Hallo,
ich wollte gerne eure Meinung zu meinem Trainingsplan hören und vllt habt ihr ja Verbesserungsvorschläge.
Vorab, ich habe den Trainingsplan mit einem Mitarbeiter aus dem Fitnessstudio erstellt. Dieser meinte, Arme müssen erstmal nicht mit eingebaut werden, da ich noch relativer Anfänger bin. Dazu würde mich auch eure Meinung interessieren, ob ich nicht doch Arme mit einbauen sollte. Für die Schulter wurde mir gesagt, es reicht vorerst eine Übung.
Training A: Oberkörper
Brust:
- Bankdrücken
- Kruzhantel Schrägbank
- Brustpresse (Maschine)
Rücken:
- T-Bar Rudern (Bin ich noch nicht so überzeugt von und weiß nicht ob langhantelrudern nicht besser wäre)
- Rudern am Kabelzug
- Latziehen
Schulter:
- Schulterdrücken Langhantel
Training B: Unterkörper
Beine:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
Bauch:
- Crunches
- Seitliche Crunches
Alle Übungen 3 Sätze 8 - 12 Wiederholungen.
Ich gehe in der Regel 3 mal die Woche ins Fitnessstudio, ab und zu 4 mal.
Eure Meinung würde mich interessieren
Vielen Dank im Voraus:)