Ich habe leider beim Training(Thaiboxen) sehr Schwitzige Füße und habe nun Angst das ich bei einem richtigen Kampf wo ich ohne Socken bin Wegrutsche auf dem Boden kennt ihr irgendwelche Tricks oder wisst was man da machen kann

Hallo Leute,

ich hab mich bei Gymodo angemeldet und ein Aboo bestellt, dass durch einen Gutschein reduziert war auf 42€. Bloß habe ich ca. 2h später 2x eine Bestätigung einer Anmeldung bekommen und mir wurden 42€ zu viel abgezogen also 2x 42€. Jetzt Versuch schon ewigkeiten bei Gymodo anzurufen, aber die sind ständig belegt und per Email komm ich auch nicht durch.

hätte jemand eine Idee wie ich wieder an mein Geld komm?

danke im Voraus

Hallo, ich würde gerne anfangen mit Kraftraining zuhause und habe mir überlegt alle 2 Tage erstmal ein 30 Minütiges Workout durchzuziehen, meint ihr das ist als anfänger effektiv zum Muskelnaufbauen :)

Hallo, ich habe vor kurzem mit 15 Euro angefangen und habe mich hochgespielt auf unfassbare 600 Euro. Ich hab mir ständig gesagt, zahl es einfach aus und logg dich aus. Ich habe natürlich den größten Fehler gemacht und nicht losgelassen. Alles gesetzt und somit war alles weg. Jetzt geht mir das nicht mehr aus dem Kopf habt ihr vielleicht eine Idee wie ich das vergessen kann? Ich hätte mit 600 Euro soviel machen können.

Hallo!😊

Folgende Sache: Ich habe mit Tennis angefangen! Es macht mir riesengroßen Spaß. Beim Chatten die letzten Tage habe ich erwähnt, dass ich Tennis spiele. Und 99% aller Antworten waren dann sowas wie:

“Ach, die vornehme Dame spielt Tennis?“

“Das ist ein ziemlich versnobter Bonzensport“

“Das machen sonst immer die gut situierten“

“Das machen sonst die Akademiker“

...Und ähnliches.

Jetzt meine Frage: Was meinen die damit?

Warum soll das ein versnobter Bonzensport für Akademiker sein? Verstehe ich nicht..

Die meinten auch, es gibt einige soziale Schichten in Deutschland und die gehen nun davon aus, dass ich in der oberen Schicht sei, nur weil ich Tennis spiele. (Hö?)

wenn ich rumpfbeugen mach heben sich meine bauchmuskeln ab und ich kann seitlich fast wie *drunter* fassen. ist das normal? was kann ich dagegen tun?

Hallo ich bin 18 Jahre alt wieder 110 kg bin 178 groß. Ich habe eine dicken Bauch und bin gerade am abnehmen spiele im Verein fussball. Aber ich will aufhören damit und mit krafttraining beginnen. Ich wollte fragen ob man als dicker Muskel aufbauen kann direkt um breiter zu werden oder man erst abnehmen muss. Weil ich möchte eher groß breit sein und nicht viel abnehmen ich wollte fragen ob das so einfach funktioniert wenn ja wie ?

Hallo,

hab seit 3 tagen ne Muskelzerrung und hab auch die 3 tage nicht trainiert.

Hab aber gerade klimmzüge und liegestütze mit 10 kg extra trainiert und nach ner zeit hat des weh getan und ich hab trotzdem weiter gemacht. Aber nachher hats so weh getan dass ich aufhören musste bei den 5ten satz. Sonst mache ich 6 sätze klimmzüge und liegestütze. Mein Brustmuskel und Schulterblatt tut jetzt weh und kann mein Arm nicht mehr bewegen.

Welche nebenwirkungen hat es wenn ich weiter trainiere? Weil ich bin Süchtig von Fitness und trainiere jeden tag über 2h und trainiere schon seit 6 monaten.

Es wird ja oft gesagt das Frauen gegen Männer keine Chance haben weil sie körperlich nicht so stark und robust sind. Das eine kampfsportlerin natürlich gute Chancen gegen einen normalen Straßenkämpfer hat ist klar, aber wenn jetzt eine kampfsport Meisterin gegen einen Meister der gleichen kampfkunst antritt, hat die Frau dann eine Chance? Ich denke schon, Stärke bedeutet nicht alles. Frauen sind wahrscheinlich flinker als Männer und Wendiger. Was bei einer Technik natürlich sehr wichtig ist. Und Frauen sind vieles, aber nicht schwach, die können auch ordentlich zutreten oder schlagen. Aber was meinen die die sich mit sowas auskennen? Hätte ne Frau eine Chance?

Hallo, woran liegt es, dass fast alle Jugendliche, die in Sportvereinen sind, einen gut durchtrainierten Körper bzw. Sixpack etc. haben, obwohl sie nicht richtig auf die Ernährung achten, also auch ungesund Essen?

Hallo,

habe seit 3 tagen eine zerrung und auch nicht trainiert, ich versuch gleich wieder zu trainieren. Aber meine Frage ist ab wieviel Tage verliert man Kraft und Muskelmasse ungefähr? Also kann man die kraft die man vorher hatte in 3 tagen verlieren? Also weniger Wiederholungen.

Habe ein mädchen gefunden das ganz klar nach sex aus ist , habe das noch nie mit tinder gemacht, wie läuft das ab, habt ihr Erfahrungen?

Beim Handball ist es ja üblich das mal das Trikot mit harzflecken dreckig wird allerdings würde ich mein gelbes neues Trikot davon reinigen, welche nach der Wäsche nicht rausgegangen sind. Gibt es da irgendwelche gute Methoden dazu harzflecken heraus zu bekommen?

Hallo Leute also ich wollte euch fragen ich wollte mir morgen eigentlich sehr gerne Fake Nägel drauf machen allerdings haben wir im Schulsport Handball deswegen wollte ich fragen ob man dabei Schmerzen hat oder ob das problemlos geht?

Hey Leute, klingt jetzt erstmal wie so ein ,,Luxus-Problem“ von wegen :oh ich hab ein bisschen Fett am Bauch und eine untere Speckrolle

Viele würden dann vielleicht denken: akzeptier‘s halt oder mach Sport

Aber ich versuche wirklich schon seit langer langer zeit also über 1 Jahr meine ,,Untere Speckrolle“ am Bauch loszuwerden. Über Plank bis Situps oder halt direkt Cardio. Abnehmen würde nichts bringen da ich 49 kg bei 1.60m wiege. Aber wie kann ich die untere Speckrolle loswerden

Hallo Community,

ich gehe mit meinem Vater Samstags und Sonntags laufen und möchte mit dem halt zusammen abnehmen. Während der Woche gehe ich je nach Stundenplan 2-3 mal ins Fitnessstudio und dort auch mal eine Halbe Stunde pro Training laufen.

Werde ich nach 6 Wochen wesentlich sportlicher sein?

Liebe Grüße

Hey,

nachdem ich 2018 20kg abgenommen habe und 2019 mit Erhaltungskalorien und Kraftsport Body Recomposition gemacht habe, tut sich nun nichts mehr.
mich werde nicht mehr stärker, verliere kein Fett mehr und meine Muskeln wachsen optisch auch nicht mehr.

Also muss ich etwas ändern.

Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich zuerst noch -10% kcal gehen soll um das Körperfett zu verlieren oder erstmal +10% kcal um richtig in den Aufbau zu gehen.
Ich werde auf jeden Fall beides machen, ich frage mich nur welche Reihenfolge sinnvoller ist? Habe nämlich mal aufgeschnappt, dass Aufbau bei zu hohem KFA weniger effektiv ist. Nur wie hoch ist zu hoch? Kann mich selbst nicht einschätzen.

Ich betreibe normalen Kraftsport nach einem Push/Pull/Beine Plan und ernähre mich momentan auf Erhaltungskalorien mit 2g Protein/kg Körpergewicht, 1g Fett/kg und den Rest Kohlenhydrate.

Wie hoch schätzt ihr optisch meinen KFA?

Hallo,

wenn ich mir ein Proteinshake mache, dann sind Teilweise noch Klumpen da, und wenn ich diese trinke, sind diese Klumpen innendrin noch Pulver, und das schmeckt nicht so gut. Habt ihr tipps dagegen?

ich seh immer wie die stars für filmrollen in nur 6-8 monaten muskelmasse zulegen da frag ich mich ob es einfach nur mit der disziplin zu tun hat das wenn man ein bestimmtes ziel hat und es auch um was geht man auch 110% gibt. Haben die einfach personal trainer oder lassen die cheat days aus........

Und wie lange würde es bei einem normal schlanken körper ohne muskeln dauern um so auszusehen wie der im bild ? hab bisher nur GZ Plan gemacht nun will ich richtig loslegen bin 1,83 wiege so 75kg

Wie kann ich fett am Po und an den Hüften verlieren

Also gut, wenn ich bei einer Größe von 1,72 m 80 Kg wiege, habe ich Jeggings Größe 44/46. Die gleiche Jeggings Größe habe ich aber auch mit 25 Kg mehr. Manche Leggings, von z. B. Kik, passen mir auch in Gr. 40 und 42. T-Shirts passen mir bei dem Gewicht von Kik in Gr. 42. Was meint ihr muss ich wiegen, um in einen Rock mit Reißverschluss in vermutlich Größe 36 (Gr. XL von Wish fällt sehr klein aus) hereinzupassen?

Also ersteinmal Glück auf,

mir ist in letzter Zeit spontan aufgefallen, dass die Samba Tänzerinnen gute Rundungen haben und gut in Form sind. Liegt es in der Natur oder treiben die viel Sport ? Bekommen sie durch tanzen so eine Figur (Tanz kann man ja auch als Sport bezeichnen) Die Brasilianerinnen oder eigentlich nicht nur Brasilianerinnen, man kann sagen Südamerikannerinen haben voll die geilen Knackärsche. Da ist es so gut wie unmöglich, dass man keinen harten bekommt. Wie sie dann mit ihren Strings tanzen, ihre Hüften wackeln und alles präsentieren, man ist das eine geile Kiste.

Lg

Ich mag es, Jungs beim Training zuzusschauen, ist das bei euch auch so? Mein letzter Freund war mit mir im selben Fitness und ich fand es gut, ihm dabei zuzusehen, wie er trainiert. Ich habe nach dem Sport auch viel mehr Lust als sonst. Es war bei ihm auch so, wenn wir auf Wettkämpfen waren, dass ich "es" wollte, er oft nicht, weil er müde war, aber es war leicht ihn zu erregen. Also, meine Frage: Habt ihr mehr oder weniger Bock auf Sex nach Sport oder schaut ihr auch gerne Jungs beim Training zu?

Obwohl ich Rechtshänder bin, werfe ich mit links besser.
gibt es auch Dinge die ihr mit der falschen Hand besser könnt?

Ich habe auf der Webseite zwar nachgesehen das es keine versteckten kosten geben soll, und auch bei einem Probetraining dem Trainer diese Frage gestellt, aber trotzdem immernoch unsicher bin ob es nur die einmaligen 29 Euro als kosten gibt und dann 20 Euro/m

Außerdem würde ich gerne wissen was Ihr so von FitX haltet, bei mir hat es einen guten Eindruck hinterlassen, vor allem gefallen mir die Öffnungszeiten.

Also ich schaffe 40 Liegestütze am Stück, findet ihr das gut? Wie viele Liegestütze sollte ein Mädchen schaffen. Ich finde ein Mädchen 30 Liegestütze am Stück schaffen und ein Junge 60. Wie sieht ihr es?

Heyy

Ich kanns kaum erwarten und würde mal gern wissen wann für euch die Saison wieder anfängt.. Ich hab mir überlegt das ich am 1. Februar wieder anfange. Viele sagen jedoch der Februar wird extrem kalt und nass und andere meinen es wird trocken bleiben..

Lg

Ein mal eine etwas speziellere Frage. Und einmal schon vorweg, dass ist jetzt wirklich bloß eine Idee, die mir gerade eben gekommen ist, kein fixer Plan, oder etwas, das ich unbedingt machen muss.

Als ich heute rausging, erwartete mich vor dem Haus das blanke Eis. Dann wurde ich richtig nostalgisch. In meiner Kindheit und Jugend ging ich liebend gern zum Eislaufen, doch dann schloss die örtliche Eishalle und das Vergnügen war vobei, denn der nächste Eislaufplatz ist über 30km weit weg. Und heute habe ich mich dann gefragt, ob es nicht möglich wäre, selber einen kleinen Eislaufplatz zu machen. Ich bin im Besitz einer ganz flachen Wiese. Würde dann endlich noch ein wenig Schnee kommen, könnte man diesen ganz platt trampeln (glatte, lange Holzbretter drauf und dann rüber trampeln und so den Schnee ganz fest zusammendrücken, wisst ihr was ich meine?), dann eine Nacht warten, bis das ganze schön fest gefroren ist, um dann am Tag drauf Wasser draufzuschütten, das dann wieder gefrieren zu lassen, und das so lang, bis eine Eisfläche entsteht. Nehmen wir an, die Temperaturen stimmen. Wäre dies dann möglich?

Wie gesagt, die Frage ist rein theoretisch. Danke für eure Antworten im Vorraus!

Ich bin letztes Jahr im Sommer jeden Tag joggen gegangen, da ich Ferien hatte. Dennoch frage ich euch wenn ich jeden Tag 5-10 km jogge, nehme ich da an den Beinen ab und wenn ja nach wie vielen Wochen sieht man die Abnahme?

Bei mir im Gym meinte kürzlich einer seine Taille sei ihm zu dünn. Darauf hin wurde er von den anderen Trainierenden ziemlich verwundert angeschaut...

Einer meinte "sich über eine zu dünne Taille zu beschweren ist so als würde man sich über zu viel Geld beklagen", ein anderer meinte "die Taille kann gar nicht schmal genug sein - je weniger Umfang desto besser!" Andere sahen das ähnlich....

Bei Frauen ja, aber bei Männern?

Sieht eine zu schmale Taille an einem Mann nicht unmännlich aus?

Wie kann ich noch besser im sprint werden und noch weiter springen?Bin 15 jahre alt und laufe auf 100 m 12,21 s und im Weitsprung 5,21.

Und wie findet ihr meine Ergebnisse?

Ich arbeite in einem Supermarkt und räume dort Paletten in Regale ein bzw. gehe durch den Laden und mache die Regale schön und werfe Kartons weg etc. Wie viele Kalorien verbrennt man da ca. pro Stunde? Ich gebe Gas also Gammel nicht nur rum.

Wo kann man muskulöse Mädchen finden? Gibt es irgendwelche Websiten wo es welche gibt, wo man halt nach Alter, Körper und desweiteren fragen kann? Oder halt etwas ähnliches wie GuteFrage, nur dass da halt dann nicht die Fragen gelöscht werden wenn man nach einer Beziehung fragt😂.

Und ich weiß schon von Bodybuilding-Events, Fitnessstudio und desweiteren. Vllt gibt es ja auch hier eine😂😏

Und ich will jetzt nicht sowas hören wie: Jede Frage bei dir dreht sich um muskulöse Mädchen!

Das weiß ich auch selbst😂

Wenn ich von 21 Uhr bis 12 Uhr Vormittags faste und dann um 18 Uhr Boxen habe, wann soll ich dann am besten essen? Wie soll ich das am besten regulieren mit den Kohlenhydraten etc? Kann mir da einer helfen?

Danke

Hallo hat jemand schon Erfahrung mit dieser Trainings App gemacht

Und meint ihr das es was bringt wenn man das Training jeden Tag durchzieht und alle 2 Tage ein Ganzkörper Training mit einbaut.

Wenn Borussia Dortmund gegen TSG Hoffenheim spielt, wieso werden immer Plakate gegen Hoffenheim und Hopp gezeigt? So schlimm ist TSG Hoffenheim auch wieder nicht und hat denen nichts getan.

Also Wenn das mit Borussia Dortmund so gewesen wäre, also das der BVB in dem 90er noch in der Kreisliga gewesen wäre und man hätte dem BVB ähnlich wie Hoffenheim bis in die Bundesliga geführt, müssten bestimmte BVB Fans nicht auch dankbar dafür sein wenn man dem BVB bis in die Bundesliga gebracht hat? Wie würden sich bestimmte BVB Fans fühlen wenn dann irgendein anderer Bundesligaverein solche Plakate gegen dem BVB und dem Mäzen zeigen würde?

Hallo Leute, ich will gerne mit dem Tennis anfangen (w/13) und bin mir sehr unsicher wie das da so "abläuft". Ich nehme mal an ich muss erstmal ein paar probestunden nehmen und dann? Kann ich danach schon einem Verein beitreten, obwohl ich noch ein Anfänger bin? Da gibt es ja schon viele die schon mit 6 oder ähnlichen Alter angefangen haben zu spielen. Ich würde mich freuen wenn jemand mir da diesen "Ablauf" erklären könnte! Danke im voraus

Lg :)

Splitten macht mir um einiges mehr Spaß als 3x Ganzkörper die Woche.

Geht auch Splitten als Anfänger oder ist das nicht zu empfehlen?

Verbrennt man wirklich so viele Kalorien beim Skifahren? Ich habe gesehen dass man in 1 Stunde Skifahren circa 450 kcal verbraucht ich bin jeden Tag 6 Stunden gefahren und hätte somit nur mit dem Ski Fahr Sport an einem Tag 2700kcal verbranntIch kann mir das aber so schlecht vorstellen weil ich Skifahren eigentlich überhaupt nicht anstrengend finde ich bin gar nicht so der sportliche Typ und mache eigentlich fast gar nicht Sport deshalb müsste man doch nach 6 Stunden Skifahren eigentlich angestrengt sein wenn diese Zahl wirklich stimmt. Allerdings habe ich beim Skifahren gar keine Anstrengung gespürt hatte zwar am nächsten Tag ein bisschen Muskelkater aber auch der hielt sich in Grenzen ich war natürlich am Ende des Tages müde aber während dem Skifahren fand ich es nicht anstrengend

Ich kann mir das aber so schlecht vorstellen weil ich Skifahren eigentlich überhaupt nicht anstrengend finde ich bin gar nicht so der sportliche Typ und mache eigentlich fast gar nicht Sport deshalb müsste man doch nach 6 Stunden Skifahren eigentlich angestrengt sein wenn diese Zahl wirklich stimmt. Allerdings habe ich beim Skifahren gar keine Anstrengung gespürt hatte zwar am nächsten Tag ein bisschen Muskelkater aber auch der hielt sich in Grenzen ich war natürlich am Ende des Tages müde aber während dem Skifahren fand ich es nicht anstrengend kann diese Zahl also wirklich stimmen ?

Bin übrigens auch schnell gefahren also jetzt nicht super langsam haha

Und dabei tragen sie oft einen Haarband 🤔

Es wurden über 2 Monate circa. die Rechnung nicht gezahlt. Meine MCFit Karte wurde gesperrt, und ich kann jetzt seit 4 Wochen nicht mehr trainieren. Ich rufe seit Wochen dort an, da wo es dafür zuständig ist in Schlüsselfeld. Die sind nicht ein einziges mal ran gegangen, was kann ich tun? Die Computer Stimme sagt andauernd, rufen Sie später an..

Seit ich mit dem Krafttraining begonnen habe hat sich mein Hautbild sehr verschlechtert, da ich auch meinen Proteinkonsum erhöht habe. Mein Gesicht sieht richtig ölig aus und an der Stirn hab ich sehr viel Akne.

Ist das bei allen so? Wie viel Proteine sollte man denn nehmen? An Ruhetagen gleich wie viel wie an Trainingstagen? Gibt es alternativen?

Ich bin ein recht dünner Mensch und männlich, ich weiß nicht ob die Information für euch relevant ist.

Ich esse oft am Abend 500g Magerquark gemischt mit ein bisschen Honig. Dies enthält 60g Eiweiß aber letztes Mal habe ich gelesen dass der Körper maximal 30 g Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen kann. Aber ich bin nicht sicher, ob das richtig ist. Ich will nun wissen, ob ich Protein verschwende, wenn die Proteinzahl die 30g übersteigt. Im Internet ist viel darüber geschrieben aber keine sichere Information. Vielleicht hat sich hier eine darüber richtig informiert?

Hallo. Ich habe eine Frage. Kann man mit angeborener Muskelschwäche Muskeln aufbauen oder nich? Vielen Dank für die Antworten.

Hey Leute,

Ich muss eine Choreographie für den Sportunterricht selber machen. Bin ein Junge und habe deswegen nicht so viel Erfahrung in diesem Gebiet

Dieser Tanz muss ca. 1:30 lang sein und hat keine genauen Vorgaben

Jetzt wollte ich Fragen, welche Songs gut dafür geeignet wären und ob ihr gute Tricks für mich habt.

Bin offen auf jede Antwort

Ich esse jeden Tag zwei Tiefkühlpizzen manchmal auch drei meistens immer die ofenfrische oder tradizionale ist das sehr ungesund und könnte da was passieren wenn ich so weiter esse?

Also ich habe den Verein mit einem anderen Spielt gewechselt. Habe die Abmeldung abgegeben im Zeitraum habe Training noch bis zum Schluss gemacht die Spiele auch aber jetzt möchte der Verein mich sperren es gibt aber kein Grund. Die Sache ist aber noch mein Mitspieler wurde nicht gesperrt. Das kann ja nicht sein das man das einfach so machen kann.

Seit einigen Jahren wird Football und auch die NFL in Deutschland sehr beliebt. Was denkt ihr wird Football bald genauso beliebt wie Fußball?

Hallo,

ich war vor ca. 3 Wochen im Krankenhaus wegen Herzrasen und Panikattacken, die von Kaliummangel im Blut ausgelöst wurden. Dort wurden jegliche Untersuchungen durchgeführt und nach 3 Tagen konnte ich wieder raus, da alles in Ordnung war mit meinem Körper. Nur seit ich wieder Schule habe bin ich z.B. durch die 20 Minuten Fußweg dorthin ziemlich erschöpft, als wäre ich gerannt. Das gleiche ist auch wenn ich die 5 Etagen nach oben laufe (das mache ich ohne Probleme seit einem Jahr). Wenn ich dann oben angekommen bin schlägt mein Herz total schnell und ich bin extrem außer Puste und kann für gut 5 Minuten bis es sich wieder beruhigt hat, kaum reden.

Was ist da los? Ich mache mir Sorgen obwohl mein Herz und die Lunge komplett in Ordnung sind. Bei jeder kleinsten Anstrengung schlägt es schneller als sonst.

Ich bin Männlich, 18

Ich bin 16 und meine Cousine ist 14 und wir beide denken schon seit etwas längere Zeit drüber nach mit dem Sport anzufangen.

Wir sind uns jedoch unsicher ob es nicht vielleicht schon zu Spät ist um anzufangen und auch gut zu werden

Wie groß sollte man sein um in einer Basketball Mannschaft zu spielen?

Ich gucke gerade Handball EM und mir ist aufgefallen, dass das Tor manchmal rot anfängt zu leuchten. Weiß jemand wann das passiert?

Was kann das sein ?

Hallo ,bin M 14 .Meine Frage wäre ,ob ich ein Sixpack habe? (ist angespannt und im Liegen)

Hallo zusammen,

ich möchte mir ein Surround für meine Dartscheibe Eclipse Pro von Unicorn kaufen.

Welches Surround wäre hierfür ideal?

Gibt es professionell Powerlifter die z.B. nur 3 mal die Woche trainieren? ich habe das über Larry Wheels gelesen als er 19 war. Vielleicht weil sie so schwer trainieren? Oder gibt es auch welche die 5-6 mal trainieren?

Ich bin auf der Suche nach einer cross. 125-250ccm .. VOLLAUTOMATIK...was könnt ihr empfehlen. Danke im voraus

ich habe mir vor 6 tage ein tattoo stechen lassen. kann ich schon sport machen oder lieber warten?

Schmeckt das anders wenn man Erdnüsse nimmt, weil Erdnussbutter ist ja auch nur Erdnüsse vermahlen (manchmal ist noch Fett dabei)?

Hey! Mein Problem: Ich kann ich die Arme nicht ganz nach oben strecken, maximal in einem 45 grad Winkel. Jeder, der das sieht, sagt er hat sowas noch nie in seinem Leben gesehen. Dabei habe ich keine Schmerzen, ab einem bestimmten Winkel blockiert es aber einfach.

Klingt lustig, sieht auch lustig aus aber schränkt mich im täglichen Leben tatsächlich schon ein.

Mein Physio sagt ich soll mich einfach dehnen und keinen Kraftsport machen. Ich dehne mich mittlerweile seit einem Jahr täglich ohne Erfolg und trainiere aktuell nur Rücken, Beine, Bizeps und Trizeps. Übungen wie Bankdrücken oder Seitheben sind nicht möglich. Dennoch möchte ich natürlich (damit keine Dysbalance entsteht) alles gleich gut trainieren, mein Physio und mein Arzt können mir auch nicht weiterhelfen. Habt ihr Ideen?

Hi ich habe erst vor kurzem mit dem Joggen angefangen und schaffe ca 2 km in 12 Minuten. Wie lange glaubt ich brauch ich um 2,5 km in den 12 Minuten zu erreichen? Also um die Durschnittsgeschwindigkeit dafür durchzuhalten wenn ich in der Woche ca 5 mal laufen gehe?

Wo kann ich mir günstige Proteinriegel kaufen mit möglichst viel protein und wenig Fett.

(Bestellen oder kaufen geht beides)

Der geschmack sollte nicht zu schlecht sein

W/14

nicht angespannt

angespannt

Hey ich gehe ich reite seit vielen jahren und bekomme bald ein pferd. Bis jetzt hatte ich nur Reitbeteiligung. Das letzte mal bin ich auf Turnier gegangen vor 1 1/2 jahren auf e niveau. Ich reite aber in einem leistungsbetrieb und bin gerade auf a niveau und verbesser mich gerade sehr schnell. Mit meinem pferd würde ich sehr gerne auf turniere gehen. Ebenfalls habe ich eine gute Reichweite auf social media. Glaubt ihr ich finde jemanden der mich sponsorn würde dafür das ich im internet werbung mache und auf turnieren sachen mit dem logo tragen würde? Oder muss ich warten bis ich mindestens auf m niveau bin? Lg

Mein Plan:

Ich schaffe jede Übung außer das mit dem Butterfly und Butterfly Reserve... ist mir einfach zu schwer und ich würde stattdessen andere Übungen in der selben Muskelgruppe machen. Wenn nicht, dann schlägt mal noch was vor (für Anfänger) z.B. noch geeignete Übungen.

Am besten für Anfänger geeignet. Bizeps und Trizeps trainiere ich noch nicht.

An was liegt das mit dem Butterfly? Ich schaffe einfach ca. nur 8 Stk. mit wenig Gewicht...! :(

Lg

ab wann habt ihr muskelmasse gesehen? 5-6 monaten ?

Ich m/14 spiele inzwischen seit 5-6 Jahren Fußball in einem Verein.

Ich war seit 2 Wochen nicht mehr beim Training, da Die Winterpause uns eine Auszeit vom Fußball gegönnt hätte und seit Anfang der Woche müssten wir eigentlich wieder zum Training kommen, doch meine Motivation in der Hinsicht ist ziemlich gering. Ich hab einfach überhaupt keine Lust/Mitivation mehr Fußball in einem Verein weiterzuspielen

Es gibt mehrere Gründe undzwar wäre da die Zeit. Ich als gymnasialschüler nehme die Schule sehr ernst und stecke viel Zeit in sie. Außerdem hab ich viele Freunde und eine Freundin, die sich regelmäßig mit mir treffen wollen. In meinem aktuellen Verein hab ich 3 Mal die Woche je 2 Stunden Training und am Wochenende ein Spiel was mit Vorbereitung ungefähr 5 Stunden gehen kann. Das ist einfach viel zu viel Zeit, die ich leider in letzter Zeit nicht habe.

Ausserdem bin ich seit 6 Monaten in einem Neuen Verein und hab da so um die 2-3 gute Freunde, aber ich glaube dass der Rest mich nicht mag.

Mund allgemein hab ich einfach keine lust mehr auf Fußball

Jetzt meine Frage soll ich einfach damit aufhören oder dennoch weitermachen? Ich mache zurzeit keinen anderen Sport außer Fußball und wenn der wegfällt hab ich die Vermutung, dass ich unsportlich/nicht mehr so fit sein würde

was soll ich bzw würdet ihr tun?

vielen Dank für jede Antwort!!!

Hallo ich habe mir überlegt mit Ballet anzufangen, habe 15 Jahre geturnt bin dadurch also schon etwas gedehnt, ist es dennoch zu spät mit 20 anzufangen ? Möchte es zwar als Hobby machen aber dennoch nicht nur bisschen tanzen sondern etwas professioneller ( hoffe das ich das so schreiben kann )

Bin ich werde oft kleiner oder milchbubi genannt

Hallo,

Ich hatte vorgestern nach dem Ich Sport gemacht habe extrem Muskelkater im Oberschenkel , weshalb ich gestern pausiert habe.

Heute ist der Muskelkater immer noch da, auch manchmal so schlimm, dass hinsetzen sehr Schmerzvoll ist.

Ich würde aber gerne heute wieder meine Beine trainieren, habe aber bedenken wegen des Starken Muskelkaters.

Was meint ihr? Bin weiblich und 19 Jahre alt.

Haabt ihr eine Idee was meine Freundinnen und ich für einen TikTok Namen haben können. Uns fällt nämlich keiner ein.

Zu uns: wir sind 6 Mädchen zwischen 13 und 14.

Lg Larissa827

ist so ein körper in 1,5 jahren möglich ? oder braucht man länger?

bin 1,87 und wiege ca 81kg normal schlanke figur....

fange ab Montag mit einem Push Pull an und dachte mir das ich in evtl 1,5 jahren so einen body hinkriegen könnte....

würdet ihr sagen es ist möglich? mit disziplin & guter ernähurung oder dauert das schon länger als 18 monate? 2 jahre z.b?

Ist es nicht mega unangenehm in einem überfüllten Fitnessstudio zu trainieren?

Wäre euch das egal ?

Egal ob kreatin zink magnesium

Wenn ich maximale erbenisse will sollte ich dann die oben genannten sachen (natürlich nehm ich noch mehr) vor oder nach dem training benutzen?

2te frage:

Nach dem Training 2 bis 6 stunden tut der Körper noch fettverbrennen ist es dann auch so mit den muskel wachstum?

Sry aber rechtschreibung juckt mich garnicht

Nun zu meinen Daten 1.88 Groß und 93 Kilo schwer. ich fahre im Moment Fahrrad und gehen sehr sehr viel am Tag so um die 11.000 Schritte nun will ich mit dem Krafttraining anfangen in der Kombination einer kalorienreduzierten Diät. Mein workout plan sieht wie folgt aus.

alle 3 Stunden

40 crunches

20 liegestütze

50 Kniebeuge

2 min unterarmstütz

jetzt zu meiner Frage

ist dieses workout in Kombination mit Fahrradfahren sinnvoll oder sollte ich steigern?

und werde ich bis zum Sommer Muskeln aufbauen?

Hallo, ich bin weiblich, 16 Jahre alt und habe viele Jahre voltigiert. Nun musste ich aus zeitlichen Gründen aufhören (mind. 3 mal pro Woche + Wettkämpfe). Trotzdem würde ich gerne weiterhin Sport machen, dabei hätte ich an Röhnrad, (Sport)Akrobatik oder Ballett gedacht, hättet ihr noch andere Ideen, die so ähnlich wie Volti sind?

lg

Ich habe vorhin mit meiner Mutter diskutiert dass ich unbedingt mal wieder mit Kampfsport anfangen will (habs bereits 1 Jahr gemacht). Und um ganz ehrlich zu sein, in der Zeit ist mir nie wirklich was passiert, meine Mutter hingegen, ist allerdings der Meinung dass die Schläge gegen den Kopf ja dumm machen sollen.

Ich habe im Internet bereits darüber recherchiert und habe mit großen Augen Artikel darüber gelesen, die die Position meiner Mutter unterstützen.

Aber ist das denn echt so krass wie es überall berichtet wird?

Ich würde Kampfsport sowieso nur als Hobby machen und nicht in die Profi Branche einsteigen wollen.

Meine Mutter ist auch der Meinung dass es ja mein Abitur gefährden würde, bla bla bla, ich kenne genug Leute die bereits ihr Abi in der Tasche haben und mal Kampfsport betrieben haben.

Eure Meinung dazu?

Hey, mich würde es interessieren, wie schnell ich am Laufband laufen müsste um 5km zu schaffen in 15min. Habe die ersten Male in 5:20 1,07km geschafft, und mein Tempo war: 05:03, (HF 181). Da war ich aber auch unter Wut, bzw. bin unter Wut gerannt. Denke schaffe da immer mehr.

Schwimmen liegt mir garnicht, würde das gerne vermeiden wollen. Kann ich mir dann eine andere Disziplin aussuchen oder werden die mir gestellt?

Ich liebe verschwitze Sportklamotten und wenn Schulsport hatte und dann zu Hause bin rieche ich immer an meinen Sportklamotten. Ist das normal.

Guten Abend,

habe eben gelsen das Eisspray (bekannt im Sport) durch die Kälte die Gefässe bzw. den Blutdurchfluss verringert und momentan schmerzlindernd ist.Was würde passieren wenn andere Wunden oder nur so zum bsp. Unterarm oder sogar im Bereich der Halsschlagader gesprüht wird?!?

Bestimmt ne doofe Frage

aber irgendwie komm ich aus dem Grübeln nicht mehr raus :D

Danke im Vorraus!!!

Also ich trainiere zuhause mit kurzhanteln. Und ich schaffe auf einer Hantel 10 kg Bizeps curls Gradnoch do 10 Wiederholungen pro Satz (3 Sätze). Aber irgendwie wächst der bizeps nicht und da möchte ich fragen ob es wegen der Ernährung ist oder dem schweren kg oder ist 10 kg überhaupt viel für ein Arm

Ich organisiere seit mehreren Jahren Sportturniere und habe alle Ergebnisse immer aufgeschrieben. Gibt es ein Programm mit dem ich alle Ergebnisse zusammenfügen kann um schnell an Statistiken zu kommen ? Zum Beispiel dass ich schnell filtern kann "Wie oft hat Spieler x gegen Spieler Y gespielt ? Wer hat wie oft gewonnen?" "Wie oft wurde Spieler A Gruppensieger?" Und so weiter. Die Turniere wurden immer ganz klassich mit Vorrunde und K.O Runde gespielt.

Ein Programm was umsonst ist und nicht so schwer zu verstehen wäre optimal , vielen Dank !

Ich möchte evtl. anfangen zu reiten.

Was brauche ich für Kleidung?

Muss ich mich dann um ein pferd kümmern, bzw. kann man sich eins "leihen"? oDer muss man sich eins kaufen?

Muss ich sonst noch was mitbringen?

Was kostet reiten, auch über lange zeit, steigen die Kosten oder gibt es gar keine Kosten?

Ist es ungewöhnlich als Mann zu reiten, bin ich eher alleine als Mann?

Nach dem essen meiner Reisschüssel(1.2kg), werden meine Backen immer so rot bei kleineren Mengen ist es nicht so warum?

Also ich hab mein Sport einfach immer die Motivation alles zu geben. Das führt dann dazu, dass mir total schlecht wird, während ich die Übung mache. Egal ob Joggen, Klimmzüge oder auch Sit-ups. Kennt ihr das Gefühl? Ich mach dann logischerweise immer weniger, aber würde gerne mehr machen, weil ich noch etwas mehr Kraft in meinem Muskeln spüre. Liegt es an mangelnder Ernährung? Ich brauch auch immer extrem lange Pausen zwischen meinen Übungen, weil ich so stark außer Atem bin und mein Puls manchmal bis 200 Hoch geht. Blutwerte hab ich gecheckt und sind in Ordnung.

Ich habe mich gefragt wie ihr es so handhabt mit dem Sport.

Trainiert ihr lieber im Freien, Zuhause oder im Fitnesscenter.

Was sind die Vorteile und Nachteile?

Kann man sich so eine Karte im Fitnesscenter überhaupt leisten?

gibt es sowas wie Kletter vereine, wo man regelmäßig mit anderen Kindern/jugendlichen klettert, bzw.lernt zu klettern?

Wenn ja, was brauche ich als Kleidung/Ausrüstung?

Oder kann man sich dort die ganze Ausrüstung leihen?

bestimmte schuhe?

trägt man da eher einen Hüftgurt oder einen komplettgurt?

Hallo, ich möchte als Mann anfangen zu turnen,

was brauche ich dazu?

kann ich einen Mädchen Turnanzug anziehen oder gibt es welche für Männer?

Was für Schuhe oder Barfuß?

zusätzliche Ausrüstung?

Ja, ich könnte wenn ich einen Verein gefunden hätte, was ich noch nicht habe, fragen, was ich brauche, will aber vorbereitet fragen und nicht erstmal ne ewigkeit mit dem Verein reden.

Muss ich sonst noch was wissen, übers turnen?

Und kann ich den Turnanzug im Sportunterricht tragen, oder macht man das nicht?

Hallo, haben Sportler, oder generell einfach Leute, die oft trainieren ihre breiten Schulter/ Oberköper durch ihr Training oder sind diese schon generell so breit gebaut? Und können Leute, die nicht generell breit gebaut sind durch Training einen breiten Oberkörper bekommen? Und ab welchem Alter macht es Sinn seine Schulter für eine breiten Oberkörper zu trainieren?

Ich möchte so eine Form wie der auf dem bild=)

Mein aktueller "plan" und trainingsstand montags und freitags mache ich immer das gleiche nähmlich:

klimzüge:14 Pause 12 pause 12 pause

Kniebeuge 20kg:16 pause 16 pause 16 pause

Liegestütze:25 pause 25 pause 25 pause

Die Pausen sind so 3 minuten

Und dann noch bischen bauch=)Mit dem Gewicht habe ich nicht vor nach oben zugehen aber mit der Anzahl der Wiederholungen und ich gehe joggen aber nur selten ich trainiere Zuhause nicht im fittnessstudio