Keine Motivation zu essen (Massephase)?
Hallo,
Kurz zu mir: M17, 192cm, 72 kg.
Ich habe ein Problem Masse aufzubauen. Ich weiß wie ich meine 3500 kcal rein bekomme aber mir fehlt einfach die Motivation zu essen. Kann mir jemand einen Tipp geben wie die Motivation zum essen hergestellt wird?
Vielen Dank.
6 Antworten
Da hilft nur essen- ich hab mich selbst auch einfach dazu zwingen müssen (hatte Magersucht und musste 10 Kilo zunehmen). Vielleicht nimmst du essen, dass dir sehr gut schmeckt, das macht es eventuell einfacher
Hast du einfach keinen Hunger oder woran liegts? Versuchs mit hochkalorischen Speisen.ZB Datteln. Die haben 300 kcal auf 100 gr. So ne 250 gr Packung hat somit 750 kcal. 2-3 Packungen und du hast allein dadurch schon 1500 - 2200 kcal gegessen ohne das das Essen jetzt nen großes Volumen hat. Ansonsten Weight Gainer trinken.
Hallo was für Masse willst Du denn aufbauen? Muskelmasse?
Ja Dann solltest Du viel Eiweiß essen und auf Deine Vitalstoffe achten. Auf meinem YT Kanal "Franz-Georg Schaefer Kanal" habe ich Videos zu dem Thema eiweißreiche Ernährung. gemacht. Meine Videos dienen dazu wissenschaftlich fundiertes Wissen und meine Erfahrung der Öffentlichkeit zur Verfügung zu stellen. Schau mal vorbei, das ein oder andere Video könnte nützlich für Dich sein. Viel Erfolg!
Keine Motivation durch eintöniges Essen
Motivation musste schon selber aufbringen
aber du kannst dir die kalorien auch flüssig zuführen
runtertrinken ist halt einfacher
Ja wie gesagt. Ich weiß wie ich meinen Bedarf+ decke. Trotzdem Danke