Kann man beim Pull mit dem bizeps anfangen?
Hallo,
ich kann meinen Bizeps nicht mehr so trainieren wie ich es vor kurzem konnte da ich schon beim Rücken mein Bizeps ermüdet habe und nicht mehr die gleichen Resultaten habe wie vor paar Monaten. Und in der Zeit hat sich mein Rücken gut entwickelt aber mein Bizeps leidet darunter sehr und bin da durch weit mit meinem Bizeps zurück geflogen, aber trotzdem finde ich dem Plan gut (Push, Pull, Legs) nur das mit dem Bizeps stört mich
1 Antwort
Nein, es macht wenig Sinn mit dem Bizeps anzufangen. Man sollte immer mit den Verbundsübungen anfangen und sich dann langsam zu den kleineren Muskeln vorarbeiten. Es gibt deutlich mehr Faktoren als nur ,,mit welchem Muskel man anfängt". Dein Volumen kann unpassend sein (zu viel, zu wenig), kein vernünftiges Progressionschema etc.
Wie sieht dein Plan denn aus, kannst du den mal posten?