Schadet ein Kaloriendefizit dem Wachstum?
Bin 14 und knapp 169cm groß und ein Junge. Nun zu meinem "Problem".:
Ich hab einen relativ niedrigen BMI mit 20.4, aber sehe trotzdem sehr fett aus.
Liegt daran, dass ich etwas zu viel Fett habe und deutlich zu wenig Muskeln.
Habe jetzt mit dem Museklaufbau angefangen und merke auch schon Fortschritte, allerdings nehme ich ja auch leider etwas Fett zu, obwohl ich sowieso schon etwas zu viel hatte.
Ich könnte jetzt nartürlich ca. 200 kcal in den Defizit gehen, hätte dann aber Angst, dass ich nicht mehr wachse oder weniger.
3 Antworten
Hört doch entlich auf euch in diesem Alter schon Sorgen zu machen wie ihr ausseht. Willst Du Dein Leben lang damit verbringen anderen zu gefallen? Oder willst Du einfach Du sein und auf andere sch**ssen? Ja dazu braucht es Charakter! Sorry musste mal gesagt sein weil ihr Kids geht mir sowas von auf die Nerven mit euren dummen kleinen belanglosen Sorgen.
Mach ein wenig Sport, ernähre Dich gesund (wenig Zucker) und alles ist top!
Aber nur bei wirklich Übergewichtigen nicht wegen etwas baby Speck.. Solang man im normalen bmi ist kanns auch nicht stark ungesund sein
Wie soll man denn sich selbst gefallen wenn man nich mit sich selbst zu Frieden ist lass ihn machen mit dem sport aber er soll’s nicht übertreiben aber Kaloriendefizit ist unnötig in dem Alter
Mit 14 hatte ich andere Sorgen als Kalorien. Genieße Dein Leben und mach Dir keine Gedanken um Dein Äußeres . Dein BMI ist okay. Wir Frauen müssen nicht alle dürr und knochig sein. Männer lieben Bauch , Busen, Po und vor allem eine positive Lebenseinstellung.
Und wir Frauen mögen auch keine Lauche ;) bisschen was zum kuscheln ist gut
Sowas nennt man "Babyspeck".
Wenn Du Dich normal und abwechslungreich ernährt und Sport treibt, wird den Speck sich in Grenzen halten und die Muskeln sich von selbst an deinen Lebenstil anpassen.
Dein Wachstum ist in deine genetische Code festgeschrieben. Alles andere wär nicht normal und sogar schädlich.
Mir gehts nicht nur ums aussehen, sondern auch um meine Gesundheit, weil diese Form mit zu viel Fett und wenig Muskeln zu Herzproblemen später führen kann.