Ist es normal, so wenig Kraft zu haben?

Ich (17J, 184cm, 78kg) gehe unregelmaessig ins Fitnessstudio (cleverFit, 28euro/monat) und merke erst jetzt, wie man Uebungen richtig ausfuehrt.

Bestes Beispiel sind Ausfallschritte. Ich habe immer mehr als 10 Wiederholungen geschafft, aber nach paar Youtubevideos und Recherche schaffte ich heute keinen einzigen fehlerlos. Ruecken gerade, runter, hoch - meine Muskeln wehren sich vehement. Genauso auch bei anderen Uebungen. Nicht, dass die Uebungen vorher sehr leicht waren. Aber erst seitdem ich mich selber informiert habe, wie ein Geraet benutzt werden sollte, komme ich ins schwitzen.

Es ist komisch, mich so schwach zu erleben, weil ich sportlich und sonst im Vergleich zu anderen immer viel Kraft habe.

Ist es normal, keine Uebung mit RICHTIGER Ausfuehrung auch nur EIN MAL hinzubekommen? Wie kann ich Ausfallschritte oder anderes so ausfuehren, dass ich sie einmal richtig mache?

ich gehe seit 2 Wochen sehr regelmaessig zum Sport, weil ich gezielt abnehmen moechte. Hat jemand Tipps oder die gleiche Erfahrung gemacht? Wann weiss ich, ob ichs richtig mache? Wie soll sich das anfuehlen? DANKE fuer jede Antwort, ich freue mich :)

PS ich moechte zum abnehmen Muskeln aufbauen, hungere nicht aber esse mit Verstand, gehe so 3 4 Mal die Woche ins Gym. Ich habe einen Trainingsplan bekommen und mir jede Uebung zeigen lassen.

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Ist das eine Myokarditis?

Hallo, ich bin 18 Jahre und habe seit ca. 3 Monaten das Problem, dass ich ständig krank (Erkältet) bin. Es handelt sich hierbei jedoch nicht um eine typische Erkältung, denn meine Symptome sind lediglich Halsschmerzen, Kopfschmerzen, und ein allgemeines Krankheitsgefühl. Eine laufende Nase habe ich nicht, sie ist nur manchmal nach dem Aufstehen ein wenig geschwollen, jedoch ohne Schleimbildung.

Es fängt jedes mal mit leichten Halsschmerzen an, dann kommen die anderen Symptome dazu. Es ist jedoch nie eine wirklich starke Erkältung, und die Symptome sind meist nur einen Tag lang wirklich da, dann klingen sie für 2-3 Tage wieder ab, um schließlich nach 1-2 "gesunden" Tagen wieder aus dem Nichts aufzutreten. Ein typischer Verlauf wäre z.B.: Montag Abend: leichte Halsschmerzen

Dienstag: Mäßige Hals- und Kopfschmerzen

Mittwoch: Nur noch sehr schwache Hals- und Kopfschmerzen

Donnerstag: Fast symptomlos

Freitag: "Gesund"

Samstag "Gesund"

Sonntag Abend: wieder leichte Halsschmerzen

Da die Symptome immer nur so leicht auftreten, mache ich an den Tagen, an dem sie fast ganz angeklungen sind meist Sport, bzw an den Symptomfreien Tagen. An den Tagen, an denen die Symptome "stärker" (wenn auch im Vergleich zu einer "richtigen" Erkältung immer noch sehr leicht) sind, gehe ich zwar Arbeiten (kann es ja schlecht bringen jede Woche Zuhause zu bleiben), aber schone mich danach zuhause. Mein Ruhepuls liegt bei ca. 50-70 bpm, mein Puls nach 4 Sätzen mit 60% Maximalbelastung bei ca 180 bpm, was ja eigentlich normal ist. Trotzdem würde ich gerne wissen, ob dies typische Anzeichen einer Myokarditis sein könnten, bzw. Ob ich mir Sorgen machen sollte.

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Ich habe mit Karate aufgehört und bereue es... Was soll ich machen?

Hallo, da ich psychisch sehr darunter leide möchte ich lieber Anonym bleiben. Ich habe seit 7 Jahren Karate gemacht und habe es geliebt. Unser Trainer ist auch sehr nett zu uns, aber auch ehrlich, was toll ist.

Leider gab es in der Schule dann ein paar Probleme und das hat sich auch auf mein Training ausgewirkt. Ich hatte am Anfang Angst es meinem Trainer zu erzählen, aber dann habe ich ihm gestanden das ich lieber nur Kumite trainieren möchte, anstatt Beides. (die Kommentare die mir sagen wollen das Kumite für Kata und Kata für Kumite wichtig ist, können es sein lassen. Danke) Er hat mir dann gesagt, dass ich beides machen sollte. Ich habe mich wie ein Kleinkind benommen und habe angefangen zu weinen.

Jetzt denkt bitte nicht, dass ich kein Selbstbewusstsein habe. Es lag daran, dass ich meinem Trainer zuvor alles, wirklich alles erzählen konnte.

Auf jeden Fall hab ich dann aufgehört, Weil es mir keinen Spaß mehr gemacht hat. Außerdem habe ich mich wie ein Klotz am Bein gefühlt,da ich nicht alle Techniken perfekt konnte und sie zu Hause nicht üben wollte.

Ich habe Tage lang nach meinem Ausstieg geweint und wollte nichts essen. Jetzt geht es meinem Körper wieder besser, aber ich hasse mich selbst für das was ich getan habe. Ich könnte mich wirklich jede Sekunde selbst dafür schlagen. Ich würde auch gerne mal eine Psychologin oder einen Psychologen aufsuchen, aber meine Eltern wissen nichts davon und das sollen sie auch nicht erfahren. (mein Vater könnte umkippen, dass will ich um jeden Preis verhindern) Danke fürs Lesen.

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