Bin 14 und knapp 169cm groß und ein Junge. Nun zu meinem "Problem".:
Ich hab einen relativ niedrigen BMI mit 20.4, aber sehe trotzdem sehr fett aus.
Liegt daran, dass ich etwas zu viel Fett habe und deutlich zu wenig Muskeln.
Habe jetzt mit dem Museklaufbau angefangen und merke auch schon Fortschritte, allerdings nehme ich ja auch leider etwas Fett zu, obwohl ich sowieso schon etwas zu viel hatte.
Ich könnte jetzt nartürlich ca. 200 kcal in den Defizit gehen, hätte dann aber Angst, dass ich nicht mehr wachse oder weniger.