Hallo, simple Frage.. Ich bin 16 Jahre alt und habe vor einem Jahr lang mich noch gedehnt jeden Tag weil ich Schlangenmensch werden wollte.. Ich blöde kuh habe aber damit aufgehört, es ist jetzt genau ein Jahr und 2 Monate her. Habe ein Bild reingepackt damit ihr sehen könnt wie beweglich ich war, dieses Level hat ca. 5 Monate gedauert, habe mich davor aber noch nie gedehnt. Frage ist, wie schnell bekomme ich das wieder zurück?

Gibts es ne Möglichkeit nen Boxsack zu haben, den man nicht an der Decke festmacht und der auch kein Vermögen kostest?

Hey! Warum ist das so? Und Warum haben sie so ein gutes tragegefühl?

Gibt es in der Nähe von Darmstadt öffentlich zugängliche Hallen? Ich spielte Basketball schon auf Outdoor Plätzen aber wollte auch mal die Halle ausprobieren.

Danke schon einmal im vorraus

Hey. Ich habe Übergewicht (1.63, 55kg und w/13) aber habe trotzdem einen übel flachen Po. Ich will ihn rund bekommen und so schön geformt, wisst ihr was ich meine? Meiner ist halt so flach... Was kann ich machen, damit er größer, runder und schöner wird? Für Fitnessstudio bin ich zu pleite.

Hallo,

wie sind diese Maße bei einer Frau:

Brust: 90 cm

Taille: 75 cm

Hüfte: 98 cm

Größe: 1,60m

Ich und meine Schwester haben kürzlich bei einem Freund Darts gespielt. Wir sind nun - auch beeinflusst durch iMessage-Darts und die Weltmeisterschaft - selbst voll im Darts-Fieber und wollen uns nun auch eine Dartscheibe anschaffen.

Nun streiten wir uns immer noch darüber, ob es ein herkömmliches Modell werden soll oder eben ein Dart-Automat. Diese elektronischen Dartscheiben zählen eben auch automatisch mit, was bei den unzähligen Zähl- und Regelvarianten, die es beim Darts gibt, sicher praktisch ist. Zudem zählen Treffer regelgemäß auch, wenn der Pfeil wieder herausspringt (weil der Automat den Treffer registriert hat).

Allerdings sind diese automatischen Dartscheiben auch um einiges teurer als eine gewöhnliche, mechanische Dartscheibe, und spezielle Pfeile braucht man auch, glaube ich.

Vielleicht kann mir einer folgende Fragen beantworten?

• Ab wieviel € bekommt man jeweils eine brauchbare mechanische bzw. elektronische Dartscheibe? (Brauchbar heißt, es sollte nicht gerade jeder zehnte Pfeil herausfallen / nicht gezählt werden - davon abgesehen haben wir als Amateure eher nicht die allerhöchsten Ansprüche)
• Was findet ihr generell besser? (Elektronisch oder nicht?)
• Sind die Pfeile für automatische Dartscheiben (E-Darts, sind glaube ich etwas leichter) teurer als gewöhnliche Steeldarts?
• Wie sieht es mit Haltbarkeit und Zuverlässigkeit von handelsüblichen Dart-Automaten generell aus? Welche Fehlerquellen sind am häufigsten und was kosten Reparaturen bzw. Ersatzteile?

Vielen Dank für alle hilfreichen Antworten im Voraus und allzeit 180

wünscht

Neuerfan1

Ich spiele Hobby mäßig mit ein paar Freunden Football und würde mir gerne ein paar Handschuhe zulegen nur habe ich ein Problem. Und zwar gibt es bei uns keine Festen Positionen und daher bin ich mir nicht sicher welche Handschuhe am Besten geeignet wären um viele Positionen spielen zu können!

Ich trainiere seit gut 3 jahren in einer art zwischending zwischen dem normalen krafttraining mit hanteln und maschinen und dem training mit dem körpereigenen gewicht. Ich wollte schon eine weile komplett auf einen calisthenic trainingsplan umsteigen nur war ich mir immer unsicher.

Ich habe bereits eine grundmuskulatur doch würde ich die gerne noch etwas weiter ausbauen. Natürlich nicht extrem.

Ich frage mich nur die ganze zeit ob man mit einem calisthenic trainingsprogramm den gleichen umfang an muskelmasse mit gleichem aufwand hervorbringen kann wie mit dem gängigen krafttraining. Mein erstes ziel ist auch nicht die muskelmasse an sich aber sie ist mit der kraft und den skills gleichgestellt.

(Falls ich irgendetwas falsch verstanden habe und meine frage für die experten etwas einfältig klingt bitte ich das zu entschuldigen)

Hi. Was haltet ihr von dieser Frau? Sind das zu viele Muskeln? Ich find sie halt echt scharf. Ist das normal? Und gibt es auch Mädchen in jüngerem Alter (so 15-21) die so einen Körper haben? Auch in Deutschland? Wäre dankbar wenn man mir weiterhelfen könnte😊

Bin jetzt eine Zeit lang 3 mal die WOche ins Gym gegangen (Push, Pull, Beine) und wollte jetzt einen 4er Split anfangen weil ich öfter gehen möchte. Ist der folgende Plan (nur!) von der Aufteilung okay? Die Übungen tausche ich sowieso, übernehme einfach meine alten Übungen mit denen ich schon vertraut bin. Der Plan sagt für Montag Brust und MIttwoch dann Trizeps, was ich ehrlich gesagt irgendwie merkwürdig finde, da ich ja am Montag den Trizeps schon etwas mit trainiere und dann am Mittwoch nochmal. Hoffe mir kann jemand weiterhelfen.

Ich muss in der Schule ein Referat über Fitnessapps halten deshalb wollte ich fragen was ihr über sie wisst und was positiv und negativ an Fitnessapps ist.

LG

Ich esse Frühstück, Mittag und Abends recht viel. Dazwischen esse ich aber auch einige Mahlzeiten. Sehr oft esse ich Brote usw. Obwohl ich keinen Hunger habe. Ich esse einfach ohne Grund. Ich esse und esse und esse. Früher habe ich das alles ausgekotzt, aber mitlerweile habe ich mir das abgewöhnt. Das war mir zu anstrengend.

Und ich weiß das klingt dumm, aber manchmal habe ich so traurige Phasen. Vorallem wenn ich bemerke dass ich das Mädchen was ich mag niemals als Freundin haben kann, Oder wenn ich bemerke, dass ich meine Klausuren verhaue und nur 5en habe, oder auch bei vielen anderen Dingen da esse ich viel um die Trauer loszuwerden. Ganze Flaschen Cola und Packungen Schokolade.

Ich wiege mitlerweile schon 68kg.

Er steht jeden Tag vor seinen Eltern auf und trainiert dann legt er sich wieder schlafen bis seine Mutter kommt und ihn "weckt" und dann geht er in die Schule. In der Mittagspause geht er 10km joggen oder in den kraftraum und dann hat er nich 5x in der Woche sehr intensives Training (er macht eine kraftsportart). Manchmal trainiert er abends auch nochmal und fährt zb 21km auf einer rudermaschiene. Ist er sportsüchtig und wenn ja wie kann ich ihm vlt helfen? Ich will ihm seinen sport nicht ausreden oder wegnehmen aber manchmal übertreibt er es echt ziemlich...das kann ja nicht mehr gesund sein oder? Außerdem wächst er glaub ich nicht mehr weil er zu viel trainiert oder?

Hallo Leute,

ich bräuchte eure Hilfe!

ich bin gerade wieder dabei regelmäßig Krafttraining zu machen ca 3x pro Woche.

ich muss dazu sagen vor knapp 4-5 Jahren wo ich noch 16-17 war, habe ich relativ gut trainiert und die Grundübungen erlernt.

Vor ein paar Wochen ging ich ca. 4 x + ins Fitnessstudio und habe nach einen Split trainiert.

Nun bin ich der Meinung, dass ich lieber Ganzkörpertraining machen sollte mit 5x5.

Der Plan würde wie folgt aussehen:

Klimmzüge, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken

jedoch wird Bankdrücken in der 2. Einheit in der Woche durch Schrägbankdrücken ersetzt.

Ist der Plan gut oder sind es zu viel Übungen pro Einheit ?

Moin, ich hab mal eine Frage, Unzwar ich trainiere derzeit sehr hart um mal was zu erreichen im Boxen.

Nun zu der Frage, ist es mit 17 Zuspät mal Profiboxer zu werden? Ich bin derzeit daran sehr hart am arbeiten jeden Tag Training.

Bin auch genetisch einfach stark und kräftig ( soll nicht zu selbstbewusst rüber kommen)

Danke im voraus.

Ich wollte wissen wie ich die ersten Videos von Karl ess sehen kann da er die auf YouTube gelöscht hat gibt es eine Möglichkeit die Videos zu sehen also alle alten?

Welche, was würde denn sixpack am besten trainieren abgesehen von gym oder homeworkouts

Hallo,

mein Vwa Thema ist, wie im Titel schon geschrieben: Wie Sport den Menschen verändert. Ich müsste dieses Thema noch eingrenzen, weil es zu groß ist. Also habe ich es umgeändert auf: wie Kraftsport den menschlichen Körper verändert. Aber ich habe jetzt das Problem, dass ich irgendwie nicht die richtige Literatur dazu finde. Zuerst wollte ich Kampfsport statt Kraftsport nehmen, aber da habe ich auch keine Literatur dazu gefunden. Kann mir da wer irgendwie helfen, soll ich mich statt auf den menschlichen Körper auf die psyche beziehen?

LG

Hi,ich spiele Fußball in einen Verein bin 13,177cm groß und wiege um die 71kg. Kann genaue Pässe spielen im Dribeln bin ich nicht der beste habe einen mittelstarken Schuss bin Kopfballstark und habe ein gutes Zweikampfverhalten. Und kann auch ab und zu einen schnellen Sprint einlegen.Welche Position passt am besten zu mir? (Spiele im Stamm als Innenverteidiger) danke Mfg

Hi, ich trainiere mittlerweile seit nur 1 Monat regelmäßig Jeden Tag 1-2h, damals waren es 45 min immer aber jetzt mittlerweile immer 2h wo ich mich größten teils auf einzelne muskelgruppen konzentriere aber am Ende auch die anderen noch ausschöpfe gerne... nun möchte ich fragen, wenn man am nächsten Tag kein muskelkater hat.. kann man das selbe täglich machen? Oder muss auch eine Trainingspause ohne Muskelkater sein? Danke.

Hallo ich habe gestern mit meinem Kollegen ein Sparring gemacht . Er hat schon 5 bis 6 Jahre MMA Erfahrung also ist er mir um weiten weitem voraus . Ich mach nur gelegentlich aus Spaß mit ihm Sparrings . Gestern hat er mich dann gepackt und mich mit einem hohen Double leg takedown zu Boden gebraucht . Ich bin voll mit meinem Kopf gelandet und wir haben den Kampf abgebrochen ... Mein Kopf tat auch 10 Minuten stark weh und lag halt da am Boden . Danach hat er gesagt was ich für eine Pussy bin und dass das im Kampfsport normal ist ... Er sagte auch dass man nur durch Überforderung etwas lernt und dass das ganz normal in jedem Verrein ist . Stimmt das ? Ich habe halt gedacht dass man eher langsam anfängt und sich an Schläge und alles gewöhnt oder wird man da knallhart rangenommen ?

Heyhey, hab vor 3 Wochen mit dem Fitnesstraining angefangen und bin immer nach der Arbeit 4-5 mal die Woche im Training und trainiere dort ca. 100 Minuten. Jetzt gibt es ja diverse Mittelchen zum schnelleren Fettabbau (hier benutz ich L-Carnitin) und zum Muskelaufbau (benutze ich Eiweißshakes), beides allerdings aus dem Drogeriemarkt Rossmann und somit bestimmt nicht das effektivste. Was für Mittelchen gibt es denn noch? Worauf sollte ich bei den Produkten achten? Könnt ihr mir gegenbenenfalls was empfehlen (Marke/Produkt)? Keine Drogen und Spritzmittelchen natürlich.

Hallo, ich bin 14 Jahre und habe eine wichtige Frage. Seit ca. 1,5 Jahre betreibe ich Kraftsport mit meinen eigenen Körpergewicht. Nun schaut man ja auch mal in den Spiegel um Resultate zu sehen. Dabei ist mir auf gefallen das meine Rechte Brust großer bzw. weiter nach unten geht als die andere.

Meine Frage ist jetzt: Ist es normal das die rechte Seite größer ist bzw. einfach nur mehr trainiert ist oder ist das genetisch bedingt? Und falls wenn, was kann ich dagegen tun das es ausgelichener aussieht?

Danke an jede sinnvolle Antwort! :-)

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Hallo, kann man, wenn man eine Sportart, wie Fußball, Handball im Verein spielt, dadurch ein Sixpack bekommen? Da ja viele Leute, die in einem Verein spielen, ein Sixpack haben und achten diese auch genau auf die Ernährung, also erstellen sie sich einen Ernährungsplan?

Physische Leistungsfaktoren sind: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit Koordination

Ich dachte an Fußball, Handball, Zombieball, Kampfsport, nur stimmt das?

Ich muss wahrscheinlich im Sport-Test solche Beispiele finden

Guten Tag weiß jemand ob es auch Nascar Rennen in Deutschland gibt.

Hey,

Ich hatte letztens mit meiner Freundin eine Diskussion über meine (fast schon zu) schmale Taille.

Sie ist der Ansicht dass das durch Bauchtraining kommt, welches ich recht intensiv mache.

Ich selber glaube aber dass da noch ne öffentliche Portion von den Anlagen zugehört...

Und nun meine Frage: Meint ihr die ist durch Training so schmal geworden oder sind meine Gene Schuld? Und kann man sich dann seine Taille schmal trainieren?

Danke und Liebe Grüße✌

Hallo, wieso hat z.B. John Cena ein nicht so stark sichtbares Sixpack? Woran kann sowas liegen, da er ja eigentlich oft trainiert?

Hallo erstmal,

Ich war schon seit ich klein bin fasziniert vom tanzen besonders vom Ballett ich wollte es auch immer können,jedoch konnte ich als Kind kein Balett machen, da uns das Geld dazu fehlte. Die letzten Jahre habe ich immer wieder mit dem Gedanken gespielt irgendwo in einen Tanzverein zu gehen und zu tanzen, aber damals waren meine Note nicht sehr gut und ich musste viel Zeit in die Schule investieren. Heute aber hätte ich eigentlich nach der Schule genügend Zeit für einen Tanzverein. Am meisten würde ich Ballett machen wollen aber ich weiß das 15 ein sehr sehr spätes Alter ist um mit Ballett anzufangen. Daher die Frage ob man das überhaupt kann und es Studios gibt die einen mit 15 ohne jegliche Erfahrung Ballett beibringen? Danke im Voraus :)

Ich habe an den beiden Beinen Wadenschmerzen seit heute morgen. Es fühlt sich an wie ein Muskelkater, sobald ich lange gehe/stehe ist alles in Ordnung aber wenn ich nach dem sitzen aufstehe zieht es wieder wie ein Muskelkater. Habe schon heiß gebadet, hat nichts gebracht. Was könnte das sein? Ps: habe keinen Sport gemacht

danke im Voraus!

Oder hab nur ich das, obwohl mein KFA extrem niedrig ist? :D

Welcher dieser alten Leipziger vereine hat mehr fans in der stadt bzw. würdet ihr sagen ist der L

eipziger verein?

Guten Abend:)

Ich habe folgendes Problem:

Ich spiele seit 6 Jahren Tischtennis. Nach 4 Jahren aktiv in der Jugend und einem Jahr Spielpause bin ich seit der Saison aktiv in einer Herrenmannschaft. Wir sind ne gemischte Truppe (ich bin weiblich) und verstehen uns alle mega gut.

Mein Problem ist, dass ich immer verliere. Gegen die meisten Gegner hätte ich eine Chance, sobald es aber mal zu 10 gegen mich steht, schaltet mein Kopf ab und ich kriege gar nichts mehr hin.

Die anderen meinen, dass ich immer total "nervös" werde, mir selbst kommt es gar nicht so krass danach vor und hatte das Problem früher auch nie. Allgemein werde ich bei so Drucksituationen eigentlich gar nicht nervös.

Anyway, habt ihr Tipps, wie ich cool bleiben kann? Ich weiß, dass ich es kann, aber in dem Moment funktioniert es einfach nicht, ist reine Kopfsache. Wir trainieren sowas auch regelmäßig aber es hilft nicht.

Was macht ihr, um ruhig zu bleiben, wenn ihr unter Druck steht? Habt ihr irgendwelche Rituale oder sowas?

Liebe Grüße und schonmal nen guten Rutsch!:)

Ist es schlimm wenn ich tagsüber eher wenig esse und dann abends dafür viel?

Hallo.

Ich trainiere schon seit fast einem halben Jahr und auch regelmäßig an der Beinpresse. Stemmen dort auch schon mittlerweile 100 KG. Das letzte mal hab ich am 23.12 trainiert und habe jetzt immer noch Knieschmerzen (vermutlich von Beinpresse)

Kann ich heute trotzdem ohne Bedenken ganz normal an der Beinpresse trainieren?

Liebe Grüße!

Guten Tag,

ich muss im Fach Sport eine Facharbeit schreiben. Meine Thema ist ob Nachwuchsfußballer unter zu hohen Leistungsdruck stehen. Wenn ihr zu diesem Thema eventuell irgendwelche Ideen hättet oder mir irgendwelche Tipps geben könntet allgemein zur Facharbeit dann wäre ich euch sehr dankbar.

Ich freue mich über jede Antwort.

Liebe grüße

Inwiefern ist Boxen als Freizeitsport zu empfehlen?

Ich habe mich mal gefragt, welche Sportart den Leuten am meisten gefällt.
Ich konnte leider nicht alle aufzählen.

Vielleicht können sie ja eine von diesen auswählen?!

Hallo Community,

ich bin seit ein paar Monaten wieder aktiv im Gym und supplementiere nebenbei noch Whey Protein. Aus früherer Erfahrung, war ich komplett auf Myprotein eingefahren. Kürzlich bin ich auf die Kölner Liste gestoßen und fragte mich, wieso die Produkte von Myprotein nicht dabei sind. Schlechte Qualität? Oder liegt es daran, dass sie nicht aus Deutschland kommen?
Würde mich freuen, wenn jemand mir etwas über die Firma und der Reinheit und Qualität der Produktion sagen kann.

lg

Grundumsatz sind 1480 kcal. Ich sitze eigentlich nur und hole mal Holz, bereite mein Essen zu (was schon 1 Stunde dauert), lege den Ofen nach, kehre mal im Haus, aber sonst sitze ich recht viel vor dem PC jetzt in den Ferien.

Sind da 1800kcal zu wenig oder zu viel, wenn mein Überschuss so 200-250 kcal sein soll?

Muskelaufbau Training was so um die 45-60min geht

ganzkörper natürlich

Mittlerweile Jogge ich na zu 6 km mit 9,5 kmh. ich selber wiege 95kg und bin1,77m groß. Meint ihr man kann so abnehmen?

ich habe 5 monate pause mit fitness gemacht und wog 83 kilo habe am bauch viel fett nach 60 tagen training wiege ich nun 90 kilo

viel fett aber habe auch das gefühl das viel überschwemmt ist durch wassereinlagerung

soll ich runter gehen oder weiter ins + gehen mit den kalorien?

Welches Team hat mehr Tradition und ist beliebter?

Die Gerüchte sind wirklich zahlreich. Anscheinend heißt sein schwuler Partner Badr Hari, ein Kickboxer aus Marokko. Rihanna hatte ihn ja ebenfalls einmal geoutet.

Wiege 49kg, 171cm, männlich und 14.

Ich baue jetzt seit kurzem Muskeln auf usw. und habe einen echt niedrigen KFA.

Aber man sieht die Bauchmuskeln nicht so richtig, außer bei anabolem Licht. Wenn es sehr hell ist, erkenne ich sie eigentlich gar nicht.

Das verunsichert mich ein wenig beim Muskelaufbau, weil ich denke, dass ich zu viel Fett am Bauch habe, um einen erkennbaren Sixpack zu bekommen und es nicht untrainierte Bauchmuskeln sind.

Genießt RB Leipzig in den östlichen Bundesländern wie Sachsen, Sachsen-Anhalt, Thüringen usw. Popularität?

Hi, hab ein relativ einfaches neues Mountainbike bekommen. Das müsste dieses oder ein ähnliches sein: https://www.fahrrad.de/serious-rockville-street-275-M124208.html?gclid=Cj0KCQiA0ZHwBRCRARIsAK0Tr-p_fVT2GleacIta8bnZN82Wtuhpgnm0ZuIFU6IgwynWVlx8HhHlNM4aAmpEEALw_wcB&dwvar_M124208_color=870128&_cid=21_1_-1_%7Bifpla:9%7D%7Bifpe:8%7D_445_870128_%7Bcreative%7D_%7Bifpla:pla%7D&cpkey=9iws_zECbDvk4NMywP3JUtTclJfCj53LhM_6fTaOAVPKrBEIoLqwwsTIKGYTV0P0&ef_id=Cj0KCQiA0ZHwBRCRARIsAK0Tr-p_fVT2GleacIta8bnZN82Wtuhpgnm0ZuIFU6IgwynWVlx8HhHlNM4aAmpEEALw_wcB&ev_chn=shop

Jetzt bin ich ein paar mal gefahren und es stellte sich als schwieriger als gedacht raus. Ich war sonst immer relativ schnell auf dem Rad, aber hier bin ich extrem langsam (flaches Gelände) und viel zu schnell außer Puste. Bergauf ist natürlich eine totale Katastrophe. Bergab zu fahren macht natürlich mega Spaß, aber da trau ich mir (natürlich) noch nicht so viel zu. Ich weiß auch nicht ganz, wie ich mich auf dem Rad halten soll. Ich weiß, dass man eigentlich steht, aber das ne Stunde zu machen hält doch kein Mensch aus, vor allem weil ich auch öfters in der Stadt fahre, aber sitzen ist auch irgendwie seltsam....

Zusammenfassend kann man sagen, ich bin noch ein wenig überfordert mit dem MTB und würde mich über Tipps freuen:)

Glg Lilly

Wir hatten in unserer Schulsporthalle alte Duschen die schon lange nicht mehr im Betrieb waren. Nach den Ferien werden diese aber wieder in Betrieb genommen und dann müssen wir nach dem Sportunterricht immer duschen gehen. Ich will aber nicht das meine Klassenkameraden meinen Penis sehen, weil er auch nicht gerade groß ist. Was soll ich jetzt machen?

Hallo, was ist der Unterschied zwischen einem normalen Stürmer und einem Mittelstürmer?

Hi,

ich bin eigentlich relativ dünn, ich bin ca. 168cm groß und 46Kg schwer. Ich würde gerne an Brust und Po zunehmen, aber sonst meine Figur halten. Gibt es da spezielle Sportübungen, Tipps für die Ernährung oder habt ihr noch andere Tipps? Und was eventuell noch wichtig ist, habt ihr generell Tipps zum Zunehmen? Bis auf das oben genannte, stören mich nur nicht nennenswerten Kleinigkeiten. Ich würde mich über hilfreiche Antworten freuen, aber bitte sagt mir nicht, dass ich mich so akzeptieren soll etc.

Hi!

Ich würde gerne einen Kampfsport anfangen aber bin mir noch nicht sicher welchen. Ich bin für mein Alter eigentlich recht gut gebaut, Ich bin 1,83 groß und wiege 74 kg. Ich bin auch recht stärker als andere in meinem Alter. Ich würde gerne etwas machen in dem man Tricks lernt mit denen man Personen zum Beispiel locker über die Schulter werfen kann, also eher Karate. Das dauert aber länger zum lernen und Ich bin mit 13 glaube relativ spät dran. Andererseits würde Ich aber auch ultra gerne in einem lockeren Streetfight schlägen wie ein Profi ausweichen.

Guten abend,

ich fahre jetzt seid 3 Wochen wieder aktiv Schlittschuh, das letzte Mal ist 10 Jahre her und damals hatte ich keinen Spaß dran.
Aber jetzt habe ich mir direkt nach dem ersten mal wieder eine Dauerkarte gekauft weil es so viel Spaß macht.
War jetzt 4-5 Mal die Woche für 2-4 Stunden auf dem Eis.
Da unsere Halle fast durchgehend auf hat (auch im Sommer) habe ich mir überlegt eigene Schuhe zu kaufen.
Die Schuhe im Verleih tun extrem weh, egal ob mit Schnallen oder zum schnüren.
Ich möchte aktiv weiter laufen ohne Schmerzen, die machen nämlich keinen Spaß!

Vorab ich möchte Bauer Schuhe haben, irgendwie ist das für mich "die Marke".

Zu meiner Frage:
Ich habe erstmal im Internet gefroscht und bin auf zwei "Systeme" gestoßen.
Einmal T-Blade und Tuuk von Bauer.
T-Blade ist so wie ich gelesen habe ein "Wegwerfsystem". Sobald die Kufe durch ist: Neue Kaufen. Kosten scheinbar 20€+.
Tuuk ist halt das übliche mit Schleifen lassen usw.
Die Frage ist jetzt was ich mir kaufe.
Ich hab ca 200-220€ und die sollen auch voll ausgeschöpft werden.
T-Blade aber auch Tuuk gibts für die Preise.
T-Blade soll aber auch andere Laufeigenschaften haben als Tuuk, ob sich das jetzt bei mir als Änfanger was ändert bezweifle ich, aber so wie ich das gelesen habe gefällt mir T-Blade vom "lesen" her besser.
Außerdem find ich sie schöner ;)

Macht es denn nun für einen Anfänger Sinn ein T-Blade System zu nehmen oder sollte ich bei den normalen System bleiben?

Grüße
Fritz

Ich frage mich, haben diese übertrieben hübsche Frauen viele vorteile im Leben als andere Frauen die nicht so übertrieben hübsch sind?

Hallo, gibt es einen Unterschied zwischen einer Finte und einer Täuschung?

Wenn man nach Beinpresse googelt, bekommt man fast ausschließlich negative Kommentare: Gegährlich da die Beine/Rücken in eine unnatürliche und somit Gefährliche Position gezwungen werden (Gefahr von Bandscheibenvorfall),

isoliertes Muskelbeanspruchung (Hilfsmuskeln werden nicht beansprucht) usw....

Dagegen wird als Alternstive das Squaten (Kniebeuge) hochgelobt, obwohl das ja auch nicht ganz unproblematisch für die Kniegelänke ist?

Wie sollte man denn nun am besten die Beine trainieren? Denn das (moderates) Krafttraining im allgemeinen gut für die Gesundheit ist, ist wissenschaftlich belegt. Aber anscheinend kann man auch viel falsch machen...

Ich habe starke Probleme ihn auszurechnen und Angst, viel zu viel zu essen.

Welcher Rechner ist vertrauenswürdig?

Ist es schlau, erstmal gut was Aufzubauen (möglichst lean), damit man dann einen höheren Kalorienbedarf hat für eine Definition? Lohnt sich das?

Hallo.Ich bin Junge 15 Jahre alt und wiege so 61 kg.

Gehe seit 3 Monaten im gym und hab für 8 Wochen ein GK gemacht.Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen da ich relativ zu dünn bin.Dann wurde mir vom Traininer gesagt ich sollte ein 3 er split machen was ich 4 Wochen gemacht habe jedoch wurde das mir zu anstrengend und ich bin nur 3 bis 4 mal die Woche hingegangen was dann kein Sinn gemacht hat ein 3er split zu machen.

Dann hab ich einen Typen kennen gelernt im fitnesstudio der schon länger ins gym geht.Er wollte mir weiter helfen,es sind Gespräche entstanden und er meinte ich könnte mit ihm zusammen immer wie ihn trainieren damit ich gut Muskeln bekomme ( er macht auch einen GK plan und ich gehe mit ihm 4 mal die Woche ins gym.Bis jetzt also nach 3 Monaten hab ich eine gute form schon bekommen und sehe ein ganz wenig besser aus als vorher und hab mehr kraft jetzt bekommen jedoch meinte der Typ das das irgendwie zu wenig ist.

Dann hab ich von vielen gehört dass man mit einem Ganzkörpertraining irgendwann mal keine fortschritte mehr macht.Auch meinte das ein Typ der 2 Jahre ins gym geht und als anfänger für das erste Halbjahr mit einem GK keine fortschritte gemacht hat außer mehr kraft.Ich wollte fragen aber warum das so ist dass man irgendwann mit einem GK keine Fortschritte mehr macht und was msnndann machen sollte ?

es gibt ja solche Sportplätze, wo man Runden laufen kann, ich weiß aber nicht genau wie die heißen. Und da ich momentan dabei bin etwas abzunehmen und Sport zu machen und auch mal wieder an die frische Luft wollte, wollte ich fragen, ob man diese Plätze, wo man einfach ne Runde laufen kann auch privat nutzen kann oder man vorher fragen muss, oder zahlen muss oder sowas… Genauso wie bei Tennisplätzen oder so, muss man da auch erst irgendwo fragen oder kann man Da einfach spielen?

Wären Vitamin c Tabletten eine Möglichkeit, den Zahnschmelz zu schützen ?

Was soll ich tun, ich habe zwar eine kurvige Figur mit ein wenig breiten Oberschenkel und einer Taille, aber ich habe einen flachen Po und ich weiss nicht was tun, weil ich möchte nicht noch grössere Oberschenkel durch Training bekommen?
Und stehen alle Jungs auf einen grossen Arsch? :(

Hallo,

Ich habe mal eine Frage die mich wirklich beschäftigt: Wie finden Jungs/Männer das wenn Garden oder Tanzmariechen tanzen? Also ich spreche von kurzem Rock, Spitzenhöschen etc. In einem anderen Forum hat jemand geschrieben dass er es "reizvoll" findet. Wie seht ihr das?

Hey habe heute hanteln bekommen und wollte fragen ob ich nur mit hanteln trainieren sollte bzw. Wie ich anfangen sollte

Will nur bisschen muskeln bekommen und nicht mehr so dünn sein

Aber da reichen ja hanteln nicht weil ich ja dann nur breite arme und keine dickere brust oder so bekomme

Bin ein junge 17 50kg 1,65 groß

Tipps?

Hallo, wie lange darf man den Puls maximal durch Sport bei ca. 150 Halten, damit es nicht ins negative geht?

Sehr verehrte Userinnen und User. Guten Morgen.

Ich habe gerade ein ernsthaftes Problem und bitte um Unterstützung. Ich habe es mir eben bequem gemacht, was bedeutet, dass ich ordentlich eingemummelt im Bett liege, auf Maxdome meine Lieblingscomedyserie läuft, ich nach Kleidung schaue, die Heizung bereits den Raum schön erwärmt hat und das 2 1l Flaschen Multivitaminsaft griffbereit sind. An sich nicht so schlecht, wäre nicht der eine Punkt, dass ich ein großer Fan von Vanille mit Mandelstücken Eis von Magnum bin, gerade keines im Haus ist und mich ein gewaltiger Appetit überkommen hat. Erhältlich wäre es jetzt noch an der Tankstelle. Hier ist das Problem. Ich müsste die Entspannung für ca. 25 Minuten beenden und in die Kälte gehen. 25 Minuten sind nicht viel Zeit, ich mache heute sowieso länger, würde also nicht wirklich was verlieren, hätte Eis da und dennoch hindert mich etwas am Losfahren. Was sollte ich machen?

LG

Fifa 20 auf der ps4 hängt seit 20min. Bei 21%

Hab nicht gesehen wie es auf 21 kam war schon direkt 21 Prozent statt 0 am Anfang.

Hat jemand diese Probleme schon gelöst? Ist aus ps store.

Weil ich bis jetzt immer nur verarscht wurde

Ist das eigl eine gute Leistung oder muss Mann sich steigern, wie viel muss man bei der Polizei prüfung schaffen?

und stimmt die Anzeige Beim Laufband ? Würde sagen ich bin ein Anfänger früher war ich dünn und ein guter Läufer (Schulzeit) jz bin ich zwar immernoch dünn jedoch hohen Körperfettanteil daher ein dicker Bauch (Skinny fat)

Hey Leute,
Ich bin 21 Jahre alt und bin ein Mann.
Meine Freunde haben gestern gesagt das ich mal mit Fußball spielen kommen soll.
Beim laufen habe ich gemerkt wie schwer, steif und träge meine Glieder sind insbesondere Beine.
Beim Schuss habe ich jedesmal das Gefühl gehabt das ich wie in diesen Zeichentrick Filmen eine Eisenkugel mitschleppe.
Ich fühle mich auch allgemein mental, gesundheitlich und körperlich ziemlich "verrostet" und nicht altersgemäß.
Könnt ihr mir helfen, Tipps, Ratschläge und Lösungen nennen?
LG

Hallo erstmal :-)

Also, um irgendwie einen Anfang zu finden, wie ich dazu komme über das Ballett nachzudenken, hole ich jetzt erstmal ziemlich weit aus: Ich habe mit zwei Jahren mit Kindertänzen angefangen, also einfache Choreografien und sowas. Im gleichen Verein habe ich mit fünf Jahren angefangen mit meinem besten Freund zusammen Standard zu tanzen, was mit sehr sehr viel Spaß gemacht hat, musste dann mit sieben Jahren aber aufhören, da wir umgezogen sind.

In der neuen Stadt habe ich mit meiner Mutter gemeinsam immer nach Vereinen geguckt wo ich weiter tanzen könnte aber wir haben keinen gefunden in dem ich gut klar gekommen bin...
drei Jahre später wollte ich dann aber noch immer tanzen, habe in meinem Zimmer getanzt und bei jeder Tanzschule habe ich einen Stopp eingelegt um mir zumindest die Angebote angucken zu können. Als ich dann zwölf war, habe ich für ein halbes Jahr Videoclip Dancing gemacht, das hat mir aber keinen Spaß bereitet und außer den neuen Dehnungsübungen, darum habe ich wieder aufgehört.

Mit der Zeit habe ich dann (nicht vor das Tanzen) Magersucht, Depressionen und Selbst verletzendes Verhalten entwickelt, weswegen ich für fünf Monate in eine Psychiatrie kam. Dort habe ich jeden Mittwoch für anderthalb Stunden an einer Tanz Therapie teilgenommen, in der wir neben Hip Hop, Jazz Dance und manchmal auch Standard eben Ballett getanzt haben.
Ich habe gemerkt, dass Ballett mir von allen Tänzen am allermeisten Spaß macht und auch der Therapeut war der Meinung, dass ich Talent dazu hätte.

Dann wurde ich vor jetzt ca. anderthalb Monaten entlassen, mache seit dem aber immer noch das, war wir bis jetzt gelernt haben also Relevés, Plié, Tendu und Grand Plié, was jetzt nicht so wirklich viel ist, aber mehr haben wir nicht gemacht. Außerdem dehne ich mir wirklich sehr sehr oft, weil ich Spaß daran habe. Manchmal sogar beim Fernsehen oder Lesen. Gleichzeitig habe ich mit einem guten Freund wieder angefangen Standard zu tanzen, merke aber dass mir das nicht so viel Spaß macht wie das Ballett.

An sich bin ich relativ groß, habe einen BMI von 19 Komma keine Ahnung und ziemlich lange Beine. Meine Fußmuskulatur ist durch das Standardtanzen auch ziemlich kräftig. Gelenkig bin ich auch einigermaßen, also ich komme nah dem Aufwärmen und Dehnen in einen normalen Spagat zum Beispiel...

Würde es sich so lohnen noch mit dem Ballett anzufangen. Für eine Profikarriere ist es eigentlich zu spät, da ich schon 14 einhalb Jahre alt bin, auch wenn das natürlich ein Traum wäre, aber vielleicht als Hobby.
Und wenn es noch ginge, wäre es dann schlauer sich bei den Anfängerkursen der Kinder oder der Erwachsenen anzumelden, denn in meinem Alter gibt es eigentlich kaum welche.

Liebe Grüße
Elenora

Jo Leute, siehe Titelchen ^^

Ich 20, trainiere seit März muskelaufbau erst Ganzkörperplan jetzt einen 2er split große muskelgruppe 4 Sätze mit 12, 12, 10, 8 und kleine 12, 10, 8(brust Trizeps, Bauch und Rücken, Beine, Bizeps) mit dem Muskelaufbau klappt es bei mir nicht so richtig, obwohl die Ernährung stimmt 3000 Kalorien ich bin Schüler. 180 gramm Eiweiß, 280gramm gute Kohlenhydrate, mikronährstoffe und vitamine, füge ich mir auch ausreichend zu, ich schlafe 6-8 Stunden, bin 180cm groß auf 75 Kilo, mittlerweile hab ich es geschafft etwas zu zu nehmen. Aber die großen Fortschritte sind bei mir nicht zu verzeichnen Freunde die schon 3-4 Jahre trainieren meinen ich sei ein Lauch. Ich trainiere aber hart. Auf der Bank drücke ich Maximal Gewicht 1wdh 70 Kilo höchstens ich hab mit 40 Kilo im März um aber 12 wdh zu schaffen nur 50 Kilo. Liegt das an einer schlechten Genetik oder kann ich was tun damit ich einen überdurchschnittlichen Körper zu bekommen?

Quelle: Weider Germany

https://www.weider-germany.de/ernaehrung-und-proteinklassen-entsprechend-der-morphologie/

Hallo, was bringt es Sport zu machen, wenn man nicht richtig auf die Ernährung achtet? Z.B. machen einige YouTuber, wie Cengiz regelmäßig Sport, aber achten nicht richtig auf die Ernährung, also er trinkt oft Cola und weiteres. Was bringt dann der Sport?

Hallo ihr lieben,

Ich hatte vor kurzem eine Diskussion mit einer Klassenkameradin. Es ging darum wer von uns beiden den anstrengenderen Sport betreibt( ja ich weiß ziemlich dumm, aber ich habe nicht damit angefangen )

Sie hat einmal die Woche 1 Stunde Tennis

Ich habe zweimal die Woche 2 Stunden Tanzen+trainiere auch Zuhause.

Ich liege natürlich bei den Trainingsstunden über ihr. Aber sie meinte dass es nicht darauf ankommt wie oft man trainiert.

Kurz zum Verständnis: Ich bin Tanzmariechen (bevor dauernd fragen kommen was ich tanze)

Was denkt ihr: Wer macht den anstrengenderen Sport?

Verzicht auf Zucker in einer gesunden Ernährung ohne Sport vorab und so schon mal die ersten Kilos verlieren? Klappt das?

https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

Was meint ihr, wieviel kcal verbrennt man bei dem Workout ca?

M/16 87kg, 187cm

Hallo.

Ich habe im August meine Mitgliedschaft in einem Verein gekündigt und dabei auch um eine Kündigungsbestätigung gebeten (war per Einwurfschreiben)

Ich habe bis jetzt immer noch keine Bestätigung erhalten. Meine Freundin hat ihre Mitgliedschaft genau zur selben Zeit gekündigt, aber eine Bestätigung erhalten.

Nun wollte ich per Email nachfragen ob die Kündigung bestätigt wurde, da ich mir Sorgen mache, dass ich die Monate trotz Kündigung bezahlen muss.

Ich bin mir aber sehr unsicher im verfassen dieser Email und sehr schlecht darin. Deswegen wollte ich fragen wie man ungefähr so eine Email verfasst?

Gudden Tach allerseits. Ich habe mir vorgenommen etwas für mich und meiner Fitness zu tun. Ich möchte anfangen zu Joggen. Meine Ausdauer ist echt nicht gerade die beste und weiß, dass ich nämlich einem Kilometer schon an meine Grenzen komme..Soll ich trotzdem einfach weiter laufen wenn ich außer Puste bin? Ich bekomme nämlich beim Joggen ziemlich schnell herzrasen

Danke schon mal für alle Antworten! :)

Hallo, Wa sollte man beachten, wenn man fett verlieren will, aber keine Muskelmasse bzw. Ist das überhaupt möglich ?

Ich selbst interessiere mich zwar kaum für Sport, aber Fußball-Weltmeisterschaften sind das Einzige, was ich mir immer anschaue. wie sieht`s bei euch aus ? was interessiert euch am meisten? Bitte abstimmen.

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Hallo, um im Fußball für einen Profi Verein zu spielen, muss man dann erst alle Stationen durchlaufen, also U19, U21, Amateur Mannschaft etc?

Ist mois natural?

Hallo, was würde passieren, wenn man im Kaloriendefizit Sport macht?

Hallo, es gibt ja ein Fourpack, ein Sixpack, und ein Eightpack, woran liegt es dann welches man bekommt, wenn man trainieren will?

Was spricht für und was gegen? Mit Begründung. Kenne mich da nicht so aus

Mit teures meine ich Fahrräder ohne Elektroantrieb ab 800 Euro aufwärts, mit billiges meine ich bis ein Betrag von 500 Euro. Der Rest ist für mich irgendwo in der mittleren Preisklasse. Was habt ihr für eins? Ich habe zurzeit ein Pegasus Damen Rad mit tieferen Einstieg, damit ich nicht drüber steigen muss.

Ich spiele bisher schon seit dem ich 11 Jahre alt bin beim Tsv doch es ist immer das selbe

wie kann ich in eine bessere Mannschaft kommen??

ist mit 19 noch eine chance da in der Bundesliga irgend wann einmal zu spielen.

Von der seite habe ich eigentlich ganz normale waden also nicht dünne

Und falls man was trainieren muss damit man sie auch von vorne bisschien sieht was müsste ich tranieren?

Angenommen jemand sieht so

https://gymperformance.ch/wp-content/uploads/2019/03/Bodybuilder-Markus-R%C3%BChl.jpg

aus und will einfach nur wieder ganz entspannt ins Frei- oder Hallenbad, was zum momentanen Zeitpunkt nicht geht, da alle gaffen und mit dem Finger zeigen...

Nun könnte man einfach aufhören zu trainieren, aber das würde wahrscheinlich sehr lange dauern bis sich der Körper vollständig erholt hat, sprich - die Muskeln sich zurückgebildet haben.

Gibt es für solche Fälle Katabolika um Muskeln so schnell wie nur möglich wieder los zu werden?

Also ich würde gerne ein duales Studium machen im Fitness Bereich und kenne nur als Studium Fitnessökonomie und wollte mal fragen, was es da noch so gibt und ob ihr Erfahrungen in dem Bereich habt und mir darüber ein bisschen was sagen könntet, damit ich mich auch für das richtige entscheiden kann. Es gibt ja viele unterschiedliche Studiengänge im Sport und fitnessbereich deswegen möchte ich erstmal etwas drüber erfahren

Hallo, ich, weiblich 21, würde gerne wissen ob es mir mithilfe von HIIT workouts oder auch anderem Training möglich ist Fett zu verlieren ohne an Masse aufzubauen. (Würde gerne zuerst Fett verlieren und dann Muskeln aufbauen).Ich weiß dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, aber kann ich mich mit einer fettarmen kaloriendefizten Ernährung den Aufbau von Muskeln vorzeitig verhindern?

Ich bin leider kein Profi auf dem Gebiet, frage deshalb um Rat. LG; danke im vorraus