Hallo zusammen, ich hatte vor 3 Tagen eine Kreuzband OP.
habt ihr allgmeine Tipps, die ich beachten kann ?
klar, der Arzt hat mich aufgeklärt aber evtl. habt ihr ja auch einige Erfahrungen.
meine eigentliche Frage ist, seit gestern wird mein Schienbein abwärts taub.
heute geht dies bis zum Fuß runter.
ist das normal ?

Liebe Grüße und danke im Voraus :)

lg daniel

Hi, also ich probiere schon seit einiger Zeit abzunehmen, was im gesamten auch klappt, jedoch habe ich das Gefühl so gut wie nichts an den Oberschenkel zu verlieren, was eines meiner Hauptziele war und ist.

Hat jemand irgendwie Tipps( fals die Frage zu ungenau gestellt ist, sagt mir gerne was ich noch dazu schreiben sollte:)

Ich bin extrem wählerisch/pingelig was Essen angeht und das war ich schon immer. Es gibt sehr viel Essen, das ich nicht mag - ein paar einzelne Sachen von früher mag ich zwar inzwischen, aber das meiste, mag ich immer noch nicht oder ekle mich sogar davor. Das sind unter anderem:

• Fisch
• braune und rote Soßen, sowie Senf
• Kakao, Nutella
• Brokkoli, Rotkohl, Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl
• Erbsen und Möhren
• Sushi
• Reis
• gekochte Eier und Spiegeleier
• Joghurt

Gibt es unter euch auch Leute, die so extrem wählerisch bei ihrem Essen sind? Ich habe mich als Kind immer geweigert, das zu essen. Deswegen wurde dann letztlich eigentlich immer auf meine Wünsche eingegangen und etwas zusätzlich gekocht, was ich gern essen. "Es wird gegessen was auf den Tisch kommt" hat bei mir nicht funktioniert, da ich dann einfach nichts gegessen habe - ich habe eh so gut wie nie Hunger. Und das konnten meine Eltern dann auch nicht ansehen, dass ich nichts esse.

Ich habe mich beschlossen eine realistische ManUtd Karriere zu starten da ich eigentlich ein ziemlich grosser fan von ihnen bin. Jetzt habe ich aber Aaron Wan-bissaka verkauft und hab keine Ahnung wen ich als realistischen Ersatz kaufen soll. Habt ihr irgendwelche realistische Transfers? Muss nicht nur Rechts Verteidiger sein, kann auch jede andere position sein, sollte nur realistisch sein.

Wenn ich Muskelnaufbauen will, muss ich nur eine Sache von den beiden benutzen, wenn ja was ich effektiver, oder kann man auch beides nehmen?

LG

Hey ich hätte mal eine Frage was ist der Unterschied zwischen kickboxer und Karate Tiger sind das die gleichen Filme oder Denn der erste Karate Tiger Teil kamm 1986 raus und der dritte ist gleichzeitig auch der erste Teil der kickboxer Reihewie ist das

Moin,

ich bin letztens 16 geworden und wollte fragen ob ich damit schon ausgewachsen bin bzw. ob ich noch weiter wachsen kann? Ich geh regelmäßig im Gym trainieren und mir wurde gesagt, dass das mein Wachstum stark einschränkt. Außerdem sind meine Füße in letzter auch etwas gewachsen und das soll ja angeblich ein Zeichen dafür sein dass man noch wächst.

Deswegen wollte ich mal jeden Jungen so im Alter von 15-17 fragen wie groß ihr momentan seid und ob ihr vor kurzem noch einen Wachstumsschub hattet oder gerade einen habt und wie stark dieser war/ist? Wer älter ist kann auch von seinen Erfahrungen erzählen und schreiben ob ihr mit 16 schon ausgewachsen wart oder ob noch was dazu kam. Lg

Hallo. Ich wollte fragen warum das so ist. Meine Freundin ist auch im Boxen und da sind eigentlich keine Mädchen. In anderen Kampfsport Arten wie: Kung fu,Karate ist das nichts so. Warum eigentlich?

1,63 groß,weiblich und 16 Jahre & wiege 58 kg

Hey Leudisss!

Ich habe da mal so eine Frage, ich bin 1,72 groß, und wiege ca. 55kg. Ich würde gerne abnehmen, mich gesund ernähren usw…. Ich habe auch vor Kraftsport zu machen und alles mögliche. Ich bin aber erst 13 also ist das dann ungesund?
Danke für die Antworten!!

Hallo zusammen,

Ich möchte mit joggen Anfangen gleich in 2, 3 Tagen, bin 14 und wollt euch fragen was man so empfehlen kann wie lang ich maximal laufen (joggen) sollte und bis zu wieviel km :)

zb mit eiern erdnussbutter oder avocado ist es schlecht oder kann man machen mit nur 2 scheiben damit ist weißes toastbrot gemeint

Hayhoo , ich wollte fragen ob man einen jojo Effekt bekommt wenn man 1kg pro Woche abnimmt und ob es gesund ist .

Wie viel kg soll ich mit 14 beim Kraftraining heben können? Derzeit bin ich bei squats ungefähr bei 40kg bin 150

Nehmen wir an euch greift einer ohne Grund auf Straße an.

Kommt man mit MMA oder Selbstverteidigung besser raus?

Hey an alle User!

Von jedem, der sich mit der Formel 1 auskennt und gerne schaut, würde ich hier gerne jeweils 3 kurze Predicts für die folgende Saison von jedem sehen (z.B. Mazepin gewinnt mind. 1 Rennen).

Ich bin gespannt und freue mich (vorallen am Ende der Saison wenn man zurückschaut)!

Wie oft pro Woche kann man Arme und Schultern trainieren, wenn man ausschließlich diese trainiert? Normalerweise sagt man ja immer so, zwei bis dreimal, aber da ist eben auch die Begründung inbegriffen, dass man sie ja bei fast jeder anderen Übung mit trainiert - was in meinem Fall jedoch nicht der Fall ist. Meine Schultern und va. meine Arme sind meine absolute Schwachstelle, weshalb ich meine Gympause dazu nutzen will, diese aufzuarbeiten. Wie oft kann man also Arme bzw Bizeps und Trizeps und Schultern isoliert pro Woche trainieren? Der geplante Zeitraum bezieht sich auf etwa 8-10 Wochen. Danach geht's wieder ganz normal ins Gym, wo natürlich auch der Rest trainiert wird.

Hallo Leute,

ich spiele als Mädchen in der C-Juniorinnen und unsere Mannschaft hat viele Probleme. Dass Erste ist dass unsere beide Trainer nichts hinkriegen. Sie können niemanden motivieren, machen schlechte Trainings, machen keine guten Aufstellungen, kümmern sich nicht um uns und noch vieles mehr. Außerdem ist unsere Mannschaft sehr zusammen gewürfelt, da viele erst letztes Jahr hinzugekommen sind und deshalb ist kein Teamgeist da. Und ich habe keine Lust mehr ständig zu verlieren und wenn unsere Trainer nichts machen will ich selber die Mannschaft organisieren. Wie kann ich es schaffen, dass ich praktisch wie ein Kapitän die Mannschaft leiten kann und die anderen auf mich hören und so?

Lg

Hey, ich wollte einfach mal eure Meinung anhand einer Umfrage zu dem Thema erfragen. (Wie findet ihr Skinny Jeans bei Mädchen die etwas dicklicher sind? Also einfach enganliegende Jeans)

War bei nehm Kippenautomat, hab die Bankkarte von meinem Vater genommen.

Ding ist der Zigarettenautomat hat von 20 Euro mir nur 6 Euro wiedergegeben.

Wie krieg ich das Geld wieder? Drehe gleich durch, soll ich gegen tretten und boxen? Hilft das? Wenn ich mein Geld nicht wiederbekomme werf ich nen Polenböller rein.

Gewicht: 75 kg bei ner Körpergröße von 175cm

Von 45 kg auf 75 kg, nur am bulken gewesen, dementsprechend sehr viel Fett mit aufgebaut.

Abnehmen ohne die Muskelmasse zu verlieren, eben nur das Fett verlieren bis zu nem guten Kfa (10-12%)

Wie schaff ich das am besten ? Wie viel Kalorien darf ich am Tag maximal zu mir nehmen.
beim Training eher auf hohes Gewicht setzen oder cardio ? Oder ne Mischung von beidem? Will das ganze Fett verbrennen damit die Muskeln drunter zum Vorschein kommen

Gibt es ein Mindestalter fürs compoundbogen schießen?

Also ich komme sehr schnell aus der Puste wenn ich Rollschuhfahre. Ich fahre so gefühlt 10 Meter und dann kann ich schon nicht mehr und muss erstmal stehen bleiben. Bin auch komplett unsportlich. Das Rollschuh fahren macht so allerdings nicht wirklich viel Spaß.

Was kann ich tun um fit genug dafür zu werden? Gibt es Sportarten die sich gut dafür eignen? Joggen vielleicht?

Allerdings hasse ich joggen, da tun mir meine Füße und Möpse immer weh, trotz Sport BH. Und ich bin nicht dick und hab auch keine riesen Brüste. Also gibt es vielleicht eine Alternative?

Hallo ihr.

Relativ kurz und knapp; nach paar Beschwerden wie Schwindel und Brustschmerzen habe ich ein Langzeitekg gemacht. Ventrikuläre Extrasystolen, 6000 Stück davon innerhalb 24h. Dabei waren 17 Coupletts, ein paar 2:1 Extrasystolen und eine supraventrikuläre Tachykardie.

Ich bin neunzehn, also ziemlich jung für eine Herzkrankheit. Im Befund steht nur, dass eine Echokardiographie nötig ist, das ist aber erst Ende April. Ich mache mich verrückt, weil ich andauernd mein Herz stolpern spüre und Todesangst bekomme, richtige Panik.

Hätte meine Ärztin mich heimgeschickt, wenn es so akut wäre? Auf dem Überweisungsschein steht kein Dringlichkeitscode, nur, dass um ein Herzecho erbeten werden soll.

Ich würde gerne Muskeln aufbauen aber ich mag keine Protein Shakes also wären Protein Riegel genug?

Hi, leider habe ich immer starke anxiety, wenn ich irgendwo hingehe möchte oder zb abends irgendwo eingeladen werde.

Wenn ich es ein Tag vorher zb mit meinen Freunden plane, kann ich dann am nächsten Tag, den ganzen Tag über nichts essen, bis ich dann erst da bin. Ich versuche mich dann immer zu zwingen was zu essen, weil mir schon so schlecht ist, wenn ich so lange nichts gegessen habe. Oder ich fühle mich einfach Kraft los. oft Mals ist mir auch schwindelig.

Meine Frage ist ob jemand tips weiß, wie ich besser was essen kann und nicht mehr so starke anxiety habe?

Trage zum Sport machen Leggings und ist es schlimm wenn ich da drunter nichts trage?

ich bin sehr ratlos, immer wenn ich Bizeps Hammer Curls mache geht meine Linke Schulter automatisch nach oben ohne das ich etwas dagegen machen kann ( die Rechte Schulter bleibt unten ) aber Schmerzen habe ich dabei keine.

Was kann das sein ?

Danke im Voraus.

Hi, ich hab mich umgehört und oft liest und hört man, dass Lachs ziemlich gesund sein soll. Daher will ich auch öfters Lachs essen. Jedoch ist meine Frage, ob billiges Lachsfielet auch gesundheitsfördernd sein kann oder ob man lieber etwas tiefer in den Geldbeutel greifen sollte?!

Danke

Hallo liebe Community,

Ich hab meine Kartoffeln ohne Schale gewogen und sie wiegen 335 gr. Jetzt möchte ich sie in der Pfanne braten. Muss ich jetzt in meiner App kartoffeln gebraten 335 gr eingeben oder kartoffeln roh 335 gr?

Ich achte auf meine Zuckeraufnahme und nehme maximal 25 Gramm am Tag zu mir. Allerdings stellt sich mir die Frage, ob ich den Zucker aus Gemüse und Obst dort mitzehlen muss.

Vielen Dank im Voraus!

seit ich heute morgen wach geworden bin habe ich starke Knie schmerzen am linken Bein. Beim Ruhestand nicht aber sobald laufe oder mein Bein anwinkeln will.
Kann mir jemand sagen was ich dagegen tun kann und was die Ursachen dafür sein könnten?

danke

Macht es ein großer Fahrunterschied , wenn man mit ein Mountainbike oder einem Citybike auf der Straße fährt? Wenn ja, weshalb?

Hey, ich habe schon so oft booster vor dem Sport genommen und habe alles ausprobiert, aber irgendwie spüre ich diesen „kick“ nicht den alle anderen spüren. Weiß jemand vielleicht woran es liegen könnte?

Ich habe seit gestern Abend so ein Schmerz unter dem rechten Schulterblatt wenn ich einatme oder es falsch bewege zb mein Kopf und Hals nach links bringe

Es ist einfach so aufgetaucht. Habe heute ein fußball Spiel. Wird es mich behindern? Und was ist das bzw wie geht das weg?

Vielen dank

Wenn ich beispielsweise Pfannkuchen mache mit 140 g Mehl muss ich dann die 140g in meiner Kalorien App eingeben oder wie trackt man sowas

Kann man auch als etwas kleinerer Mann auch viel Gewicht stemmen (240/270KG) oder spielen die Proportionen eine zu große Rolle?

Hey,

ich bin 16, 1,60 groß und wiege 75 Kilo. Mein BMI sagt ich bin stark übergewichtig (auch lebensgefährlich), aber meine Freunde sagen, ich sei „normal“.

Ich sehe in etwa aus wie das Mädchen auf dem Bild(vielleicht ein bisschen dünner), aber wenn ich mir andere Leute mit dem gleichen BMI angucke, sind sie irgendwie „dicker“ als ich. Ich mache fast jeden Tag Krafttraining im Fitnessstudio, aber nicht so extrem, also kann ich eigentlich nicht sooo viel Muskelmassen haben…Woran liegt das?

Hallo! Ich bin in der 7. Klasse und wir haben ab dem 2. Halbjahr schwimmen. Das blöde ist jetzt natürlich, ich kann nicht schwimmen da ich bis jetzt nur mit der Schule in der 5. Klasse schwimmen war. Und sonst garnicht. Da konnte ich auch nicht schwimmen. Dort wurde gesagt, dass ich zum Schwimmkurs gehen sollte. Dort ware ich auch. Aber dann in der 6. Klasse ist der Schwimmunterrricht somit auch der Schwimmkurs wegen Corona ausgefallen. Daswegen kann ich immernoch nicht schwimmen. Nun meine Frage.

Was passiert dann mit mir im Schwimmunterricht in der 7. Klasse?

Ich trainiere jetzt seit einem 3/4 Jahr aktiv 4-5 mal pro Woche im Fitnessstudio und seit 4 Monaten im Push-Pull-Legs Split und wollte fragen wie viel Trainingsvolumen ich benötige bzw wie ich das berechne.

1.80 große und 80 KG schwer (keine Ahnung ob das nötig ist)

Ich mache seit einiger Zeit Haferflocken, Obst und Zimt in mein Müsli.

Jetzt wollte ich mal fragen ob ca. 3g Zimt pro Tag mir schaden können?

LG

Ich habe sein ungefähr 3 Wochen Knieschmerzen mittlerweile auch schon beim gehen es sind äußere Knieschmerzen

Ich betreibe intensiv Kraftsport und gehe boxen (jetzt wegen dem Knie nicht)

ich habe mich schon sehr viel durch googel gelesen und ich komme immer wieder auf Arthrose aber das sollte mit 14 doch sehr unwahrscheinlich sein da ich auch noch nie Verletzungen im Knie hatte

Ich kann derzeit nicht zum Arzt weil ich Quarantäne bin

Ich möchte wenn ich älter werde als Beruf Soldat werden mit Arthrose wäre das wohl nicht möglich

Weitere Symptome sind ein knacksen (bin mir nicht sicher ob ich mir das einbilde)

es ist nicht geschwollen oder heiß mein Knie

Kann das Arthrose sein mit 14?? Oder was kann das sein bitte helft mir!

Werden sportliche Kinder größer als Unsportliche?

Also ich bin seit fast einem jahr mit meiner Freundin zsm, sie ist 37 und hat eine tolle Figur sie Abeitet seit 3 Jahren in der Metzgerei soweit alles normal.

Sie ist halt eine echte Powerfrau und macht oft mehr als sie muss hat immer viel körperliche Arbeit nicht selten muss sie bis zu 800 kilo abwiegen.

mir ist aufgefallen das sie extrem an Muskeln aufgebaut hat einen festen Po hatte sie vorher schon aber die beine und vor allem die waden sind echt krass, am Oberkörper sieht man es auch schultern und Bizeps, Trizeps sind schon Wahnsinn mir gefällt das sehr. Vor allem wenn sie sich die Haare zu macht hat sie üble beulen. Obwohl sie keinen sport macht dafür ist das schon mega.

Kann sowas nur von schwerer arbeit kommen was denkt ihr?

oder zählen am ende nur die Kcal esse momentan um die 2.7 bis 2.8 Kcal um die 72g Fett 290 Kohlenhydrate und 138g Eiweiß

Bin 179 und wiege 74kg

gibt es ein Genetisches Potential im Bodybuilding wenn man Steroide nimmt. Und wenn ja, wie lange dauert es bis der Mensch es erreicht hat?

Was denkt ihr wie wird sich Professionelles Bodybuilding in den nächsten Jahrzehnten verändern, im bezug auf Steroide und Masse.

Hi ich habe seit Anfang an (ca 8 Monaten) Probleme mit meinen Armen und der Brust.Arme trainiere ich bis sie voll gepumpt sind aber trotzdem wächst da kaum was.Genau so bei der Brust,da muss ich aber sagen das ich bis jetzt nicht richtig trainieren konnte seil ich immer Schulterschmerzen bekommen habe ,jetzt habe ich meine Technik verbessert .Davor könnte ich die Übungen nicht richtig Ausführen und bin aus Frustration von einer Übung zur anderen gesprungen.Aber jetzt sollte es gehen ,obwohl ich ehrlich gesagt die brust immer noch nicht wirklich bei drück Bewegungen spüre(anspannen kann ich sie aber ). Trotzdem schaffe ich es immer mehr Gewicht zu drücken komisch? Mein Rücken hin gegen sieht immer besser aus obwohl ich es hasse rücken zu trainieren,beine steigere ich mich auch.Mein Aktueller Plan ist Push pull

Push:

-bein strecker(3x10)und bein Presse (2x12)

-Schrägbankdrückmaschine und Flys (3x10)

-Schulterdrücken (3x10)und seitheben(4xmax)

-triepes drücken mit Seil (4x10-12)

Pull:

-t bar rudern,latzug und rudern(3x10-12)

-beinbeuger(4x10)

Biezeps curls 3x10

Ich bin aktuell im Kalorien Überschuss ,das läuft auch mega mit der Ernährung.Eiweis nehm ich 2 g pro Körpergewicht zu mir.

Hallo ich wurde gerne abnehmen aber ich liebe Cheeseburger so sehr bitte tipps

Was wäre besser,

Hartzer zuwerden und den ganzen tag zeit haben, natürlich zupumpen, auf ernährung achten etc. oder arbeiten gehen und fett steroide pumpen? Weil Arbeit zieht zuviel zeit für Gym ab.

Hallo,

Wie viel kg muss ich abnehmen?

Danke für eure antworten

Hallo, ich trainiere so, dass ich an meinem 1 satz 40 Kilo mach und dann geh ich beim nächsten Satz runter auf 35 damit ich meine 12 wiederholungen schaffe macht das sinn?

Hey,

Ich gehe 2 mal in der Woche zum Volleyball und eigentlich würde Ich gerne auch in den Fußballverein, aber aus finanziellen Gründen und weil meine Mutter meint es wäre zu viel kann Ich das leider nicht :( Mir macht Sport an sich mega Spaß, aber einfach Joggen ist einfach nichts für mich. Manche werden jetzt sicher sagen das Joggen und Fußball ähnlich sind, aber Fußball ist halt irgendwie anders und da kann Ich mich viel krasser motivieren alles zu geben und würde auch Stundenlang rennen. Habt ihr evt. Ideen was Ich machen kann eben etwas, was Spaß macht und Ich mich Fit und schlank halten bzw werden kann.

Danke für die Antworten :)

" Ich selber würde wegen des erhöchten Stoffwechsels beim Seilspringen im Sport eher den Tanga bevorzugen, aber bin gespannt was ihr eher bevorzugen würdet beim Seilspringen, deswegen die obige Abstimmungsfrage oder Umfrage."

Ich schaffe derzeit nur maximal 65 kg etwa und das so 3x5

Wie schaffe ich es mich auf 80 kg zu steigern und zwar ,dass ich 10 x 80 Kreuzheben kann? Ich mache noch Kniebeugen und hip thrust aber ich will mich nur beim Kreuzheben auf die Maximalkraft fokussieren weil ich bei Kniebeugen die Ausführung mit mehr als 70 kg nicht gut hinkriege.

Wie sollte man da trainieren und kann ich trotzdem noch nebenbei Kniebeugen und hip thrust machen halt mit zb 10 x 8 oder so ?

Immer wenn ich Kniebeugen mache bekomme ich auf einer Seite Knieschmerzen am Knie aussen ... Woher kommt das denn ich hab zb 3 x 10 mit 50 kg gemacht und nochmal mit 60 kg .

Servus,

ich esse zuviel dreck wie Schokolade usw.

Bin 17/M, ding ist bin trotzdem übels shredded asf. Mache seit 2,5 jahren täglich Krafttraining, für 2 Std etwa. Momentan aus zeitmangel leider nur noch 4-5x, aber fahre täglich 25/30 Km fahrrad, wegen der Schule und dem Gym. (Lebe in nehm Kaff, hab noch kein Auto und kein bock auf Bus fahren).

Verbrenne schon ne menge kalorien, und hab nen mega guten Stoffwechsel. Damals war ich ein Lauch mit 43 KG mit 14y, obwohl meine ernährung da auch kacke war.

Jetzt bin ich 17y, und esse zwar jeden Tag hühnchen mit reiß, mal nen salat, nen sandwich, hau paar eier in die Pfanne dies das. Aber immer nach der Schule hab ich so ein fresskick, oder nach dem Training. Baller mir so ne packung pringles, nen quark, ne menge schokolade also mehrere tafeln milka mal rein. Und mir gehts dann immer so übel, letztens hab ich weil ich 3x Sandwich Vollkorn brote, 1x Packung pringles, 1 Quark, und nen ganzen Salat gegessen + Proteinshake. Habe dann Abends nach dem training, nächsten tag in der Schule gekotzt. Und danach Zuhause noch mal.

Ich fress wie ein Schwein, bis das essen mir hoch kommt.

Ding ist nehme aber auch nicht zu, bin 70 KG auf 174 cm etwa schwer.

Auf was sollte man beim regenerationstag achten, wenn man ihn macht Punkt also was man nicht machen sollte, oder was man machen sollte.

Hab BMI gerechnet und steht dass es normal ist aber wenn ich noch 4 Kilo zunehme steht da übergewichtig, obwohl ich ständig trainiere und mich alle als dünn bezeichnen

Guten Abend ihr lieben :)

ich bin 17 Jahre alt und mache seit einigen Jahren sehr viel Gymnastik, weshalb ich recht muskulös bin.

Wenn ich meinen Bauch trainiert habe, sieht man da einen "eight pack" und sehr viele Adern die von unten kommen (wie bei der Frau auf dem Bild).

Im Sommer trage ich sehr gerne Bauchfrei , was für einige komische blicke sorgt, da man meine Bauchmuskeln und die Adern auch ohne anspannen sieht.

Was kann ich machen, dass man nicht mehr so sehr auf meinen Bauch starrt? Finde das unangenehm :/

LG Lilly

Hab gerade eine Story von jemandem gesehen der Sport macht und er hat sich son Pulver in den Mund geschüttet & dann halt was getrunken. Was war das für ein Pulver und wieso macht man das? Hahaha

Hallo ich habe einen 2. Jährigen Labradoodle rüde der dringend abnehmen muss.

Wir machen Dienstag und Freitag Unterordnung, Samstag THS und Fährte.

Ich gehen am Tag 3 Mal spazieren für je 1-2 Stunden gassi.

Ich fahre auch manchmal Fahrrad mit ihm. Er bekommt das Josera High Energie Futter.

Was kann ich tun damit er abnimmt?

Normalerweise gebe ich so ca 15 euro am tag für essen aus.

Bin 187cm und wiege 95 kilo männlich und in den 20er.

Daher frage ich mich ob es möglich ist beinmir mit 200 euro für esen auszokommen wenn man selber koch und viel fleich ukd so isst.

🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

Klar so durchscgnittmensch isst eher weniger als ich denk ich.

Wenn ich so leute sehe denen eine 1.5 L flasche am tag reicht ... brauche safe 5L.

Ich werde mit der Klasse ins Schwimmbad gehen und ich bin sehr fett und meine männer brüste sind zu groß deswegen muss ich so schnell wie möglich abnehmen

Kann man als Frau Sascha Huber workouts machen ohne richtig muskulös zu werden nur so leicht ?

In letzter Zeit habe ich versucht durch mehr essn mehr zuzunehmen leider habe ich gemerkt das ich dadurch einen dicken bauch habe. Gibt es eine Möglichkeit zuzunehmen aber am bauch abzunehmen? Funktioniert es wenn ich viel esse damit ich zunehme und hula hoope damit ich am bauch das fett verliere?

Ich überlege statt Brot morgens Müsli zu essen. Also so eine Haferflockenmischung mit Naturjoghurt, Obst und bisschen Honig.

was haltet ihr davon? Macht das wirklich satt? Weil ich hab noch nie vorher Müsli gefrühstückt xD

Ich habe ein video gesehen wo weibliche Löwen gegen Hyänen kämpfen als dann ein Männlicher Löwe kommt hörten die Hyänen auf zu kämpfen und haben sich verzogen warum ist das so? Es waren mindestens 10 Hyänen

Hallo Leute,

Ich brauche mal ein paar Tipps von euch, da ich gerne mal mit dem Joggen anfangen möchte.

Blogs mit allen möglichen widersprüchlichen Programmen und Tipps gibt es leider viele, daher meine Frage:

Was könnte ihr persönlich mir da für den Start empfehlen?

Zu mir: ich gehe aktuell 2-3 mal die Woche etwa 10km schnell spazieren (je nach Tagesform 6 bis 6,5 km/h laut App) und möchte dabei nach und nach (vielleicht irgendwann alles?) joggen.

Ich habe jetzt mal erste Versuche gemacht, langsam gelaufen und war nach 500m Luft mäßig fast am Ende, viel mehr ging also erstmal nicht. Habe Asthma, daher merke ich das bei neuen Sportarten und dort fehlender Kondition immer zu erst, kenne aber meine Grenzen mittlerweile ganz gut.

Der Laufversuch war immer recht zum Ende vom Training, damit ich auf jeden Fall den Rückweg noch schaffe. Das ist nämlich eine Runde, zwischen drin abkürzen ist örtlich schwer, ich kann also immer nur den Weg wieder zurück oder bis zum Ende weiter (oder eine ganz andere nicht so schöne Stecke wählen, aber dann bin ich nicht so motiviert).

Mein Ziel ist in erster Linie mehr Kondition aufzubauen, immer längere Stücke (oder lieber kleinere und dafür öfter?) zu joggen und dann nach und nach Geschwindigkeit zu steigern. Denn die Strecke am Stück schnell gehen kann ich ja schon ohne Probleme, dass sollte also nicht so das Problem für meinen Körper sein.

Was könnt ihr mir für Intervale oder allgemeine Tipps geben, um mich in gesundem Tempo zu steigern?

Dass ich da dann immer auf die Tagesform und meinen Körper achten muss ist mir schon klar, trotzdem wären ein paar Tipps, vielleicht auch von anderen die erst neuer dabei sind und noch keine "Profi-Läufer", sicher hilfreich.

Hallo, ich bin Männlich, 18, rauche gerne Wasserpfeife mit Freunden / Familie und stelle mir halt öfter die Frage wie gesund meine Lunge ist.. (Natürlich weiß ich wie schädlich Wasserpfeife ist, aber darum gehts hier nicht)

Ich habe heute mal die Luft angehalten und schaffe 1.30 Min. Ist das eine gute Zeit? Oder wie lange schafft ihr so ohne Luft auszuhalten? LG

p.s ich mache viel Sport, sehe trotzdem nicht aus wie ein sportler haha und bin Freiwillig in der Feuerwehr und halte mich dort ebenfalls fit. LG

Hat der Bodybuilder recht mir fällt es schwer Kalorien zu zählen ich ernähre mich sehr gut und Proteinreich nur das Kalorien zählen fällt mir schwer mit Apps usw was kann ich tun?

wenn ein 1,76 m mann und ein 1,91 m mann gleich viel trainieren und die gleiche genetik haben, ist dann der 1,91 m mann stärker als der 1,76 m mann. z.B: würde er im armdrücken gegen ihn gewinnen? würde er ihn fertigmachen können? würde er mehr hochheben können?

Hallo zusammen, ich bin eine ziemlich sportliche Person (w-18) die pro Tag Sport macht +4 mal die Woche ins gym geht. Anfangs machte ich das nur aus Spaß, habe mich aber mit der Zeit (3 Jahre sport /6 Monate gym) nach einer regularen Menge an protein nach jeder gym Einheit, gefragt was ich für den muskel aufbau (Schulter. Rücken. Arme...) noch so an booster für schnellere Ergebnisse zuwenden kann.

Also eaa ist ja inetwa bcaa nur das ganze packet basiert auf Muskel Aufbau, nach meinen Erfahrungen.

Meine Ziele wären es starken muskel Aufbau zu erreichen.

Würdet ihr jetzt eher bcaa oder eaa nach dem Sport bzw gym empfehlen? (und was genau sind eigentlcih die Unterschiede?)

Mein mittlerweile laufender Plan ist jeden Tag Bauch sport und jeden 2 gym.... Nach gym (nahm ich anfangs nur protein für paar Monate) nehme ich nun bcaa und ca 1-3 h später nochmal 30g protein zu mir. Heute habe ich das selbe Prinzip mit eaa gemacht, aber leider keine Ahnung was mich dabei eher unterstützt...

Wenn ihr genaueres wisst +Tipps +Anwendungs weisen, lasst gerne eueu ganzes Wissen raus!!!!

DANKE!!!

Ich trainiere immer im Freihantelbereich und dort trainieren viele Männer die gut aussehen. Die sind so heiß und wegen denen kann ich mich nicht auf mein Training konzentrieren. Ich werde einfach horny :(( im Ladysgym kann ich leider nicht trainieren da alle Geräte die ich benutzen muss im Freihantelbereich sind. Was soll ich tun?

Hallo, ich bin 13

ich mache schon seid vielen Jahren Judo und hab den blauen Gürtel und war da auch sehr erfolgreich jedoch macht es mir das schon paar Jahren gar kein Spaß mehr und das Training ist langweilig und unnötig weil wir da nichts machen. Zudem spiel ich seid 9 Jahren Handball und das macht mir total viel Spaß.

Ich versuche meine Eltern schon Seid mehreren Jahren dazu zu überreden das ich mit Judo aufhören darf aber sie haben jedesmal andere Argumente wie z.B das es mir zur Verteidigung hilft oder das man nicht mittendrin aufhört.

klar ich kann verstehen das sie das denken aber ich sagen ihnen jedes Mal nach dem Training das ich aufhören möchte und es mir kein Spaß macht und das es außerdem mir nichts bringt. Aber sie zwingen mich regelrecht dazu und sagen ich müsse bis zum schwarzen görtel machen welchen ich aber meines Wissens erst mit 16 machen darf. Darauf habe ich gar keine Lust weil sie ch mache ja trotzdem Sport und würde sonst 4x die Woche ins Handball Training gehen aber das verstehen sie nicht und ich verstehe ihr Problem damit nicht ich würde ja trotzdem Sport machen und selber machen sie auch kein Juso und außerdem kann ich so nur zweimal ins Handball und zweimal ins Judo was meiner Meinung auch keinen Sinn macht da ich ja so beide Sportarten nur Halblebig mache und es auch mit der Schule langsam schwer wird alles unter einen Hut zu bekommen.

es gibt sehr viel Streit ok der Familie deswegen und auch unsere Beziehung zueinander ist stark geschwächt deshalb

würde mich sehr über eine Antwort freuen

Hallo,

meine Daily Routine ist es um 4:30 aufzustehen mache dann Sport usw und gehe dann in die Schule ist das gesund/wie viel Schlaf sollte man haben ?

Haben die damals Kalorien gezählt weil ich bin kein Mensch der Kalorien zählt ich kann ungefähr schätzen wie viele Kalorien ich esse, aber ganz genau zu zählen hab ich keine Lust ?

ich m /15 bin sehr sportlich aktiv und bin relativ talentiert im football und bin deshalb momentan in amerika

. Ich habe gehört dass wenn man masturbiert ,dass das den testo spiegel senkt und den Muskelaufbau schwieriger macht. Ist es also schlimm wenn ich alle 2/3 tage masturbiere

Hallo ich bin m14 Jahre 161 und wiege 50kg und wog vor einem halben jahr 43kg also habe ich 7kg zugenommen das sieht man auch stark am Bauch und so das sagen mit auch manche jetzt habe ich Angst vor dem Sommer da mein Bauch Dicker wird ( hört auch nicht auf). Da ich verliebt bin möchte ich nicht das mein Crush mich so dick sieht denn sie ist dünn sportlich und sieht mega gut aus. Kann mir da jemand helfend

bei Fragen melden danke

Ich mach seit ein paar Tagen bauchmuskeltraining. Ab wann sieht man ungefähr das ichh abnimm oder msukeln bekomme? Also ich mache fast jeden Tag pamela reif.

Hey,

welche Erfahrungen konntet ihr sammeln? bitte fasst mal alles was euch gerade so in den Sinn kommt.

Vorteile, Nachteile, was hat sich bei euch verändert? hat sich überhaupt etwas verändert?

LG

Würdet ihr sagen, man kann mit 30 Jahren noch mit MMA oder Boxen anfangen, wenn man auch anstrebt an Kämpfen teilzunehmen? Oder ist das schon zu spät?

Ich gehe mal von 2 Männern aus die beide 85 kg wiegen.Bei dem einen sieht man sehr gut die muskeln beim anderen nicht.ist er Stärker ? Was das kämpfen angeht

Hallo bin 15 und 170 groß und trainiere ab und zu ein bisschen mit Homeworkouts ich glaube ich habe eine relativ gute genetik denn ich trainiere seit 1 monat und sehe große Erfolge.

Mit freundlichen Grüßen Qwertz

Wiege 69kg

Hi

L-Theanine ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, was in vielen Tee-Sorten, wie zB. Grüntee, vorkommt.

Seine Eigenschaften sollen sein: Mehr Konzentration, mehr Entspannung, mehr Aufmerksamkeit und bessere Schlafqualität.

Besonders in Kombination mit Koffein soll es leistungsfördende und gesunde Eigenschaften haben.

Viele Bodybuilder benutzen es in ihrem Trainingsbooster.

Meine Frage: Hat jemand von euch Erfahrungen sammeln können mit diesem Stoff und würdet ihr es empfehlen?

Vielen Dank

LG

Hallo ich bin 15 werde in August 16 und werde diesen Oktober in ein tormann Akademie gehen ( hab noch nicht in einem Verein gespielt)und meine Frage ist wenn man da sagen wir mal 1 Jahr trainiert wie kommt man in das kader von von dem Verein?

Hab heute ein wichtiges TT Turnier

Hallo Ich habe eine Frage und zwar. Ich Esse fast kaum oder fast nix wenn doch nur ungesundes wie Süßigkeiten oder schnell Sachen wie Aus Tüten oder Dose. Ich mag zwar eine Salat auf einen bestimmten weiße, aber mittags essen mäßig gibt es Zuhause nur die Sachen die ich mag aber ungesund sind. Weil ich einfach gesunde Sache nicht mag. Tomaten Hasse ich und ich selbst habe keine Plan wie ich gesund Kochen kann das ich mögen könnte. Bei Gesunden Sache die Auf dem Tisch sind verweiger ich das Essen weil ich lieber verhungere. Es schmeckt mir nicht und würge unbewusst. Es muss für mich süßlich schmeckten damit ich es Essen könnte aber das ist schwierig.

Ich möchte mich wirklich gesünder ernähren. Ich bin zwar immer noch normale Gewichtig aber ich merke das meine Körper nicht so gesund darauf ist.

Ich hoffe ihr habt ein Paar Tipps für mich 😁 und im voraus Danke schön

... für die Q-Phase

Also ich bin ziemlich schlecht in Sport. Halt wirklich sehr, sehr schlecht (jedes Thema meistens 3- bis 5+). Meine Lehrer geben mir immer eine 3, wenn es sehr gut läuft auch eine 2 auf dem Zeugnis, das aber auch nur, weil ich mir immer Mühe gebe und jede Stunde mitmache.

Jedenfalls muss ich bald mein Sportprofil/-schwerpunkt für die Q-Phase wählen und weiß nicht ganz, was ich wählen soll, weil ich eben in nichts gut bin. Wir haben folgende Möglichkeiten:

1. Leichtathletik/ Badminton (ich hatte in Badminton eine 4- und bei Leichtathletik kommt Hochsprung dran, da habe ich jedes Mal eine 6, weil ich etwas kleiner bin und auch nicht hoch springen kann, wodurch ich nicht hoch komme)
2. Leichtathletik/Fußball (ich hasse Fußball haha)
3. Volleyball/ Fitness (ich würde das eigentlich total gerne wählen, weil das alle meine Freundinnen wählen, jedoch hatte ich in Volleyball das letzte Mal eine 5 und bin wirklich schlecht drin)
4. Basketball/Schwimmen

Eigentlich würde ich das gerne wählen, da ich in Schwimmen bis jetzt immer eine 2/3 hatte, manchmal auch eine 1 und in Basketball immer eine 3-, was für meine Verhältnisse auch ganz gut ist.

Jedoch kenne ich bis jetzt nur ein Mädchen, das das auch wählt und ich möchte nicht so gerne nur mit Jungs in einen Sportkurs, vor allem, weil wir schwimmen haben.

Außerdem bin ich, wie gesagt, nicht so groß (1,60) und alle Jungs, die dieses Sportprofil wählen sind mindestens 1,80, was vor allem beim Basketball problematisch werden könnte.

Was würdet ihr an meiner Stelle wählen? Habt ihr Erfahrungen?

Ich kann leider nichts. Ich meine das ernst ich kann nichts. Nach der schule gucke ich tiktok. Ich bin leider komplett unsportlich und habe auch kein interesse an irgendeiner sportart. Wie kann ich bitte herausfinden was ich machen soll. Ich will auch nicht unbedingt spanischvokabeln lernen oder so. Das andere Problem ist, dass meine freunde auch nichts machen. Nichts. Deswegen suche ich vorschläge was mch machen kann. Hilfe.

Huhu mal wieder :D

In welchen Vorratsdosen bewahrt ihr diese auf ?

Hallo zusammen,

Ich habe bald ein Probetraining im Gym und wollte mal Fragen was man alles so braucht und worauf man achten sollte.

danke im voraus :)