Probleme mit der linken Schulter bei Hammer Curls?
ich bin sehr ratlos, immer wenn ich Bizeps Hammer Curls mache geht meine Linke Schulter automatisch nach oben ohne das ich etwas dagegen machen kann ( die Rechte Schulter bleibt unten ) aber Schmerzen habe ich dabei keine.
Was kann das sein ?
Danke im Voraus.
2 Antworten
Bei Druckübungen habe ich das Problem auch, aber weiß selber noch nicht so ganz woran es liegen könnte. Schulter MRT war bei mir in Ordnung. Ich vermute, dass das grundsätzlich mit Schulterblattstabilität zu tun hat. Also mehr Serratus/unteren Trapez trainieren und den oberen Teil vom Trapez dehnen/ausrollen. Klar und Außenrotatoren trainieren. Schreib evtl mal zurück, wenn du das Problem gefunden hast.
LG
Das könnte daran liegen, dass die Schulter nicht zentriert ist, die Rotatorenmanschette und Labrum sind dafür zuständig. Ziehst Du auch das Schulterblatt hinten nach unten?
Würde mal einen Ultraschall beim Orthopäden machen, nicht, dass sich ein Riss irgendwo eingeschlichen hat
Das muss ich wohl machen. Danke für die Antwort :)
Gern geschehen, ich hoffe dass der Befund negativ ist, eventuell brauchst du etwas Physiotherapie.
Ja mache ich. Ich mache sogar vor jedem Training die Rotatoren warm :/ !