Ich (w/15) möchte mich bei einem Fitnessstudio anmelden, aber ich weiß nicht genau wie es da abläuft, kann mir das wer erklären? ich möchte dort nur meinen Körper trainieren, brauche ich dafür einen Trainer und wenn ja ist das dann einzeltrainer oder in Gruppen? Woher soll ich wissen wie die ganzen Geräte funktionieren etc? Und vor allem was passiert wenn ich mich iwie beobachtet fühle von anderen?

Hallo zusammen, ich bin ein großer Bewunderer von Mike Tyson und seinen sportlichen Erfolgen. Jedoch würde mich interessieren wie er beim Boxen ins Schwergewicht gekommen ist, obwohl er nur 1,80m groß war? Klar war er super muskulös und top fit, jedoch waren seine Gegner oftmals 15cm größer als er und nicht weniger gut in Form (somit müssten sie ja auch deutlich mehr gewogen haben). Trotzdem hat er förmlich jeden durch den Ring geprügelt.

Zurück zu meiner Frage. Haben damals noch andere Regeln gezählt oder warum kam Tyson trotz seiner eher kleineren Größe trotzdem ins Schwergewicht?

Danke schonmal für eure Antworten!

Habe mir eine kleine Challange gestellt. Das erste Bild habe ich etwa vor 5 Monaten gemacht. Dort hab ich angefangen keine Snacks und keine Süssgetränk zu mir zu nehmen. Das zweite Bild ist von jetzt. Was denkt ihr hat es irgendetwas gebracht oder ist das Zufall? Vielen Dank für die Antworten Bin M19

Also wenn er sehr stark und trainiert ist.

Kann der dann einen kampf gegen einen löwen ohne waffen gewinnen?

Ich habe grad eine Fressattacke gehabt. Und auf einmal:

4 Esslöffel Reis

30g Nougat bites

2 Babybreiflaschen

gegessen. Ich komme so auf ca 800kcal.

Nehme ich trotzdem ab wenn ich jetzt nicht mehr weiter esse bis morgen? Ich bekomme meine Periode und das wirft mich beim Abnehmen total aus der Bahn.

ich wiege bei 170 momentan 89kg und habe 7 kg in den letzten 2 monaten abgenommen. Ich mache momentan eine Suppen Diät aber wenn ich meine Tage bekomme kann ich mich irgendwie nicht zurück halten. Gestern und heute habe ich gleich gegessen. Wie kann ich mich besser beherrschen?

Hallo,

ich bin 17 Jahre alt,1,72m groß und wiege nur 53 kg..

Ist das gefährlich wenn man so wenig wiegt,und was ist das ideal Gewicht für 17 jährige?

Ich nehme auch gar nicht zu,egal wie viel ich esse,ich nehme eher gefühlt ab, ungewollt.

Ich mache mir sehr Sorgen darüber, deshalb würde ich mich freuen wenn einer drauf antworten würde.

Hallo,

ich trage im Alltag Einlagen und habe genau das selbe Einlagen Paar als Ersatz für den Sport bekommen, doch jetzt habe ich gelesen, dass es nicht gut sei, die selben Alltagseinlagen auch im Sport zu tragen, da im Sport höhere Kräfte auf den Fuß einwirken. Stimmt das und sollte ich deshalb lieber bei meinem neu bestellten Schuh die mitgelieferte Einlage drinnen lassen? Ich spiele Handball.

Hi und zwar das ist jetzt eigentlich keine richtige Frage aber mich würds mal interessieren ich bin 15/w und ich hab zwar ein Pferd und bewege mich recht viel aber ich geh nicht ins Gym oda mach jetzt extra workouts trotzdem hab ich sichtbare ,,Bauchmuskeln‘‘ und obwohl ich den ganzen Tag esse nehm ich nicht zu (kann man jetzt sehen wie man möchte) wieso ist das so? Kann ich iwie also ich achte leider wirklich nicht sehr auf meine Ernährung und so aber habt ihr vielleicht Tipps wie ich ein bisschen zunehmen könnte? Danke schonmal☺️

Sorry aber veganer Käse ? Geht gar nicht. Veganes Fleisch schmeckt nicht nach Fleisch und die Milch schmeckt einigermaßen, aber halt eher nach nuss Saft aber nicht nach Milch...

Hallo,

Ich möchte demnächst versuchen Muskelmassen aufzubauen und habe mir dazu einen Ernährungsplan rausgesucht (siehe Bild). Meine Frage, Sind die Zutaten zu jeder Zeit alle mit einem Mixer zu handhaben?
Danke;)

Ich bin mir bei manchen Essen einfach unsicher ob es gesund ist oder nicht.

Hallo, sind eigentlich Kompressionsstrümpfe bei Bluthochdruck eine gute Idee? glg tobi

Hallo, ich bin ein 14-jähriges Mädchen, 163cm groß und wiege 39,8kg (ohne Kleidung).

Heute in der Schule waren alle bei der Schulärztin, die uns auch gewogen hat… Bei mir stand 41,2kg mit Kleidung… Sie hat mich dann gefragt, ob ich sehr heikel mit dem Essen bin, weil ich so schlank bin. ich habe gesagt es sein ,,…normal….”, sie hat das aber nicht geglaubt. Sie hat auch gesagt, dass ich starkes Untergewicht habe und sie meine Mutter anrufen wird… Als ich das meiner Mutter gesagt habe, hat diese gesagt, dass sie das so immer gesagt hat und uns gesagt hat, dass wir mehr essen sollen… Und dass es so ist, weil wir zum Mittagessen wenig essen (sonst ist alles gut, also das Frühstück oder Abendessen). Aber kann das sein, dass man starkes Untergewicht hat, nur weil mal zum Mittagessen sehr wenig isst?
Ich meine, dass man deshalb vielleicht unteres Normalgewicht hat, verstehe ich, aber müssen da nicht mehr Faktoren sein? Wir essen auch zum Beispiel keine Snacks (also Joghurt zum Beispiel zum Abendessen), zum Abendessen essen wir in kleinen Schüsseln, in der Schule essen wir auch 6 Stunden lang nichts… Wir haben früher immer mehr zum Mittagessen bekommen, als jetzt (früher Suppe+Mittagessen, jetzt nur noch Suppe) und unsere Mutter sagt uns nicht, dass wir mehr essen müssen, sondern nur das Mittagessen und dass wir ein bisschen übrig lassen dürfen…

Wenn wir jetzt das Mittagessen gegessen hätten, sonst alles wie immer, dann hätten wir plötzlich Normalgewicht?

Alles Gute

ich

Hey, ich mache jetzt momentan eine Diätphase weiß aber nicht so recht wie viel Kalorien ich beim Krafttraining verbrauche.. ich bin 187cm groß und 75KG schwer. Wie rechnet ihr das immer ein?

Ich will mit Nachtschicht anfangen zu mein Kollegen gehen wie ungesund ist das ich will das machen da ich dann meine 7-8 Stunden schlaf schlafen kann und mehr Zeit hab meine Mahlzeiten zu essen für Muskelaufbau ?

Wie viel Kcal hat das ungefähr ?

Nudeln, Soja Sauce, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Poulet und Sojasproßen

Habe gerade nachgeschaut und kriege es einfach nicht in den Kopf, wie kann ein Kampfjet 15000 Kilogramm wiegen??? Ich meine das gleicht fasst dem Gewicht von 7 Fahrzeugen die 2000-2300 Kilo wiegen

Ein kampfjet ist doch von außen betrachtet voll klein WIE KANN ER 15000 KILO WIEGEN??

Oder panzer, die wiegen 60 Tonnen, was 60000 Kilogramm sind??? Das ist das gewicht von 10 ausgewachsenen Elefanten die 6000 Kilo wiegen

Wie kann ein panzer so schwer wie 10 Elefanten sein WTF???

Hallo, ich habe vorgestern meinen Po trainiert und erst heute wirklich Muskelkater bekommen, aber habe gehört man soll nur maximal 2 bis 3 mal pro Woche trainieren wegen der Regeneration. Hat das was mit dem Muskelkater zu tun?

Also sollte ich noch warten bis morgen oder geht das wenn ich heute wieder trainiere?

Ich habe in den letzten drei Monaten starke Rückenschmerzen gehabt. Vorallem in Nackenbereich (ging soweit das mein Nacken teilweise taub geworden ist). Ich kann kaum noch sitzen oder lange stehen weil es so schmerzt.

Wäre ein Chiropraktiker da der richtige Ansprechpartner?

Ich bin auch noch sehr jung (gerade Mal 20) und werde deshalb beim Hausarzt wegen meinen Schmerzen nicht ernst genommen. Teilweise würde mir sogar gesagt das man in dem Alter noch gar keine Rückenprobleme haben kann....

Hallo

hab heute Rücken und Bizeps. Wie soll ich das Aufteilen? Erst Bizeps dann Rücken, oder erst Rücken dann Bizeps? Oder abwechselnd ? Wie macht ihr das ?

danke

Momentan trainiere ich kickboxen,muay thai und bjj wen ich das gut behersche will ich zu mma.Denkt ihr es wäre noch möglich mit 16 profi zu werden ? Jetzt nivht ufc oder so was das ist unrealistisch aber hier in Deutschland.

Ich möchte mir einen neuen mp3-player mit mehr Speicherplatz als mein jetztiger zulegen (im moment habe ich sony nw2-e443).Würde den Neuen für hörbücher nutzten und den Sony für Musik beim Sport

wie sind eure Erfahrungen mit den Modellen von AGPTEK?

Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.

Also meine Freundin ist 1,84 m und wiegt 77 kg. Sie ist eher kurvig,aber sehr attraktiv. Hat sie Normalgewicht?

Ich persönlich bin 1,94 m groß,und wiege 90 kg. BMI ist bei großen Menschen nicht sehr hilfreich

Hallo, ich hätte mal eine doofe aber ernst gemeinte Frage.

Kann man so aus Spaß auf dem privat Grundstück mal zu zweit auf einem Fahrrad fahren? Einer vorne und einer auf dem Gepäckträger, hält der Gepäckträger einiges aus für kurze Zeit?

Hey also wenn ich Fahrrad fahre kann ich ja abnehmen aber nehme ich dann auch an den Oberschenkeln ab oder verstärken sich dann dort einfach nur die Muskeln und man sieht kein unterschied oder sie sind soger noch breiter? Ich hoffe ihr kapiert die Frage achso und ich weiß auch dass wenn man abnehmen will man im kalorien Defizit sein muss also bitte jetzt keine Kommentare wie "um erstmal abnehmen zu wollen musst du im kalorien Defizit sein"

Hallo ihr Lieben, ich bin zurzeit dabei etwas abzunehmen und habe auch schon 3 kg geschafft. Nun hatte ich aber vor 4 Tagen eine Weisheitszahn OP und kann immer noch nicht wirklich kauen und nehme vielleicht knapp 500 kcal zu mir, weil ich breiige Lebensmittel einfach nicht besonders appetitlich finde, wenig Hunger habe und durch eine Entzündung das Schlucken leicht beeinträchtigt ist (wegen der Entzündung war ich schon beim Arzt und bekomme Antibiotika).

Das ist natürlich deutlich unter meinem Kalorienbedarf, ich habe sonst immer darauf geachtet, dass ich mich in einem gesunden Kaloriendefizit befinde und das ist ja nun nicht der Fall.

Kann es passieren, wenn ich wieder normal essen kann, dass ich dann zunehme, weil sich mein Stoffwechsel auf Hungersnot eingestellt hat? Oder passiert sowas erst nach einigen Wochen?

Ich habe übrigens durch das wenige Essen noch keinen Gramm abgenommen

Ich hab mir seit gestern vorgenommen mich gesünder zu ernähren weil ich mich irgendwie immer so energielos, müde und träge fühle. Ist es wichtig Gemüse und Obst zu essen?

Heyy

könnte ich meinen Sport Bikini als Sport BH tragen? Weil der ist ziemlich bequem und sieht auch nicht so schlecht aus…

Ich bin gestern nach einem Wadenbeinbruch aus dem KH entlassen worden, und muß jetzt 6 Wochen lang Heparinspritzen nehmen. Im KH hat man mir 2 Stück mitgegeben und gesagt ich muß mich selbst um Nachschub kümmern. Leider habe ich weder einen Hausarzt noch könnte ich zum Arzt gehen, da ich alleine bin und kaum laufen kann. Wohne im 2. OG, bin auf Krücken und trage eine Orthese am Fuß. Wie bekomme ich jetzt bis morgen meine Spritzen?

Hallo,

Ich taste mich gerade ans gesunde Essen an, und würde gerne Hähnchen mit Reis und einigem Gemüse kochen.

Nun meine Frage, ob es einen Unterschied nehmen, wenn ich Basmati Duftreis nehme oder Vollkornreis? Weil ich kein Fan von Vollkornreis bin.

Oder könnte ich als Abwechslung auch mal Nudeln nehmen? Und wenn ich die nehme, soll ich dann auch auf Vollkornnudeln zurückgreifen?

Danke im Voraus!

Ich hab in letzter Zeit 15kg zugenommen und das ganze Fett ist in mein beinen und Oberschenkeln. Ich empfinde das ziemlich als sehr eklig. Auch wenn ich jetzt anfange Sport zu machen ist das doch noch ein sehr langer Weg oder nicht? Ich Ekel mich regelrecht vor mein Körper …

es ist tatsächlich wirklich nur die hüfte taub.

Nicht der po, nicht die beine und auch nicht am rücken.

Nur die hüfte kann ich anfassen und spüre nix.

Hatte das schonmal jemand ?

,,Bodybuilding" schreibe ich in Anführungszeichen, weil ich nicht direkt Bodybuilding meine sondern generell sichtbare Muskeln.

Ich versuche schon mein ganzes Leben an Gewicht zu verlieren, aber es scheint einfach nicht zu klappen. Voraussichtlich werde ich mir in ca. einem Jahr eine Magenverkleinerung unterziehen müssen.

Daher meine Frage , kann ich trotz Magenverkleinerung noch ,,Bodybuilding" betreiben , da es eigentlich schon fast mein ganzes Leben n Traum von mir war.

Deshalb meine Frage , könnte ich das Bodybuilding nach der OP denn noch betreiben oder kann ich mich nach der OP dann davon verabschieden?!

(Falls ich doch richtig Bodybuilding betreiben möchte wäre das dennoch möglich)

Hey, mir ist vor einiger Zeit (als ich angefangen habe regelmäßig zu trainieren) aufgefallen, dass mein rechter Arm deutlich stärker, als der Linke aussieht. Ich hab mich ein bisschen im Internet schon erkundigt, was man dagegen machen kann, unteranderem hier auf gutefrage.net. Die "Antworten" waren aber so gut wie nie Antworten, sondern nur eine Erklärung. Ich hab mir da auch ein paar Gedanken drüber gemacht, was man dagegen tun kann, aber ich denke nicht dass z.B mit nur einer Kurzhantel den linken Arm zu trainieren eine alzu gute Möglichkeit ist. Gibt es zu dem Thema eine endgültige Lösung?

Was bedeutet, wenn in der Verkaufsanzeige von einer 12-fach Bereifung gesprochen wird?

Mir ist klar, dass damit 3 Reifensätze gemeint sind. Ich kenne aber nur 8fach bereift mit Winter und Sommerreifen. Was ist der 3. Reifensatz?

Was ist der Unterschied zwischen den Dunks von Zalando und den anderen zum Resellpreis?

Ich (17 jahre alt)würde mich gerne bei einem Fitnessstudio anmelden und meine Eltern haben auch kein Problem damit und würden auch sämtliche Einwilligungen unterschreiben.

Meine einfache Frage wäre ob ich den monatlichen Beitrag an das Fitnessstudio über mein Konto bezahlen könnte (Lastschrifteinzug).

Hey ich trainiere seid ungefähr einem Monat 4 mal die Woche im gym und trinke täglich mein Protein Shake und nehme Kreatin.

Jetzt fahre ich allerdings für 4 Wochen in eine Reha und kann dort voraussichtlich höchstens einmal die Woche richtig Sport machen. Nach den 4 Wochen würde ich wieder richtig los legen.

Sollte ich meine supplements weiter nehmen oder für die 4 Wochen pausieren?

Kann ich m/14 nach einer Muskel Zerrung am Fuß wieder Karate Kicks und so machen also so nach 4 Tagen

Ich trainiere richtig aber egal welche art von liegestützen ich mache ich spüre nur die schulter ich würde sagen meine schultern sind am trainiertesten also kanns nicht daran liegen das icu mehr schultern trainieren muss

Auf dem Laufband im Fitness steht doch immer wie viel Kalorien man verbrannt hat, aber das trifft ja nicht auf jeden zu oder? Es verbrennt ja nicht jeder die selbe Menge an Kalorien. Woher weißt ich dann wie viel ich verbannt hab wenn da z.B 500kcal steht ?

Man kann ja die stadien einfach abdecken und sehr stark kühlen damit es denen spielern nicht so heiß wird und die im sommer spielen können.

Wenn man zu wenig Kalorien hat, nur Schonkost essen muss, aber arbeiten geht und sich generell viel bewegt, kann dadurch Kreislauf schwach sein? Hab Magenschleimhautentzündung deshalb die Frage, bin sehr unsicher und trau mich nicht wieder ganz normal alles zu essen, wie kaffee,Puten Schnitzel-hühnerschnitzel Natur gebraten usw. Esse momentan eher Reis,Nudeln,Kartoffeln,Joghurt mit Haferflocken,Wasser,Kamillentee,Pfefferminztee,Zwieback,grießnockerl Suppe.

Hallo ich bin süchtig nach Kalorien zählen ohne das fühle ich mich einfach nicht gut ich habe die App gelöscht weil ich nicht so leben kann weil ich viel weniger esse als ich dann essen darf aber ich musste die mir wieder runter laden um diese Kontrolle zu haben warum ist das so?

Nehmen wir an ich mache mir diese Chicken Wings mit Chili .

Ich gehe eigentlich nur Bio Produkte kaufen .

Würde ich es an der Gesundheit merken, wenn ich jetzt plötzlich diese schicken Wings essen würde ?

Mir fällt es extrem schwer abzunehmen. Hinzu kommt, dass ich mehr Hunger bekomme, wenn ich Sport mache, was dazu führt, dass ich mehr essen und wieder mehr auf die Waage bringe.

Ich hab sehr dicke Finger und Fette Füsse meine Mutter und mein Vater hatten keine bevor die bisschen zugenommen haben. Ich bin auch dick

Ich mache gerne FKK und daher auch einige Übungen am Strand oder auch zu Hause nackt. Ohne Klamotten finde ich es angenehmer und fühle mich frei

Hey,

Ich wollte euch mal fragen ob der Trainingsplan von Sascha Huber effektiv und ausreichend ist, da ich sehr gerne seine Videos ansehe und unten is der Traingsplan bewertet ihn bitte ob er gut hilft.

LG

Hallo,

ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen, habe aber kaum Zeit dafür. Ich bin täglich bis 17/18 Uhr beschäftigt, und danach ist es im Winter meist zu spät um noch lange raus zu gehen (zumal ich danach auch noch anderes zu tun habe). Deshalb sehe ich es nicht ein, wieso ich 20€ monatlich zahlen sollte nur um 4-5 Mal hinzugehen.

Daher meine Frage. Kennt jemand ein Fitnessstudio in Berlin, das ein Tagesticket/ 10er Karte oder ähnliches anbietet?

Hallo ich wollte wissen wie viel Proteine ich in mich nehmen muss wenn ich mein protein Bereich decken will, ich gehe fast jeden tag zum gym und wollte deshalb wissen wie viel Proteine ich nehmen muss (wiege 65 kg)

Gehe aktuell 5mal die Woche ins Gym (P,P,L; OK/UK)

Bei mir ist es seit längerem so, dass ich immer am Tag nach dem TRaining so schwer aus dem Bett komme und gefühlt den ganzen Tag schlafen könnte.

Ich mach auch regelmäßig Pausen von 5 bis 7 Tagen alle 6 Wochen damit ich mit der Regeneration hinterher komme. Habt ihr Ideen woran das liegen könnte?

Vlt zu viel Volumen? Oder ist Müdigkeit normal am Tag dannach? Ich denke mal Übertraining sollte ja ehr schleichend kommen und nicht in der ersten Woche nach einer Pause.

So sieht ein Push Training beispielsweise aus:

Bankdrücken 4x8

Schrägbank 4x10

Butterfly 4x12

Schulterdrücken 4x10

Seitheben 5x12

Trizeps 6x12

Crunches 5x12

Hallo, ich hab vor ca. 1 Woche damit begonnen, Subliminals zu hören, um größer zu werden. Ich habe 3-5x/Tag 3 verschiedene Subliminals immer beim Aufwachen und Schlafengehen und über den Tag gehört. Ich hab mich immer ins Bett gelegt und hab es auf mich einwirken lassen. Die Knie und Schienbeine haben immer leicht wehgetan/gezogen, war aber erträglich. Vor dem Schlafengehen hab ich auch immer 10 min Dehnübungen gemacht. Ich bin dann in der einen Woche insgesamt 1 cm gewachsen. Die Messung war sehr oft und immer zur gleichen Tageszeit, ich hab eine Methode, um mich sehr genau zu messen und ich war vor dem Bettgehen nach der Woche 1 cm größer als vor der Woche, hab mich stündlich gemessen. Heute hab ich aber stärkere Knieschmerzen bekommen und ich bin heute wieder so groß wie am Anfang der Woche, sodass der Zentimeter wieder weg ist. Mir tut vor allem das rechte Knie weh. Kann sich jemand vorstellen, was da genau passiert ist? Gibt es vielleicht was, was zu beachten ist, um den Zentimeter zu behalten? Im November hab ich auch schonmal versucht, mit Gedanken zu wachsen, bin auch 1 cm gewachsen und hab Knieschmerzen bekommen und dann wieder geschrumpft. Im Internet behaupten viele, mit dem Subliminals 3 oder 4 cm gewachsen zu sein.

Hallo,

Ich hatte über ca. 1 Woche lang Recht seltsame komisch schmeckende Halsschmerzen. Darauf hin hatte ich am 23.11.21 plötzlich leichte Erkältungs Symptome. Die Erkältungs Symptome und das Halsweh waren über Nacht aber auch sofort wieder verschwunden, leider blieben seit diesem Tag eine Atemnot.

Die Atemnot äußert sich mit dem Gefühl eines Mechanischen Wiederstands im Hals/ Schlüsselbeinbereich bzw. Auch der rechten Lungenseite.

Ich war nun mehrmals im Krankenhaus, da dieses Gefühl eine Art Angst auslöst die mich überventilieren lässt. Nach einem Besuch in einer Lungenfachklinik wurde eine Bronchoskopie sowie Röngtenbilder des Thorax vorgenommen. Dabei war soweit alles Recht unauffällig. Meine Sauerstoffsättigung im Blut ist auch im Normalbereich.in meinem Blut würden Reaktionen auf 2 Schimmelpilze gefunden. Anschliesend wurde mir ein Asthma diagnostiziert.leider helfen mir die Kortison stoßtherapie 40mg Tapletten auf 7 Tage und die beiden Asthmasprays ( eines auf Kortison Basis / das andere Salbutamol zum Bronchen öffnen) nicht. Auch wenn ich mich lange Zeit 4,5 Tage nicht Zuhause aufhalte habe ich die Symptomatik.

Nun leide ich seit 6 Wochen unter diesem neuartigen Gefühl beim Einatmen und und dem ständigen Gefühl die Rechte Lungenseite arbeite nicht richtig. Leider habe ich auch immer wieder Schleim in der Lunge der sich immer wieder neu Bildet.

Eine Psychosomatische Ursache bin ich gegenüber aufgeschlossen, dennoch glaube ich nicht daran da ich ja auch diesen Schleimauswurf habe und mir klar eine Asthma diagnostiziert wurde. Leider hilft mir nun kein Artzt mehr da ja anscheinend alles gemacht wurde was gemacht werden kann. Aber ich werde das Gefühl nicht los das Mechanisch etwas nicht mehr richtig funktioniert.

Wenn das so weiter geht werde ich tatsächlich ein Fall für die Psychiatrie. Ich weiß das mich die Symptomatik nicht umbringt und ich nicht daran ersticken werde. Jedoch erzeugt es das durchgehende Gefühl der Luftnot und des schwer Atmens. Selbst nach der Einahme von Notfall Beruhigungsmittel wie Tavor bleibt das Gefühl erhalten, es hilft nur dieses Gefühl nicht ernst zu nehmen. Keine Ablenkung wie Joggen/ Radfahren / lesen und CO. Helfen dieses Gefühl los zu bekommen.

Ich hoffe darauf hier evtl. Sachkundige information, Ansprechpartner oder Ursachen zu finden.

Vielen Dank

Also ich Ärger meine Schwester häufig,und mittlerweile hat sie glaube ich genug,dass sie gesagt hat: Ab jetzt werde ich mit Krafttraining anfangen,und dich dann besiegen.

Also sie ist 173 cm,und wiegt 67 kg. Ich bin 192 cm,und wiege 81 kg. Glaubt ihr sie könnte mich fertig machen?

Ich will abnehmen will auf brot nicht verzichten darf ich dinkelbrot und sonnenblumenkernbrot essen wenn man abnehmen will?

Kurz zum Problem und meiner Person. Ich bin 22 Jahre alt und wiege aktuell 122Kg. Seit etwas längeren habe ich diese Rückenschmerzen, die schon bei sehr geringer Belastung wie z.B. spazieren gehen, sport treiben oder einfach nur unterwegs sein bemerkbar machen. Es fängt leicht an, doch je länger die Belastung dauert, werden sie schlimmer. Und wir sprechen hier von vielleicht mal 2-3 Stunden auf einem Stuhl sitzen oder 1-2 Stunden draußen etwas unternehmen. Ich hab das Glück und bin Student und größtenteils mittlerweile alles von Zuhause stattfindet, muss ich nicht häufig meinen Rücken belasten. Das Große Problem ist die lange Regenerationsdauer, bis diese Beschwerden verschwinden.

War schon mehrmals beim Hausarzt und einmal beim Orthopäden. Dort hab ich ein Röntgenbild von der BWS machen lassen und der Arzt meinte nur, das sich gewisse Stellen schon angefangen haben zu verhärten. Normalerweise würde das etwas später auftreten, aber das wäre aber absolut nicht schlimm. Ich sollte an meiner Körperhaltung arbeiten und meine Rückenmuskulatur trainieren. Nun jedenfalls ist es so, das es mit der schwachen Rückenmuskulatur sehr gut hinhauen könnte, da ich seit Jahren die größte Zeit zuhause im Bett liege. Bin jetzt nun seit ungefähr 3-4 Monaten aktiv im Fitnessstudio und trainiere dort meine Rückenmuskulatur (und den ganzen Körper). Außerhalb davon versuche ich von zuhause aus auch mehrmals wöchentlich verschiedene Yoga und Dehnübungen, die ich bei der Physiotherapie gelernt habe durchzuführen. In letzter Zeit habe ich auch viel abgenommen (10Kg seit anfang Dezember, und 40Kg seit Ende 2020) durch die Bewegung und Ernährungsumstellung. Wenn ich meinen Rücken extrem belaste (z.B. 4-6 Stunden ohne Pause), dann kann ich mich die nächsten Tage darauf einstellen nur um Bett zu liegen. Es ist so, das die "normalen" Rückenschmerzen, die wahrscheinlich von der Muskulatur kommen, schon nach einigen Stunden verschwunden sind. Was meistens immer übrig bleibt ist so ein nerviges Stechen bzw. Ziehen im unteren, rechten Rücken, wenn ich diese Stelle belaste bzw. dehne. Es fühlt sich so an wie ein eingeklemmter Nerv, der sich jedes mal bei längerer Belastung entzündet und einige Tage andauert, bis es sich wieder beruhigt. Es ist übrigens immer die gleiche Stelle, nie Rechts oben unten oder sowas. Und wenn ich diese Stelle zu sehr dehne oder belaste, dann führt das zu kurzzeitigen Kreislaufproblemen. Ich glaube kaum, das das noch etwas mit der Rückenmuskulatur zutun hat. Vor einigen Monaten hatte ich genau dieses Problem auch. Nach etwas längerer Zeit in der Physiotherapie hat sich das Problem deutlich gelindert. Bis zu dem Tag, an dem ich 13 Stunden auf den Beinen war. Das hat meinen Rücken so sehr belastet, das quasi der ganze Erfolg durch die Physio und etc verschwunden ist.

Könnte das tatsächlich einfach mit der Rückenmuskulatur zutun haben und sollte ich einfach weiter machen wie bisher, oder sollte ich das nochmal beim Orthopäden untersuchen lassen?

Moin, ich habe mein Auswahlverfahren bei der Bundespolizei als gut geeignet bestanden. Ich bin unterm BMI und wollte wissen ob es schlimm für sie wäre wenn ich etwas fett am Po habe. Spielt das eine Rolle. Die Ärztin hat mir nichts dazu gesagt, dann sollte doch alles in Ordnung sein oder? Ps: bin Männlich, 1,80

Liegt das an seine Sportlichen akitvitäten oder an etwas anderes?

Hey :)

ich trainiere schon seit längerem und bin am überlegen Creatin zu mir zu nehmen, da man davon mehr Kraft bekommen soll und sich dadurch der Prozess beschleunigt.

Ich lege meinen Schwerpunkt auf meine Beine und Po und ich habe gehört, dass die Muskeln dadurch nicht mehr "wackeln" sondern total hart werden.

Mir war klar dass sie praller wirken aber stimmt es dass sie nicht mehr wackeln? Sonst würde ich es nicht zu mir nehmen.

VG

ich bin die letzte zeit große strecken zu fuß gegangen was ich normal nie mache hatte gestern schon schmerzen aber sitze grad in der arbeit und aufeinmal kommt so ein stechender schmerz an der stelle vom bild es tut extrem weh und kann mit meinem rechten fuß kaum auftreten was ist das und was soll ich tun dagegen? Danke im vorraus und nen schönen tag noch :)

Hallo,

wie im Titel schon beschrieben sind meine Blutdruck Werte trotz einer höheren Dosis Betablocker noch relativ hoch finde ich.
Ich nehme bereits seit fast einem Jahr Metoprolol 95mg. Am Anfang 1 - 0 - 1 das hat zwar immer ganz gut geklappt trotzdem bin ich mit meinen Werten nie ganz zufrieden gewesen weil es immer Situationen gab wo dann Puls und Blutdruck zu hoch waren auch bei ruhe. Seit zwei Wochen nehme ich die Metoprolol 95mg mit der Dosierung 2 - 0 - 2. Jetzt steigt der Puls zwar nicht mehr an aber dafür der Blutdruck ist immer noch zu hoch für mein Empfinden also teilweise in ruhe 150 zu 95 oder auch teilweise höher. Ich hätte gerne Werte wie 120 zu 80.

Ich habe auch bereits mal das Gerät überprüfen lassen das ist in Ordnung. Ich bin zwar nicht gerade der dünnste, aber betreibe seit einem halben Jahr regelmäßig Sport möchte auch wirklich etwas ändern. Habe meine Ernährung auch etwas geändert, esse ab und zu auch mal Fast Food aber nicht übermäßig und achte auch darauf genug Obst und Gemüse zu essen. Möchte halt auch nicht komplett auf alles verzichten, da ich sonst wahrscheinlich irgendwann einfach wieder einen Jojo Effekt habe. Ich bin 23 Jahre alt und wiege ca 115 kg und bin ca 1,75m groß. Außerdem rauche ich auch das möchte ich allerdings nicht ganz aufgeben und in Gesellschaft ist mir persönlich das sehr wichtig. Hört sich sicherlich doof an aber da hat glaube ich jeder so seine eigenen Macken. Alkohol trinke ich sehr selten nehme auch durch meinen Arbeitsunfall vor 2 Jahren regelmäßig Schmerzmittel wie Tilidin, Celebrex, Novaminsulfon und Amitryptilin. Es wurden bereits auf Reha Tabletten abgesetzt die auf den Blutdruck gehen.

Bin am überlegen einfach noch mal zum Arzt zu gehen bzw mal zu einem Spezialisten zu gehen. Komme mir da allerdings auch ziemlich doof vor ständig hin zu gehen weil es einfach nicht besser wird finde ich. Es wurde auch schon überprüft ob das an etwas anderem liegen kann doch dafür gab es keine Indizien. Der Bluthochdruck liegt aber leider auch bei uns in der Familie, mein Vater hat auch schon seit dem Jugend Alter auch zu hohen Blutdruck.

Ich hoffe es sind genug Details angegeben um vielleicht den ein oder anderen Tipp zu bekommen.

Hallo ich bin 20 jahre jung, bin nur 1,67m groß und wiege auch nicht viel(bin dünn) gewicht leider grad ned Im kopf. Jedoch ist mein bauch so hervorstehend unzwar immer, ich esse nicht so viel aber trinke schon einige liter an wasser/softdrinks am tag. Danach ist er natürlich noch praller aber trotzdem selbst wenn ich mich entleert habe steht noch etwas bauch über wie eine kleine kugel habe auch ein hohlkreuz aber dass mit dem bauch erst seint einem jahr ca.

Ich gehe nun seit 6 Monaten regelmäßig Joggen und davon seit 2 Monat etwa 5 Mal die Woche (3 Mal 4km und 2 Mal 7 - 8Km pro Woche).

Anfangs habe ich mir das so vorgestellt, dass ich irgendwann so gut trainiert bin ,dass ich irgendwann locker die 7 - 8Km ohne Probleme durchlaufen kann und ich nur anfangs bei den ersten 2 - 3 Km total erschöpft bin.

Aber mittlerweile ist mir aufgefallen, dass egal wie lange und regelmäßig ich joggen gehe, ich immer noch ziemlich erschöpft bin nach 3Km. Der einzige unterschied zu damals ist, dass ich trotzdem die 8Km erreiche.

Wird sich das trotzdem irgendwann mal ändern, oder ist das etwas, was bei euch auch so der Fall ist und sich so ziemlich nie ändern wird.

Ein Mädchen dass ich gerade kennenlerne müsste zu dick für Sex sein.

Also Missionar und Hündchen würde noch gehen aber bei den anderen wie Reiter Stellung wäre es glaube ich problematisch. Also habe gerade echt Probleme gehabt, sie beim küssen auf mich drauf zu hiefen und es wirkte auch alles so mühselig.

Sex ist nunmal Sport.

Ich will niemanden fat-shamen!!!

Sie macht Sport und hat das Ziel 25 Kilo abzunehmen.

Soll ich extra darauf warten? Ich muss sie ja auch attraktiv finden.

Nur weil sie Sport macht, ist das ja kein Garant, dass sie das auch durchzieht.

Mache selber sehr viel Kraftsport und weiß, dass das schwer ist seinen Schweinehund zu überwinden.

Wenn man kalorindefizit macht und jeden Tag joggen geht?

Ich überlege mit dieser Diät anzufangen, da ich über die Corona Zeit gut was zugelegt habe und jetzt gerne wieder abbauen will

Artikel zu der Diät:

https://www.rtl.de/cms/thonon-diaet-10-kg-in-2-wochen-abnehmen-mit-diesem-wochenplan-soll-s-klappen-4477233.html

Danke im Voraus

Ist kreatin schädlich für die Niere ?

Hallo

ich bin 180cm gross, weiblich und 88kg schwer. Ich würde gerne 25-30 kg abnehmen (bis 58kg)

Wie lange würde es dauern und wie soll ich das am besten machen?

hallo nähmlich habe ich eine Frage

ich mache schon seit Jahren sehr gerne Wheelies und vieles mehr auf mein mtb aber in der letzten Zeit habe ich Lust bekommen einen Wheelie ohne Hände zu fahren einen Wheelie mit einer Hand kann ich schon einiger Maßen gut

habt ihr ein Tipp wie ich den Wheelie ohne Hände besser schaffe

Seit ein paar monaten knackt mein rechter großer zeh beim laufen und es tut manchmal weh das aber nicht so oft es sei denn mein zeh hat an dem Tag besonders viel geknackt ich hab ein bisschen angst was es sein könnte da ich Ballett, Contemporary, Jazz und Stepp tanze und ich jetzt ein bisschen angst um meine Karriere hab :(

Ich hab mich tatsächlich mal dazu entschieden in der Umkleidekabine nackt zu duschen und mich nicht dauerhaft hinter meinem Handtuch zu verstecken. War schon ein befreiendes Gefühl. Aber wie habt ihr das Hand? Seid ihr eher offen oder verklemmt? Und schreibt gerne ob es bei euch auch so eine Art "Wendepunkt" gab.

Hallo!

Ich bin 17 Jahre alt und weiblich. Hatte heute mein erstes Training am E-Kraftzirkel. Es wurde nach 10 Min aufwärmen auch eine Maximalkraftwertung gemacht. Ich wiege so ca. 51kg. Habe knappe 150kg geschafft mit der Beinpresse.

Nun zu meiner Frage:

Ist das in einem normalen Bereich? Wie viel sollte ich dann im normalen Training drücken, das verwirrt mich etwas. Ich meine man drückt ja nicht wie ein Irrer und hat dann keine Kraft mehr für eine Wiederholung.

LG

Hallo .. sieht man im breiten oder in engen Jeans dünner aus? Was zeigt allgemein schlanker? Danke schonmal im Voraus byeee

Bin 165 Groß wiege 55 Kilo brauche einen Anfänger plan und stimmt es wenn man trainiert nicht mehr richtig wächst? Würden Sie mir empfehlen leicht anfangen zu Trainieren also Kleinigkeiten wie Liegestützen etc.

danke

Hi,ich kann meine brust anspannen aber bei Übungen wie Bankdrücken oder Schrägbankdrücken an der Maschine nicht spüren also bei Grund Übungen.Isolatiosnübungen da gehts, leider hab ich bei Isolationübungen Wie Butter fly allgemeines flys Schulterprobleme

Ich würde gerne eine Diät machen, bei der ich fast food esse.

Ich habe es mir so überlegt:

Morgens gibt es diese Penny to Go Sandwiches (450 Kcal) Oder aber einen der fertigen Salate.

Zum Mittagessen gibt es einen Döner (≈850Kcal) oder es gibt Nudeln vom Italiener oder eine Pizza 24cm

Zum Abend gibt es 2 Fruchtjoghurt oder einen gekauften oder selbstgemachten Salat oder einen dieser 5 min Gerichte, die mit kochendem Wasser aufgegossen werden.

Insgesamt wäre ich dann für den Tag bei ≈1700-1800 Kcal

Der Grund warum ich das machen möchte ist, dass ich extrem faul bin was essen angeht und am liebsten was bestelle oder mir Tiefkühlkost kaufe.

Ich bin 186cm groß und wiege 160 Kg.

Das will ich so schnell wie möglich verbessern und deshalb auch diese Diät, bei der ich mit 1800 Kcal im Defizit bin aber nicht zu extrem.

Was ich mich nun Frage ist, ob diese Art von Diät gesundheitlich bedenklich ist und ob die Ergänzung von Vitamintabletten nötig ist und es dadurch vielleicht auch gesünder macht.

Schmeckt das gut wenn man Apfel klein macht und banane und darein dann milch tut? Oder its naturjoghurt besser?

Steht oben:)

Danke im Voraus

Hallo ich bin 15 Jahre alt, 166cm groß und wiege 65,4 Kg. Ich nehme 500kcal zu mir am Tag. Anders fühle ich mich unwohl. Ich würde mich übergeben.. was kann ich dagegen tun. Ich möchte abnehmen aber vllt nicht gerade auf diese Art… ich kann nichts dagegen tun. Was wird mit meinem Körper in ca. Einer Woche passieren?

Mich würde gerne interessieren was ihr so gesundes alles esst

Hallo,

ich habe gerade beim Badminton einen Schläger mit voller Wucht also wirklich voller Kraft einen Schläger mit der Kante auf den Kopf bekommen. Also Quasi eine Aluminium Stange...

Habe kurz danach so Licht Blitze gesehen und mir war etwas schwindelig. Kann das ernste folgen haben? Gehirnblutung oder Gehirnerschütterung.

Ich bin über jeden Hinweis dankbar.

Kann man mit einer Größe von 1,81 und einem Gewicht von 90kg eher anormale gebaute gute Kicks machen bzw auch drehkicks

Moin, ich möchte in den Bikepark und habe die Wahl zwischen einem 29 und 27,5 Zoll Fahrrad. Ich möchte dort aber hauptsächlich Trails fahren aber halt auch bisschen springen. Also was wäre besser für mich?

Hey Liebe Community!

Ich würde mich total gerne Vegetarisch ernähren. Eine meiner Freundinnen ist sogar veganerin, aber das ist nicht mein Ziel. Ich würde mich gerne vollkommen vegetarisch ernähren.
Soweit so gut. Ich habe mich auch schon viel damit befasst (Podcasts, Videos ) Allerdings ist sonst niemand aus meiner Familie Vegetarier und oft gibt es dann Gyros, Wienerle… Da ist es schwierig NEIN zu sagen.
habt ihr Tipps?

lg, Bella

Warum ist Velo viel stärker mit 6 mg als Thunder mit 10 mg also irgendwie fühlt sich Thunder besser an Velo ist anfangs schwach und macht dann mega Schwindel wobei Schwindel ja normal ist

Wenn jemand mit Kampfsport anfangen will, so in Richtung Boxen,MMA,Karate , also nur als Hobby, und sich einen Raum einrichten will, mit verschiedenen Equipment. Er hat aber nur Platz/Geld für 8 der 12 Dinge, welche sollte er nehmen. Schreibt einfach die Nummern auf.

Ich habe ein Freund der isst wirklich Jeden Tag Döner. Also sehr oft aber jetzt nicht Jeden Tag. Ich mag Döner aber irgendwann schmeckt es doch nicht mehr? Das letzte mal als ich ein Yufka gegessen habe war vor ein monat. Die Preise in Stuttgart sind Ziemlich teuer geworden. 6,50 für ein Yufka mit Scheibenfleisch und 5,50 mit Seperatorenfleisch.

Ich bin 1,68 wiege 74 Kilo ,bin weiblich 27

Ich will 10 Kilo abnehmen aber es klappt nicht mit Sport .

Deswegen wollte ich jetzt was aus der Apotheke probieren Shakes, Tabletten .

Wollte fragen wie eure Erfahrungen so sind

Und was ihr mir empfehlen könnt.

Mir passt auf einmal Größe 36, alle anderen kleineren Jeans passen mir ja noch

Hey weiß jemand ungefähr wie viel kalorien ein normaler döner mit putenfleisch hat? Soße salat tomaten blaukraut und so dind natürlich auch drauf. Ich schätze mal so 650 was denkt ihr?

Nach wie viel Minuten kann man ungefähr davon ausgehen, dass sich der Körper von dem zugeführten Lebensmittel "bedient"?