wieviel gewicht mit 14?
Wie viel kg soll ich mit 14 beim Kraftraining heben können? Derzeit bin ich bei squats ungefähr bei 40kg bin 150
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo Du bist bestimmt noch im Wachstum, so lange deine Knochen noch weich sind ist das viel zu viel was Du hebst , Du stauchst deine Wirbelsäule dann entsteht ein Hohlkreuz, das hast Du dein leben lang eigene Erfahrung
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Venus345
06.02.2022, 13:13
@verreisterNutzer
würde an deiner stelle mal dein Kinderarzt zu dem Thema fragen, bist schon etwas klein,
In dem Alter ist Krafttraining noch nicht gut, erst Recht nicht mit Gewichten.
Hört sich doch gut an. Übertreib es nicht in dem Alter
ich bin seit ein paar jahren nicht mehr gewachsen