Fitness, Regenerationstag?
Auf was sollte man beim regenerationstag achten, wenn man ihn macht Punkt also was man nicht machen sollte, oder was man machen sollte.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Gesundheit und Medizin
Hallo NoahSeitz!
Ein Regenerationstag hat den Sinn gestressten Muskeln Zeit für Aufbau und Erholung zu geben. Man sollte also nichts machen, was diese Muskeln stark beansprucht
Übrigens : Ausdauersport wie Joggen oder Trimmrad kannst Du auch täglich machen
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium