Muskeln bekommen?
Ich mach seit ein paar Tagen bauchmuskeltraining. Ab wann sieht man ungefähr das ichh abnimm oder msukeln bekomme? Also ich mache fast jeden Tag pamela reif.
2 Antworten
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Hallo Roro3307!
Will man die Bauchmuskeln sehen so geht es nicht nur um Training sondern auch um mögliches Bauchfett.
Fakten : Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kaum Fett ab. Schon gar nicht nur am Bauch. Warum das so ist?
Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.
- Der Kalorienverbrauch orientiert sich daran wie viel Arbeit im physikalischen Sinne man verrichtet. Arbeit ist das Skalarprodukt aus Kraft und Weg. Bei sit-ups wird nur eine relativ kleine Masse einen relativ kurzen Weg bewegt. Auf dem Laufband oder beim Joggen bewegst Du permanent Dein gesamtes Körpergewicht über längere Strecken - mal als Vergleich.
- Wo man Fett bei Aktivitäten wie Sport abbaut hängt nie davon ab welcher Körperteil bewegt wird. Es gibt da keinen kausalen Zusammenhang.
Ergo : Durch sit-ups verlierst Du wenig Fett irgendwo am Körper.
Wann man etwas sieht ist individuell man braucht aber Geduld
Viel Erfolg
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du wirst durch Bauchmuskelübungen nicht abnehmen (durch Übungen generell nicht), das geht nur mit einem Kaloriendefizit
Und ab wann man das bei dir sieht kann man dir nicht sagen