Hallo, ich trainiere seit einem Jahr in einem Fitnessstudio, in Papenburg Ems (Easy Fitness). Nun wurde das Studio zu Viva Fitness. Für mich hat sich nichts geändert. Ich kann die Standorte Leer und Meppen nutzen und wohne selbst sozusagen zwischen Leer und Meppen. Bis nach Papenburg fahre ich jedesmal 20 km. Jetzt habe ich meinen Arbeitgeber gewechselt und muss jeden Tag nach Lingen fahren. Gibt es eine Möglichkeit irgendwie aus dem zwei Jahres Vertrag raus zu kommen. Ich würde mich sonst auch gerne in Lingen anmelden.

Was denkt ihr ist gesünder? Und lohnt es sich das jeden Tag zu trinken?

Hellooooo,

Sry jetzt schon mal für meine Rechtschreibung aber ich mache viel und intensiven sport im gym. Ich merke wieder das mein knie erwas überlastet ist.

Ich weiß das ruhe am besten tut aber es gibt ja auch solche salben kann man sowas auch mit natürlichen dingen zuhause herstellen?

Gruß

Eure Meinung

Funktionieren diese "inner thigh fat burn" workouts? Ich hab schon recht schlanke Innenschenekel mit so einer Lücke ist aber genetisch (mache keine Diät dafür). Will nur etwas Fett verbrennen weil es nicht so schön aussieht. Klappt das mit solchen workouts oder bau ich mir dann mit meinen schlanken beinen muskeln auf (die breiter sind) weil ich "fast kein Fett zum verbrennen" mehr hab? Sorry für die blöd Formulierte Frage 😅

Ps: Ich persönlich mag dünne Beine an mir und möchte jetzt nicht so breite Oberschenkel ^^

https://www.youtube.com/watch?v=kcZ7K8MmRiQ

https://www.youtube.com/watch?v=L5pDsthSYJ8

Ohne die Verwendung von Ergänzungsmitteln (, was sicherlich der einfachere Weg wäre).

Ich bin M19 wiege 64 kg und brauche für Muskelaufbau täglich eine Menge von ca. 130g Proteinen. Ich versuche zuzunehmen für eine Massephase und benötige so um die 2700 kcal täglich zu mir nehmen, um eine allmähliche Gewichtszunahme zu erreichen [Mein Gesamtbedarf an Kilokalorien + 300 Kilokalorien für die Zunahme].

Generell struggle ich schon hart genug, mein tägliches Kalorienziel zu erreichen.
Ich weiß nicht, mit welchen Nahrungsmitteln ich vor Allem die Proteine aufnehmen soll.

Ich möchte nicht Unmengen an Geld ausgeben. Haferflocken sind Preis-Mengen-Mäßig das beste Lebensmittel für Eiweiße. Aber man kann sich ja nicht nur von Haferflocken ernähren und so viele Proteine stecken in 100g Haferflocken auch nicht drin (es ist halt nur so günstig, weil eine Packung 500g Haferflocken hat und 50 Cent kostet)

Ich würde gerne von euch Vorschläge bekommen für Lebensmittel, die ich essen sollte. Und bitte ungefähre Mengen angeben, wie viel man da pro Tag essen sollte.

Außerdem wäre ich dankbar, wenn der Fokus nicht so sehr auf Fleisch gelegt werden würde, denn das ist teuer, wenn man es nicht im Supermarkt kauft. Und weder möchte ich Massentierhaltung länger unterstützen, noch ist das Fleisch im Supermarkt sonderlich gesund aufgrund dessen, wie die Tiere gehalten werden (Stichwort Hormone, Antibiotika...). Und Fleisch vom Metzger kann ich mir zwar ab und an gönnen, aber täglich wird das zu teuer.

Ein ähnliches Problem, wenn auch vielleicht nicht so stark, wäre bei Eiern. Sagt mir bitte mal, ob ich den "Bio" Eiern im Supermarkt vertrauen kann, oder ob ich dafür lieber auch zu einem Bauernladen gehen sollte. Ist halt nur das Problem, wo ich nen solchen Laden finde...

Vielen Dank erstmal

Moin,

Soll ich lieber Ok oder Push/Pull trainieren?

Ich hab die heute komplett alleine gegessen. War nur Salami und Käse drauf

Im Internet steht das es ungesund sei einen Salat Abends zu essen stimmt das? Bin gerade dabei meine Ernährung gesund zuhalten und esse halt öfters Salat am Abend. Stimmt diese Aussage? Wird man davon dicker wenn man Abends ist?

Hallöchen, habt ihr zufällig Ideen, was man als gesunden Snack für einen Filmeabend vorbereiten könnte ?

Ich will es lernen Liegestützen zu machen und ich dabei meine Hände zu Fäusten mache (hab das schon öfter gesehen und sieht eig ziemlich cool aus) Aber ist das überhaupt gesund, bzw. wie kann man das am besten üben ohne Schmerzen?

Ich habe das Fahrradfahren für mich entdeckt, um mich fit zu halten. Und dabei kann es auch schon echt warm werden. Da ich fast nur auf Feldwegen fahre. Denkt ihr es ist ok Oberkörper frei Fahrrad zu fahren? Es kommen sehr wenige Leute vorbei.

Mein Ziel ist eigentlich dass ich ein Sixpack bekomm und allgemein mehr Masse aufbau (Ich weiß man bekommt ein sixpack erst bei einem niedrigem KFA aber ich will erstmal dass die Bauchmuskeln wachsen)

Also trainier ich seit mehreren Monaten hauptsächlich meinen Oberkörper und kann schon jetzt voll krasse Veränderungen verstellen. Muss ich den sogenannten Leg-Day wirklich machen oder wird das Beintraining oft nur überbewertet?

Hayy, ich möchte eine Sportchallenge anfangen und nun möchte ich wissen, ob ihr welche kennt die auch was bringen. Wiss ihr ob die 2 Weeks abs challenge von Chloe Ting etwas bringt ?

Wo nimmt man mehr ab beim Kickboxen oder beim Boxen.

Würde mich mal interessieren. Sonst sagen ja alle beim schwitzen verbrennt man Kalorien. In der Sauna schwitzt man ja.

Danke im Voraus

Kann ich in der größten Not außerhalb meiner essenszeit obst wie Wassermelone oder nekatrienen essen ? Nur für den Fall mein Kopf streikt 😀

Hallo,

Ich hätte gerne so Beine wie auf den Bildern. Hab' aber schon ziemlich dünne die fast genauso aussehen wie die, aber irgendwie nur Fett und keine Muskeln. Ich möchte aber auch nicht das meine Beine durch die Muskeln "fetter" werden. Habt ihr Tipps?

Ps: Ich ernähre mich gut und ich finde die Beine sehr schön. Mache auch nicht aktiv Sport (mind. einmal die Woche) 😅

Mein Arzt sagt immer nur ich bin dünn aber das macht nichts weil ich anscheinend sonst gesund bin

In Dokus etc. höre ich oft : „ Fast Food ist günstig und lecker“ als Ursache, wieso viele es essen.

Wo ist es bitte günstig? Ein Menü bei Mc-Donalds kostet (für mich) ca. 10€ mit Zusätzen und dann vielleicht noch ein Shake und oder sowas, ich komm da auf 14€ ca. wenn ich was gescheites essen will.

Wo ist das günstig?

Auch ein Döner kostet hier 4,50 und ein Dürum 5€, ist aber mmn. zu wenig, da kann ich 2-3 davon essen...

Sagen wir ich würde sogar nur ein Mc-Menü bestellen(ca 7€) und das 3 mal am Tag, dann wären wir bei 21€ ca. Pro tag mal 30 sind wir bei 630€ ... aber wie gesagt ich wäre eher bei 1200€..

also, klärt mich wer auf?

Hey Leute ich habe vor nächsten Monat mit fitness anzufangen und meine frage an euch ist. Muss ich extra meine Ernährung umstellen? Man hört ja oft man muss dies und das essen damit man Erfolge erzielt. Ich möchte jetzt nicht wirklich übertriebenes bodybuilding machen sondern einfach an der Brust und den Schultern sowie dem bizeps ein wenig zulegen. Ich Ernähre mich aktuell nicht wirklich ungesund im Gegenteil. Esse täglich Salat/oliven/knoblauch/Karotten/Reis zur beilage von Speisen und Fleisch. Ich trinke Milch sowie auch oft Wasser. Magerquark esse ich auch ganz gern auch Pur.

Ich möchte jetzt nicht wirklich ein sixpack erzielen. Sondern wie gesagt leicht trainieren.

Ein paar Infos zu mir.

19 Jahre, 80Kg, (laut meiner waage KFA von 17%), 1,85 groß

Hi.
Ich habe ein MTB also sind Gepäckträger und Korb ausgeschlossen. Vlt. etwas das man am Rahmen befestigt.
Es sollte für den Täglichen Weg zur Schule sein, da ich dort nicht mit Schweißflecken ankommen will.
MFG

Hallo,mein Sohn(Jahrgang 2007) spielt seit Anfang seines 5.Lebensjahres Fußball.

Er ist von Beginn an Torwart in einem Dorfverein und war sehr talentiert.Somit ist er mit 9 in eine leistungsorientierte Mannschaft gewechselt.Nachdem seine besten Freunde diesen Verein verlassen haben,hat er erstmal 2 Monate mit dem Fußball aufgehört und sich dann für ein Nachwuchsleistungszentrum beworben.

Er wurde erfolgreich gesichtet und spielt jetzt seit fast 3 Jahren in diesem Verein und hat viel gelernt,neue Freunde gefunden,den Sprung auf eine Fußballschule geschafft und wirklich eine tolle Zeit gehabt.

Er ist generell sehr ehrgeizig und möchte beim Fußball nur auf Leistung gehen(hobbymäßig würde er nicht spielen wollen,sagt er).

Nun verlässt der Trainer Ende dieser Saison die Mannschaft und die Leistungsträger ebenso und mein Sohn möchte den Verein dadurch auch verlassen.

Allerdings meinte er die Woche zu mir,dass er komplett aufhören möchte.

In der Nähe unseres Wohnortes gibt es nur noch einen weiteren Leistungsverein,wo er vorgestern beim Probetraining war,was auch ok war.

Er ist dieses Jahr 13 geworden und der Vorstand möchte ihn bei der zukünftigen U16 spielen lassen

Das empfinde ich allerdings als etwas zu hoch gegriffen.Er fand das Training zwar gut,aber auch nicht sooo toll.

Er geht nächste Woche noch ein 2.Mal hin und soll sich dann entscheiden...

Er meinte,er schaut sich das Training nochmal an,wenn er dann nicht will,möchte er zum Kickboxen.

Jetzt wollte ich euch mal fragen,was ihr über diese Situation denkt?

Würdet ihr ihn mit dem Fußball komplett aufhören lassen und vielleicht zum Kickboxen?

Danke schonmal

Also ich möchte schon seit 3 Jahren abnehem denn ich bin übergewichtig .Ich bin inzwischen schon 12 und ich will 20 kg abnehem aber meine Mutter lässt nicht nicht sie sagt ich darf nur 6-7kg abnehem aber ich bin fast 70kg HALLO 70 mit 12 aber man muss auch Bedenken das ich 1,67m groß bin aber trotzdem ich will es jedes mal .ich versuche früher zu schlafen und früher aufzustehen klappt auch manchmal gut ABER ich will auch meine Ernährung umstellen doch ich bin aus einer kurdischen Familie und wir haben nicht gerade die Fettfreisesten Sachen zu essen .Ich sage meiner Mutter immerwieder sie soll nicht immer sowas machen aber sie macht es trotzdem und wenn ich mal abnehme kommt meine Mutter mit 10000 Süßigkeiten an.Ich meine wie soll ich das bitteschön schaffen .Und manchmal bin ich mit mir zufrieden und sage mir ich bin so wie ich bin dann kommt meine Mutter und sagt "iss nicht so viel du musst abnehemen" Dann geht meine Selbstbewusstsein weg und ich hasse mich dafür das ich fett bin:( und ich will immer mir was selbst kochen etwas GESUNDES und will auch früher essen denn meine Familie ist immer kein nachmittags essen aber dafür eine um 18 bis 19 Uhr essen aber ich will nicht so spät essen das sage ich meiner Mutter doch sie versteht es einfach .Sie ist sogar teilweise dafür Schuld das ich jz übergewichtig bin :( könnt ihr mir einpaar Tipps geben ???

Wie kann man Volleyball OHNE Netz trainieren?

Ich übe zurzeit Volleyball in mein Garten weil ich selbst in der Corona Zeit damit angefangen habe aber habe kein Netz oder Volleyball ich benutze stattdessen Plastikbälle geht das so ich habe kein Besonders großen garten

Hallo,

ich würde gerne wissen was die richtige breite bei einem Skateboard für mich ist.

Ich bin 1.65cm, habe Schuhgröße 39, Wiege ca. 45 und bin 13 Jahre.

Hi, meine Freundin will immer mehr abnehmen, sie hatte bei 1,80m Körpergröße ein Gewicht von 72kg und hat jetzt 10kg abgenommen. Jetzt ist sie bei 62kg. Ich finde das Gewicht eigentlich sehr gut und das Gewicht steht ihr auch sehr gut. Nun aber sagt sie zu mir, dass sie sich immer noch zu dick findet und weiter abnehmen will. Sie will 52kg. Ich hab ihr gesagt so was geht nicht! Du bist dann stark untergewichtig! Sie ging darauf nicht wirklich ein. Was soll ich tun damit sie endlich aufhört abzunehmen ?

Moin ist unclebens Reis ungesund ich esse das echt gerne für Fitness

(bin weiblich), meine Taille liegt bei 68 cm, aber danach spüre ich schon die unteren Rippen und man sieht sie leicht durch. Ist es möglich irgendwie auf 60 cm zu kommen?

Ich habe ein kleines Verständnisproblem bei den 6 Pfaden.

1)

Pain hat ja die 6 Jutsus der Rinnegan auf verschiedene Körper aufgeteilt, da er selbst nicht in der körperlichen Verfassung war, diese selbst auszuführen. Das 7. Jutsu, mit welchem er die Körper kontrollierne konnte, haben mit diesen Jutsus an für sich nichts zutun, richtig?

2)

Weiter frage ich mich, was genau jetzt mit den 6. Pfaden gemeint ist. Die 6 Jutsus, welcher der träger des Rinnegan erhält, sind doch eigentlich nur 1 Pfad und nicht die 6 Pfade an sich, richtig? Also nicht jedes Jutsu ist 1 Pfad an sich sondern alleszusammen sind 1 Pfad. Je mehr Pfade man inne hat, desto sträker wird man ja. Was ist aber das erweiterte Ziel hinter der Jagd nach den Pfaden? Wenn man alle 6 Pfade in Besitz hat, was passiert dann, außer dass man halt stärker ist, als alles was es aktuell auf der Welt gibt? Mutiert man zum Rikudou Sennin? xD

3)

Hagoromo Ootsutsuki ist der Rikudou Sennin, richtig? Oder wer oder was ist eigentlich der Rikudou Sennin? Ist das nur die Bezeichnung für den Ninja, der alle Pfade besitzt und Hagoromo Ootsutsuki war eben der erste und bisher einzige oder wie ist das zu verstehen? Weiter komme ich bei den ganzen Chakraarten nicht mit Yin und Yang usw., kann mir jemand auf die Sprünge helfen?

Wie sieht das aus? Ist das bei Sportvereinen so, dass auschließlich Jugendliche aufgenommen werden, die dann in den Verein aufwachsen und in die Erwachsenengruppe kommen, oder könnte ich mit fast 30 noch durchstarten?

Weiß da Jemand näheres wie die Vereinsstrukturen normalerweise sind? Ich habe bei meinem Verein in der Nähe geschaut aber dort steht leider nichts dazu und das sieht sehr professionell aus, so dass ich befürchte die haben keine Verwendung für Spieler mit fast 30.

Also ich hab neulich gehört, dass wenn man DIREKT nachdem Sport duschen geht das es dazu führt das die Muskeln "schlechter" regenerieren.

Stimmt das oder trifft das nur zu wenn man Kaltduscher ist?

Ich (W/16) mache mir, wie viele Mädchen, Gedanken bezüglich meiner Figur. Manche sagen an mir sei nichts dran, andere bezeichnen mich als "speckig". Ich selber finde meine Hüften und den Bauch zu dick, jetzt hätte ich gerne Meinungen von Außenstehenden.

Vielen Dank, Lisann

Ich habe derzeit meine Periode und zugenommen, obwohl ich auf meine Ernährung geachtet habe und Sport gemacht habe. Kann meine Gewichtszunahme aufgrund meiner Periode sein? Ich habe nämlich gelesen, dass man vor der Periode zunimmt und das Wasser dann während der Periode ausgeschwemmt wird. Das heißt ich müsste jetzt weniger wiegen. Eure Meinung? Vielen dank schonmal.

Hallo, ich würde die nächsten Tage gerne Waffeln backen :) Dafür könnte ich auch noch eine Packung Mandelmilch (ungesüßt und mit ungerösteten Mandeln) aufbrauchen, die ich pur nicht mag, weil da so ein Marzipangeschmack mitschwingt. Deswegen trinke ich auch nur geröstete. Meine Frage ist deshalb, ob dieser Marzipangeschmack auch noch nach dem Backen noch da sein wird.

Ich habe mich gestern gewogen

und dann noch mal heute Mittag auch wenn ich weiß man soll sich mittags nicht wiegen. Das Frühstück ist schon 3 Stunden her und ich bin auch extra da ich ja auch um die 0,4 Liter schon getrunken habe vorher auf Toilette gegangen aber trotzdem 700 Gramm mehr als gestern früh. Oder kann es sein das immer noch was vom Essen und trinken drin ist auch wenn es schon viel Zeit vergangen ist???

oder ist das von Muskelkater vlt. Auch den habe ich von Mittwoch

Hey, bin am Abnehmen und möchte aber am Wochenende was trinken (Alkohol).

Ist der ganze Sport von der ganzen Woche dann umsonst gewesen?

Also bringt mein ganzes Training durch das einmal trinken am Wochenende nichts?

Hallo,

ich komm mal gleich zur Frage: Ich weiß nicht ob ich Sport machen soll oder nicht. Ich bin recht dünn und hab' auch eine große Lücke zwischen meinen Oberschenkeln, aber ich will noch etwas dünnere. (Linker Oberschenkel: 42cm, Rechter: 41cm)

Muss ich dafür auch Sport machen oder werden die durch die Muskeln dann dicker? (Ich möchte auch meinen Po trainieren) Könnt ihr mir wenn die Beine dadurch nicht dicker werden ein paar workouts oder so vorschlagen, um dünnere Oberschenkel zu kriegen? Ich ernähre mich übrigens auch sehr gut. :)

Danke schonmal!

Hey,

1. kann wer von euch vllt spagat, wenn ja, dann wie lange hat es gedauert bis euer körper sich richtig gedehnt hat? 🤔 oder wieviel zeit braucht man um dies zu schaffen?

2. Es gibt menschen die einen normalen spagat schaffen, es gibt aber auch welche die 360° schaffen, wie gehtn das

Also welche Geräte usw und lohnt sich das überhaupt für eine Familie und wie schnell geht dann was genau damit?

Ich habe mittlerweile fast überall gelesen das ein Krafttraining, was über 1 Stunde dauert, schlecht und sogar kontraproduktiv sein soll. Ich versteh nicht wie manche schon nach gefühlten 45min fertig sind. Ich brauch bei meinem Oberkörpertag ca. 2 Stunden. Dabei mache ich nur 2 Übungen à 4 Sätze pro Muskelgruppe und 1 min Pause zwischen den Sätzen.

Stimmt das das ein Krafttraining max 1 Stunde dauern soll?

hi, ich bin 12 Jahre alt und will einen Kampfsport ausüben, ich will lernen mich zu verteidigen und meine Fähigkeiten kennen lernen, was ist besser um sich zu verteidigen? Kann man Krav Maga überhaupt unter 18 machen? In Arnis lernt man bewaffnet und unbewaffnet sich zu verteidigen, ist das wirklich ,,Alltagstauglich,,?.....

Warum gibt es Federgabeln mit 120mm von RockShox für 300€, aber auch welche für 700€? Was ist der Unterschied?

Danke an Alle im Vorraus :D

Hey, ich glaube zwar mein Gewicht ist eigentlich ganz normal trotzdem fühle ich mich zu dick und mag meine Figur einfach nicht!

ich versuche jede Woche aufs Neue mich daran zu halten weniger und nichts ungesundes zu essen aber schaffe es nie und habe auch schon zu genommen! Was soll ich machen ? Vielleicht kann mir irgendjemand ja Tipps geben wie es bisschen einfacher ist abzunehmen?! Das wär super! :) Danke

Bin mega zufrieden mit meinem Körper. Bin 1,77m groß und wiege 61kg.

Allerdings habe ich einen schmächtigen Knochenbau und auch kleinere Hände als z.B. viele Frauen.

Sollte ich zunehmen? Bin auch nicht dünn, laut einigen Freundinnen.

Hat jemand Erfahrung mit Primitive Skateboard Decks?

Wenn ja, wie viel Kilogramm hält das Deck aus?

Ich habe vor ein paar Tagen ein Medikament genommen was Wassereinlagerungen als Nebenwirkungen hat und jetzt gehen sie einfach nicht weg.

Ich trinke genug Wasser (und auch viel Tee) und versuche, mein Essen nicht nachzusalzen weil ich weiß dass Salz bei Wassereinlagerungen nicht gut ist.

Was kann ich noch tun?

Es zieht richtig, meine Schuhe sind zu eng und meine Füße und ca das untere Drittel meiner Beine sind rot.

Hallo, kann ich mein neutrales Proteinpulver beim kochen benutzen oder geht das Protein dann weg? Ich würde es gerne für Saucen oder so benutzen, weil es mir so nicht schmeckt.

Hab seit gefühlt einer Quadrillionen Jahre keinen Sport mehr gemacht. Bin also ausdauertechnisch komplett unten.

Wollte jetzt wieder anfangen und jeden Tag nach dem Aufstehen 1x um den Block joggen. Sind ungefähr 10 Minuten.

Bringt das überhaupt was oder sollte ich da schon mehr machen?

Hallo ihr Lieben,

ich bin weiblich/15 wiege 50kg und bin 1,68m groß. Meine Oberschenkel sind an der dicksten Stelle 49cm breit und an der dünnsten 34cm, mein Bauchumfang ist normal 66cm und angespannt 63cm, mein Brustumfang ist 75cm und meine Hüfte(Po) 88cm. Ist das zu viel???

Ich bin bald 17jahre alt, Derzeit 16 Jahre. Mache seit fast einem Jahr Krafttraining, nun wollte ich mal so einen Designer Whey Protein probieren.

frage mich nur,

1. ´Wie viel?
2. Nach oder vor dem Training? (glaube nach)
3. kühl lagern? bzw kann man auch im Zimmer Stehen lassen?

hat pro 100g 79g Eiweiß

pro portion(30g) 23.7g Eiweiß

Thx!=)

Hey,

ich mache immer jetzt zweimal die Woche Kraftsport und Faszination noch mal 2 mal die Woche Ausdauertraining mit Thaiboxen. Doch im Internet hab ich oft gelesen mit 3 mal die Woche Kraftsport.

kann ich denn auch mit 2 mal die Woche Kraftsport Muskeln aufbauen ? Oder muss es trotzdem 3 mal sein?

Ich möchte mir die Standart (zu AirForce(weiß), adiletten oder ultraboost(weiß)) Nike (tennis) Socken in weiß kaufen, wo gibt es die. Und zu was trägt man die, sollte man die Hise hochkrempeln (ich finde es in AirForce und adiletten nice) wie seht ihr das mit den adiletten, viele tragen sie in der Schule mit den Socken. Bin 15m.

Hallo, ich bin seit ca. 3 Monaten bei Calisthenics dabei und lerne neben dem Training auch noch einige skills.

Ich fing an mit:

Hanging L-Sit

Wall Handstand

Handstand

Frogstand

Advanced Frogstand

Ground L-Sit

Elbow Lever

One arm elbow lever

Jetzt weiß ich nicht was ich als nächstes lernen soll. Hat jemand eine Idee? Vielleicht etwas ausgefallenes als front lever oder human flag

Mfg

Servus,

paar Infos zu mir, bin 15 jahre alt, bin 168 cm groß und wiege 60 und hab ein kfa von 11-12%.

Hab mal eine wochelang vor kurzem jeden tag ein ben und jerry eiß gegessen, sonst esse ich wenig süßes eher viel eier, obst, gemüse, und protein supplements und zum mittag unterschiedlich also gesund und ungesund.

Achja mache 3 std Krafttraining pro tag aber mit eigengewicht also calisthenics, und fahre wenn Schule ist 18 km pro tag fahrrad.

Und ich wollte Fragen ob es zb schlimm ist täglich ein ben und jerry eiß oder fake eiß von ben und jerry zuessen, dafür isst man nichts anderes mit viel zucker außer obst.

Will des nichtmachen aber trotzdem frage ich mich des, und will auch wissen ob ich davon fett werde weil eig hab ich ein sehr guten stoffwechsel hatte damals 9% kfa obwohl ich jeden tag ein energy und eine chipstüte gegessen habe und dass war bevor ich mit kraftraining angefangen habe also vor ein jahr ungefähr.

was mögt ihr mehr? winter oder sommer? ich persönlich liebe winter. im sommer ist es mir viel zu heiß und es fliegen zu viele insekten rum.

Hallo Leute

ich bin 17 Jahre wiege jetzt 67 kg und bin 1,80 groß ich mache jeden 2 Tag einen Ganzkörper Training und Meine frage ist ich esse halt 3160 kcal pro Tag und habe halt ein Maßeshake kann ich denn zu denn kcal zählen oder soll ich 3160 mit Nudeln etc voll machen und einfach danach denn Maßeshake trinken

Hallo Zusammen,

ich habe heute ein Cover im Radio von Eiffel 65 Blue gehört. Eine Frau singt das Lied und es läuft im Radio (Radio Planet) rauf und runter, aber ich finde es nicht.

Danke schonmal

Hey, hat jemand Tipps wie man an den Unterschenkeln und an den Knöcheln am Fuß zunehmen kann?

danke im Voraus !

hi,

ich bin 12 Jahre alt und würde gerne gesund zunehmen. Außerdem will ich Muskeln aufbauen, zusätzlich werde ich noch in einen Thai-Box Kurs gehen.

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich gesund zunehme und Muskel aufbaue?

danke schon mal im voraus

Ich habe 30 kg Übergewicht und versuche abzunehmen... Leider erfahre ich immer mehr fat shaming werde von wild fremden beileid oder aufgefordert das Restaurant zu verlassen da es ja Wiederlich wäre zu sehen wie eine dicke Frau sich noch mehr reinstopft.... Ich weiss einfach nicht weiter ich fühle mich Unglücklich und will ehrlich gesagt nicht mehr. Die ständigen beleidigungen gehen mir zu nahe ich habe das Gefühl das die Leute denken das dicke Kinder sind die erzogen werden müssen.

Ich wiege mein Essen ab esse zur Haupt Mahlzeit 100g gekochte nudeln 1 Fleisch kloß und 15g Soße und ignoriere mein Hunger einfach versuche mich abzulenken damit ich mir keine zweite Portion hole. Mir fehlt langsam die Kraft troz Bewegung und wenig bis nichts essen gehen die Pfunde nicht mehr weg.... Dank der netten Kommentare im Alltag finde ich mich selbst schon hässlich, abartig, als kein Mensch, nicht zum leben geeignet.....

Hallo. Ich bin 13 Jahre alt, bin 1,64 m groß und fühle mich nicht wohl in meinem Körper da ich finde, dass ich zu viel Speck habe. Unsere wage ist sehr komisch und deswegen kann ich mein Gewicht leider nicht sagen. Ich habe meinen Eltern schon öfters gesagt dass ich mich nicht wohl fühle in meinem Körper und ich abnehmen will. Aber dann kommt immer die gleiche Antwort, dass ich ja wachse und das später weg ist. Die anderen sind aber auch nicht dick also? Aber ich möchte so gern abnehmen und aheb so oft gefragt ob sie mir helfen können oder so aber es bringt nichts. Ich hab auch viel gegoogelt also ich bin jetzt dabei mehr gesundes zu essen und nicht mehr viele süßigkeiten- oder gar keine mehr zu essen. Ich mache auch ab heute wieder ab und zu sport, aber ich finde nicht ein passendes video da ich denke dass es zu schwer für mich ist da ich ja 13 bin.

Hey, ich habe jetzt schon etwas länger ein schiefes Becken und vermutlich daraus resultierend einen Schulterschiefstand und einen Schiefenhals. Mir ist völlig klar das man mit sowas eher zum Sportarzt gehen sollte. Trotzdem frage ich mich ob man dieses Problem mit bestimmten Übungen selber in den Griff bekommt und vor allem wie lange so etwas dauert (Also eine grobe Einschätzung ob das Jahre dauert oder ein paar Monate). Hat jemand damit Erfahrungen gemacht oder lennz sich aus?

Ich nehme die Pille (damit ich meine Periode wiederbekomme) jetzt seit kurzer Zeit und habe schon ca. 0,8-1,2 KG zugenommen - ich gehe mal von Wassereinlagerungen aus.
Nun habe ich die Frage, ob ich vllt Tabletten gegen Wassereinlagerungen o.Ä. nehmen sollte, oder gibt es da Komplikationen? Ps.: Ich mache täglich Sport, ernähre mich vegetarisch und größtenteils gesund. :)🧐

Hallo zusammen,

Ich bin 12 Jahre und weiblich...

Ich trage seit zwei Jahren einen Bustier und weil meine Brüste in letzter Zeit ein Stück gewachsen sind möchte ich nun für mehr Halt einen BH tragen...

Ich gehe im Juni mit meiner Freundin in die Stadt und möchte mir einen bei C&A ohne Bügel kaufen (da ich ja jetzt noch nicht ganz so große Brüste habe) ...

Ich weiß das ich entweder Größe AA oder A brauche, aber welche von beiden?

Ich habe die Unterbrust Maße von: 66cm

Und die Brust Maße von :77cm

Meine Fragen dazu?

-Was muss ich beim ersten BH Kauf beachten?

-Welche BH Größe von den beiden brauche ich?

-Soll ich für den Sport lieber einen Sport BH tragen oder auch den normalen?

-Ist diese Größe von den Brüsten für eine 12 Jährigen im Durchschnitt oder eher kleiner/eher Größer?

Hi ich hab mal nh Frage, ist mandelmilch gesund, wenn ja was ist dort „besser“ als in Kuhmilch und ist es gut zum abnehmen. Also ich trinke seit vor gestern einfach so zum snacken immer mandelmilch und esse dafür keine anderen Snacks mehr. Was passiert wenn man zu viel mandelmilch trinkt?

Moin ich bin 16 M und wollte mal fragen ob ihr Tipps habt wie ich meine Ernährung quasi umkrempeln kann weil ich trainiere schon seit zwei Monaten jeden Tag und sehe eher Weniger Resultate da ich wie ich festgestellt habe mich nicht richtig ernährt habe also um Masse Aufzubauen

Hallo,

Ich lag gerade auf dem Bauch.

Dann ist mir aufgefallen dass ich irgendwie so ein pulsieren im Bauch habe als wäre da mein Herz... Warum?

Ich frage mich ob ich statt die nur nach dem Training zu trinken auch so als Zwischenmahlzeit trinken kann?

Müsste doch eigentlich auch gut sein.
Oder sind die doch speziell für nachdem Training und nicht für zwischen durch auch mal so ?

Lg annacool01

Ich bin ein anfänger und kann gar nicht fahren und hab mir deshalb Ellbogen knie Steißbein po hand Schützer gekauft und noch ein Helm. Ist das alles zuviel oder peinlich ich werd eigentlich nur anfangs im Park rumfahren hat glatte Strecken. Werden mich die Leute auslachen?

Hallo Zusammen

Darf man einen zuckerfreien Energy Drink ca. 2 Stunden nach dem Krafttraining trinken oder stoppt das den Muskelaufbau?

Hallo! Ich möchte schon seitdem ich klein bin gntm bzw model werden jedoch bin ich offen was tipps angeht zb beim walken, haben die arme eine reihnfolge? Schultern hoch?nach hinten? Nach unten? Soll ich lächeln oder ernstschauen? Hüften bewegen oder nicht? Wenn ja krass oder leicht? Füße voreinander setzten oder kreuzen? Hat da vielleicht jemand etwas model erfahrung?

Hey ich bin am überlegen mir ein Waist Trainer zu kaufen da ich so gut wie keine Taille besitze.

Ich bin relativ dünn besitze nur am Bauch „etwas“ fett (man kennst nh?) haha. Denkt ihr ich würde in paar Monaten schmalere Taille haben?

Und würde das klappen da ich ja sozusagen meine Rippen zusammen presse, also würden die dann so bleiben?

vielen Dank für jede Antwort

Lg

guten Abend,

ich bin ein 16 jähriger Junge. Ich wiege 90kg

und bin 1,85 gros

und es ist halt nicht schön.

würde Gerne auf die 70kg kommen.

weis jemand wie man gesund halbwechs schnell abnehmen kann ?

Soll ich mir ein Mtb St 100 oder Mtb St 520 von Decathlon kaufen? Was sind die unterschiede? Und welches ist besser?

Hi,

wollte anfangen zu Joggen. Bin kompletter Anfänger, habe aber eine schlanke Statur, bin aber eben unsportlich, bzw. habe in meinem Leben noch nie wirklich Ausdauersport gemacht.

Erstmal bräuchte ich einen guten Schuh. Sollte man einen guten Jogginschuh in einem Sportladen kaufen, oder kriegt man die praktisch überall?

Habe einen Salto gemacht und bin mit beiden Füßen auf dem Boden gelandet, dachte die Matte wäre länger. Am Anfang hatte ich starke Schmerzen. Ging auch schnell wieder, bin dann noch einbisschen auf dem Fuß rumgelaufen. Nach etwa 20 Minuten fing mein Fuß aufeinmal an zu spannen und zu drücken im Schuh. Habe dann den Schuh ausgezogen und geguckt, da war der Fuß, geschwollen und etwas blau (Fußrücken, Außenseite zum Knöchel) . Habe gekühlt. Hatte auch danach ziemlich schnell Feierabend und bin nachhause. Am nächsten Morgen, war der Fuß immrr noch leicht geschwollen und blau. Allerdings sehr Druckempfindlich. Bin dann Abends mit meiner Mannschaft joggen gegangen, hatte vorher Schmerzmittel genommen. Ich weiß keine gute Idee. Nach dem joggen waren die Schmerzen noch schlimmer. Heute ist er wieder mehr geschwollen und Druckempfindlich. Vielleicht hat jemand Erfahrung und kann mir sagen ob es nur eine Prellung/Stauchung ist oder womöglich schlimmereres ist. Möchte nicht zum Arzt, da es ja ein Arbeitsunfall war, allerdings ist es mir peinlich wie es passiert ist.

Danke im voraus

Handball2006

Hallo leute also ich bin etwas untergewichtig und möchte muskel und masse aufbauen.

Bevor ich jetzt voll durchstarte sehr viel zu essen möchte ich wissen ob ich dann einen Doppelkinn bekomme oder wird das durch dem training "wegtrainiert" ?

ich lese grad das man in einem jahr als fitness anfänger bis zu 75% seines genetischen limit aufbauen kann und frag mich ob das wirklich sein kann wenn man 1 jahr lang sehr gut trainiert und die ernährung auch stimmt.

( bin grad 26 jahre, 1,83 und wiege 78kg )

Bitte nur ehrliche Meinungen, ich finde der Bauch steht halt etwas ab oder sehe ich das falsch?

Ich würde gerne gesunde brownies aus Kichererbsen machen, aber das Problem ist, dass man laut rezept 80g Erdnussbutter braucht und ich keine habe. Wisst ihr was ich stadessen nehmen kann? Oder kann man die einfach weglassen?

Findet ihr das schlimm wenn man als lauch nen richtig definiertes sixpack hat ?

Also auch so das die bauchmuskeln richtig raustehen und so nur der rest ist lauch

Ist es mit 20 zu spät, mit dem Boxen und Fitness anzufangen? Habe seit 2 Jahren nicht mehr geboxt. Habe ich da noch Chancen beim Fitness einen guten Körper zu erlangen, oder bin ich zu alt. Möchte halt einen guten Körper, nichts übertriebenes.

Viele fangen ja schon mit 15,16 an?

Werde im Sommer 20, bin 76 Kilo und 1,79 gros.

Ich wiege jetzt mehr und kann mich nicht mehr hochziehen vor zwei Monaten hatte ich noch Kraft. Wie schaffe ich jetzt ein Klimmzug wieder oder in den Armen mehr Kraft zu haben um mich Hoch-zuziehen

Moin! Bin 16 Jahre jung und komme aus Deutschland. Hier gibt es wenige Jugendliche die Karate gehen und bei uns im Verein sind 2x 8 jährige und 1x 13 Jähriger. Sonst alles nur Erwachsene. Deshalb fühle ich mich nicht so wohl. Ich gehe schon seit 4 Jahren Karate und habe den grünen Gurt. Ich gehe Shotokan btw. Ich weiß aber nicht mehr was ich machen soll weil eigentlich ist Karate mega cool aber unser Trainer macht das so langweilig. Ich will die Techniken mit Partnern üben und nicht die ganze Zeit vor dem Spiegel das ist langweilig. Ich will auch ein paar Tricks lernen, wie ich zum Beispiel richtig falle aber das haben wir nie gelernt. Ich will einfach mehr Aktion. Was soll ich machen? Ich muss immer gähnen während des Karate Unterricht. Soll ich aufhören? Oder was soll ich machen

Hallo! Ich bin Robin, 15 und bin transident (ftm), aber noch vor Testosteron. Voraussichtlich bekomme ich erst Medikation wenn ich 18 bin, weil meine Eltern sich weigern einzuwilligen.

Mein Anliegen ist, dass ich trotzdem echt nicht wie ein Mädchen aussehen will (körperlich) und deswegen Fragen wollte, ob wer effektive Workouts für so etwas kennt.

(PS: Bin ein Lauch)

Danke schonmal im Voraus!

LG Robin

Hallo,

hat jemand einfache Rezepte zum Ersatz für Kartoffeln und Quark (dient nur als grobe Umschreibung)

einzig Bedingung, Tierfrei sprich keine Sahne, Milch eier usw.

im Aldi gibt es (leider nicht immer) so veganen Brotaufstrich mit Grünkohl dieser passt recht gut als Ersatz, aber leider sind recht unliebsame Zustandstoffe darin. Wer hat einfache und Pflanzenreicherezepte hierfür.

Hallo

ich habe gerade gesehen das der putenbrust Aufschnitt gestern abgelaufen ist.

kann man den noch essen?

packung bereits geöffnet

Hab das erstbeste Bild genommen bin ein junge sry

Bin 15 mache Kraftsport Ernähre mich "ok" keine süßen Getränke nur wasser und tee und will meine jawline noch verdeutlichen. Habt ihr tipps?

 Heyy Leute.

Ich habe mich eben wieder gewogen und ich habe zugenommen. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich gestern Mittag gegessen habe. Heute Abend gehen wir Essen und ich habe seit dem ich das weiß echt Angst davor. Ich werde heute kein Mittag essen, aber wenn wir essen gehen, dann sind das immer große Portionen. Was soll ich machen?

Kennt ihr Berufe wo man viel beweglichkeit braucht außer Sport also Fitness usw

Heyy,

ich trainiere momentan immer gehen 12 Uhr morgens uns stehen 1-2 Stunden vorher auf. Mache mir danacj direkt einen Shake mit 100g Proteinpulver.

Wie sollte ich mir den Tagsüber aufteilen, damit ich das meiste aus dem Shake raushole. Trinke momentan alle paar Stunden so ein bisschen sodass es am abend aufgebraucht ist (natürlich auxh direkt nach dem Training ein schluck)

Leute mich interessiert ob ein 1,90 großer mit 75 Kilo einen 1,75 mit 90 Kilo besiegen würde also wer hätte die bessern Karten in einem Straßen Kampf (nur aus reiner Interesse und lw xD)

Hey wollte mal fragen ob ich mit dem Trainingsplan 2-3 mal die woche als anfänger gut dabei bin oder eher nicht und vielleicht auch ob die Reihenfolge in Ordnung geht 

Danke schon mal im voraus:)!

:

Kniebeuge 

Latzug/Klimmzug 

Kreuzheben 

Bankdrücken 

(Langhantel-) Rudern

Schulterdrücken

Face Pulls

Hey :)

Kurze vorgeschichte: ich war gestern im skaterpark und wollte dann so eine Rampe runter fahren, bin aber aus dem Gleichgewicht gekommen und nach hinten gefallen. Ich wollte mich dann mit den Händen abfangen, bin dann aber nur auf der linken Hand gelandet, die ist weg gerutscht und ich bin volle Kanne auf meinen angewinkelten Ellenbogen gestürzt. Ich bin jedoch nicht direkt auf die Spitze des Ellenbogens gefallen, sondern auf eine stelle knapp über der Spitze. Direkt als ich auf dem Boden aufgekommen bin hat sich mein ganzer Unterarm angefühlt als hätte ich einen Stromschlag bekommen und kurz danach hat es sich so angefühlt, als wäre er eingeschlafen und mein Unterarm hat gekribbelt. Nach ca 1 Minute war das aber auch wieder vorbei und ich hab keinen Schmerz mehr gefühlt. Das einzige, das etwas weh tat war die stelle auf die ich gefallen bin. Eben diese ist ganz leicht angeschwollen, hat sich in der Farbe oder sonst nicht geändert. Ich konnte gestern den Arm auch noch sehr gut ausstrecken, zwar aufgrund der Schmerzen nicht komplett aber immerhin fast. Beugen ging super, da war alles normal. Drehen konnte ich den Arm auch ganz normal und ich hatte/habe auch keine Beschwerden an Schulter/Handgelenk. Ich habe den ellenbogen auch abgetastet und es fühlt sich alles komplett normal an und ich verspüre auch keinen Schmerz wenn ich drauf drücke, auch vom aussehen her ist alles ganz normal (bis auf die Schwellung)Dann bin ich heute morgen aufgewacht und die stelle über dem Ellenbogen war komplett dick. Im Ruhezustand habe ich nicht wirklich Schmerzen, sondern es fühlt sich eher an wie ein leichter muskelkater. Ich kann den arm nicht ganz strecken aber auch nicht komplett beugen, sodass sich unter- und Oberarm berühren (oder besser gesagt es tut weh und zieht/sticht etwas im Oberarm). Beim strecken komme ich ab einem bestimmten Punkt nicht weiter, als wäre da eine sperre und es fängt an sehr weh zu tun. Drehen geht jedoch immernoch und die Schmerzen sind immer nur über dem Ellenbogen an der Stelle auf die ich gefallen bin. Weiß vielleicht jemand was das ist und wie schlimm es ist? Danke schonmal im voraus :)