Hallo, kann mir jemand ein paar Tipps geben wie ich es endlich schaffe das Doppelte meines eigenes Körpergewicht ist beim Bankdrücken zu drücken. Also ich bin 185 groß und wiege 150 kg. Beim Bankdrücken schaffe ich aber egal was ich mache nicht mehr als 270 Kilogramm da ist einfach Schluss . egal was ich mache irgendwie erreiche ich da einfach mein Limit komplett. Hat jemand spezielle Tipps oder irgendetwas wie ich über mein Limit hinaus gehen kann ? . das ist einfach sehr enttäuschend für mich jedes Mal wenn ich dann mehr Gewicht drauf Hänge und es einfach nicht bewältigt bekomme........... und es ist frustrierend für mich dass, ich es nicht mal schaffe mein doppeltes Körpergewicht zu drücken . ich wäre wirklich dankbar für hilfreiche Tipps danke euch . und ich bin 24 Jahre alt

Meine Mutter und ich führen manchmal die Diskussion was wir abends essen. Und ich habe meist auf Sachen die gekocht sind oder einfach ein wenig Zeit in Anspruch nehmen Lust. Dann sagt meine Mutter:“ Andere essen abends Brot“. Esst ihr abends Brot oder eher warmes essen?

Hab eine dicke aber die schwarz schon fast ist und eklig reicht und eine dünne saubere bei der ich aber etwas beim zitzen die stangen fühle w as ist besser fuer gesundheit allgemein???

Hallo,

Ich habe heute mit der Massephase angefangen und mir fällt es schwer mehr als 2000kcal am Tag zu essen.

Ich wollte fragen ob auch erstmals 1700-1900kcal am Tag reichen um an Muskelmasse aufzubauen?

Meine Ziel: Ich wiege 59kg und will 72kg an Muskelmasse zunehmen.

Man muss ja um Muskeln aufzubauen sehr viel Wert auf Kohlenhydrate/Eiweiß und Kalorien legen. Aber Muskeln füllen sich nach dem Training doch nur mit Proteinen auf oder? würden die Muskeln theoretisch auch wachsen wenn man sehr viel Eiweiß aber kaum Kohlenhydrate isst? Und sollte ich mehr Wert auf Eiweiß oder mehr Wert auf Kohlenhydrate legen? Ich bin ca, 180cm groß und 72kg schwer. Trainiere seit 5 Monaten.

Ich bestelle eine 18 karat kette sie ist 2.5 mm breit und hat eine länge von 20 zoll wie schwer ist sie etwa? Ps ist vollgold

Hallo,

ich wollte fragen ob man mit einem Crosstrainer an den Oberschenkel abnehmen kann.
Bis jetzt habe ich keine klare Antwort gefunden, da die Meinungen sehr gespalten darüber sind. Es gibt Leute, die sagen dass die Beine schlanker werden und manche die der Meinung sind, dass die Beine dicker werden.

hey Leute ich würde gerne mehr Wasser trinken habt ihr Ideen womit ich mein Wasser leckerer machen könnte als Obst, bzw Gemüse oder anderes. Bitte gesund.

Hallo :)

Ich bin;

-weiblich

-1,61cm groß

-64 kg

Und habe einen Oberschenkel umfang von 58 cm. Es würde mich interessieren ob ich ,,zu dick" bin oder ob mein gewicht noch in ordnung ist. Jedoch muss ich sagen,dass ich eine sehr große Oberweite (E Cup) habe und dies warscheinlich auch eine große rolle bei meinem Gewichg spielt. Ich mag mich wie ich bin aber trozdem schadet es nicht zu wissen ob ich etwas mehr sport treiben sollte oder ob alles gut ist :)

Danke schonmal für die Antworten ;)

Hey Leute, meine Freundin (w/14) und ich (w/15) wollen uns einer 30-Tage Sport Challenge stellen! Wir möchten aber nicht jeden Tag ein Workout machen, sondern in 30 Tagen etwas schaffen, also zum Beispiel 10 Klimmzüge schaffen. Aber dabei ist zu bedenken, dass wir kaum Trainingsequipment haben, also keine Klimmzugstange, Barren odee sonstiges! Jemand eine Idee? Danke im voraus😊

Hallo,

Ich bin Männlich und 17 Jahre alt, seit Februar habe ich Probleme wie Hohen Puls ( oft nach dem Essen ) ca. 100 -120, leichtem Schwindel, der eig. dauerhaft da ist, und verspüre überhaupt kein Hungersgefühl mehr. Außerdem spüre ich mein Herz dauerhaft in der Brust was sehr unangenehm ist. Ich habe schon etliche blutbilder, ekg's, urinproben und Ultrallschalls gemacht ( auch vom Herz, ich aber es ist alles okay ). Ich bin gesund laut ärzten. So fühle ich mich aber nicht. Ich bin eher ein Mensch der sich viele Sorgen macht um die Zukunft und sehr schnell aufgeregt bin, zum Beispiel und ich auch ständig Angst habe das ich etwas gefährliches habe. Dem ist aber nicht so. Ich mache außerdem seit einem Jahr kein Sport mehr. Gehe aber noch zur Schule und nebenbei Im Praktikum. Bitte um einen Rat. Danke im Voraus :)

Ich esse sehr oft so um die 400 gramm skyr mit früchte zum Frühstück. Kann des auf Dauer meine Haut unrein machen ?

wie kann ich meine Angst überwinden und alleine zum Fitnesstudio gehen? Da gibts auch viele Leute die ich leider kenne und ich habe irgendwie das gefühl das wenn ich da alleine hingehe jeder mich anstarren wird 😳

Hallo, ich bin m18, 185 und wiege 61Kg. Ja ich weiß das ist sehr dünn, müsst ihr mir nicht sagen. Ich hatte bis jetzt noch nie eine Freundin, weil ich dachte, dass ich zu dünn für eine sei. Ich arbeite aber auch an mir, also ich gehe mittlerweile ins Gym und habe einen Ernährungsplan, mit dem ich auch schon zugenommen habe. Meint ihr aber, dass man trz eine Freundin bekommen kann, obwohl man sehr dünn ist? Danke schonmal

Hallo, ich informiere mich derzeit über Eiweißshakes. Leider habe ich auf meine Frage keine Antwort im Netz gefunden die mir ausreicht. Ich Frühstücke nicht, erledige aber direkt morgens mein Workout da ich da am motiviertesten bin. Wäre es dann möglich den Shake irgendwann am Tag zu trinken? Normalerweise soll man diesen ja nach dem Training trinken.

Hallo wie viel Kalorien hat ein Nudelsalat?

Kann ich einfach die Kalorien von den Nudeln nehmen, die auf der Packung stehen + die Zutaten die ich hinzugefügt habe?

Hey, viele sagen immer Sie essen Jogurt mit Früchten und den beiden Samen. Aber im Internet steht immer man muss das iw aufkochen oder manche lassen das über Nacht schon im Jogurt im Kühlschrank. Wie soll ich das jetz anstellen ich hab weisen Quinoa, Chia und Jogurt. Muss ich da heute für morgen irgendwas einführen oder kochen, oder könnte ich das morgen früh Einfach alles in den Jogurt stopfen und gut? Vllt eine sehr dumme Frage aber im Internet gibt's so viele Varianten und vllt hat hier ja jemand Erfahrung der das auch immer morgens isst :)

Ich habe mich heute in einem Fitnessstudio angemeldet. Vor Corona hatte ich dort ein Probetraining. Ich habe einen guten Trainingsplan bekommen und so, aber leider finde ich den Teil mit dem Aufwärmen und dem Cool-down/Ausdauertraining.

Die Frau aus dem Studio hat mir jetzt noch nen Termin gegeben für nächsten Montag, an dem ich die restlichen Sachen klären kann.

Ich will natürlich aber ab morgen fleißig trainieren, und müsste jetzt wissen wie lange ich mich jetzt mindestens aufwärmen soll und wie lange ich nach dem Krafttraining noch Ausdauer trainieren bzw. "Abkühlen" auf dem Laufband trainieren soll

Hab mich vor dem Probetraining nicht aufgewärmt, und hab dadurch auch letztes mal starke Muskelkarter gehabt.

Esse nur 1800 und das nervt mich langsam fällt mir echt schwer Kalorien reinzubekommen der Körper tut sich auch schwer Muskeln aufzubauen

Ich mache halt die Klassische Wurftechnick. Ich treffe aber sau wenig. Manchmal 0/10 manchmal 3/10 aber mehr auch nicht. Die Würfe gehen alle zum Korb, prallen aber am Rim ab. Hat jemand Tipps?

LG Paul

Ist dieser Pulver gut für Muskelaufbau-und Erhalt? Habt ihr schon Erfahrungen mit dem Produkt gemacht?

Mfg

Hi,

Ich bin seid einem Jahr Schiedsrichter , letztes Jahr gab mir der Verein eine Ausrüstung vom Jahr 2010 und Ích würde gerne Neue Sachen Haben , weil vielleicht werde ich in der Nächsten Saison als Assistent angesetzt und kein Schiedsrichter zieht Sachen vom 2010. Muss der Verein das Zahlen , wenn ich das Anfordere bzw. Anfrage?

Vielen Dank für die Antworten.

Ich habe im letzten Jahr 20 kg abgenommen und möchte jetzt ein paar Muskeln am Po aufbauen. Aber ich habe Angst davor, dass es als Fett angelagert wird. Bei mir lagert sich das oft im Gesicht oder Bauch an. Deswegen eine Frage. Kann man Muskeln aufbauen auch mit ausgeglichenen Kalorien?

Hallo ;)

Ich bin 14 Jahre alt und habe eine Trichterbrust seit 4 oder 5 Jahren (in dem letztem Jahr hat sie sich verschlimmert). In den letzten 2 Jahren hat sich noch eine Wirbelsäulenverkrümmung entwickelt. Ich habe öfters mal Rückenschmerzen und stechen in der Lunge. Diese Probleme stören mich tatsächlich nicht so... das was mich am meisten stört ist das Aussehen. Jedes mal wenn ich duschen gehe und mich im Spiegel sehe fange ich an zu weinen weil es mich so fertig macht. Ich fühle mich wie ein Krüppel, weil mein ganzer Oberkörper deformiert ist. Wohin geht man bei einer Trichterbrust?

Ich bin übrigens 1,70m groß ( bin in den letzten 2 Jahren insgesamt 17cm gewachsen) und wiege 52 kg.

LG Josi

Hey, ich bin jetzt in da A-Jugend, und da ja vorauszusehen ist, wieder mit Ball zu spielen, und ich jetzt einen Größe 3er brauche, wollte ich fragen, ob hier mir jemand einen empfehlen kann. Da ich wahrscheinlich noch lange Handball spiele, wäre ein qualitativ Hochwertiger Ball gut, am besten wäre es wenn man den über Amazon bestellen könnte.

Kann man Stecklinge vom Haselnussstrauch auch im Wasser heranziehen, hab im Internet nur die Methode mit der Anzuchtserde gesehen.

Welchen Kauf würdet ihr eher in Erwägung ziehen?

- Gymqueen: Omega 3 + Vitamin D3 + Vitamin K2?

- Body IP: Daily Essentials : Vitamin D3 + Vitamin K2 + Magnesium + Zink?

Hallo,

ich suche ein gutes Hardtail MTB bis 600€. Ich würde mich selber als „gehobenen Einsteiger“ einschätzen, da ich schon seit einigen Jahren MTB fahre, zwar nicht die krassen Wege, aber ich fahre gerne hin und wieder S1 bis S2 Trails und ganz normale Wald- und Feldwege.

Ich hätte schon ein paar MTB‘s rausgesucht:

• Cube AIM SL
• Trek Marlin 6
• Trek Marlin 7

Bitte bedenkt bei Eurer Antwort, dass ich wie gesagt kein Profi bin und ich auch deshalb nicht die beste Federgabel oder Schaltung, die es momentan auf dem Fahrrad-Markt gibt, brauche. Vielen Dank im Voraus.

LG

Wenn ich auf den Brustkorb drücke dann tut es leicht weh. Ich habe auch Rückenschmerzen und Schulter und Nackeverspannungen.

beim EKG und thorax Röntgen kam nix raus und husten oder so muss ich nicht. Nur das Gefühl ist da. Beim abhören wurden keine Nebengeräusche gehört.

könnte es noch an meiner mangelnden Kondition liegen ?

es fühlt sich halt so an als hätte ich richtig schnell gesprochen und muss dann fett Luft holen.

getrunken habe ich heute 1,2 Liter

Hi

ich (15) gehe bald das ersten Mal zum MMA Training und habe irgendwie Angst. Ich weiß nicht wie die anderen Jungs drauf sind und ob die vielleicht ziemlich hart rangehen. Ich will nicht mit einer gebrochenen Nase nach Hause gehen . Kann das passieren? Sind die Typen da aggressiv oder gefährlich und interessiert sie es nicht das ich keine Erfahrung habe?

Ich weiß nicht wie das sein kann. Ich war gerade eine halbe Stunde auf dem Laufband und soll nur 2,1 km gejoggt sein. Das macht doch vorne und hinten keinen Sinn? Mein Schulweg ist genauso lang und den schaffe ich in 20 Minuten, gehend + mit Rucksack auf dem Rücken. Ich hatte das Laufband die ganze Zeit auf 6,0 - 6,2 min/km eingestellt. Auch die Kalorienanzeige macht keinen Sinn. Ich soll dabei 78 Kalorien verbraucht haben. Laut einem Rechner im Internet, wo ich dieselben Werte (½ Stunde mit 6 min/km) eingegeben habe 190 Kalorien.

Mir wäre das ja eigentlich egal, Sport ist Sport und braucht keine Zahlen. Aber ich muss für einen Leistungstest nächstes Schuljahr trainieren und würde halt gerne meine Fortschritte überprüfen können.

Was empfehlt ihr? Ein pre workout oder kreatin?

(Würde bei gymqueen oder esn bestellen)

Hallo,

Mein absoluter Traumkörper ist genau so wie es auf dem Bild zu sehen ist. Aber ein Trainer im Fitnesstudio meinte, dass ich diesen Körper nur mit Masse und dann später mit Defiphase erreichen könnte.

Würde es nicht gehen, wenn ich einfach mein Training 2-3 mal die Woche (Ganzkörpertraining) mache, und dazu genug Proteine, Fette etc. zu mir nehme?

Bin 1,91 groß und wiege 90 kg.

Danke im voraus :)

wenn man jetzt nur rumliegt und nix macht was einen groß anstrengt, hat man dann auch weniger hunger? also keinen bzw kaum sport macht. Und wenn mans tattdessen musik hört und im Bett liegt und lernt :o

oder überlegt (über sein Leben) , hat negative gedanken etc.

Hat man dann aber generell weniger hunger als wenn man mehr sport macht?

Hallo, ich wollte fragen, ob man viel Fett im Gesicht hat wenn man um die 20% kfa hat. Wie weiss ich ob ich Fett im Gesicht habe?

Guten Mittag

Seit einigen Wochen gehe ich ins Gym, trainiere etc.

Im Gym hat es ein Mädchen, das ich sehr hübsch finde. Sie begrüsst mich und verarbschiedet (mit einem lächeln) sich von mir regelmässig, falls wir uns im Gym sehen. Sonst macht sie das mit niemand anderem (an denen Tagen einfach, wo ich im Gym bin und im Gym begrüssen sich die meisten auch nicht, zumindest in meinem)

Weiteres ist mir aufgefallen, dass sie mich öfters anschaut und beobachtet. (Das sehe ich mittels Spiegel) Sobald ich sie anschaue,schaut sie weg. Meine Vermutung wäre, dass sie mich evtl. anziehend findet.

Meine Frage wäre, ob ich mir dies nur alles einbilde und falls nein, ob ich den ersten Schritt wagen sollte oder nicht.

Freundliche Grüsse

Hallo

Ich wollte mich informieren, ob das Trainieren mit Gewichten den Wachstum beeinträchtigt. Ich bin 16 Jahre 79Kg und 1.80 gross. Ich trainiere mit 5kg bis 12kg Hanteln. Mein Vater sagt mir ich sollte trainieren, und meinen Körper stärken, aber mein Onkel sagt mir ich werde dann nicht mehr wachsen. Könnt ihr mir sagen, ob das stimmt, wenn ich trainiere, wachse ich dann nicht mehr?

Vielen Dank für die Antworten.

Für was benutzt man einen Turnanzug?

Wer trägt so etwas und wann?

Wie sollte einer sitzen?

Was trägt man dazu?

Hallo. Ich wollte Fragen, ob die Ernährung mit der Körpergröße zusammen hängt, weil ich bin 15 Jahre und nur 1,64 cm Groß.

Hey,

Ich wollte nur mal fragen, ab welcher Liga man als Basketballer von seinem Gehalt leben kann? Muss man es dafür in die Bundesliga schaffen? Oder muss man gar in die NBA um davon zu leben?

Liebe Grüße ^^

Ich denke das ich keine perfekten straffen Beine habe und hasse es deswegen schwimmen zu gehen mit meinem Freund .. ich bin schlank aber habe etwas Dellen an den Beinen ich schäme mich deswegen und habe Angst wenn der Sommer kommt 🙄 also meinen Freund stört es nicht sagt er zumindest aber wenn er andere Frauen sieht mit richtig straffen Beinen und dem perfekten Körper , dann will ich einfach nicht dabei sein , deswegen bleib ich lieber zu Hause und gehe nicht mit schwimmen . Was haltet ihr davon ? Ich weiß das es nicht korrekt ist von mir aber ich komm aus diesem Kreislauf nicht raus 😔

Ein Kumpel hat letztens neben bei bei einen Gespräch wachstumshormone erwähnt und das sie auch bei Sport den Muskelaufbau fördern und so. Ich habe von Wachstumshormonen nur gehört das es für Kinder/Jugendliche eingesetzt wird die zu klein sind. Was würde also passieren wenn ein 15 jähriger die für Sport einsetzten würde. Ich habe kein Bedarf an sowas da ich so oder schon 178cm bin und erst 15 und immernoch wachse aber viele unnötige Sachen Interessieren mich xD

Hi Leute. Ich habe jetzt angefangen po Training zu trainieren. Da ich nicht zufrieden bin das mein po nicht schön und knackig aussieht. Wollte ich nur wissen ob man als junge auch sein po Muskeln aufbauen kann. Ich trainiere in MMA SPIRIT und habe dort genügend Krafttraining zu trainieren. Ich Wollte wissen in wieviel Monaten Ändert sich mein po? Also die Entwicklung besser gesagt. Freue mich auf eure Antwort und schickt ein Videos bitte(:

vg

Hey, ich bin 13 Jahre alt und auch in der Pubertät. Ich hatte gestern schmerzen in meiner Brustwarze und heute habe ich in meiner Brust einen Knoten. Er tut nicht weh aber es ist ziemlich hart im Gegensatz meiner anderen Brust.. kann es sein das ich jetzt schon Brustkrebs habe? Lg

Normalen löffel

weil ich die Kalorien zähle und wissen will wie viel skyr ich esse

aber in gramm

skrr skrr

Würde mich einfach mal Interessieren!

Hey,ich bin fast 13/166cm und habe in den letzten drei Monaten 6 Kilo zugenommen.Ich bin trotzdem bissl untergewichtig und auch schon immer sehr schlank aber ich nehme EIGENTLICH nicht zu obwohl ich zugegebenermaßen auch öfters etwas Süßes esse und kann es eigentlich sein dass ich abnehmen würde ,wenn ich nichts Süßes mehr essen würde?Voll dumme Frage aber hat mich gerade so interessiert 😅🙈🤷🏽‍♀️

Ich Wiege ca 67kg oder mehr muss ich dann 130gram Eiweiß zu mir nehmen ?

und wie komme ich auf diese Mengen ich habe ein whey Protein wenn ich 2 mal am Tag 30 Gramm zu mir nehme wieviel Eiweiß habe ich da schon und wo bekomme ich den Rest her ??? Bin Vegetarier also esse Fisch aber kein Fleisch

hey Leute,

ich hab leider ein kleines Problem, ich bin die letzten Monate 3-4 mal die Woche regelmäßig zum Boxtraining gegangen und meine Kondition Bzw. Ausdauer war entsprechend gut.Leider habe ich seitdem Lockdown nicht mehr trainiert und meine Ausdauer hat nachgelassen und ich habe vor 3 Wochen angefangen zu rauchen und bestimmt 2-3Schachteln in diesen 3 Wochen geraucht. ( fragt nicht warum, ich hab aufgehört) Nun zu meiner Frage : wie könnte ich wieder am schnellsten wieder zurückkommen, zu dem Punkt, an dem ich mich vor der Corona Zeit befand Bzw. meine Ausdauer gut war und meine Lunge sauber und erholt ? Ich habe wirklich gemerkt, dass ich nicht ansatzweise so trainiert bin wie vor 3-4 Monaten

Hallo,

ich hatte schon immer große Füße, jetzt ist allerdings der Höhepunkt und ich halte das nicht mehr aus... ich bin jetzt 165 cm groß, und habe Schuhgröße 43. ich kann keine normalen Schuhe mehr tragen und muss immer in Birkenstock Latschen herumlaufen! Mein Arzt hat gesagt, meine Füße werden mal voraussichtlich gr 45/46 das ist mir eindeutig zu groß. Was tun, irgendwelche Tipps? Was habt ihr denn für Schuhgröße?
LG Allie

Hey ich bin 13,5 jahre alt, und wiege mit 181cm 87kg.
wie baue ich am besten Muskeln auf, bzw. wie verwandle ich fett in muskeln?

Irgendwie sind die Kumpels die regelmäßig im Verein Basketball spielen auch alle jetzt überdurchschnittlich groß.

Ich weiß, dass man vom Basketball nicht groß wird und dass es eher umgekehrt ist und große Menschen halt Basketball spielen.

Aber unser Größenunterschied war vorher nicht so groß und ihre Eltern auch nicht unbedingt größer als meine.

Ein Kumpel von mir hat z.B. vor drei Jahren mit Basketball angefangen und ist seit dem über 30 cm gewachsen und ich bin in der Zeit nur 6 cm gewachsen. Sein Bruder, der nicht Basketball spielt, ist nicht so groß geworden.

Wie ist das möglich?

Hallo, ich brauche einen Badeanzug ( darf kein Bikini sein) und hab ein Problem. Ich habe Körbchengröße 70F/G und bin auch noch relativ klein (1,60). Hab schon soo viele Badeanzüge anprobiert aber mir passt nichts. In dem Fachgeschäft in das ich immer gehe war ich auch nicht fündig. Bin entweder zu klein für die Badeanzüge oder zu schlank für die Weite des Badeanzugs, da meine kleine Unterbrustweite und die großen Brüste einfach total unproportional sind. Hat jemand eine ähnliche Figur und kann mir da eine Tipp (Marke oder bestimmter Badeanzug) geben?

Danke im Voraus!

Hey,
ich habe einen Freund der nur Bankdrücken trainiert.
Er sagt das er nichts mit Sport und Fitness am Hut hat, jedoch nur aus reiner Langeweile und Zeitvertreib in seinem Keller Bankdrücken macht.
Jeden zweiten Tag drückt er auf der Bank ohne ein Ziel vor Augen und nur zum Zeitvertreib.
Das macht er schon seit langem, circa 2 Jahren und hat dadurch schon äußerliche Resultate, doch was haltet ihr davon, dass würde mich enorm interessieren?

Hallo meine Frage ist folgende:

Und zwar kämpfen Amateurboxer öfters innerhalb eines Jahres als Profiboxer.

Ist es dann nicht so, dass Amateurboxer mit der Zeit "bessere" Boxer sind als die Profis? - ich weiß Profiboxen ist das Maximum aber ich meine das rein boxtechnisch... mehrere Kämpfe, eventuell mehr an Belastung gewöhnt sowie an den Kampf selber?

Bitte nicht die Frage falsch verstehen Profis sind ja Profis weil sie eben "besser" dargestellt werden - aber sind sie es auch wirklich?

Weil wie gesagt im Amateurbereich ist doch mehr Routine... außerdem kämpfen da meiner Meinung nach die Leute mit viel mehr Herz...

Natürlich rede ich auch hier von Amateurboxer die etwas höher und länger kämpfen und nicht von absoluten Beginnern :)

Hoffe ihr könnt verstehen wie ich die Fragestellung meine :)

bleibt gesund euer Rudi

also hab den halt schon einmal aufgrwärmt abrr nich gesxhafft kann ich den nachher nochmal aufwärmen?

Hallo erstmal! Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit 8 Monaten Kraftsport. Ich hätte da mal ne frage die mich schon länger beschäftigt. Ich will an Muskelmasse zunehmen und weiß, dass es mit meiner Statur und nur mit Proteinshakes nicht gehen wird, z.B größere Oberarme zu bekommen, da mir die Masse fehlt oder liege ich da falsch? Nun würde mich interessieren wenn ich Fettfreie Produkte esse zur Massegewinnung wie z.B Hühnerfleisch, Thunfisch, Haferflocken, Fisch etc... und mit diesen Produkten dann 5 kg zunehme, bekomme ich dann auch Fett am Bauch oder so und verschwindet dann dadurch dass Sixpack? Weil du nimmst ja paar Kilo zu und wirst auch so gesehen „Fetter“

https://www.scsports.de/latzug-kabelzug-zur-deckenbefestigung-weiss.html?gclid=EAIaIQobChMIzo2LvN7y6QIVBM53Ch0Q3AebEAQYAiABEgI6GvD_BwE

Ich hab die Woche zum ersten mal vor der Schule Training. Ich weiß, dass es dann mit der Zeit sehr knapp wird. Könnte ich da einfach auch mit Leggings in die Schule gehen? Oder ist das unangemessen?

PS: Ich hab an dem Tag auch nur 4 Stunden und gehen danach wieder zum Trainig.

Ist "Geschmacksneutral" aber schmeckt einfach nur eklig..

Gibt es bei den Marken Unterschiede oder kann ich einfach das billigste nehmen ?

Hey Leute ich wollte mir ein Skateboard holen bin mir aber mit den Breiten nicht so sicher.

Also zu mir bin ca 180 groß trage Schuhgröße 41 1/2 und bin Anfänger bin auch eher schmal gebaut.

also nachdem ich mir ein paar Videos angeschaut hab hab ich an ein 7,75 oder 8 Board gedacht

nun zu meiner Frage ich hab ein 7,75 Board gefunden das eigentlich perfekt pass preislich und auch vom Aussehen

ist der Unterschied bemerkbar oder ist ein schmaleres Board sogar besser ?

Lg Freue mich aus antworten

Hey ich habe eine Frage: Könnt ihr mir gute Sport Videos oder gute Übungen empfehlen, bei denen man Hip Dips wegtrainieren kann ?

Hallo.

Wenn ich Sport machen will tut mein Handgelenk weh. Ich kann kaum mich abstützen, da es sehr weh tut. Kennt wer eine Lösung? Es ist schon seit ein paar Jahren und ich war auch schon oft beim Arzt. Er hat aber nichts festgestellt.

VG Cornelius

Hallo ich mache seit einiger Zeit viel Fitness, also 3 mal die Woche Workouts mit Kurzhanteln.

Ich wollte wissen ob das dem Klavierspiel schadet? Weil ich oft das Gefühl habe dass meine Finger ungelenkig werden.... und wenn das so ist, was kann ich dagegen tun? Oder muss ich mit den Kurzhanteln aufhören dass meine Finger wieder gelenkiger werden?

Habe eben einen Salat gemacht mit Burrata ... hat auch sehr geschmeckt. Allerdings, ist das gesund? Da ich dabei bin abzunehmen..

Servus,

Zucker senkt ja bekanntlich den Testesteron-Wert.

Da frage ich mich, ob Süßungsmittel in Getränken, wie Coca Cola Zero, den Testesteron-Wert auch sinken lässt?

Ich möchte nämlich mehr Bartwuchs und habe gehört, dass dieser mit mehr Testesteron im Körper schneller wächst (ich dusche auch schon kalt^^).

Also hat jemand Erfahrungen mit Steroide?

Meine Frage an euch ist:

Lohnt es sich?

Ist es teuer für euch?

Habt ihr irgendwelche Nebenwirkungen davon bekommen?

Würde mich interessieren und danke an jedem der Antwortet.

Wenn ich 30 Min in einem normalen Tempo laufe also jogge wie viele Schritte schaff ich ca.? Einfach geschätzt bitte ist wichtig.

Es interessiert mich.
Ich esse meine mit Wasser statt Milch, Honig und Zimt :).

Skateboardfahren oder Skateboard fahren

Hallo,

was ist eure Meinung nach besser, wenn man nach Corona wieder ins Gym geht? Ganzkörpertraining alle 2 Tage oder einen 3er Split ... ?

Danke im Voraus!

Hey. Ich bin 15 werde jetzt bald 16 bin fast 1,90 gross und liebe Basketball. Das Problem ist ich bin voll schlecht ich treffe nicht mal den Korb von 15 versuchen aber ich möchte mich in einen Verein anmelden. Meine Frage wäre kann ich ohne viel zu wissen und sehr schlecht spielend mich in einem Basketball Verein anmelden? Ausserdem habe ich auch etwas Angst mich zu blamieren da ich schon einen Vollbart hab und ich älter aussehe für meinen Alter.

Hallo. Ich spiele momentan in der a Jugend Verbandsliga. Ich spiele als Linkshänder auf außen.

Das ist meine letzte Jugend Saison gewesen, und so muss ich schauen, wo ich nächste Saison spielen möchte. Ich trainiere sehr viel. 7-8 mal die woche, natürlich Handball mit drin.

Ich weiß nicht, ob es eventuell zu früh ist, um in die landesliga zu gehen. Sollte ich lieber erst versuchen, in die bezirksliga zu gehen? Mein Ziel ist es, irgendwann oberliga Herren Zu spielen. Was würdet ihr sagen?

Ich habe gestern Trizeps trainiert. Kann ich heute Brust trainieren? Hab nen leichten Muskelkater.

Ich wiege 69 kg und bin 1,86.

Außer sich über mich lustig machen konnte der Typ auch nicht, naja was soll's... Muss man echt ein Mindestgewicht haben?

Übrigens mein Kumpel (1,98 77kg durfte auch nicht beitreten...

Mal ne Stulle mehr essen, das die Stockarme auch wachsen... Dämlich

Wie viel muss man wiegen?

Was esst ihr am liebsten?

Und wie lange braucht ihr um das zuzubereiten?

Wir haben unser Trampolin nun seit bereits 12 Jahren. Jetzt waren wir im Urlaub und meine Schwester haben dort auf größeren Trampolinen Rückwärtssaltos, freie Radwende, etc. gelernt. Auf unserem Trampolin zuhause können wir das allerdings nicht weiter machen, da es einfach zu wenig federt und man nicht hoch genug kommt. Jetzt die Frage: Macht es Sinn sich ein neues Sprungtuch zu kaufen oder hängt das einfach von der Größe des Trampolins ab und ein ganz neues muss her?

Welcher Studiengang empfiehlt sich als Grundstudium Kombi zu WiWi?

Wie sieht es mit Politikwissenschaften & Soziologie aus?

Hallo Leute,

vielleicht kennt jemand ja so ein "Modell".

Ich suche Reitstiefel für Menschen mit "etwas mehr Wade" (mache Kampfsport, daher etwas mehr Muskulatur am Bein) und mit Stahlkappe. Da ich leider einen Unfall hatte (Kaltblut vs. Fuß) bin ich a) mega empfindlich was Pferdebeine angeht und wehe sie kommen in die Nähe meiner Füße und b) einfach auf etwas mehr Schutz aus, da ich noch Metallteile im Fuß habe.

Gibt es Reitstiefel mit Stahlkappe, bzw. Schuhe, die sich zum Reiten eignen? Zwecks Haft im Steigbügel, Gefühl und so...
Normale Sicherheitsschuhe trage ich im Stall eh (mit Chaps dran, aber die Sohle ist im Steigbügel einfach nichts...)

In meinem Campingfahrzeug muss man für das Duschen auf allen 4 Seiten einen Duschvorhang haben.
Dieser pappt wegen der sehr beengten Platzverhältnisse immer lästig und behindernd am Körper.

Da das mit dem Duschvorhang leider nicht zu ändern ist,
will ich den Duschvorhang nur beim Duschen! magnetisch in etwa 1 m Höhe an den Wänden des „Sanitärraumes“ im Campingfahrzeug fixieren.

 Ich stelle mir das so vor: 

1.  An den Wänden werden horizontal dünne und flexible Magnetstreifen angeklebt.

2.  An den hauchdünnen und hochflexiblen Plastik-Duschvorhang an der Außenseite in der passenden Höhe horizontal etwas „Magnetisierbares“ oder „Magnetisches“ aufkleben.

Zu 1)
Z.B. Magnetstreifen / Magnetband / Magnetfolie insgesamt ca. 4 m lang, min. 3 cm breit und möglichst dünn. Max 2 mm dick erwünscht. Farbe Weiß.

Zu 2)
Man stelle sich den Duschvorhang wie einen hauchdünnen Store-Vorhang / Gardine vor einer zweiflügeligen breiten Terrassentür vor.
Ausgezogen ist der Duschvorhang (im Rechteck an der Einhängeschiene hängend) ca. 4 m lang. Bei Nichtnutzung wird der Duschvorhang an einer Stelle (an der Einhängeschiene hängend) auf ca. 10 bis 15 cm mit engsten Falten zusammengeschoben.
Das was auf den dünnen Plastik-Duschvorhang aufgeklebt werden soll muss also dauerhaft extrem flexibel sein!
Ich denke da z.B. an Metallgewebe in Form eines bis 10 cm breiten Bandes.
Farbe Weiß.

 Je breiter „das“ an der Wand, desto schmäler kann „das“ am Duschvorhang sein
– und umgekehrt.

Ich bedanke mich im Voraus für alle Tipps und Hinweise.
Ich suche die richtigen Fachbegriffe, Bestelldaten und Bezugsquellen.
Internetlinks zu Bildern, Beschreibungen. Artikeln und Bezugsquellen sind erwünscht.
Für Alternativen und bessere Vorschläge bin ich dankbar.

Ich habe ein bestimmtes pulver welches viele Nährstoffe enthält. Der Geschmack von dem Pulver ist viel zu ekelig. Womit kann so etwas am besten überdecken?

An euch Jungs Mal

Ich hab vor in nächster Zeit mehr zu trainieren...und möchte dabei keine krassen muskeln aufbauen sondern nur so dass ich meinen speck den ich durch corona bekommen hab abtrainieren... Die frage ist nur mögt ihr Frauen mit ein wenig Sixpack. Denn hab hier Mal von vielen gelesen dass sie frauen eher mit mehr speck môgen aber ich möchte halt eher schlanker Aussehen...

hi

Ich (w16) habe schon länger bemerkt, dass ich ziemluch schnell außer Atem bin. Zum Beispiel beim Treppen laufen, Fahrrad fahren und manchmal sogar beim einfachen Spazieren gehen. Beim Fahrrad fahren bekomme ich manchmal echt schlecht Luft, dass ich richtig Angst hab dass ich ein Asthmaanfall oder so bekomme. Ich bin eig auch relativ sportlich und so....

Komischer Weise, hab ich das noch nie im Sportunterricht gemerkt. Also bei Sachen wie wie Basketball etc nicht. Bei anderen eher so Fitness sachen schon. Beim Schwimmen war ich auch ziemlich außer Atem und kann deshalb nicht beim schwimmen den Kopf ins Wasser machen und dann raus und ausatmen und so weiter.... ich bekomme das höchstens 4 mal hintereinander hin, dann brauche ich eine Pause und schwimme nur mit dem Kopf über wasser. Wir hatten, als wir noch vor Corona Sportunterricht hatten so einen lauf, wo man schnell öaufen muss und auch so slalom und so... eine Schülerin/Freundin meinte danach, ich hätte blaue Lippen... ich weiß aber nicht, ob das stimmt.... Beim schwimmen bekomme ich auch direkt blaue lippen aber da liegt es an der Kälte.

Manchmal habe ich so ein stechen im Herz. Das wir schlimmer beim einatmen und geht nach wenigen Minuten wieder weg. Es ist nicht, wenn ich mich anstrenge bei irgendwas sonder so aus dem nichts... Ich habe aber gelesen, dass es bei Jugendlichen öfters mal vorkommt...

Durch meine Nase bekomme ich iwi fast die ganze Zeit schlecht Luft, deshalb frage ich mcih, ob ich nur deshalb so schnell außer Atem bin... Ich hab Heuschnupfen, aber das ist auch außerhalb der Zeit so...

Kann das irgendwas sein? Asthma oder so?

Weis halt nicht, ob ich mal zum Arzt sollte... vlr allem jetzt will ich da nicht unbedingt hin...

Danke

Hallo Liebe Gutefrage-Community,

ich (26 Jahre alt) habe so ziemlich durchgehend einen Ruhepuls zwischen 45-50 Schlägen pro Minute und das schon seit Jahren. Ich bin allerdings alles andere als ein Ausdauersportler, weswegen mich ein so niedriger Puls ziemlich wundert.

Wegen jüngster Herzbeschwerden habe ich mich allerdings schon ziemlich gründlich untersuchen lassen (Herz-Echo, EKG, Röntgen, Bluttest, Langzeit-EKG) und das alles ohne irgendwelche Auffälligkeiten. Lediglich beim Sport ging mein Puls für mein Alter zu hoch (180 Schläge), was sicherlich mit meinem fehlenden Sport zu tun hat.
Wenn ich das Thema Bradykardie angesprochen habe, wurde das irgendwie nie Recht beachtet oder als gefährlich angesehen.

Kann der niedrige Ruhepuls mit meinen Beschwerden (Druck auf der Brust, Atemprobleme, Herzrasen, Panik etc.) zu tun haben bzw. ist so ein Puls noch in Ordnung?

Derzeit gehe ich...durch Eigendiagnose (da mich kein Arzt darüber aufgeklärt hat) davon aus dass ich unter dem Roemheld-Syndrom leide, denn sämtliche Symptome davon treffen auf mich zu und sogut wie alles andere wurde schon ausgeschlossen.

Ich wollte mal fragen ob das wirklich stimmt oder ob es ein mythos ist : )

0 gramm Zucker, dafür aber Süßungsmittel wie Acesulfam K, Natriumcyclamat und Aspartam.

Ist das überhaupt gesünder als Fanta mit Zucker?

Ich wollte mich mal erkundigen, ob jemand Erfahrung mit Calisthenics in jungen Jahren hat. Ich fange gerade an auf komplexe und anspruchsvollere Calisthenics-Übungen wie z.B Planche oder Front Lever hinzutrainieren und wollte fragen, ob das von den Knochen und Gelenken her schon unbedenklich ist. Da ich ab und zu mal ein leichtes Stechen rund ums Brustbein habe (was aber vllt auch vom Wachstum kommen könnte). Bitte nur Leute mit Erfahrung oder Experten. Der Rest kann sich seine waage Erahnung von einer Meinung sparen. Danke im Voraus :-)

Ja, ich weiss, dass 1 kg Körperfett aus 7000 kcal besteht. Meine Frage wäre jetzt aber. Um 1 kg Fett abzubauen muss man ja mit Kaloriendefizit und Kraftsport bzw. Sport arbeiten. Heisst das jetzt, wenn ich 100 Kalorien ins Defizit gehe, und jetzt mal übertrieben gesagt 800 Kalorien täglich durch Sport verbrenne, verbrenne ich täglich 900 kcal also 6300 Kalorien in einer Woche? (Fast 1 kg Fett)

Yo Leute.

Wenn ich jetzt z.B. im 200 Kalorien im Kaloriendefizit bin und mein täglicher Bedarf 2000 ist ich schon 1000 gegessen habe zum Sport gehe und 300 verbrenne, muss ich dann 1300 Kalorien aufnehmen, damit ich auf 2000 komme weil ich ja eben beim Sport 300 verbrannt habe?

Hallo erst mal :),

Undzwar kämpfe ich seit Jahren mit meinem Körper. Ich war eine Zeit lang dick, jedoch nicht das es stark auffiel.
Mein Körper hat eine Art V Körper. Undzwar habe ich breite Schultern große Brüste und eine sehr weite teilie. Dünne Beine und einen fast nicht vorhandenen Po.
ich treibe viel Sport dem entsprechend habe ich eine dünne unterhälfte, jedoch verliere ich kaum fett im Oberkörper.
Mein Traum ist es fett und Muskelmasse an meinen Oberschenkel wie auch Po zuzulegen damit ich eine weiblichere silhouette zu bekomme.
Durch gesunde Kalorien im Überschuss und genügend Kraftsport sammelt sich das Fett und der Muskel wächst. Jedoch habe ich Angst das sich das Fett wiederum an meinen Bauch bildet.

Soll ich weiter im Kalorien Defizit bleiben und Sporttreiben oder endlich mehr Kalorien zu mir nehmen und auf mehr kraftsport umsteigen? Auf welche Art Ernährung sollte ich achten?

ps: ich habe keinen enormen Bauch jedoch würde ich mich ungerne in einem Bikini zeigen. was soll ich tun?! 😞

Ich bedanke mich für jede Rückmeldung 😃

Hi

Ich bin w14 und spiele Handball. Aber meine Waden sind relativ "dick". Die sehen mega hässlich aus. Meiner Meinung nach. Aber alle anderen aus meiner Mannschaft haben mega dünne Waden. Warum? Und wie kann ich die dünner bekommen?

Danke für alle Antworten.

Ich habe mal gelesen dass durch eiskaltes duschen die Haut gestraft wird und man kcal verbrennt stimmt das?

Leider finde ich dazu nichts mehr.

Hi, in meinem Haushalt verwenden wir nur laktosefreie Milch, weil meine Mutter eine leichte Laktoseintoleranz hat. Ich (22) habe jetzt erst seit einigen Monaten das Problem, dass ich bei großen Mengen an Milchprodukten und vorallem bei purer Milch zum Trinken Magenkrämpfe und Durchfall bekomme. Z.b. habe ich heute zum Mittag bei einer Freundin einen Auflauf mit Schmand gegessen und danach eine halbe Tasse Kakao getrunken und musste einige Stunden später wegen zu dollem Bauchgrummeln nachhause.

Ich bin nicht laktose intollerant, würde aber gerne wissen, ob es sinnvoll wäre, sich laktase Tabletten anzuschaffen um das Essen auswärts zu erleichtern. Vielleicht hat ja jemand genau das selbe Problem wie ich? (:

LG

Hi,

ich bin 21, 176 cm groß. Mein älterer Bruder ist 4cm kleiner als ich.

Meine mutter ist 155 und mein Vater 187,

Die Familie meiner Mutter sind alle klein . Ich war früher immer der kleinste dann hatte ich mit 16/17 einen wachstumsschub. Letztes Jahr bin ich um die 2 cm gewachsen.

Mich würde eine Sache interessieren ich habe mit ende 17,18 Mit Kreuzheben angefangen teilweise 80kg 5x5 und da war die Technik nicht immer perfekt. auch wenn man es nicht mehr ändern kann mich würde interessieren , ob mein Wachstum beeinflusst wurde

Nehmen wir mal an man macht eine falsche Ausführung , wird dann das Längenwachstum komplett gestoppt wenn jemand genetisch 10 cm noch wachsen würde oder wächst derjenige dann 2-3 cm weniger ?

und macht man sich erst Bei 100kg + gewichten sorgen.

und denkt ihr das ich vllt noch wachsen werde , ich komme sehr nach meinem Vater und ich sehe 3-4 Jahre jünger aus. Allerdings habe ich kleine hände und Füße wobei mein Vater in der hinsicht ein Riese ist.

ich bin mit meiner Körpergröße Sehr zufrieden , frage aus Interesse , meine Schwester ist 165

5 Minuten von meinem Haus gibt es ein Fitnessstudio. Das ist in einem Neubau und verglast im obersten Stockwerk, und hat ne schöne Aussicht.

Also, es gibt dort halt alle nötigen Geräte und die sind alle neu, nur halt nicht in unendlicher Anzahl, also, es ist überschaubar. Aber dadurch dass das Studio preislich höher ist, ist es natürlich nicht überfüllt.

Was mir sehr an dem Studio gefällt ist, dass es dort einen Pool gibt und 3 verschiedene Saunas. Was ich alles benutzen würde, vor allem im Winter (ich liebe Schwimmen und einfach mal jeden 2ten Tag, gerne).

Das Studio kostet 55 Euro im Monat, und bei mir in der Stadt und auch in der Nachbarstadt kosten alle anderen Studios auch in etwa so viel, also ist das hier wohl normal.

Jetzt hat hier aber ein Fitness-Studio namens EasyFitness aufgemacht, aber das ist am Arsch der Welt in nem Industriegebiet (wo ich aber eig mitm Auto schnell hinkomme). Das kostet nur 19,99 bzw mit Gebühren 26-27 Euro. Das hat dann auch mehr Geräte sogar, aber halt auch vermutlich viel mehr Mitglieder (hat ja erst aufgemacht und mit der Zeit werden es dann immer mehr). Und es hat weder Pool, noch Saunas.

Das Ding ist, der Preisunterschied ist halt groß und ich fühl mich n wenig "abgezockt" haha weil ich überall im Internet von allen lese wie billig das Fitness-Studio von denen ist (auch welche mit Pool, Sauna die trz sehr billig sind).

Was denkt ihr? Ist der Preis Abzocke? dann wären ja alle Fitness-Studios bis auf EasyFitness Abzocker hier, aber ist halt ne teure Stadt... Sind solche Preise normal? Was soll ich tun xD

Hallo,

ich habe Anfang des Jahres begonnen regelmäßig Sport zu machen. Ich habe zuerst Workoutpläne aus dem Internet gemacht, die haben mich allerdings nicht besonders gefordert und an mein Limit gebracht. Dann hab ich die Workouts von Pamela Reif entdeckt und damit begonnen.

Mein Ziel ist es nicht, besonders viel abzunehmen. Ich möchte Muskeln aufbauen und mich Stärker fühlen. Ich sehe auch schon einige Veränderungen in Ausdauer und an meinem Aussehen... Meine Frage ist, ob diese Workouts von Pamela wirklich "hilfreich" dabei sind Muskeln aufzubauen?

Da ich 17 Jahre alt bin und noch nicht meine eigenes Geld verdiene, ist es für mich nicht möglich ins Gym zu gehen, ich möchte auch nicht, dass meine Eltern dafür aufkommen. Workouts sind daher die einzige Möglichkeit.

Wäre nett wenn mir jemand eine Antwort geben könnte :) Danke!!!

Hallo,

und zwar habe ich an meinem ganzen Körper von Schultern bis zu meinen Füßen stark erkennbare Adern. Was kann ich dagegen tun? Deutet das auf einen Mangel hin? Ich bin beispielsweise seit 20 Jahren Vegetarierin (bin heute 23). Ich wiege 60 Kg und bin 1,68 groß, falls es was mit dem Gewicht zutun haben sollte.

Wenn ihr wisst was man dagegen tun kann, wäre ich sehr dankbar!

Liebe Grüße

Sina