Kann ich Protein Shake auch als Zwischenmahlzeit nehmen?
Ich frage mich ob ich statt die nur nach dem Training zu trinken auch so als Zwischenmahlzeit trinken kann?
Müsste doch eigentlich auch gut sein.
Oder sind die doch speziell für nachdem Training und nicht für zwischen durch auch mal so ?
Lg annacool01
3 Antworten
Noch besser: Du kannst komplett darauf verzichten.
Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, bekommt dein Körper alles was er braucht. Nicht nur Proteine.
Ich Weiß mache ich ja auch . Ich nehme auch so Proteine durchs Essen und Kohlenhydrate und Getreide esse ich auch und so weiter was der Körper brauch und das war ja nur noch Frage ob man den auch mal so trinken kann.
Natürlich, da spricht überhaupt nichts gegen. Achte nur darauf:
- Direkt nach dem Training Whey für die schnelle Versorgung
- Als Zwischenmahlzeit lieber Casein, da Proteine langsam und gleichmäßig in die Muskeln gelangen
Ja sicherlich. Es wäre nur optimaler Casein zu nehmen, aber einen großen Unterschied wirds nicht machen. Schau nur, dass du dein Eiweißpensum nicht überschreitest. Alles ab 2 Gramm / Kilogramm Körpergewicht ist für den normalen Kraftsportler kontraproduktiv.
Ja das kannst du, wenn du gerade nichts Besseres zur Hand hast. 🙋🏻♂️
Aber ich könnte auch why mal alt Zwischenmahlzeit oder lieber nicht?