schafft man in 1 jahr wirklich so viel muskelmasse?
ich lese grad das man in einem jahr als fitness anfänger bis zu 75% seines genetischen limit aufbauen kann und frag mich ob das wirklich sein kann wenn man 1 jahr lang sehr gut trainiert und die ernährung auch stimmt.
( bin grad 26 jahre, 1,83 und wiege 78kg )
3 Antworten
Hey,
denke dafür bräuchte man schon etwas länger.
1 1/2 - 2 Jahre sehe ich als realistischer an aber da muss man echt ran klotzen ..
Mfg
Diese 75% in einem Jahr sind auch nur möglich wenn du ein Jahr lang 5-6x die Woche ins Training gehst, dich ohne ausnahmen perfekt ernährst und auch nie verletzungsbedingt ausfällst. Da das aber kaum jemand wirklich durchziehen kann da man ja Arbeiten muss und seine Termine etc. hat sind 75% daher unmöglich. Man müsste sich halt wirklich 1 Jahr komplett nur auf das Training fokussieren.
Unter "normalen" Bedingungen brauchst du dafür bestimmt 2-3 Jahre
ich könnte mich 1 jahr lang komplett drauf fokussieren bin sehr sehr diszipliniert
1 Jahr nicht. Aber die ersten 1 bis 3 Jahre kommt man nah an seine grenze