Das ist 100% natürlich da ich die Person kenne aber wie bekommt man bitte so einen schönen Körper? Sie ist 1.58.
Ich hingegen 1.66 und wiege 60kg Kann ich so ein Körper bekommen mit Sport und Ernährung oder eher unwahrscheinlich. Meine Körper ist nicht so Curvy wie ihr aber auch nicht Mega Brett sondern so das Mittelding.

Hat jemand gute Workouts um so einen Körper zu bekommen?

Hallo.
mich mache zurzeit eine gute Diät und habe 7 Kilo verloren. Nur als ich nun 2 Tage einen cheatday gemacht habe habe ich alles wieder darauf bekommen. kann man das erklären ??

Hey, ich will meine Hip Dips verringern, im Internet steht, dass viele deswegen den Gluteus Medius Trainieren, also auch die Beine nach außen drücken, eben Aduktorentraining. Es gibt allerdings auch genauso viele Videos die sagen, dass genau dieses Training die Hip Dips verschlimmern. Was denn jetzt? Ich weiß, dass es auch dadurch bestimmt wird, wieviel fett man dort hat Blabla und ich will auch nich dass hier jemand kommt und sagt „aber hip dips sind doch schön“ , denn das ist meine persönliche Meinung und ich möchte meine weghaben. Dass das trotz Genetik weggeht, weiß ich, eben durch gezieltes Training. Nur wer hat jetzt recht? Gluteus medius jetzt trainieren oder nicht?

Ich möchte in Zukunft mehr auf meine Ernährung achten und deshalb z.B. Nutella usw. aus meinem Leben streichen. Stattdessen möchte ich etwas anderes (auch süßes) auf mein Brot streichen, was deutlich gesünder ist.

Ich möchte nicht komplett auf süßes beim Frühstück verzichten, sondern nur auf diese Zuckerbomben, wie Nutella, Marmelade oder auch Honig. (Ich kaufe alles als Fertigprodukte und kann leider nichts selber machen, weil ich kaum Zeit habe.)

Hey, ich würde gerne mal wissen, wie lange es dauert eine Runde um die Sahler Mühle in Bergisch Gladbach zu joggen. Ich brauche das für ein Sportprojekt, hatte aber keine Lust joggen zu gehen. Danke schonmal im Voraus :)

Hi,

Ich habe in Adidas Schuhen Schuhgröße 46 und in Nike Schuhen 45,5. Glaubt ihr, dass es geht, wenn ich einen Jordan 1 in Größe 47 trage? Also denkt ihr, das würde vorne an den Zehen fit gehen, oder schon sehr nervig/ unbequem/ ineffizient/ etc sein?

Danke im Vorraus :)

Ich habe mal eine Frage an die Apple Watch Nutzer bzw. generell alle Fitnesstracker Nutzer:

Ich fahre seit geraumer Zeit mit dem Rad (E Bike) zur Arbeit und habe meine Aktivität „Rad Outdoor“ dabei jedes Mal aufgezeichnet und bei 27min immer zwischen 155 - 180 kcal verbrannt. Das finde ich einen guten Wert und klingt plausibel. Plus durchschnittlich 130 aber auch mal 150.

Nun habe ich heute morgen mal testweise keine Aktivität gestartet und bin einfach so los, dabei sprangen lediglich 80 kcal raus... ich frage mich nun woran das liegt und ob ich den Werten trauen kann....??

Ich esse seit einer Woche wieder im Defizit und orientiere mich dabei an dem aufgezeichneten Rad Training.

Wieso zeichnet die AW nicht beides gleich auf? Der Puls ist ja bei beiden Malen „hoch“. — nachdenklich.

Meine bestimmt zwanzig Jahre alte PUMA-Jogginghose ist heute gerissen. Problem war immer, dass sie ab 10 Kilometer am Oberschenkel für Wunden(!) gesorgt hat. Eine Leggings will ich nicht tragen. Alternative?

Hallo,

Wie nennt man es wenn man seinen Fuß "umgeknickt" hat? Ich bin aufgestanden und hab den linken Fuß 2mal nach hintengedrückt (Fuß hat kurz nicht reagiert). Jetzt kann ich fast nicht mehr auftreten, außer auf der Ferse und langsam. Vorderer Teil des Fußes schmerzt, von den Zehen bewegen reden wir nicht einmal.

Grüße

Hallo Leute, wie Ihr oben vielleicht schon mitbekommen habt, knackt mein Arm, wenn ich meinen Bizeps versuche anzuspannen und meine hand in richtung kopf bewege..Dabei hört es sich so an, als ob ein Knochen in meinem Arm an einem anderen Knochen reibt oder derartiges..Sollte ich mal zum Arzt oder weiß jemand sogar was das ist?

Ich habe da eine Schwäche für Männer mit sixpack oder allgemein muskulöse Männer. Fast jedes Mal wenn ich solche Männer sehe, werde ich geil. Ich Kriegs auch schwer wieder los (Meine erste Frage). Kann ich irgendwie diese Schwäche Zumindest „eindämmen“. Es regt mich auf sowas zu sehen und geil zu werden.

Ich sehe von vorne normal aus, aber hinten am Rücken man sieht die Schulterblätter ...

Ich bin von hinten viel zu dünn und meine Schultern auch...

Was kann ich tun?

Ich trainiere seit paar Monaten nach diesem Plan und bin zufrieden mit den Resultaten, aber ist der für einen 13 Jährigen vielleicht unpassend? Habe gehört das man bei manchem Übungen nicht wächst. BZW. Das das Wachstum einschränkt. Also das Foto ist nur ein Ausschnitt

Vielen Dank für die Antworten

Hey ich hätte eine Frage bezüglich den Sets und den Wiederholungen.

Ich mache gerade 3x8 mit Gewichten mit den ich es hinbekomme. Sollte ich so weiter machen oder soll ich zb auf Muskelversagen trainieren o.Ä.?

Ich habe eigentlich relativ große Brüste (75 D) . Durch den Sport habe ich aber gemerkt, dass sie etwas geschrumpft sind und jetzt hab ich Angst, dass sie weiter sich verkleinern. Sollte ich aufhören meine Brust zu trainieren und hat irgendjemand bei sich auch so etwas bemerkt?

Hi ich spiele bei einem Fussballverein. Ich mag Fussball aber das Training macht mir kein Spass mehr. Meine Eltern wollen aber das ich in einem Sportverein bin das will ich aber nicht

Hey ich habe mir heute bei Dm ein Proteinshakepulver gekauft( Sporteness Eiweiß 90 Shake) und kenne mich ein nicht so gut aus, deshalb wollte ich fragen ob ich damit abnehmen kann?

Ich mache zuhause Workouts und werde ab Juli ins Fitnessstudio gehen.

Ich wollte den Shake vielleicht durch eine Mahlzeit ersetzten.

Wenn ich dadurch abnehmen kann wie mache ich das? Hat jemand Tipps?

Habe hier ein altes Proteinpulver mit einen Mindesthaltbarkeitsdatum von 05/2017.

Weder Geschmack noch Geruch sind anders da ich es auch ausprobiert habe. Auch ist das Pulver nicht fest sonst hat immer noch die gleiche Pulverform wie beim kauf.

Laut Internet verlieren die Proteine lediglich die Struktur aber das soll für den Körper kein Problem sein diese zu verwerten.

Nun steht da aber das ranziges Fett schon eher schlecht für den Körper ist, aber wie erkennt man das? Wenn ich mir ein Shake mit dem Pulver + Milch mache sieht der eher normal aus leichte Klumpen aber die Klumpen könnten auch daher kommen das ich diesen kleinen Metall ball im Shaker nicht mehr habe.

Hallo, ich habe gestern Pizza gegessen habe aber Bock heute wieder eine Pizza zu essen. Ich habe keinen Sport gemacht und habe Mittags nur Zinni Minies gegessen, denkt ihr wenn ich jetzt Pizza esse habe ich Kilos oben?

Hallo!

In kurzer Zeit stehe ich wieder vor dem extraklassigen Herausforderung des Lebens: vegetarisch Kochen.

Wenn ich koche, habe ich immer probleme, das man davon "nicht richtig Satt wird".

Da ich eine eher leichtere, vegane/vegetarische Kost bevorzuge in meinem Essensplan, ist es schwer kompatibel mit der in der Familien traditionellen, fettigen Schweinesuppen, Steaks, Kalb und co.

Was für alternativen gibt es speziell für rotes Fleisch, wie Schwein, Kalb und co, das ähnlich schmeckt, wenig/keine Ballaststoffe hat, viel Eiweiß hat, und ähnlich deftig sättigt/? Hartes Tofu mit öl, gesättigten Kokusfetten?

Hey, ich wollte mal fragen ob es was bringt wenn man öfters Workouts macht und viel spazieren geht und dann trotzdem normal isst, also auch mal Chips oder sowas

Ich habe mal eine Frage: ich mache zur Zeit immer abwechselnd (Kraft-)Workouts zu Hause für primär den Oberkörper, und am folgenden Tag meistens Ausdauertraining in Form von Rudern (Ergometer), Laufen oder Boxen. Ist das effektiv? Oder sollte der Tag nach den Workouts reiner "Pausetag" für die nötige Erholungsphase der Muskeln bestimmt sein.

Hallo zusammen,

Ich bin 175 cm groß und wiege um die 68 Kilo. Ich habe jeden Tag ein Kaloriendefizit von 500 kcal, da ich schon bei dieser Ernährung auf durchschnittlich 2,3 g Proteine x Körpergewicht komme, müsste ich doch Muskelmasse zunehmen oder nicht (natürlich mit Training)? Einige erzählen immer das man einen Kalorienüberschuss haben muss um aufzubauen, aber für mich ergibt es kein Sinn, da ich ja den Empfohlen Wert zur Einnahme von den Proteinen erreiche.

Als ich noch Kickboxen gemacht habe, musste ich mir ständig anhören Mädchen "dürften" das nicht und es wäre unweiblich. Auch hier habe ich schon gelesen das es unweiblich und unattraktiv ist. Warum? Weil man sich dann verteidigen kann? Weil es "Männersport" ist?

Ich möchte ein Gartenteichloch, welches 500 Liter fasst mit Spielsand befüllen.

Spielsand wird im Baumarkt in der Einheit "kg" verkauft, also in 25 kg Säcken.

Wie finde ich heraus wieviel kg Spielsand ich für 500 Liter benötige? Danke!

heyy,

ich bin 14 und weiblich und würde gerne Radsport machen. ich bin allgemein sportlich und mein Bruder macht Radsport. Ich könnte natürlich jetzt meinen Bruder fragen wie ich da ran gehen soll, jedoch möchte ich ihn nicht so fragen weil er dann wahrscheinlich komisch antworten würde. Als Kind bin ich dchon mal gefahren, es hat mir aber nie spass gemacht(Jetzt schon).

ich könnte mir such vorstellen Rennen etc zu fahren. Am meisten Uneressiert mich Rennrad und Mountainbike!

Meine Fragen: Wie lange dauert es um bei rennen zu fahren? Wie viel sollte man trainieren?

danke

Mir fehlt der Kokossirup zum Kuchentränken nach dem Backen!

wodurch kann ich ihn ersetzen?
😃

Darf man Brot nur am Ungesunden -Tag essen oder mehrmals in der Woche solange das Kaloriendefizit stimmt?

also wie oft darf man in der Woche normales Brot essen? Und wie oft darf man in der Woche Vollkornbrot essen?

tut mir leid das ich so viele und ähnliche Fragen darüber stellen.

und wegen der letzten Frage ich hab mir ausgemacht dass ich bei jeder Mahlzeit 400 Kalorien zu mir nehme.Also 3 Mahlzeiten.Und vielleicht wenn 1200 zu wenig ist ein Snack zwischendurch.

Welche (Kampf) Sportart findet ihr geeignet für Frauen? ich möchte nämlich gerne anfangen jedoch weis ich nicht ob Karate oder doch wing tsun (sorry falls es falsch geschrieben ist) das richtige für mich ist.. ich weis nicht ob die Körper Größe eine Rolle spielt aber ich bin 153 cm..

Hi,darf man mit Sporthosen zur Arbeit gehen oder nicht?

Hilft schröpfen bei rückenschmerzen, bandscheibe und muskeln schmerzen. (bin 16 jahre alt), Könnte mir das helfen? Habe schon alles versucht krankengymnastik mehr sport aber nichts hilft. MfG

Ich hätte mal eine etwas komische frage hahahahah

Wenn man 1 jahr lang mit extra gewichten an armen beinen und einer gewichtsweste rumlaufen würde und seinen normalen alltag durchlebt was würde dann passieren? Villeicht wird man ja zu einem supermenschen oder so hahah

Ist folgender Zyklus für den Muskelaufbau sinnvoll bzw. geht es effektiver?: Ein Tag Push day, nächster Tag Pull day und beim darauf folgenden Tag Pause (dann wieder Push day usw...)

Hey Leute ich möchte mir ab jetzt jede Woche am Montag einen Tag machen an dem ich esse was ich will zum Beispiel Brot mit Nutella am Morgen KFC zu Mittag und am Abend ein HotDog.

Und die restlichen 6 Tage Gesunde Ernährung? Ist das Gesund?Kann ich das so machen?

(ich will abnehmen)

Ich jogge jetzt so ca. über ner Woche und mein Pace für 5 km ist so ca 5:30 min. Welcher Pace ist gut und ab wann wird es ungesund?

Hey Leute ich möchte ab Freitag mit der Keto Diät aufhören , weil ich gehört habe das es nicht so gut für mich als Kind ist.Kann ich wenn ich wieder Reis Kartoffeln usw.wieder esse trotzdem abnehmen? Also zum Beispiel ich frühstücke zum Morgen 2 Eier und am Mittag eine Portion Reis und am Abend einen Kartoffelsalat.Kann man wenn man Kohlenhydrate zu sich nimmt trotzdem weiter abnehmen?Ich möchte 1 Mal in der Woche einen ungesunden Tag machen und 6 Tage immer gesund. Und meinen Plan so lassen.Kann ich damit Fortschritte machen?

Ich bin Ein Männlicher Junge und 15 Jahre alt und Schwimme Nur mit Oberteil Weil es mir Irgendwie Peinlich ist Mein Bauch und so zu zeigen. Ich bin auch nicht Fett. Zieht ihr auch Tschirts An wenn ihr Schwimmt.

Bin jetzt seit genau 3 Wochen frei, und hab 2 Kg mehr auf der Waage. Problem ist dass ich vorher durch die Corona Zeit schon mal gute 3Kg zugenommen habe. 5 kg in knapp 2 Monaten ist überhaupt nicht mehr so lustig!! Fußball fällt auxh flach zurzeit. Hab jetzt die Ernährung runter geschraubt und mich zum joggen gezwungen, aber immer noch Angst dass es nichts nützt. Bin echt kurz davor wieder anzufangen zu rauchen um nicht noch mehr kg zuzunehmen.

wann normalisiert sich denn der Stoffwechsel wieder??? Ich hab gerade mal 3 Monate geraucht gehabt.

Wie viel hat Bruce Lee am Tag Kalorien gegessen

waren es unter 1000 oder 1500 oder mehr

weil er so wenig Fett hatte in Körper

angeblich 1 Prozent

oder 2

was meint ihr wie viel er hatte

Kalorien

ist es schädlich 900 - 1000

Kalorien zu essen Jeden Tag

Ich bin 14 Jahre alt und mache aktiv Sport.. meine Frage ist ob es schlimm ist wenn ich zuwenig Eiweiss am Tag zunehme, kann ich keine Muskeln aufbauen?

Leider hab ich nicht viel Geld um mir solche Protein shakes oder so zu kaufen..

Ich Esse am Tag immer eine Skyr der hat um die 40g Protein und mein Bedarf ist um die 92g

Moinsen. Meine linke Brust ist vor allem im Unteren Bereich ausgeprägter, als die rechte. Im oberen Teil ist das ganze fast schon anders herum, würde ich sagen. Bin Linkshänder. Wie kriege ich diese Ungleichheit ausgeglichen? Reicht es, Übungen zu machen und probieren, möglichst beide Seiten gleich zu beanspruchen? Bin 15 geworden, falls das von Relevanz sein sollte. Über Vorschläge bzw Empfehlungen für bestimmte Übungen würde ich mich freuen :) ich bedanke mich schon einmal im voraus und bleibt gesund

(achja und generelle Tips für Aufbau etc nehme ich auch gerne an :))

Meine Werte: M/20, 175cm, 81kg, ca. 15% KFA

Ziel: Priorität liegt im Kraftaufbau -> Erhöhung der Maximalkraft

Trainingsplan: 4-Split

1. Montag: Brust, Triceps, + Cardio
2. Dienstag: Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
3. Mittwoch: Rücken, Biceps
4. Donnerstag: HIT in Kombination mit Cardio
5. Freitag: Schultern (vordere, seitliche, hintere), + Klimmzüge, Dips, Arme
6. Samstag: HIT in Kombination mit Cardio
7. Sonntag: Ruhetag

Ich schlafe jeden Tag 6 Stunden und ernähre mich sehr sauber und befinde mich im Überschuss. Viele erzählen mir sie zerstören jeden Muskeln (Brust, Rücken, Beine) zweimal in der Woche. Trotz guter Regeneration schaffe ich dies nicht wirklich. Ich zerstöre die großen Muskeln lediglich 1x in der Woche so richtig.

Klar habe ich die großen Verbundübungen: Kreuzheben, Kniebeuge, Schulterdrücken (Langhantel Military Press) und Bankdrücken auch mit drin, kann mich mit diesen jedoch nicht 2x mal in der Woche so richtig zerstören. Das schaffe ich lediglich 1x. Somit regenerieren die großen Muskelpartien eine Woche, die ich auch irgendwie brauche, da ich erst danach wieder so richtig im Saft stehe. Um das auszugleichen binde ich am Freitag außerdem bisschen Rücken und Brust und somit ja auch Biceps und Triceps mit ein.

Das Ding ist, was wäre nun optimaler? Dieser Trainingsplan oder einer, wo ich 2x die Muskeln angreife wie zum Beispiel in diesem 2-Split, wo ich dann aber pro Trainingseinheit mich nicht völlig zerstöre, sodass ich nochmal in der Woche trainieren den Muskel angreifen kann.

Trainingsplan: 2-Split

1. Montag: Brust, Triceps, Rücken, Biceps, Schultern
2. Dienstag: Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
3. Mittwoch: Cardio
4. Donnerstag: Brust,Triceps, Rücken, Biceps, Schultern
5. Freitag: HIT, Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
6. Samstag: Cardio
7. Sonntag: Ruhetag

Was würdet ihr mir empfehlen? Lieber 1x so richtig oder 2x halb?

Danke im Vorraus!

Hallo, ich bin 15 und spiele seid einigen Jahren Fußball aber seid mehreren Tagen habe ich keiner Lust mehr auf Fußball und würde gern mit Basketball anfangen aber ich weiß nicht ob das nur eine Phase ist mit dem Basketball.
was soll ich tun?

Also, vor mehreren Monaten hatte ich eine HPV Impfung, welche mir in den linken Arm injeziert wurde. Nun ist es so, dass ich den linken Arm am zweiten Tag nach der Impfung etwas belastet habe (bin ein paar Mal über nen Zaun geklettert und habe mich dabei auf den linken Arm abgestützt). Ich mache jetzt schon seit ca 2-3 Monaten Homeworkout und habe festgestellt, dass mein rechter Arm gefühlt schon an Masse zugelegt hat, aber mein linker Arm gefühlt fast gar nicht. Habe halt die Sorge, dass das damit was zu tun haben könnte. Muss ich mir da Sorgen machen oder einfach nur den linken Arm n bisschen mehr trainieren?

Hallo!Meine frage ist wie ich schnell flexibel werde und ob es da noch irgendwelche anderen Tipps gibt außer sich zu dehnen.Ich dehne mich jeden Tag,weil ich den Spagat lernen will aber habe dann auch immer Muskelkater...Und noch eine Frage:Ich hab gehört das durch Milch die Knochen weicher werden und man dann schneller flexibler werden kann.Stimmt das oder ist das nur Quatsch???Danke für eure Tipps schonmal!

Ich plage mich schon seit längerem mit der Frage warum Basketballspieler so breit und muskolös sind. Liegt das vielleicht an der Genetik oder machen sie Krafttraining? Ich denke eben das Kraft Training in einem Sport wie Basketball eher unnötig ist, da man eher Ausdauer und weniger Kraft braucht. Danke fürs Antworten

Was schmeckt besser?

Wenn ich meinen Kalorienbedarf online berechnen lasse, dann kommt bei mir so um die 1700 kcal raus. Ich bin 14 Jahre/Mädchen

Eine Zeit lang habe ich nur 1000 kcal gegessen(vor ein paar Jahren, bis vor ein paar Monaten) mein niedrigstes Gewicht war vor kurzem noch 39,7 kg bei ca 160 cm(ich weiß, dass ist zu wenig, wollte früher aber abnehmen)

Dann hab ich mich mit der kcal Zufuhr immer mehr gesteigert. Erst mit 1200 kcal..

Jetzt will ich so ungefähr 1500 kcal essen, aber da ich im Moment bei meiner Oma bin esse ich ein paar hundert Kcal mehr, als ich möchte. Ich hab heute z.b. auch mehr Hunger, was mir komisch vorkommt, weil ich sonst meistens mega Satt war von dem z.b. Mittagessen.
Soll ich jetzt einfach mehr essen?Stimmen die Kalorienrechner?

Als ich mich das letzte mal gewogen habe wog ich ca 42 kg( könnte jetzt auch mehr sein, weil ich wie gesagt schon ca 1 Woche bei meiner Oma bin) und ich bin wahrscheinlich so 160-162 cm groß

Würde mich über Antworten freuen🤗

Ps: Mich würde es interessieren wie ihr in meinem Alter esst bzw. gegessen habt und wie war das bei Süßigkeiten?

Hi Leute,

Sind etwa 45km mit dem Fahrrad an einem Tag mit einem guten Fahrrad mit Riemenantrieb zu schaffen?

Hoffe auf gute Antworten!

Hey ihr Lieben Leute

Ich hoffe ihr seit alle gesund und habt die Corona Krise Soweit Gut überstanden❤️😊😌

Ich möchte ein Glow Up haben, mich wohlfühlen und das beste aus mir herausholen.

Meine „Ziele“:

•Regelmässige Workouts: Apps, Tipps, Übungen, Erfahrungen, Pläne?

•Leichtes Makeup: Welche Marken, Wie viel von was, Gute Produkte?

•Gepflegte Haare: Super Masken, Spülungen und Shampoos?

•Schöne Haut: „Maskentipps“, Reinigungsprodukte, Erfahrungen, Tipps?

•Schöne Kleidung, Bikinis, Schuhe und Schmuck: Bestimmte Shops oder Modelle?

•Zimmer „aufbrezeln“: Süsse und Schöne Bettwäsche, Wanddekorationen und einfach alles ein bisschen im „Aesthetic-Style“ gestalten

•Mich wohlfühlen

Das ist ungefähr alles, ich hoffe ihr habt mir gute Tipps🌹🌸

Ganz Liebe Grüsse und euch allen einen wunderschönen Tag, Abend oder was auch immer❤️

Ich habe hier eine Menge pikant gewürzte Maisflips (KEINE Erdnussflips)- viel mehr, als ich in der kurzen Zeit, die sie halten, pur essen kann. Nun gibt es ja Rezepte, bei denen zb Kartoffelchips als Zutat verwendet werden. Fallen euch Rezepte ein, wo ich das mit den Flips machen könnte? Also die Flips als Zutat in das Rezept einbauen?

Danke für eure Vorschläge!

* bevor jetzt jemand kommt und meint, die halten eh viel länger als das MHD: Es handelt sich um ein koreanisches Produkt, bei dem die Verpackungen scheinbar ziemlich schlechte Qualität haben und die Flips nach wenigen Monaten diese abgestandene Konsistenz und Geschmack bekommen. Halt wie wenn man Knabbersachen ein paar Tage offen liegenlässt.

das ich es dann kaum aushalte 😂

Hey, habe gerade meinen Puls gemessen und der liegt bei 38.Zur Information ich bin 16 Jahre alt. Ist das normal oder ist das zu niedrig? Und wovon kann das kommen? Zum Arzt will ich ungern gehen weil der dann wegen meinem Gewicht wieder rumstresst, mache mir jetzt aber schon irgendwie sorgen was mit mir los sein könnte. Kann man irgendwas trinken oder nehmen das der Puls höher geht oder was macht man da? Bitte um schnelle antworten!

Bei einem Gewicht von 55-60kg und einer Größe von 1.66?
Danke!

hi! Ich mache schon seit ungefähr 5 Monaten Intervallfasten jeden Tag. Ich esse meistens nach 4 Uhr nichts mehr und seit 2 Wochen hab ich diffusen Haarausfall. Könnte es mit Fasten zusammenhängen? Könnte ich das vermeiden aber danach weiter fasten?

Hallo. ich suche nach einem Mountainbike da ich gerne auch in wäldern fahren möchte, ich bin 1,72 groß und kenne mich mit den rahmengrößen usw. nicht aus.
Was sollte ich für ein Fahrrad holen . habe zurzeit ein angebot gesehen allerdings haben die nur noch 29 Zoll. und die Rahmenhöhe wäre 48 cm

Hallo, ich fahre aktuell ein cube stereo 120 pro mit 130 mm SR Suntour XCR34 Air frontgabel. Allerdings hätte ich gerne eine qualitativ hochwertigere von fox bzw rox shox Merida etc. Was würdet ihr empfehlen und kann man ohne dem gekich Gewicht des Rades zu schaden auch eine 140mm nehmen?

Danke für eine Antwort im voraus

Kennt ihr Apps, mit denen man seine Ernährung tracken kann, wo aber nicht nur die Kalorien, sondern auch alle Nährstoffe, die enthalten sind, angezeigt werden? Ich habe bereits die App Lifesum, dort werden allerdings nur die Kalorien und der Protein-, Kohlenhydrat-, und Fettgehalt angezeigt, der Rest ist in der kostenlosen Version nicht verfügbar. Gibt es Apps, bei denen dies kostenlos möglich ist?

Heutzutage neigen viele Kinder zu Übergewicht, was vor allem Süßigkeiten und Fast Food zu verschulden haben.

Wie macht ihr das?

Würde mich auch über hilfreiche Erfahrungen freuen, falls ihr Kinder habt/hattet.

Hallo zusammen :)

ich habe mir eine neue Trainingsapp zum Joggen installiert und dort bei den gegebenen Möglichkeiten "GPS immer zulassen/nur wenn App benutzt wird/nie" leider das mittlere angeben. Dann relativ schnell gemerkt, dass meine Läufe so nicht richtig aufgezeichnet werden (auch wenn ich das Handy entsperrt lasse). Daraufhin die App gelöscht und nochmal installiert. Nun konnte ich nur noch zwischen "GPS nur wenn App benutzt wird/nie" auswählen und in den Werkseinstellungen am Handy auch nichts ändern. Ist es nun nötig mein Handy ganz zurück zu setzten, um die der App immer Zugriff zu erlauben oder gibt es noch andere Möglichkeiten?

Hey Leute!Ich will wieder mit Turnen anfangen und kann Flick Flack,Rückwärtssalto und so etwas auf dem Trampolin aber ich möchte richtig mit Turnen anfangen.Ich habe mit 6/7 schonmal geturnt aber ich hatte dann keine Lust mehr.Jetzt bin ich 13 und habe mir vieles auch selbst beigebracht!Aber ich möchte wieder in einen Verein gehen wenn man es wieder darf und dafür muss man auch nich andere Sachen können und ich will auch Spagat lernen und die bogengänge usw...Kennt jemand vielleicht eine App wodurch man so etwas lernen kann?Oder eine sehr gute yt oder sehr guten youtuber?Mit wäre lieber eine App aber youtuber wäre auch gut!

Durch PMS habe ich Heißhunger auf ständig wechselnde Lebensmittel. Kennt das jemand und wenn ja, was machst du dagegen?

Es ist schon lange mein Traum MMA hauptberuflich zu machen und hab auch viel Erfahrung daher die Frage.

Hey kann man in 30 Tage eine Transformation sehen?Also jeden Tag 100 Liegestütze. Und welche Muskeln trainiert man eig alles? Und was für Transformationen kann man erfolgen? Weil auf YT gibt leute die haben in 30 Tagen nur Liegestütze gemacht, und krasse Transformation erreicht.

Bitte keine dummen Antworten danke

Ich habe eine echt komische Figur, umdüstert ist das so das ich einen echt flachen Bauch habe, dann etwas unterbrach aber wirklich überschaubar, mein Po ist auch eher flach was mich aber nicht sonderlich stört und meine Beine sind so naja... nicht fett, nicht dünn so mittel halt. Das Problem ist, wie ich von hinten aussehe. Ich habe eine total eckige Kante am bzw. unterm Po wo einfach Speck ist. Weiß jemand ob dieser Knick einen Namen hat und vitalem was hilft dagegen? Also klar, Sport und gute Ernährung aber es gibt doch sicherlich gezielte Übungen für diese Stelle oder? Würde mich sehr über antworten freuen ;)

Guten Abend, ich habe ein paar Fragen zu der Football Liga XFL.

1. Was genau ist die XFL?

2. Welche Teams kamen darein?

3. Welche Spieler kommen darein?

4. Wie hoch ist das Spielniveau?

5. Stellt sich der Spielplan genauso wie in der NFL zusammen? (Über die NFL weiß ich genau Bescheid)

6. Wie populärer/beliebt ist die Liga bereits in den USA?

Es müssen nicht alle Fragen beantwortet werden, je mehr, desto besser.

Ich wäre sehr dankbar über Antworten - Vielen Dank :-)

Moin,

mein neues Fahrrad ist total anstrengend zu fahren...

Kann da was falsch mit sein?

Ich bin gerade 40 Minuten schnell gefahren aber ich fühle mich als wäre ich kurz vorm Sterben... diese 40 Minuten fühlen sich an wie die Tour de France und ich untertreibe nicht... mein altes Fahrrad war irgendwie "eingefahrener"

das neue Fahrrad hakt auch immer beim Schalten...

Kann man einige Centimeter größer sein, wenn man das Hohlkreuz wegtrainiert? Oder sieht man nur größer aus?

Hallo Zusammen ihr seht ja die Frage

Ich bin 16 bin 1.78 und wiege 82.2 KG ich trainiere im Fitnesstudio armumfang ist bei 39 cm Brust ist 98 cm. Das Problem ist ich sehe nur Veränderungen an den Armen aber an der Brust gar nicht. Ich will noch breiter werden esse viel mein Gewicht passt aber was ist das Problem? Ich bin nicht dick auch nicht dünn etwas mehr als dünn mit mehr muskeln

MfG

Wie sinnvoll ist es, über den Tag verteilt zu trainieren?

Entweder

• zwischendurch einen Satz dann längere Pause, nochmal einen Satz, etc.
• oder zwischendurch mehrere Sätze, längere Pause, nächste Übung

Wie würden diese Trainingskonzepte gegenüber einem zusammenhängenden Training abschneiden?

Habe heute eine mehrstündige Klausur gehabt, morgen kommt die nächste. Aufgrund der Position die ich zum Schreiben eingenommen habe, kriegte ich nach 2 Stunden Rücken und Nackenschmerzen. Diese halten bis jetzt an und äußern sich auch durch ein ziehendes Stechen bis in den linken Brustbereich. Was kann ich jetzt am besten tun um meinen Rücken sowie Nacken wenigstens für morgen wieder einsatzbereit zu machen, und welche Position sollte ich morgen während des Schreibens einnehmen? (4 einhalb Stunden Deutsch LK morgen)

Moin, eine kurze Frage.

Ich bin dabei Parkplatz zu pflastern und hab Beton Recycling schon drin, ist verdichtet mit einem 120 kg Rütteler.

Das Gefälle passt nicht ganz. Auf der Fläche wo später das Auto fahren und stehen wird muss mit etwa 4 bis 8 cm split ausgeglichen werden und an der Seite wo nur Fußgänger laufen (Alles eine Fläche) müssen etwa 14 cm split drauf.

Sind die 14 cm zu viel? Bekomme ich da Probleme wenn ich die Steine rüttel( also das die an der Seite mit der 14 cm Schicht tiefer sinken)?

Preislich ist wird es teurer weil Recycling billiger ist das ist mir klar aber Anfahrt, Platte nochmal holen ist am Ende teurer.

Was meint ihr? Danke schon mal für eure Antworten.

LG Andy

Schadet Iqos rauchen der Ausdauer genauso wie Zigaretten rauchen?

Bei einer Unterfunktion ist ja der Stoffwechsel verlangsamt. Hilft da grüner Tee um ihn zu beschleunigen um mehr Energie zu haben ?

Ich möchte gerne ein Paar Muskeln aufbauen und etwas an den Oberschenkeln abnehmen(aber gesund!)

Ich habe mir viele Muskel Training Apps runtergeladen, doch bei jeder App heißt es 3 Tage Training und einen Tag Pause.

Ich dachte man sollte den Körper mindestens einen Tag zum regenerieren geben. Wieso ist jede App so? Hat jemand Erfahrungen damit oder generell mit abnehmen? Oder kennt jemand eine Gute App?

Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll, weil ich nichts falsch machen möchte.

Zur Zeit mache ich auch Intervallfasten und Ernähre mich sehr gesund!

Ich hoffe ich bekomme ein Paar Antworten, weil ich echt ratlos bin. Liebe Grüße und Danke!

Seit einem Jahr haben sich meine Füße gefühlt total verändert. Schuhe die letztes Jahr noch super gepasst haben, drücken jetzt und sind zu klein. Seit dem besitze ich aktuell nur ein Paar und auch diese passen nicht richtig.

Laut Fußmessung habe ich Größe 42, was bei dem ein oder anderen offenen Schuh auch stimmt. Doch wenn ich in geschlossene Schuhe schlüpfe, gibt es immer das selbe Problem. Nehme ich meine normale Schuhgröße, passt der Schuh in der Breite perfekt und umschließt schön den Schuh, doch ich stoße vorne meistens ein wenig an.

Nehme ich den Schuh dann etwas größer, habe ich keinen Halt und ich reibe mir die Ferse auf, aber in der Länge passt er perfekt, nur in der Breite hat mein ganzer Finger Platz. Die aktuellen Schuhe die ich besitze sind Chucks. Diese sind mir hinten auch wieder zu groß, so dass ich sie eng schnüren muss, aber am rechten Fuß drückt es dann vorne am kleinen Zeh. Ich werde wirklich wahnsinnig, hatte solche Probleme noch nie.

Was würdet ihr mir raten. Muss ich zum Orthopäden, bringen da Einlagen überhaupt was?

Hallo, hab mich heute nach langem mal wieder dazu überwunden joggen zu gehen. Allerdings ist mir aufgefallen dass ich einen sehr schnellen und starken Pulsanstieg hatte. Bereits nach 3 Minuten lag mein Puls bei 168. Ist das normal? Bin zwar ziemlich unsportlich und hab nicht viel Bewegung, aber das hat mich schon erschrocken. Bin 22, w, 1,57m groß und wiege 45kg falls das wichtig sein sollte.

Ich würde einfach meine Ernährung gerne umstellen. Weiß, dass das hier nicht die Seite dafür ist, aber vielleicht haben ja manche schon Erfahrung gesammelt und können mir Tipps geben.
Ich kenne mich garnicht aus mit gesunder Ernährung und auch so Alltags Dinge, bei denen man vielleicht bei den Lebensmittel einfach etwas alternatives nehmen kann.
Vielleicht habt ihr allgemeine Tipps zur Umstellung, vielleicht auch Mahlzeiten pro Tag, was gut oder schlecht ist. An alternativ Lebensmittel usw .. danke schonmal :)

Also das problem ist dass ich eig normalgewichtig bin. Also 165 cm und 60 kilo. Aber mein bauch ist soo dick ! Es geht einfach nicht weg.es stört mich so sehr. Ich habe mir eine jeans gekauft und das eine größe größer und selbst die hat nicht gepasst. Ich verstehe das nicht einige mädels sind pummeliger als ich aber tragen einfach eine 32? Wie geht das ? Die sache ist unten passt alles aber oben wird es aufeinma sehr eng. Das tut schon weh..knopf geht nichtmals zu. Was kann ich nur tun? Ich brauche hilfe und tipps diesen bauch wegzubekommen ☹ das nimmt mich echt mit.

Ich bin mit meinem Fuß umgeknickt, habe auch keinen Termin beim Arzt bekommen deswegen. Es wäre normal. Auf jeden Fall habe ich jetzt nach einer Woche immer noch Schmerzen beim Bewegen des Fußes. Am Knöchel vor allem, aber beim laufen tut es nicht mehr so weh. Eigentlich ist das schon einer halbe Wochen her,

Ist das normal dass das so lang weh tut? Oder ist da vielleicht doch irgendwas schlimmeres, weil dass ich immer noch Schmerzen habe ist eigentlich ziemlich komisch. Habt ihr irgendeine Idee? Ich kann nicht zum Arzt.

Guten Tag. Ich wollte fragen ob meine Handgelenke und eventuell der Unterarm im Bereich direkt vor dem Handgelenk noch wachsen (bin 16) und wenn ja wielang (als Vergleich zu meinem Vater sind die echt klein)? Zudem verhindert Krafttraining das wachsen? Danke!

Hallo alle zusammen,

Es wäre schön, denn ihr dazu schreiben würdet, welchem Geschlecht ihr angehört. Ich freue mich über jede Antwort. ;)

LG Anna

Ich bin 1.68cm groß wie ist der wert so für euch und was für eine Schulterbreite habt ihr

Inwiefern werden bei Liegestützen auf Fäusten die Unterarme trainiert ? Welche Ursache hat dies und welcher Teil der Unterarmmuskulatur wird dabei beansprucht ?

Hey (:

Ich hatte heute Training (Fußball). Ich bin dann 2-3 Umgeknickt. Ich konnte schon noch laufen aber nicht mehr so schnell. Ich bin jetzt zu Hause und ich habe richtig schmerzen. Ich kann nicht mal auftreten. Das gleiche ist mir schonmal ganz oft passiert, aber da war das nicht so doll. Kühlen bringt auch nichts. Da ich weiß, dass der Schmerz im Knöchel immer bleibt, sollte ich zum Arzt oder nicht ? Da die Ärzte denke ich derzeit viel zutun haben, weiß ich nicht ob ich zum Arzt gehen sollte..

Hallo zusammen,

Hab meine Zeit mal genutzt und einen 3er-Split trainingsplan für zuhause zusammengestellt. Ist mein erster Trainingsplan, also bin ich mir nicht ganz sicher was Aufbau des Trainings, Reihenfolge der Übungen und sowas angeht. Was haltet ihr davon? Beim Core ding mach ich einfach immer irgendwelche Youtube Dinger das find ich ganz cool :D

LG

Hallo!

Ich trainierte viel Eigenkörpergewicht, Yoga und Boxen.

Ich suche ähnliche Sportarten, womit man auch echte Muskeln aufbauen kann, und auch Agil und Geschicklich sehr gefordert wird (zb. bei Gewichteheben wird oft "nur" Muskelwachstum gesetzt, aber da kann ich gleich einen Panzerschrank anziehen, und damit Breit rumlaufen, ich denke da an funktionsfähigen Muskeln + Nervensysteme)

Meine Gedanken wären Bogenschiessen, Kampfkunst mit Schwertern/Stäben und co.,

Kombinationsübungen mit und ohne Gewichte/Maschinen im Gym + Calisthenics,

Jiu-Jitsu, Calisthenics mit Eigenkörperequipment, Reiten für Beinstärke, etc...

Für Flexibilität: Yoga, Schwimmen, Tauchen, Parkour, Qui-gong... Gibt es Gewichte für flexibilität + Geschicklichkeitskraft, wie zb. Yoga mit Gewichte?

Was empfiehlt ihr, für Qualitätsmuskulatur, Geschicklichkeit und Taktik? Eine gesunde Mischung aus allem? Was könnte man mit Gewichten machen, was alle meine Ziele fordert? Calisthenics auf barren mit Gewicht, Laufen mit Gewicht, Boxen mit Gewicht und dergleichen?

Hallihallo. :) Ich habe ein "kleines" Problem. Und zwar, meine Periode - und die daraus resultierende Gewichtszunahme. Ich bin 172 groß und habe immer zwischen 63-65 kg gewogen. Mein letztes Gewicht vor der Periode war ca. 63,5. Naja, "vor der Periode". Genau genommen habe ich noch gar keine Periode. Aber ich habe von einem tag auf den anderen 3 kg zugenommen. Ja, ich habe in der letzten Woche viel gegessen, war auch dauernd im Kalorienüberschuss aber von einem Tag auf den anderen 3 kg? Ich wiege gerade 66 kg. Meine Periode ist jetzt schon 9 Tage verspätet, habe aber seit dem 3. total zugenommen. Nun meine Frage: Ist diese Gewichtszunahme, weil ich so sehr im Kalorienüberschuss war, oder eher wegen meiner Periode die noch kommt?

Zur Info, ich bekomme nicht jeden Monat meine Periode. Manchmal bleibt sie monatelang aus. Ist es dann trotzdem möglich deswegen zuzunehmen?

Vielen Dank im Vorraus. :D

PS: Ja ich war deswegen schon beim Arzt. Er konnte nicht rausfinden woran es liegt, dass ich solange nicht meine Tage bekomme, weil alles passt. :)

Ich wollte mir ein Protein Pulver kaufen, nur weiß ich nicht welchen Geschmack ich mir holen soll. Welcher ist euer Lieblingsgeschmack bei Proteinpulvern?

Meine App zeigt mir gerade folgendes Bild an..aber man verbraucht doch nicht mit 55 Schritten so viel Kalorien oder?

Hallo,

Ich habe mir vor drei Tagen mein schienbein angestoßen und nach einem Tag konnte ich schon eine delle spüren. Außerdem habe ich mäßige Schmerzen wenn ich es belasten tue und wenn ich länger drauf stehe. An der Stelle wo die delle ist hat sich ein Bluterguss gebildet. Gehen kann ich aber wenn ich sitze und das Bein angewinkelt habe tut es extrem weh.

Ist das eher eine Prellung oder ein Bruch?

Hey ich wollte mir in der nächsten Zeit ein Whey isolat Protein Pulver holen und mir kam die Frage ob man neben Milch und Wasser auch z.B Orangensaft zum mischen nehmen kann. Hab dazu im Internet nichts gefunden :)