Wie habt ihr den Drop in gelernt bzw. geübt? Ich lager immer zu viel Gewicht auf die hintere Seite meines Skateboards und fliege somit natürlich auf die Schnauze. Habe mir vor ein paar Jahren auch beim Üben das Bein gebrochen, habe dummerweise auf einer ziemlich hohen Halfpipe geübt, zwar mit Matte, aber ich bin genau vor die Matte gefallen und dann war es erstmal ein paar Jahre vorbei mit dem Skaten.

Gibt es eine Möglichkeit Drop In gut zu üben, ohne sich groß zu verletzen? Haben leider keine Miniramp hier in der Nähe, aber einen Skatepark mit einem Pool, wo auch teilweise relativ niedrige Drop Ins möglich wären. Ich würde währenddessen auf jeden Fall einen Helm tragen, da ich schon davon ausgehe, öfter hinzufallen.

Hey,

ich würde gerne mich etwas bewegen, ich bin 20 Jahre alt und habe früher Fußball im Verein gespielt aber die letzten Jahre waren Pause. Ich hatte 2-3 mal gejoggt, aber habe leider Fußpilz bekommen und musste erstmal wieder warten bis es so weit ist.

Was kann ich machen für das perfekte Joggen ? Mich aufwärmen ? Richtige Kleidung ? oder was gehört da alles dazu?

danke

Meine Eltern und ich schauen sich in letzter Zeit nach möglichen Hobbys um. Und ich dachte ja ich könnte (da ich bald Geburtstag habe und alt genug werde) ins Fitnesstudio gehen. Aber zählt das auch als Hobby?

Hey ich hab mal gehört, dass schwarze Tshirts an eher bei Muskelösen Jungs besser ausschauen und weiße eher bei dünneren? Stimmt ihr zu?

Was würdet ihr wählen?

PS: Man darf nichts wählen was nicht sofort zur Verfügung steht..

Es geht eher um die Zusammensetzung des Nahrungsmittels und die Kategorie

Sprich:

Obst / Apfel (Kohlenhydatextrem)

Fleisch / Eine Wurst aus dem Kühlschrank (Fett Eiweißextrem)

Ein Joghurt (Kohlenhydrate und Eiweiß aber kein Fett)

Ein Stück Käsekuchen (Fett Eiweiß und Kohlenhydrate)

Da durch soll euer Stoffwechseltyp bekannt werden.

Forscher behaupten nämlich das was wir in einer Notsituation essen würden verträgt unser Körper am besten...

Also... was seid ihr?

Hallo undzwar hab ich mir heute ein shape shake von fopdspring gekauft und wollte fragen (an die die schon Erfahrung mit diesem shape shake von fopdspring haben) ob man da noch zusätzlich noch sportmachen muss und wie viel kilo man mit diesem shake abnimmt

Ich habe heute morgen etwas Obst und Quark gegessen, heute Abend gegen 19uhr etwa ein dinkelbrötchen (selbstgebacken) mit etwas Gurke und Möhre..getrunken hab ich eine Tasse heiße Schokolade am Nachmittag,sonst nur stilles Wasser. Mir ist seit dem Abendessen irgendwie schlecht, hab schon vomex sirup genommen und trink grad nen kamillentee...Ich hab so Angst vorm übergeben...meint ihr es könnte noch soweit kommen oder hätte das dann schon passieren müssen? Ich bin richtig panisch wenn mir so schlecht ist 😟

Hallo, ich möchte wissen ob ich in 40 Tagen von 64kg auf 54kg kommen kann. (Mit jeden Tag joggen, auf Zucker verzichten & 500 kcal am Tag)

Hallo Community,

ich bin 16 Jahre alt und habe folgendes Problem: Ich habe in 5 Monaten ca. 11,5Kilo abgenommen. Ich weiß, dass das nach viel klingt, aber ja. Ich befinde mich in der vorletzten Woche der Diät, allerdings trifft es mich immer heftiger: ich kann keine Kalorien zählen, was mich halt echt fertig macht. Da ich keine Ahnung hatte, wie viel Kalorien eine Pizza( bestellt) und mein Eis hatten, bin ich meine 10-12 K Schritte gegangen(sind insgesamt 700 Kcal Defizit, glaube ich).

Nun hatte ich 7 Stunden die ganze Zeit Hunger und es nach 4 Litern Wasser gefühlt: Ich habe Hunger. Und hab n Tüte Chips geöffnet. Nachdem ich die geleert habe, hab ich angefangen zu heulen.

Das passiert mir seit 2 Wochen. Am folgenden tag bestrafe ich mich meistens mit kaum essen, um im Defizit von 700 Kalorien zu bleiben.

Was könnt Ihr mir raten?

Davor hab ich das gut verkraften können, aber ich bin kurz vor meinem Traum Gewicht, von daher...

Liebe Grüße

( Normalerweise esse ich gesund, kann’s aber nicht Tracken, was mir Sorgen bereitet)...

Ich bin 180cm groß wiege 78 Kilo bin 20 Jahre alt und trainiere seit einem Jahr intesiv Krafttraining, gehe immer an die Grenzen. Im 2er Split und unter Betreuung eines Fitness Trainers. Die Ernährung ist auch sehr gut angepasst auf mich tracke Sie penibel genau (Eiweiß, Kohlenhydratzufuhr, Mikronährstoffe). Schlafen tue ich auch angemessen viel und Pausen werden auch ausreichend eingelegt. Ich fange in letzer Zeit aber an, an mir zu zweifeln, da ich von Freunden die schon etwas länger trainieren höre das ich eine schlechte Genetik habe, sie sagen das ich zu breite Hüften hätte und einen schmalen Oberkörper und deshalb nur schwer einen ästetischen Körper bekommen könnte.

Ich drücke Maximalkraft gerade einmal 70 Kilo 3-5 Wdh. und stark bin ich auch nicht im Vergleich zu einem Freund wenn wir aus Spaß ein bisschen kämpfen. Kann es wirklich daran liegen habe mal ein paar Bilder gemacht. Habe ich wirklich einen schlechten Körperbau für Muskelaufbau ?

Welche Kraft wirkt dabei auf den 70 kg (Fahrrad + Fahrer) schweren Fahrradfahrer?

kann mir jemand helfen verstehe es nicht :/

habe ich mich dadurch extrem zurückgeworfen??

Ich hab mir vorgenommen so ein body bis ende 2021 hinzukriegen ca 1,5 jahre

das problem ist aber das ich vor habe eine nasen op zu machen da muss ich 2 monate komplett aussetzen wäre es da schlauer die op jetzt im juli zu machen und dann ab september ohne pause zu trainieren bis das ziel erreicht ist oder würde es einen unterschied machen wenn ich z.b jetzt im juni mein trainingsplan anfange jedoch dann november + dezemer wegen der op pausieren und somit auch muskelmasse die man sich 5-6 monate aufgebaut hat verliert?

was würdet ihr machen wenn ihr das ziel habt in 1,5 jahren so ein körper zu erreichen eine op jetzt machen und dann ab herbst durchgehend trainieren oder ist es ok 2 monate auszusetzen im winter ? hab gelesen das solange man sich weiterhin gesund ernährt die muskeln nicht verschwinden....

bin hin & hergerissen wann die op ein guter zeitpunkt wäre ohne das ziel bis ende nächsten jahres zu weichen. da es nicht nur ein ziel ist sondern ich auch aus beruflichen gründen so eine form erreichen muss :)

momentan bin ich 1,87 und wiege ca 80kg normal schlanke figur wie links

Also nur an einem Tag

Hey alle zusammen, ich bringe gerade meiner kleinen Schwester das fahrradfahren bei.ganz am Anfang hatte sie noch stützräder, was ich dann als riesengroßer Fehler herausgestellt hat, weil sie ihr Gleichgewicht nicht richtig halten kann. ich habe schon alles mögliche versucht ihr gesagt sie soll den Lenker beim Fahren nicht bewegen, den oberkörper gerade machen, alles was sich bewegt sind die Beine. Das kriegt sie auch schon ganz gut hin, jedoch habe ich trotzdem das Gefühl dass sie nur sehr kleine Fortschritte macht. Hat mir jemand einen Tipp wie ich das ganze beschleunigen kann, und wie ich sie noch mehr beim fahrradfahren lernen unterstützen kann?

Danke im voraus

MrsMosquito

PS: lass solche Kommentare wie zB. Du bist ihre Schwester und bist dafür nicht zuständig, denn ich mache das sehr gern.

Wie in der Frage steht, wann ist etwas eine Sportart für euch und was macht ein Sport für euch aus um ihn so zu bezeichnen?

Hi,

manche Menschen in Amerika kaufen sich in ein sogenannten „muscle suit“ also ein Anzug der intigrierte Polster hat, um muskulöser auszusehen. Man zieht die Kleidung nur darüber.

Gibt es sogar mit zusätzlichem intigrierten Kühlsystem für 50$

Würdet ihr sowas kaufen?

Hallo Zusammen,

ich mache seit ca. 7 Wochen regelmäßig Workouts Zuhause und darunter auch öfters Bauchmuskeltraining. Seit neustem (ca. 3 Tage) habe ich immer Rückenschmerzen, wenn ich ein Workout für Bauchmuskeln mache (z.B. bei Übungen wie Crunches, Mountain Climbers,...).

Die Rückenschmerzen sind immer während der Übung und kurz danach (ich höre dann immer sofort auf).

Ich mache stattdessen dann immer andere Workouts wie z.B. Beine, Po, Brust, Rücken, aber ich würde total gerne meine Bauchmuskeln trainieren...Die Rückenschmerzen sind wirklich nur bei den Bauchmuskelübungen, ansonsten kann ich alles machen und ich habe ansonsten auch keine Probleme.

Kann mir jemand sagen, woher die Schmerzen kommen und was man dagegen machen kann? Oder ist das normal ?
Ich würde mich so über Antworten freuen ☺️

Moin!

Will mir einen Latzugturm fürs Homegym bestellen, allerdings habe ich aktuell nur insgesamt ca. 30 kg an Hantelscheiben zuhause.

Da ich noch nie Latzug gemacht habe, wollte ich fragen, ob das für den Anfang reicht oder zu wenig ist.

Ich trainiere aktuell halt schon mit fast 30 kg pro Seite beim Kurzhantel-Rudern, das wären hier dann halt 30 kg mit beiden Armen.

Aber da ich die Übung ja noch nie gemacht habe und dementsprechend nicht weiß, wie anstrengend die Bewegung ist, wollte ich mal nachfragen, ob das für die ersten paar Wochen anstrengend genug ist. Kann ja notfalls bis zu 5 Sätze, 12 Wdh. hoch gehen.

Sobald Corona vorbei ist, wird mehr Gewicht bestellt (dazu gerne noch meine vorige Frage beantworten!).

Danke!

In der Pubertät gibt es ja eine Fase bei der man breiter wird sprich sich die Muskelmasse verdoppelt und sich die Knochendichte erhöht. Wann passiert das? I mean ich bin 15 und bin genau su breit wie mit 12

Kann man die Kartoffeln noch essen ? Jede der Kartoffeln hat solche kleinen Keime. Manche mehr manche weniger. Kann ich die noch verwenden?

Hallo zusammen,
da ich Proteinpulver echt nicht gerne mag und nicht noch zusätzlich Kalorien zu mir nehmen möchte, wollte ich wissen ob ich meinen Eiweißbedarf auch über Tabletten decken kann. Also so Aminosäuren als Tabletten. Welche Erfahrung habt ihr und vielleicht auch Empfehlungen? Sie sollten unbedingt vegan sein.
Vielen Dank :)

Ich bin 15 Jahre alt, also noch im Wachstum und würde gerne mein Gewicht so halten. Ich hatte eine Essstörung, bin da jetzt aber halbwegs wieder raus (esse genug und bin fast wieder im Normalgewicht) und würde mein Gewicht, da ich mich so jetzt wohl fühle, gerne halten. Bisher habe ich immer so 2500 kcal gegessen um zuzunehmen. Wieviele müsste ich jetzt ungefähr essen? Wenn ich meinen Kalorienbedarf auf unterschiedlichen Seiten ausrechne, ist ungefähr alles von 1500-2500 kcal dabei😅
bin dankbar für hilfreiche Antworten:)

Hilfe seit einigen Minuten spüre ich so ein ziehen und kribbeln vom linken Unterbauch bis zu meinem Fuß. Es zieht links unterhalb des bauches wenn ich mich bewege oder liege/sitze.. Mein bein/Fuß fühlt sich leicht taub an. Was könnte das sein? Ich hab angst :(

Hallo,

wie bekomme ich mehr Kraft in die Arme? Ich bin 11 und ein Mädchen.Brauche es nur zum Turnen. Turnen ist mein Hobby, allerdings krache ich beim Bogengang rw immer hin oder kippe zur seite. Ich denke das liegt daran, dass auch nicht genug Kraft habe. Wie kann ich das trainieren? Nur zur Info ich habe keine Hanteln oder eine Stange ect. an der ich Klimzüge machen kann. Danke schon mal im Vorraus

Ich fühle mich einfach besser, wenn ich nichts essen oder nur ein Brötchen am Tag und hab mit dem Kreislauf sowieso keine Probleme. Aber aufgrund meiner Emetophobie fällt es mir schwer etwas zu essen.

Und nein ich bin nicht magersüchtig!!!

Was meint ihr? Gefährlich oder in Ordnung?

Liebe Skater (Skateboarder oder Inline Skater),

wie sieht es bei Euch mit dem Schutz an Ellenbogen, Knie und Handgelenk aus? Tragt ihr das immer regelmäßig bzw. wenn ihr euch hingepackt habt, welche Protektoren habt ihr als besonders wichtig erachtet?

Ich habe mir endlich hochwertige Skates von Powerslide geholt und bin auch gut abgedüst...nachträglich hab ich mir ein Set Protektoren bestellt. Handgelenk find ICH persönlich überwichtig, die sitzen ja auch gut und können kaum zu eng sitzen. Aber über die Ellenbogen- und Knieschoner bin ich mir unsicher. Will keine krassen Stunts machen, sondern einfach nur schöne Strecken mittelschnell entlang fahren. Und wie müssen sie für euch sitzen. Welche bevorzugt ihr? Seht ihr vielleicht sogar keine Notwendigkeit?

Freue mich über fachkundiges Feedback :-)

PS: Fahrradfahrer schließe ich hier aus, weil man das schlecht mit Inlinern vergleichen kann. Andere Fallhöhe etc.

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen ob jemand vllt ein paar Tipps für mich hat wie ich den Körper erreichen kann den ich gerne hätte.

Also erstmal ich habe ein ganz leichtes Bäuchlein dass man wenn ich Kleidung trage nicht sieht aber im Bikini sehe ich es trotzdem. Was mich eingentlich am meisten stört sind meine hip dips :( ich kann keine engen Kleider usw Anziehen da ich dann immer komisch geformt aussehe genau so bei hohen leggins.

Ich habe schon mal recherchiert und denke dass man dagegen leider nichts tun kann. Ich würde gerne einen schönen leicht trainieren Bauch haben (kennt ihr diese zwei Stiche die manche Frauen haben also die Muskeln?) die würde ich gerne haben. Ich würde gerne ein etwas größeren po und trainierte Beine haben. Ich möchte nicht durchtrainiert sein sondern einfach dass man es sieht das ich Sport mache.

Ich bin 15 Jahre und 1,67 groß und wiege 63kg ich würde am liebsten ca 55kg wiegen. Wie kann ich Gewicht verlieren aber gleichzeitig meinen Körper erreichen den ich gerne hätte? Weil Diät und Muskelaufbau klappt nicht oder? Was empfehlt ihr mir?Welche Übungen kann ich zuhause machen oder muss ich da in ein fitnesstudio denn das würde ich nicht so gerne wollen. Wie soll ich mich ernähren muss ich auf etwas achten außer genügend Eiweiß zu essen?

ich würde mich über speziell auf meinen Körper ehrliche Antworten freuen von Leuten die davon Erfahrung haben bzw. sich darin auskennen

Vielen dank im Voraus

Hallo ihr Lieben!

>> W14, 169cm , 67kg

Seit neustem ist so eine zwei Wochen abnehm Challenge im Trend und ich wollt mal fragen, ob man mit solch Workouts dünn werden kann also keine Muskeln aufbauen (finde dass nicht schön) ..?

https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

Danke schonmal!

LG :-)

Ist es zu wenig, wenn ich so um die 500 Kalorien pro Tag esse? Manchmal auch etwas mehr. Dabei mache ich noch Sport und bin generell aktiv.

Ich esse so viel am Tag. z.B Schokolade ganze Tafeln, etc

Ich kann alles essen was ich will, aber nehme nie zu. Frauen würden sowas als Vorteil sehen, aber ich möchte gerne zu nehmen..

Reicht es wenn ich 2 Brote esse um abzunehmen oder ist essen wichtig?

Hi Leute.... Und zwar wie ihr schon im Titel lesen könnt haben ich ein Problem was mich sehr stört. Ich bin mittlerweile 18 Jahre alt bin 1,80 groß und wiege 100 kg. Mein Penis ist schlaff 2cm lang aber wenn ich mein Fett da unten rein drücke kommt er auf 5 6 cm aber Schlaff ist ja kein Problem sondern in steif gerade mal 11cm.... ich hatte mit 16 schon einen Vollbart also denk ich ich nicht das ich zu wenige Wachstumshormone hatte. Liegt es am Übergewicht? Bin außerdem türke vielleicht deswegen der Vollbart mit 16?
hab mich auch im gym angemeldet um abzunehmen denkt ihr da kommen so 2 3 cm mehr Länge wenn ich abnehme? Also denkt ihr in Meinem fett verstecken sich paar cm?

Ich möchte mir diesen Turnanzug mit kurzen Armen kaufen. Den kann man bestellen wie man möchte und den gibt es in vielen Farben. Was soll ich nehmen?

https://www.gymhall.de/Frauen/Turnbekleidung/Turnanzug-langarm/ERVY-Turnanzug-Retro-blau.html

Brauche Tipps bin 15, 1,73m groß und wiege 56-57kg.Ich habe übelst viel versucht aber es ist sehr schwierig für mich zu zunehmen.

Hallo

bin 190cm und 94 kg , 16 Jahre männlich bin sehr dick mein Ziel ist auf 80 kg zukommen also 14 Kilo abnehmen sieht man das denn und bin ich dann nicht mehr dick?

Hallo bin 190cm und 94 Kilo ist das viel 16 Jahre? Wenn ja wie viel sollte ich sein?

Hallo,

ich mache mir ein bisschen Sorgen...die Stute ist 23 Jahre alt, hat Arthrose im Hinterbein und einen mittelschweren Senkrücken, sie wurde leider lange falsch geritten und gesprungen. Inzwischen läuft sie besser, hat aber immernoch Probleme wirklich rund zu bleiben, sie hat laut meiner Reitlehrerin eben einen ungünsitigen Körperbau (langer Rücken) und jahrelanges falsches Training hinter sich. Trotzdem hat sich ihr Zustand eigentlich im Laufe des letzten Jahres verbessert, der Rücken sieht schon etwas bessr aus und sie hat den Winter (im Vergleich zu letzten Jahr) ohne Lahmen überstanden.

Mir ist jetzt ein harter Knubbel, Durchmesser ca. 3cm, direkt auf der Wirbelsäule, knapp hinter der Sattellage aufgefallen. Hinzu kommt, dass sie seit Ende letzter Woche sehr stockig läuft, sich oft vor dem Antraben zu drücken versucht, öfters stolpert,..., typische Anzeichen, dass ihr die Arthrose gerade wieder zu schaffen macht. Was allerdings neu ist, ist dass sie kaum anzugaloppieren ist. Sie wird auf eine deutliche Galopphilfe hin total schnell, reißt den Kopf hoch, springt aber nicht an.

Ich habe jetzt natürlich ein bisschen gegoogelt und bin vorallem auf Kissing Spines gestoßen, was bei ihrer Geschichte und Zustand natürlich keine allzu abwegige Idee ist.

Deshalb wollte ich mal hier fragen ob vielleicht jemand Erfahrung mit einer ähnlichen Situation hat bzw. was ihr meint wonach sich das anhört?

Viele Grüße :)

Hallo liebe Community :)

Da wir in der Schule zurzeit keinen Sportunterricht haben, habe ich mich dazu entschieden täglich ein Tabata-Workout zu machen. Nun meinte eine Freundin von mir jedoch, dass ich damit keine Muskeln aufbauen könnte - stimmt das?

Es ist zwar auch nicht mein Ziel Muskeln aufzubauen, aber ich bin auf dem Gebiet ein kompletter Laie.

Mein Workout sieht so aus:

Crunches

Rotational crunches

Crunch hold

Toe toutches

Side leg lifts (rechts)

Side leg lifts (links)

Penguin crunches

Plank

Alle Übungen gehen 20s, dann immer 10s Pause, am Anfang 1m Aufwärmen und insgesammt drei Durchgänge.

Danke für alle hilfreichen Antworten :)

Moin,

ich bin gerade etwas verwirrt, was die Nährstoffverteilung im Ei betrifft.

Denn ein Ei Größe M wiegt etwa 60g, was man davon essen kann ist aber eher 50g.

Trotzdem werden pro Ei im Internet Angaben gemacht, wie als wenn bei einem mittleren Ei alle 60g essbar sind.

Man mag meinen, dass der Unterschied sehr gering sein muss, das stimmt aber nicht wenn man 4-5 Eier am Tag isst.

Beispiel:

5x50= 250g

5x60=300g

Ein Unterschied von 7g Eiweiß und 75kcal.

Denken die Leute, die Angaben im Internet dazu machen also garnicht an die Schale und was daran überbleibt?

Hey, ich reite seit ca einem halben Jahr(bin also noch eine ziemliche Anfängerin) und schaffe es nicht richtig zu treiben. Im Schritt kriege ich es hin aber ich habe im Trab ein paar Probleme... Ich habe zwar das Gefühl, dass ich die ganze Zeit treibe aber meine Reitlehrerin meint die ganze Zeit, dass ich nicht die ganze Zeit nur auf dem Pferd sitzen soll, obwohl ich ja eigentlich treibe... Kann mir jemand sagen wie man richtig im Trab treibt und wie man einen besseren Halt bzw. wie der Fuß im Steigbügel richtig sitzen soll!

Danke im vorraus;)

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und trainiere jetzt seit einem Jahr 3 mal die Woche im Fitnesstudio. Im moment aber zu Hause 5 mal die Woche aufgrund von Corona. Nebenbei spiele ich noch Fußball in einer Mannschaft. Ich trainiere mit relativ viel Gewicht und gehe manchmal an meine Grenzen. Ich konnte schon relativ viel an Muskelmasse aufbauen und achte immer auf eine richtige Ausführung.

Jedoch stellt sich mir die Frage, ob dies in meinem Alter schädlich ist? Ich habe bis jetzt noch keine negativen Auswirkungen feststellen können. Kann ich weiterhin so trainieren und gleichzeitig sichergehen, dass ich keine langfristigen Schäden davontrage?

Vielen Dank für eine Antwort!!

Hallo zusammen,

muss ich als Risikopatient jetzt wo die Fitnessstudios wieder geöffnet haben Beitrag bezahlen?

Trainieren gehen tue ich nicht, da mir das Risiko zu groß ist.

Hallo,

Ich suche schon ewig nach einer Jeans Marke oder einem Geschäft, gerne auch online, in dem es gute Jeans für schmale Taillen gibt. Meine Taille misst etwa 59 cm und meine Hüfte etwa 91 cm. Außerdem sind meine Oberschenkel eher breit das heißt eine Hosengröße 34 ist zu klein, eine 36 aber an der Taille zu weit.

Hat wer von euch das gleiche Problem und wo kauft ihr damit eure Hosen?

Danke im Vorraus!

Hallo Leute, ich habe seit einiger Zeit Nackenschmerzen und ich weiss nicht an was das liegt und was ich tun soll.

Kürzlich, also vor 2 Tagen, habe ich angefangen täglich 100 Liegestütze und diese anderen Situps, natürlich abwechselnd und nicht direkt 100 hintereinander, zu machen. Könnte es daran liegen?

Oder vielleicht wegen meinem Schulrucksack? Der ist auch ziemlich schwer.

Was kann ich gegen die Schmerzen tun?

Danke schön

lg

Ich mache 5 mal die woche 30 min ein workout. Danach, manchmal schon während dessen, bekomm ich kopfschmerzen umd meine ohren sind zu. 30 min später ist es wieder vorbei.

Ich möchte nicht aufhören. Kann mir jemand sagen was ich dagegen tun kann?

ich habe Angst, eine Gastritis zu haben, da ich den Mist 2017 von April bis November hatte. Ich habe seit genau einer Woche Magendrücken und ein Leergefühl, Schmerzen nur sehr leicht. Wurde aber vor einem Monat operiert (nicht im Magen-Darm-Trakt) und habe danach in der Zeit ca. 10 Ibus genommen. Und vor ca 8-9. Tagen innerhalb von 2 Tagen 4 Redbull, weil es aufgrund der Prüfungen eben unumgänglich war. Magenschutztabletten nehme ich seit einer Woche täglich, bislang ohne Erfolg. Magenspiegelung wurde 2017 gemacht, mit der Diagnos Gastritis. Ich mein, ich weiß ja dass ich meinen Magen jz gereizt habe, trinke aber sehr viel Wasser & verzichte seit Tagen auf Kaffee. Ich ernähre mich, unabhängig von der Gastritis, immer gesund. Das Problem will einfach nicht vergehen...

habt ihr da Erfahrungen?? Kann es sein, dass so etwas gut und gern auch mal 2 Wochen oder länger dauert.

damals wurde sie, laut arzt, durch HP Bakterien ausgelöst bzw. waren Sie nachweislich.

Eine Portion wären 655 Kcal. Wie viel Gramm hätte dann eine Portion ? 100 Gramm, oder ? Wär ganzschön viel, wenn 100 Gramm 655 Kcal ergeben

Und nein, ich hab keine Essstörung, ich achte zurzeit nur auf meine Ernährung. Danke für alle Antworten :)

Stärkt/härtet man Faust ab wenn man bei Liegestütze statt einer flachen Hand die Faust nimmt? (Tut manchmal echt weh, vorallem auf laminat Boden)

würde es wann bringen wenn ich Faust wandliege Stütze mache?

Hallo erstmal, ich wollte mal fragen ob jemand von euch auch Zuhause ein Workout macht mit Theraband? Und ob jemand schon an sein Ziel angekommen ist was er/sie erreichen wollte.

Meine Frage ist einfach ob man mit einfachen Theraband Übungen gezielt Muskeln aufbauen kann?

Z. B Beine, Arme, Po und Rückenmuskulatur.

Könnt mir auch gute Übungen angeben.

Danke schon mal😊

Ich hab gerade eine Suppe gegessen, die mehr Flüssigkeit als Sonst was drinnen hatte. Hab mich dann nochmal gewogen, und wog aufeinmal 600 Gramm mehr. Ist das normal ? Die Suppe hatte 750 Ml

Hallo ✌🏻
hat jemand von euch Erfahrungen mit einem der folgenden Hölzer?

• Lin Gaoyuan
• Zhang Jike ALC
• Viscaria
• Omar Assar
• Hurricane Long 5

Ich spiele momentan das Innerforce ZLC und bin auf der Suche nach einem etwas schnelleren Holz...

Beläge: Tenergy 05 und R47
TTR ca 1650 Bayern

Danke im Voraus

Hallo leider sammelt sich mein Fett nur an den Oberschenkel ich habe Reiterhosen die mich extrem stören. Ich möchte und darf nicht annehmen sondern sollte eher zunehmen was ich mich aber wegen den Reiterhosen nicht traue da sie ja dann noch größer werden.
kann man bestimmt Sportarten machen um diese Stellen zu straffen oder etwas anderes dagegen unternehmen ?

Naja also bis vor 3 Monaten habe ich 7 Monate lang regelmäßig im gym trainiert. Unterschiedlich oft, zwischen 1-5x die Woche.

Da ich zuviel körperfett habe sieht man die Muskeln eh nicht aber natürlich habe ich trotzdem Kraft und muskeln aufgebaut, wenn auch nicht viel.

aber seit die gyms geschlossen haben habe ich nichts mehr gemacht. Ich hab mir zwar kurzhanteln gekauft, diese aber nur 5 mal oder so benutzt weil mir Home Training überhaupt keinen Spaß macht.

hab ich jetzt die ganze Muskelmasse verloren? es war ja eh nicht wirklich viel was ich aufgebaut habe weil ich wechselnd im Defizit und im Überschuss war.
aber muss ich jetzt wieder von 0 anfangen und mit viel weniger Gewicht als vorher trainieren?

Hallo ich wiege 110 kg ist das ein Problem mit einer 125ccm anzufangen oder würde es beim Fahren ein Problem geben

Hey Leute.

Ich esse jede Woche eine Döner Box ohne Pommes Scharf ist das ungesund?
Also Fleisch Gemüse und scharfe Soße.

Ich meine Sachen wie Eiweis Shakes, BCAA, Vitamine, Mineralien etc.

Gibt es Hersteller die zu den besten gehören? Ich zahle gerne mehr für gute Produkte. Ich möchte möglichst ohne künstliches Zeug...

Hello. Ich werde in 3 Monaten 16Jahre alt , und habe ein ‚Problem‘. Ich fühle mich zu dick . Ich bin relativ faul und liege und sitze viel, Sport ist garnicht meins .

Der BMI sagt Übergewicht (26.2). Ich habe auch schon Freunde gefragt was sie davon halten.Die meisten sagten nur das ich abnehmen sollte. Was sagt ihr dazu, bin ich zu dick?(Siehe Foto im Stehen)

Danke.

Mein Freund ist sehr Football begeistert und liebt es natürlich auch zu spielen aber da dieser Sport in Deutschland nicht sehr populär ist ist es natürlich schwierig Leute zu finden die sich gerne mal in der Woche treffen würden um zu spielen. Habe ihm gesagt er kann eine Anzeige in der Zeitung aufgeben oder eine pinn Nachricht hinterlassen im Supermärkte ist ja auch oft möglich.
Habe leider keinen Verein im Internet in Umgebung gefunden.

Hat jemand noch ein paar Ideen?

Hey wollte wissen was ihr so von Squats (Kniebeugen)haltet? Findet ihr sie effektiv? Und wie viele macht ihr so bei einem Durchgang? Und welche Körperregionen werden dabei beansprucht?

wie schädlich wäre es wenn ich eine Kur mit 100mg mache oder stark wären die neben Wirkung

Gruezi!

Ich esse seit fast einem halbem Jahr keine fettige und fertige Speisen mehr.

Gestern Abend aber war ich so k.O. und bestellte mir eine vom fett triefende Pizza. Jetzt habe in der mitte vom Oberbauch so einen stechenden Schmerz und Sodbrennen.

Hängt das zusammen? Vllt. weil ich von fettarmen Speisen auf eine Pizza umgestiegen bin kurz?

Moin. Ich betreibe krafttraining und habe seit 2 Tagen Schulter und Schlüsselbein schmerzen( nur links). Immer abwechselnd, wenn Schulter, dann ist das Schlüsselbein nicht am schmerzen und andersherum. Ich glaube, dass ich die Übung LH shruggs falsch ausgeführt habe. Kann ich deswegen zum Orthopäden? Und habt ihr vllt paar Tipps oder Übungen die ich machen kann?

Guten Tag,

Gibt es Möglichkeiten die Beckenbewegung beim Sex zu trainieren mit Workouts oder ähnlichen Dingen? Weil ich nach 20 Min intensiven stoßen ein ziehen im Beckenbereich bis zum Rücken bekomme. Gibts da irrgendwelche möglichkeiten?

LG John

Mein Bruder betreibt regelmäßig Sport(Krafttraining) und Monate her hat er während seiner Bankdrücken Übung ungefähr 40 kilo auf seine Brust abgesetzt und Schwung dadurch geholt und das 7-8 schnelle wiederholungen. Jetzt klagt er wegen Brustschmerzen die schon fast 4-5 Monate hielten. Oft sind sie mal verschwunden aber trotz dessen kamen die Beschwerden wieder. Beim Tief einatmen kommt ein Stichender druck und beim Aufstehen oder hinlegen knackt es auch ab und zu mal. Beim arzt hat er es auch versucht aber da bei uns viele mit dem Corona Virus infiziert sind wird er sofort wieder nach Hause geschickt worauf er auch keine lust mehr drauf hat. Hattet ihr vielleicht so etwas auch?

Könnte etwas gebrochen sein oder Geprellt. Die Schmerzen sind nur leicht da wenn er sich hinlegt oder aufsteht.
unten im Bild hat er markiert wo genau die stelle ist.
Danke im Voraus

Hallo ich bin 1.60m groß fange jetzt mit Football an und soll Quartier Back werden eigentlich können die mir da ich erst Anfange Rüstung ausleihen aber durch corona muss ich mir meine eigene kaufen kennt ihr gute Ausrüstung mit allem drinnen ausser Mundschutz das habe ich schon sollte nicht über 800€ kosten

Wie viel würde so einer ungefähr wiegen ?

(Muskelmasse soll ja auch schwerer als Fett sein)

Hey Community!

Ich habe eine Frage,

Ich bin sehr klein für mein Alter (1,48) und habe gar keine brüste. Nicht mal einen BH brauche ich. Und es ist mir unangenehm tshirts zu tragen. Habt ihr Ideen wie man ohne Push up Bh pushen kann denn bhs gibt es in meiner Größe nicht... Oder kennt ihr vielleicht einen Laden der Push up bhs in kleinen Größen hat? (habe noch nicht einmal einem normalen bh in meiner Größe gefunden da ich wie gesagt eigentlich gar keinen brauche)

Lg :)

Hi

Ich brauche eure Meinung. Ich spiele Volleyball im Verein

Ich kann immer noch keinen Aufschlag von oben ( bin die einzigste die es nicht kann) und ich tuhe mit noch schwer beim Baggern

Ich bin keine Anfängerin

Die anderen wollen meistens nicht mit mir deswegen zusammen spielen.

Ich schäme mich irgendwie davor und habe auch angst vorm Training

Könnt ihr mir helfen?

+ Mehr Hintern bekommen

Soll ich jetzt nun abnehmen und trainieren (aber genügend Proteine essen)

oder

mehr essen und trainieren (auch genügend Proteine)

Kennt ihr welche die das machen oder seid ihr welche? Denn wenn ja, wie oft geht ihr trainieren und wie lang? Und wie schwer fällt es euch große Muskeln aufzubauen? Und werdet ihr oft deswegen schief angesehen? Erzählt mal😉

Ist das gut oder schlecht Was jetzt sport Muskelaufbau angeht?

meine diese Lila Strafen, habe die vermehrt so an der aschelhöhlen Region

Mir tut seit fünf Stunden mein komplettes rechte Bein weh, es fühlt sich an wie ein leichter Krampf, ein ähnliches Gefühl wie bei einem Wadenkrampf, nur etwas leichter, aber dennoch wahnsinnig unangenehm. Der Schmerz fängt in der Mitte der Wade an und zieht nach oben in den Oberschenkel, ich weiß nicht mehr, wie ich noch liegen oder sitzen soll.

Ich liege seit vier Tagen im Bett, habe also kaum Bewegung, da es mir wegen einer starken Erkältung nicht gut geht.

Jetzt mache ich mich verrückt, ich habe gerade sehr Angst, dass ich eine Thrombose habe. Mein Bein ist allerdings nicht gerötet oder geschwollen, auch nicht wärmer als das andere. Magnesiummangel kann es auch nicht sein, da ich täglich Tabletten nehme und mir erst Blut abgenommen wurde.

Muss ich Sorgen haben, dass es eine Thrombose sein könnte, obwohl ich nicht alle Anzeichen habe?

Ist es möglich mit nur dieser einen Übung den Spagat zu lernen? Und welche sind sonst am besten?

Mein Freund und ich sind an einen sehr festlichen Ball in einem Luxushotel eigeladen. Ich werde einen knöchellangen Ballrock mit sehr tiefem Dekoltee tragen. Da kommt natürlich ein normaler BH nicht in Frage, sondern nur eine sehr Büstenhebe, die einen besonders grossen Teil der Brüste freilegt, also fast wie ein Tablar. Nun interessiert mich, welche Erfahrungen Frauen damit gemacht haben. Ergänzend möchte ich noch bemerken, dass meine D Brüste den Bleistifttest bestehen.

Also fördern diese Dinger die Fettverbrennung oder verursachen die einfach nur Schmerzen und mehr nicht?

Hab mir nämlich eins geholt und diese Massageknoppen tun echt weh und deshalb will ich wissen, ob das überhaupt was bringt, damit Sport zu machen

Hallo!

Ich nehme zurzeit ab und esse viel zu wenig. Ich habe immer Angst das ich durch Essen viel zunehme und achte nur noch auf die Kalorien und esse nur noch Sachen die kaum Kalorien haben. Ich bin 1.63 groß und wiege 55 Kilo. Das ist aber nicht meine Frage.

Ich habe nämlich im Internet gelesen, das selbst manches Obst 60 Kalorien hat. Meine Mutter hat Diät mit Weight Watchers gemacht und da steht, das jedes Obst 0 Punkte hat und man deshalb so viel wie man will davon essen kann. Wenn ich Hunger hab esse ich eigentlich nur noch Obst und ich esse nicht wirklich wenig Obst und habe jetzt Angst das ich dadurch auch zunehme.

Ich habe heute schon 3 Bananen und 2 Pfirsische gegessen. Nehme ich dadurch jetzt zu??

Ich bin die letzten Monate viel gewandert. Vor dem wandern wog ich 84 Kilo und war drahtig.

Mit dem wandern und freienkörper Übungen wie vielen planks, Liegestütze sit ups usw bin ich an einem Gewicht von 91 Kilo angelangt.

Das wandern geht auch viel viel leichter von der Hand und Berge sind extrem leicht geworden. Keine Anstrengung.

Auch hab ich gefühlt auch fett verloren. Bin 1.95 groß.

Ist das normal?

Ich will versuchen in einer Woche 7kg zu verlieren. Wie kann ich das am besten schaffen. Bin noch ein teenager (müsste theoretisch schnell abnehmen) habt ihr Tipps und was für Übungen soll ich machen? Ich tu ebenfalls anfangen intensive Basketball zu spieleb

Hallo, ich mache seit knapp 2 Wochen täglich 45 Minuten Face Yoga.

Durch gezielte Übungen will ich ein markantes Gesicht bekommen und unter anderem meine schlaffen Augenbrauen straffen und meine dicken Backen loswerden.

Im Internet und vor allem auf YouTube findet man viele Übungen und ich habe wirklich das Gefühl, das Gesicht auch ohne OPs bis zu einem gewissen Punkt verändern zu können.

Jedoch finde ich keinerlei „Vorher-Nachher“ Bilder auf denen wirklich eine Veränderung zu sehen ist und auch sonst will ich mir gerne wirklich sicher sein, dass es auch funktioniert bevor ich am Ende meine Zeit verschwende.

Kennt sich jemand damit aus oder hat schon selber Erfahrungen gemacht ? Danke schon mal

Ich bin 16 Jahre alt und habe vor mit dem Boxen anzufangen. Ich möchte jetzt keine Ankündigungen machen aber bei mir ist es so, dass wenn ich eine Sportart mache habe ich Grundsätzlich die Ambition das professionell zu machen bzw. wirklich Mühe hineinzustecken. Doch ich habe ein Problem...ich habe wirklich keine Angst vor der Sportart und wenn es mir Spaß macht ist mir auch bewusst, dass ich viel Arbeit hineinstecken muss. Doch die Sache ist, dass ich mit einer wirklich schönen Nase geboren bin und die auch gerne behalten will haha. Deswegen wollte ich fragen wie wahrscheinlich es ist dass sie schief wird und wieso viele Schwergewichtsboxer (bzw. Die Besten) kein Boxernase haben. Bsp.: Tyson Fury( hat eine wirklich schöne Nase), Anthony Joshua, Deontay Wilder. Die drei Besten der Welt haben alle keine. Wilder und Joshuas ist bisschen platt aber ich glaube das liegt daran dass sie dunkelhäutig sind und einfach keine typisch europäische Nase haben.

Heyy...naja

Ich bin m14 und ziemlich gut bestückt. Ich habe mir vor einer Woche diese engen, kurzen Sporthosen gekauft, weil sie angenehmer für Sport sind. Aber man sieht immer eine Beule, die nicht grad dezent ist. Ich trage auch eng anliegende Boxershorts, aber die verdecken das auch nicht. Weite Oberteile passen ja auch net da ich ja mit der engen Hose auch enge Oberteile habe. Bin ich am verzweifeln und will so nicht draußen joggen gehen, ist mir unangenehm

Danke im Voraus😅

Hallo alle zusammen,

Mich würde es sehr interessieren, wie viel ihr wiegt. Und welchem Geschlecht ihr angehört :)

LG Anna

Hallo liebe Fitness- und Sportexperten, wegen der Coronna-Krise haben ja leider noch immer die Gyms zu , was mich sehr schmerzt, da ich jemand bin, der sehr auf sich achtet und sehr regelmäßig Sport treibt... Einige Monate zuvor habe ich begonnen mich verstärkt um meinen Rücken zu kümmern, nur jetzt kann ich mein Training dort nicht fortführen (Habe ein Bild von meinem Rücken hinzugefügt, trage Klebe-BH phne Träger, nur zur Info, da mir jetzt gerrade kommt, wie komisch dies aussehen muss...). Wie kann ich denn meinen Rücken optimal zuhause trainieren? Mit welchen Übungen, ohne viele Geräte zu benutzen?

Danke!

Also ich wollte sobald ich 16 bin (in 2 Monaten) das Studio wechseln und da darf man ab 16 trainieren. Ich muss aber vorher solange ich 15 bin dort noch ein Probetraining machen weil der Vertrag im alten Studio bald abläuft und ich mich vorher entscheiden muss ob ich da hin will.

darf man das auch wenn man noch nicht 16 ist, also gilt die Regelung nur für den Vertrag der ab 16 ist oder auch fürs Probetraining?

Hab seit etwa 1,5 Jahren Ekel vor Fleisch und tierischen Produkten.

Allein vom Geruch von Butter, Fett, Milch, Eiern, Käse oder Fleisch wird mir schon schlecht.

Weil mein Arzt an Magen- oder Darmkrebs dachte, bin ich in‘s Krankenhaus auf alles mögliche und unmögliche Untersucht worden.

Ergebnis:

Ich habe

• Arthrose
• Arthritis (bedingt durch die Arthrose)
• Übergewicht (und Arthrose ist da ja eine Folge von Übergewicht)
• Hypotonie (wenn er Sehr hoch ist, liegt mein Blutdruck bei 110/45)
• Unterversorgung, weil mir zum Beispiel Kalzium fehlt

Nichts davon ist eine Diagnose, was Die Abneigung gegen Fleisch erklären könnte.

Jegliche Form von Krebs wurde ausgeschlossen. Auch eine Schwangerschaft liegt nicht vor.

Und auch wenn mir jedes Mal schlecht wird, fehlt mit Fleisch und Milchprodukte schon irgendwie.

Irgendjemand ähnliche Erfahrungen oder Ideen, an was es liegen könnte.

Hallo zusammen,

nach 7 Jahren möchte ich nun endlich auf ein Popsicle-Shape umsteigen, und wollte mir zunächst ein Komplett-Board kaufen - einfach weil ich mich nicht so gut auskenne und das für den Einstieg reichen sollte.

Leider kenne ich mich jetzt nicht so mega gut aus. Ich hatte vor mir ein Komplettboard von Plan B zu kaufen (https://www.blue-tomato.com/de-DE/product/Plan+B-Team+Kaleidoscope+8+0+x31+85+Skateboard-628952/?varid=304374429). Sind die in Ordnung für ein erstes Skateboard? Worauf sollte ich sonst achten, hat jemand ein komplett Board, das er mir empfehlen kann oä?

Vielen Dank für eure Hilfe!

Wie viel kg fett sollte ich bei einer Größe von 178cm und 69 kg haben ?

Hallo,

Ich und meine zwei besten Freundinnen wollten bald zusammen ins Fitnesstudio (sind 15 und haben die Einverständniserklärung unserer Eltern). Und wir wollten wissen ob wir das Probetraining nicht auch zu dritt machen können

Bei irgendwelchen Wettkampfläufen läuft man ja immer auf dieser Runden 800m Strecke. Dann ist diese Strecke ja nochmal für die Läufer eingeteilt:

(Das in der Mitte soll Gras sein und dass ist die Laufstrecke von oben. )

Jetzt läuft doch derjenige der die innere Strecke (also die Strecke am Gras)läuft am wenigsten oder? Ist das dann nicht unfair?

Guten Morgen,

ich bin ja selbst nicht oft in der GuGuMo-Runde, aber heute möchte ich selbst mal euch fragen:

wie weit seid ihr schon einmal am Stück geradelt?

Ich bin einmal an einem Tag 150 km gefahren, das war bisher meine größte Tour.

Fahrt ihr gerne Fahrrad oder ist das Fahrrad für euch eher einfach ein Mittel zum pendeln. Fahrt ihr überhaupt Fahrrad?

mich würde außerdem interessieren, wieviel ihr für ein Fahrrad ausgeben würdet oder ausgegeben habt.

Ich wünsche euch allen natürlich noch einen schönen Tag 😀

Hallo! Ich bin 16, männlich und weiß nicht ob ich Basketball oder Leichtathletik gehen soll. Ich will auch neue Freunde finden aber bei Basketball stelle ich mir alles so peinlich vor, weil man ja neu ist und fast gar nichts kann. Bei Leichtathletik ist es anders. Ich will einfach eine coole Sportart machen. Was würdet ihr nehmen?

Hallo ich habe mal eine Frage.

Ist es Normal das ich nach den Aufstehen für ca 20-30 Minuten ein Puls von 120 habe???

Hey Leute,

ich will versuchen eine Woche auf Zucker vor allem industriezucker zu verzichten,welche lebensmittel dürfte ich zu mir nehmen .

Darf ich noch Äpfel essen . Ich liebe Äpfel und das wäre für mich mega schade darauf zu verzichten .

Hallo,

Seit heute morgen verspüre ich einen stechenden schmerz in der Leiste. Ich mache im Moment jeden Tag etwa 30 min sport und nachdem heutigen Workout habe ich Schmerzen in der Leiste. Ich habe seitdem das Gefühl als müsste ich meine Leiste knacken damit der Schmerz weggeht, kann es aber nicht. Die Schmerzen sind stechend und treten beim anwinkeln und beugen des Beins auf. Was könnte das sein?

Vielen Dank im vorraus,

Liebe Grüße