Duscht ihr nach dem Sportunterricht?

Seid ihr dabei nackt oder habt ihr Unterhose/Badehose an und wie alt seid ihr?

Hey, ich habe eine Anfrage undzwar bezüglich Muskeln. Ich bin M15 und bin relativ Dünn und habe mich gefragt ob ich selbst mit wenig Fett am Körper Muskeln aufbauen kann? Das Problem ist was einige haben die etwas dünner sind, man tut eben nicht so wirklich zunehmen. Ich weiß es gibt eine Krankheit die sowas auslösen kann aber das ist bei mir nicht der Fall, würde mich über antworten freuen. :D

Ich bin im Grunde kein unsportlicher Mensch, mache privat auch viel Sport. Doch egal, wann und wie oft ich auch auf dem Fahrrad sitze: Ich bin sehr schnell erschöpft, kann nur noch durch den Mund ein- und ausatmen, meine Lunge brennt und meine Oberschenkel ebenfalls.

Habt ihr Tipps, wie man das verbessern kann oder woran das liegen kann? Kämpfe schon seit Jahren bei jeder einzelnen Radtour damit und kann mir gar nicht erklären, wieso.

Wieso nimmt die Elastizität der Linse im Alter ab? Bzw. warum brauchen viele ältere Menschen eine Lesebrille?
Ist für eine Biologie Aufgabe, deshalb bitte ich um biologische Antworten:)

Hi

Ich habe heute zum ersten mal Yoga gemacht und weil es mir gut gefallen hat, frage ich mich, kann man sich eigene Übungen ausdenken?

Wie seht ihr das?

Danke und LG

Ist das auf dem Bild eine schmale Hüfte und eine kleine oberweite? Das Bild habe ich von Google

Kann man damit auch gut Muskeln aufbauen? Ist es gesünder als Bodybuilding?

Hallo, ich werde mit einem Push/Pull/Legs Plan trainieren. Ich möchte von 77kg auf 85kg und weiss nicht wie viel ich pro Woche zunehmen soll. Bei einer Grösse von 1.76cm 77kg und 15 Jahren und Männlich. Ich glaube ich müsste um die 2700kcal essen. Bei jedem Kalorienrechner kommt was anderes. Normalerweise trainiere ich 4x die Woche.

Hi

Frage steht oben. Ich frag mich warum man bei MMA kein T Shirt und keine Schuhe trägt.

Ich weiß nicht, ob er mit Geräten trainiert oder ohne. Ist sein Training komplett auf sein Körpergewicht ausgelegt?

Hallo ich wollte wissen wie ich mich am besten auf den 10x11m sporttest vorbereiten kann wenn kein Sportplatz in der nähe ist

An welchen Inhaltsstoff liegt es, dass Weißbrot ungesund ist ?

Hey Leute ich möchte euch fragen, ob man mit folgendem Ernährungsplan zu oder abnimmt.

Morgens:

0,5 Liter Wasser trinken, 75 Gramm Haferflocken, 200 Gramm Beeren, 300 Milliliter Milch

Snack:

1 Liter Wasser, 250 Gramm Salat, 125 Gramm Thunfisch,

Mittags:

1 Liter Wasser, 300 Gramm Kartoffeln, 300 Gramm Huhn, 150 Gramm Broccoli

Abends:

1 Liter Wasser, 4 Eier mit Gemüse, 1 Scheibe Toast

Bestimmt fragt ihr euch gerade, warum ich diese Frage stelle. Ich stelle diese Frage, weil ich zunehmen möchte und wissen will, ob die oben genannten Sachen gut zum zunehmen sind.

Danke für alle Antworten

Hallo ich war vor 2 Wochen beim Ultraschall des Bauches weil ich im linken Unterbauch eine Verhärtung hatte und der Arzt hat wohl standardmäßig den ganzen Bauch untersucht. Ist das normal so und was sieht man da alles?

Ich mache zur Zeit häufig Liegestütz und merke wie ein bisschen die Gegenseite zur Brustmuskulatur fehlt. Welche Übungen kann ich zum Ausgleich ohne Geräte machen, damit auch mein oberere Rücken trainiert wird?

Merkt man sowas direkt nach dem training?ich war heute bankdrücken und 2 Stunden später hab ich so ein druckschmerz da wo die bizepssehne entlang geht seitliche schulter was kann smdas sein?

Hallo, wenn ich harte aber dicke Oberschenkel habe, heisst es, dass es Muskeln sind oder Fett? Wie kann ich das unterscheiden?

wenn man noch kein kampfsport kann

in karate kid wird das gut dargestellt

und ohne sch.. nur vom sehen fühle ich mich körperlich stärker

Ich kann durch sport nicht abnehmen und bin sehr gestresst darüber,da ich ALLES gebe,um abzuspecken und mich gut zu ernähren.Ich gehe 5 tage die woche 3 stunden am tag ins Fitnesstudio und sonntags 1 stunde laufen im freien und esse nicht mehr als ein normaler mensch.Ich hab nie weniger als 147kg erreicht, und das seit 3 Jahren fittness und war von kindheit bis jetzt im Fußball verein und im Schwimmverein.Ich schäme mich schon seit der 6 klasse über meinen körper und bin mittlerweile 21 Jahre alt.Bin an meinen Grenzen und ich hab keine Moralische unterstützung,werde aber immer angesprochen mit:"Mach mal was,wenn du abnehmen willst" oder :"Nimm doch einfach ab".Wenn man mir sagt ich mache nix um gewicht zu verlieren würde ich mich am liebsten Umbringen.(Bitte nicht zu ernst nehmen).Brauche diese OP und verspreche,dass ich danach auch weiter trainieren und mich gesund ernähren werde.Ich hab aber angst,was alles danach passieren kann.Überschüssige haut etc.Was kann im schlimmsten fall passieren?

Ich mache eine strikte Diät und esse ca. nur 1000kcal am Tag. Heute wollte ich mir nach Wochen einen selbstgemachte Burger gönnen.

Die Zutaten

1 Roggenbrötchen

kleiner Burgerfleisch aus Rind

1 Teelöffel Mayo

1 Scheibe Tomaten

1 Salatblatt

Ich habe berechnet und die kcal für den Burger ergeben 340kcal. Mit dem restlichen kcal komme ich auf 800kcal heute.
Kann es sein das ich heute davon zunehmen werde weil im Burger Fleisch und Mayo drinnen ist.

Auch wenn ich die 1000kcal noch nicht überschritten habe, hab ich ein mulmiges Gefühl dabei.

Wie sind eure Erfahrungen im Bereich Sport und Fitness?

Habe durch private Umstände 5 Kilo abgenommen und das sieht man mir an.

Mache jetzt mehr Fitness und möchte wieder zulegen.

Wieviel kg kann man ca zunehmen und in welchem Zeitraum und in welcher Dosierung von Malto?

Beispiel: Ein Smoothie. Essen? Oder Getränk? Tomatensuppe? Bloody Mary?

Ab wann ist ein Getränk ein Getränk und ein Essen ein Essen?

N abend

Ich war immer eher dünn, aber seit ich aus der Pubertät raus bin, habe ich immer mehr zugenommen und inzwischen bin ich eher kräftig (muskulös) und auch... nun, gut gepolstert. Mein Freund jammert schon rum dass ich fett werde, aber wenn ich ehrlich bin - mir gefällt das sehr gut so. Ich finde dass eine Plauze sogar ein Männlichkeitssymbol ist, wie ein dichter Bartwuchs oder ein breites Kreuz.

Bin ich da irgendwie ungewöhnlich?
Was ist Euer absolutes Körperideal, also wenn ihr nun auf einen Knopf drücken könntet und dann wärt ihr so?

Ich wäre am liebsten noch muskulöser aber nicht definiert, also Körperfett und Wampe behalte ich gern

Hab ich mir gekauft aber keine ahnung wie man das isst

schmiere ich drauf etwas?

käse oder salami rauf?

oder einfach so leer trocken mit wasser

will übrigens abnehmen falls das eine rolle spielt xD

Kaloriendefizit kenne ich falls das auch einer nennen will

Ich höre zu häufig ich habe zugenommen bin ich dick oder normal

Ich esse kein Fleisch und momentan haben wir kein Gemüse, dass ich für Spaghetti verwenden könnte außer Champignons aus der Tiefkühltruhe, Dosenmais, Dosenrotrbeete, Tomate, Minze... was kann man mit reinschauen ? Ketchup mag ich mit Nudeln nicht...

Spinat aus der Tiefkühltruhe haben wir auch noch xD

Hallo,

ich hatte vor einigen Monaten eine OP im linken Knie und ich merke dass mir im linken Bein völlig die Sprungkraft fehlt. Ich kann gut springen, aber Einbeinig geht überhaupt nicht. Wie kann ich mir die Sprungkraft wieder antrainieren?

?

Ich esse täglich immer 2 Eier. Sind das zu viele oder nicht?

Hey ich habe heute einen alten Freund gesehen und war komplett geflashed. Vor knapp einem Jahr war er echt dünn, vielleicht wog er knapp 70kg auf knapp 1.90m, heute als ich ihn gesehen habe, im Gym, wog er über 90kg und war auch noch halbwegs definiert und drückte problemlos 90kg dazu ist er noch 16! Wie kann das sein?

Hallo. Ich stehe im Sport schlecht, da mein Sportlehrer mich nicht mag. Ich wollte fragen ob man Sport aus dem Abi rausnehmen kann und wie das funktionieren würde mit meinem Schnitt. Ich gehe zur Zeit auf einem Gymnasium in NRW und bin in der Q1 (11.Klasse). Sport ruiniert mir einfach mein ganzes Zeugnis.

ist das eine gute Idee, um ein wenig abzunehmen (2 kilo ca.)?

Ich mache seit 7 Magen Kraft Sport und jetzt noch mma und gehe every day Joggen damit ich natürlich Muskeln aufbaue esse ich viel vor allem Eiweiß also habe einen Kalorien Überschuss... ich nehm dazu noch jeden Tag 40 Gram whey Protein und Kreatin. Jetzt habe ich öfter Leute wegen Diät gefragt weil ich jetzt nach 6 Monaten Aufbau auch bisschen fett dazu bekommen habe also ich bin jetzt nicht fett aber meine unteren Bauchmuskeln sieht man halt nicht wirklich. Da ich jetzt aber noch lange nicht ansatzweise das Volumen aufgebaut habe was ich gerne hätte also mich immer Koch recht unwohl Fülle möchte ich jetzt nicht so gerne ne 3 Monate lange Diät machen... mir haben jetzt viele gesagt das sich der Körper anpasst also wenn ich halt soviel Sport mache wie eben gesagt und dazu trainiere dann wird der Körper definierter und trotzdem muskulöser...

ich hoffe ich habe es so einigermaßen gut erklärt und man konnte verstehen was ich meine wenn ja ist da was dran oder muss ich Diät machen???

Und wieso sind 10km Läufer bei Olympia so abgemagert? Wieso ist das?

Hallo, wenn ich z.B Bankdrücken mache geht es mir auf die Brust aber auch auf die Schulter. Ich spüre danach immer meine Schultern richtig. Mach ich was falsch? Mein Freund spürt die Schultern nie.

Hi ich bin die Janine und bin leidenschaftliche Sport Schwimmerin (Deutsches Leistungsschwimmabzeichen in Gold), ich denke auch darüber nach in absehbarer Zeit, diverse Schwimmkurse anzubieten, neben dem Studium.

Ich hab so mal die Frage, wie eure Erfahrungen generell mit Wasser, Schwimmen, FKK, Nacktheit sind?

Schwimmt ihr oft oder gar nicht und wenn ja wie und wo? Und wie schwimmt ihr am liebsten?

Jeder hat so seine Eigenheiten und Leidenschaften, ich persönlich liebe das Schwimmen, wegen Corona ging ich dann eher zum See (Sonnen, Schwimmen, FKK), aber normal eher fast täglich ins Bad.

Danke für alle Antworten,

LG Janine

P.S. Bitte alter und Geschlecht dazu schreiben

Hallo zusammen,

Ich habe von einem Bodybuilder (Brosep) gehört, dass er für einen besseren Pump Salz vor dem Training konsumiert? Stimmt das? Ich ernähre mich zur Zeit nämlich ziemlich Salzarm (ca.2g am Tag). Muss ich jetzt mehr Salz essen?

Kann ich als Junge eine Skinny High Waist Jeans anziehen? Da ich auch breite Oberschenkel und Etwas mehr Hintern habe würde dies ja zusätzlich noch betont werden?

Hallo, ich esse gerne und oft Wassereis. Ich hab innerhalb von 2 Tagen 40 Wassereis gegessen jetzt meine Frage: wenn ich sagen wir 20 Wassereis an einem Tag esse dann aber wieder ein paar Tage Pause mache um dann wieder an einen Tag so viel Wassereis zu essen, ist es dann schädlich für den Körper?

Sollte man immer zur gleichen Zeit (zB immer morgens) trainieren oder ist es ok auch mal zu einer anderen Zeit zu trainieren. Ich bin habe die Sorge, dass es den Rhytmus kaputt macht oder es physisch gesehen nicht gut ist

Gibt es da nicht ein Gefäss, wo man einzelne Portionen mitnehmen kann?

Ich möchte nicht unterwegs ein Glas oder einen Beutel dabei haben. :D

Außer Tennis, reiten und Golf. Das habe ich schon 😅 Und sollte nix mit Pferden zutun haben, reiten ist nicht so mein ding. Tennis mache ich schon und Golf habe ich bald Probetraining, suche trotzdem noch neue Sportarten die als Elitär gelten

fragt nicht wieso, bitte 😂♥️

Ich hab mich gestern mit dem Fahrrad hingelegt und hatte außer ein paar Schürfwunden an hand und becken keine weiteren Beschwerden. Aber jetzt habe ich im Bauch/Beckenbereich so Muskelkater ähnliche Schmerzen. Kann man Muskelkater echt nur durch nen Sturz bekommen? Ich will eigentlich nicht wegen ein paar Schürfwunden und muskelkater(?) zum arzt...

Servus,

wollte Fragen was ihr denkt wielange man für so ein Körper braucht mit calisthenics,

also wenn man 4-5x die woche trainiert 3 Std und sich eiweißreich ernährt!

Achja falls jetzt jemand kommt mit "mimimi das geht garnicht mit calisthenics" ,

der liegt falsch, weil der typ selber nur calisthenics macht, achja nur so zu info meine calisthenics mit gewichten also dipgürtel zb und nicht nur mit eigenen körpergewicht!

Ich gehe davon aus dass man mit calisthenics den body erst in 7-8 Jahren erreicht mit hartem training und eiweißreicher ernährung.

Hey! Wenn ein Mensch der sich bislang recht ungesund ernährt hat und vorallem sehr Viel gegessen hat vorallem süßes auf einmal seine Ernährung umstellt und nur so viel isst wie er wirklich braucht wie lange braucht der Körper um sich daran zu gewöhnen und man nicht mehr ständig ans essen denken muss/Heißhunger hat?

Ich bin Thaiboxer und heute habe ich nach langer Pause wieder trainiert. Ich habe mich wohl beim Kick zur Leber (mit dem linken fuss) zu sehr eingedreht und während ich gekickt hab, hat es sich so angefühlt als wäre meine leise auf dem rechten Seite (also vom Standfuß) kurz rausgesprungen und sie hat sehr arg geknackst. Jetzt hab ich ziemliche Schmerzen und kann mit rechts keine highkick ausführen. Ist es was schlimmes? Danke an alle antworten.

Ich trainiere jeden Zweiten Tag (Krafttraining, habe auch gut Muskeln aufgebaut, nur möchte ich gern mehr Masse haben, bzw meine Familie ist recht dünn, und ich nehme gefühlt nicht so schnell zu.

Bin 17Jahre alt 1.83cm 60-65Kg ungefähr, würde gerne 70-80kg wiegen.

Welche Lebensmittel?

Wie viele Kalorien? 3000?

Werde ich zunehmen wenn ich viel esse? Manchmal hab ich das Gefühl das ich nicht zu nehme. (habe keine wage daheim)

Thx

Servus,

bin 15 Jahre alt und trainiere 11 Monate, 9 Monate hab ich zuhause mit Hanteln trainiert und einem Latzug gerät weil Gym ist schon unnötig solange man Kurzhanteln hat. Hab aber irgendwann nach 9 monaten aufgehört weil die Hanteln wurden zuleicht hatte 32 Kg pro seite klar ist dass viel aber hatte keine langhantel für kniebeuge zb und da sind 64 KG insgesamt nichts.

Und durch Corona waren die Hanteln so teuer ich bin 15 Jahre alt und hab kein Geld für teures Eisen also hab ich einfach paar hanteln selber verkauft aber nur 4x 5 Kg hanteln und hab mir mit dem geld ne Dipstation besorgt und Calisthenics angefangen.

Mache aber mit Extragewicht dips und klimmzüge, und liegestütze geht nicht mit extragewicht weil mir ist schon 2 mal mein rucksack gerissen und seit dem mach ich einfach einarmige und diamond push ups.

Hab in 11 Monaten training um die 12 Kg muskelmasse augebaut, trainiere auch 3 Std 4-5 die Woche, am Anfang so 6x die woche 2 Std.

Und auch wenn ich calisthenics mache will ich irgendwann bodybuilder werden mit 19,20,21 Jahren, also will mich jetzt erstmal mit Calisthenics hocharbeiten weil man kann ja auch damit gut aufbauen und dann Irgendwann ins Gym, Vlt mit frühstens 16 Jahren also in 7 Monaten.

Wollte Fragen ist des eig möglich das ich in minimum 4 jahren training Bodybuilder werden kann also wenn ich weiter so viel trainiere und mehr auf ernährung achte, und was verdient man eigentlich in Deutschland? Also wieviel Geld bekommt man da überhaupt ungefähr? Würde dann auch zusätzlich Youtube Videos machen also zum Thema fitness und so motivationsvideos und so hochladen werden ja gehypet weil immer vorm training muss sein.

Hallo :),

ich hatte 4 Wochen lang einen Gips am Unterschenkel und weitere 2 Wochen Teilbelastung. Während der Zeit habe ich Anti Thrombose spritzen gespritzt! Jetzt belaste ich seit 3 Wochen wieder voll. Seit 2 Tagen zieht es aber extrem in meiner Wade und es tut beim gehen enorm weh! Ich wüsste allerdings nicht wo ich mir eine Zerrung oder einen Muskelfaserriss hätte holen können und sonst wäre Beinvenenthrombose auch möglich? Ist es trotz Bewegung und jungem Alter möglich?

Hallo, meine Küken sind jetzt 4 Wochen alt. Fit und munter wachsen und gedeihen, mehr der weniger,aber die haben alle einen sehr dünnflüssigen Kot. Durchfall? Stinkt auch sehr.

Sie bekommen ca. 4-5x Täglich.Karotten, Brennessel, gekochte Eier, Haferflocken, Mohn. Grünfutter: Chinakohl, Apfel vermischt mit Kükenstarter von Röhnfried. Und immer verfügbar: Kükenmehl mit Kükenpellets gemischt. Tägl.frisches Wasser

Dürfen die noch keinen Salat fressen? Was mache ich falsch?

Nur von Liegestützen wo alle vier Gliedmaßen auf dem Boden sind

Hallo,

Ich suche eine Pflanzenmilch, die sich sowohl im warmen, als auch im kalten Zustand gut mit dem Kakaopulver bindet und wodurch der Kakao dann auch nach Kakao schmeckt.

Ich habe das Kaba Pulver Goody cao, falls da hilft

Bis jetzt habe ich den Alpro Mandeldrink ausprobiert, dieser hat sich leider nicht gebunden. Und die Alpro Hafer und Baristahafer Drinks. Allerdings hat dann alles nach Hafer geschmeckt und nicht mehr nach Kakao

Es wäre tolle wäre toll wenn ihr mir weiter helfen könntet und auch gleich den genauen Namen, die Marke und wo man den Drink kaufen kann, angebt.

Vielen Dank im Voraus

Lena

Kann man durch 10 min workouts ein Sixpack bekommen (ohne Geräte) wenn man sie ca 3 Mal die Woche macht? Und mir ist klar dass für ein Sixpack vor allem die Ernährung wichtig ist, aber reicht so ein workout für einen definierten Bauch? (Will jetzt auch nicht die heftigsten abs haben, und bin übrigens weiblich falls das eine Rolle spielt)

Hallo,

ich bin weiblich, bald 17, und unglaublich interessiert an Eiskunstlaufen. Mir ist bewusst, dass es enorm hart sein wird in dieser disziplinierten Sportart richtig gut zu werden. Ich will es aber trotzdem schaffen.

Das Problem ist; es ist in Deutschland besonders schwer mit 16 neue Sportarten zu erlernen. Zumal da oft keine Kurse für "Ältere" angeboten werden und die Trainier meistens, meiner Meinung nach, das Training auf die lockere Schulter nehmen und es sehr "unernst" machen.

Ein weiteres Problem ist; es ist fast Sommer. Das heißt die Eishallen sind zu. Ich will aber keine Zeit mehr verlieren und habe mir vorgenommen, die off-Ice Basics zu erlernen. Also alles, was man trocken üben muss.

Ansonsten betreibe ich Fitness. Ein weiterer Vorteil ist, dass ich den Spagat mit beiden Beinen kann, da ich es mir selbst beigebracht habe.

Gibt es irgendwo eine Möglichkeit Eiskunstlauf zu Hause zu trainieren? Mit bestimmten Übungen, wenn ja, dann wo genau? Youtube Kanal, Bücher?

Ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort :)

Ich trainiere jetzt seit 2 Wochen sehr hart für den schulischen Cooper-Test. Da ich vorher aber nicht schnellen Rennsport "gemacht" habe, habe ich nicht so eine hohe Geschwindigkeit drauf. Da der Test erst vor 2 Wochen angekündigt hatte ich nicht die Chance viel zu trainieren und um meine 1 zu behalten brauch ich 3 km in 12 min, das entspricht einer Pace von 4 min/km.

Ist das möglich?

Hallo ;)

Ich habe nach dem Essen immer einen aufgeblähten Bauch und das stört mich sehr. Bevor ich am Tag etwas gegessen habe ist mein Bauch schön flach, aber sobald ich nur einen Schluck Wasser trinke ist er aufgebläht. Ich frühstücke nicht und esse meine letzte Mahlzeit um 19 Uhr d.h. ich esse bzw. trinke 18-19 Stunden nichts. Vielleicht liegt es ja daran? Naja auf jeden Fall wollte ich eigentlich fragen ob ich Bauchmuskeln aufbauen könnte, damit man der Bauch flach ist. Ich habe kaum Bauchfett also eigentlich so gut wie gar nichts haha. (Bin 1,70m groß und wiege 52kg)

MfG Marta

Heyy ich bin w15 und wollte fragen ob ich zu dick bin

Ich bin 165 cm groß und wiege 78.68 kg

Ich mache halt sport und deswegen wäre es nicht nur speck...

Trotzdem wollte ich fragen ob ich euch zu dich wär.

Ich möchte ungefähr 11-12kg abnehmen. Ich esse zum Vergleich zu früher definitiv vieeel weniger und gesünder. Ich esse ungefähr 800 Kalorien am Tag. Möchte eine Mahlzeit am Tag mit einem Smoothie ersetzen, habe allerdings keine Ahnung von Nährwerttabellen. Ich mag Tiefkühlobst komischerweise mehr als frisches Obst. Daher meine Frage sind 13gr Zucker auf 100gr Mango zu viel? Kann ich damit immer noch erfolgreich abnehmen oder ist da zu viel Zucker drinne? 

Und auf dumme Antworten kann ich verzichten danke

Außer Golf. Hab ich schon.

Reiten und Tennis vielleicht ?

Also ich benutze die Samsung fitness Zähler, der sagt wie viel schritte man gelaufen ist. Heute bin ich ca. 24.000 schritte gegangen und da stand das die Aktivität 700 kcal sind und bei Verbrauch 1500 kalorien. Wie viele Kcal hab ich den tatsächlich verbraucht. Die 1500 hören sich irgendwie unrealistisch an ...

Ich weiß das es auf das Gewicht ankommt.Aber so ungefähr geschätzt wie viele es mindestens und höchstens sind.

Wie lange hattet ihr Schmerzen und wann konntet ihr wieder anfangen?

Gibt es ein Essen, welches wirklich jeder Mensch auf diesem Planeten in jedem Alter mag? Ich weiß, dass kann man sehr wahrscheinlich nicht genau wissen, aber denkt ihr es gibt soetwas?

Hii

Hab mich dazu entschlossen eine Kampfsportart zu machen und find Schwerter ziemlich cool, nur leider hab ich keine Ahnung was es alles gibt 😅

Und vielleicht auch die Hüften schmäler ? Aber eigentlich nur der Po

Wie berechnet so eine App die Strecke (Nicht Schritte) die man gelaufen ist? Anhand der Schritte kann man doch schlecht sagen, wie viel Km das sind. Auch wenn man GPS ausschaltet wird die Strecke angezeigt.

Hey, ich hab am Montag das letzte mal trainiert. Habe da noch so SZ Stange Bizeps Curls gemacht und hatte danach Schmerzen im Handgelenk am rechten Arm... habe seitdem nicht trainiert und wollte gerade eben Bankdrücken mit leichtem Gewicht versuchen zum Aufwärmen aber schmerzt immer noch... letzte Brust Einheit war letzten Freitag... Ivh will nicht das meine Muskeln abbauen :( Wie lange dauert es noch bis Handgelenkschmerzen weggehen? Ist schon fast ne Woche.... :(

Ich hab öfter Fressanfälle, vorallem mit Schokolade. Gerade wieder. Da hab ich jetzt Schokolade gegessen, also zerkaut und danach wieder ausgespuckt. Nimmt man dadurch trotzdem irgendwie zu, oder nich ?

Hey,
wollte mit Fitness zu Hause anfangen.
Habe mir Hanteln besorgt mit Gewichten, sowohl Lang- las auch Kurzhanteln.
Ich habe mir im Internet ein Trainingsplan ausgedruckt und wollte damit morgen anfangen, jedoch habe ich gar keine Ahnung von Fitness und wollte euch fragen, ob der Plan gut ist und alle Muskelgruppen dabei sind.
LG

Hey ihr Lieben :) ich habe jetzt seit ca 1 Woche Farbratten (10 Wochen müssten sie jetzt ca sein) ich tu den jeden Tag frisches Obst und Gemüse rein (und halt deren normales Futter) aber sie gehen nie an das Obst oder Gemüse :/ und ich bin noch dabei sie handzahm zu machen und sie schnuppern auch an meinen Finger aber interessieren sich nicht für die Leckereien darauf (so Stands im Internet) meine Frage ist jetzt wieso sie nicht an das Obst/Gemüse gehen und ob ihr Tipps habt das ich sie handzahm bekomme :/

lg

Messi ist ein reines Talent. Er verbessert sich bei jedem Spiel und das ohne das er extrem viel trainiert. Hingegen ist Ronaldo wie Vegeta er trainiert den ganzen Tag er ist einfach eine Maschine. Ronaldo will immer sich selber übertreffen. Manchmal wenn Messi ein Rekord bricht. Dann nimmt sich Ronaldo vor das gleiche zu Schaffen. Aber irgendwie ist Messi wie Son goku und Ronaldo also Vegeta immer einen kleinen Schritt voraus. Ich denke ich weiss warum Messi besser ist als Ronaldo weil er nicht nur für sich selber spielt sondern ein Team Player ist. Messi denkt bestimmt ich spiele nicht für mich selbst. Ronaldo also Vegeta hingegen ist kein Teamplayer er will spielt nur für sich und möchte Spiele im Alleingang gewinnen. Auch neigt Ronaldo also Vegeta auch manchmal zu Übermut und Arroganz. Messi also Son Goku ist bescheiden er stellt sich nicht über die Mannschaft. Was meint ihr dazu.

bin 26 und ich habe einen Senkfuß. Es gibt viel Kritik zu Schuh Einlagen denn sie nehmen den Muskeln die Arbeit weg.

Sind schuheinlagen trotzdem sinnvoll ?

Ich stehe um 8 Uhr auf und esse um 9Uhr.

Doch ich kann nur 1 Brötchen zu mich nehmen. Ich ekel mich vor all dem Essen, weiß nicht warum.

Wenn ich dann bspw. mein Käsebrot esse, ekel ich mich auch.

Was ist los mit mir? Ist seid 4 Tagen so.

Hallo, möchte gerne auf İqos Umsteigen, wie ist İqos schmeckt es wie eine normale Zigarette? İst es weniger schädlich als eine normale Zigarette? Raucht ihr dadurch weniger ?

Ich bin 1,77 groß wiege ca 66kg (Bin mir aber nicht ganz sicher). Ich bin 15 Jahre und männlich. und ich trainiere aktiv in nem Fitness Studio seit ca 7 Monaten davor nur Fußball und zuhause mit Hanteln...ich mache neben 4 mal Gym noch 2 mal MMA und gehe jeden Tag joggen mein Ziel ist es viel Muskelmasse aufzubauen und definiert zu bleiben (oder zu werden)

Hallo, ich dehne mich gerne, und im Spagat gerne auch etwas über die Schmerzgrenze. Ich finde das geil und das macht mir Spaß. Ist das schlimm? Ist das ungesund?

Ich bin 1,57 und mir ist aufgefallen das mir normale jeans Hosen wie Low Rise oder die an der Hüfte sitzen null stehen, und das sie oft am Bund zu weit sind.

Während high waist jeans perfekt sitzen.

Und auch nicht blöd auseehen.

Liegt das an der Größe?

Habe auch ne total schmale taile eigentlich fast gar keine.

Habe durch Krafttraining ein Impingement-Syndrom in der Schulter, dadurch entstand eine Schleimbeutelentzündung. Hat jemand das Problem?, was hat geholfen, welche Übungen oder Mittel haben geholfen, langfristig das Impingement zu beheben und wieder schmerzfrei zu sein?

Bitte um Konstruktive Antworten :)

Ich mache zu meinem Geburtstag eine Erdbeersahnetorte. Dazu würde ich gerne Vanillearoma integrieren.

Da ich neu im Backen bin würde ich gerne wissen ob es hier einige ,,Backexperten“ gibt, die mir sagen können wo sich das Vanillearoma (flüssig) besser entfaltet/schmeckt/gut und dezent zur Geltung kommt. In eine Erdbeersahne-Quark Füllung? Oder im Instant-Bisquitteig?

Dazu auch: Wieviele Tropfen sind entscheidend? Können zu viele davon Bitter schmecken?

Lg

Also immer im Schneidersitz, immer die Beine angewi zu haben , oder auch wenn man oft hockt (nicht kniet)

Hallo ich bin Anfang 14 und 1,76 meine Eltern sind klein meine Mutter ist 1,65 und mein Papa ist 1,73 wie kann das sein das ich schon mit Anfang 14 1,76 bin obwohl meine Eltern so klein sind?meine Großeltern sind beide auch klein von beiden Seiten keiner ist über 1,72.Mein Uhropa war halt groß also der war 1,86.Der Bruder meiner Mutter ist bisschen groß der ist 1,80 obwohl meine Oma 1,56 ist und mein Opa 1,68.Kann das sein das ich die Genen von der Größe auch von mein uhropa hab?Weil 80% sind ja die Genen Entscheidend für die Körpergröße

Mein Vater hat mir eine Technik beim Joggen gezeigt mit der man angeblich die Knie entlasten soll. Zumindest tut jetzt meine Achillessehne weh (die rechte). Also er hat gesagt wenn ich beim joggen mit der Ferse lande würde ich meine Knie belasten und soll deswegen mit dem Äußeren Vorderfuß landen. Also vorne mit der Außenseite landen. Und ich möchte jetzt wissen ob das wirklich so ist und wenn das nicht so ist, wie ich dann am gesündesten Jogge.

Hallo :)

Habt ihr eventuell Videovorschläge auf Youtube oder Übungen für eine schmale Taille, größerer Po und breitere Hüften mit denen ihr gute Erfahrungen gemacht habt? Und wie oft sollte ich diese Workouts machen?

Hallo,

habe halt heute beim Training gemerkt, dass ich am rechten Arm mehr sichtbare Adern habe und vielleicht auch ein kleines bisschen grösseren Bizeps.

Ist das schlimm?

Habe ich rechts mehr Muskeln als links?

Bin übrigens Rechthänder hat das vielleicht mit dem zu tun?

Eigentlich trainiere ich beide Arme genau gleich und auch nichts mit Gewichten und so.

Also habe ich keine Ahnung was ich machen soll💁‍♂️

Kann mir jmd helfen?

Geht der Pull Plan so klar ? oder sind es zu viel/wenige übungen? weiß auch nicht genau ob butterfly reverse dort hingehört was sagt ihr

Klimmzüge weitem obergriff

Latzug breit zur Brust 

Ruder Maschine Kabelzug enger Griff

T-Bar-Rudern maschine

Hammercurls 

Bizep curls 

Scott Curls - SZ-Stange

Butterfly Reverse

Hey Leute,

Ich hatte jetzt die letzten 3-4 Monate eine Massephase und bin von 57kg auf 66kg gekommen. In dieser Zeit habe ich auch konstant trainiert. Nun habe ich aber einen hohen Körperfettanteil und bekomme auch schon leichte Männerbusen. Ich wollte jetzt mal fragen was ich jetzt tuen kann um das Gewicht zuhalten und einfach mehr Muskelmasse aufzubauen. Könntet ihr mir da bisschen Helfen also Tipps geben wie was für Training und ganz Wichtig Ernährung!
Mein Ziel ist mehr Muskelmasse und einen Definierten Körper.

Vielen Dank im Voraus !

Guten Abend liebe gutefrage.net Community! :D
Ich habe in den letzten 9 Monaten meinen Armumfang um 10cm erhöht. Nun habe ich am Bizeps an den Achseln und hinten bei der Schulter sehr viele Dehnungsstreifen die sich teilweise über den ganzen Arm erstrecken.

Nun habe ich 2 Probleme:

Sport ist mein Leben und ich habe Angst faul zu werden falls ich kurz aufhöre.

Bitte nur antorten wenn du dich mit so etwas auskennst dankeschön :D

Ich würde gern sportlicher werden! Ich möchte gern noch ein bisschen Fett verlieren und Muskeln aufbauen! Ich hab keinen Bock mehr die ganze Zeit Kalorien zu zählen. Das verdirbt mir irgendwie die Lust! Gibt’s auch anderen Möglichkeiten? Wie sieht das bei euch aus?

Hallo,

ich bin 16, wiege 65kg und bin ungefähr 170cm groß.

Ich gehe seit neustem ins Fitnessstudio und ich habe das Ziel einen Körper wie Bruce Lee zu bekommen. Nur die Frage ist, wie ich das hinbekomme, da ich noch ein blutiger Anfänger bin und mir nicht die Muskeln verbauen will. Ich habe ein Bild verlinkt. Nur die Frage ist, was für einem Trainingsplan ich folgen muss um so einen Körper zu bekommen. Die zweite Frage ist, ob es zu früh mich ist. Ich habe nämlich gehört dass zu viel Kraftraining in der Jugend nicht zu gut ist. Er hat ja einen relativ durchtrainierten Körper.

Danke :)

Hallo Leute,

heute wurde meine Stellschraube am Fuß entfernt, laut Arzt darf ich ab heute wieder anfangen mit dem Gehen.

Könnt ihr mir eine gute Übung verraten ? Wenn ich versuche zu laufen sieht das schrecklich aus. Sobald ich den verletzen Fuß aufsetze, spring der andere Fuß direkt zum Boden, damit ich mit dem Verletzen Fuß nur 2 Sekunden auftreten kann. Kann das nicht kontrollieren, ist ein Reflex.

Habt ihr Tipps? Physiotherapie geht ab Nächste Woche erst los.

Moin Leute

Ich habe seit längerem das Gefühl das ich im Bankdrücken für meine Dauer, die ich schon diese Übung mache, als auch für mein Gewicht, sehr schwach bin.

Ein paar Daten zu mir:

16 Jahre alt (seit März 2020)

Mit 13 angefangen Kraftsport zu betreiben, anfangs eher auf Ausdauer. Mit 14 dann auf Muskelaufbau aus.

Hatte damals nicht so die Ahnung was Ernährung an geht und auch die Technik meines Bankdrückens war nicht gut.

Bin bei einem KFA von 15-16%

Seit Oktober 2019 habe ich dann angefangen richtig mich zu informieren bezüglich des richtigen Trainings und der richtigen Ernährung. Seitdem trainiere ich 4-5 mal die woche davon meistens 2 mal Push, 2 mal pull, einmal Beine.

Oktober 2019 war ich bei einem 1 rep max von 65kg bei 80kg Körpergewicht und bin nun bei schätzungsweise 80/85kg bei 88kg. (Hatte anscheind eine sehr starke Progression anfang März wo ich bei ca. 70kg 1 rep max. war und jetzt halt 80/85)

Ich fühle mich sehr schwach weil ich 1. es sogut wie nie geschafft habe mein eigenes Körpergewicht zu drücken und mich sehr langsam verbessert habe. Und 2. Weil ich viele sehe die mit 15/16 Jahren bedeutend mehr drücken als ich obwohl sie gleichen KFA haben und auch genauso viel wiegen. Zusätzlich habe ich bei Kraftstandards alles Eingeben und bei Bankdrücken kam bei 70kg 8x ein 1 Rep max von 90kg raus. Erfahrungsgemäß von vorherigen 1 rep max versuchen hatte ich immer 10kg mehr als mein aktuelles Arbeisgewicht, sprich bei 70kg 8x , 80kg 1x.

Vielleicht gibt es ja Gründe dafür oder ich über dramatisiere es und sollte einfach nur so weiter machen wie gerade. Würde mich mal interessieren was ihr dazu sagt.

LG

Ich möchte sehr schnell viel Fett verlieren könnt ihr mir:Apps oder Diäten oder sportpläne vorschlagen wo man schnell zu Hause abnehmen kann

Hallo, ich hab eine Frage an alle Sportler da draußen, mein Arm ist von der Seite breit aber von vorne sehr dünn wie kann ich das ändern?

Ich schlafe gerne mal auf dem Bauch, aber meine großen Brüste hindern mich leider daran und auch wenn ich seitlich liege sind sie irgendwie oft im weg. Hat da jmd tipps damit man besser liegen kann ?

[Foto von der Moderation gelöscht]