Pre workout oder Keratin?
Was empfehlt ihr? Ein pre workout oder kreatin?
(Würde bei gymqueen oder esn bestellen)
2 Antworten
Du vergleichst Birnen mit Äpfel.
Creatin / Kreatin muss über lange Zeit eingenommen werden und wird im Muskel gespeichert, dies hat erst nach wöchentlicher Einnahme Wirkung - Wassereinlagerung in der Muskulatur und zwangsläufig mehr Kraft.
Pre Workout Booster enthalten Stoffe die dich akkut pushen, sowie Koffein, Beta Alanin etc. Diese tragen aber nicht dazu bei das du schneller Muskeln aufbaust
Das stimmt. Aber ich meine hier nicht auf den physiologischen Effekt, sondern die akkut Wirkung bei Booster. Dies ist zumeist durch eine hohe Dosierung ein leichtes Kribbeln um die Stirngegend rum - auch Parästhesie genannt. Viele interpretieren das als zunehmend "Pushend" auch wenn es rein physiologisch gar nichts bringt
Das stimmt wohl. Als ich das das erste Mal genommen habe, ohne jegliches Wissen, hat mir der Placebo-Effekt mit Sicherheit geholfen :D
Du meinst vorm Training Energie zu dir nehmen?
Dann lieber ne Kleinigkeit essen, anstatt dir nen Supp reinzupfeifen.
Du brauchst auch kein Kreatin.
Kleine Korrektur: Beta-Alanin ist da ein schlechtes Beispiel. Die Wirkung tritt ebenfalls erst bei Dauereinnahme ein, wie bei Kreatin.