Verbrannte Kalorien wieder aufnehmen?

Yo Leute.

Wenn ich jetzt z.B. im 200 Kalorien im Kaloriendefizit bin und mein täglicher Bedarf 2000 ist ich schon 1000 gegessen habe zum Sport gehe und 300 verbrenne, muss ich dann 1300 Kalorien aufnehmen, damit ich auf 2000 komme weil ich ja eben beim Sport 300 verbrannt habe?

Answer 1

[Browsergamer13]

Hey,

diese Frage kannst du dir selbst ganz simpel beantworten mit einem ja.

Die benötigten Kalorien werden anhand deiner sportlichen Aktivitäten,Größe,Gewicht,Alter etc bestimmt. Wenn du also viel Sport machst, solltest du die verbrannten Kalorien und Nährstoffe auch wieder zu dir nehmen:)

Gruß

BG13

Woher ich das weiß: Hobby

Answer 2

[P2661]

Jo rechnerisch kommts hin😅

Sind natürlich nur theoretische Werte

Answer 3

[Sparrow75]

Wenn dein täglicher Bedarf 2000 ist, dann ja.

Woher ich das weiß: Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga