Verbrannte Kalorien wieder aufnehmen?
Yo Leute.
Wenn ich jetzt z.B. im 200 Kalorien im Kaloriendefizit bin und mein täglicher Bedarf 2000 ist ich schon 1000 gegessen habe zum Sport gehe und 300 verbrenne, muss ich dann 1300 Kalorien aufnehmen, damit ich auf 2000 komme weil ich ja eben beim Sport 300 verbrannt habe?
3 Antworten
Hey,
diese Frage kannst du dir selbst ganz simpel beantworten mit einem ja.
Die benötigten Kalorien werden anhand deiner sportlichen Aktivitäten,Größe,Gewicht,Alter etc bestimmt. Wenn du also viel Sport machst, solltest du die verbrannten Kalorien und Nährstoffe auch wieder zu dir nehmen:)
Gruß
BG13
Woher ich das weiß:Hobby
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Wenn dein täglicher Bedarf 2000 ist, dann ja.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Jo rechnerisch kommts hin😅
Sind natürlich nur theoretische Werte