Hey Leute,

Ich hatte die verrückte Idee meine gekühlten Softdrinks zukünftig ab und zu durch ein alkoholfreies Weizen zu ersetzen, da dies keinen zugesetzten Zucker hat und auch so ziemlich keinen Alkohol beinhaltet. Hat das irgendwelche langfristigen positiven oder negativen Folgen? Ich erhoffe mir dadurch weniger Zucker zu mir zu nehmen. Das Bier hat gerade mal eben 40% der kcal von der gleichen Menge an Cola.

Bin 19j übrigens.

Was meint ihr?

Ich bin heute 2 Minuten langsamer gejoggt und habe auch größere Pausen gemacht,voll schlecht- warum!?

Liebe Community, ich trainiere oft meine Muskeln und betreibe Intensives Kraft Training. Bis jetzt ging es mir damit auch sehr gut aber kürzlich habe ich davon gehört das Zuintensives Krafttraining Schäden herbei führen kann. Meine Frage ist also welche Gefahren birgt das Krafttraining?

Danke im Virraus für die Detaillierten Antworten!!!

Euer Magiester

Ist das realistisch dass ich in 30 Tagen noch einen Spagat schaffen kann? Und wenn ja welche Übungen würdet ihr empfehlen? Danke 🙏 ps: bin 14 und auf dem Bild war ich nicht wirklich warm oder gedehnt

Hallo, ich habe mir gestern beim fussballspielen einen Muskelriss in der Wade zugezogen. Kann mir jemand sagen, wie lange es dauert bis man wieder normal gehen kann? Aktuell gehe ich mit Krücken.

Danke schon mal im Voraus

Ich wollte mir schuhe von nike kaufen welche schuhgröße wäre ideal? Ich hab bissl breite füße und nike hat immer engschnitt daher welche größe wäre die idealste?

Ich wiege 66-68kg bei 1.70m. Weiß es gerade nicht genau. Aber ich finde mich schon etwas mollig.

Mein Ziel ist halt definierter und fitter zu werden. Aber nicht übertrieben. Schon noch weiblich auszusehen (auch wenn ich weiß , dass man als Frau eigentlich eh nicht so krass an Muskelmassen zunimmt)

Bin zurzeit auf Diät, hatte vorhin eine Suppe und paar Spätzle gegessen, und wog danach dann 48,9... Sonst 47,9. Ist das normal ? Das ist ja fast ein Kilo :,) Und so viel hab ich heute nicht gegessen.

Ist es denn so schlimm 1 mal in der Woche mal eine Pizza zu essen? Wenn man nen flachen Bauch haben will beispielsweise

Hallo zusammen,

ich versuche schon seit einigen Wochen abzunehmen.

Ich habe mir einen Rechner zur Hilfe geholt, der mir ausrechnet, was ich verbrauche und wie viel ich einsparen kann/müsste um an mein Ziel zu kommen.

Ich bin bei: https://nuplano.com/tools/abnehmrechner/ fündig geworden

Bei diesem habe ich meine Daten eingegeben

Gewicht: 90kg

Größe: 183cm

Alter: 20

Zielgewicht: 80

Ich dachte, da ich momentan keinen großen Energieverbrauch habe, (da Schreibtischjob) könnte ich ruhig 30% an Defizit draufpacken.

Jetzt habe ich die letzten Wochen darauf geachtet, dass ich immer bei 1700 lande. Meistens war ich darunter.

Seit gut zwei Wochen gehe ich wieder aktiv ins Fitnessstudio und versuche da mit Muskelaufbau und Ausdauertraining begleitend abzunehmen.

Heute habe ich über Nacht ein Kilo zugenommen und habe recherchiert, dass es wahrscheinlich Wasser ist bzw. dass tägliche Schwankungen normal sind.

Dabei habe ich aber auch herausgefunden, dass wenn man sich unter dem Grundumsatz ernährt, der Körper auf Sparflamme schaltet und das mehr schadet als nützt auf längerer Zeit.

Wusste ich tatsächlich nicht so genau :o

Ich habe mir angewöhnt quantitativ weniger zu Essen und weiß jetzt nicht wie ich über den Tag verteilt, auf 2000 Kcal kommen soll. Da ich bis jetzt immer klar gekommen bin und keinen großen Hunger hatte.

Ich habe die Befürchtung, dass ich meinem Stoffwechsel schade und würde gerne wissen:

• Wie genau soll ich mit dem Grundumsatz arbeiten

• Bin heute nur bei 1400 Kcal - soll ich nun noch etwas essen, damit ich die 2000 voll bekomme? :D

• Wie sind Eure Erfahrungen und Tipps?

Bitte verurteilt mich nicht zu krass

Ich danke euch vielmals !

Hey ich bin auf der Suche nach einem Rennrad und bin nun auf 2 gute Räder gestoßen die in meinem Budget liegen. Hat jemand Erfahrung mit den genannten Rädern? Wenn ja welches Modell würdet ihr empfehlen.

Hab hier nur Margarine, Salz, Pfeffer und natürlich Eier, reicht das um ein Rührei zuzubereiten?

Hey, welche Hosen würdet ihr so empfehlen?

Ich trag meistens Jeans oder Jogginghosen, Leggins nur in Schwarz..

Doch gibt es noch andere Hosenarten welche passend sind? :)

Welche könnte man statt den kurzen Hotpants oder wie die heißen nehmen?

gefühlt sagt jede 3. seite was anderes entweder sagen sie ideal oder leichtes übergewicht

Die Frage ist ziemlich dumm Vorallem weil ich seit 1 Jahr trainiere. Aber in meinem alten Studio war der rack anders und ich weiß nicht wie man den rack im neuen Studio einstellt.

also wie stelle ich z.b. Verschiedene Höhen ein?

und welche Höhe soll ich fürs Kreuzheben oder LH Rudern einstellen? Bzw wo soll ich die langhantel fürs Kreuzheben ablegen?

im Notfall frage ich einen Trainer, aber vielleicht kann mir hier ja einer helfen.

so einer ist das:

Hey,

wie bricht man sich auf dem Trampolin einen Knochen, wenn das Trampolin doch federt ?

Mein Lieblingsort ist mein Bett weil ich mich dort am besten fühle, oder einfach überall wo ich mit meinen liebsten Menschen sein kann.

Wie siehst bei euch aus?

Hey Leute,

Ich bin Weiblich und 16 Jahre alt. Ich habe seit Jahren eine Schwäche und zwar fällt es mir schwer Dinge die ich mir vornehme auch durch zuziehen. Ich denke mir fehlt Disziplin.

Z.b habe ich mir des öfteren vorgenommen wirklich regelmäßig für die Schule zu lernen auch wenn ich keine Arbeiten schreibe, einfach um die Themeninhalte zu verinnerlichen, auch muss ich eigentlich regelmäßig Gymnastik machen, weil ich Skoliose habe, leider schaffe ich das auch nicht. Da ist noch viel mehr, was ich mir vorgenommen habe oder machen muss, es aber nicht schaffe.

Jetzt möchte ich anfangen regelmäßig Sport zu machen, da es aber etwas ist was ich auch regelmäßig machen muss, weiß ich jetzt schon, dass es nichts wird, wenn ich nicht erst Disziplin lerne.

Danke im vor raus, für alle ernst gemeinte Antworten!

Ich bin ein Mädchen, 15 Jahre und habe meiner Meinung nach sehr breite Schultern. Das sieht mit meinen schmalen Hüften und Beinen und der schmalen Taille nicht gut aus, ich bin eben der typische V-Typ. Kann man den irgendwie abtrainieren, also kann man seinen Figurtyp ändern indem man bestimmte Übungen macht und so breitere Hüften kriegt?

Hallo, ich habe seitdem ich klein bin einen größeren Abstand zwischen meinem Zeh und dem zeh danach. Ich habe gelesen, das man das Sandalenlücke/Sandalenfurche nennt.
Gibt es für sowas Schienen, Einlagen oder kann man da was dagegen tun ?

Kann ich im Sommer wenn es heiß ist ein Tanktop tragen auch wenn ich keine Muskeln habe? Bin männlich 17, 1.80m groß und hab 65Kg

Hallo , 

ich hab bald einen praxisbesuch und mein thema lautet :

Mein Thema ist '' Gesundes Frühstück - Ich soll ein gesundes Frühstück mit den Kindern zubereiten und dabei Wissen und Bewusstsein mit geeigneten Methoden fördern. 

Zeit habe ich 20 bis 30 Minuten und ich soll 6 Kinder nehmen. Mein erster Gedanke war ich backe mit den Kindern gesunde Brötchen, da mache ich immer einen 5 Minuten Teig der super mit DinkelMehl klappt und man kann auch toll Körner drauf machen. 

Aber irgendwie finde ich das für die 30 Min doch irgendwie knapp. 

Dann dachte ich eben ein gesundes vollwertiges Brot vom Bäcker und wir schneiden diverses Gemüse wie Karotten, Gurke, Kohlrabi , Paprika , usw. und belegen damit die Brote. 

Aber irgendwie gefällt mir das auch nicht und jetzt gerade dachte ich vielleicht nutze ich einfach die Himbeeren und Erdbeeren aus dem Kindergarten Garten, die ernten wir jeden Tag mit den Kindern, wenn sie reif sind und anstatt Brot könnten wir ja auch ein gesundes Frühstück zubreiten mit Müsli und Joghurt ( Ich selbst lebe aber vegan und irgendwie empfinde ich das dann auch wieder als unrichtig ) Man könnte ja auch pflanzliche Alternativen anbieten? Zudem dachte ich wir könnten Haferflocken selber quetschen , habe eine Flockenquetschen zum Kurbeln .... ( aber 6 mal die Kinder kurbeln lassen, da brauchen wir ja ewig :D )

Aber wie begründe ich das dann fachlich und überhaupt stehe ich gerade ziemlich neben mir wie ich die halbe stunde richtig füllen soll :( 

Hat jemand vielleicht noch eine Idee / Anregung für mich ? Würde mich riesig freuen . Danke

Hallo,

ich habe seid langem mal wieder einen Cheatday gehabt aber was empfiehlt ihr so für ein Training nach dem Cheatday? Ist es besser so viel wie möglich Calorien zu verbrennen, sprich heute beim Training mich nur auf Cardio zu fokussieren? Oder soll ich ganz normal Trainieren sprich an den Geräten im Fitnessstudio? Gestern waren Arme und der Bauch dran und heute wären wieder der Po und die Beine dran. Danke schonmal☺️.

LG

Ich muss abnehmen. kenmt ihr sowas wie Brot ersat mit wenig Kalorien und Kahlenhydraten. Besten Falls auch mit wenig Zucker :)) Gibt es sowas überhaupt?

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich enorm viel Testo verloren habe seit der Beziehung vor zwei Jahren. Bin 22 und Männlich.

Vor der Beziehung war ich ein cooler Typ, hab viel Sport gemacht (Kraftsport) und war einfach ein gestandener Mann.

In der Beziehung habe ich wieder zugenommen (ca 12 Kilo) und jetzt nochmal so 4 und habe jetzt wieder eine "Fettmasse" was vorher "Stark" war.

1.83m - 104 Kilo. Vorher 92 gewesen, aber halt als aktiver Sportler und ich habe mich so gut gefühlt.

Ich habe einfach das Gefühl, dass mich dieser Testoabfall von allem abhält. (habe Angstattacken bekommen, bin verweichlicht und benehme mich wie ein kleines Mädchen, kann nichts mehr ordentlich durchziehen usw.)

Ich will mich einfach endlich wieder so stramm und unbesiegbar fühlen...

Ich habe nächste Woche im Quali meine Kochprüfung. Ich bin mir noch nicht sicher was ich kochen soll/kann was dort gut bewertet wird und wo ich nicht zu viel Geld für die Zutaten ausgeben muss. Hat jemand ein Rezept für mich was man empfehlen kann ? (Vorspeise,Hauptspeise,Nachspeise)

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und habe mit der Zeit gemerkt, dass zwei meiner Bauchmuskeln miteinander verbunden sind. Ich kann mir nicht erklären, wie das zustande kommt. Woran liegt das? Ein verändertes Gen?

[ Bild durch Moderation entfernt ]

Ist es möglich , dass ich annehme und dazu noch meinen Po aufbaue?

Servus,

momentan schaff ich zb 60 liegestütze am stück, wenn ich bald 100 schaffe drück ich dann mehr auf der bank? Weil ist ja eher nach der zeit ausdauer. Oder wenn ich zb 24 chin ups am stück schaffe und irgendwann 40 schaffe ich auch mehr KG bei bizepscurls eigentlich? Ich weiß wenn schon bestimmt nur minimal aber wäre mir egal will noch kraft aufbauen und nicht nur ausdauer.

Guten Abend,

ich bin noch ein Anfänger wenn es um Skateboard fahren geht möchte es aber lernen, deswegen wollte ich fragen, ob dieses Skateboard gut ist oder eher weniger (bin 172cm groß, 17 Jahre, wiege ca.68 und habe eine Schuhgröße von 40 ca.): https://www.skatepro.de/84-10395.htm

Ich ziehe ein Gewicht mit einem Seil ein. Ich schaffe 1m pro Minute. Kann man durch umlenkrollen oder anderen Hilfsmitteln bei gleicher Kraft etc die einholgeschwindigkeit erhöhen?

Hi.

Kann man die harten Maiskörner essen, die beim Popcorn machen nicht aufgegangen sind? Oder ist das ungesund? Gibt es es vielleicht vor und Nachteile?

Danke im Voraus

Hallo Leute.

Donnerstagmittag wurde Gemüsesuppe gekocht (Gemüsebrühe, Kartoffeln, Karotten, Erbsen und Würstchenstücke). Habe die jetzt seitdem im Kühlschrank in einem verschlossenen Glas stehen. Kann man die morgen, also nach drei Tagen noch erwärmen und essen?

Seit kurzem habe ich angefangen mich zu dehnen. Seit gestern ist mein Oberschenkel nach dieser Übung “taub”. Woran könnte das liegen? Langsam hab ich Angst, Nerven geschädigt zu haben, weiß aber nicht, ob dies möglich ist.

Während Corona war ich 3x die Woche je 10km joggen. Krafttraining habe ich keines gemacht

Gestern war ich nun wieder im Fitnessstudio und habe ca 2h Krafttraining gemacht (so wie vor Corona immer) und - ich wiege heute einfach 2kg!! mehr! —> Sind das Wassereinlagerungen oder wie kann ich das verstehen? Und wie schnell geht das weg? 

Ich trinke immer um die 3 Liter am Tag, hatte damit aber noch nie Probleme. 

Heute mache ich jetzt einen Tag Pause weil ich auch ein wenig Muskelkater habe und mich ausgepowert fühle.

Also an 3 Mahlzeiten am Tag jeweils 300 Kalorien zu sich zu nehmen ist das okay?

Hey ich(m/15) habe mal eine Frage die sich primär an Frauen richtet. Nämlich habe ich nen kleinen Bauch also diese kleine Speck Rolle wie man sie eben kennt. Also keine Wampe oder so bin auch nicht übergewichtig oder sonstiges. Bin halt etwas kleiner dafür breiter gebaut. Ist das sozusagen inordnung?

Jeder will einen immer weiß machen, wie ungesund Mc Donalds ist.

Aber schaut man sich die Zutatenliste an, ist die harmlos.

Klar, hat viele Kohlenhydrate, Fette und Salz. Viel eiweiß. Aber Fett und Salz braucht man ja auch. Wenn man sich gesund ernährt, wüsste ich absolut nicht was dagegen spricht jeden 2ten Tag einen Bigmac zu essen. Change my mind ^^

Hallo,

ich bin 15 und bin physisch auf Hochtouren und mache seit März Shotokan Karate und mein Trainer dort sagte auch das ich mich gut integriert habe. Was wirklich auffiel war, dass ich fast besser war, als Karatekas die einen orangen Gürtel besitzen💪.

Ich bin dort vom Anfang an sehr konzentriert, mit extremen Ehrgeiz, Motivation und Lernwillen.

Am 24. Juni ist eine Prüfung, aber ich wurde vom Trainer ausgeschlossen, weil es fast nicht möglich ist nach 3 Lektionen eine Prüfung zu machen. Die nächste Prüfung ist am Dezember. Könnte ich dann die Prüfung am Dezember machen? Was denkt ihr?

Falls was unklar oder unpräzise ist bitte nachfragen🙂. Ansonsten danke ich für eure Antworten!

Lg und schönes WE 👋

Ich will nä Jahr wieder in einen Verein. Habe früher Fussball gespielt. Bin aber nun 34,ist das noch möglich?

Breit im Sinne von breitere Arme, Schultern, Brust usw.?

Weil z.b mein Shampoo und Spühlung von Redken oder von dm . Und Haaröl und leave in von olaplex.
muss ich auf irgentwas achten? Wenn ich z.b eine Haarmaske nutzen möchte mal von redken oder kerastase? Viele sagen ja olaplex so schlecht , viele sagen olaplex ist super. Also dürfen Proteine oder wenige oder bis keine enthalten sein ?

Fast jeder geht erstmal 5-10 Minuten aufs Laufband oder so.

Ich hab das noch nie gemacht, einfach weil es mir keinen Spaß macht.

Das einzige was ich mache ist 20-30 Sekunden die Schultern mal in alle Richtungen bewegen und bisschen kreisen lassen und nochmal ca. 20 Sekunden das gleiche mit den Handgelenken. Und bei der ersten Übung mach ich dann noch zwei leichte Aufwärmsätze. Danach steig ich mit meinem Arbeitsgewicht ein.

Verletzt habe ich mich noch nie.

Warum soll man sich auf dem Laufband warm machen oder reichen Gelenke kreisen und zwei Aufwärmsätze aus?

Und was soll ein Cool Down für einen Sinn haben?

Hallo,

Ich bin eigentlich sehr sportlich und habe auch eine gewisse Grundkraft und ich schaffe trotzdem kein Klimmzug. Sowohl mit der Bizeps Variante, als auch mit der Trizeps Variante. Dies ist in der Schule immer sehr belastend, wenn alle das schaffen und ich nicht.

Ich mache 3 Mal die Woche Krafttraining und kann auch 40-50 Liegestütze am Stück. Bei den Bizepscurls mit der Hantelstange schaffe ich 3-4 Durchgänge a 8 Wiederholungen mit 15 kg.

Ich weiß nicht ob es an meinem Gewicht liegen könnte, da ich 62 kg bei 1,65m wiege.

Könnt ihr mir vielleicht sagen wo mein Problem liegt und wie ich mit Übungen ohne Klimmzugstange Klimmzüge trainieren kann?

Wenn man sowas ähnliches wie döner selbst macht sollte man den Salat pur drauf machen oder anmachen

Es kommt Salat ,hähnchenbrustfilet,Paprika,Tomaten,Feta Käse und joghurtsoße drauf

Ich habe mir gestern Abend irgendwas an meinem Bauch verdreht /verspannt. Es ist auf der rechten Seite und fühlt sich an wie Muskelkater. Was kann ich tun?

Ich verbrenne beim Training durchschnittlich 1400kcal am Tag. Wie viel Kalorien muss ich dann zu mir nehmen damit ich keine Fehler mache?

Huhu,

ich weiß dass es zum Wohl der Ponys nicht gut ist ohne Sattel zu springen, hab aber viel Erfahrung im Springen und mache es ohne Sattel fast kaum. Ich plumpse auch nicht auf den Rücken!! Mein Reitpony ist 1,46m groß und hat viel potential.

Ich wollte fragen wie hoch ihr maximal ohne Sattel springen würdet?

Danke im Voraus!

Bin ein Mann mit curly hair und auf der Suche nach neuen Produkten. Hat jemand Deva Curl in der Verwendung und ist damit zufrieden?

Hallo hab mal ne frage mir ist aufgefallen das immer wenn ich Müsli esse mit laktoserfreien Milch hab ich danach Bauchschmerzen (also einfach unwohl 🤒) weiß jemand wieso das kommt und was man dagegen machen kann.

ich hab gedacht vieleicht ist es eine glutenunverträglichkeit aber wenn ich ganz normal Nudeln oder Brot esse passiert da nichts.

danke im Voraus

Hallo Leute,

ich hatte mich vor rund 3 Monaten beim Armdrücken verletzt, die Schmerzen kamen aber erst am nächsten morgen. Alkohol war ebenfalls im Spiel.

Rund 1 Monat später war ich im KH röntgen, ohne Befund. Vor ca. 2 Wochen MRT ohne Befund. Was kann ich noch machen? Keiner kann mir weiterhelfen und ich verzweifel langsam. Hat jemand Erfahrungen oder das selbe Problem?

Vorallem wenn ich den Arm nach oben strecke schmerzt es stark.

Lieben Dank

Hi, wollte mal wissen ob es etwas für die Kondition bringt wenn ich 30 Minuten am Stück im Stehen an einem Fleck laufe(drinnen)...

Hallo, ich wollte mal etwas fragen: Gestern habe ich mir 5 Schnitzel reingeballert, und war daraufhin immer noch nicht satt. Vielleicht hat das was mit der Pubertät zu tun, btw. damit, dass ich wachse?

Jedenfalls, falls jemand fragt, ich bin eher dünn als dick. Falls das irgendwie wichtig ist.

Danke für alle Antworten.

Niedrig

Moderat

Hoch

Sehr Hoch

Und mache neben bei krafttraining 4mal die woche

Es ist 2:21 und ich hab mies Hunger😂 Geht das?

Werden eigentlich Schwalben gerne gesehen von der Manschaftsführung bzw trainiert?

meine Frage ist , ich habe dicke Arme bekommen also viel fett , wenn ich jeden Tag Sport mache , verlier ich auch dann den fett an den Armen oder nur Bauch Beine?

Warum können dünne Menschen essen was sie wollen und tun trotzdem nicht zunehmen, obwohl sie nicht mal Sport machen?

Und warum haben die fast nie, garkein Körperfett? Wie funktuniert diese Evolution? Ich versteh das nicht!

Und warum sind Menschen die ne normale Statur haben, schlank sind aber dazu veranlagt sind, mehr Fett am Körper zu haben? (•} sowie ich

Servus,

bin 15 jahre alt und trainiere 11 monate, bin zufrieden mit mein ergebnissen und hab um die 11-12% kfa hatte am anfang 9% und vor corona 10% aber das ding ist ich will nicht zuviel erwarten aber finde bin gut gebaut aber dünn, das ding ist war schon 2x massephase aber nur leicht also hab nicht 10 kg oder so zugenommen nur paar kilos meistens und dann leichte diät. Aufjedenfall will ich eure meinung wissen ob ich bulken soll, diät oder am besten so bleiben. Achja und wundert euch nicht dass ich nicht so krass aussehe war am anfang ein lauch also bitte keine hate comments und respektvoll schreiben wäre korrekt und hab viel fehler gemacht als Anfänger von schlechter ausführung bis schlechte ernährung die hälfte meines trainings.

Achja falls wer wissen will wie ich davor aussah hier:

https://www.directupload.net/file/d/5856/a6a5gux3_png.htm

So siehts momentan aus:

So sehe ich momentan aus,

also findet ihr ich sehe zu dünn aus und sollte lieber bissl bulken, oder bei 11-12% bleiben?

Guten Abend....

ich habe heute einen kleinen Fahrrad Unfall gehabt. Ich bin hingefallen und mein rechtes Bein ist umgeknickt sehr stark hat einmal geknackt. Und danach ist dass Fahrrad noch auf den Fuß gekommen. Jetzt tut alles weh wenn ich laufe. Deswegen humple ich ein wenig.

Was kann es sein? Eine Zerrung der Bänder, es tut am ganz rechten Knochen weh. Bis nach weiter oben. Soll ich mir Sorgen machen, oder lieber Eis drauflegen und entspannen für ein paar Tage.

Hi ich bin 18 und will unbedingt einen Mannschaftssport lernen z.B Fußball, Basketball usw. Bin da ziemlich offen.

Bin ich schon zu alt dafür? Die meisten fangen ja schon als Kind an. Kann ich das noch machen und sogar in einem Verein mitspielen?

Ich bin 19 männlich und habe in den letzten Monat richtig viel zugelegt. bin gerade dabei Sport und Diät zu machen aber trotzdem fühle ich mich total eklig und unwohl. Was kann ich tun gegen dieses Gefühl?

Moin ich habe folgendes Problem gestern war es warm und hatte kein durst gehabt und habe mir ca 0,5 liter reingezwungen und heute hab ich maximal 1 Liter getrunken und habe Kopfschmerzen und in der rechten Brust Seite schmerzen, das Problem ist das ich einfach nix an Getränke runterbekomme und mache mir gerade Gedanken darüber ob ich nur dagegen schmerztabletten nehmen soll oder ob ich ins Krankenhaus gehen sollte oder einfach die Schmerzen ignorieren soll und so weiter machen, ich habe auch in kurzer Zeit fast 10 kg abgenommen, ich bin 1,60 und hatte um die 53 kg und jetzt bin ich bei einem Gewicht um die 40 kg, das ist echt erstaunlich was man am Gewicht verliert, ich esse auch sehr unregelmäßig und wenig, ich bin über jeden Rat dankbar

Ich habe momentan an meinem Downhiller einen normalen Mudguard und habe schon länger den Mudhugger gesehen. Ist so etwas sinnvoll im Dh Bereich? Hat den jemand und kann mir sagen, ob der klappert oder sowas?
danke schonmal.

Hey, ich möchte mir ein Gravel Bike zulegen, da ich mehr auf Touren aus bin und mein MTB dafür ungeeignet ist.

Es soll entweder das Canyon Grail CF SL 7.0 oder Canyon Grail CF SL 8.0 werden.

Für den Preis möchte ich das Bike natürlich auch ein paar Jahre lang fahren. Da ich mich in der Kategorie allerdings nicht so gut auskenne wollte ich mal fragen wie groß der Unterschied zwischen den Komponenten ist und ob sich der Aufpreis für das 8.0 lohnt.

Danke für eure Hilfe

Hallo ich würde gern wissen ob man seine Muskeln beim Krafttraining anspannen muss z.b. beim Bizeps curl muss ich da bei der Übung selber anspannen oder die ganze Zeit oder spannt der Muskel aleine an?

Ich habe mir vor kurzem ein Fully geholt jetzt stellt sich die Frage ob ich mit meinem 150mm Federweg in einen Bikepark gehen kann?

Moin ich bin 15 Jahre alt,181cm groß und wiege 71,5

Ich trainiere schon seit 8 Monaten(Ganzkörpertraining nicht nur bizeps viele haben mich missverstanden) und habe mich eher aufs abnehmen konzentriert und habe auch etwas aufgebaut.ich möchte wissen ib ich mich mehr auf die arme konzentrieren sollte oder so weiter machen soll.

Ich habe gehört dass Zahlen nichts sagen also upload ich ein Bild aber wenn ihr die Zahlen wissen wollt (arm umfang :normal 29cm angespannt 32cm(ohne pump aber mit pump sehe ich keinen unterschied) und wie viel cm würdet ihr mir empfehlen? Ich möchte nach ein paar Kilos mit der massephase anfangen

Ich mache mir mittlerweile täglich einen ,,Shake,, den ich aus verschiedenen Zutaten zusammen mixe und über den Tag verteilt trinke. Das sind ungefähr 3000kcal, die der Shake beinhaltet. Das sind nur Pflanzliche Produkte und Milch Produkte.

Zudem nehme ich auch noch die nötige menge an Proteinen zu mir. Zwischendurch esse ich auch mal etwas festes.

Reicht das für den Muskelaufbau, oder Bedarf es noch Fleisch?

Hey man sollte ja am Tag als männliche Person nur bis zu 65 Gramm Zucker essen.

Mein Kumpel hat jedoch letztens 2 Monster (0,5l) getrunken, was schon fast 100g Zucker sind und dann weiß man ja nicht was er noch so am Tag gegessen hat..

Ist das zu viel und kann das schädlich werden auf Dauer?

Und wie viel Gramm Zucker esst ihr am Tag?

Ich (24, männlich) betreibe seit 4 Jahren Bodybuilding und nehme auch an regionalen Meisterschaften teil. Für die Vorbereitung verlangt unser Trainer, dass wir nicht nur mit freien Oberkörper, sondern ganz nackt trainieren und auch posen. Er meint, dass man dadurch ein besseres Körpergefühl bekommt und auch die Genitalien besser zur Geltung kommen, denn diese sind auf Grund der knappen Hose schließlich auch Bestandteil des Posing. Ich richte mich danach, aber wegen der großen Anstrengung habe ich (und nicht nur ich allein) jetzt öfter einen "Ständer". Wie ist das dann bei der Show?

Hallo,

welche Muskelgruppe trainiert ihr am liebsten und wieso ?

Zum Bsp ich trainiere gerne den Rücken und die Schulter.

Also ich kaufe mir immer die haltbare Milch mit 1,5 % Fett. Habe schon paar mal beim Milch trinken weiße Flecken in der Milch gesehen. Die Milch war aber nicht alt.

Hi viele sagen ja skateboard ist sehr langsam 🤷🏼‍♀️ aber ist es schneller als das Pennyboard?

LG

Ich esse das Zeug nur wegen der Nährstoffe, praktischerweise gibt es rote Paprika im Glas eingelegt mit Knoblauch und.. Essig? Dazu steht noch das die Paprika gegrillt wurde. Ist die Frage.. Hat die Paprika überhaupt noch ihre Nährstoffe?

Hallo zusammen,

ich muss seit ein paar Tagen Betablocker nehmen, um meinen Puls zu senken.

Mein Puls ist stark gesunken, liegt nun zwischen 60-70, mir geht es sehr viel besser damit, allerdings zeigt mir jetzt mein Blutdruckmessgerät zum vierten mal Herzrhythmusstörungen an. Ich bin ein bisschen erschrocken, da es das sonst noch nie tat und ich eigentlich auch keine Rhythmusstörungen habe, ich hatte einige EKGs beim Kardiologen vor wenigen Wochen.

Wie sicher sind solche Anzeigen? Kann es auch sein, dass mein Messgerät etwas falsches anzeigt? Oder können Betablocker Rhythmusstörungen verursachen? Eigentlich mag ich jetzt nicht sofort zum Arzt, mich unnötig verrückt machen, aber etwas Sorge habe ich doch :-/

Hallo

Ich wiege ca 87 kg und bin 173 Gross und Männlich. Ich finde ich sehe nicht dick aus oder sonehernein wenig fülliger muss ich jetzt zwingend abnehmen? ist das gewicht schlimm?

hii guys,

ich wollte mir schon seit längerem ein korsett zum schnüren kaufen, nun habe ich auch ein günstiges korsett gefunden aber ich bin mir unsicher ob das wirklich ein korsett ist was die taille dünner macht oder das nur als „deko“ ist also das leute das einfach so als kleidungsstück tragen, weil sie es schön finden? kann jemand als erfahrener korsett träger was dazu beitragen?

Findet ihr, dass die Bezeichnung "Lauch" für einen Menschen als abwertend betrachtet oder sogar als Bodyshaming klassifiziert werden kann?

Hallo,

Ich habe eine Rb auf einem 1,53m großem Araberwallach, welche Gamaschen Größe brauche ich da?

Ps: ich möchte Hartschalengamaschen und Streichkappen.

Hallo liebe Internetgemeinschaft!

Ich habe zurzeit total Heißhunger auf Grießbrei und Milchreis und wollte mir eines von beidem zum Abendessen kochen. Ich muss allerdings gestehen, dass ich das noch nie gemacht habe und mir deshalb bei den Mengen(verhältnissen) sehr unsicher bin.

Auf den Verpackungen stehen immer nur Mengenangaben für Portionen in Dessertgröße. Da das Abendessen für mich allerdings meine Hauptmahlzeit ist, möchte ich eine große Portion haben (und eventuell noch was für meine Mitbewohner übrig lassen :D).

Wie viel Grieß bzw. Milchreis würdet ihr da nehmen und mit wie viel Milch? Wie viel sind denn überhaupt 100g, 150g, 200g Grieß/Milchreis nach dem Kochen?

Ich bin für jede Hilfe dankbar.

Liebe Grüße

Beim ersten sagt ein Kollege das Sehnen und Bänder nicht genügend Regeneration hätten. Er empfiehlt Nummer 3 aber da wiederum Finde ich 4 Tage Restday für eine Muskelgruppe viel. Was meint ihr?

Guten Morgen,

ich bin 20 Jahre alt und trinke seitdem ich etwa 14 bin so gut wie täglich ca 3 Liter Zero/light Softdrinks da sie schmecken und 0 Kalorien haben. Mit Mitte 17 hab ich eine Mitesser Akne bekommen und die bis jetzt immer noch anhält, mittlerweile ziemlich schwach da ich mich täglich gut reinige.

Meine Frage ist, ob der Verzicht auf Softdrink viel für die Haut ausmacht? Bekomme Ich eine deutlich bessere Haut wenn ich hauptsächlich nur Wasser trinke?

Hei Leute. Ich bin 19 Jahre alt und wiege momentan 62 kg und bin 1.68 cm groß. Ich war damals mit 16-17 viel dünner und fand mich so perfekt. Am liebsten will ich wieder 55 kg wiegen!!!! Jetzt habe ich aber deutlich zugenommen und man sieht es an meinen Hüften, Bauch und Beinen... Ich fühle mich total unwohl und will das unbedingt ändern.. Ich habe meine Ernährung umgestellt und esse keine Süßigkeiten/ Chips oder Fast Food mehr. Und ich gehe jeden Tag 15 min joggen. Aber irgenwie klappt es nicht. Muss ich eventuell ins Fitness gehen? Hat jemand Tipps für mich? Vielen Dank ❤️

Leute wie soll man sich gegen jemand schlagen wenn man fünfzen ist 1,70 groß 70 Kilo ungefähr wiegt und der Gegner 17/16 aber 1,85 knapp 1,90 oderso und viel mehr Kraft hat und auch halt dicker maßiger ist halt für seine größe aber man war halt Boxer 1 Jahr also der 15 jährige und war auch gut

Hey,

ich bin relativ groß und dünn und würde gerne mehr zunehmen um danach bisschen Muskeln aufzubauen. Ich esse sehr viel gesunde Sachen , aber auch fast Food. Ich habe jetzt in 2 Jahren grade mal 5 KG zugenommen. Ich bin 1,74 groß und wiege 55KG, würde aber gerne noch 5-7 KG zunehmen. Habt ihr Tipps ?

Wird man wieder dünn, wenn man irgendwann einfach keine Lust mehr auf Training hat, man aber schon zuvor viel Muskelmasse aufgebaut hat?

Wenn ja ist es doch total blöd, da man in einem Kreislauf gefangen ist und sein ganzes Leben 3-4 mal die Woche ins gym muss...

Hallo,

habe Skoliose und habe mal gehört das Fahrradfahren und schwimmen gut für Skoliose sein soll bzw verbessern kann hat da jemand Erfahrung?

hallo ich fange jetzt bald eine Ausbildung an um genau zu sein als Anlagenmechaniker für SHK. Und wollte mal fragen wie es dann wird arbeiten zu gehen und dann nach der arbeit zum Boxtraining zu gehen oder ist das zu anstrengend

Mein Po war früher größer und ist von Zeit zu Zeit kleiner geworden. Bin ganz zufrieden, aber hätte trotzdem gerne einen größeren. Welches Training wäre da passend?

Abend, ich war letzten Dienstag nach Monaten wieder im Gym. Ich habe meine curls eigentlich wie immer gemacht nur mit weniger Gewicht, klar war ich ’n bisschen eingerostet ^^ Aber am Nächsten Tag beim aufstehen taten mir die Schultern, die Oberarme und teilweise die Unterarme weh. Heute tuen mir größtenteils die Unterarme weh, kann sie kaum bis garnicht bewegen! Fühlt sich an wie wenn da etwas brennt und mir einer mit dem Messer reinsticht. Ist das noch Muskelkater?

Hallo,

ich trinke seit einer Woche vor dem schlafen gehen ca. 0,5 Liter warmes Milches mit etwas Zimt und Süßstoff.

Danach kann ich wirklich gut schlafen.

Ja, ich kann Milch ertragen, habe dadurch keine Durchfall oder Blähungen. Aber ist jeden Tag Milch trinken ungesund?

VG