Hey ich Bin auf Arbeit noch bis 14:30 und Bin echt kaputt und nacher muss ich dann noch zum Sport (gym)

hab auf Arbeit noch 30 min Pause & ein pausenraum mit einer liege, lohnt das sich?

Ich frage weil ich mal gelesen hab bei 30 min kommt man nicht in den Tiefschlaf Modus wodurch man nicht so kaputt usw ist beim aufstehen.

Ich frage ... weil ich eher klein und dick bin. Breite Oberschenkel hab. Bei Jeans-Größen kann man hier zumindest umgehen einfach ne größere Größe bestellen zu müssen die dann oben weit genug ist ... aber vom Bein zu lang. (Auch bei "untersetzten" Größen ist manchmal das Bein zu lang. Jeans Beinlänge 30 ... da lässt es sich gezielter auswählen.)

Dennoch: Ich gehöre zu den Dicken, die nicht nur dicke Oberschenkel haben und unten ein Streichholz. Bei mir sind die Waden ziemlich dick.

Die Angabe "straight fit" hilft da auch nich, wenn das angeblich "gerade" sein soll aber oben passt und an den Waden enger ist. Das ist aber wohl auch von Hose zu Hose unterschiedlich. Irgenwo bei einem Versandhändler hab ich in den Kommentaren sgar bei "Comfort Fit" (oder so ähnlich) gelesen, dass es manchen zu eng war.

Ich vermute es liegt auch am Hosentyp/-stoff? Aber leider kenne ich mich da nicht sooo gut aus, da mir Mode nicht so wichtig ist. Und ich einfach so lang ausprobier, bis mal was passt, was einigermaßen akzeptabel aussieht. Jogginhose oder irgenwas, was nach "Sack" aussieht will ich nun auch nicht. Und hab schon tatsächlich Hosen gefunden die auch an den Waden so breit warn wie oben. (Komisch dass dann manche die als "straight fit" gelten ... es nicht so handhaben?)

Es ist einfach nervig und macht keinen Spass ... ich schiebe den Kauf immer so lang hinaus (alle 2-3 Jahre muss man halt mal ersetzen, weil an Knien oder zwischen den Beinen abnutzung und Löcher) dass ich am Ende noch lieber mit passenden Hosen die aber schon Löcher haben rumlaufen würd. (Vielleicht da ein Stoffstück draufnähen.)

Gibt es irgendwelche Tricks/Stichworte, wie man an der Beschreibung zu 100 Prozent sicher sein kann, dass es an den Waden nicht eng ist, wenn man da so richtige Baumstämme hat? "Straight fit" passt zumindest nicht (immer).

Guten Tag,
Ich bin totaler Fitness-Anfänger und bin seit einer Woche im Gym angemeldet.
Ich war bisher 4 oder 5 Mal (mindestens 4 Mal) und bemerke öfters, dass ich immer weniger Übungen auf die Reihe kriege, die ich beim ersten Mal mehr oder weniger perfekt geschafft habe. Besonders fiel es mir bei Klimmzügen auf.

Ich und ein Kumpel, der schon über ein Jahr im Gym ist und mich spottet (mir bei Übungen hilft um an meine Grenzen zu kommen) haben bei meinem Besuch im Gym Klimmzüge gemacht und bei mir lief es wirklich gut, dafür, dass ich noch nie zuvor wirklich welche gemacht habe. Ich schaffte beim ersten Mal 4 Stück direkt aufeinander. (Erspart mir eure Kommentare zu der Anzahl) Danach hatte ich knapp 5 Tage Pause von Klimmzügen, und versuchte mich erneut an ihnen, allerdings habe ich aufeinmal keinen einzigen mehr geschafft, die Kraft aus meinen Armen, war komplett weg (Ja ich weiß, dass die Übung nicht aus den Armen kommt). Ich bin total frustriert und auch bei anderen Übungen ist es so, dass ich aufeinmal viel weniger Kraft, trotz angemessener Pausen habe.

Niemand den ich kenne weiß woran es liegt. Vielleicht esse ich zu wenig? War die Pause zu lang? Bitte dringendst um Hilfe, denn das hat mir den Spaß im Gym letztens ziemlich genommen. LG

Hallo,

ich bin 23 Jahre alt und gehe 6x Die Woche zum Sport und benutze als Trainingsplan einen 2er Split. Also trainiere ich 3x die Woche die selbe Muskelgruppe. Nach jedem Training gehe ich dann anschließend in die Sauna ( ein Saunagang ca. 15min ). Ich habe den Eindruck, dass die Sauna meiner Muskulatur gut tut. Trotzdem habe ich Sorge, dass es sich eventuell negativ auswirken könnte.

Mein Training dauert ca. 60-100min und ich trinke jedesmal 1.2L Wasser und gehe anschließend in die Sauna.

Guten Tag,

im Moment trage ich fast jeden Tag im Haus und draußen, Adiletten und finde sie nicht nur bequem sondern auch stylisch. Aber wenn ich jetzt in die Turnhalle gehen möchte um Sport zu machen, darf ich das dann auch mit Adiletten? Meine richtigen Sneaker, mit denen ich eigentlich immer Sport mache sind mir sowieso zu klein geworden. Ich habe mir zwar neue bestellt aber diese sind noch nicht angekommen. Außerdem kann man sich dann mit den Adiletten schön unter die Dusche stellen. Was meint ihr?

Eure Meinungen sind mir wichtig und ich würde mich über viele Antworten freuen.

LG

Obwohl ich seit Wochen weniger esse (möchte einen Kaloriendefizit haben) und täglich mindestens 40 Minuten jogge nehme ich zu. Liegt es vil daran, dass ich 1 L Wasser trinke? Oder weil sich durchs joggen Muskeln aufbauen?

Habe 2 Kilos zugenommen

Hallo an alle Jungs,

ich wollte nur mal von euch wissen, ob ihr, wenn ihr wisst, dass heute Sportunterricht ist, ein Unterhemd unter euer Oberteil anzieht und es dann auch während des Sportunterricht anlasst.

Viele Grüße.

Müssen in Sport beim Schwimmen bald so enge kurze badehosen tragen kann mir jemand sagen ob man da vielleicht zu viel sehen könnte vor allem wenn man einen steifwn bekommt

Kann man Lauftraining durch Radfahren ersetzen, um als Fußballer eine gute Ausdauer aufzubauen.

Ein Kumpel von mir ernährt sich drei Mal die Woche abends davon. Er findet es halt toll

Ich esse am Tag meist aus Zeitgründen und weil ich nicht gerne frühstücke und nicht zu viele Kohlenhydrate aufnehmen will 2 Mahlzeiten. Ich verteile die Makrnährstoffe lieber über zwei Mahlzeiten und beim Snack ess ich meistens Vitamine.

Quasi Vormittags eine kleine Mahlzeit

Die zweite normale Mahlzeit Nachmittags oder Abends und je nachdem dann zu welcher Zeit die normale Mahlzeit erfolgt den Snack zur anderen Tageszeit

Findet ihr Das ungesund ?

Ich fühl mich wohl damit. Aber sowas wie Müsli oder generell morgens zu essen finde ich auf Dauer ekelhaft, da wird mir irgendwie übel.

Hallo zusammen ich habe angefangen diese Challenge zu machen und bin auch Erfolgreich mit dem zweiten Tag fertig geworden ich wollte fragen ob jemand von euch schon Erfahrungen mit dieser Challenge gemacht hat und ob sie wirklich was bringt denn mein Bikini kommt in zwei Wochen an und ich möchte einfach bisschen mehr in Form aussehen weil ich meinen Freund auch versprochen habe mit ihm schwimmen zu gehen und ich möchte mit so einem Körper eben einfach nicht gerne raus . Ich will nicht sagen dass ich übergewichtig bin aber ich hab halt eben ein bisschen mehr auf den Rippen ich bin außerdem 14 . Ich habe auch schon angefangen mich gesund zu ernähren naja ob das wirklich klappt weiß ich nicht denn weil die Schule jetzt ja wieder angefangen hat kann ich das nicht wirklich komplett durchziehen aber ich esse ab 18:00 Uhr auf jeden Fall Nix mehr und trinke sehr viel Wasser außerdem versuche ich einfach kleinere Portionen zu essen von dem was meine Mutter kocht . Also die Frage die ich jetzt habe ist ob jemand Erfahrungen damit hat und ob das wirklich klappt weil sonst mache ich lieber noch stärkere Workoutsdie noch mehr bringen sollen danke für die Antworten im Voraus

Ein Kollege von mir ist der Meinung, dass man mit einem Eigengewichtstraining keine Muskeln aufbauen kann.
Daher die Frage, ist es überhaupt möglich? Wenn ja dann mit welchen Übungen könnte man am besten Muskeln aufbauen.

Hallo,

Ich bin 14 Jahre alt und trainiere seit ca. 5 Monaten. In den ersten 4 Monaten hatte ich keinen wirklichen Trainingsplan. Seit ca. 1 Monat habe ich jetzt mir einen Trainingsplan erstellt. Da ich aber nur zu Hause trainiere und keinen Spiegel hatte, konnte ich nicht wirklich auf meine Ausführung achten. Heute ist mir aufgefallen, dass ich bei manchen Übungen eine schlechte Ausführung hatte(z. B leichter Rundrücken oder Schwingen). Meine Frage ist jetzt, ob die schlechte Ausführung, die ich hatte irgendwelche negativen Auswirkungen haben kann(z. B. Wachstumsschäden, schlechterer Muskelaufbau...)

PS: Bitte nur auf diese Frage antworten und nicht sowas schreiben, wie z. B. dass ich aufhören soll zu trainieren oder so.

Hi, wenn man bei Youtube oder anderen Plattformen nach Bauchmuskel Workouts sucht, findet man meistens nur welche im Muskelausdauerbereich. Ich weiß, es hilft für eine bessere Rumpfstabilisation usw.

Aber das eigentliche Ziel ist doch Muskeln aufzubauen. Hypotrophie ist nicht 7min durch ohne Pause.

Hat jemand eine Erklärung für mich 😂👍

Hallo,

ich habe bis jetzt nur etwas mehr als ein halbes Jahr Ganzkörper-Workouts durchgezogen.

Nun bin ich der Meinung meinen Trainingsplan umzustellen um mehr aufzubauen.

Wie steht ihr zu dem Trainingsplan? Hat jemand Erfahrungen?

Link: https://www.youtube.com/watch?v=BpKSQBOFNtk&t=183s

Das ist der Trainingsplan. Er unterteilt sich in einem 3er Split mit Push/Pull,Beine/HIIT. Man macht ihn 6 Tage die Woche und der 7. Tag ist frei. Die beispielsweise 10 min stehen für sein Workout, was im Anhang vom Video verlinkt ist.

Kann man mit dem Workout gut aufbauen oder würdet ihr eher was anderes für zuhause empfehlen?

Hallo zusammen,

ich nehme seit vier Tagen Betablocker und zwar Bisoprolol 2,5 mg.

Nehmen muss ich sie, weil ich einen zu hohen Ruhepuls hatte, der ständig zwischen 110-120 lag. Bei nur etwas Bewegung schoss er sofort hoch auf 150.

Mit den Betablockern habe ich gerade einen Puls von nurnoch 55, beim laufen geht er hoch bis höchstens 70. Gestern Abend beim Fernsehen schauen lag er sogar bei nur 50. So einen niedrigen Puls bin ich nicht gewohnt, da ich seit Jahren einen sehr hohen hatte.

Mir kommt das nun sehr wenig vor? Ist so ein großer Unterschied zu vorher normal? Muss ich irgendetwas beachten oder ist dieser Puls nun optimal?

Hi,

Ponys (also die Kleinen) sind ja meist eher kompakt und robust. Kennt ihr Ponyrassen (1.0m - 1.20m), die eher schlank sind und nicht so breit? Also mit schlanken Beinen und Hälsen und kleineren Köpfen?

Hallo,

ich würde gerne wissen was der Unterschied zwischen Nuss und Steinfrucht ist, denn wir haben darüber schon gesprochen, aber ich will schauen was der genaue Untrschied ist es kann auch das Äußere sein

Verdient man als Psychologe viel? Ich meine keine Ausnahmen sondern die Regel.

und wie steht es mit Architekten,Ingenieuren oder in der Wirtschaft?

Nach meinem Wissen verdienen Ärzte weniger als man annimmt außer sie sind für Berühmtheit XY zuständig.

Bitte ernstgemeinte antworten.

meine Werte

72kg 1,80m 16 Jahre

Möchte abnehmen und mich muskel aufbauen , ist das möglich der größte Teil wäre nur Eiweiß denn ich zu mir nehmen würde

Man kann sich ja mit dem Gips am Fuß schlecht bewegen, auch wegen den Schmerzen. Bleibt das 6 Wochen lang? Was kann man in der Zeit machen? Kann man sich später besser Bewegen ? Kann es auch nach 4 oder 5 Wochen verheilen?

Bin m17 wiege 62 Kilo und bin Neuling im Fitness Bereich. Wie viel Kilo könnte ich schaffen? habe gesehen das da 40 Kilo drauf war, habe mich nicht getraut ob ich es schaffe. Wisst ihr vllt wie viel ich schaffen könnte? ( 3 Sätze 10 bis 15 wiederholungen)

Hallo.

Was hat es eigentlich für Vor-/ Nachteile, zu zweit joggen zu gehen? Dachte drüber nach heute einen Freund mitzunehmen, er will auch mit dem laufen anfangen. Natürlich werde ich etwas langsamer laufen, da ich laufen schon gewohnt bin und er eben nicht.

zählen getränke wie cola etc auch als kalorien? für den überschuss

egal wie ungesund es ist etc

Hallo zusammen,
wie oben erwähnt bin ich aktuell in der Massephase und da hat sich mir folgende Frage aufgetan. Folgendes Szenario: Aktuell versuche ich jeden Tag 2400 kcal zu mir zu nehmen. Nehmen wir mal an ich würde bis heute Abend 2000 kcal zu mir nehmen. Was wäre nun die bessere Lösung: Mit den 2000 kcal ins Bett zu gehen und im schlimmsten Fall ein kcal defizit zu haben oder wäre es besser sich z. b. eine Pizza o. ä., heißt sogenannte Kalorien und Fettbomben zu sich zu nehmen. Im Endeffekt hätte ich am Ende des Tages dadurch meine kcal erreicht. Und ja ich weiß das es natürlich besser wäre wenn ich meine kcal durch eine gesunde Ernährung erreichen würde, aber zeitbedingt gelingt mir das leider nicht jeden Tag. Also meine Frage: Ist es zielführend (Muskelaufbau) durch Kalorienbomben die kcal ab und an aufzufüllen (natürlich vorrausgesetzt das ich Werte wie Eiweiß, Kohlenhydrate usw. bereits erreicht habe)?

Hi Mal eine Frage,ich nehme Blutdrucktabletten,kann man da auch trotzdem Energy Drinks trinken, hätte Mal so Lust auf einen Monster gerade jetzt im Sommer

Hey Leute ich bin 16 Jahre alt und bin 183 groß gehe seit 2020 jeden Tag gym bzw regelmäßig, wollte aber fragen ob 30kg krass ich das ich es mit 16 Jahren schaffe meint ihr irgendwann packe ich auch 40kg? Und auch wenn ich 30kg schaffe wieso sehe ich kein krasses Veränderung von mir?

Guten Morgen,

ich suche nach einem Richtwert, wie viel Ertrag ich aus einer ertragreichen Apfelsorte jährlich raus bekomme. Leider sind die Angaben im Netz total verschieden. 

Sie reichen von 100kg bis zu über 1000kg pro Jahr pro Halbstamm.

Habt ihr vielleicht Erfahrungswerte bzw. gibt es diese super ertragreichen Sorten wirklich und wie realistisch ist es diese auch außerhalb der Bodenseeregion oder Tirol zu erreichen? 

Eine Einschränkung was Apfelsorte angeht habe ich, sie sollte möglichst resistent gegen Feuerbrand, Mehltau und Apfelschorf sein.

Vielen Dank schon mal!

Der shake sollte schon 1500 Kalorien haben. Der soll zudem schmecken, da ich es sonst nicht vertrage.. Bitte runter schreiben in die Kommis. Danke. Also ich trainiere auch

Hallo an alle Jungs,

ich würde gerne mal wissen, ob ihr vor dem Sportunterricht, also beim Umziehen in den Kabinen, unter euren T-Shirts, Pullis etc. noch ein Unterhemd tragt und es dann auch beim Sportunterricht anlasst.

Hallo Leute ,

ich wollte fragen wie ich eine dünnere Taille bekommen kann ? Ich mache normalerweise zweimal in der Woche Sport (Kickboxen) , habe eine ausreichende Ernährung.Doch trotzdem habe ich keine schmale tallie . Aufgrund meines Gewichts kann es net sein ,weil ich eigentlich schon dünn bin . (Bin 1,71 und wiege 53kg)

Hey ich bin Jonathan 14 1,80 groß und wiege 70kg ich betreibe viel sport und habe seit ca 5 Monaten gemerkt das sich fett angesammelt hat im Brustbereich meine frage ist ob es eine Pubertätsgynäkomastie ist oder es sich fett angesammelt hat da wegen corona weniger sport stattgefunden hat PS: am anfang hatte ich unter der Brustwarze sowas wie einen Knubbel LG Jonathan

Wäre es Theoretisch in Ordnung, jeden Tag 2 Döner zu essen? Die haben im Durschnitt 700 Kcal. Das heißt, man würde 1400 Kcal. essen und noch ungefähr 800 Kcal. essen können. Döner hat ja Kohlenhydrate im Brot, Vitamine und Mineralien im Gemüse, Zucker und Proteine in der Souce (Yoghurt souce) und das Fleisch hat ja auch noch wichtige Nährstoffe. Wenn man noch mit den 800 Kcal. die man frei hat, Obst oder einen Skyr Yoghurt ist, dann hat man doch eine Leckere und ausgewogene Ernährung, oder? (Abgesehen vom Preis, den der Spaß kostet)

Hey Leute könnt ihr mir gute Fitnessstudios empfehlen wo auch billig sind? Will mit 15 etwas für meine Gesundheit und ausdauer und so machen

Danke euch...

Hallo was haltet ihr von dem Proteinpulver? Ist da gut? Hat jemand Erfahrung mit diesem Produkt?

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-esn-iso-whey-protein-vanilla-ice-cream/p/4250519644073

Viele Dank!

Hey Leute wollte mal ein neues Hobby ausprobieren Cheerleader Flyer. Aber bin ich dafür zu alt oder zu schwer. Ich bin weiblich 14 Jahre alt, 1.60 gross und wiege 42 Kilogramm? Was meint ihr?

Hallo,

es geht um eine dicke Backe 2 Wochen nach der Op. Die ersten 3 Tage nach der Operation hatte ich eine dicke Backe, die gesund verheilt ist. Jetzt nach 2.5 Wochen wird sie wieder dick. Ist es Sekret? Was isr es??

Oder eine mit normalen Po und bisschen sixpack

Hallo.

Mal eine Frage an die Community, ich habe seitdem ich keine Schule mehr habe gut etwas an Speck zugenommen.

Ich bin 15 1/2 (m), 170cm gros und ich wiege 70kg. Ich liege sehr viel , Sport habe ich schon Monate nicht mehr gemacht. Sollte ich abnehmen oder ist alles noch im grünen Bereich?(Keine Spassfrage oder ein Troll , bitte nicht löschen)

Im Stehen sieht fast genau so aus.

Hallo ich bin männlich

heute ist die neue bosstransformation 3.0rausgekommen aber ich habe noch nicht die bosstransformation 2.0gemacht daher wollte ich fragen ob ich erst mit der 2.0 anfangen sollte?

Hallo, ich liebe Sprudelwasser mit Zitronensaft drinnen und bin auf die Idee gekommen das mal mit Zitronensäure zu probieren, die die man auch zum konservieren für Marmeladen etc benutzt. Also ich gebe eine Prise pro 500ml rein. Ist das aber auf Dauer ungesund?
danke für eure Hilfe! 🍋 🍋

Ist die Fallschirmgröße abhängig von der Fallhöhe und des Gewichtes des Springers? Wie ist das bei Wingsuit-Sprünge, die müssen ja auch anders beschaffen sein oder?

Hallo, ich wollte mal wissen wie viele Kalorien man beim 20min Beginner Workout Full Body von Pamela Reif verbraucht? Würde mich über Antworten freuen :)

Guten Tag,

ich wollte mal Fragen, ob mir Jemand ein Trainingsplan für die GSG9 erstellen kann oder ob Jemand eins schon hat?

Vielen Dank,

Hey!

Ich habe in den letzten Tagen mich ein wenig schlau gemacht und recherchiert was das richtige Schlafen angeht. Heißt, nicht die Beine in der schrägen Position zu sich ziehen, kein zu hartes Kopfkissen verwenden und und und.

Ich hätte nun noch drei Fragen übrich:

1. Was muss man beachten, wenn man bei offenen Fenster schläft und sollte man das überhaupt. Im Sommer sollte das ja kein allzu großes Problem sein, oder?

2. Wie sieht es mit dem Nackt schlafen aus, oder in meinem Fall nur mit boxershorts und oben ohne. Yes or No?

Und 3. Auf dem Bauch Schlafen. Ich habe zwar viel drüber gelesen, habe aber auch gemerkt das alle Quellen die ich genutzt habe, nicht einer Meinung waren. Also... Was ist eure Meinung?

Danke schon mal im voraus!!!

Moin,

Wie viele Kalorien verbrennt dieses "workout" wirklich? Ich zweifle nämlich sehr stark daran dass es 500 kcal verbrennt.

Danke

Keine Frage pamela hat ein super sixpack. Aber ich finde irgendwie das es etwas seltsam aussieht. Weil sie oberhalb 2 sehr große " muskel packete" hat und draunter ehr nicht so. Ka kann es nicht richtig erklären 😂😂

Weiß einer warum?

Hallo.

Ich möchte einen Kuchen backen und bei der Swiss Merinhe Creme steht ich brauche 100g pasteurisiertes Eiweiß. Was ist das?

Hi :)

Hat hier jemand Tipps wie man üben kann, im Gelände, ohne Sattel sich im Gallopp zu halten? :)

Auch bei sehr schnellem Galopp. Ich freue mich über hilfreiche Antworten ;)

!DIE THEMEN REINERS, ROHE& JUNKERN BEEL SIND NUR DORT WEIL MAN DORT JA AUCH IMMER OHNE SATTEL REITET- DAZU BRAUCHE ICH KEINE ANTWORTEN!

Leute, die Antwort "ein guter Sitz" bringt mir nichts. Wenn ihr das schon schreibt, dann sagt doch bitte auch was man für einen guten Sitz tun kann.

Wie genau sind solche Schrittzähler Apps auf Handys? Stimmt der Kalorienverbrauch +/-

Ist es wirklich so wenn man z.B 10000 Schritte macht und ca 500 Kalorien verbraucht und man am Tag 2100 Kalorien zu sich genommen hat diese dann abziehen kann?

Hallo Leute,

Ich bin total frustriert, weil ich innerhalb von einem Jahr 10 Kilo zugenommen habe und innerhalb von drei Jahren 14 Kilo.

Ich esse nicht über dermaßen oder Fresse in mich hinein. Ich esse einfach das worauf ich Lust habe.

ich muss zugeben, das Sporttreiben mir schwer fällt weil es mir einfach keine Freude bereitet.

früher habe ich mal Sit-ups gemacht Kniebeugen und so weiter.

Seit einem halben Jahr wohne ich mit meiner Beziehung zusammen. Wir essen mit Genuss und ich koche jeden Tag abends. Leider oft mit Sahne mache viele Gerichte von Maggi weil mir persönlich nicht wirklich was einfällt ja auf Chefkoch und so weiter habe ich schon geguckt, aber das hat mir oft nicht so zugesagt, weil ich selber keine Idee hatte und dann auch nicht wusste nach was ich suchen könnte. Ich habe jetzt überlegt dass ich für uns gesunde kochboxen bestelle weil der immer Rezeptideen drin sind und die Zutaten. Dann kann ich gesund kochen z.b. vegetarisch, natürlich kann man auch mit Fleisch gesund kochen das weiß ich.

Aber dann habe ich mir Anregungen und muss weniger mit Sahne kochen und keine Maggi Päckchen mehr verwenden.

Ich gebe auch zu dass ich gerne Joghurts Esse, Joghurtdrinks trinke, wenn mein Freund arbeiten ist dann mache ich mir auch gerne mal eine fertig Nudelsuppe. Was ich momentan leider auch Zufall gerne essen, sind eingelegte Weinblätter mit Reis gefüllt in Öl aber davon esse ich höchstens eine Dose in der Woche und das sind ja so flache Dosen.

Leider fällt es mir auch sehr schwer Wasser zu trinken. ich trinke vielleicht ein bis zwei Flaschen die Woche 0,5 Liter.

Ansonsten nur Eistee von Fuze tea.

Ich weiß dass das sehr ungesund ist aber ich möchte nur mal das Trinken was mir schmeckt und ich habe mehr Lust auf andere Sachen.

Ich finde es gemein, wenn ich mich zügeln muss und nur noch Wasser trinken soll oder vielleicht nur einmal die Woche eine Eistee.

den nehme ich auch täglich mit auf die Arbeit.

Wasser kann ich dort jederzeit trinken aber es ist halt blöd.

Ich weiß nicht was ich machen soll natürlich könnte ich jetzt mit sport anfangen aber das macht mir keinen Spaß ich möchte neben der Arbeit nicht noch Dinge machen die mir keine Freude bereiten denn ich arbeite viel und habe wenig Freizeit.

Hey

ich und mein Freund haben jetzt eine Beziehungspause. Weil ich 3 Kilo zugenommen hab. Ich wiege 60 Kilo bei einer Größe von 1,70m, bin 22, weiblich. Ich wog vor einiger Zeit noch 57 Kilo und er will dass ich abnehme. 55 Kilo sonst ist es für immer vorbei. Was mach ich jetzt...

Hey, ich hab eine frage unzwar will ich mit Leichtathletik anfangen. 2 mal pro woche. Aber ich möchte die ganze muskelmasse vermeiden wie mache ich das?

Hi! Die App hat für fast jeden der 30 Tage ein Workout. Am Ende eines Workouts steht, wieviel kcal man verbrannt hat. Allerdings erscheinen mir die Zahlen zu hoch. Weiß jemand, wieviel man echt verbrennt (bei Anfänger)? Ich bin 1,69 m groß, weiblich, 15 und wiege gerundet 64 kg.

Ich mag Mountainbikes vom Aussehen total. Federung ist natürlich auch n schöner Pluspunkt.

Problem ist - mich stört es dass sie durch die dicken Reifen anstrengender zu fahren sind. Ich will eigentlich auch fast nur auf der Straße oder Wegen mit gutem Unterhalt fahren.

Macht es Sinn, ein Mountainbike zu kaufen, die Räder abzumontieren und durch dünnere auszutauschen? Wieviel Aufwand ist sowas? Habe von sowas ehrlich gesagt keine Ahnung

Ich schaffe es ca. Wenn ich um 9 aufstehe gerade mal 400 ml bis 12 Uhr zu trinken.
bis zum Abend sind es ca. 1,2- 1,5 Liter ( also noch ca. 800 ml nachmittags)

Hallo, will für die Arbeit morgen was kochen. Ich hab Hähnchenbrust noch da. Aber was soll ich dazu machen und mit dem Hähnchen? Wir haben dort ne Mikrowelle zum erwärmen.

Hey, die Frage ist etwas komisch😅... ich habe heute zum Frühstück Smacks gegessen. Das sind so gepoppte Haferflocken, mit Honig und sehr sehr viel Zucker. Die habe ich mit Milch gegessen und ich habe Tee getrunken. Jetzt richtig mein Urin nach Smacks. Was kann das sein? Woher kommt das?

Ich bin 13 bald 14 und wiege 50-51 bin 164cm groß.Und jedes mal wenn ich sogar wenig esse wiege ich dann plötzlich 800 gramm oder so mehr wieso?

Hey Leute, mein kleiner Bruder (15) ist geistig behindert und hast Autismus. Er wurde leider nicht so erzogen wie ich und mein Bruder, da seine Behinderung alles schwer macht. Er ist oft leicht gereizt wenn ihn was nicht passt und es ist öfters vorgekommen das er ausgerastet und aus dem Haus gelaufen ist. Einmal hat er sogar 3 Autos beschädigt.

Ich mach mir dazu noch sehr viele Sorgen um seine Gesundheit. Vor 2 Jahren wurde ihm Diabetes diagnostiziert und trotzdem hört er seit dem nicht auf sich mit süßes und fast Food voll zu stopfen. Er hat in den letzten 3 Jahren nicht einmal richtig Gemüse gegessen! Als ich und mein Vater in mal dazu gebraucht haben Brokkoli in den Mund zu nehmen hat er es aus gespuckt und gewürgt. Natürlich ist er dann wieder extrem sauer geworden und hat um sich geschrien.

Hat vielleicht jemand Erfahrung damit und kann helfen?

Klappt es, wenn man so einen bauchformer Gurt über Nacht zb drauf macht das man dann eine schmale Taille kriegt?

wenn nicht, habt ihr noch andere Tipps für eine schmale taille?

Einige sagen 1 Mal pro Woche reicht komplett und manche sagen auch, dass man mindestens 3 mal in der woche beine trainieren muss. Ich trainiere sie 2 mal in der woche sollte ich mehr oder weniger?

wie lange würde man bis zu so einer form brauchen ? hab gehört das anfänger in den ersten 1-2 jahren extrem aufbauen können 80% der genetikform stimmt das ?

bin 1,85 und wiege 80kg und werde mein bestes versuchen so ein body bis zum sommer 2022 hinzukriegen...

was denkt ihr wie lange man braucht?

Hi Leute,

ich habe gestern Abend 66kg gewogen, heute früh nur 64kg. Wie kann ich im Schlaf zwei kg verlieren? (Habe in den letzten 3 Monaten ca 5kg zugenommen) Hat es etwas damit zu tun, dass ich davor Fahrradfahren war?

Danke für Antworten

Marcus Rühl, wahrscheinlich für die wenigsten ein Begriff ist ein Bodybuilder und isst 30 Eier Täglich.

15 Davon mit Eigelb. Der Rest ohne.

Ist sowas überhaupt Gesund?

Ich bin 16 ,weiblich und leicht untergewichtig. Habe ein bronchiale Asthma und eine Beinerkrankung wofür es bisher keine Diagnose gibt. Es beschränkt sich auf den rechten Unterschenkel+Fuß. Es gibt einen Verdacht auf Morbus Fabry und auf das Segawa Syndrom. Woher kommt der Ring?

Lg

Ich gehe seit knapp 6 Wochen regelmäßig joggen. An meiner Ernährung hat sich allerdings nicht viel geändert. Trotzdem bin ich dicker geworden. Woran liegt das ?

Es wird immer davon abgeraten, als Anfänger, einen 5er Split im Training durchzuführen. Was ist der Grund?

Ist es nicht Effizient?

Oder ist es zu schwer?

Sind das auf den Bilder Sanduhrfiguren?

Hey Leute

ich bin in einer Diät und ernähre mich gesund

heute habe ich um die 800kcal zu mir genommen und etwas Sport gemacht.

Ich hatte heute Lust auf Eis und da ich mir nicht verbieten möchte habe ich mir meine eigenes Eis gemacht aus Tiefkühlbeeren, etwas light Sojamilch und ein Teelöffel Honig.

Ich hab komische Gedanken und denke manchmal, dass ich zu viel es, aber diesmal bin ich mir echt unsicher, dass das meine Diät zerstören könnte. Ich habe heute morgen einen Salat mit Fetakäse gegessen und am Nachmittag einen Salat mit Thunfisch. Zwischendurch habe ich paar Rosinen und so ca.3 Knäckebrot gegessen.

Ist der Eis jetzt zu viel?

Hey achtet ihr eigentlich auf eure Ernährung? Oder esst ihr einfach das worauf ihr Lust habt. Bzw. wie war das als ihr jünger wart also so im Teenie alter. Habt ihr da schon auf eure Ernährung geachtet? Interessiert mich irgendwie.

Habe starke Skoliose, kann nicht auf dem Rücken liegen, Druckschmerzen sehr heftig, im Alltag geht es so lala. Nur das Liegen ist schmerzhaft. Woher kommt der Druckschmerz?

Es heißt irgendwie wenn der Bizepsmuskel klein ist hat man keine richtige Chance auf massive Arme. Also von der Länge her: eure Meinung? (Nicht wie dick er ist das spielt keine Rolle)

Hey, Leute. Ich will mit kickboxen/mma anfangen und wo ich mich informiert habe (Monate lang), ist mir aufgefallen das man mit Shorts und bauch frei kämpfen (Mädchen) und bei den Jungs ist es shorts und oben ohne. Aber ich will lieber eine Leggins und ein t-shirt tragen,weil ich mich so sicherer fühle. Ich hoffe ihr wisst was ich meine. Ich bin 12 und weiblich

Ich bedanke mich schonmal im voraus :)

Habe mir ein Mountainbike geholt und würde gerne wissen was für Geschwindigkeiten auf einer Geraden möglich sind. Ich bin recht sportlich, aber natürlich kein Profi. Ein Freund meinte das Maximal 25 km/h drin wären. Auch wenn ein Mountainbike weniger geeignet für ein Geschwindigkeitstest ist als ein Rennrad, sollte doch mehr möglich sein, oder?

Hi Leute, ich will nach der Corona Krise mit Kickboxen oder mit mma anfangen. Nur bei den Seiten steht nicht, wie viel das kostet (monatlich). Hoffe ihr könnt mir helfen. Ich bedanke mich schonmal im voraus :)

Ich bin 12 und weiblich

Stellen sich da einige Schlingel auch vor, wie die Frau auf ihrem Penis sitzen würde? ;D

Hey

Und zwar bin ich 15 Jahre halt und habe ziemlich viele dehnungsstreifen... Leider... Und zwar an den Hüften ziemlich langgezogen nach oben sowie am Bauch, brüste, leichte am Knie und oberarme.

Ich habe leider ein sehr schwaches Bindegewebe und kriege diese Streifen leider immer durch Wachstums Schübe wie z.B an der Brust

Ich schäme mich irgendwie dafür, ja ich weiß das viele dehnungsstreifen haben und so aber trotzdem macht es mich irgendwie unsicher

Vorallem frage ich mich wie Jungs/Männer das an Frauen finden? Ob die das unschön finden? Oder ekelhaft oder ob es manchmal auch abturn sein kann

Hallo ich wollte fragen wie soll ich skaten? Damit meine ich ich wiege 112 kg und fange an zu Skaten und hab ihr da irgendwelche Tipps wie ich skaten soll damit das Deck nicht bricht?

Servus,

bin 15 jahre alt trainiere 11 monate, hab 9 monate zuhause mit gewichten also hanteln trainiert und jetzt 2 monate weighted calisthenics, also calsithenics mit gewichten also dipgürtel mache aber auch viele übungen nur mit körpergewicht.

Das ding ist will unbedingt seit monaten den frontlever schaffen aber ich scheitere immer, woran liegt es? Ich hab gehört man muss viel bauchmuskeln und beine trainieren, aber mache ich auch. Schaffe 17 einbeinige kniebeuge mit 10 KG extragewicht aber unsauber muss ich sagen, und dann schaffe ich 20 beinheben an klimmzugstation also berühre mit den beinen auch die stange.

Bin ich zu schwach einfach oder liegt es weil ich sehr wenig körperspannung habe?

Achja wiege so um die 60 Kg und bin 169 cm groß.

Kann man jedes 2. mal im Fitnessstudio 20 Wiederholungen trainieren (Kraftausdauer) und das andere mal 12 Wiederholungen (Muskelaufbau)?

Familie möchte eine Kanutour machen. Wollte sowas schon länger mal machen, bin allerdings ein grottenschlechter Schwimmer und habe ne relativ starke Wasserphobie.

Kann man mit sonem Teil leicht umkippen oder ist das fast unmöglich?

Seit einigen Tagen haben ich in meiner Mittagspause einfach keinen Hunger. Ich arbeite in einem Beruf wo ich 8 Stunden lang nur stehe oder durch die Gegend gehe, also ich bewege mich die ganze Zeit. Kann sich das negativ äußern? Ich meine wenn ich einfach keinen Hunger habe dann esse ich nix aber kann das auf Dauer gut gehen? Vllt hat jemand Tipps von euch wie ich das in Griff bekomme.

Hey,

ich bin w/14 und meine Hobbies sind tanzen, Trompete und Tennis.

Mir gefällt jedoch Radfahren auch sehr gut, in meiner Familie betreiben viele auch den Sport. Ich würde das richtig gerne auch „aktiver“ machen also regemäßig Trainieren und vllt auch in einen Verein usw. Da das sehr zeitaufwendig ist denke ich nicht, dass ich alle meine Hobbies so weiter betreiben könnte.

Ich habe 1h Tanzen in der Woche(mache ich seit 5 Jahren ca,ist hakt sehr teuer wegen der ganzen Ausrüstung usw), 1h-2h Tennis(mache ich seit einem Jahr, Kosten gehen noch) und 1,5h Trompete(mache ich ca seit 4 oder 5 Jahren, ist teuer aber geht auch noch)

Mir macht alles sehr viel Spaß, wenn ich jedoch Rad fahren will muss ich aufjedenfall mit mindestens 1 Hobby aufhören/es mal für eine Zeit pausieren.

Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Habt ihr irgendwelche Tipps?

Hallo , da ich bald einen Cooper Test absolvieren sollte , würden mich eure Ergebnisse in Kilometer interessieren und welche Meter Zahl für eine gute Note reichen sollte . ( Bin Männlich 17)

Hey ich bin 11 und tanze schon fast 6 Jahre. Ich trainiere 5 mal die Woche 4 mal davon Klassisches Ballett und 1 mal Modern. Nächstes Jahr haben wir Folklore. Wir haben auch 2 Lehrer aus Russland, die wirklich sehr, sehr gut sind. Aber ich will auch an eine Akademie. Ich bin 11 und bin sehr gelenkig und dieses Jahr fangen wir mit Spitze an. Kann ich noch an eine Akademie?

Wie findet ihr folgende Trends?

1. Jungs ziehen sich meist weiße Nike Sportsocken hoch im Sommer zu Shorts und Winzer zu hochgekrempelter Jeans oder Jogginghose, mit weißen AirForce 1 low oder weißen ultraboost oder 97er
2. Jaungs tragen Calvin Klein Unterhosen und ziehen diese so an, dass man das CK Logo Bündchen sieht.
3. Jungs tragen im Schwimmbad Unter der Badehose Calvin Klein Unterhose und lassen das Bünchen hersusgucken
4. Jungs tragen im Sommer adiletten Barfuß
5. Jungs tragen im Sommer wieße Sportsocken Nike oder Addidas in adiletten
6. Jungs tragen im Winter eine Jilfiger Daunjacke
7. Jungs tragen viele Markenklamotten Hilfiger usw. großer Logoprint

Psbin m15

Hallo ich wiege 115 kg und möchte mit einer 125ccm anfangen meine Frage ist ob ich mit denn Gewicht überhaupt fahren darf oder ob mich der Fahrlehrer dumm anschaut und sagt du hast hier nix zu suchen mit denn Gewicht

Also ich bin eigentlich so im Normalgewicht für meine Größe.NORMALERWEISE (Betonung liegt auf normalerweise) würde ich grösse 38 bei Hosen tragen,WENN ich nicht diese extrem breiten Hüften hätte.Ich bekomme Größe 38 Hosen ab meiner Hüfte nicht hoch.Jaja diese Kim Kardashian Hüften sind im Trend unso,aber ich hasse es.Wenn ich dann auf Größe 40 zuschlage,dann ist es an der Taille zu groß.Was tun?Gibt es da irgendwas,was ich tun kann?Ich hab es mal mit abnehmen versucht,aber selbst nach einigen Kilos hab ich an Bauch verloren aber nicht an den Hüften.

Ich werfe grade reste zusammen, brate 4 paprika schotten kleingeschnitten an, dazu 500g zerhackte tomaten

Würde das in Reis mischen. Wieviel gramm reis sollte ich nehmen damit das Verhältnis passt? Hätte jetzt an 500g gedacht

Hey, also es haben grad alle ein Eis gegessen außer ich, weil ich einfach so eine Blockade habe die mir das sozusagen nicht erlaubt. Ich weiß das ich von einem Eis nicht dick werde aber ich kann einfach keins essen. Glaubt ihr ich sollte mich einfach überwinden? Oder lieber als einzige keins essen. Ich bin eigentlich normal gewichtig aber mache mir ohne Grund Sorgen um meine figur... Mich regt das selbst echt auf aber habt ihr vllt irgendwelche Tipps? Und soll ich das Eis essen? Ich würde ich über ein paar Antworten freuen.

Hallo ich fahre sehr gerne Skateboard und wenn ich immer zu meinen Freunden gehe fahre ich mit meinem Skateboard nur muss ich immer so in der Art Berg runterfahren also jetzt nicht so ein Berg sonder schon eine steile Straße und da bekomme ich viel geschwindigkeit aber ich traue mich nicht meinen Fuß auf den Boden zu drücken denn sonst Fall ich vom Board. Kennt jemand noch Alternativen zu Bremsen oder irgendwelche Tipps?

Was geht,

Ich habe gehört das wenn man im Fitnessstudio trainiert, dann soll man angeblich nicht mehr wachsen.

Ich wollte fragen ob das wirklich stimmt.

Ich bin 17 und bin 175 groß bin relativ schlank und habe sehr dünne beine ist das bei meiner größe normal ? Ich habe mal auch google mich bisschen informiert und dünne beine sollen angeblich zeigen das man Herz probleme hat. (Meine freundin hat soger dickere beine als ich) 😀

Trainiere seit 2 Wochen wieder und habe nur 40KG beim Bankdrücken geschafft. Wie werde ich stärker und ist das wenig??