Nennt man eine Frau, welche Karate ausübt, ebenfalls Karateka?

Hallo🙋🏼‍♂️, ich m/17 hab vor circa 1 Jahr mit dem Krafttraining angefangen. Ich bin 184 groß und wiege 76 kg. Ich habe mit einem Gewicht von 69 Kilo angefangen. Mein Körperfettanteil ist jetzt auch ein bisschen höher, aber nur um 2-3 % würde ich sagen. Ich habe davor zwar schon ein bisschen mit eigenem Körpergewicht trainiert, aber nicht regelmäßig und ich habe auch nicht auf meine Ernährung geachtet. Mein 1RM im Bankdrücken ist in dem Jahr von ungefähr 60kg auf 80kg gestiegen. Die Frage ist jetzt also ob meine Gewichtszunahme angemessen oder doch eher wenig war und wie viel ihr in eurem 1 Jahr zugenommen habt.

Guten Tag,
Maltose und Lactose sind reduzierende Zucker. Sie sind aber doch wie ein Acetal miteinander verknüpft. Jetzt gibt es aber einige Quellen die behaupten das wenn ein Acetal in einem Dissacharid vorliegt sie keine reduzierende Wirkung haben. Wie passt das zusammen?

Danke für die Antworten.

Hey,

Ich bin seit längerem am Überlegen ob ich mir ein PA oder Hafada stellen soll. Da ich einen Mannschaftssport betreibe machen mir die Kommentare der Mannschaftskollegen allerdings sorge.

Was halten Frauen von Intimpiercing beim Mann?

Über Antworten würde ich mich freuen.

Falls ihr etwas besonderes sammelt, oder Sport mit spezieller Ausrüstung macht, wie viel bezahlt ihr so dafür?

Oder verdient ihr sogar Geld, indem ihr z.b. Sachen handelt?

Meine Freundin will sich lange Socken kaufen, aber wir finden nirgendwo gute, die auch wirklich lang sind (nicht nur bis zum Knie) und die man gut in Kombination mit einem kurzen Rock tragen kann.

Auf Amazon gibt es zwar viele, aber die sind gefühlt alle für spindeldürre Models... Wir haben schon einige getestet, aber bisher keine passenden für normale sportliche Beine gefunden, die man hochziehen kann, ohne dass sie kurz überm Knie extrem einschüren...

PS.: Es sollen einfach sehr lange gemütliche Socken aus Baumwolle sein und nicht solche feinen Dessous Stockings etc.

Hi, habe eine Nike Jogginghose aus Nylon die einen ca. 4cm langen Riss bekommen hat. Möchte sie vor dem Verkauf noch flicken. Auf was muss ich achten, vor allem wenn ich Nylon nähe? Habe eine Grundwissen vom Nähunterricht in der Schule der 4 Jahre zurückliegt.

Falls ihr sonst noch Informationen braucht um mir Tipps zu geben, schreibt sie rein, ich versuche schnell zu antworten :)

LG Julian

Hallo :)

Ich möchte mit meiner Stute Equikinetic anfangen.

Derzeit haben wir leider noch keinen passenden Kappzaum, sind aber aktiv auf der Suche.

Jetzt wollte ich gerne wissen, ob ich die Equikinetic übergangsweise auch am Knotenhalfter anfangen kann, bis wir einen Kappzaum haben?

Und könnt ihr mir Kappzäume (bzw. am liebsten Kombi-/Multizäume) empfehlen?

Vielen Dank 🤍

Hallo :-)

Ich würde gerne wissen, was der Unterschied zwischen einer Kitchen Aid Artisan mit der Schüssel von 4,8l Fassungsvermögen ist und der Kitchen Aid Heavy Duty ebenfalls mit einer 4,8l Schüssel. Die Heavy Duty hat so wie ich gelesen habe 350 Watt und ist halt im gesamten grösser und mit Hebeschüssel. Aber ist eine der beiden für grössere Teigmengen und "schwerere" Teige besser geeignet? Würde mich über eine Antwort freuen, herzlichen Dank im Voraus :-)

Ich habe mir vorgenommen, jeden Tag dieses Monats zu skaten (Rollschuhe). Abwechselnd Skatepark, Strecke auf Ausdauer, Tricks üben oder gemütlich fahren.

Wenn ich im Skatepark war oder z.B. beim Fahren Squats mache, hatte ich immer Muskelkater. Heute habe ich z.B. Muskelkater an Beinen, Po, Bauch, Schultern und Armen, aber ich will heute eigentlich in den Skatepark.

Ist das okay oder sollte man lieber eine Pause machen, um seinem Körper Zeit zu geben?

Hallo Leute, ich habe vor im Sommer nach Lloret zu gehen und dort ordentlich zu feiern. Allerdings hab ich ein bisschen Schiss um meine Form. Derzeit ziehe ich strikt mein Training durch und auch Ernährung. Habe zurzeit die Beste Form die ich jemals hatte, dazu auch noch Kraft vorhanden.Der aUrlaub soll 10 Tage gehen. Ich schaue das ich gut esse, Training wird's da wahrscheinlich keins geben,dafür aber Alkohol.Dazu muss man sagen ich trinke sonst nie. Hat jemand da schon Erfahrungen gemacht? Verluste minimal halten und so😂

danke euch

hey

ich bin 16w. Ich bekomme das ganze Jahr über nicht gut Luft durch die Nase. Ich schnarche aber nicht. Ich habe eine nasendusche ausprobiert, ohne erfolg. Zustätzlich hab ich momentan noch allergien gegen Pollen.

Ich habe schon länger Atemprobleme zb beim fahrrad fahren va bergauf, treppen laufen, manchmal sogar beim spazierengehen, etc.

die letzten beiden male als ich den Weg im Wald bergauf gefahren bin, hatte ich noch stärkere Atemprobleme als sonst immer. Mein Bruder hat mir dann oben gesagt, ich soll langsam ein und aus atmen. Es wurde ein bisschen besser. Ich hatte aber noch mindestens eine halbe stunde danach ein engegefühl im brustkorb, was beim bergauflaufen schlimmer wurde. Neuerdings habe ich recht oft das Bedürfnis, einmal tief einzuatmen, weil es sich so anfühlt, dass ich fast nichts einatme oder so.

Also ich atme die meiste Zeit durch den Mund. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich einfach nicht durch die Nase Luft bekomme, sondern auch irgendwie in der lunge oder so.

Ich hatte früher immer eine sehr gute kondition und hab viel sport gemacht. Ich bewege mich auch immer noch sehr viel. Ich ernähre mich gesund und bin nicht übergewichtig.

Denkt ihr, das liegt an meiner nase? oder ist die wahrscheinlichkeit hoch, dass da noch was anderes die Ursache ist? wenn ja was? (kann das theoretisch irgendwie daran liegen, dass ich 1,80 bin?)

(Werde zum arzt gehen.)

Danke

Durch eine Erkrankung an der Schilddrüse habe ich massiv zugenommen. Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und habe vor Corona fast jeden Tag Sport gemacht. Seit ich erkrankt war, geht das nicht mehr. Ich verzweifle total, weil ich immer versuche meinen Sport normal zu schaffen und es einfach nicht kann, weil meine Lunge zu stark geschädigt ist. Wie schaffe ich es, das zu akzeptieren, mir nicht die Schuld zu geben und mir die Zeit zu lassen, die ich brauche?

Hei,

wie ihr im Titel schon erahnen könnt, hab ich das Problem dass ich extrem ungelenkig bin.

Zu mir: Ich bin ein sehr sportlicher junger Mann, liebe es schwimmen zu gehen, Radfahren, Klippen springen und noch mehr. Ich bin anfang 20 und mir ist aufgefallen dass ich seeehr ungelenkig bin. Ungelenkig? Ich sag mal so...ich kann keinen Schneidersitz machen ohne dass die knie näher als 15 cm zum Boden sind und es ist einfach unbequem für mich.

Nun mach ich mir gedanken darüber wie ich vom extrem ungelenkigen Typ zum, wie manche es nennen würden, Yogi Mann werde.

Yoga Videos von Mandy Morrison habe ich schon ausprobiert, daily stretch etc.

Nur sind alle einfach viel zu schwer für mich, da mir die "Grunddehnung" fehlt.

Gibt es irgendwo einen Plan, welcher den ungelenkigsten Mann zu einem selbst von Mönchen respektierten Gedehnten leiten?

So ungelenkig wie ich bin braucht es nur seine Zeit bis ich mir beim Skifahren, Klippenspringen etc. eine größere verletzung zuziehe.

Außerdem könnte das ja das Sexleben auch noch interessanter machen ;)

Bin über jede kleine Hilfe dankbar!

Also nur mit guter Ernährung.

Vielen Dank:)

Ich bin eher unsportlich, und finde wenn ich mal Liegestützen mache die gehen voll schwer und sind mega anstrengend. Ist das bei jedem so? Und gibt es ne Trick das es irgendwann ganz easy geht? Hilft nur häufig trainieren. Oft sehe ich so Videos wo viele Sportler die liegenstützen sehr easy machen ohne Anstrengung zumindest sieht es so aus.

Habe aufeinmal während der Übung schmerzen bekommen im Ellbogen Bereich, obwohl ich das Gewicht nicht einmal gesteigert habe. Kommt das mal vor? Ist übrigens nur an einem Arm. Soll ich einfach gucken ob es beim nächsten Trizeps Training noch weh tut und falls ja zum Arzt gehen, falls es eine sehnen Entzündung oder so ist? Hatte vorher nie solche beschwerden

Hi,

ist es schädlich, mit einer perfekt, eng sitzenden Gewichtsweste joggen zu gehen?

Und zwar habe ich mir solch ein Ding geholt und meine Ernährung habe ich bereits auch schon umgestellt. Ich habe gesehen das man damit viel Kalorien verbrennen kann, stimmt das? Habt ihr damit Erfahrungen gemacht und schnell abnehmen können( also gesund!)?

Hey,

ich möchte bis zum Sommer meinen Po und Bauch trainieren. Ich weis, dass ich will Eiweiß zu mir nehmen muss , weshalb ich fragen wollte ob ihr mir ein Produkt empfehlen könnt?

Bei Dm habe ich mal eins gesehen bzw. In anderen Supermärkten (da ich ungern bestelle)

Brauche neue Laufschuhe zum joggen. Laufe sowohl im Wald als auch auf der laufbahn und in der Stadt. Habe aber leider keine Ahnung auf was man bei so Schuhen achten muss. Habe außerdem Fußlänge ca 30-31cm, sprich 47-49 bei den meisten Marken und Preistechnisch alles bis so ca 80-90€ okay.. Kann mir jemand sagen auf was ich bei so Schuhen wert legen sollte etc oder mir sogar ein Modell empfehlen?

Ich hatte die Idee, das Hula-Hoop-Training zwei oder dreimal am Tag zu machen, und das ungefähr 20 Minuten.

Meine Frage: Ist es effektiver mehrmals am Tag zu hulern, anstatt eine halben oder Dreiviertel Stunde pro Tag?

Brate immer mein Hühnchen, füge Passierte Tomaten hinzu so wie Gemüse und Reibekäse in Light

sind passierte Tomaten gut?

Hallo,

ist es schlimm wenn man am Tag 500g bis 1000g Skyr zu sich nimmt ?

LG

Also ich bin 15 und bin viel zu dünn. Ich wiege so um die 46kg mit einer Körpergröße von 171.

Ich will ja unbedingt zunehmen, aber meine Eltern sperren das Essen ein. Selbst Süßigkeiten werden eingesperrt.

Ich habe kleine Geschwister und meine Eltern meinen sonst wird alles direkt aufgefressen. Jetzt habe ich schon wieder Hunger, kann aber nur Joghurt, Banane oder Schwarzbrot essen, welches ich nicht so gerne mag.

Was soll ich machen, ich brauche Hilfe

Desweiteren Kaufen meine Eltern Sachen und essen die einfach alleine auf.

Mein rechtes Schienbein schmerzt enorm beim Laufen, auch beim Autofahren. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es eine Überbelastung ist. Vor 2 Wochen hatte ich diese Schmerzen für die ersten 15min und nach einer kurzen Pause waren sie dann weg.. heute fast genauso. Es war dann nur noch ein erträglicher Schmerz zu spüren. Ich konnte nun letzte Woche nicht gleich viel trainieren wie die vorige Woche, weil ich in der Schule und anschließend im Internat war.. deswegen werden die Schmerzen heute auch so stark gewesen sein.. riskiere ich eine Entzündung oder was genau droht mir, wenn ich diese Woche wieder auf mein altes Laufpensum trainier wie vor einer Woche?

Hatte gestern Abend einen Fressanfall, habe also gestern statt 2.000 ....-> 12.000! Kalorien zu mir genommen!
Heute früh auf der Waage waren es 2kg mehr.
Kann das sein gleich so viel zugenommen zu haben?

Hey,

Ich spiele nun schon seit 10 Jahren im gleichen Verein, welcher in der Kreisliga vertreten ist (U15). Ich weiß aber, dass ich das Zeug zu Höheren hätte, habe aber Angst davor, als arrogant dazustehen, weil ich zu einen höherklassigen Verein wechsle. Außerdem habe ich große Angst vor'm Versagen, weil ich nicht weiß, was mich in solchen Vereinen erwartet.

Mein Ziel ist es einmal Bayernliga (5. Liga in Bayern) zu spielen. Ich hoffe, ihr könnt mir ein paar Lösungsvorschläge zu meinen Problemen geben. Danke!

Seid ca. 2 Monaten leide ich unter Abendlichen Fressanfällen nach dem Abendessen. Ich spüre beim Abendessen keine Sättigung und stopfe mich dann mindestens 2x in der Woche mit Süßigkeiten voll. Damit meine ich nicht nur eine Tafel Schoki, sondern oft über 5000 Kalorien. Dann ist mir irgendwann schlecht und ich habe sehr extreme Bauchschmerzen.

Ich will das nicht mehr! Wie komme ich da raus?

Hey, ich wollte mir morgen eine Smoothie Bowl mit Banane, Himbeeren und Hafermilch machen. Jetzt frage ich mich: Ist das zu viel/ wie viele Kalorien denkt ihr hat das?

Hey Leute rechts in dem Bild habe ich mir zum frühstück 2 Knäckebrot (gurken,tomate, skyrella mozzarella und ein babybel gegönnt.

und bei den linken, thunfischsalat.

und 3 mal Joghurt gelöffelt:D

ich wiege 73 kg. 1.70 groß

habe ich heute viel gessen?

Hi ich bin M/16 und hab vor nem Monat ca angefangen regelmäßig zu trainieren etc, ich trainiere 4-5 mal die Woche intensiv und hab mir jetzt auch n Ernährungsplan zusammen gestellt. Hab dann alles durchgerechnet und komme darauf raus, dass ich pro Tag ca 2100 Kalorien esse. Mein Ziel is es grade Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, was ja auch geht wenn man im Defizit mit genügend Proteinen ist. Jetzt meine Frage und zwar sind 2100 Kalorien am Tag denn zu viel?

Ich würde übrigens von meinem Stoffwechsel behaupten das er nicht der beste ist.

Edit: Ich wiege 75 kg.

Beine und Oberschenkel ist damit gemeint

Ich laufe seid dieser Woche und habe Idealgewicht bin 1,58 wiege 45 kg esse schon viele Süßigkeiten und Frage mich ob man durch joggen auch zunehmen kann weil ich Mal irgendwas davon gelesen habe.

(will nicht Zunehmen)

War 1 Stunde joggen und das 3 mal in dieser Woche bestät die Gefahr das ich abnehme?

Laufe manchmal richtig schnell mache zwischen durch Sprint.

Immer wenn ich raus gehen nehme ich mir vor nur 30 Minuten zu laufen aber es wird einfach ne Stunde. Gehe aber auch zwischen durch wegen Kopfhörer oder Musik oder kurze Pause.

Hallo,

ich bin 19 und würde gerne wieder mit Fußball anfangen. Mein Traum ist es ein Profi zu werden und mal in der Bundesliga zu spielen. Ich bin wirklich sehr sportlich und hab eigentlich großes Potenzial. Das sagen mir auch viele. Außerdem bin ich auch sehr schnell. Nur habe ich seit ich umgezogen bin mit 12 in keinem Verein mehr gespielt. Ich wohne in einem Ort wo ein Verein der 1.bundesliga spielt. Über meine Mutter hätte ich sogar ein paar Connections, da sie jemanden gut kennt, der auch mal bundesliga Spieler war. Er ist außerdem mit Hansi Flick, Jürgen Klinsmann und so befreundet. Ich trainiere selber sehr oft und mache generell viel Sport. Denkt ihr, dass ich noch Chancen habe mal ein guter Spieler zu werden oder eher nicht mehr?

Hallo,

weiß jemand wie viele Kalorien das "Training" hier ungefähr verbrennt ???

3x 1min Plank

2x 1.5 min Paddeln

3x 20 po Brücke

3x 20 po Brücke mit einem Bein oben

3x 15 liegestütze

3x 20 sit ups

3x 20 russian twists

3x 20 (pro seite)seitliche bauchmuskeln(Hüfte hoch während auf der seite liegen)

3x 20 beinheber

3x 15 kniebeuge

3x 15 Ausfall Schritte

Danke, LG

Ich bin 17 Jahre alt, 1.70 groß und wiege 54 kg

Ich jogge zuhause hin und her ist 4m Wohnfläche

Hi meine Airtrack verliert luft,ich habe keine Ahnung ob es von diesem Loch kommt weil ich es mit Tesa zugeklebt habe.oder ist da ein anderes Loch?was soll ich jetzt tun?

Ps.die Luft ist ca.in 30min schon gut draußen

Hilfe meine Eltern killen mich!?

Ich möchte mein Körperfettanteil verringern und esse kein Zucker usw also gesund ernähren ach ja und mach Sport.

hab heute 1 3/4 Packung Chips gegessen.

wollte fragen ob das schlimm ist? Ein Freund meinte mal man muss mindest 1 mal die Woche einen cheatday haben damit der Körper das Belohnungen Gefühl nicht vergisst.

Hallo erstmal,

ich habe seit etwa zwei Wochen eine vierjährige Westfalenstute und nachdem die ersten ,,Reitversuche" ganz gut geklappt haben (Ich habe jetzt einen neuen Reitlehrer), habe ich gemerkt, dass sie kleine, (noch nicht schlimme) Scheuerstellen vom Gurt hat. Ich habe den Sattel beim Kauf mitbekommen, aber keinen Gurt und in meinem Stall konnte ich leihweise einen Soft-gepolsterten geraden bekommen. Kann mir jemand einen guten empfehlen? Sollte er anatomisch geformt sein? Mit Fell oder ohne? Lieber nur einen Schoner? Gibt es einen Tipp, was ich außer Blauspray auf die wunden Stellen machen kann?

Danke im Voraus!

Hallo ich bin 26,w und leider übergewichtig. Ich wiege 96 Kilo und bin 1,68m groß. Ich möchte dringend endlich abnehmen. Aber da mein Magen sich ausgedehnt hat, ist das schwer und ich könnte durchgehend essen.
Ich hatte aber auch mal so Phasen, da hab ich eine Woche lang weniger gegessen und auch etwas abgenommen. Als ich dann mehr essen wollte, ging es nicht und mir war schlecht. Das heißt ja für mich, dass der Magen wieder kleiner wird wenn man weniger isst.

Also es ist so, ich hab gestern eine Tafel Schokolade gegessen, eine riesen Portion Kartoffeln und mehrere Fisch Filets und dann einen Bohnensalat und danach eine ganze Packung Schokobons und danach hätte ich noch weiter essen können.

Sprich mein Magen ist zu groß geworden.

Ich möchte jetzt den Magen wieder kleiner kriegen durch weniger Essen und auch dadurch abnehmen. Weil ich einfach zu viel essen will und kann.

Wie bekomme ich die Disziplin ?

Ich hoffe sehr das diese Frage jetzt nicht zu blöd klingt vorab sorry ☹️ Kenne mich nicht so aus mit Hula Hoop Reifen. Gibt es da Reifen die verschieden Groß sind? Was muss ich bei einem Kauf von Hula Hoop Reifen beachten? Habe gehört das Gewicht soll höchsten bei 1,5 kg liegen. Wiege übrigens selbst so 51 kg

Wäre super wenn ihr mir helfen könnt 😊😜

Guten Tag,

Ich w/18 habe seit mehreren Wochen Verspannugen im Rückenbereich der Brustwirbelsäule. Hatte anfangs leichte schmerzen am Brustbein und war deswegen auch schon beim Arzt. Blutdruck sowohl als auch Blutwere waren gut, das einzige was problematisch war ist, dass mein Puls bei Untersuchungen zu hoch war.

Wir hatten ein paar Untersuchungen gemacht aber sie meinte letztendlich das nichts am Herzen falsch ist, und ich wegen den Rückenschmerzen Schmerzmittel und Sport machen soll. Was auch ein bisschen geholfen hat. Aber diese Schmerzen sind nach 5 Wochen immer noch nicht weg.

In den ersten 2 Wochen hatte ich fast täglich Panikattaken, habe hyperventiliert und habe mein Herzschlag deutlich gespürt. Das ganze dauerte manchmal bis zu 20 Minuten bis ich das unter Kontrolle hatte. Zudem spüre ich meistens wenn ich auf der Coach oder im Bett liege, meinen Herzschlag deutlich.

Kann es sein das dies alles von der BWS kommt, oder ist das nur wegen meiner Psyche?

Eine bekannte ist grad mal 18 und frisst nur mc donald und nudeln. Die wiegt 90 kilo und zieht auch noch enge sachen und bauchfrei an als ich sie fragte ob sie sich so wohlfühlt sagt sie ja. Ich kann das kaum glauben ich hatte nach meiner ss 70 kilo gewogen und hab sie sifort abgenommen obwohl ich gross bin eben um mich auch vital zu fühlen neben der schönheit. Ist manchen übergewichtigen das gewicht egal? Es ist doch auch schädlich soviel ballast?

Passt es wenn ich in jordan 1 mid die gleiche größe hab wie in meinen dunk lows oder fällt einer von beiden anders aus? Hab stark variierten Schuhgrößen in meinen Schuhen von verschiedenen Marken also kein Plan was meine ist aber wenn beides nike ist müsste doch passen?

Moin,

Ich bekomme beim Trinken immer mega Heißhunger und wollte mal fragen ob ihr alternativen habt die etwas gesünder als Chips und Schokolade für den Suff sind 😅 Nur Sachen die man gut lagern könnte also Paprika zb oder so wäre schwer ... lg

ich weiß das häng auch von der Genetik ab. Ich bin ziemlich schlank und möchte bis zum Sommer so etwas in der richtung hinbekommen, ist das überhauptmöglich ohne Gym? also nur Workouts mit Hanteln in den 4-5 Monaten?

Ist es irgendwie ungesund? I know das ist ein Sportgetränk, aber könnte es irgendwie Herzprobleme verursachen wie bei Energydrinks? Energydrinks sind ja mega schädlich.

Hey bin 17, mache Kickboxen und habe gestern mit dem Joggen angefangen ungefähr 5km oder mehr, teilweise paar Sprints, vorher bin ich nur Seil gesprungen, danach musste ich auch immer stark Husten, aber das mit den Bauchschmerzen(eher Magen Gegend Krampfendes/stechendes Gefühl) und ist neu, sind beide Sachen normal? Kann man was dagegen tun?

Sind ABEC-7 Kugellager gut? (Rollschuhe)

Was sind eure Erfahrungen?

Moin, ist es gut einen Armumfang von 46cm mit 17 Jahren zu haben? (bin 1,90m und wiege 106kg). Ich betreibe seit 1 Jahr Kraftsport und finde meine Arme irgendwie dünn...

https://www.digitalwaagen.de/taschenwaagen/dipse-tp-serie.html

und habe sie mit justiergewichten überprüft einmal mit 50 gramm gewicht und einmal mit 100 gramm gewicht.

bei 50 gramm gewicht kommt 0,5 cira dazu und bei 100 gramm, quasi 0,11 gramm dazu.

warum ist das?

kann man da irgendeinwas einstellen oder stimmen die justiergewichte nicht?

eine ausfürhliche beschreibung der funktionen der waage gab es nicht, obwohl die feinwaage rund 30 euro gekostet hat.

Hallo, ich trainieren seit einer Woche immer nach einen Plan und zwar immer 20 min Push,Pull und Leg Day in Tagen aufgeteilt bringt das was? Oder sollte ich lieber immer ein Teil wie z.b. den Push Day als 60min Training machen und richtig Muskel aufzubauen?

Wenn ich Bankdrücken mache, sind meine Schulternuskeln mindestens ganuso, wenn nicht sogar mehr beansprucht als meine Schultern. Das ist doch nicht bei allen so, oder?

Was kann ich dagegen tun?

Ich habe eine Frage und zwar habe ich gehört, dass wenn man auf einen Berg in ungefähr 6000 m geklettert ist und dann Nudeln kochen möchte, dass das viel länger dauert, als wenn man Nudeln am Meer kocht. Jetzt ist die Frage, warum?

hello,

und zwar mach ich so 5 Mal die Woche Sport. So 3 Mal Po und Beine mit Gewichten und auch so 2-3 Mal Bauchmuskeln (mach den restlichen Körper auch noch aber ist da eigtl irrelevant).

Und habe jetzt bemerkt, das meine Bauchmuskeln viel schneller wachsen, also jetzt schön leicht definiert sind, wie ich es haben will und habe auch so meine Traumtaille.

Aber mein Po wächst zwar schon, was ich mal denke, was die Muskeln sind, aber das dauert viel länger und sind auch nicht ganz so tolle Ergebnisse wie am Bauch (Taille 62 und Po 94)

Liegt das daran das ich zu wenig iss bzw zu wenig Proteine?

Oder ist das genetisch bedingt

Hey, ich habe mal eine Frage: Kann man seinen Stoffwechsel „zerstören“? Also ich habe jetzt längere Zeit im Kaloriendefizit gegessen und mein Wunschgewicht erreicht. Nun will ich nicht wieder zunehmen, wenn ich meine normale Menge esse. Tue ich das denn? PS: Mache ganz viel Sport und esse gesund.

Alter: 16 Größe: 165cm Gewicht: 55kg

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen welchen kfa ich habe weil wollte zum Sommer ein sixpack aufbauen habt ihr da auch Tipps?

Hey zusammen,

Ich mache mir seit neuem regelmäßig Smoothies aus Wildheidelbeeren im Mixer. Ich hab jetzt auf diversen Seiten gelesen, dass beim mixen von Smoothies bissi 90% der Nährstoffe zerstört werden. Ist da wirklich was dran? Ich kann mir das einfach nicht vorstellen bzw. erklären.

Danke und liebe Grüße!

Hallo. Ich bin Diana bin 11 und wiege 70 Kilo bin 161 groß bin ich sehr übergewichtig?

Hi,

Ich bin relativ unmuskulös und unsportlich alos ich habe bisschen Klimmzüge gemacht und ein Bereich hat sich bisschen angeschwollen.

Auf der anderen Hand ist das auch so.

Was ist das?

LG,

Necromarker

Fußballfachwissen bringe ich ausreichend mit

Ich bin 15 Jahre jung und gehe in eine Realschule

Ab wie viel Milliliter wäre es ungesund pro Tag Sonnenblumenöl zu sich zu nehmen?

Hallo Ich will mir gerne ein Laufband kaufen das Problem ist nur die maximale belastbarkeit kann Mann trotzdem mit 20kg mehr drauf? oder sollte man echt drauf achten? Ich hab in den letzten 2 Jahren von 200kg auf 140kg abgenommen möchte aber gerne weiter machen und möchte gerne für zuhause ein Laufband das hat maximal 120kg Belastung für Abends und so wegen Corona hat Fitness zu hat jemand da Erfahrung?

Berechne die Geschwindigkeit, die der Ball erreicht, in der Maßeinheit kmh.

Meine Freundin hat in den letzten Monaten etwas zugenommen an den Hüften und dem Bauch. Sie möchte irgendwie wieder abnehmen das gefällt mir garnicht woran liegt das?

Oder ist das Wunschdenken? Denn ich bin so um die 18 Jahre alt und ich würde es einfach mega finden so eine Freundin zu haben. Und nein, ich bin nicht oberflächlich. Aber was nun mal zuerst ins Auge sticht ist das Aussehen.

Kennt oder seid ihr ein Mädchen mit solchen Muckis? Wäre schön wenn ihr antworten würdet😊.

Guten Tag,

ich habe vor 3 Tagen Sport gemacht und vielleicht meine Brust überanstrengt, allerdings war es wirklich nicht viel Gewicht.

Jetzt habe ich seit 3 Tagen unvorstellbare Schmerzen vordergrundig in der rechten Brusthälfte, ich kann meinen Arm nicht wirklich anheben ohne starke schmerzen.

Weiß jemand was das sein kann?

Extremer Muskelkater oder doch was schlimmeres?

Vielen Dank im Voraus:)

Hey, wollte fragen ob ihr Erfahrungen mit dem Cheatday habt & was ihr davon hält 🥰 Mir hilft der Cheatday total als Belohnung & außerdem nehme ich so schneller & gesünder ab. Wie isses bei euch so?

Ich bin Männlich 15 Jahre alt und möchte gerne abnehmen. Zurzeit bin ich 98,7 Kilogramm schwer mit 1,79m Körpergröße. Das ist viel zu viel und deshalb bitte ich euch um Rat. Außerdem habe ich irgendwie das Gefühl, dass ich ein Blähbauch dazu habe. Ich bedanke mich für jede Antwort!

Ich hab eine Langhantel und zwei kurzhanteln und bitte nicht incline push ups vorschlagen oder vorgebeugte dips

Hey Leute, ich trainiere seit ca 3 monaten mit Hanteln bizeps Curls jeden Tag. Ich esse auch jeden tag einen Protein Riegel aber ich baue keine muskeln auf

Hey,

also ich habe seit einigen Tagen ein oder zwei mal am Tag ein Brennen im Hals, wenn ich Magensäure hochwürge. Ich weiß nicht warum, ich esse gesund, ausgewogen und keine bis kaum Süßigkeiten.

Ich habe in den letzten 4 Wochen 10 KG zugenommen, weil ich vermehrt Kraftsport mache.

Bin m., 18, bis vor einem Jahr noch Leistungssportler

Weiß da einer weiter?

Hallo Community,

ich habe Spaß am Radfahren& habe in mehreren Videos gesehen, dass man dort Muskulatur aufbauen kann. Ich fahre 2-3 mal die Woche zwischen 40-70 Kilometern. Zum Teil auch mehr.

Stimmt das? Wenn ja, was muss ich Ernährungstechnisch beachten?

Liebe Grüße

Guten Tag!

Ich habe in etwa 6 Wochen die Polizeiärztliche Untersuchung in Münster und habe etwas bange vor dem EKG-Belastungstest, da ich diesen schon 1x verhauen hab, da ich zu wenig Kraft in den Beinen hatte. Leider habe ich diesen unterschätzt, hatte keine richtige Vorstellung über die das Schwierigkeitslevel der benötigten Wattzahlen und habe mehr meine Ausdauert trainiert, als die Kraft in den Beinen.

Nun habe ich mir allerdings ein Ergometer für Zuhause mit Wattanzeige zugelegt und bin seit 2 Wochen 4-5x die Woche am trainieren.

Meine Trainingseinheiten sehen wie folgt aus:

Zunächst simuliere ich den Belastungstest, sprich:

0 - 2 min 100 Watt

2 - 4 min 125 Watt

4 - 6 min 150 Watt

6 - 8 min 175 Watt

8 - 10 min 200 Watt

10 - 12 min 225 Watt

Ich habe dabei schon leichte Erfolge erziehlt, doch leider verlässt mich bei etwa 8:30 min die Kraft in den Beinen, sodass ich abbrechen muss.

Sofort danach reduziere ich die Wattzahl auf 75, "ruhe" mich einige wenige Minuten aus und trete dann bis zu einer halben Stunde weiter bei 100 Watt, wobei ich alle 3 Minuten auf 125 Watt für 1 min und anschließend auf 150 Watt für 1 min erhöhe, ehe ich wieder auf 100 Watt reduziere. Zwischendurch erhöhe ich auch auf 175 Watt für 1 Minute.

Ich habe also noch 6 Wochen Zeit, um mir die letzten und natürlich schwersten 3,5 Minuten anzutrainieren. Jedoch habe ich angst, dass die Zeit dafür nicht ausreicht, da die Fortschritte nicht einfach und schnell kommen.

Sollte ich zwischendurch noch Kniebeuen etc einbauen? Ich habe zum Glück die Möglichkeit Kniebeugen mit Zusatzlast zu machen, allerdings weiß ich nicht, wie sinnvoll der Kraftaufbau in nur 6 Wochen ist.

Oder wäre es besser, wenn ich bei 200-225 Watt so lang trete wie möglich, dann einige Minuten pausiere und dies mehrmals wiederhole?

Hat jemand Tipps und Verbesserungsmöglichkeiten, wie ich vielleicht mehr rausholen kann?

Ich habe außerdem noch mitbekommen, dass bei diesen Tests nicht zwangsläufig 100% erreicht werden muss, sondern der Soll bei 80% liegt, da hier nicht die Leistung an erster Stelle steht, sondern die Gesundheit des Herzens.

Hat hier jemand vielleicht genauere Informationen für das BL NRW? Konnte leider nichts konkretes dazu finden.

Vielen Dank für die Hilfe! :-)

Ich bin gerade dabei abzunehmen...da wollte ich fragen ob diese Protein Puddings gut dafür geeignet sind oder ob man‘s lieber weglassen soll?

Gerne mit eurem Alter oder sonstigen Anmerkungen dabei.

hey ich bin kraftsportlerin und ich habe immer einen runden Bauch.. nicht im Sinne von Dick sein, sonder er ist immer Rund.. und dieses Phänomen habe ich auch schon bei anderen beobachtet.. ich frage mich wieso das oft so ist? Und ob man es abstellen kann?

Hallo ich würde gerne Plätzchen backen und brauche dafür Zitronen Abrieb allerdings habe ich momentan keine Zitronen oder Orangen bei mir zu Hause und dein Laden ist so weit von mir entfernt um da mal eben hin zu fahren auf der muss ja schnell gehen mit dem Plätzchen backen und ich kann auch kein anderes Rezept nehmen deswegen wäre meine Frage ob ich auch Zitronensäure Pulver statt Zitronen Abrieb nehmen kann und wenn ja wie viel?

Wenn ein Bundesligist den DFB-Pokal gewinnt, werden sie automatisch für die UEFA Europa League qualifiziert. Was ist aber, wenn ein Amateurverein diesen Pokal gewinnt?

Antworten.

Hi frage mich ob Jungs mehr auf Skinny Jeans sehen oder weitere Hosen?

Wieso bekomme ich von Milchdrinks (MüllerMilch usw.) Bauschmerzen wenn ich in kurzer Zeit eine ganze Flasche trinke aber wenn Müsli esse bekomme ich komischerweise keine Bauschmerzen von der Milch.