Muskeln ,,wachsen" am Bauch schneller als wie am Po?
hello,
und zwar mach ich so 5 Mal die Woche Sport. So 3 Mal Po und Beine mit Gewichten und auch so 2-3 Mal Bauchmuskeln (mach den restlichen Körper auch noch aber ist da eigtl irrelevant).
Und habe jetzt bemerkt, das meine Bauchmuskeln viel schneller wachsen, also jetzt schön leicht definiert sind, wie ich es haben will und habe auch so meine Traumtaille.
Aber mein Po wächst zwar schon, was ich mal denke, was die Muskeln sind, aber das dauert viel länger und sind auch nicht ganz so tolle Ergebnisse wie am Bauch (Taille 62 und Po 94)
Liegt das daran das ich zu wenig iss bzw zu wenig Proteine?
Oder ist das genetisch bedingt
2 Antworten
Und habe jetzt bemerkt, das meine Bauchmuskeln viel schneller wachsen,
Das liegt nicht daran, dass Deine Bauchmuskeln gewachsen sind (Bauchmuskeln wachsen nicht so sehr, dass man es deutlich sieht) sondern daran, dass du weniger Körperfett hast, das die Bauchmuskeln verdeckt.
Liegt das daran das ich zu wenig iss bzw zu wenig Proteine?
Nein. Muskeln wachsen nicht durch das Essen von Proteinen sondern durch Krafttraining. 0,8 g bis 1 g Proteine je kg Körpergewicht reichen aus. Hier siehst Du was Du essen musst um auf 50 g Eiweiß tzu kommen: https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerttabelle/suche.php?suchbegriff=&quelle=naehrwertrechner&rubrik=&aggregatszustand=&ernaehrungsform=&konzentrate=0&getrocknete=0&gewuerze=0&pref=EIWEISS&order=EIWEISS&reihenfolge=DESC&results=10&naehrwertampel=0&menge=50
Oder ist das genetisch bedingt
Ja, auch.
Alex
wenn man schlank ist, kommen Bauchmuskeln schneller hervor als die Pomuskulatur, weil das Fett unter der Haut quasi den Effekt verdeckt. Wenn man generell einen flachen Bauch hat, sieht man das Wachstum gut.
der Po hat mehr Subkutangewebe bzw. Fett und die verdecken die Muskeln am Po mehr. Man sieht im Laufe der Zeit, dass er definierter und praller wird. Aber er wächst, je nach Training, nicht viel anders als die Bauchmuskeln. Aber es hängt auch von verschiedenen Faktoren ab wie vorheriges Training (Memory Effekt), Genetik, aktuelles Training, etc.