Kann man durch joggen zunehmen?
Ich laufe seid dieser Woche und habe Idealgewicht bin 1,58 wiege 45 kg esse schon viele Süßigkeiten und Frage mich ob man durch joggen auch zunehmen kann weil ich Mal irgendwas davon gelesen habe.
(will nicht Zunehmen)
War 1 Stunde joggen und das 3 mal in dieser Woche bestät die Gefahr das ich abnehme?
Laufe manchmal richtig schnell mache zwischen durch Sprint.
Immer wenn ich raus gehen nehme ich mir vor nur 30 Minuten zu laufen aber es wird einfach ne Stunde. Gehe aber auch zwischen durch wegen Kopfhörer oder Musik oder kurze Pause.
*gehe (nicht) hoffe. *Laufe *abnehme
5 Antworten
1 Stunde joggen = je nach Gewicht 600 verbrannte Kalorien
Das ist ne Menge und nicht geeignet zum zunehmen, sondern sehr effektiv zum abnehmen.
Du kannst jedoch gute Beinmuskulatur aufbauen, doch das wars eigentlich. Oberkörpermuskulatur kannst du so kaum aufbauen wie auch Arme. Rücken evtl. den unteren Bereich. Doch mehr Bein, Gesässmuskulatur.
Das heißt dass ich abnehmen kann obwohl i h mich sonst normal bis etwas ungesund manchmal ernähre esse viel süßes und habe fast Untergewicht
Genau! Mache Krafttraining sobald die Gyms wieder öffnen und esse im überschuss... Somit nimmst du gut in Muskulatur zu und weniger in Fett... vermeide trotzdem Süssigkeiten und tausche diese mit Obst um falls du eben lust auf süsses hast.
Durch Joggen nimmt man normalerweise nicht zu.
Grundsätzlich kann man natürlich Muskeln aufbauen, aber durch die verbrannten Kalorien, ist der Anteil des verbrannten Fettgewebes höher
OK, also wenn ich viel Süßigkeiten essen wie ich es auch schon davor getan habe kann ich dann Muskeln aufbauen? Durchs joggen
Minimal, aber nicht weiter relevant
Unabhängig davon solltest du dich gesünder ernähren
Wenn ich gesünder esse würde ich vllt abnehmen lieber nicht bleibe bei meij Essverhalten
Unwahrscheinlich, du sollst ja nicht weniger Kalorien essen, andere
Krafttraining wäre besser geeignet fürs Zunehmen
Achso, dann hab ich das falsch verstanden.. also willst du weder zunehmen noch abnehmen?
Durch Bewegung nimmt man nie zu
Kann ich abnehmen? Will nicht abnehmen.
Esse zwar viele Süßigkeiten und oft nicht so gesund hatte schon immer ohne Sport Idealgewicht
Joggen bringt nix fürs zunehmenn
Dann mache ich weniger will nicht abnehmen