Wie viel Sonnenblumenöl ist pro Tag gesund?
Ab wie viel Milliliter wäre es ungesund pro Tag Sonnenblumenöl zu sich zu nehmen?
5 Antworten
Das Sonnenblumenöl ist generell nicht gesund, weil es viel Omega-6-Fettsäure und sehr wenig Omega-3-Fettsäure enthält. Es kommt aber auf die Menge an. Nach meiner Einschätzung sind täglich 5 Gramm Sonnenblumenöl unbedenklich.
Wenn man aber das Rapsöl verwendet, passt das Fettsäureprofil, und man kann etwas mehr davon mit dem Essen aufnehmen.
das kommt darauf an was du sonst noch so isst. Kann dir niemand wirklich genau sagen.
Eigentlich gar nicht. Schadet zwar nicht, mal einen EL zum Anbraten zu nutzen, aber muss nicht jeden Tag sein.
Hauptproblem ist, dass das sehr viele Kalorien hat.
Und mehr als 25 - 30 % des Kalorientagesbedarfs sollen nicht aus Fett gedeckt werden.
Überhaupt pro Tag Sonnenblumenöl zu nehmen ist nicht so gesund. Mach es wenn dann jede 5 Tage oder gar nicht.