Hallo miteinander.

Bei mir beginnen nächsten Mittwoch mit Deutsch die Abiturprüfungen.

Nun habe ich das Problem, dass ich bereits jetzt panisch werde. Ich tendiere zu Blackouts, Prüfungsangst und hatte während schulischen Leistungsnachweisen auch schon Panikattacken. Vor allem die Aussicht Letzteres zu bekommen macht mir Sorgen, da ich so nicht nur mich sondern auch meine Klassenkameraden erheblich stören würde.

Hauptauslöser für diese Tendenz war vermutlich, dass ich mir während der Oberstufe enormen Druck gemacht habe den für ein Psychologiestudium nötigen NC zu erreichen. Da ich mit einem schlechten Schnitt die 11. Klasse angetreten bin, war dies entsprechend frustrierend und letztlich ein Himmelfahrtskommando.

Dass ich Psychologie nicht studieren können werde, habe ich inzwischen versucht weitmöglichst zu akzeptieren und mich auch mehrmals bei meiner Familie (deren Meinung mir sehr viel bedeutet) versichert, dass sie mir einen nicht so guten Schnitt nicht vorwerfen würden, um mir den Druck zu nehmen. Jedoch ist die Angst geblieben. Inzwischen befürchte ich sogar, dass ich mein Abitur, sollte ich in mehreren Prüfungen Blackouts oder Panikattacken bekommen, nicht schaffen könnte.

Was kann ich dagegen tun?

Seit 2 Tagen ca. Habe ich es wieder so doll. Dieses Druck Gefühl im Kopf und damit eingehenden Schwindel. Besonders schlimm ist der Schwindel wenn ich länger sitze und liege und dann aufstehe. Seit 2 Tagen bin ich wieder aktiv im Haushalt und Sport was ich 2 Monate nicht war. Jedoch hatte ich diesen Schwindel und das unwirklichkeitsgefühl schon 2 mal bevor ich nur geruht habe. Ich trinke etwas zu wenig aber das war schon immer so und nicht wirklich problematisch. Dazu bekomme ich meine Tage und bin müde und hab Luftnot weil ich keine Anstrengung gewohnt bin. Ich leide auch an psychisch schlechten Gedanken aufgrund meiner Hypochondrie und Herzneurose. Jedoch fühle ich mich einfach so schlapp. Ich will so viel machen aber das hält mich davon ab.

Mich würde interessieren was das war:

Ich wurde den ganzen Tag lang schon kritisiert und runtergemacht, als ich dann zuhause war habe ich gesehen dass mein Bruder sich einen Stift ausgeliehen hat und diesen nicht zurück in mein Mäppchen getan hat(er lag einfach mitten auf meinem Schreibtisch). Dann bin ich richtig wütend geworden und habe geweint und hyperventiliert. Diese Machtlosigkeit hat mich einfach fertig gemacht. Ich habe ihm 100 mal gesagt dass er alles so lassen soll wie es ist, aber er macht was er will.

Beim zweiten Mal hatte ich Angst dass meine Eltern wütend werden weil ich was kaputt gemacht habe, dann habe ich geweint und hyperventiliert(das ging bestimmt eine halbe Stunde oder länger so). Meine Eltern sind rein gekommen, haben mich etwas angeschrien und gesagt dass ich aufhören soll zu heulen. Dann ist alles schlimmer geworden(und meine Eltern schreien mich an dass ich aufhören soll zu heulen).

Jedes Mal wenn irgendwas passiert wo ich Angst habe dass meine Eltern mich anschreien passiert mir das. Aber mir passiert das auch wenn mir eine Situation zu viel ist und ich mich machtlos fühle. Danach bin ich meistens den ganzen Tag lang depri und dusche locker 1 Stunde.

Was ist das?

Hey Leute, ich bin euch sehr dankbar, wenn ihr mir möglicherweise bei diesem Problem helfen könntet!

Seit dem Beginn der Schule, wurden die Klassen ja geteilt und somit auch die Sitzplätze geändert. Nun sitze ich zwischen 2 Klassenkameraden in der Mitte... Und das ist auch schon das Problem: Ich bekomme schon fast eine Panikattacke, sobald ich zwischen denen sitze. Der Grund dafür ist, dass es mir ultra unangenehm ist allgemein auf einem Platz zu sitzen, an dem mich beide anstarren können und auch tun. Der noch schlimmere Grund ist, dass durch diese Sitzordnung, der Sicherheitsabstand bon 1,5 Metern nicht einmal im geringsten eingehalten werden kann - Ich habe nachgemessen es sind genau 63,4 cm Abstand! Nicht einmal die Hälfte.

Mit meinem Lehrer, habe ich auch schon gesprochen... Doch der meint bloß, dass ich das einfach "durchstehen" muss. Da ich jetzt so eh nix mehr ändern kann, wollte ich euch um einen Rat gegen diese Attacken et. bitten! Bitte helft mir, das ist wirklich kein Spaß mehr!

Es ist so, dass ich jedes mal wenn meine Mutter mich sanft versucht zu wecken ich anfange zu schreien und wörter wie Hexe oder verrückte rufe meistens bin ich sogar mitten in geschehen wach doch rufe weiter hin solche wörter. Aber es passiert nichts wenn ich von meinen Wecker oder Laut von meiner Schwester geweckt werde. Es kommt nur vor wenn meine Mutter ganz nah bei mir ist und meinen namen flüstert oder mich berührt. Wisst ihr woran es liegen kann oder wie so etwas heißt?

Meine Tochter, bald 7, hat neuerdings plötzliche Beklemmungen. Meine Frau meint, dass das unter Panik fällt.

Plötzlich hat sie starke, kurze Beklemmungen, ihre Brust zieht sich "wie" zusammen, gleichzeitig kommen komische (negative??) Gedanken, die sie im Nachhinein nicht benennen kann, also wie im Traum.

Aber dieser Zustand dauert nur Sekunden an, nur das Unwohlsein in der Brust bleibt noch leicht und lässt erst nach Minuten nach.

Diese Umstände hatte meine Frau ebenfalls, aber das letzte Mal vor Jahren. Ebenfalls ihre Oma, Tante und Cousine.

Kennt das jemand, weiß jemand Abhilfe?

Gegen 4 Uhr wurde mein Freund wach und versuchte, mich zu beruhigen. Ich habe ihn nicht geweckt weil er um 7 los zur Arbeit muss. Nach gutem Zureden schloss ich die Wohnzimmertür ab (Küche und Balkon liegen hinter dem Wohnzimmer, sodas ich quasi alle 3 "Räume" abgeschlossen habe) legte mich wieder zu ihm, nahm eine Neurexan und er kuschelte sich an mich. Nach einer Weile schlief ich ein. Bis um sieben. Ich bin mittlerweile aufgestanden und habe mich fertig gemacht, weil ich auch bald los muss. Ich fühle mich total zerschlagen. 

Kann meine übersteigerte Angst vor Einbruch vom Erlebnis in der WG kommen? Immer wenn ich nachts Panik deswegen bekomme, muss ich an diesen Vorfall denken. Ist das schon eine Angststörung? Was kann ich tun, um nachts keine Angst mehr zu haben? Ich kann doch nicht immer Neurexan nehmen. Wir haben übrigens eine Katze. Sie würde es doch merken, wenn jemand in der Wohnung wäre und sich auch entsprechend verhalten, oder? Sie war, so wie jede Nacht, ruhig und hat geschlafen. 

Ich soll angeblich eine haben von Psychologen.

Aber bei mir ist das anders, ich habe noch nie Angst gehabt was andere von einen denken.

Ich habe panikattacken bei streit, und damals als meine Freundin in der schule nicht da war da habe ich mich nicht raus getraut ich fühle mich unwohl bei streit. Warum weiß ich nicht ich merke nur das es mir nicht gut geht. Kann Stress nämlich nicht ab .

Der psychologe meint man kann trotzdem eine soziale phobie haben ohne das man Angst hat, was andere von einen denken.

Und dazu finde ich nichts im Internet. Nur das hier was nicht auf mich zutrifft.

Also kann mir einer erklären was genau eine soziale phobie ist und ob es mehrere Arten gibt.

Hi, ich habe ständig ohne Grund Angst und habe bisschen gegoogelt. Kann es sein dass ich Panikattacken habe und dass ich zum Arzt oder so gehen sollte? Ich habe wirklich immer Herzrasen und bin kurz davor in Tränen auszubrechen...

Sollte ich zum Arzt ?

Bin morgen zum ersten Mal beim Frauenarzt (w19) und habe die ganze Tage schon durchgehend Panikattacken und Angst Anfälle deswegen.

Habe seit Monaten im rechten Unterleib Schmerzen.... Aber ist auch egal.

Kann man dort auch sowas ansprechen, wegen starke Schmerzen während der Periode und stärkere Behaarung?... Ich schäme und verachte mich, möchte von der auch nicht angefasst werden (mehr als Ultraschall ist nicht drin)... Help, habe Panik, bin am Zittern, weinen etc... Kann ich diese Sachen ansprechen, oder zumindest aufschreiben? Werde wahrscheinlich durch die Panikattacken nicht sprechen können.

Ich habe das Problem, dass wenn ich irgendwas hatte, dass ich mir meist lange Zeit danach noch Symptome einbilde aus Angst das es wieder passieren könnte.

Ich war mal im KH weil mir wegen niedrigen Blutzucker schwindelig war. Manchmal bildete ich mir dann ein mir würde es wieder schwindelig werden. Das habe ich alleine aber gut in den Griff bekommen, da ich schon länger Erfahrung mit dem Thema Panikattacken habe.

Aber vor einiger Zeit hatte ich 2x hintereinander Margendarm. Es war schrecklich. Seitdem bilde ich mir öfters ein, dass mir übel ist. Hatte das nh Zeit lang unter Kontrolle, aber jetzt ist es schlimmer geworden (aber auch nicht so schlimm wie am Anfang)

Was kann ich dagegen tun?

Hallo.

Ich Leide seit 14 Jahren unter Angst und Panikstörungen (bin fast 20) und komme damit nicht wirklich klar.

Also ich bekomme generell bei Ärzten (ob Zahnarzt, Hausarzt etc) Panikattacken

Habe zudem Angst vor negativen Reaktionen, Fehler zu machen, nicht gut genug zu sein, Verlustängste, vor körperliche Nähe, verfolgt zu werden, ausgelacht /beleidigt zu werden, abgelehnt zu werden und eine Enttäuschung zu sein... Ich schäme mich für alles was ich mache und traue mich nicht mal zum Frauenarzt zu gehen, da ich mich so verachte und liebsten dort unten was wegschneiden und mein Gesicht kaputt schlagen würde...

Was soll ich machen, bin bereits in Therpie.

Hallo, ich habe ein Problem, welches mich schon verdammt viele Jahre quält. Ich bin 17 Jahre alt und männlich. Wenn ich unter Menschen bin, komme ich in einen Teufelskreis. Wenn ich unter Menschen bin, denke ich mir "ich darf jetzt nicht schwitzen, nicht rot werden....!" Wenn ich versuche, mich zu beruhigen oder wenn ich ans Schwitzen denke, fange ich sofort an, am Kopf zu schwitzen und das ist mir soo unangenehm. Ich habe das Problem seit 2 Jahren. Ich komme da alleine einfach nicht mehr raus. Quasi die Angst vor dem Schwitzen an der Stirn. Ich weiß, ich muss selbstbewusster werden.. aber das funktioniert nicht mit dieser Angst. Mit diesen Schweißgedanken... Bitte, wie komme ich da wieder raus? Wie kann ich diese Angstgedanken loswerden? Das macht mich psychisch kaputt und krank. Nächste Woche Donnerstag habe ich ein Vorstellungsgespräch und ich bin mir sicher, dass ich die Gedanken sofort bekomme, wenn ich in den Raum reinkomme. Das Schwitzen am Kopf wird bei mir psychisch ausgelöst. Das weiß ich. Wenn ich ein mal schwitze, komme ich davon auch nicht mehr weg. Es hört erst wieder auf, wenn ich aus der Straßenbahn ausgestiegen bin oder ich mich von Menschen entfernt habe. Bitte, ich brauche eure Hilfe. Wie kann ich diese Angstgedanken, diese Schweißgedanken loswerden? Ich kann mein Selbstbewusstsein nicht steigern, wenn ich diese Gedanken habe.. wenn ich dieses Problem habe.

Vielen Dank für eure Antworten!!!

Bei mir wird bald MRT gemacht.

Weil ich seit 2015 aus dem nicht umgekippt bin aber nicht körperlich sondern psychisch mir war nie schwarz vor Augen ich habe mir in Situation wo ich mich unwohl gefühlt habe schwere in den Beinen gespürt und das hat sich dann 2017 zu panikattacken umgewandelt.

Hallo zusammen in letzter Zeit kommt mir alles so unrealistisch vor alles ist so wie in einem Traum.Ich bilde mir dann immer ein das ich Träume und ich bekomme fast Panik.Manchmal frage ich mich auch was diese sachen in meinem Zimmer zu suchen haben weil irgendwie alles komisch und fremd auf mich wirkt... Sogar meine Eltern kommen mir irgendwie fremd vor so als ob ich sie nicht richtig kenne😞 Kennt jemand dieses Problem und was kann man tun? Ich freue mich über jede Antwort Danke! Lg

Meine beste Freundin hat öfters panikattacken aber wegen corona kann ich nicht zu ihr.

Sie schreib einer Lehrerin dass sie immer die attackenhat wenn ich nicht da bin.

Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll und bitte um rat.

Hey, wie ihr schon lesen könnt, habe ich morgen einen Zahnarzttermin... ich habe eben allen Mut zusammen genommen und dort einen Termin vereinbart, da ich weiß, dass ich mindestens 2 kleine Löcher habe. Ich habe auch direkt gesagt, dass ich Angstpatientin bin. Ich habe furchtbar doll Angst. Ich könnte heulen, wenn ich an den Zahnarzt denke. Ich bekomme jedesmal wenn ich da bin eine Panikattacke und breche die Behandlung ab. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Hallo, ich bräuchte mal kurz nen Ratschlag und zwar habe ich seit ich klein bin so ne "Angststörung" früher war es so dass ich immer sofort total nervös geworden bin und mich total unsicher und alles gefühlt habe und dann mit 14 ca ging es los mit Panikattacken. Und ich habe oft das Gefühl dass das alles nicht real ist und fühle mich total unsicher und unwohl und mein Herz beginnt dann immer total zu rasen und bis ich mich dann beruhigt habe vergeht auch ganz schön ne weile. Und manchmal ist es so dass ich mich den ganzen Tag unwohl fühle aber es nicht wircklich zu ner Panikattacke kommt. Ich war schon bei ner Psychologin und die meinte auch dass es Panikattacken sind und eine "Derealisations Depression" und ich habs schon mit Medikamenten probiert, die haben mir schon geholfen aber ich will eben wenn es möglich wäre ohne Medikamente leben. Deshalb wollte ich euch fragen ob ihr auch sowas ähnliches habt und was euch da am Besten hilft/geholfen (Skills z.B) wäre euch sehr dankbar ! Lg

In meiner Entspannungstherapie haben wir eine Traumreise gemacht, irgendwann kam dann die Entspannungsmusik dazu. Sofort habe ich das mit meiner Zeit verbunden als ich täglich 5-6 Panikattacken hatte... Ich war mit Gedanken dann da, wurde unruhig, ich konnte nicht ruhig liegen bleiben. Habe die Beine stark verkrampft, die Hände verkrampft. Habe mich durchgängig bewegt und war innerlich angespannt, hab versucht diese Anspannung zu verlieren in dem ich mich bewege oder verkrampfe. Für mich war die Entspannungstherapie die absolute Qual.

Damals als ich die Panikattacken noch hatte, habe ich immer Entspannungsmusik gehört, daher diese Verbindung dazu. Das merkwürdige war, ich hatte dieses Gefühl was ich damals hatte und sofort dieselbe Angst bekommen wie vor meinen Panikattacken immer, im Prinzip hab ich das gefühlt was ich damals gefühlt habe. Ich wollte gerne mitmachen, aber konnte mich nicht zusammen reißen...

Kann man durch Musik wirklich getriggert werden?

Vor Vorträgen habe ich Panikattacken. Was kann ich dagegen tun? Kennt ihr das auch und was hat euch geholfen?

Hallo!

Heute war es ja warm, ich war zuhause und habe geputzt, also nicht viel Flüssigkeit verloren. Ich habe allerdings doch ein bisschen zu wenig getrunken schätze ich!

Ich habe das Gefühl, dass mein Nacken ziemlich verkrampft ist, genauso wie mein Hals und im Bereich hinter den Ohren am hinteren Kopf. Ebenso habe ich das gefühl schlecht Luft zu bekommen. Kommt das vom Wassermengel?

Ich habe allerdings auch Psychischen Stress im moment. Hatte schon vor ein paar Tagen eine Panikattacke. Und so langsam merke ich, dass ich gerade eine Panikattacke bekomme..glaube ich zumindestens..

Kann mir jemand helfen?

Hallo. Ich hatte vor 5 Tagen eine Erkältung die sich gottsei dank etwas gelegt hat. Seit 2 Tagen aber kann ich weder riechen noch schmecken. Meine Mutter hat mir eine schüssel mit essig unter die Nase gehalten und ich habe wirklich garnichts gerochen nur das es in meiner Nase gebrannt hat. Es hört sich vielleicht jetzt übertrieben an aber ich hab jetzt ab und zu Panik Attacken weil ich Angst habe das mein Geschmackssinn für immer weg sein kann. Ich liege im Bett und wenn ich dran denke das ich nichts riechen und schmecken kann kriege ich atemnot und richtige angst. Was kann ich dagegen tun?

Ich war mit meinem Bruder (4) am kämpfen also zum spass. Dann hat er mir so ein spitziger pfeil angeworfen und der stock flog geradeaus mit wucht direkt auf meinen hals wo die speiseröhre ist.

Nun habe ich immernoch bisschen schmerzen und musste einbisschen fast erbrechen. Nun habe ich angst dass ich es von aussen verletzt habe wegen dem druck. Ich habe auch angst dass ich an luftmangel oder verletzung im Hals sterbe. BITTE BIN IN PANIK KANN JEMAND SAGEN OB DASS SCHLIMM IST ODER SO BITTE. Bin 14 jahre alt.

Der Pfeil sah so aus

Bitte helft mir mein Hals tut euch einbisschen weh.

Liebe Grüsse

Ich habe gerade mega Angst und es kommt zur Panik. Ich stelle mir 1000 fragen über meine Gesundheit obwohl ich sooo gesund bin!!! Habe Angst zu ersticken und es fühlt sich genauso an..ich habe Angst zu ersticken.

Hallo, ich habe bisschen was Koffein haltiges (Cola) und dann habe ich plötzlich Angst und nervösität bekommen bis ich dann eine Panik Attacke bekommen hatte, aber hatte dabei dann auch taubheits Gefühle an meinem armen bis Händen und dachte dann das es ein Herzinfarkt sei oder so, kommt das von der Panikattacke? Bzw. Gehört sowas zu einer Panikattacke dazu oder zum Koffein vielleicht?

Ich habe öfters Panikattacken sobald jemand anfängt zu schreien doch meine Mutter sagt immer ich mache nur Theater damit sie mir kein Ärger gibt, um Aufmerksamkeit zu bekommen oder einfach dir mich die anderen als Opfer sehen.

was soll ich tun? Ich habe wirklich sehr schlimme Panikattacken auch manchmal aus dem nichts oder nur bei einem kleinen Streit schon mit meinen Eltern und auch Angstzustände, ich würde gerne mal zu einen Therapeuten gehen aber da meine Mutter mir nichts glaubt geht das ja schlecht

Ich habe eben vor ca zwei Stunden einen Stromschlag an meiner Steckdose (220-230v) bekommen ich hatte einen Schock und eine Panikattacke sonst war alles oke mein Blutdruck ist relativ niedrig ist er aber häufig der Arzt hat auch ein ekg gemacht was okey war

eigentlich wäre ich im Krankenhaus überwacht worden aber wegen corona wird das jz nicht gemacht ich habe extreme Angst das jz doch noch was passiert wie wahrscheinlich ist das ?

Hallo,

ich habe die ganze Zeit schon so ein kratziges Empfinden im Hals, als ob da trockene Stücken herumwandern. Ich versuche es mit räuspern zu lindern, aber vielleicht wird es auch dadurch gereizt. Dummerweise ist hier die Heizung auch an, natürlich trockene heiße Luft, habe aber eben schon das Fenster geöffnet und ein Inhaliergerät aufgestellt, das Wasserdampf im Raum verteilt. Hab auch Wasser getrunken vor einigen Minuten und seitdem ist es wie ein Druck im Hals, als ob der ganze Schleim jetzt angefeuchtet wurde, aber natürlich dennoch im Weg sitzt! :( Was passiert mit dem Schleim, wenn man ihn nicht weghustet? Kann man dadurch Atemnot erleiden, wenn er da im Weg sitzt, oder ist das viel zu wenig dafür? Rutscht er wieder in die Lunge/den Bronchien wenn ich nicht huste?? Ich versuche zwar zu husten, aber es löst sich immer noch nichts ab! Ich war jetzt nicht krank oder so, hatte die letzten Tage nur Halsschmerzen und jetzt das Kratzen und so, aber ich vermute das mit dem Hals kam dadurch weil ich oft morgens mit einem extrem trockenen Hals aufwachte und die eine Nacht mit Heizung an schlief! :(

Hallo

undzwar habe ich das Problem das ich Argophobie mit Panikattacke habe.

am schlimmsten ist es wenn ich irgendwas fahre wie Bus oder Auto. Mir geht auch nicht mehr gut wenn ich mit Freunden treffe oder allgemein bin zuhause weg bin. Ich habe eine posttraumatische belastungsstörung weswegen ich zum psychologen gehe aber bei den Panikattacken hilft es mir wirklich garnicht. Ich musste die Schule abbrechen weil sie zu weit von mir entfernt ist und weil ich es nicht mehr geschafft habe soweit zu fahren. Ich habe mich komplett von der Außenwelt verschanzt weil mir es draußen einfach nicht mehr gut geht. Im Mai gehe ich in die psychomatik

weiß jemand vielleicht wie ich es in den Griff bekommen kann? Ich war seit 2 Monaten nicht mehr draußen und würde gerne wieder was unternehmen aber kann es einfach nicht weil ich jedes Mal aus dem Bus aussteigen muss weil ich denke ich muss mich übergeben.

ich nehme auch calmlavera Tropfen aber die helfen nicht wirklich

Hallo das ist jetzt vielleicht mal ne dumme Frage aber verbrennt man in einer Situation in der man eine Panikattacke hat mehr an Kalorien als wenn man keine hat?

Also mir ist natürlich bewusst dass man davon nicht abnehmen könnte oder so, darauf hinaus will ich auch nicht.

Eher weil ich dann immer so erschöpft danach bin obwohl ich z.b. nur einkaufen war.

Verbraucht man dann mehr an Energie?

Oder warum ist man danach so erschöpft?

Tut mir leid falls ich bisschen verwirrt schreibe aber ich habe mich noch nicht so ganz erholt von der Panikattacke, aber keine Sorge es beruhigt sich grad wieder 😅

Hallo zusammen,

wie der Titel schon sagt, habe ich schon seit Jahren panische Angst vor dem Sportunterricht. Und wenn man sich mal umhört, merkt man recht schnell, dass ich nicht die Einzige bin, die solche Probleme hat.

Ich hatte bis zur 10. Klasse durchgängig einmal die Woche Sport, was mich psychisch absolut fertig gemacht hat. Für mich war Schulsport die Hölle. Ich wurde nicht gemobbt, aber Freunde hatte ich innerhalb meiner Gruppe nie, ich wurde immer als Letzte gewählt, war immer alleine und wurde in vielen Situationen für meine Unsportlichkeit ausgelacht.

Ich bewege mich eigentlich nicht ungern, tanze zweimal in der Woche Ballet und mache Zumba, aber mit Ballsport oder Leichtathletik kann ich nichts anfangen. Meine Panik hat weniger mit Leistungsdruck oder der Angst vor schlechten Noten zu tun, sondern eher mit dem Gefühl der Demütigung, das ich in der Vergangenheit erfahren habe.

Ich bin eher unter-/ als übergewichtig und bei mir fing es mit der Panik schon beim Umziehen in der Kabine an. Den Abend davor hatte ich Bauchschmerzen und Heulkrämpfe, habe meine Mutter praktisch angefleht mich krank zu schreiben. Und die, ihren Stereotypen zu 100% vertretende, Sporthexe interessierte es natürlich nie.

Wegen einer allgemeinen Sozialphobie, Depressionen und Schulangst habe ich die 11. Klasse an einer neuen Schule abgebrochen und setzte praktisch den Rest des Jahres aus. Jetzt befinde ich mich an einer Berufsschule, im zweiten Halbjahr der höheren Handelsschule und denke über eine Befreiung vom Sportunterricht nach. Ich habe vor Erleichterung geweint, als es am Anfang des Jahres hieß, dass Sport erst im zweiten Halbjahr unterrichtet wird. Nun ist es allerdings soweit und ich habe Todesangst.

Muss ich nun für so eine Befreiung zum Psychologen oder reicht meine Hausärztin dafür aus? In der Vergangenheit hat sie mir schon oft geholfen und sie kennt auch meine Vorgeschichte. Meine aktuelle Sportlehrerin ist gleichzeitig meine Klassenlehrerin und sie ist auch in Kenntnis gesetzt, allerdings nicht über meine Angst vor dem Sportunterricht.

Was denkt ihr darüber? Vielleicht spricht ja Jemand aus Erfahrung. Lg, May

Hallo,es ist mir peinlich aber naja...also ich werde seit Jahren eig gehänselt doch vor 1 Jahr verlor ich ALLE meine Freunde...naja sie mobben mich dies das so extrem das ich Angst hatte zur Schule zu gehen,schlaflose Nächte hatte und immer alleine war.Alles ist wieder gut doch ich habe Tag von Tag Angst das es wieder passiert.Heute verlor ich wieder eine Freundin weil sie meinte sie möchte keine Freunde mehr außer eine,ihre beste Freundin.Ich hab so geheult das ich meine erste Panikattacke hatte.Ich schäme mich so sehr und habe Angst das es wieder passiert...denn eigentlich bin ich ein fröhlicher Mensch.Ich will es aber niemanden sagen...Naja jetzt suche ich nach Rat...Lg und bitte seid nicht zu gemein🙂

Ich habe Panikattacken und das schon seit Jahren deswegen war ich schon oft beim Psychologen, aber bevor es richtige Panikattacken waren, hatte ich 2015 wo es angefangen hat in den Situationen wo ich jetzt Panikattacken sind, war damals schwindelgefühl gewesen Alls ob mich jmd runterziehen tut, es ist schwer zu beschreiben so ein ähnliches Gefühl kann man kriegen wenn man müde wird.

Auf jeden Fall bin ich damals Alls Grundschülerin bei Lärm in der Klasse umgekippt es wie so ein Gefühl meine Beine werden schwer, dass hatte ich oft gehabt Alls es zu laut war. Auf der weiter führende Schule hatte ich es plötzlich auch bei Streitigkeiten gehabt wenn jmd irgend jmd beleidigt hat. Und danach her auch in Situationen wo ich mich nicht wohl gefühlt hat. Aber dieses komische umkipp Gefühl hat sich bei mir nachher zu richtigen Panikattacken entwickelt 2017 hatte ich viele solche Anfälle gehabt mit etwas zieht mich runter in unagdnehmen Situationen mir ist dann auch immer schlecht geworden und bin einfach so oft umgekippt, bis ich auf einmal an einem Tag dazu ne Panikattacke Bekommen habe und seit dem habe ich das Gefühl mit den runterziehen nie es ist manchmal Alls Begleiter bei meinen Panikattacken dabei.

Ich weiß einfach nicht was für eine Angstörung ich habe und dass schon seit Jahren ich weiß es nicht. Und er weiß es auch nicht ich kriege Panikattacken bei Situationen wo ich mich unwohl fühle aber nicht in allen Situationen wo ich mich nicht wohl fühlee in Streitsituation oder wen ich mich total überfordert fühle und nicht weiß was ich machen soll oder wenn von mir zu viel verlangt wird oder wenn ich alleine in den Pausen draußen war Alls meine Freundin nicht da war das könnte nicht weil ich mich nicht wohl gefühlt habe bei mir hat der ganze spuckt in der 4 Klasse angefangen jetzt gehe ich in die 8 Klasse und weiß einfach nicht was für eine angstörung ich jetzt habe.. bin auch ne sehr feinfühlige Person habe früher auch Panikattacken bekommen wenn ich mich zu sehr in Situationen hineinversetz habe oder gemerkt hat jmd geht es nicht gut geht es ist auch teils heute noch so. eebestimmtenbestimmtenbestniemand weiß i

Darf man eigentlich überhaupt Auto fahren wenn man an Panikattacken leidet?

Ich bin jetzt seit Monaten kein Auto mehr gefahren, habe aber mega Panik davor, falls ich mal wieder mit dem Auto fahren muss

Ich habe außerdem des öfteren (vorallem in stressigen Situationen) dissoziative Zustände, das heißt ich fühle mich manchmal wie benebelt bzw wie high und habe dabei das Gefühl dass jemand fremdes Mein Körper steuert.

Hab seit Samstag nur paar Stunden geschlafen, herzrasen und alles und dazu kommen jz noch immer wieder kurze Panikattacken. Habe es Samstag das erste mal mehrmals geraucht (bereue es sehr) und diese entzugserscheinungen gehn nicht weg, ist zwar besser geworden aber durch den schlafmangel wirds noch schlimmer. Kennt sich jemand damit aus ? Kann jetzt noch was passieren ?

Seit ich in der 10. Klasse bin, hat sich mein Zustand ziemlich verschlechtert. Ich habe mich in der Schule noch nie wirklich gemeldet oder ungerne in Gruppen zusammen gearbeitet, aber mich damals immer doch dazu überwunden. Jetzt kriege ich jedoch bei jeder Kleinigkeit einen Anfall. Sobald der Lehrer schon das Wort Gruppenarbeit sagt, fange ich an mega schnell zu atmen, zu zittern und kann mich auf nix mehr konzentrieren. Oft wenn ich mich doch überwinde, etwas im Unterricht zu sagen, es dann falsch ist oder ich mich verspreche, fange ich sofort an zu weinen und kann gar nicht mehr aufhören. Ich ärgere mich immer über mich selber, das ich bei so unnötigen Dingen immer die Fassung verlieren muss, es kann ja schließlich jedem passieren sich zu versprechen. Ich bin glaube ich einfach sehr empfindlich und denke zu viel darüber nach, was andere denken. Jedoch ist es nie gut so schnell zu atmen, bzw. zu hyperventilieren, da mir einmal schon sehr schwindelig geworden ist und ich beinahe umgekippt wäre, aber es hätte wahrscheinlich eh niemanden interessiert. Meine beste Freundin unterstützt mich da sehr, sie ist jedoch die einzige. Selbst wenn ich im Unterricht ununterbrochen weinen muss, fragt niemand aus der Klasse nach was los ist oder warum das so ist... Das ist alles so komisch, das es niemanden interessiert, nicht mal den Lehrer... und ich sitze direkt gegenüber von ihm. Mein Mathelehrer hat mich noch nie gefragt, warum ich bei ihm geweint habe, und ich habe schon mind. 15 mal im Unterricht geheult, weil ich mit seiner groben Art einfach nicht klarkomme. Jedenfalls weiß ich nicht wie ich das in den Griff bekommen kann, ich möchte keine Panikattacken mehr bekommen, so kann das doch nicht auf Dauer weitergehen...

Ich bin eine sehr hochsensibel feinfühlige, hellfühlige Person ich kann zum Beispiel Menschen verstehen die aus psychischen Gründen jmd umbringen oder vergewaltigen. Bin aber generell in allen Sachen Situation so dass ich darüber hinaus denke warum, tuhen dass diese Menschen was haben diese Menschen zu dieser Tat bewegt. Das finde ich immer sehr interessant. Angefangen so zu denken hat es bei mir in der Pubertät mit so 12 da ist es extrem damals geworden.

Hatte damals wegen andere Menschen wenn es denen schlecht ging Panikattacken bekommen. Weil ich mich Automatisch zu sehr hineinversetz habe das sich das so angefühlt hat ich wäre in dieser Situation. Ach und wenn es ich mich unwohl fühle in Situationen ist es heute immer noch so. dass ich Panikattacken kriege, Habe zurzeit wieder damit Probleme das ist aber ein anderes Thema.

Ich Frage mich einfach ob hier noch jmd so ist wie ich? Oder ob jmd ein Forum kennt wo sich feinfühlige hochsensible Menschen aufhalten?

Ich bin heute aus dem Urlaub zurück. In dem Hotel wo ich letzte Nacht geschlafen habe, ist gegen 23Uhr der Feueralarm angegangen und hat alle Hotelgäste (und auch mich) geweckt. Wir wurden nicht evakuiert und die Notausgangtür war immernoch verriegelt. Aber der Alarm hat weitergepiept.

Jeder aus der Etage (um die 50Zimmer) hatte keine Ahnung was los ist und blieben drin.

Hat sich herausgestellt dass jemand trotz rauchverbotes im Zimmer geraucht hat.

Jedoch hab ich bereits da stark gezittert und hatte angst. Immer wenn ich meine Augen geschlossen habe hatte ich 'Worst-Case-Scenarien' im Kopf und konnte kaum einschlafen weil ich dieses Klingelgeräusch vom Alarm nicht aus dem Kopf bekommen habe.

Tagsüber ging es mir wieder besser und ich habe nur ein wenig gezittert wenn ich daran zurückdenke.

Aber seit es dunkel ist und ich wieder schlafen will hab ich das Klingeln wieder im Ohr und diese Scenarien im Kopf. Selbst Musik hören (was ich immer beim einschlafen tue) bereitet mir Panik. Und ich zittere wieder am ganzen Körper.

Was soll ich tun?

Hey,

ich fahre heute mit meinem freund mit dem flixbus nach berlin, das sind circa so 6-7 stunden. Habt ihr tipps wie ich das gut überstehe? Ich neige leider zu Panikattacken und ansgtzuständen ...

wovor es mir aber am meisten graut ist im flixbus auf die toilette zu gehen... mir sind diese "kabinen" leider immer zu eng sodass ich platzangst bekomme.

und bevor wieder dumme kommentare kommen, ja ich habe mir selbst ausgesucht flixbus zu fahren obwohl mir bewusst war das das kein zuckerschlecken wird.

Bahn fahren kann ich mir einfach nicht leisten haha

Hat jemand insgesamt erfahrung mit Panikattacken die während solcher situationen ?

bin dankbar für jeden beschäftigungs vorschlag :D

ich habe so angst nemt es mir nicht übel aber ich habe eben panikattacken. uns habe gerade ein brötchen gegessen und war seitlich am liegen und habe ein stück brot verschluckt doch es ging nicht durch die speiseröhre doch machte so wie einen umweg ich glaube in die luftröhre ich bekomme noch luft und kann reden aber habe angst dass es nacher stecken bleibt ist vor 5 minuten passierte ich drehe völlig durch habe mega angst bitte kann mir jemand sagen ob notruf oder arzrt ich will nicht ersticken bitte

Hallo,

ich hatte am 07.02.2020 eine Verhütungspanne, kurz; das Kondom ist gerissen.
Ich habe nach 40-60 Minuten die Pille danach genommen und habe seitdem ein Ziehen im Unterleib und starke Panikattacken.
Ich bin 16 Jahre alt und im Moment alleine zu Hause und habe im Moment eine Panikattacke. Ich habe keine Ahnung was ich tun soll.
Bitte um Rat

Mit freundlichen Grüßen

Hallo liebe Community

Und zwar wollte ich fragen wie gefährlich können Panikattacken sein, und was kann man dagegen tun? Meine Schwester hat seit längerem eine Panikattacke das sie nicht mehr los wird. Und zwar hat sie Angst das sie nicht mehr Luft bekommt ist so etwas überhaupt möglich? Zudem hatte sie einmal noch eine andere Panikattacke und zwar das Schlucken und das war sehr schlimm, sie erzählte mir so detailiert von dieser Panik - das ich sie später auch bekam... aber zum Glück los wurde und sie auch.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Und kann mir darüber erzählen. Ich danke euch.

Hallo,

Da ich starke Angst davor habe, einfach Ohnmächtig zu werden (kreislaufkollaps oder so), dass würde ja niemand mitbekommen und ich hätte mega angst das ich an meiner Zunge ersticken würde... würde mich mal interessieren, ob es jemandem von euch schonmal passiert ist?

Ich leide schon lange unter panikattacken, bin auch in Behandlung. Aber mir kommen immer die komischsten Gedanken.

Liebe Grüße

Also, es gibt viele Menschen die Angst haben selbst kotzen zu müssen. Damit habe ich kein Problem (Ok, schön ist es auch nicht), aber ich habe extreme Angst wenn jemand anderes kotzt. Alles fing in der ersten Klasse an, ein Junge hat auf den Boden gekotzt und am nächsten Tag hat unsere Lehrerin das Thema thematisiert. Seitdem habe ich panische Angst wenn jemand kotzt, gerade aus Klassenfahrt kotzt im Bus fast immer jemand, ich sitze dann immer neben meiner besten Freundin, das beruhigt mich ein wenig, aber ich habe dann immer Herzrasen und das Gefühl, kurz vor einer Panikattacke zu stehen. Auch, wenn ich nur höre, dass jemanden schlecht ist, kriege ich Herzrasen. Oder wenn eines von meinen Geschwistern kotzt und ich das höre. Deshkab gehe ich auch fast nie auf Veranstaltungen mit vielen Menschen, weil meine Angst einfach zu groß ist wenn jemand kotzt. Ich werde ja auch in eine paar Jahren feiern gehen und da kotzt warscheinlich auch die Hälfte der sippschaft und deshalb habe ich Angst feiern zu gehen. Die meisten Menschen finden es einfach nur eklig, wenn jemand kotzt, ich habe eine richtige Panik davor.

Lange Rede, kurzer Sinn, wie kann ich diese nagst überwinden oder habt ihr Tipps für mich, wie ich das besser aushalten wenn jemand kotzt?

Hallo,

Ich habe unglaubliche Probleme in der Schule vorallen im Unterricht mit mündlichen Mitarbeiten und Vorträgen.

Es ist Teilweise so schlimm, dass ich mitten im Unterricht Panikattacken bekommen, die mit Herzrasen anfangen. Das führt dazu das ich mich gar nicht mehr konzentrieren kann. Jedes mal, wenn ich in der Schule bin fühle ich eine innere Nervosität in mir und könnte eigentlich stündlich weinen, weil ich meine Emotionen nicht steuern kann. Meine Noten leiden sehr darunter, aber ich kann schließlich nichts daran machen und ich befinde mich aktuell schon am Anfang einer Therapie.

Gibt es eine gewisse Möglichkeit einen Nachteilsausgleich zu beantragen ? Das alles hat bei mir nichts damit zu tun das ich schüchtern oder so bin, aber alles in Kontakt mit Menschen in der Schule löst bei mir enorme Panik aus. Das ist auf Dauer nicht gesund und meine Noten werden immer schlechte durch die mündliche Bewertung.

Hallo ihr lieben

Ich brauche unbedingt mal einen Rat

Ich bin gerade in der Schule und habe schon den ganzen Tag wieder Panikattacken.

Ich wollte mal fragen ob jemand ein gutes Tool kennt das ich anwenden kann damit es besser wird

Wäre sehr wichtig, Danke

Hallo, ich habe jetzt gerade ein mächtiges Bedrängnis. Ich wollte gerade wie jeden Tag um 24 Uhr schlafen gehen. Nur mitten beim Einschlafen habe ich auf einmal ein Bauchgefühl gehabt, als hätte ich gerade zu viel gegessen. Ihr kennt das sicher auch wenn man sich gleich davon übergeben müsste. Ich habe um 22 Uhr meine Pizza aufgegessen und jetzt gerade war ich 20 Minuten auf dem Klo deswegen. Jetzt ist es trotzdem noch da, das Gefühl. Ich habe Panik, weil das mitten beim Einschlafen passiert ist und ich in meiner Vergangenheit schon häufiger Abends Panikattacken hatte. Vermutlich habe ich deswegen auch gerade und noch Zitteranfälle.

Was kann ich spontan dagegen tun?

Das Gefühl ist echt unangenehm :(

Hallo, ich bin ein 17 jahre alt.. Und momentan leide ich sehr unter Panikattacken. Warum das so ist, kann ich nicht beantworten.. Ich weiß nur, dass ich bei jeder Kleinigkeit - sagen wir mal Kopfschmerzen - sofort Angst habe.. Seit gestern habe ich extreme Panikattacken, die irgenwie lange anhalten.. Aber das auch nur abends/nachts.. Es ist eine innere Unruhe, Zittern weil mir kalt ist, leichtes Herzrasen, das Gefühl, dass mein Körper schwer ist..

Und ich glaube in Symptome steigere ich mich momentan sehr rein. Oder eher gesagt achte ich auf jede Kleinigkeit an meinem Körper und nehme vielleicht somit etwas wahr, was gar nicht ist.. ich hoffe ihr versteht das was ich meine.. Und wenn ich dann versuche zu schlafen, werde ich wieder unruhig.

Bitte um Antwort

Hi, ich bin 18 und habe gerade das Thema Akrobatik in Sport. Ich leide unter PTBS, da ich als Kind mehrfach sexuell Missbraucht wurde. Ich halte Akrobatik einfach nicht aus, man wird überall berührt auch am Bauch, Po, Hüfte,...

Das löst Panik und Angstzustände bei mir aus und ich kann es schlichtweg nicht abhaben. Vor allem wenn ich gewisse Personen nicht mag, dann ist es besonders schlimm für mich, wenn diese mich anfassen. Dazu kommt, dass ich durch diesen massiven Körperkontakt Flashbacks bekomme, also ich sehe dann kurze Erinnerungsfetzen, von dem Zeitpunkt, Anden ich vergewaltigt wurde.

Mein Sportlehrer sagt, wer nicht mitmacht, weil er kein Körperkontakt oder so mag, bekommt ne schlechte Note...

Kann ich mich beim Hausarzt krank schreiben lassen, bzw vom Sport Unterricht befreien lassen? Ich bin nicht mehr in Therapie, aber meine Hausärztin hatte früher immer meine Überweisungen an den Psychologen geschrieben und sie weiß von meiner PTBS.

Ich meine, ich würde gerne Akrobatik machen, aber es geht einfach nicht wegen meiner Krankheit. Man gibt einen Rollstuhlfahrer ja auch keine 6 in Sport, weil er beim Weitsprung nicht mitgemacht hat...

Also letzte Nacht ist mir richtig warm geworden und ich habe da angefangen zu schwitzen und mir war etwas übel aber die Übelkeit ist nach einer Zeit weg gegangen.

Nun nach den ganzen war Mir immer noch warm und habe geschwitzt und zu dem habe ich noch angefangen zu zittern und hatte das Gefühl gehabt das ich gleich ersticken würde und Herzrasen hatte ich auch aus Angst.

Das ganze ist weggegangen nach dem ich Baldrian Tropfen zur Beruhigung genommen habe.

War das eine Panikattacke?

Bin 18 und weiblich

Hab das vorige Mal in einem Einkaufszentrum eine massive Panikattacke gehabt. Jetzt passiert das jedes mal wenn ich auch nur schon bei der Tür in ein Geschäft gehe. Hat jemand vlt einen Ratschlag?

Hey! Seit ungefähr 3 Jahren habe ich jetzt bei einer neuen Lehrerin 2. Fremdsprache. Ich fehle sehr häufig, da ich viele Krankheiten habe und oft während dem Unterricht zu verschiedenen Ärzten muß und bin deswegen in dem Fach eher nicht so gut. Die Lehrerin beleidigt mich im Unterricht und gibt mir schlechte Noten wo sie nur kann. Seit ungefähr einem halben Jahr habe ich jetzt vor ihren Stunden schlimme Angstzustände mit Migräne, Weinanfällen, Atemnot usw.. es hat sich nach und nach zu einer panischen Angst vor ihrem Unterricht entwickelt und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll Reden mit dem Klassenleiter oder Schulleiter hat nichts gebracht und die Lehrerin denkt dass ich lüge.

Hallo ich habe grade mal so etwas nach gedacht und gibt es Menschen die ein Helm auf setzten und angst vorm erbrechen haben, z. B Leute bei der Feuerwehr wenn es stressig wird, da ich in der Feuerwehr bin und dies meine Problem sind, sobald ich den Helm im Einsatz auf habe hab ich ganz komisches gefühl im Hals als würde sich alles verspannen sobald hektisch wird krieg ich ein würge reiz kann jemand Tipps geben zu sofort hilfe.

Hallo zusammen,

ich wollte schon länger mal in die Sauna gehen um das mal auszuprobieren. Denn ich leider an einer Panikstörung, die meist im Sommer durch die Hitze stärker wird. Mein Therapeut sagte, zur Konfrontationstherapie sollte ich mal in eine Sauna gehen, habe jedoch Angst mich da reinzusteigern / auch zu hyperventilieren.
Hat jemand Tipps, was ich tun kann, falls ich mich da rein steigere? Hab furchtbare Angst davor, auch weil der Körper ja natürlich auf die Hitze reagieren wird.
vielen Dank schon mal im Voraus :)

Dies wird ein langer Text :)

Guten Abend zusammen,

vor knapp 6 Monaten hatte ich hier einige meiner körperlichen und mentalen Beschwerden geschildert, die relativ zeitgleich mit dem Umstieg auf E-Ziggis ihren Anfang nahmen und sich seitdem immer weiter verstärkten.

Darauf hatten sich u.a. zwei Personen mit quasi identischen Problemen über PN gemeldet. Also habe ich überall ein wenig rumgefragt und zwischenzeitlich über 30 Betroffene gefunden, alle mit dem gleichen Entwicklungsbild, nämlich:

Seit dem Wechsel zur E-Zigarette langsam ansteigende körperliche Beschwerden wie Schwindel, Sehstörungen, Engegefühle, vermehrte Atemwegsinfekte und Herzrhythmusstörungen, dazu wachsende mentale Verschlechterung bis hin zu depressiven Verstimmungen, Angstzuständen und Panikattacken.

Mir ist klar, dass es sich um eine vergleichsweise winzige Gruppe im großen Vaperkollektiv handelt, aber sie ist groß genug, um ein mögliches Problem abzubilden. Daher frage ich mich nun, ob es sich dabei evtl. um allergische Reaktionen bzw. generelle Unverträglichkeit handeln kann?

Vielleicht hat ja jemand hier zwischenzeitlich neue Erkenntnisse gewonnen?

Hey,

ich muss übermorgen nach Prag fahren und habe seit 3 Monaten durch Kiffen DP/DR und Panikattacken. Ich bin erst 15 Jahre alt und habe halt Angst, dass ich sterbe oder umkippe. Die Symptome werden vor allem verstärkt, wenn ich mich nicht sicher fühle (also ohne meine Eltern). Habt ihr Tipps, wie ich damit klar komme? Habe Angst vor der Angst. Was soll ich machen? Ich will diesen Schritt jetzt gehen. Davor konnte ich immer alleine reisen.

Hallo liebe Community,

ich fliege in 9 Tagen für ungefähr 4 Wochen nach Malta. Ich mache dort einen Auslandsaufenthalt um mein Englisch zu verbessern und Erfahrungen vor meinem Studium, was im April anfängt, zu sammeln. Ich wohne bei einer Freundin und ihrer Mutter die mich auch seit meiner Geburt kennen und die ich regelmäßig besuche. Ich hatte schon immer starkes Heimweh egal wohin und wie lange ich verreist bin, sobald ich von meiner Mutter entfernt war. Ich bin 19 Jahre alt, wohne noch zuhause und habe eine extrem enge Bindung zu ihr. Aufjedenfall kriege ich immer starke Panik sobald ich von ihr weg bin, sogar schon Tage im voraus . So lange wie bald war ich noch nie von ihr weg und ich kann schon jetzt mich auf nichts anderes mehr konzentrieren, muss stark weinen und würde am liebsten alles absagen, obwohl ich mich doch eigentlich so darauf gefreut habe. Ich weiss einfach nicht was ich tun soll. Ich habe ein extrem starkes Angstgefühl in der Brust. Gehts jemandem ähnlich oder kennt jemand etwas gegen diese schlimme Angst die in mir aufkommt? Lg 

Mein Arzt hat beim EKG ein Vorhofflimmern festgestellt. Ich nehme schon Ramipril gegen hohen Blutdruck. Jetzt muss ich noch zusätzlich einen Betablocker nehmen. Ich habe noch Diabetes Typ 2 und nehme dazu Metformin Tabletten. Außerdem leide ich seit Jahren unter Panikattacken. Kann ich daran sterben? Ich bin 61 Jahre alt . Beim Kardiologen ist es schwer einen zeitnahen Termin zu bekommen.

Mir ist seit Tagen schwindelig und ich habe Angst, dass ich morgen in der Schule ohnmächtig werden könnte. Bisher ist mir das noch nie passiert, deswegen wollen meine Eltern, dass ich hingehe. Essen und Trinken hilft alles nichts. Kann Schwindel auch von Stress oder Aufregung kommen? Das wäre mir die logischste Erklärung... oder sollte ich lieber zum Arzt? (Hab diverse psychische Probleme und hatte letzte Woche eine Panikattacke. Seitdem kommt der Schwindel immer wieder. Ich glaube deswegen nicht unbedingt, dass es eine körperliche Ursache hat)

Hallo ich w/17 hatte grade die heftigste Panikattacke ( meine ich mal) meines Lebens. (Habe eine schwere Angststörung)

Ich habe kurz davor bisschen süß gegessen , kam grade von der Arbeit. Es war alles gut ich war nur etwas müde, habe die Pille abgesetzt (habe die erste normale Regel seit 3 Jahren mit Pille ) (habe extreme Probleme mit der HWS und BWS ) und zu dem meine Regel sehr stark und habe auch entsprechend Blut verloren die letzten 2 Tage.

Es war so, ich saß ganz normal an der bushalte. Der Bus kam und ich bin eingestiegen und habe gemerkt ich konnte nicht richtig gehenBeim Sitzen merkte ich das ich total zur Seite (taumelte) dachte direkt an einen schlaganfall, nachdem ich dann meinen ganzen Körper nicht mehr gespürt habe und nicht richtig schreiben konnte und zitterte, fing ich an wie wild mit den Beinen zu agieren um zu spüren ob ich noch Gefühl hatte, hatte ich natürlich dann nicht ( hat keiner gesehen).

Ich stieg aus weil ich Angst hatte um zu kippen oder einen schlaganfall zu haben ( ich weiß total unrealistisch aber das Gefühl ist einfach da gewesen und ich bezweifelte das es psychisch war.)

Ich stieg aus und mir wurde kurz schwarz vor Augen. Immernoch Gefühllos und ängstlich, panisch. Ich dachte ich würde sterben, jetzt und sofort und konnte nichts gegen dieses schreckliche Gefühl der Taubheit tun.

Habe währenddessen also während des anfalls meine Stiefmutter angerufen weil ich so hilflos war... ich hab erst überlegt den RTW anzurufen damit das keiner von meinem Umfeld erstmal mitkriegt das ich so Probleme hatte aber mir ging das nicht schnell genug und habe einfach gehandelt.

Ich finde mich im Moment wo es jetzt etwas besser ist ( die Taubheit ist zwar immernoch da aber nicht so schlimm wie vorher) total bescheuert aber ich konnte einfach nicht dieses Gefühl ignorieren.

Was denkt ihr? Ist das in diesem Ausmaß möglich?

Erfahrungsberichte wären super

Lg

Ich habe am 28.01 zum zweiten Mal meine praktischen Abschlussprüfung (Straßen- & Tiefbau) , ich bin total damit überfordert da ich in 3 Jahren nicht wirklich erfolgreich war.
In der Berufsschule war alles super Theorie war nie das Thema, aber das praktische Bauwerk war nie das was ich konnte. Ich habe so oft gehofft das meine Leistungen immer besser werden, das wurden sie aber nicht.

Allen andern fiel das super leicht und deswegen war ich dann eher das schwarze Schaf. Habe mich mehr oder weniger überforderte und gemobbt gefühlt der Ausbilder war dabei auch nie eine große Hilfe.

Jetzt beim wiederholen der Abschlussprüfung sind nur noch 3 andere dabei die mit mir wiederholen also nicht das Problem.

Ich zweifle stark an mir selbst das ich es dieses Mal schaffen werde und habe schon lange über einen Abbruch der Ausbildung nachgedacht.

Momentan bin ich wieder im Bauhof mit denen die jetzt im 2ten Lehrjahr sind.

Da fühle ich mich auch total unwohl, da selbst die alle besser sind im 2ten Jahr als ich mittlerweile im 4ten, dies spricht nicht für mich und lässt mich immer mehr zweifeln und über einen Abbruch nachdenken.

Ich ging auch nie die volle Zeit dort hin also wenn es 3 Wochen waren die ich da sein musste waren es meisten nur 1-1,5 Wochen die ich wirklich da war da ich immer überfordert war. So wie jetzt bin wieder nur Zuhause am verzweifeln ob ich die Prüfung schaffe wenn nicht habe ich im Sommer nochmal die Chance aber ist es das richte nach 2 mal scheitern es ein drittes Mal zu versuchen?? Für mein Denken eigentlich nicht da ich jetzt schon nicht mehr weiter weiß.

habe auch selbstzweifel und Panikattacken meistens nachts kann kaum schlafen und bin öfter aus den ganzen Gründen am weinen und weiß nicht was tun soll.

habe nie mit jemandem darüber geredet außer mit meiner Freundin die da aber auch keine große Hilfe ist. Dazu kommt das sie im 4ten Monat schwanger ist und wir momentan am zusammenziehen sind. Sie ist auch nich in der Ausbildung und fängt nach der Geburt neu an.

Ich bin momentan mit meinem kompletten Leben überfordert und weiß nicht wie es weiter gehen soll, wenn ich die Prüfung nicht schaffe was sage ich meinen Eltern oder meinem Chef wegen der Gedanke des Abbruchs?

Was mache ich nach der durchgefallenen Prüfung und was wird mein Chef dazu sagen? Vielleicht Kündigt er mich oder auch nicht?

Was mache ich wenn ich wirklich abbreche? Habe Angst das es in der nächsten Ausbildung genauso ist oder ich keine andere finde...

Wie soll ich mein Kind ernähren oder die Wohnung zahlen?

Wie gesagt habe keine Ahnung wie es weiter gehen soll, sitzen jeden Tag hier und zweifle mich den Kopf rauchig habe auch Ansgar mit meinen Eltern drüber zu reden da ich wahrscheinlich auf Unverständnis treffen werde oder nur Vorwürfe zu hören bekomme.

ich weiß einfach nicht mehr weiter und hoffe auf Hilfe Ratschläge oder ähnliches

Danke im Vorraus

Hallo,

Erstmal, ich weiß mit sowas wendet man sich eher an Autoritätspersonen, aber dazu habe ich nicht wirklich die Möglichkeit, weshalb ich jetzt hier Rat suche.

Ich habe einen Lehrer auf meiner Schule der extrem streng ist. Man muss alles perfekt können nachdem man ein einziges Mal über das Thema geredet hat. Gibt man eine falsche Antwort fängt er an auszurasten, zu schreien, einen zu beleidigen etc.

Kurzum, er stellt einen unter extremen Leistungsdruck. Klar wir müssen die Sachen lernen, dafür sind wir in der Oberstufe und auch noch freiwillig in dem Kurs (ich bin nicht wirklich freiwillig da), aber ich kann mit der Art wie er mit den Schülern umgeht, nicht umgehen.

Ich habe durch verschiedene Gründe ziemliche Probleme was Leistungsdruck angeht und damit, wenn jemand mich anschreit. Auch wenn ich weiß das die Person mir nichts tun kann, ich habe in solchen Situationen meistens Panikattacken.

Zurück zu dem Leistungsdruck. Dem kann ich nicht standhalten. Ich kann die Erwartungen dieses Lehrers nicht erfüllen, auch wenn ich mein bestes gebe mit anderen Schülern mitzuhalten. Doch durch problematische Umstände familiärer seits, habe ich Schwierigkeiten mich zu konzentrieren, zu lernen und mich generell schulischem Druck zu stellen. Die meisten Lehrer an meiner Schule wissen und berücksichtigen das, nur dieser Lehrer halt nicht. Ich kann es ihm aber auch nicht erklären, da ich Angst habe das er es als Ausrede für Faulheit abstempeln.

Wenn ich daran denke zurück in seinen Unterricht zu müssen, bekomme ich keine Luft mehr, hab das Gefühl mich übergeben zu müssen und fange an zu weinen. Ich weiß nicht was ich tun soll. Mein Tutor hat mir bereits gesagt das ich den Kurs nicht wechseln kann weil wir individuelle Stundenpläne haben, aber ich kann da einfach nicht weiter hin. Es geht einfach nicht. Hat vielleicht jemand eine Idee was ich machen könnte? Danke

Ich weiß nicht was ich tun soll, denn sobald ich anfange mich Körperlich zu bewegen (Spazieren,einkaufen,sport)(Also eigentlich alles), bekomme ich totale Angstzustände.. der Boden schwankt.. sehe nicht mehr wirklich richtig (Sehe zwar alles, aber irgendwie wirkt alles viel zu viel) und oft Angstanfälle, wo ich total panisch werde und Herzrasen bekomme usw.
Was kann ich dagegen tun? Ein EKG hatte ich schon vor 4 Monaten und vor ein paar Jahren hab ich sogar mein Herz komplett durchchecken lassen...
Habe so Angst, dass mein Herz versagt...
Beim Spazieren ist mein Puls auch schon bei 130--

Hey Leute wie ich schon mehrmals gefragt habe, bin ich seit mehreren Tagen unter Schulstress😐. Heute bin ich ständig auch innerlich beunruhigt und gestresst, und ich habe auch schmerzen am Körper. Gerade eben habe ich plötzlich ein heftiges Herzstolpern bekommen, das habe ich bis ins Hals gespürt, dachte schon das mein Herz aus meinem Hals rauskommt 😬. Jetzt ist es wieder weg, was aber jederzeit wiederkommen kann :/. Ich war schon beim Kardiologen vor etwa 6 Monaten, am Herz waren eigentlich keine Probleme. Und im Bericht vom Kardiologen stand das ich Panikstörung und Palpitation habe. Müsste ich mir sorgen um das Herz machen 😐?

Hey,

wollte mal fragen, ob das normal ist, bin 14 Jahre alt und manchmal, nicht immer, wenn ich an den Tod denke, und das danach nichts mehr kommt, krieg ich ziemlich starke Angst und zittere ziemlich stark. Manchmal denke ich aber auch über den Tod und kriege keine Angst soll ich deswegen zum Psychologen gehen oder verschwindet das von selbst mit der Zeit.

Ich habe seit nun ca. 1 1/2 Jahren immer wieder Phasen, in denen ich mit dem Atmen Mühe habe. Zumindest habe ich das Gefühl es sei so. Mein Brustkorb fühlt sich total eingeengt an und ich muss alle paar Atemzüge tief Luft holen weil ich das Gefühl habe die Luft bleibt mir weg... Es kann sich dabei um Stunden handeln bis es wieder weg ist, es kann aber auch Tage/Wochen andauern... In dieser Zeit habe ich dann auch hin und wieder Herzrasen, ich fühle mich schlapp und ich habe einen sehr angespannten Kiefer... Aus medizinischer Sicht ist alles in Ordnung, ich war vor gut einem Jahr in einer solchen Phase beim Arzt, wobei jegliche medizinischen Hintergründe abgeklärt und unauffällig waren... Schon der Arzt meinte, dass es Psychische Gründe haben muss und sich lediglich im Kopf abspielt und hat mich wieder nachhause geschickt...

Jeder dem ich davon erzähle der meine Vorgeschichte kennt ist der Meinung, dass dies der Anfang einer Panikattacke ist... ich hatte damals ein ziemliches psychisches Tief, war auch mal eine kurze Zeit bei einer Psychologin und habe mich auch eine Zeit selbetverletzt. Diese Phasen in denen ich die Probleme habe begannen jedoch erst, als ich grad dabei war die Sachen die mich in das Tief zogen aufzuarbeiten und abzuschliessen...

Weiter werden Panikattacken im Internet nun mal anders beschrieben... Direkt im Moment und nicht über Tage/Wochen hinweg... Kann es doch eine leichte Form davon oder vielleicht erste Anzeichen sein? Könnte es sonst noch irgendwas sein...?

Hey ihr Lieben...

Ich bin 14 und bekomme in vielen Situationen Panikattacken wenn ich alleine bin.

Wenn ich zbs. Alleine zu Hause bin, egal ob Tag oder Nacht, fühl ich mich direkt beobachtet und unsicher wenn ich mein Zimmer verlasse. Ich gucke immer genau in jede Ecke ob da irgendwas ist. Es nervt mich langsam selber aber ich kann nichts dagegen tun.. wenn ich irgendeinen Schatten im Augenwinkel sehe werde ich direkt panisch. Wenn noch jemand mit im Haus ist (egal wo im Haus) fühl ich mich immer sicher und laufe normal durchs Haus.

Außerdem habe ich panische Angst vor stille.. wenn ich alleine bin und es komplett still ist kriege ich ebenfalls eine Panikattacken. Deswegen mach ich mir auch zum einschlafen immer eine CD an. Wenn ich im Bett liege und es still ist muss ich nur EIN Geräusch hören wovon ich nicht weiß woher es kommt und ich krieg Panik. Ich mache sogar Realitychecks und zu gucken ob ich gerade träume oder gleich irgendwas schlimmes passieren könnte.

Auch wenn mich jetzt sicher manche für krank abstempeln ich kann nichts gegen diese Panik tun... Weiß irgendjemand wie ich von dieser krassen Panik los kommen kann?

Ich hatte gestern eine Filmszene gesehen wo jemand qualvoll gestorben ist weil ihn Gift per Kanülle eingeflossen worden ist. Diese Szene hat mich extrem verstört obwohl es noch nicht mal ein Horrorfilm war. Der meiste Grund dafür ist dass ich mir vorstellen muss wie schrecklich das sein muss und ich Ängste vor Spritzennadeln und besonders Kanüllen habe die dazu noch Zeug in mich einfließen lassen. Als ich dann Nachts plötzlich wieder daran denken musste, hatte ich plötzlich eine Panikattacke und mein Herz raste bei dieser Vorstellung. Ich hab Angst dass es heute wieder so sein wird. Ich möchte es aus meinen Kopf kriegen. Was soll ich tun?

moinsen! Ich hatte vorhin so eine komische Situation und zwar; ich war ganz normal draußen mit Freunden und beim reden mit nem Freund war ich ohne Vorkündigung einfach „weg“ also körperlich war ich ganz normal aber mein kopf hat sich eben kurz einfach ausgeschaltet, für ca. 2-3 sekunden! Ich war einfach so weg mit dem Kopf! Ich hatte das schon mal aber für allerhöchstens 1millimilli sekunde aber heute war das echt beängstigend! Hinzu kommt, dass ich sehr mit Panikattacken und Ängsten zu kämpfen hab!! Ich habe nun Angst dass es was schlimmes sein könnte! Was sagt ihr dazu? Ich wünsche euch allen zudem ein guten Rutsch ins neue Jahr! :)

moinsen! Ich hatte vorhin so eine komische Situation und zwar; ich war ganz normal draußen mit Freunden und beim reden mit nem Freund war ich ohne Vorkündigung einfach „weg“ also körperlich war ich ganz normal aber mein kopf hat sich eben kurz einfach ausgeschaltet, für ca. 2-3 sekunden! Ich war einfach so weg mit dem Kopf! Ich hatte das schon mal aber für allerhöchstens 1millimilli sekunde aber heute war das echt beängstigend! Hinzu kommt, dass ich sehr mit Panikattacken und Ängsten zu kämpfen hab!! Ich habe nun Angst dass es was schlimmes sein könnte! Was sagt ihr dazu? Ich wünsche euch allen zudem ein guten Rutsch ins neue Jahr! :)

Hey, ich habe vor mit einer Freundin auf ein Konzert zu gehen, aber ich leide unter Panikattacken. Leider war ich noch nie auf einem Konzert. Ich habe Angst(abgesehen von der Aufgeregtheit) , dass mir die Menschenmenge und die Luft dort nicht zugutekommt. Ich möchte aber auch nicht meine Freundin enttäuschen oder ihr das Erlebnis auf dem Konzert kaputt machen..

Assalamu alaikum meine lieben Geschwister,

Ich hatte vorher noch nie Angst vor jinns die waren mir im Prinzip egal ob sie in meiner Nähe waren oder nicht das hatte mir keine Angst gemacht, aber heute aus dem nichts bin ich um 1 Uhr morgens aufgestanden und hab eine panickattacke vor jinns bekommen, mittlerweile wurde es zur Angst ich habe sie immernoch (2:45 Uhr 28 dez) ich habe sofort quran suren auf gemacht und lasse sie gerade immernoch spielen, ich habe das Gefühl das gerade 2 bei mir sind und mich beobachten einer ist hinter mir und der andere im Flur und dazwischen ist keine tür, wieso hab ich aufeinmal Angst vor denen? Sind die gerade wirklich bei mir ?

Hallo und frohe Weihnachten zusammen!

Kurze Vorgeschichte
Ich stehe eigentlich immer unter starkem Stress, vor allem jetzt vor kurzem vor den Ferien (ich habe jetzt seit 4 Tagen Ferien). Ich habe heute (ausgerechnet an meinem Geburtstag) etwa 5 Panikattacken gehabt und war deshalb sogar in der Notaufnahme.

FRAGE
Immer wenn ich eine Panikattacke habe, fängt es damit an, dass ich mit plötzlich unglaublich erschöpft und müde fühle, dann kommt so ein kriechendes kaltes Gefühl, ähnlich wie Schüttelfrost dazu. Das fühlt sich dann so an, als ob ich hohes Fieber habe und wirklich krank bin (obwohl das nicht der Fall ist). Das wiederum macht mir Angst und ein ungutes Gefühl und die Panik bricht aus, die richtige Panikattacke hat begonnen. Ich werde dann extrem hysterisch, fange an zu weinen, fange an zu hyperventilieren, bekomme Herzrasen, Todesangst und zitterkrämpfe.

Mich wundert es extrem, warum ich immer so ein „fiebriges Gefühl“ bekomme, inklusive Schüttelfrost?

Wie gesagt, ich war schon im KH deswegen, und mir wurde eigentlich nur das gesagt was ich sowieso schon weiß.

Kennt sich jemand damit aus, hat eine Antwort und vielleicht allgemeine Tipps?
Das würde mir unglaublich viel bedeuten, ich bin am Ende 😓

Ich bin W/17 und habe psychische Probleme. Genauergesagt leide ich unter Panikattacken und habe eine allgemein negative Grundstimmung. Habe auch eine diagnostizierte Panikstörung & mache deswegen eine Verhaltenstherapie bzw habe eine zeitlang Anti depressiva genommen.

Schon bevor ich diese Probleme hatte, haben Leute zu mir gesagt, dass ich sehr neutral gucke. Neutral trifft es irgendwie nicht eher emotionslos, aber es wirkt negativ. Sogar als ich 12 war ist es meinen Lehrern aufgefallen und auch jetzt sagen mir das immer wieder Menschen. Es nervt mich, weil mit Leute rückmelden, dass ich gelangweilt, genervt oder traurig wirke. Sogar wenn es mir total gut geht. Klar lache ich mal, aber es strengt mich einfach an.

Seid 4 Monaten ist es extrem, ich glaube seitdem ich das Anti Depressiva abgesetzt habe. Ständig merke ich wie starr mein Gesicht ist. Doch wenn ich dann lächel fühlt es sich falsch an, passt nicht zum Ausdruck meiner Augen bzw sieht falsch aus. Allgemein fühle ich mich als würde ich sehr starr gucken bzw eher durch alles durch. Ich weiß nicht ob mein Blick leer ist, aber so stelle ich es mir vor. Obwohl ich nicht lächele tun mir meine Gesichtsmuskel oft weh. Es ist als würde ich verkrampfen bzw krampfhaft so monoton sein. Was ja nicht sein kann, weil das halt mein normaler Gesichtsausdruck ist.

Habe trainiert öfter mal zu lächeln, fühlt sich sehr steif an.

Was soll ich tun?

w/18, leide unter einer Panikstörung mit häufigen Panikattacken. War 2 Monate in der Psychatrie, habe 4 Monate Medikamente genommen und mache seit 2 Jahren eine Verhaltenstherapie.

Mir geht's besser, ich weiß mittlerweile ganz gut wie ich damit umgehen muss. Deswegen habe ich deswegen auch noch nie auf der Arbeit gefehlt. Ich will nämlich garnicht erst damit anfangen .

Doch falls es mal wirklich garnicht gehen sollte, müsste ich dann zum Psychiater?

weil ich bin FSJler und muss deshalb beim ersten Tag ein Attest einreichen. Mein Psychiater macht aber so spontan keine Termine, heißt er würde mich irgendwann 3 Tage später dazwischen schieben, aber das ist zu spät.

Achja weil ich grade erst 18 geworden bin, habe ich eine neue Ärztin. Ich war da bisher nur zum impfen also sie kennt soweit ich weiß nicht meine Problematik.

Hallo zusammen! Ich fühle mich in letzter Zeit so „abwesend“ also ich bin total verwirrt und komme iwie mit mir selber nicht mehr klar... ich habe riesige Angst davor, Herzinfarkt zu bekommen oder jederzeit umzukippen...! Außerdem fühle ich mich in letzter Zeit von einem Moment zu anderem plötzlich so verwirrt und habe das Gefühl ich bin im Traum also so als wär alles verpixelt und ich bin zwar physisch da aber meine Psyche ist dann total verwirrt und ich denke mir ich würde jederzeit umkippen und sterben! Ich muss manchmal soo heftig weinen weil ich mich so hilflos fühle und es meiner Familie nicht erzählen möchte, da sie sich dann sorgen machen... ich fühle mich so als würde ich jederzeit tief einschlafen und einfach nicht mehr bei meiner Familie sein! Das ist sooooo ein schreckliches Gefühl! Ich weiss nicht mehr was ich machen soll, ich fühle mich manchmal so verwirrt und kann nicht klar denken! Was ist das ??? Was soll ich denn machen? So schlecht ging es mir seid monaten nicht mehr...! :‘(! (Hatte und habe öfters mit Panikattacken zu kämpfen aber SO Heftig und in diesem Maße waren sie noch nie bis jetzt) :‘((

Kennt jemand das Gefühl oder bin ich die einzige die das hat?

Wenn ich eine Panikattacke bekomme stolpert mein Herz erst so alle 5 Sekunden stolpert, das geht eine Minute lang, und dann kommt Atemnot und zusätzlich das Gefühl mein Herz setzt aus. Sollte ich mir Sorgen machen?

Ich schwänze jetzt immer öfters wegen Panik Attacken oder keine Lust die Arbeit (melde mich dann immer bei meinen Fahrdienst ab und geh einfach nicht zur Arbeit). heute morgen kam mein Fahrdienst nicht der mich eigentlich abholen soll und zur Arbeit bringt und ich habe extra bei der Arbeit und bei meinen Fahrdienst nicht angerufen damit es zu spät ist mich zu fahren weil ich kein Bock habe zu arbeiten. Meine Mutter ist obwohl sie streng ist eigentlich gut zu mir und Versucht mir auch immer wieder mut zu Machen. Jetzt hat sie mir die Nachricht auf WhatsApp geschrieben ,,du schaffst das durch zu halten bei der Arbeit ich glaub an dich,, aber jetzt fühle ich mich total schlecht weil ich wieder nicht bei der Arbeit bin... Ich weiss nicht was das soll... Ich würde am liebsten einfach immer Zuhause bleiben und einfach am Handy sein aber ich will meine Mutter endlich Mal stolz machen. Ich will sie nicht mehr enttäuschen

Man kann dann ja nicht atmen oder hat Probleme mit dem Herz

Kann es passieren dass man dann einfach stirbt? Wenn man sich zu sehr aufregt. Ich bin nämlich etwas nervös deshalb.

ich habe momentan total viel Stress.. Ausbildung (Schule, Arbeit), zu Hause kreiselt es stark und auch in meiner Beziehung mit meinem Freund und meinen Freunden gibt es momentan viele Probleme. Ich schlafe durch Alpträume von diesen Situationen schlecht, mir ist ständig schlecht und habe das Gefühl zu ersticken im ganzen Stress.. ich komme bei allem nicht mehr ganz hinterher. Kann es niemandem recht machen und weiß nicht wo ich anfangen soll.. immer wenn es mich nochmal richtig runterzieht (schlechter Tag, Krankheit oder erneuter Streit), leidet mein Körper sehr mit. Mir wird schwindelig und ich habe Probleme richtig zu atmen. Stechende Kopfschmerzen und und und.

Ich merke, dass ich eine Pause brauche! Aber wie ? Leider sind es auch oft Panikattacke die besonders nachts auftreten.

Ich habe einfach Angst, dass mich niemand versteht weil ich ja erst 18 bin und der Ernst des Lebens ja grade erst beginnt .. so sagen es ja alle !

Habt ihr damit Erfahrungen? Seid ihr zum Arzt?
danke schon mal!:)

Vorm einschlafen wenn ich im Bett liege bekomme ich plötzlich Panikattacken und bilde mir ein dass ich keine Luft mehr bekomme. Was kann man da tun? Falls es hilft:Ich bin weiblich 15

Ich schlafe eigentlich nur am Bauch kann es daran liegen?

Hallo zusammen,

ich studiere zur Zeit Lehramt (Sekundarstufe I), fange jedoch gerade an etwas zu zweifeln. Im privaten Leben bin ich relativ unsicher bis ängstlich. Es kostet mich also beispielsweise Überwindung einen Verkäufer zu fragen, ob es ein bestimmtes Paar Schuhe noch in einer anderen Größe gibt o.ä. Auch kenne ich Panikattacken. 2-3 Jahre habe ich jetzt ohne Panikattacken gelebt und jetzt scheinen sie wieder zurück zu kommen.

Allerdings bin ich interessiert, mich diesen Ängsten zu stellen. Ich gehe bewusst in Situationen, in denen ich häufiger Panikattacken hatte. Wenn ich während einer Vorlesung Panik bekomme, versuche ich in der Situation zu bleiben, was mir bisher immer gelungen ist. Also ich bin keine Person, die den Situationen aus dem Weg geht (passiert auch, wenn ich tatsächlich keine Kraft habe, ist jedoch sehr selten)

In Praktika oder während meiner Tätigkeit als Vertretungskraft, habe ich jedoch die Erfahrung gemacht, dass ich viel selbstbewusster bin. Es fällt mir nicht schwer lauter zu sprechen oder auch mal einen Schrei fahren zu lassen, wenn es im Klassenzimmer lauter wird (Traue ich mich (noch) nicht richtig, wenn Erwachsene mit im Unterricht sind). Seit die Panikattacken wieder zurück gekommen sind, hatte ich erst 4 Vertretungsstunden (alle an einem Tag), die ich ohne Panik überstanden habe. Hatte sogar teilweise das Gefühl, dass mich die Tätigkeit ablenkt.

Würdet ihr sagen, dass Lehramt dennoch das richtige ist? Ich könnte mir keinen anderen Beruf vorstellen und war bisher ohne Zweifel mein Traumberuf. Mich irritiert die Tatsache, dass ich im privaten praktisch kein Selbstbewusstsein habe, im „Beruf“ dann aber schon. Wobei ich sagen muss, dass ich mit Personen, die ich sehr gut kenne, durchaus auch klar meine Meinung äußern kann, wenn das sein muss.

Die Panikattacken sind bisher noch nicht so schlimm, dass ich mir Hilfe gesucht habe. War auch damals nur einige Male bei einer Beratung. Würde jedoch Beratung wieder in Anspruch nehmen, sobald ich merke, dass ich es nicht alleine in den Griff bekomme.

Vielen Dank für eure Meinung und sorry, dass es so lange geworden ist.

Hallo Zusammen

Ich (M,anfang 20) leide schon seit mehr als 2 Wochen an ganztäglicher Atemnot & sehr oft an Panikattacken (nachts öfters)..

Die Atemnot zeigt sich das ich von Morgens bis zum einschlafen ständig das Gefühl habe keine Luft zu kriegen & ständig probiere Tief einzuatmen und oft hab ich das Gefühl das mir die Brust zugeschnürt wird. Dazu hab ich noch die ganze Zeit gefühlt nen Klos im Hals.
Die "Panikattacken" reissen mich bis zum einschlafen aus dem Schlaf und ich erschrecke & habe das Gefühl zu sterben/ersticken. Kribblige Hände & schweiss kommen dazu.

Zur Vorgeschichte:

Ich hatte vor einige Jahren einige Probleme im Privaten Umfeld und mit den Behörden.

Kann es sein, das mich jene Zeit " Traumatisiert " hat?

Ich stand seit beginn der Phase vor 3 Jahren und stehe heute noch wie unter Strom und habe extreme innere Unruhe, stehe ständig wie unter Strom, habe auch nur vor den kleinsten Kopfschmerzen & Bauchschmerzen Angst dass es was schlimmes sein könnte & ich dadurch sterbe und eine extreme Angst vor Sachen die mich an die Zeit vor 3 Jahren erinnern. Sei es eine Sirene oder die Klingel vom Haus, oder eine Autotür die sich vor meinem Haus schliesst..

Ich habe einige Tests im Internet (Ich weiss das es nicht vergleichbar ist mit richtigen Ärztlichen Tests) gemacht & der Test für Depression+Stress endete mit einer Wahrscheinlichkeitsanzeige von 85%.

Ich war beim Arzt - wurde nichts Körperliches gefunden, also alles ok. - jedoch habe ich Ihm nichts von dieser Vermutung erzählt das es an Psychischen Problemen liegen könnte..

was soll ich tun?

Eine Freundin von mir bekommt immer panische Angst wenn sie Tomaten sieht. Im Supermarkt macht sie immer einen riesen Bogen um die Gemüseabteilung. Aber nicht nur das. Selbst wenn sie eine Verpackung mit Tomaten darauf sieht bekommt sie Panik und rennt schnell davon. Selbst im Fernsehen, wenn eine Tomate zu sehen ist rastet die vollkommen aus. Bei einem Kumpel von mir hat sie sogar schonmal einen Fernseher mit der Fernbedienung kaputt gewurfen. Woran kann sie leiden ?

Hallo☺

Ja also wie ihr schon im Titel lesen könnt habe ich Montag einen sehr wichtigen Termin in der Schule.

Vielleicht erklärt ich ein bisschen mehrzu meiner Situation.Also ichhabe Jetzt seit ca. 1-2 Jahren Schulangst. Ich hab es lange mit mir alleine Rumgeschleppt und es niemandem erzählt. Irgendwann gab es dann einen Punkt wo ich einfach nicht mehr konnte. Ich konnte es nicht mehr mit mir alleine herumtragen, die es mir jeden Tag in der Schule geht und das Ich es nicht mehr ausschalte. Ich wurde sehr oft krank ( Psychosomatisch) Und ab einem GewissenZeitpunkt habe ich es dann meiner Mutter gesagt, dann der Schule und dann meiner damaligen Therapeutin ( Ich war dort aus anderen Gründen) Gott sei Dank waren alle sehr verständnisvoll und nun bin ich seit längerer Zeit zuhause. In dieser Zeit habe ich eine Verhaltenstherapie begonnen um meine " Probleme mit der Schulangst"zu überwinden. Alleine hätte uch es nicht hingeschafft. Jetzt wollen wir am Montag eine Wiedereingliederung starten. Ich werde zwar erstmal nur die erSet Stunde an Montag kommen , aber trotzdem habe ich extrem Angst! Wasja auch irgendwie verständlich ist, da ich ja nun echt lange nicht mehr da war.

Nun würde ich gerne von euch wissen wie ihr es schafft solche schwierigen Aufgaben zu meistern. Bitte keine Kommentare wie"geh einfach hin" " Du schaffst das schon" " Ist doch ganz leicht". Für euch ist es vielleicht einfach, aber für mich nicht, sonst wäre ich wohl schon hingegangen.

Also an alle Du dich damit auskenne oder vielleicht schon mal in einer ähnlichen Situation waren, ich bin euch sehr dankbar für jeden Tipp.

Meine Probleme ( Die auch meine Probleme in der Schule sind) Und ich weiß leider nicht so genau das die Ursache für die Schulangst sind. Ich hab aber auch eine Sozialfobie. Deswegen spielt das wahrscheinlich auch eine Rolle. Aber diese Sozialangst ist halt auch erst durch sie Schulangst entstanden) sind halt: Panikattaken, Schlimme Angst Zustände, extreme Aufregung.... Vielleicht wisst ihr ja was man dagegen machen kann.

Vielen Dank schon mal undnoch einen schönen Abend!😊

Hi ich bin 17/m und leide unter einer schweren Depression, Suizidgedanken, Borderline, Panik und Angstzustände, Minderwertigkeitskomplex und Drogensüchtig. Hab mit 11/12 angefangen mit Medikamenten mit 14 mit Drogen bis vor 3 Monaten. Ich bin mit mir und meinem Leben sehr unzufrieden, ich hasse mich und hatte mich versucht mit Drogen zu therapieren. Seit 3 Monaten befinde ich mich in der Psychatrie auf einer Drogenentzugsstation. Bevor ich dorthin ging begang ich Selbstmord(6ter)und hab eigentlich schon mit meinem abgeschlossen. Leider hab ich überlebt. Nun ich bekomme sehr viele verschiedene Antidepressivas in hoher Dosierung und dennoch hat sich nichts verändert auch nicht durch die Therapien. Nun ich vermisse Drogen so sehr, diese Suizidgedanken quälen mich so sehr und ich würde so gern an einem Joint ziehen. Glaubt ihr ich bin den Drogen komplett zugewandt oder gibt es noch irgendwie eine Chance auf ein depressionloses Leben?

Hallooo

Ich habe gestern etwas Sport gemacht wobei mein Bauch öfters sehr stark gegluckert hat und irgendwann war das dann so ein stechender Schmerz meist über dem Bauchnabel.. Sowas wie Magengeschwür oder so wurde aber schon ausgeschlossen.. Obwohl ich ab und zu Sodbrennen habe.. Jedenfalls ist meine Frage.. Ob ein grade noch so aushaltbarer stechender Schmerz im Bauch dadurch kommen kann dass der Bauch gluckert weil sich da drin ständig alles hin und her bewegt.. Und oder vielleicht durch Blähungen oder könnte das was ernsteres sein bzw was anderes? [Hatte gestern ne Panikattacke dadurch weil es n doller stechender Schmerz war der dann aber als ich aufgehört hatte mich zu bewegen wieder weg ging.. Manchmal tuts aber auch bei Berührung weh]

Ich (w/18) mache grade ein FSJ in einer Werkstatt für Menschen mit Behinderung. Bin seit 2 Monaten da.

Läuft alles super. Doch leider habe ich durch meine Angststörung häufig Panikattacken und Angstzustände. Zwar nicht auf der Arbeit aber Zuhause. Auf der Arbeit habe ich aber auch manchmal leichte Angstzustände und gehe dann für den Moment auf Toilette.

Meine Eltern wollen, dass ich das meinen Arbeitskollegen sage. Das Problem ist nämlich, dass ich während einer Panikattacke nicht reden kann und es sehr heftig aussehen kann. Heißt man würde mir einen Krankenwagen rufen, dabei bräuchte ich einfach nur 10min Ruhe. Doch ich habe Angst vor den Reaktionen.

pro: mehr Verständnis, Möglichkeit zurückzuziehen wenn ich Angst habe, kein RTW, ich fühle mich sicherer weil sie es wissen.

contra: ich könnte anders behandelt werden, als zusätzliche Belastung angesehen, man traut mir keine Aufgaben mehr an, redet schlecht über mich

Meine Kollegen sind eig super toll..

Hallo, ich Männlich 16 habe vor 1 monat eine Panikattacke beim Kiffen gehabt. Die Panikattacke ist während der Schule passiert beim Kiffen. Also wir hatten zwei Freistunden und sind dann raus gegangen zum Kiffen. Das Gras war auch viel Intensiver als sonst und als wir dann auf den weg ins Klassenzimmer kamen fing die Panikattacke halt an und als ich da saß kam ich garnich mehr klar. Bin aber geblieben und habe mich diese doppelstunde beruhigt weil ich wusste das das wieder weggeht und das ich nicht davon sterben kann. Nach 40-50 min gings mir wieder normal relativ. Bin dann aber trotzdem nach hause und hab 2 wochen daraufhin eine Psychose bekommen und Depersonilation. Also es fühlt sich für mich alles nicht echt an und bekomme auch öfters aus dem nichts Angst werde nervös und habe ein unwohles gefühl. Dieses gefühl hatte ich 2 wochen durch die ferien. Letzten Montag wurde es in der Schule richtig schlimm im verlaufe des Tages. Die letzten beiden Stunden konnte ich garnix mehr verstehen und war total nervös und wollte nur nach Hause aber habe es irgendwie ausgehalten. Nach dem Unterricht wollte ich nach Hause fahren und das gefühl das alles nicht echt wirkt war stark und ich war total verwirrt. Kam kurz am hauptbahnhof auch garnicht mehr klar und musste kurz raus und wusste nicht wohin. Habe mich dann zusammengerafft und bin rein und habe versucht mich zu beruhigen und habe es dann auch nach Hause geschafft. Am nächsten tag bin ich wieder zur Schule und da fing das Gefühl das alles nicht echt wirkt stark schon am morgen in der ersten Pause an. Irgendwie habe ich die anderen leute total anders wahrgenommen und wie sie reden. ab der 3. stunde wurde es so schlimm und bekam wieder angst, wurde nervös und wollte einfach nach hause. Mir wurde schlecht und habe mich fast übergeben und habe mich dann mitten im Unterricht abgemeldet und bin daraufhin nachhause. Wieder wirkte alles nicht echt aber sobald ich Zuhause war ging es. Und ich muss noch sagen das ich das gefühl eigentlich durchgehend habe mal mehr mal weniger. Ich war jetzt auch seit dienstag nicht mehr in der schule. War jetzt gestern am Donnerstag auch beim Psychater und der hat mir gesagt das es sein kann das ich das mein Leben lang habe und bin jetzt dort in behandlung aber er will mir keine Medikamente geben. Schafft man es denn überhaupt ohne medikamente aus einer Psychose? Ich habe schon Angst weil ich das gefühl habe das ich so nie wieder in die Scgule kann. Ist es möglich das so etwas wieder verschwindet. Werde auch nie wieder kiffen und habe es auch maximal in meinem Leben 10-15 mal getan und war nie aktiv am kiffen. Ich leide echt stark dadrunter und war in letzter zeit kaum draussen mit Freunden.

Hallo ihr Lieben

Ich bin gerade verzweifelt und könnte heulen.

Ich habe seit Dienstag 2 neue Wellis und hab jetzt schon das Gefühl alles falsch gemacht zu haben. Es sind liebe total soziale und verspielte Tiere, die mit Hirse schnell auf die Habd gekommen sind.

Aber je mehr Zeit ich versuche mit den Tieren zu verbringen, desto mehr ziehen die sich nach meinem Gefühl zurück. Jetzt kommt allerdings das Problem: ich lasse tag und nacht die Käfigtür offen. Jetzt ist mein neuer Welli im Panikflug aus dem Käfig raus und alle Tiere sind starr vor Angst.

Ich hab versucht ihn gut zuzureden und durch Hirse wieder in den Käfog zu locken, aber er fliegt nun nur hysterisch davon. Ich hab Angst, dass durch diese Panik Aktion das ganze Vertrauen weg ist. Sein Kumpel ist genauso starr vor Angst und traut sich weder an die Hirse, noch in meine Nähe.

Was kann ich tun, damit die Tiere wieder vertrauen gewinnen ? Das schlimmste ist: morgen muss ich mit einem anderen Tier aus dem Schwarm zum Arzt und ich hab Angst, dass sie durch das Fangen des einen Mitgliedes morgen komplett verstört und verängstigt sind.

Meine armen Wellis :/ Werden sie nach dem Schock wieder? Wie kann ich ihnen helfen? Findet mein Panik welli wieder alleine in den Käfig rein ? Gibt es Tipps zum Vertrauen aufbauen ?

Wahrscheinlich bin ich gerade verstörter als die Tierchen:/ und wir waren auf so einem guten Weg!

Ich habe schon seit langem ein ungutes Gefühl wenn wir Sportunterricht haben, aber seit gut einem halben Jahr kriege ich regelmäßig deswegen Panikattacken. Es ist mittlerweile so schlimm, dass mein Lehrer meine Eltern angerufen hat weil ich so selten mitmache, da ich entweder nach 20 Minuten in die Umkleide verschwinde, bewegungslos rumstehe oder einfach schwänze. Meine Eltern sind Themen wie psychischen Stress sehr kritisch eingestellt und meinten dementsprechend dass ich mich einfach zusammenreißen muss, aber ich weiß nicht wie. Hat irgendjemand vielleicht Erfahrung mit ähnlichen Problemen?

Hallo zusammen. Ich hatte vor 2 Monaten in der Nacht eine plötzliche Panikattacke am nächsten Tag am Morgen ebenfalls weil ich mein atmen kontrollieren wollte und kurz die Luft angehalten habe. Da hatte ich eine Art von ängstörung sie gute 2 Wochen hilten und mich mit der Zeit erholt habe und wieder fit war. Gut nicht ganz fit, aber deshalb bjn ich ja da. Nach dieser erste panikattacke hörte ich sofort auf zu rauchen und Kaffee zu trinken also seit 2 Monate nehme ich kein Nikotin mehr und Coffein damit meine ich auch Cola und energydring die zu meinem Alltag gehörten. Aber was jetzt ist, ist folgendes manchmal habe ich ein unwohles Gefühl so ein Gefühl das ich mich plötzlich schlapp und angeschlagen fühle, voller müdikeit und energy los. Mein Augenlid zuckt ständig ich habe das Gefühl das ich meinen Herz Schlag spüre wenn es ruhig ist oder wenn ich mich im Bett hinlege manchmal habe ich ein trockenen Mund wo ich mir nacheer einen Kaugummi in Mund nehme, habe gut einen monat täglich vitamin und mineralien Brause tapletten genommen aber in letzter zeit wenn ich sie nehme fühle ich mich sofort schlapp und angeschlagen da ich dannach versuchte seit 2 tagen nicht mehr zu mir zu nehmen geht es mittelmassig sag ich mal so. Ich hoffe ihr versteht was ich meine und hoffe ihr könnts mir weiterhelfen.

Ich mache derzeit eine Ausbildung als Kauffrau für Büromanagement. In der Berufsschule müssen wir sehr häufig Vorträge halten und Ergebnisse von Aufgaben präsentieren.

Mein Problem ist das ich total Angst habe Vorträge zuhalten oder auch Ergebnisse von Aufgaben vorne an der Tafel zu präsentieren.

Ich habe immer Angst das ich mich verspreche oder das ich ein Hänger habe beim präsentieren/vortragen. Außerdem habe ich Angst das die anderen aus meiner Klasse mich auslachen könnten. (Ich bin dick und habe immer Angst das die deswegen lachen. Aber ich bin dabei abzunehmen)

Bei meinem letzten Vortrag hatte ich soviel Angst das ich aufeinmal nicht weiter Reden konnte und eine Freundin hat einen Teil von meinem Vortrag übernommen.

Was kann ich dagegen tun?

Wie kann ich ohne Angst Vorträge und Präsentationen halten?

Ich bin auch schon 22 Jahre alt und müsste das doch mal in Griff bekommen, aber es klappt nicht so gut. Auf meiner alten Schule hatte es besser geklappt mit Vorträgen, weil ich wahrscheinlich einfach an die Klassenkameraden gewohnt war.

Danke das ihr euch Zeit nimmt und mir helfen wollt.

Schönen Abend noch.

Ich hatte es gerade wieder und es war sehr schlimm. Es ist dieses Gefühl, wenn mir unwohl ist und mein Körper sich aufhitzt und ich Kalte Luft brauche. Oder eine kalte Umgebung. Dann wird mein Körper etwas Kühler und es ist etwas besser. Ich bekomme Luft, aber schlecht und ich atme schneller und es fühlt sich so seltsam an im Brust und Bauchbereich. Ich werde nervös und weiß nicht was jetzt passiert.

Ist das eine Panikattacke oder ist mir einfach nur heiß und ich reagiere über?

Hallo

ich gehe in eine 10. Klasse eines G8 Gymnasiums in Bayern.
In der 9. Klasse gings noch so einigermaßen, aber die 10. ist einfach zu viel für mich. Meine Freizeit besteht nur noch aus Schule und ich komm damit nicht mehr klar. Immer wenn ich nach Hause komme, geh ich in mein Zimmer und heule erstmal. Die Lehrer machen nur noch Stress und ich kann das einfach nicht mehr.

Meine Frage ist, was ich machen soll

Hallo Leute,

zu dieser späten Stunde kreisen mal wieder meine Gedanken um das Thema, was mich schon seit Wochen um den Schlaf bringt.

Fang ich einfach mal an mit der Sachlage.

- seit 2 Monaten in der schulischen Ausbildung

- Pendle jeden Tag 3-4h dahin (Umziehen ist keine Option)

- muss jeden Tag um 5 aufstehen und komme erst um 5 Nachhause

Mein Problem ist, dass ich nach dieser Pendlerzeit gemerkt habe, dass ich es nicht kann. Ich meine damit nicht, ich wäre nicht in der Lage Bus oder Bahn zu fahren. Eher, dass ich es körperlich und psychisch nicht kann.

Es ist ganz komisch zu erklären. Jeden morgen überfällt mich eine tiefgehende Angst, beinahe schon Panik wieder dahin zu fahren. (Es liegt nicht an der Schule oder an Personen dort. Mich interessiert der Stoff und ich will diese Ausbildung auch machen!) Diese Angst wurde jeden Tag immer stärker, bis ich nicht mehr richtig schlafen und essen konnte. Mir war fast durchgehend schlecht und ich bekam schlimmen Durchfall. Zusätzlich dazu bekomme ich sehr schnell Migräne (48-72h) und bin dann gar nicht mehr zu gebrauchen. In dem Monat September hatte ich 4x Migräne und fiel 12 Tage aus. Erst dachte ich, es würde an den ersten Klausuren liegen. Prüfungsangst. Dem war aber nicht so, da sich mir auch im Urlaub, alleine bei dem Gedanken wieder zu Pendeln, der Magen umdrehte und ich unruhig und wenig schlief.

Ich suchte nach Ausreden und war häufig beim Arzt, nur weiß ich nicht wie ich es ihr erklären soll. Wenn ich ehrlich bin, fühle ich mich echt schäbig dabei. Anderr bekommen es doch auch hin und einige Pendlen schon seit Jahren. Warum muss ich so ein Problem haben?

Meine Idee wäre jetzt gewesen, dass ich mich vom Unterricht freistellen lasse und dann Home-Office mache. Zu den Klausuren kann ich ja fahren und zu praktischen Übungen. Dann wäre das Pendlen Geschichte und mir wird es dann hoffentlich besser gehen. Nur die Frage ist, wie kann ich so eine Freistellung erwirken? Man braucht ein psychologisches Gutachten.

Es ist vielleicht für einige nicht Nachvollziehbar wie schlimm es für mich tatsächlich ist, weshalb ich nur die Anspreche, die vielleicht eine konstruktive Idee oder Lösung parat haben.

Vielen Dank im Voraus. J.L.