Hallo!

Ich möchte nur fragen wie die Samsung Watch während des Workouts die Kalorien berechnet. Macht sie das durch den Puls oder schätzt sie das aus der zurückgelegten Strecke während einer bestimmten Zeit (z.B. beim Fahrrad fahren)?

Ich habe mir gerade vor kurzem ein E-Bike gekauft und frage mich deshalb wie es berechnet wird, weil wenn es durch zurückgelegte Strecke etc. berechnet wird kann es nicht stimmen, da man durch das E-Bike unterstützt wird und es daher weniger anstrengend ist.

Ich hoffe auf viele nützliche Antworten und Vielen Dank im Voraus!

Guten Tag liebe Community,

Ich möchte aktuell abnehmen. Ich habe es bereits geschafft, und das sogar ausversehen und ohne groß auf meine Ernährung zu achten, über 15 KG abzunehmen. Nun möchte ich allerdings noch mehr Fett verlieren, und lieber Muskeln aufbauen. Bin 1,85 groß und wiege aktuell ca. 77 KG. Nun ist meine Frage aktuell aber, und ich befinde mich bereits im Kaloriendefizit, ob ich auf Sodastream Eistee verzichten sollte. Dieser hat im Vergleich zu normalem Eistee eben nur sehr wenig Kalorien, und auf einem Liter "nur" 29 Gramm Zucker. Ich weiß, dass das halt viel ist, aber ich trinke eben auch nur einen Liter davon (bzw. eher 1,5 Liter, aber benutze nur den Sirup für einen Liter, ist mir sonst zu süß) und den Rest bis zu den 2,5 Litern halt Wasser. Aber sollte ich jz auf den Eistee verzichten? 1. Wäre ich ja noch mehr im Kaloriendefizit wenn ich nur noch Wasser trink und 2. ist der Eistee ja noch viel gesünder als Cola oder handelsüblicher Eistee. Und in wie fern ist Süßstoff schädlich?

Hat hartes, getrocknetes Schwarzbrot genauso viele Kalorien wie frisches?

173cm 65kg und molligen bauch(Siege Bilder aus vorherigen Fragen)

reicht es auch 1350kcal am Tag zu essen um abnehmen zu können oder ist das noch zu viel?

Hey liebe Community,

kurz zu mir: Ich habe eine Phase gehabt in der ich sehr viel Stress hatte und dadurch habe ich ohne es zu merken ca. 10kg abgenommen.
Jetzt habe ich ein großes Problem. Ich versuche meine Kalorien zu zählen und das sehr penibel (Milch in Kaffee, Margarine auf Brot etc.). Ich wiege mein Essen immer ab und rechne dann aus.
Ich versuche mehr zu essen, aber nach ca. 1.200 kcal habe ich einfach keinen Hunger mehr. Ist das normal? Soll ich mich zum Essen zwingen? Es ist egal was ich esse, ich schaffe nur eine gewisse Menge...

Ich möchte keine Lösung WIE ich mehr essen kann, sondern lediglich wissen, ob es jemanden gibt, der das kennt oder weiß woran das liegt und ob ich einfach 1200kcal essen darf - also auf meinen Körper hören sollte oder ob ich weiter und mehr essen muss, damit ich mir nicht schade. Ich bin nicht untergewichtig, sondern ganz normal - mein BMI liegt bei 19.

Ich mache im Moment eine Diät, und bin jeden Tag ca 500-700 Kalorien im Defizit. Ich wiege im Moment 105KG und habe neu angefangen. Ich habe mal gelesen, dass man, wenn man stark abnimmt, und dann wieder den normalen Kalorienverbrauch, oder minimal mehr hat, dass man dann mehr und schneller zunimmt. Stimmt das? Habe echt keine Ahnung von sowas..

Hey also ich bin 1,83m, 22 Jahre alt und wiege 71kg ( ich weiß die Werte sind ganz gut und im normalen Bereich)

aber mein Bauch ist etwas dick, liegt warscheinlich am Körperfettanteil.

und ja ich weiß auch der Körper entscheidet wo man abnehmen tut, gezielt geht nicht. & das man ein Defizit brauch

zu meiner frage: bringt es was wenn ich jeden Tag (mo-fr) 3km nachhause laufe (einfach paar Haltestellen vorher aussteigen.)

würde dann 15km in der Woche machen, ja ich weiß manche Laufen das in 2 Tagen, aber ich möchte kein Marathon sondern etwas abnehmen.

Ich verstehe den Grund nicht dabei. Alle Produkte sind auf Kilokalorien angegeben. Also hat sich bis jetzt nichts verändert. Müsli co. überall. Jeder sagt doch auch, ich habe zu viele Kalorien usw. oder das ist kalorienreich etc. Was bringt so eine doofe Umstellung auf Joule, die sowieso, nicht mal in Deutschland verwendet wird, da sie ja nicht mal angegeben wird, nicht in Schulen gelehrt wird. Was soll dass für einen Unterschied machen?

Hallo.

wenn ich 400g roh hähnchen in die pfanne klopp und die auf 100g = 103 kcal haben,
die nach dem braten aber weniger wiegen, wegen dem wasserverlust, esse ich dann keine 103x4 kcal (412kcal), sondern weniger?

also wenn die 400g roh hähnchen, nach dem braten nur noch 266g wiegen, dann esse ich auch nur 273,98 kcal? (103:100, x266)

Hello!

Ich möchte mit einem gesunden Kaloriendefizit abnehmen, bin mittlerweile aber komplett verwirrt von den ganzen Rechnern online zum Kalorienverbrauch und dachte, vielleicht gibt es hier jemanden, der sich wirklich damit auskennt.

Ich bin ungefähr 158cm groß, wiege in etwa 50kg ( Körperfettanteil ca. 24%) und bin 17 Jahre alt.

Im normal Fall gehe ich zur Schule( in den Pausen stehe und gehe ich meistens) und treibe 3 Mal die Woche intensiv Sport.

Seit den letzten paar Wochen treibe ich täglich Sport, da dies wahrscheinlich noch etwas länger so sein wird, würde ich gerne für beide Zustände die Angaben wissen.

Zur Zeit nehme ich ca. 1600kcal zu mir während ich durch Sport laut meinem Tracker im Durchschnitt 400kcal verbrenne.

Pro Woche würde ich gerne in etwa 0.25kg abnehmen.

Wenn ich an einem Tag mal kein Sport mache, muss ich dann weniger essen?

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit nehmen und helfen! Ich freue mich über jede Rückmeldung :)

Wenn ich einen Kalorienbedarf von 2.100 Habe und ein Defizit von 420Kcal fahre, soll ich diese 420Kcal durch Sport verbrennen,oder einfach 1.680Kcal zu mir nehmen?

40g zarte Haferflocken mit 80ml Milch (3,8%) bin 170cm ca 53kg und esse eher wenig also könnte mich das 4std satt halten (hat nur 200kcal deswegen bin ich etwas unsicher)? Was hält euch 4std satt?

Hallo Freunde Ich hab bald Geburtstag und brauche ein kalorien armes kuchen aus dem supermarkt welche hättet ihr für mich es soll 1kg bis 1,5kg sein

Hallo,

ich wollte mal fragen, ob nicht trainierte Menschen bei einer bestimmten sportlichen Leistung z.B. einem 10 km-Lauf mehr Kalorien verbrauchen als trainierte Menschen. Die Überlegung hat den Hintergrund, dass sich ja durch regelmäßiges Training die Kondition und Effizienz des Körpers erhöht und der Körper dadurch, so die These, dann weniger Energie verbraucht um eine bestimmte Leistung zu erbringen. Gleichzeitig muss sich ein nicht trainierter Mensch ja auch länger von einer sportlichen Leistung erholen (mehr Mikroverletzungen der Muskeln, etc.) was ja ebenfalls zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führen müsste.

Sollte man während dem Ramadan bzw. Fasten sich immer noch in einem kaloriendefizit befinden oder spielt es keine Rolle mehr.

Wenn ich in einen Topf zb 3Liter wasser reingetan habe und dann Gemüse usw reintue dann wird das Wasser sozusagen höher und ich hab zb 3,3Liter muss ich dann die ganzen kcal auf 3,3Liter aufteilen oder auf die 3Liter die ich anfangs reingemacht hab?

Wenn jmd z.b. sagt boah bist du dünn, was zeigt stärkere .Persönlichkeit: Ignoranz oder ein guter Konter?

Ich hatte vorhin voll hunger und hatte aber nicht wirklich was zu essen, da habe ich mit Mehl, zucker, butter und ei ein Teig geknetet und es so gegessen.

Jz ist mir voll schlecht und hab bauchweh

Normale ca 70kcal auf 100g

Kanarische kartoffeln 115 kcal auf 100g

Wenn man zb 1500 kcal am Tag als Ziel setzt zu sich zu nehmen also nicht mehr ...ist es dann egal was man isst solange man etwas auf fette (ca 50g)und Kohlenhydrate(ca 90g)achtet und unter 1500 kcal bleibt also zb ein größeres Eis oder fast Food oder andere nicht so gute Sachen aber halt. Unter den Werten bleibt?

Wie viel kalorien hat so ein activia joghurt klein

1müsli=Kalorien?

2Dinkel und walnuss=Kalorien?

Verbrennt Wasser kalorien, wenn ja kann man die Kalorien vom Grundumsatz abziehen.

Und zwar war ich mit einer Freundin joggen. Wir haben beide eine Fitness Uhr. Ich bin athletisch und mache viel Sport und sie ebenfalls. Aber warum verbrennt sie 100 Kalorien mehr als ich bei der gleichen Strecke und Tempo?( wir haben eine Fitnessuhr, die wirklich gut ist.)

Auf was kommt es an wie viel Kalorien man verbrennt.

Guten Abend!

Aktuell befasse ich mich sehr intensiv mit meiner Ernährung. Oft komme ich dabei an meine kreativen Grenzen, da ich kein Fleisch esse (aus ethischen Gründen, auch kein Fisch) und auch keine Früchte (Fructoseintoleranz) essen kann.

Ich achte darauf, dass ich ein Kaloriendedizit habe und ernähre mich zwar so, dass die ich die meisten Nährstoffe in ausreichenden Mengen zu mir nehme, dies ist aber gleichzeitig relativ einseitig...

Deshalb hab ich mir gedacht, dass ich euch frage, ob ihr mir ein Gericht empfehlen könnt, dass vegetarisch, ohne Früchte und vielleicht sogar relativ gesund ist, empfehlen könnt?

Liebe Grüße und einen schönen Abend! Bleibt gesund.

Ich will abnehmen, aber ich will nichts allzu ungesunde essen, sprich z. B. süßigkeiten. Ich Habe heute Morgen 2 Brote gegessen, die hatten ca. 400kcal,dann heute 2 Portionen Nudelsalat, der hatte 650 Kalorien. Bin erst bei also 1000-1050 Kcal. Will aber mindestens 1700 und idealerweise 1900 essen, wie soll ich das denn schaffen? Komm ich um die Schokolade oder Chips nicht drum herum, oder soll ich 2 Müsli essen oder so. Ich habe dieses Problem echt fast jeden Tag.

Hey ich weiß zum angenehm brauch man ein Defizit.

macht es ein unterschied wenn ich 1800kcal durch gesundes Essen ess oder die 1800 nur Zucker & fettiges (wie Pizza)

die Zahl ist ja die selbe aber ich glaube das ungesunde wäre schlechter da Zucker vielleicht zum Bauch geht und gesundes Essen nicht so ?

klärt mich gern auf

Hab mega muskelkater in den Beinen, verbrenne ich damit jetzt mehr kcal mit meinen Schritten als ohne?

hey, ich versuche täglich auf 1200 kalorien zu kommen, da ich davor immer viel weniger hatte. meine frage ist, was soll ich denn essen? ich will nämlich abnehmen und deswegen gesunde sachen essen aber die haben ja meistens nicht wirklich viele kalorien. und davon kann ich ja nicht ewig viel essen. aber ungesundes mit viel kalorien is ja wohl auch nicht so gut zum abnehmen. wie soll ich dann auf 1200 kommen?

Hallo, erstmal zu mir ich bin Männlich 66Kg, 169cm. Ich will momentan Gesund abnehmen, will einen Kaloriendefizit von 500kcal machen und mache jeden zweiten Tag Sport. Wenn ich einen Kaloriendefizit von 500 machen, sollte ich 1700-1900 Kcal essen. Ich esse

Morgens 350kcal

Mittags 500-750kcal

Obst snack 100kcal

Abends 200-400kcal

So komme ich irgendwie nicht an die 1700 und erst recht nicht an die 1900 dran. Was soll ich gesundes essen um sie zu erreichen? Hat jemand Natürliche Kalorienbomben oder einfach einen Tipp wie ich die restlichen Kalorien Fülle?

In meiner App seht bei Langkorn Reis von Bonrisi für 30 Gramm 105 kcal aber auf einer Internetseite wo ausdrücklich beschrieben wird dass er gekocht ist nur 37 kcal

Hat also gekochter Reis wie man ihn ja normalerweise verzehrt Weniger kcal und ist sozusagen gesünder? Wie muss ich das dann eingeben

denn ich hätte gedacht und was sehr überzeugt davon dass gekochter Reis mehr kcal und Kohlenhydrate hat

Hallo, ich bin 18 Jahre alt 165 cm groß und wiege 57 Kilo. Kann ich abnehmen wenn ich am Tag maximal 1700 Kalorien esse oder wäre das zu viel ?

Kann mir jemand sagen was zum Teufel das ist? Wurde mein Handy evtl gehackt?

Hallo, so ich schätze mal ich werde ihn nicht bekommen, aber ich frage leiber mal. Habe jetzt ca. 1 Woche 100-350kcal unter meinem Grundumsatz gegessen, da ich schnell abnehmen wollte, aber mir jetzt denke lieber Gesund abnehmen . Da kommt mit Sicherheit noch kein Jojo Effekt zustande, aber ab wieviel kommt er den so Zustande? (nur aus Neugier, will jetzt nicht so wenig essen, dass ich gerade so daran vorbei komme)

Wenn ich 1400kcal esse und 500 verbrenne oder wenn ich einfach nur 900kcal esse und nichts verbrenne? Oder würde irgendwas nicht so gut klappen wie das andere wegen jojo?

Hallo, eine Frage habe eben einen Spaziergang gemacht mit meiner Apple Watch 3 habe von der Haustür an die Trainingsapp aktiv gehabt ... ich kam zurück und sah dass ich 506 kcal Aktivitätskalorien und 709 Gesamtkalorien erreicht habe, aber auf meiner Watch selbst im roten Ring wurde mir nur 506 Kcal gutgeschrieben... wieso ? Was ist der Unterschied ? :)

Ich habe gelesen dass bereits 1 stunde schnelles gehen 400 kcal verbrennen kann. wenn ich in gutem tempo 4 stunden lief, müssten es nicht mehr als 700kcal sein?

Guten Tag,

da ich etwas abnehmen möchte, wollte ich mich gesünder ernähren. Allerdings besteht unsere Nahrung ja zum Großteil aus Getreideprodukten und Stärkehaltigen Kartoffeln. Wenn ich das alles weglasse, weilest ja fast nur Kohlenhydrate sprich Zucker sind, was soll man dann nich essen. Pures Gemüse oder Fleisch ist ja jetzt auch nicht so der Knaller. Hat da jemand Ideen? Was haben die Leute gegessen, bevor es Kartoffeln, Reis , Brot undNudeln auf dem Speiseplan gab. Danke .

Hallo,

ich bin mittlerweile seit 2 wochen und ein paar tagen auf einer 1800kcal diät. Ein Freund von mir hat jedoch morgen Geburtstag und hat mich zu sich eingeladen. Das bedeutet also es wird Torte und vieles andere zum essen geben (evtl auch alkohol)

Meine Frage ist ob dieser eine Tag an dem ich mehr esse und auch ein bisschen trinken werde sich negativ auf meine Diät auswirken kann. Ich habe nämlich gute Fortschritte gemacht und werde dann auch weiterhin wie gewohnt mit meiner diät weitermachen. Falls es es nicht gut ist diesen cheat day zu machen und einmal auf gar nichts zu achte, mache ich es nicht.

Danke im voraus für die -wirklich hilfreichen- Antworten.

Nehme ich zu wenn ich 100- 200 über mein kcal Bedarf gegessen habe ?

Hallo, habe mir die App YAZIO heruntergeladen und da steht ( da ich abnehmen will) ) das mein Grundumsatz 1635 kcal wären.

aber außer Gewicht, alter und Größe habe ich nichts angegeben. Kann dies also richtig sein?

zu mir, bin 19 Jahre alt, 158cm und wiege 78kg. Seit Corona, habe ich keine Arbeit mehr und bin nur daheim. Allerdings gehe ich 3x gassi für 20-30 min. ( versuche aber auch 1 Stunde ) und sonst versuche ich jetzt öfters daheim Workouts.

siehe auf dem Bild unten. Man backt Pommes ja nur verstehe nicht warum durch Hitze die Pommes auf einmal mehr Kalorien haben sollen als wenn sie tiefgefroren sind

Guten Tag,

ich verwende eine App um abzunehmen jedoch verwirrt sie mich ein bisschen

ich : wiege : 66 Kilo, bin 1,66 gross & bin 18 jahre alt.

jetzt frage ich mich wieviel ich genau zu mir nehmen darf. Auf der App wird mir angezeigt wieviel ich noch zu mir nehmen kann jedoch vermehrt sich die anzahl umso mehr sport ich mache. Liegt es dadran das ich angegeben habe in der woche 0,5 abnehmen zu wollen oder stell ich mich gerade blöd an:))

super wäre eig auch wenn ich in der woche 1 kilo abnehmen könnte..

möchte auf ein gewicht von 59kilo kommen..

lg

Es ist doch eigentlich egal, ob man nicht frühstück und beim abendessen mehr kcal zu sich nimmt. um es auszugleichen oder? Also auch über längere zeit

Hi

Warum Bekomme ich bei MyFitnessPal Für meinen Fitbit Tracker Kalorien abgezogen??

Mit Tomatensauce, vegetarischem Hack und etwas mit Käse überbacken.

Habe allerdings nicht alles gegessen.

Hallo, ich zähle schon lange Kalorien und bin jetzt am überlegen ob das Gewicht von dem eingefrorenen oder bereits gebackem Fisch gewogen werden muss..ist ja deutlich leichter nach dem Backen.

Hey. Ich habe in den letzten Wochen viel zugenommen und will wieder abnehmen. Ich bin ein Mädchen, 14 Jahre alt und bin 1,62 groß. Ich wiege 58 kg und möchte 50 kg wiegen. Kommt mir jetzt nicht damit, dass ich Normalgewicht habe. Theoretisch müsste ich ja, wenn ich täglich 1000 kcal zu mir nehme, in einer Woche 1 kg abnehmen (Wegen den 7000 kcal). Macht das Sinn?

Ich bin 14, wiege 60 kg, bin 1,55 cm klein und gehe 10 000 Schritte, also 7 km am Tag spazieren. Die Frage steht oben. Ich würde mich auf nette Antworten und Tipps freuen :).

Also es ist so: Mir ist es bewusst, dass man nur abnimmt wenn man in einem Kaloriendefizit ist, aber es gab Tage an denen habe ich bestimmt 800 Kalorien mehr gegessen wie normal (aber ein kleines Volumen zum Beispiel eine Tafel Schokolade), aber bin abends mit dem gleichen Gewicht ins Bett und auch gleich aufgewacht wie am Morgen davor. Und wenn ich am nächsten Tag wieder normal esse dann nehme ich an Gewicht nicht zu (auch nicht die Tage danach) Und wenn ich dann mal 800 Kalorien weniger esse, aber mit sehr viel mehr Volumen, dann wiege ich morgens plötzlich 400 Gramm mehr. Ich habe das Gefühl ich muss jeden Tag durch Sport Gewicht und nicht Kalorien loswerden um wieder mehr essen zu können, weil ich über Nacht ja nicht 1 Kilo Gewicht verlieren kann oder? Wie ist das bei euch habt ihr auch solche Probleme?

Ist Bienenwachs essbar? Z.b in Form einer Honigwabe? Kann der Körper das Wachs verdauen und Kcal daraus aufnehmen oder bekommt man Verdauungsprobleme?

+ Grundumsatz 1600
+ Leistungsumsatz 300 (weil ich den ganzen Tag Zuhause sitze, statt Alltag)
----------------------------------------
= Gesamtumsatz = 1900

Da ich ein Defizit von 500 Kalorien haben will, müsste ich theoretisch 1900 - 500 = 1400 Kcal essen. Somit wäre ich aber unter meinem Grundumsatz. Ist das Schlimm?

Oder soll ich lieber genau meinen Grundumsatz essen 1600 und dazu Cardio machen, um den 500er Defizit zu erreichen?

Moin Leute.

Wenn der tägliche Kalorienbedarf z.B. bei 2500 ist und man geht 400 Kalorien ins Defizit sprich 2100. Sagen wir mal ich habe genau 2100 gegessen und mache dann Sport. Im Sport verbrenne ich dann z.B wieder 300. Muss ich dann diese 300 wieder essen weil ich dann zu stark im Defizit bin oder macht das kein Unterschied?

Mfg

Habe halt einen länglichen Sehnenriss am linken Fuß . Der wird nach Corona auch operiert. Was kann ich bis dahin an hiit Sport machen ohne ihn zu belasten denn das geht echt nicht ? Suche Sport um möglichst viele Kalorien zu verbrennen

Hallo und frohe Ostern ! 👋🏻

Ich habe heute schon viel zu viel gegessen.

• Eine Scheibe Pumpernickel
• 200g Zuckerfreier Joghurt von Alpro
• 3 kleine Tomaten
• 1/3 einer Gurke

Bis dahin war ja noch alles okay, alles zusammen waren ca. 256 Kalorien. Aber das schlimmste ist, dass ich noch eine ganze Packung Toffifee und 225g Milka Schokolade gegessen habe. Das sind ca 1500 Kalorien oder mehr.
Ich habe heute schon Sport gemacht und ca. 450 Kalorien verbrannt, aber werde ich jetzt bis morgen extrem viel Zunehmen ?
Weil eigentlich esse ich nicht so viel, meistens 600-800 Kalorien am Tag und verbrauche auch täglich so 300-500 Kalorien zusätzlich.
Kann ich es damit ausgleichen, indem ich morgen vielleicht nur einen Apfel etc. esse und noch mehr Sport mache ?
Es belastet mich gerade einfach, und ich mach mit zu viele Gedanken darüber, da ich mir sowas sonst verbiete. Ich habe leider auch wieder drei Kg mehr, da ich letze Woche viel Hunger hatte, und ich den Druck nicht zu essen ( oder so viel ) leider nicht standhalten konnte und leider nachgegeben habe. Jetzt wiege ich 64 statt 61kg (bin 18 Jahre alt 173cm groß) und das ist schon schlimm genug. :( Aber in der Zeit habe ich auch keine Schokolade oder viel süßes gegessen. Ich wollte nur ein kleines Stück Schokolade essen, und dann ist leider das passiert. :(
Und gerade weil ich ja sonst niee so viele Kalorien esse, da ich sehr darauf achte, werde ich doch noch schneller zunehmen .. gerade weil es auch noch Schokolade und viel Zucker war und ich bin dabei abzunehmen. :(

LG.

Bin sehr streng mit meiner Ernährung und achte sehr drauf habe heute einen Cheatday gemacht und dabei 5200 Kalorien konsumiert.Mein normaler umsatz mit sport liegt bei 3000-3200 Kalorien , heute war ich faul , schätze mal das ich 2700-2700 verbrennt habe. Werde ich jetzt gleich fett??? Habe voll schiss , und wie soll ich mich jetzt Ernähren um das wieder auszugleichen? Bin 15 178cm groß und wiege Momentan stolze 59kg.

Ich habe gestern nur 600 Kalorien gegessen mehr nicht

ich hatte einfach kein hunger liegt es daran weil ich jetzt Low carb mache ?

Ich habe heute zwei Workout Videos von Pamela Reif gemacht : 1x 20 Min. Full Body und 1x 10 Min. Full Body. Netto komme ich auf 27,5 Minuten Workout, zwischen den beiden Videos habe ich 2 minuten Pause gemacht. Ich würde gerne wissen, wie viel kcal ich dabei verbrannt habe... Ich weiß, ohne daten ist das unmöglich zu bestimmen, aber zum Vergleich: wenn ich 22 minuten jogge, mit einer durchschnittsgeschwindigkeit von 8km/h (ich versuche das tempo immer gleich zu halten), verbrenne ich ca. 150 kcal.

Sind es bei den Workout Videos von Pamela Reif tendenziell mehr oder weniger?

Moin..

Mein Problem ist immer das Essen...

Ich esse schon sehr viel Fett... Milch... Nüsse... Nudeln... Gemüse... Haferflocken (kann ich nicht mehr sehen !!!!)

Aber ich habe einfach auf nichts Hunger...

Ich arbeite sehr sehr viel und brauche daher Unmengen an Kalorien aber ich schaffe es einfach nicht das zu essen... nicht weil ich nicht gerne esse sondern weil es einfach irgendwann zur Qual wird jede 2 Stunden zu essen..

Ich weiß manchmal gar nicht mehr was...

Dieses "auf das hätte ich jetzt mal Hunger" gibt es schon gar nicht mehr bei mir...

Hat jemand ähnliche Probleme?

Was macht ihr dagegen?

Wieviel Energie verbraucht denn der Körper beim Wundheilungsprozess in so großen Maßstäben? Das ist doch Arbeit pur die da vom Körper verrichtet wird und sollte doch eine Menge Kalorien verbrennen (verbrennen) oder nicht?

Kann ich wenn ich 1200 kcal am Tag zu mir nehme auch ohne zusätzlichen Sport abnehmen und wie lange würde das dauern ?

ich bin 178cm groß und wiege 65kg

ich würde erstmal gerne auf 58kg kommen

mein Bauch stört enorm hahah aber habe momentan nicht so die Möglichkeit viel Sport zu machen aus bestimmten Gründen

Wenn man 600kcal am Tag essen würde und 600kcal verbrennen würde (also auf 0 ist), fühlt man sich dann so schwach als hätte man 0 gegessen oder nicht weil man ja eigentlich 600kcal gegessen hat?

Mir fällt es schwer sehr viel zu essen und ich möchte unbedingt zunehmen könnt ihr mir sagen wie ich leicht 3000kcal zunehmen kann(ohne einen Shake)

Hey liebe User,

Ich bin noch recht jung und dazu auch recht dünn und möchte deswegen Muskeln aufbauen. Ich habe immer sehr wenig Kalorien gegessen wie viel genau weiß ich nicht (aber währen es damals schon 2000 gewesen wäre ich ja jetzt nicht so dünn). Ich habe mich beraten lassen und mir wurde gesagt ich sollte 2000 Kalorien also eine Massephase machen. Aber ich habe heute schon 2 maö gehört das wenn ich am Tag 2000 Kalorien esse das ich nicht zunehmen und nicht abnehmen werde. Stimmt das?

Hallo,

Es ist ja so, das beim Braten/kochen von hähnchenbrust wasser rausläuft, was zum gewichtsverlust führt. Dies ist ja auch beim süßkartoffeln und co der fall, also ganz logisch.

Jedoch habe ich neulich gelesen, dass hähnchenfleisch oft mit wasser und co gestreckt wird, um das gewicht zu erhöhen und profit zu machen

Kann man sich dann trotzdem auf die nährwert angaben verlassen? Wenn ich eine 400g box nehme, bleibt am ende nach dem kochen so um die 330g über (getestet)

Soll ivh dann mit nähewerte für 400 oder 330g rechnen?

Hallo, ich bin auf diät und hab mir nasenspray in die nase getan. Ich weiß die frage klingt vielleicht dumm aber es würde mich trotzdem interessieren ob nasenspray kalorien hat und dadurch meine diät irgendwie beeinflussen könnte. Ich verwende das 'Rhino' nasenspray.

Ich wollte mir gerade 100 Gramm Nudeln machen und habe halt auf die Kalorien geguckt nur das stehen die Kalorien für ungekochte Nudeln und ich möchte eigentlich gekochte Nudeln essen.

100 gram ungekochte Nudeln haben 357 Kalorien.

Wenn man die Nudeln nur mit Wasser kocht würden ja eigentlich nicht Kalorien dazu kommen aber so trotzdem bleibt das gleich?

Hab ne frage , wie kommt man eigentlich auf 2000kcal pro Tag? Ich z.b esse morgens 1 Scheibe Brot und mittags Reis,Nudeln etc und snacke abends sogar Süßigkeiten manchmal und komme grad mal an 700kcal an ( verbrenne die Hälfte durch Sport dann sind es vllt so 400kcal ) und mir geht es gut da viele meinten das 700kcal pro Tag ungesund ist. Also wie geht sowas eigentlich, und warum ist es so schädlich unter 1000kcal zu essen.

Hallo liebe Community,

Ich bin seid einer Woche auf einer ,,Diät” ich esse seit einer Woche nicht mehr als 400 kcal am Tag ist läuft ziemlich gut ich habe bereit innerhalb von 5 Tagen 5 kg abgenommen.

Und nein ich bin keine minderjährige ich bin alt genug und weiß das es extrem ungesund ist, und das ich einen Jojo Effekt kriegen könnte.

Trotzdem ist mir meine Gesundheit wichtig und ich stelle mir die Frage was auf Dauer mit meinen Körper passiert ich habe Angst vor den Auswirkungen da es einige gibt die umfallen usw ? Ich habe seid 1 Tag starke Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme.....

Ich will wissen was mit meinen Körper passiert wenn ich die Diät länger durchziehe....

(ich bin übergewichtig Größe 1,59 und wiege 80,7 kg...)

vielen Dank für die Antworten

ps:Bitte keine Antworten wo mir gesagt wird das es ungesund ist das weiß ich vielen Dank.

Hallo ich hab mal eine kleine Frage. Die kcal die auf den tütensoßen unten drauf stehen sind da schon die kcal von die Lebensmittel die ich zusätzlich dazu machen muss (zb. Kartoffeln oder Hackfleisch). Mit berechnet?

Oder muss ich die noch dazu rechen .

Also die tütensoßen kcal + die anderen Sachen die ich mit rein tuh im Gericht.

Hoffe jemand versteht meine Frage:D

Danke schon mal für die Hilfe 😅

Hallo. Auf meinem Vanillepudding pulver, zu dem man noch milch und zucker hinzufügt und es kocht, steht "pro pertion (144g) verzehrfertig" sind 152kcal. Man muss 500ml milch hinzufügen (bei uns: 235 kcal) und 40g zucker (160kcal). Insgesamt währen das 395 kcal..das kann also doch gar nicht stimmen. Wir haben auch 1,5% milch man soll eig 3,5% hinzufügen also noch mehr kcal. Wieviel kcal hat denn jetzt mein pudding? :)

Ich weiß das es nicht gut ist und habe es auch nicht vor aber wollte nur mal aus Neugier wissen was passiert , lieber fragen als es selber auszuprobieren :)

Hallo, ich habe mir eine Packung Lachs gekauft. Es steht drauf das wären 200g. Ich habe aber alles abgemessen auf einer Küchenwaage und es waren keine 200g sondern 192g. Meine Frage lautet: Soll ich wenn ich das essen dann eintrage das eintragen was auf der Küchenwaage herausgekommen ist oder das was auf der Packung steht? Und lässt sich das Gewicht beim Lachs durch die Temperatur beeinflussen?

Die Mahlzeit (400 Gramm), hat angeblich nur knapp 480 Kcal, obwohl dort 250 Gramm Nudeln bei sind. Wie kann das so wenig Kalorien haben, obwohl 100 Gramm Nudeln alleine schon ca. 350 Kcal haben?

Also wenn man sich ein Teller Ente mit gebratenen Nudeln bestellt. Wieviele Kalorien hat das??

Hallo ich will abnehmen und habe verschiedene Apps ausprobiert einmal YAZIO dann Arise und mein Schrittzähler PACER. Alle zeigen ja die selben Schritte an nur weil 10.000 Schritte zeigt YAZIO ungefähr an das ich 450 cal verbrannt hätte, Arize zeigt gerade mal 300, und meinen Schrittzähler App selbst 350kcal auf 10000. welche App soll ich denn dann vertrauen ? Und wenn ich die App Arise nutze und mein Wochen Ziel ein Kilo Fett zu verlieren ein gebe habe ich nur 800 ruhe Kalorien zu mir zu nehmen. Und bei YAZIO wenn mein Ziel auch ist in der Woche ein Kilo Fett zu verlieren darf ich um die 1500 Essen das verwirrt mich alles so richtig... Bitte jetzt nicht ein Vortrag halten mit den Grund Umsatz und Leistungsumsatz um wie viel ein Mensch braucht und so weiter mir sagen. Das kenne ich schon. Trotzdem sind die Apps alle so unterschiedlich und versprechend dass gleiche und unterscheiden sich sogar bei einem Kalorien unterschied von 600 bitte helft mir

lg. Lea

Hallo!

Wenn ich z.B. eine Zuccini mit insgesamt 50kcal in die Dörrmaschine packe, ändert sich dann etwas am Kaloriengehalt? Haben dann die getrockneten Zuccinischeiben auch insgesamt 50kcal?

Und kann ich gedörrtes Gemüse vor dem weiterverarbeiten in Wasser packen, damit es wieder etwas an Volumen annimmt, oder funktioniert das so nicht?

Also bei Obst steigt ja der Zuckergehalt wegen dem Wasserverlust, aber wie das bei Gemüse ist, konnte ich nirgends was dazu lesen. Ich hoffe jemand hat diesbezüglich hier vielleicht Erfahrung. :)

Mit zb 50 kh am Tag macht das müde ?

Also in der Regel wäre es ja

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Sprich 3 Mahlzeiten -

Habt Ihr 3 oder Lasst Ihr eine Sache Ausfallen zum Beispiel Frühstück .

Wirklich nur aus Interesse... Ich habe hier ne Frage gelesen, ob es gehen würde, z.B. Süßigkeiten erst zu kauen und dann auszuspucken um keine Kalorien zu sich zu nehmen... Ich habe darüber viel nachgedacht und mich würde das echt interessieren... Nur leider habe ich die Antworten unter der Frage nicht wirklich verstanden bzw. ich fand sie nicht besonders gut...

Danke für die Antworten!

Hallo erstmal...

ich esse gerade Mango und diese ist noch sehr unreif also auch noch nicht so süß und mir stellt sich die frage ob zum Beispiel eine Mango mehr Kalorien oder Zucker enthält wenn sie reif ist, da sie dann ja auch viel süßer ist.

Danke schonmal im Voraus:)

Hey

ich hab in den letzten Monaten etwas zugenommen durch ungesunder Ernährung.

jetzt möchte ich die Kilos wieder runter bekommen und wollte fragen ob 1200 kcal dafür richtig sind.

Alle Apps Bzw kcal Rechner sagen immer was anderes.

ich bin 170cm und wiege jetzt 60kg

zudem gehe ich ja jetzt so gut wie nie raus und bin nur zuhause

Hallo, mein Schlafrhythmus ist seit der Krise etwas kaputt geworden. Ich zähle jeden Tag Kalorien um nicht zuzunehmen, sogar um ein bisschen abzunehmen, jedoch habe ich eine Frage: Kann es sein dass ich zunehme wegen meinem Schlafrhythmus?

Hey Leute und zwar wollte ich beginnen mit Kalorien zählen. Wie und mit welcher App mache ich das am besten (Kostenlos). Und wenn zum Beispiel meine Mutter etwas kocht wie kann ich ausrechnen wie viel Kalorien ich zu mir genommen habe wenn ihr versteht was ich meine

LG

Manchmal habe ich einen riesigen Süßigkeiten- Appetit. Kennt das jemand? 😉 und was sind Eure Lieblingssüßigkeiten?

Wegen dem Corona Zeug dachte ich es wäre der perfekte Zeitpunkt etwas anzunehmen. Ich war jetz ne halbe Stunde auf dem Stepper (bergprogramm) und es wurde angezeigt das ich 200 Kilojoule verbrannt habe. Umgerechnet waren das so 50 kcal. Meine App zeigt jetzt aber an das ich in 30 min über 200 kcal verbrannt haben müsste. Was ist jetzt richtig? Ich bin 1.65 groß, wiege 75 kg und bin 18. War so bei 7-9 kmh...

Dachte eventuell kennt sich jemand damit aus, die google Ergebnisse sind auch nicht gerade hilfreich.

Danke schon mal für deine Antwort :D

Wielange bräuchte ich um 4 kg abzunehmen?

Hey Leutz!

Ich hab mich ziemlich überfressen heute Abend. Es gab Rösti mit Salat und buntem Gemüse. Natürlich alles vegan!

Mein Bauch tut etwas weh, aber ich habe mir überlegt, dass ich mir jetzt einen Film anschauen will. Kurz nach dem Start des Films (lief jetzt ca. 30 Sekunden an), habe ich mir überlegt, dass ich vielleicht noch Chips will.

Nun zögere ich aber, ob ich das wirklich machen sollte. Denn ich hab schon ein kleines Polster auf den Rippen.

Andererseits verbrennt der Weg zu den Chips garantiert Kalorien, da ich die Treppe runter und wieder rauf muss (25 Stufen). Zudem habe ich mir eben einen runtergeholt, was ja auch Kalorien verbrennt (nachzuvollziehen in Dirk Bach's Film "Popp Dich schlank").

Also, was denkt ihr? Chips, ja oder nein?

Hey, ich wollte Mal wissen, was mehr Kalorien verbraucht.

Wenn man zum Beispiel 10km in 40 Minuten oder in 60 Minuten läuft.

Einerseits ist beim ersten die Anstrengung größer, beim zweiten aber die Zeit, in der man läuft.

Dazu steht nichts im Internet, weiß wer Bescheid?

Stirbt man, wenn man jeden Tag nur so um die 800 kcal isst?

hey, ich hab da mal ne Frage :)

Hat jemand einen Plan, wie viel Kalorien eine Pizza aka Pizzabrot ohne Käse aber dafür mit Tomatensoße und Gemüse vom Italiener hat?

Sprich auf der Pizza drauf sind Tomatensoße, Brokkoli, Zwiebeln, Zucchini und Paprika? Größe 26 cm

Bitte keine dummen Antworten wie „Pizza ohne Käse ist keine Pizza“, das ist mir schließlich bewusst, aber ich vertrage Käse nicht immer ;)

Also ich habe seit einer Woche eine Ernährungsumstellung vorgenommen.

Ich nehme kein zugefügten Zucker zu mir, das heißt wenn dann nur mal eine Banane oder ein Apfel am Tag, nebenbei esse ich Ei, mal ne Suppe, Schwarzbrot, mache mir frisches Salat, und ich schaue drauf was Proteinhaltig ist und wenig Kohlenhydrate hat.

Also mein Sport in der Woche sieht so aus.

Ich gehe jeden 2. Tag 6 Kilometer rennen, und mache im Nachhinhein bisschen Kraftsport, z.B Push Ups, Sit Ups etc.

Und jeder andere Tag konzentriere ich mich eher auf mehr Kraftsport und renne Minimum 1kilometer.

Das heißt ein Tag mehr Konzentrieren auf Ausdauertraining und ein Tag mehr Konzentration auf Krafttraining.

Sonntags ist ein Ruhetag für mein Körper, sowie Donnerstag.

Ich mache das seit 5 Tagen und habe kein Gramm Kilo abgenommen.

Ich wiege 87Kilo, bin 175cm groß und ich nehme durchschnittlich 1000-1200 Kalorien zu mir.

Meint ihr das reicht an Kalorien?

Ich hätte auch gedacht das man nach 4-5 Tage minimale Veränderungen sehen würde.

Meint ihr mein Körper nimmt erst nach einigen Wochen ab, weil er es nicht gewohnt ist?

Und meint ihr das das mit den Kalorien reicht, ich weiß nicht wie ich das ausrechnen soll.

Über jede Antwort würde ich mich sehr freuen.

Ich kann mir nicht vorstellen, das ich nicht mit dieser Umstellung abnehmen kann.

Gibt es da eine regel oder kann ich mir an dem Tag wirklich alles reinstopfen was ich will ohne dass ich zunehme?

Wie viel Kalorien nehmt ihr zu euch? Wie viel Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und sonstige Kalorien nehmt ihr zu euch? Wie groß und schwer seid ihr? Macht ihr Sport? Ich wollte es einfach mal wissen. Ihr könnt auch alles Mögliche ergänzen.

Gibs da Berechnungen..? Mindestens Grundumsatz?

"Soft Cake Orange" vielleicht? Da sind ganze Orangen auf der Verpackung. Oder gibt es was anderes?

(Frage hat nichts mit Hamsterkäufen zu tun.)