Ja ich weis, diese Frage kann man so ohne weiteses eigentlich nicht beantworten, da es ja sehr viele verschiedenen Mittagessen in verschiedenen Größen gibt.
Da ich meistens auswärts esse, kann ich es auch nicht wiegen...
Was zum Beispiel esse: Linsen mit Spätzle, Spinatknödel mit Gemüse, Schnitzel mit Kartoffelsalat, Fisch mit Kartoffelsalat oder beim Chinesen ein Reisgericht.
Wieviel kcal hat so ein Gericht - nur ganz grob :)