Also ich habe seit einer Woche eine Ernährungsumstellung vorgenommen.

Ich nehme kein zugefügten Zucker zu mir, das heißt wenn dann nur mal eine Banane oder ein Apfel am Tag, nebenbei esse ich Ei, mal ne Suppe, Schwarzbrot, mache mir frisches Salat, und ich schaue drauf was Proteinhaltig ist und wenig Kohlenhydrate hat.

Also mein Sport in der Woche sieht so aus.

Ich gehe jeden 2. Tag 6 Kilometer rennen, und mache im Nachhinhein bisschen Kraftsport, z.B Push Ups, Sit Ups etc.

Und jeder andere Tag konzentriere ich mich eher auf mehr Kraftsport und renne Minimum 1kilometer.

Das heißt ein Tag mehr Konzentrieren auf Ausdauertraining und ein Tag mehr Konzentration auf Krafttraining.

Sonntags ist ein Ruhetag für mein Körper, sowie Donnerstag.

Ich mache das seit 5 Tagen und habe kein Gramm Kilo abgenommen.

Ich wiege 87Kilo, bin 175cm groß und ich nehme durchschnittlich 1000-1200 Kalorien zu mir.

Meint ihr das reicht an Kalorien?

Ich hätte auch gedacht das man nach 4-5 Tage minimale Veränderungen sehen würde.

Meint ihr mein Körper nimmt erst nach einigen Wochen ab, weil er es nicht gewohnt ist?

Und meint ihr das das mit den Kalorien reicht, ich weiß nicht wie ich das ausrechnen soll.

Über jede Antwort würde ich mich sehr freuen.

Ich kann mir nicht vorstellen, das ich nicht mit dieser Umstellung abnehmen kann.