Also hinten steht drauf

Pro 100g zubereitet: 69kcal

Und vorne netto inhalt 60g

Gekocht wiegen sie ja mehr, also hä ich verstehe jetzt nicht was ich nehmen muss also wie viel so eine packung jetzt hat

Hallo liebe UserInnen,

Bin Männlich, habe einen normalen BMI, bin nicht Fett und wiege 70kg auf 178cm Körpergröße.

Möchte aber jetzt mit Kraftsport anfangen und Masse aufbauen bzw. einfach breiter werden.

Mein Ziel sind 90kg, also +20kg und natürlich diese 20kg bestehend aus Muskeln und gesundes Fett. Ziel sind ebenso 15-20% Körperfettanteil.

Mein Kalorienbedarf liegt bei ca. 3300 Kalorien am Tag, deshalb die wichtige Frage: * Wie schaffe ich es jeden Tag 4500-5000kcal zu mir zu nehmen? *

Mein Essen aktuell:

•Morgens: Ein Esslöffel Butter (esse ich einfach so) Haferflocken 100g + Milch und * 30g Eiweißpulver * dazu, 7 Schwarze Oliven, 750ml Wasser, eine Banane und eine Karotte

•Mittags: Nudeln (mit Rapsöl im Wasser, so ca. 5EL) 1 Portion, also ca. 500g mit fertig Bolognese aus der Tüte und 1 Dose Pilze (dritte Wahl), Apfel und eine Karotte, 750ml Wasser

•Abends: TK Pizza und dannach noch Knoblauchbaguette aus der Tüte * oder * eine Portion (500g) Reis mit Hühnchen 250g oder Thunfisch 125g und 3 Kartoffeln dazu, 750ml Wasser und eine Avocado

Vielen Dank für eure Antworten und Zeit.

LG Hurshel

Ich weiß es nichg, aber ich denke mal da sind drauf:

Eisbergsalat, gurke, evtl karotte, joghurtdressing, evtl lauch, tomate

Ich war gestern 30 Minuten Joggen (fast 5,7Km) und bin noch Jogging Anfänger

Heute wollte ein Freund mit mir joggen gehen, soll ich mit mittekstarken Muskelkater in meiner rechten Wade trotzdem mit ihm gehen? Bei weiteren Fragen einfach fragen.

Hey, ich habe mal ein neues Produkt von Mindfuel getestet es ist ein teff Porridge mit Kakao Geschmack. Auf der Rückseite steht es hätte auf 100g nur 106.9 kcal was ja nicht viel wäre allerdings steht dort drüber „Bezogen auf den fertig zubereiteten Snack“ ist damit der fertig zubereitete Inhalt gemeint oder der Inhalt mit Milch oder Wasser?
würde mich über eine Antwort freuen.😊

moin,

wisst ihr vllt, wieviel Kalorien so ein Hähnchen Dönnerteller von Edessa hat?
oder besser wie die Nährwerte aussehen?

danke

Hallo Community,

aktuell esse ich durch manchmal ungesunde Eskapaden zwischen 2000-3000 kcal. Ich möchte bei meinen 70 Kilo nicht mehr zunehmen, sondern mein Körpergewicht halten. Ich esse natürlich nicht jeden Tag 3000 kcal, keine Sorge.

Ich wollte fragen, ob diese Sportroutine okay ist:

Ein 30 Minuten GK HIIT Workout, 12.000 Schritte, Krafttraining/ Ausdauertraining, um pi mal Daumen 2700-3000 kcal zu verbrennen?

Zudem versuche ich auf ca.150- 170 Gramm Eiweiß zu kommen, eventuell mehr🌝.

Ich versuche auch meinen Süßigkeiten Konsum einzustellen, was sich als extrem schwierig erweist.

Was haltet ihr davon? Muss ich mehr Sport machen?

Bin männlich, 16, 70 Kilo schwer bei einer Größe von 1,82.

Hallo :)

ich bin ein wenig verunsichert, weil mein Gewicht nun seit 2-3 Tagen stagniert, obwohl ich mich bewege und gesund Ernähre + dabei nicht auf mehr als 1100 kcal komme. Ist es normal, dass das Gewicht ab und zu stagniert oder woran kann es liegen? Bzw. was kann ich jetzt machen?

Danke schon einmal!

Hallo, ich habe Crêpes aus folgendem Rezept gemacht :

250g Mehl (Roggenmehl 315 kcal pro 100)

750ml Sojamilch (28 kcal pro 100 ml)

2 Eier Größe m (160 Kcal für beide)

1 El Öl (120 kcal)

Eine Prise Salz

Wie viel kcal haben 100g Crêpe??

Danke im Vorraus für ihre Antwort!

Hallo!

Erstmal: ja, ich weiß, dass ich eine Essstörung habe. Meist esse ich um die 700 - 800 kcal am Tag, manchmal auch etwas mehr, wenn ich viel gegangen bin. Aber um die 800 kcal versuche ich schon, zu mir zu nehmen.

An Tagen wie heute, an denen es wie aus Kübeln regnet, fällt der tägliche Spaziergang natürlich weg (oder zumindest wesentlich kürzer aus). Und ich habe leider total Hemmungen, etwas zu essen, solange ich mich nicht bewegt, mir das Essen also gewissermaßen "verdient" habe. Ich weiß, es ist dämlich, aber das ist das, was mein Kopf mir vorgaukelt.

Kann ich 800 kcal zu mir nehmen ohne schlechtes Gewissen, auch wenn ich mich heute nicht viel bewegt habe? Andere Leute essen doch auch so viel, oder? Wie werde ich diese Gedanken los? Es klingt total bekloppt, aber mich belastet das gerade ziemlich.

Hello,

warum ist das so?
Seit 8 Tagen mache ich die Chloe Ting 2week shred challenge und slim thigh workout. Ich esse mehr oder weniger nur 200 kalorien.
anfangs habe ich auch abgenommen, jetzt allerdings bin ich bei 60.9kg und nehme seit 3 Tagen nicht ab..

was mache ich falsch?

Bin 15/w/1,63 und wiege 57 kg. Hab jetzt eine Weile 800-1000 kcal pro Tag gegessen, manchmal (oft) drunter. Hab auch meine Periode nicht mehr. Betreibe keinen Sport und geh auch ehrlich gesagt nicht so oft raus, also hab ich allgemein nicht viel Bewegung. Jetzt verlangt meine Mutter von mir, mindestens 1500 kcal täglich zu essen. Meine Frage: nehme ich dann wieder zu? Ist mir nicht sehr geheuer.. Sonst würde ich sagen ernähre Ich mich relativ gesund.

Wie geht das , das eingelegte sauerkirschen nur 30 Kalorien haben wenn naturkirschen schon 50 auf 100g

ich rede von den Sauerkirschen von Fitini

Wenn ich eine Tüte Aufbackbrötchen kaufe mit meinetwegen 200 Gramm und 4 Stück Inhalt. Und auf der Verpackung steht „1 Brötchen (50g) hat 185 kcal“

Bezieht sich das dann auf das gebackene Produkt? Wenn ich die Brötchen vorher wiege sind sie meist deutlich schwerer als das angegebene Gewicht und haben dementsprechend ja auch mehr Kalorien als die angegebenen 50 Gramm.

Angenommen man hat 100 g Mehl, die 350 kcal haben und backt daraus (+ Hefe und Wasser) ein Brot, wieviel Kalorien hat das dann?

Die Hefe verbrennt ja schließlich auch einen Teil. Und bei der Hitze werden eventuell chemische Verbindungen verändert, die den Brennwert verändern.

Zu mir:

12
ca. 1,50-1,60
wiege ca 76 kg

Ich nehme mir schon lange vor abzunehmen, jetzt MUSS ich es aber. Habe eine Apple Watch. Wie hoch muss etwa das Kalorienziel sein um in welcher Zeit wie viel abzunehmen?

Halloo,

ich zähle wie viele andere auch Kalorien, weil ich halt in einem Kaloriendefizit bin !

ich hab heute so ein "Schnitzel" von Aldi gekauft und das ist schon paniert und so

1 hat so etwa 130 kalorien und ich habe es in einer Pfanne frittiert und jetzt die Frage, wie viel Kalorien kamen dazu?

ich hab es NACH dem frittieren/braten gewogen und es waren 61g (2 portionen = 130g d.h. eine durchschnittliche Portion = 65g )

alsoo wie viele kalorien kamen dazu?

Bin 70kg auf einer Größe von 155cm (weiblich)

danke

Hi,

ich war bis vor einigen Monaten im massiven Untergewicht, weil ich einfach zu wenig gegessen habe. Nun habe ich aber bewusst zugenommen und wiege um die 49kg bei einer Körpergröße von 168. Das passt mir ziemlich gut, und ich möchte so bleiben.

JEDOCH; Ich kann nicht mehr als 800 Kalorien zu mir nehmen, ohne zuzunehmen. Bleibt das jetzt für immer so, dass ich nie wieder normale Portionen essen kann? Weil ich früher zu wenig Kalorien zu mir genommen habe, hat sich der Körper dem angepasst und verbrennt im Ruhestand viel weniger, oder wie?

Mein Grundumsatz würde normalerweise etwa 1300 Kalorien betragen. Wie bringe ich meinen Körper dazu, diese wieder im Ruhestand zu verbrauchen? :-(

Ich hoffe auf hilfreiche Antworten

Wie viele kcal hat einer von denen?

Ich ernähre mich seit knapp 6 Monaten ausschließlich gesund. Dabei nehme ich zur Zeit ca. 1400-1500kcal zu mir. Heute habe ich allerdings bereits ca. 2000kcal zu mir genommen und der tag ist noch nicht vorbei! Heute Abend gehe ich noch schick essen und da kommen noch einige Kalorien hinzu.

Werde ich zunehmen anhand eines cheatdays? Ich bin zwar noch nicht im Überschuss, aber lagert mein Körper mehr fett ein wenn er 1400-1500kcal gewohnt ist? Habe ein total schlechtes gewissen, weil ich zum ersten mal so einen cheatday mache😅 Zwar muss man 7000kcal überschuss haben für 1kg fett, aber mein körper ist diese kalorienmenge überhaupt nicht gewohnt.

Danke im voraus!

ich stell die Frage jetzt irgendwie nicht weil ich Nudeln kochen will.
Das hat mir eine Freundin erzählt.

Hallo, ich möchte zunehmen und werde jetzt 300 Gramm gekochten Reis essen, und am Abend nochmal 300 Gramm.

Wie viel Kalorien haben 600 Gramm gekochter Reis?

Hey. Ich habe in April angefangen abzunehmen.

Ich wog anfangs 107,5KG mit 16 Jahren. Das wollte ich natürlich ändern. Letzte Woche wog ich 99,5KG. Ich bin übrigens 1,78m groß.

Dad Problem ist, dass ich am Anfang nur abgenommen habe, weil ich fast keine Kohlenhydrate gegessen habe und nur 1500 Kalorien oder so zu mir genommen habe.

Ich habe Mal eine Woche ein Experiment gemacht. Mein Grundumsatz liegt bei zwischen 2200-2300 Kalorien. Ich verbrauche zudem 400 Kalorien jeden Tag durch spazieren und Zuhause bin ich ständig am Treppen hoch und runtergehen, also kann man durchaus 500 Kalorienverbrauch pro Tag sagen. Insgesamt wären das ca 2700-2800 Kalorien pro Tag. Ich habe aber jeden Tag 2300-2400 Kalorien gegessen. Ich habe auch viele Kohle hydrate gegessen, ca 150g am Tag. Es war auch gesundes essen und sehr proteinreich. Ich trinke keine zuckerhaltigen Getränke, trinke viel Wasser.

Woran liegt das, dass ich innerhalb einer Woche 0.5 KG zugenommen habe? Ich habe mich auch wie letzte Woche direkt nachdem Aufstehen und Toilettengang gewogen. Ich habe halt Angst, dass ich ne Schilddrüsenunterfunktion habe o.ä., da meine Mutter sie hat. Aber dann hätte ich ja keine 8 Kilo abgenommen innerhalb 3-4 Monaten.

Was soll ich machen? Sind 2400 Kalorien am Tag zu viel? Sollte ich komplett auf Kohlenhydrate verzichten? Ich weiß nicht weiter

So leichtes nicht sehr starkes Tanzen (Bauchtanz,Twerken und normales tanzen halt)

weiblich 70kg

danke

Hallo liebe Community,

hat eigentlich Pommes zu viele Kalorien, dass man fett wird. Meine Eltern sagen du kannst es bedenkenlos essen. Sie sagen es hat nicht viele Kalorien.

Was glaubt ihr ? Wie viel Kalorien hat ungefähr ein mittelgroßer Teller ?

Oder besser gesagt wie viel Kalorien hat Pommes auf 300 Gramm ?

Aber eigentlich sollte es nicht so sehr dick machen. Ist ja eigentlich nur Kartoffel,...

Als wenn man auf einer geraden Ebene läuft?

Ich habe jetzt schon auf mehreren Seiten gelesen, dass eine Frau tatsächlich 300 Kalorien verbrennt, wenn sie einen Orgasmus hat. Kann das überhaupt sein? Für mich ergibt das keinen Sinn, stimmt das wirklich???

Wenn ich ein mal unterm Kalorienbedarf liege nehme ich sofort wieder ab?

Mein Problem ist dass ich heute viel gegessen habe aber trotzdem nur 1500 cal gegessen habe statt 1800 nehme ich dann sofort wieder ab.? Ich bin nämlich gerade dabei zu zu nehmen

Guten Morgen guten Mittag oder guten Abend je nachdem wann du diese Frage liest 😃, wieso nehmen eigentlich manche Menschen nicht zu obwohl sie so viel essen? Meine Cousine als Beispiel isst sehr viel. Sie isst sehr viel Fast food und Süßigkeiten, Fertiggerichte etc und sie behält jedesmal ihr Gewicht ohne Sport zu treiben oder einen Kaloriendedizit beizubehalten. Ist das genetisch bedingt oder kann man selbst auch so viel essen ohne zuzunehmen?

Frage steht oben auf der Verpackung stehen die Kalorien für gekocht und ich aheb keine Waage aber die Nudeln wiegen 78g im Internet finde ich auch nichts dazu.. Sind halt ein Block handelsübliche instant Nudlen

Also die verbrauchten Kalorien ganz genau anzeigt?

Bei einem italienischem Restauraunt

was hat mehr Kalorien?

10 ML z.B?

Wenn es zum Höhepunkt kommt , dann schlägt ja das Herz schneller , die Muskeln werden stärker angespannt und die Prostata drückt mit Wucht dass Sperma raus.

Und ich habe bei vielen Seiten gehört dass man bei einem Orgasmus 150 Kcal verbennt als Mann.

Ich will wissen ob das wahr ist ?

Ich onaniere selber und komme ziemlich früh (Nach 1 Minute höchstens) und will keine Kalorienangabe fürs rubbeln sehen dass man verbrennt.

Auf der Packung steht natürlich wieder nur die Angabe für rohe Nudeln (🤦🏼‍♀️), das wären 369 kcal.

Am Wochenende waren wir auf DREI Geburtstagen eingeladen und jedes Mal gab es Kuchen, Snacks und es wurde gegrillt. Zusätzlich zum Frühstück und Mittag, und so hatte ich jeden Tag einen Kalorienüberschuss geschätzt um die 1000 kcal.

Jetzt habe ich gestern und heute zum Ausgleich recht wenig gegessen und mich viel bewegt, so hatte ich beide Tage 1200 kcal zu wenig.

Kann ich morgen noch einen dritten Tag einlegen, wo ich so viel einspare? Ist dieser Ausgleich noch ok, oder ab wann wird es zu viel? Es wird ja gesagt, man sollte am Tag nicht mehr als 500 kcal im Minus sein.

Hey Leute,

ich bin untergewichtig, mache Kraftsport und habe auch schon 8kg zugenommen. Seit ein paar Monaten bin ich allerdings ohne wirkliche Erfolge. Ich schaffe es einfach nicht, in den Kalorienüberschuss zu kommen.

Ich versuche schon zu tricksen, indem ich Olivenöl verwende bzw. Nüsse verwende und so weiter. Auch versuche ich mit Shakes nachzuhelfen.

Ich komme maximal in den Kalorienüberschuss, wenn ich den ganzen Tag frei habe und nichts tue. Während der Schulzeit ist es mir quasi unmöglich. Auch werde ich schnell satt und aufgrund dessen wird mir auch schnell übel, erst Recht bei dieser Hitze. Meinen Proteinbedarf kann ich problemlos decken.

Daher wollte ich euch fragen, ob ihr Methoden kennt, wie ich auf meine Kalorien komme, ohne die Übelkeit zu bekommen und in die Gefahr zu laufen, zu brechen.

Ich bin definitiv nicht psychisch krank und habe auch keine Essstörung. Ich weiß, dass ich untergewichtig bin und habe kein falsches Bild von mir.

Ich ernähre mich übrigens vegetarisch, was sich allerdings bei mir nicht als Nachteil erwiesen hat. Ich esse sogar mehr, weil mir von Fleisch schneller übel wird, als von Gemüse usw.

Grüße!

Hey,

ich bin 16 wiege 50 Kilo und bin 1,62 groß.Mein Grundumsatz beträgt ungefähr 1800 , wenn ich jeden Tag 6000 Kalorien essen würde.

Wie viel Kilogramm nehme ich dann in einer Woche zu ?

Ich würde gerne mindestens 5 Kilo zunehmen, würde man den Unterschied bei 5 Kilo bemerken ?

Kann man bei einer Diöt sowas als Frühstück essen

Meine App sagt mir das ich 1850 kcal essen kann und trotzdem abnehmen werde. Stimmt das?

Ich bin 66-68 kg schwer und 164cm gross und möchte langsam abnehmen damit es langfristig ist. Am Tag bin ich bei einem Pflegejob aber ich finde das ich nicht sehr aktiv bin.

Ich wäre froh über eure Meinung!Danke

Ungefähr

30cm

mkt Tomate Gurke Paprika Salat und scharfe Sauce und Curry chicken

Hi,

wie viele Kalorien sind zwei Shakes am Tag ?

Hallo!

Wir wollen heute beim Italiener/Lieferservice bestellen und ich würde mir gern Spaghetti Napoli bestellen. Da es nur die Wahl zwischen Mini und Maxi gibt, würde ich mich für Maxi entscheiden.

Was schätzt ihr, wie viel kcal das in etwa sein könnten?

Liebe Grüße

Ist der Grundumsatz höher weil der Körper erwärmt/gekühlt werden muss?

Jo Leude. Hatte mal nh Frage. Verbrennt man eigentlich in der Schule auch Kalorien außerhalb des Ssportunterrichtes z.B. durch Denken?

Meine Mutter hat gestern wieder ihre legendäre kartoffelsuppe gemacht, halt nur mit kartoffeln, suppengemüse brühe und einer rinderbeinscheibe wo sie das fett weggeschnitten hat also eigntl extrem mager. Jedoch kann ich mir bei dem geilen geschmack nicht vorstellen dass die nur 40-65 kcal auf 100 gramm hat. Was glaubt ihr? Und zu dem rind... da ist echt nicht viel drinne also auf einem grossen teller vllt 70 gramm fleisch.

kp wieso ich mich sowas frage...Danke für antworten^^

Bsp: 100g 350kcal. Bevor sie gekocht wurden oder danach? Denn danach bestehen sie zum hohen Teil aus Wasser.

Also da ich 1,80 groß bin und 100kg wiege ist mein Grundumsatz so bei 2200 Kalorien. Ich habe Mal gelesen, dass man niemals dadrunter sein soll. Ich bin Schüler, gehe jeden Tag zur Schule zu Fuß und das sind am Ende ca 7000 Schritte. Dann mache ich noch jeden zweiten Tag Krafttraining an meinen Geräten (90 Mins). Sonst mache ich nix, bin sonst nur am PC, chille auf der Couch, lerne o.ä.

Wären hierbei dann 2200 Kalorien angemessen? Möchte aber noch nebenbei etwas Muskeln aufbauen, bei Anfängern und Übergewichtigen klappt es.

Habe schlechte Erfahrungen mit Rechnern im Internet.

Ich weiß das lässt sich schwer schätzen aber ich will es wirklich nur ungefähr wissen...

Danke im Vorraus

Hey erstmal :

tut mir leid falls ich fischstäbchen falsch schreibe. (Fällt mir leider grad nicht ein wie es geschrieben wird)

jetzt zu der Frage:

ich habe gegoogelt wie viel Kalorien EIN EINZIGES Stück von diesen ganz normalen fischstäbchen hat.
also nur so ein Stück,nicht die ganze Packung.
da kamen leider nur Sachen wie : „100g enthält...Kalorien“

aber nirgends stand wie viel EIN EINZIGES Stück hat.

deswegen würde es mich freuen wenn einer von euch die Frage beantworten kann.
wäre nämlich wichtig damit ich gleich umrechnen kann wie viel fischstäbchen ich später essen darf.

danke im Voraus ✨

Also könnt ich jtz jeden Tag 2 ganze Tafeln Schokolade essen und trz abnehmen? Also solange ich im Kaloriendefizit bin.

Hallo zusammen

Ich will abnehmen und esse deshalb in letzter Zeit weniger, ich wollte fragen ob ich an einem Tag nichts essen kann außer halt Wasser trinken und dann abends bei wonderwaffel ( eine Waffel gefüllt mit Früchten usw) essen kann. Bin ich dann weiterhin im kaloriendefizut oder wäre das zu viel Zucker?

Das es generell kein gesundes essensverhalten wäre weiß ich .

also ungekocht sind es 500gramm und gekocht würden sie ca. das 3fache wiegen also 1,5kg aber wenn ich diese 1,5kg gekochte nudeln esse hat es genau so viel kalorien wie 500gramm ungekochte?

Hallo liebe Community, und zwar wog ich mit einer Körpergröße von 1,68m 107,8kg! Und mittlerweile habe ich 17kg abgenommen!

Leider fällt es mir seit ca. 1 Woche schwer Gewicht zu verlieren und ich weiß nicht woran es liegt. Seit dem schwanke ich zwischen 90,5-91,1kg und das nervt mich so 🥺

Ich nehme so um die 1400-1450kcal zu mir (je nachdem wie viel ich abnehme, reduziere ich meine Kalorienzufuhr) und trinke 2-3 Liter Wasser am Tag.

Ich hab meine Motivation zwar nicht verloren, aber es ist nicht schön, da ich mor viel Mühe gebe und mich auch täglich bewege. Am Tag Mindestens 10.000 Schritte und alle 2 Tage ein 15. Minütiges Workout.

Außerdem koche ich fast jeden Tag. Morgens esse ich immer eine leckere Bowl mit Tiefkühlfrüchte , Quark, Banane und Chiasamen. Mittags meistens viel Gemüse und Abends Ei, Körniger Frischkäse und Knäckebrot usw ...

Was mache ich falsch?

Entweder gemischter Grillteller mit Letschogemüse und Bratkartoffeln

Oder

Kräuterspätzle mit Gemüsesauße und Parmesan

Wäre sehr dankbar für eine Antwort

Ich hab gerade mal geschaut und die pizza rucola hat 850 kalorien steht im internet aber wie gehts das ? Pizzas haben ja immer mehr

Moin zusammen,

muss momentan auf eine beachtliche Anzahl an Kalorien kommen und versuche das so sauber wie möglich. Ich weiß nicht, ob das hier zu deeper Bodybuilding Talk ist oder ob es mehreren Leuten so geht :D

Ich esse als Snack über den Tag verteilt hier und da mal ein gekochtes Ei, mal ne Banane, mal bisschen Ananas. In meinen Quark kommen mittlerweile Mandeln und und und.

Wollte nur mal nach Ideen Fragen. Was esst ihr so zwischendurch, was Kalorien bisschen auffüllt?

Besser gesagt, wie viel Kalorien scheidet man aus? (Groß und klein)

hier Bild. Und wie groß ist eine Portion xD

Ich weiß die Frage hört sich dumm an und ihr könnt die auch nicht komplett richtig beantworten, aber ich kann sowas nicht richtig einschätzen

Neeeein habe heute auf ner Feier 2 Stücke Kuchen gegessen,bin auf diät- was nuun?

Hallo an jeden der die Frage liest.

Aufgrund meiner imme mehr werdenden Dehnungsstreifen,habe ich jetzt vor ab morgen eine 2-4 wöchigen Minicut (Kurzdiät) durchzuziehen.

Damit ich ein wenig Fett verliere und die Haut sich entspannen kann.

Ich bin zurzeit ungefähr 1,77m und wiege 81 Kilo, KFA ungefähr bei 16-17%.

Ich hab eigentlich relativ viel Ahnung von dem Thema Diät, allerdings hat mein letzter Minicut vor 8 Monaten nicht so ganz funktioniert.

Vlt war mein Defitz zu hoch oder zu niedrig.

Wie viele Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen um in 2-4 Wochen möglichst viel Fett zu verlieren?

Myfitnesspal empfhielt mir um die 2,1k ist das zu wenig ?

Würde mich über hilfreiche Antworten freuen.

Vielen Dank schonmal im Voraus.

Bei wie vielen Kalorien zu viel bekommt man Bauchschmerzen?

Ich mache seit längerem schon eine ziemlich „aggressive“ Diät. Ich habe aber aufgehört meine Kalorien zu zählen. Gestern habe ich nun so viel gegessen, dass ich ordentlich Bauchschmerzen hatte..da frage ich mich, bei wie vielen Kalorien bzw bei welchen Kalorien Überschuss bekommt man bauchschmerzen?

Heute hab ich weniger gegessen und versucht es „knapp“ auszurechnen. Hab auch ganz viel Sport gemacht (so ca. 600 Kalorien wieder verbrannt). Da ich aber 4 Tage bei Familie zu Besuch bin werde esse ich sowieso mehr als sonst...aber das kann ich mir ja auch mal gönnen da ich von meinem Zielgewicht nur noch ca 1,5 Kilo entfernt bin (naja jetzt hab ich bestimmt ordentlich was an Wasser zugelegt)

ich weiß beides billo aber ich habe keine hohen Ansprüche (und gibt eh keine anderen mit weniger kcal) und kein geld. Welchrs schmeckt bzw ist besser?

Guten Tag

grundumsatz : 1759 kcal

kalorienverbrauch/bedarf : 2250 kcal

bei welchem von denen soll ich den Überschuss anrechnen um Muskeln statt fett aufzubauen .

danke und wie viel Überschuss

Ich bin 14 Jahre,163m groß und wiege 40 Kilo. Wie viel Kalorien sollte ich pro Tag essen?Ich habe gelesen es gibt eine Faustregel pro Kilo 30 Kalorien. Das wären bei mir aber nur 1.200 Kalorien.Ist das nicht zu wenig?

Heyy,

mich würde interessieren wie viel Kalorien in 4 Gurken Maki sind. Im Internet sagen alle was anderes :(

Ich weiß, übelst die dumme Frage, aber das geht mir iwi durch den Kopf. Also wie viel kcal hat ne durchschnittliche Karotte, weiß das zufällig jemand? 😂

Kartoffeln und Kaisergemüse im Restaurant aber beides in Öl/Butter

Da steht 2391 kalorien übrig darf ich jetzt soviel essen oder wie check ich nicht

Ich benutze die App Yazio um Kalorien zu zählen. Jetzt frage ich mich ob mit einer Erdnuss beide Nüsse in der Schale oder nur jeweils eine Nuss in der Schale gemeint ist.

Hallo,

wenn ich Kartoffeln kochen und die ohne Öl packe müssten die doch die gleichen Kalorien nachher pro 100 haben oder nicht?

Hallo ✌️

Ich würde gerne meine Ernährung ändern.

Ich wollte fragen wie es mit diesem Plan aussieht? Obst und Gemüse wird nicht dazu gezählt.

Die Zahlen zeigen die kcal am Tag.

Hey Leute da ich viel zugenommen habe und Fett geworden bin will ich abnehmen, ich esse am Tag 1000Kcal ich komme sehr gut zurecht damit und habe auch kein Hunger. Ich lasse wirklich süßes weg ausser 20g Honig am Tag. Dazu kommt noch das ich jeden Tag im Fitness 300 kcla verbrennen aufm Laufband.

Also ist mein deifzit bzw spare ich an einem Tag 900 und im Monat 27000 Kalorien. Habe es ausgerechnet.

Ist das gut?

Immer wenn ich Heißhunger hab, esse ich oft 2 Kekse oder mehr aufeinmal. Danach bereue ichs dann immer, aber naja. Ohne die Schokolade dürfte ich auch mehr „gescheites“ essen dürfen. Heute zB. hab ich 200 Kcal alleine von Schokolade gegessen. Insgesamt hab ich dann 520 Kcal gegessen, und 142 verbrannt. Deswegen, kennt jemand Alternativen für Schokolade ? Bin ausserdem auf Diät, deswegen esse ich weniger.

Ich wollte fragen ob man wenn man in die Muskelphase kommt wieder fett wird? (also am bauch) ob zb dann der sixpack weggeht

Verbrennt man bei eine Unterzuckerung mehr Kalorien? Hatte vor eine Stunde eine Unterzuckerung und habe mich gefragt ob ich mehr Kalorien verbrenne als normalerweise. Ist zwar irgendwie eine dumme frage aber ja. Würde mich interessieren😇

Hallo Leute,

Ich bin 18 Jahre alt 179cm und wiege 77kg (KFA: 20-25%). Als ich jünger war, war ich ziemlich übergewichtig und habe dann plötzlich zu schnell zu viel auf einmal abgenommen und bin dadurch skinny fat geworden.

Nach einer längeren Pause (5 Monaten), habe ich seit einem Monat wieder angefangen zu trainieren. Ich weiß, aber nicht genau, ob ich jetzt einen Kaloriedefizit oder Überschuss fahren soll.

Viele haben mir empfohlen einen leichten Defizit mit einem hohen Eiweiß bedarf zu machen, aber wäre es nicht sinnvoller einen Überschuss zu fahren, weil ich ja auch breiter werden möchte.

Denn bei dem Defizit würde ich Muskeln aufbauen, aber nicht mehr Volumen im Körper haben, sondern nur mein überschüssiges Fett am Bauch abbauen. Doch wenn das passiert habe ich Muskeln bin aber zu dünn.

Wäre ein Überschuss nicht besser. Um am ganzen Körper erstmal gleichmäßig Masse aufbauen und dann alles gleichmäßig zu definieren.

Ich hoffe jemand kann helfen.

Danke

Also eigentlich ist meine Frage schon oben zu lesen, also halt ob man weniger Kalorien verbrennt wenn man in einem workout mehrere Pausen macht. Zb mache ich öfters Pausen in yt workouts wo steht zb 400 kcal abnehmen. Verbrenne ich jetzt weniger Kalorien nur weil ich mehrere Pausen mache?

Hallo,

Wenn man den Kalorienverbrauch beim Schwimmen googelt, kommen sehr unterschiedliche Werte heraus. Da ist zwischen 400 und 900 kcal pro Stunde alles dabei (klar, man kann ja auch sehr unterschiedlich schwimmen)

Dennoch würde mich mein persönlicher Verbrauch interessieren da ich sehr regelmäßig schwimmen gehe.

Ich bin 19, weiblich und schwimme zügig. (War sehr lange im Verein) Ich schwimme in 20 min etwa einen Kilometer, wenn ich sehhr langsam schwimme brauche ich 30 min. Außerdem schwimme ich immer alle Lagen, den Hauptanteil macht aber Kraul aus.

Was schätzt ihr was ich etwa in einer Stunde verbrauche?

LG:)

Hey,

Ich bin gerade dabei etwas abzunehmen und dabei hilft mir MyFitnessPal. Ich habe ein täglichen Kalorienbedarf von 1990 Kalorien, aber ich schaffe dieses Ziel nicht, weil ich keine gesunden Lebensmittel finde mit etwas mehr Kalorien. Hat irgendjemand ein paar Lebensmittel und/oder Tipps dazu?

Vielen Dank im voraus. :)

Guten Tag

Was schätzt ihr wie viele Kalorien dieser Salat hat? (Italienische Sauce)

vielen dank!

lg

Hey also ich zhäle mit der Apple Watch meine Kalorien. Jetzt habe ich meinen Grund Umsatz ausgerechnet der 1700 beträgt. Wenn ich jetzt durch meine Aktivitäten also ich nehmen meine Apple Watch um 10 Uhr und lege sie um 21 Uhr ab in der Zeit gehe ich zum Fitness baue nen Schuppen etc sagen wir ich verbrauche 1900 ckalorien kann ich dan die Grund Umsatz Kalorien einfach dran hängen oder nur die von den Ruhezeiten . Also von 1-10 und von 21-24 Uhr ?

Hi Leute

Ich bin gerade komplett lost.

Also, wie viele Kalorien (kcal) sind in einem Sandwich bestehend aus zwei Toastscheiben, bisschen Butter und drei vier Salamischeiben...?

Vielen Dank für eure Hilfe!

lg

Hallo,

Ich wollte fragen wie viel ihr täglich zu euch nehmt.

Gehen wir mal davon aus, dass ich 5000-6000 Kalorien täglich zu mir nehmen will, wie schaffe ich das ohne übermäßig viel zucker und sonstigen schrott zu mir zu nehmen?

Ich möchte Muskeln aufbauen was wäre da die bessere Option Milch oder Wasser?

Hallo wie komm ich am besten auf die oben genannte kcal am Tag. Zum Muskelaufbau

Ich wog vor gestern Früh 46,1 am Abend. Dann hab ich am nächsten Tag Pfannkuchen Suppe gegessen, und wog dann am Abend 48,2 ?!? Wie kann das überhaupt sein ? Ist das, weil ich so viel Flüssigkeit zu mir genommen habe ? Ich hab gestern auch nur 400 Kcal gegessen, also kann es garnich sein dass ich weil ich so viel gegessen hab, dass alles zugenommen habe. Aber dafür hab ich viel von der Suppe getrunken :,)