Verbrauchen untrainierte Menschen beim Sport mehr Kalorien?
Hallo,
ich wollte mal fragen, ob nicht trainierte Menschen bei einer bestimmten sportlichen Leistung z.B. einem 10 km-Lauf mehr Kalorien verbrauchen als trainierte Menschen. Die Überlegung hat den Hintergrund, dass sich ja durch regelmäßiges Training die Kondition und Effizienz des Körpers erhöht und der Körper dadurch, so die These, dann weniger Energie verbraucht um eine bestimmte Leistung zu erbringen. Gleichzeitig muss sich ein nicht trainierter Mensch ja auch länger von einer sportlichen Leistung erholen (mehr Mikroverletzungen der Muskeln, etc.) was ja ebenfalls zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führen müsste.
3 Antworten
Jein.
Ein trainierter Läufer wird (gleiches Körpergewicht und Tempo vorausgesetzt) möglicherweise durch effizientere Technik tatsächlich etwas weniger Energie verbrauchen.
In der Praxis kann er dass Training aber mit höherem Tempo absolvieren. Sein Körper ist darauf trainiert, mehr Energie in Leistung umzusetzen.
Formel =
Gelaufene km x Gewicht x 0,9 = verbrannte Kalorien
Mehr Kalorien verbrauchen solche Leute nicht - sondern immer nur zur Relation ihres Ausgangsgewichts was bei einem übergewichtigen mehr erscheint (weil er schwerer ist) als ein schlanker Mensch.
Hallo,
ja da hast du voll und ganz recht.... Das ist auch der Grund warum Menschen die „mehr“ Gewicht haben am Anfang bei der Gewichtsabnahme durch Sport schneller abnehmen können als Menschen mit „normalem“ Gewicht.
Nope das liegt nicht daran Anfänger zu sein, somdern mit mehr Körpergewicht verbrennt man auch mehr hat ja mer zusatz last.. Mjt ststkdm Übergewicht verbrennt man dann mehr beim Laufen, weil man viel mehr zusätzliche Kilos mit trägt