Guten Tag,

ab und zu mache ich mir auf der Arbeit eine kleine Suppe, einfach nur aus Brühe vom Glas mit aufgekochtem Wasser. Manchmal esse ich das Pulver von der Brühe einfach so, es hat ja kaum Kilo Kalorien.

ist das Gesund oder sollte ich lieber nicht zu viel davon essen? Mir persönlich schmeckt das Pulver sehr gut und ich könnte es stundenlang essen :D

Ich würde gerne mal wissen wie viel ich bei 10000 Schritten pro Tag ca an Kalorien verbrauche, da im Moment ja alle Fitnessstudios zu haben gehe ich oft spazieren.
Ich bin 1,69m groß und wiege immer so zwischen 52-54kg

kann man das irgendwie ausrechnen ?

Hey, also mein Gesamtumsatz ist ca 2000kcal am tag und mein grundumsatz ca 1400. so ich hab mir ein Ziel von 1000 kcal am Tag gesetzt weil ich sowieso mehr nicht schaffe zu essen. Ich habe heute jedoch 500 kcal verbrannt und 1400 kcal gegessen. Nun habe ich noch 100 Kalorien übrig (laut YAZIO) heißt das, mein Körper denkt ich hab nur 900 Kalorien gegessen dadurch das ich mehr gegessen habe und viel Sport gemacht hab und dadurch 500 kcal verbrannt habe?

bitte kommt mir nicht mit „du isst zu wenig“ etc. Ich schaffe einfach nicht mehr und sehr

dünn bin ich auch nicht

Hallo :) wie viele Kalorien sollte man denn ca gesamt in der Woche essen wenn man die hochrechnet?
habe mir für diese mal ausgerechnet dass ich insgesamt 4200 ca gegessen habe von Montag bis Freitag. Ist das zu viel/wenig? Und nimmt man davon ab oder zu?

Also ich will etwas abnehmen (keine Crash Diät) ich achte auf meine Kalorien, esse gesund und schaffe täglich nicht mehr als 1100kcal (mein Tagesbedarf ist 1460kcal)

heute ernähre ich mich nur von selbstgemachte tassenkuchen damit kein jojo Effekt kommt und ich keinen heißhunger sonst auf Süßigkeiten bekomme (insgesamt dann heute 900kcal) und heute Abend einen Salat (30 kcal)

ist das schlimm? Nein oder? Weil ich mache ja Sport und es sind weniger Kalorien als ich bräuchte🙈

Hallo ich verstehe das mit dem Kaloriendefizit nicht so ganz.

Man muss also mehr an Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt?

Aber wie schafft man das denn bitte? Muss man dann täglich viel Sport machen bzw sich viel bewegen?

Ich nehme täglich zu mir ca. 600-800 kcal

Das heißt ich müsste ca. 3 Stunden laufen pro Tag um ein Defizit zu haben?

(3 Stunden laufen verbraucht ca. 800 kcal)

Ich bin momentan arbeitslos und eher selten draußen weil ich Panikattacken bekomme und Angst habe.

Ca 35cm Durchmesser. Hähnchenfleisch, Hollondaise, käse und zwiebeln.

Schätzungsweise von der Pizzeria.

Hallo das ist jetzt vielleicht mal ne dumme Frage aber verbrennt man in einer Situation in der man eine Panikattacke hat mehr an Kalorien als wenn man keine hat?

Also mir ist natürlich bewusst dass man davon nicht abnehmen könnte oder so, darauf hinaus will ich auch nicht.

Eher weil ich dann immer so erschöpft danach bin obwohl ich z.b. nur einkaufen war.

Verbraucht man dann mehr an Energie?

Oder warum ist man danach so erschöpft?

Tut mir leid falls ich bisschen verwirrt schreibe aber ich habe mich noch nicht so ganz erholt von der Panikattacke, aber keine Sorge es beruhigt sich grad wieder 😅

Mein Grundumsatz liegt bei rund 1450kcal. An Wochenenden schlafe ich so lange, dass ich diesen nicht decken kann.

Warum ist er so hoch?

100 Gramm Wasser, hat das irgendwie Kalorien oder so?

Ich habe durch fasten in einer Woche etwa sechs Kilo abgenommen. Nun habe ich wieder eine Woche täglich 100 Kalorien gegessen, gestern und heute 400. Ich wiege nun ca 42 Kilo, bei 1,60 Körpergröße.(Ich bin 16 und weiblich) Ich weiß, dass es untergewicht ist aber ich habe lange gebraucht, um meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Das geht mit dem Gewicht gerade so. Ich möchte nun auf keinen Fall wieder zunehmen, sondern mein Gewicht halten. (Ich möchte nicht weiter abnehmen) Wenn ich ab morgen täglich auf 1400 Kalorien komme, dürfte ich gesund mein Gewicht halten können oder denke ich da falsch? Mein Grundumsatz ist etwa 1200. 

Ich hoffe, jemand hier kann mir weiterhelfen. Bitte beantwortet diese Frage nur ehrlich und kommentiert nichts doofes ect.

Wenn man nur auf Expert oder Expert+ spielt und das 20 Minuten lang.

Ich höre immer:

3000 Kcal im Aufbau oder sogar 4000.. und dann 2500 in der Diät..

Das ist doch extrem krass? Wie geht das?

Irgendwo muss ja da ne Grenze sein.

ich bin Männlich, 18 Jahre alt, ca. 180cm groß und wie (morgens) 71,3 kg. Will im Moment zunehmen und muss mindestens 3.350kcal essen. War allerdings heute im Fitnessstudio und musste daher mehr essen. Bin jetzt bei 4.136kcal. Das war früher unmöglich für mich aber mittlerweile ist das gar nicht mehr so schwer. Wenn ich jetzt angenommen jeden Tag so viel essen würde, wäre es dann möglich über 2 Kilogramm im Monat zuzunehmen?

Bin Grade dabei mehr zu essen weil ich Kraftsport mache.

Meine gestrigen Mahlzeiten waren :

Frühstück: ca. 100G Haferflocken mit 50g Schoko knusper Müsli gemischt. Dazu Milch in eine normale Müsli Schüssel. Dazu gab es 3 Scheiben Brot mit Gouda Jung und Leberkäse Aufschnitt auf jede Scheibe Brot jeweils von beidem eins.

Halbe Stunde später eine Banane mit Erdnussbutter Dip. Bio Erdnussbutter wegen den Eiweißen und gute Butter sollte es sein.

Etwas später ein Brötchen mit Erdnussbutter

ZumMittagessen hatte ich 2 Brat Würste mit einem halbenTeller Kartoffeln. Am Abend eine Bratwurst mit einem halben Teller Kartoffeln.

Das war's . Wiege 78 Kilo mit 179cm ,22 Jahre alt, männlich, schlank muskulös.

Wie viele Kalorien sind das ungefähr die ich da zu mir genommen habe ? Sollte ich mehr essen ? Bin Azubi in schulischer Ausbildung wenn Frage nach Alltags Aktivität kommt

Ich versuche momentan abzunehmen, bin aber durch allmögliche Methoden sehr verwirrt. Intervallfasten funktioniert bei mir nicht gut, da ich nach dem Fasten, was ich jedocb gut ausstehen kann alles in mich hineinstopfe, weil ich zu großen Hunger bekomme. Kalorien zählen ist schön und gut zur Kontrolle, aber dadurch denkt man ja ständig ans Essen planen und wie und wo man noch was einsparen könnte. Das denke ich ist kein dauerhaft einhaltbarer Zustand.. Manche Menschen sagen man muss drei Mahlzeiten am Tag essen, kleine Portionen auch wenn man keinen Hunger hat, andere halten intuitives Essen für sinnvoller.

Ich möchte nichts mehr essen, weil ich zu du dick bin. (gestern habe ich auch nichts gegessen) Ich habe aber sehr starke Kopfschmerzen und will zwei Ibu 400 nehmen.

Kann ich das, obwohl ich nichts gegessen habe? Haben die auch wirklich keine Kalorien? Ich darf nicht zunehmen.

Hai Leute trainieren nun seit fast 2 Monaten zu einem sixpack, mein aktuelles Gewicht ist 95.6kg bei einer größe von 1.84. Vorher wiegte ich 107kg. Da ich zu viel körberfett sprich nen dicken Bauch habe mache ich nun seit paar Wochen ein kaloriendefizit leider ist das extrem schwer aber möchte es durchziehen bloß habe ich manchmal so ein starkes Hungergefühl was ich nicht unter Kontrolle kriege

Hallo,

ich habe ein kurioses Problem: Ich habe Hunger, mir knurrt der Magen aber ich habe null Appetit. Ich muss auch essen damit ich nicht weiter abnehme.

Hat jemand einen Tip für mich?

Wieviel Kilogramm Körperfett kann man an einem Tag zunehmen. Wenn ich rein theoretisch 21000 Kalorien zuviel zu mir nehmen würde an einem Tag, würde ich dann auch 3 Kilo zunehmen oder gibt es eine Grenze wieviel fett man am Tag zunehmen kann. ( Frage aus Interesse habe nicht vor zuzunehmen)

Hallo,

Ich wollte mal fragen ob ich trotzdem dünner werden kann wenn ich zb nur noch fast food esse, es aber im Kaloriendefizit bleibt, also halt weniger Kalorien esse als ich sollte? Oder nimmt man trotzdem zu da es ungesunde Fette sind?

Wenn ich Haferflocken, Buchweizen oder Dinkel keimen lasse, haben sie immer noch so viele Kalorien wie davor oder verändert sich das ?

Hallo,ich war heute in der Ökoase essen und habe das bestellt:Spinat-Tofu-Röllchen (Blätterteig außenrum

mit Beilagensalat(der hatte ein wenig Essig-Öldressing drauf)und Tomaten-Paprika Chutney(wovon ich nur 1/3gegessen habe. Das Brot habe ich nicht gegessen.

Schnelle antworteten wären mir sehr lieb!

Ich bin bis jetzt wach und habe 800 Kalorien zu mir genommen und mich ausgehungert deswegen will ich auch auf Nummer sicher gehen (Wurde mit dem Sprachnotiz aufgenommen und hier hin geschrieben)

Hallo,

Ich habe vor genau 10 Tagen ein Experiment gestartet, bei dem ich herausfinden möchte, wieviel ich abnehmen kann, wenn ich täglich nur 1000 - 1500 kcal zu mir nehme. Ich bin männlich, 30 Jahre alt, 182 cm groß, wiege 76 kg und habe zuvor immer um die 2000-2500 kcal pro Tag gegessen. Ich bewege mich wenig. In den 10 Tagen habe ich akribisch jede Mahlzeit und jeden Snack in einer Art Tagebuch aufgeschrieben und die kcal zusammengerechnet. Hierbei wurde alles mit einer Küchenwaage abgewogen und die Anzahl der kcal selbst aufgerundet. Der genaue Durchschnitt dieser 10 Tage sind lediglich 1180 kcal pro Tag. Neben den Mahlzeiten gab es nur Wasser, grünen Tee und Kräutertee. Ich habe mich jeden morgen zur selben Zeit gewogen. Es sind 200 Gramm mehr geworden, anstatt weniger. Wiege jetzt also 76,2 kg. Wie kann das sein?

Ich mache jeden Abend so ne Stunde Sport, danach habe ich immer Hunger, ist das normal?

Hey ich wolle fragen was besser bzw effektiver für den Fettabau ist

30min angenehm joggen sagen wir mal 4,2km

oder

10-15min schneller Sprint 6-7 oder sogar 8 Kilometer

ich frage weil oft gesagt wird die Fettverbrennung in etwa 30min eintrifft

und wo ist der Fettverbrenn Effekt im Nachhinein stärker

Hey.

Ich bin männlich und 22 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 174 satte 97 Kilogramm. Damit habe ich einen bmi von 35. Mittlerweile bin ich so dich das ich mich kaum mehr raustraue und depressiv bin. Ich wollte mal wissen ob ihr wisst wie sehr ein betablocker den Energieverbrauch senken kann. Hab das Gefühl mit 1500 kalorien pro Tag kann ich das Gewicht grade noch so halten. Ich würde gerne abnehmen aber meine Ärztin meinte ich bräuchte die betablocker weil ich einen zu hohen Blutdruck habe der wahrscheinlich erblich bedingt ist. Mit einer gewichtsabnahme würde ich wahrscheinlich den Blutdruck verbessern. Ich weiss das ich jetzt anfangen muss Sport zu machen und weniger zu essen. 1000 Kalorien sind nicht viel aber wirklich Hunger habe ich auch nicht. Gegen Mangelerscheinungen werde ich dann supplements bzw. vitamin und mineral Tabletten nehmen. Kohlenhydrate reduzieren und viel eiweiß zu mir nehmen und neben Ausdauersport auch krafttrainig betreiben. Ich hoffe das ich so den kilos den Kampf ansagen kann um dann endlich die betablocker absetzen zu können. Meine Freundin nimmt auch betablocker aber auch psychopharmaka und wiegt 130 kg. Sie kriegt jetzt einen schlauchmagen damit sie weniger isst und wahrscheinlich nur auf 400 oder 500 Kalorien am Tag kommt. Aber das halte ich für seeeehr ungesund. Es muss doch einen Weg geben..

Sind 200 Kalorien viel wenn man sie täglich verliert??

Danke schonmal im voraus für Antworten

Hallo,

ich bin 21 Jahre alt, wiege 54-55kg und bin 1,70m groß. Ich habe heute morgen gefrühstückt (porridge) ca 500 Kalorien.
heute Mittag habe ich gerade in der Mensa gegessen und zwar Spagetti Bolognese und dazu einen kleinen Salat. Die Spagetti waren schon eine große Portion finde ich. Heute Abend bin ich jedoch noch zum Burger essen eingeladen. Findet ihr das zu viel zweimal am Tag warm zu essen und dann noch so geoße Mahlzeiten?

Also hab Fragen

Ich wiege 131Kg und mein Grundumsatz ist 2600 Kalorien.Um in einen Kaloriendefizit von -500 zu kommen wird dann auch der grundumsatz mitgerechnet?

Sprich ich esse 1900 Kalorien ohne Sport. Bin ich dann -500?

100Bauchpressen (crunches)

130 Hampelmänner (Jumping Jacks)

80 Ausfallschritte (lunges)

100 Kniebeugen (squats)

60sek auf der Stelle rennen

50sek Plank

20 High Knees

10 Liegestützen

Und reicht es aus diese Übungen jeden Tag zu machen um etwas abzunehmen?

(Natürlich mit gesunder ernährung)

Hallo, meine Frage ist, ob man, wenn man 2000kcal an einem Tag gegessen hat, diese am nächsten Tag als Wasser oder Fett auf der Waage sieht. Bzw ob man diese mehrere Tage auf der Waage merkt...

Wenn man jeden Tag seit längerer Zeit um die 700kcal isst, dann eben einmal 2000 kcal müsste man sich doch schon im Hungerstoffwechsel befinden und somit von den einmalig 2000 doch dann zunehmen oder?

Wenn ich diese riegel Schokolade nur ein Stück esse macht 566 kcal? Ist das wirklich zu viel? Weil ein Tag braucht ca 1500kcal

Wie lange muss ich dafür Fahrrad fahren?

Wie lange muss ich dafür Ballett machen?

Wie lange laufen? etc.

Im Internet steht das die nährwerte aufs nicht verzehrfertiges Produkt bezogen sind, auf der Packung selbst steht hinten aber das es die nährwerte für das zubereitete Produkt sind, wenn ich jetzt der Packung traue, wie soll ich ohne das ich das fertige Produkt wiegt wissen wieviel es wiegt wenn es zubereitet ist?

Also so ungefähr. Ich weiß, dass jeder Mensch ein anderes Sättigungsgefühl hat und das Weißbrot sehr wenig Kalorien hat.
Wir haben derzeit Weißbrot zu Hause und ich esse davon vier bis fünf Scheiben (jeweils ungefähr 5mm-1cm dick) - selbstverständlich mit Butter und Wurst/Käse/Aufstrich/usw.

Ich würde nicht behaupten, dass ich danach komplett satt bin, aber ich bin zumindest für den Augenblick ... gesättigt? 😅

Ist das normal? Also die Anzahl an Scheinen bei Weißbrot und wie ist das bei euch?

(Normalerweise haben wir dunkles Brot, aber wenn der Supermarkt gerade nichts anderes hatte ...)

Hallo:) angenommen man isst seine Kalorien am Tag (egal erstmal wie viele) und treibt so lange Sport bis diese komplett dadurch verbrannt sind (also man isst z.B. Zum Frühstück 300kcal und geht dann 35 mins joggen bis das wieder unten ist und so halt mit jeder Mahlzeit) - dann müsste man es doch schaffen über 1kg pro Woche abzunehmen weil dann der Grundumsatz das Defizit wäre oder? Oder rechnet sich das dann anders?

Hallo,

wenn ich 3 Eßl Haferflocken einweiche, ergibt dies meisst 6 Eßl. Sind die Kalorien dann die selber oder muss ich dies dann mal 2 nehmen?

Vielen Dank.

Hey ihr Lieben,

wie viele Kalorien haben gekochte Tortellini mit Spinat Füllung pro 100g?

Ungekochte haben 240 kcal pro 100g, ich hab’s nicht so mit dem Umrechnen😅

Danke schon mal!

ich bin M/17 ca.1,95 und wiege 83 Kg ich bin relativ dünn außer an meinem Bauch habe ich relativ viel Fett und an den Hüften nun möchte ich eigentlich das „Hüftgold“ und den „Bauch“ verlieren jedoch gleichzeitig Muskeln aufbauen

Ich bin 16, 1,77m und 69kg schwer und laufe jeden Tag ca. 4km wie viele Kalorien sollte ich da ungefähr zu mir nehmen?

Darf auf gerne noch beantwortet werden, wenn schon Antworten gegeben wurden ;)

1. Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Kalorienzählen gemacht? Wenn möglich aufs Abnehmen bezogen, generelle Antworten interessieren mich aber auch :)
2. Welche Apps könnt ihr empfehlen und vor allem wieso?
3. Welche Art von Training sollte man nebenbei machen, wenn man ein Kaloriendefizit anstrebt? (Muskelaufbau erfordert ja z.B. einen Kalorienüberschuss, heißt dass dann, dass ich während dem Abnehmen keine Muskeln aufbauen kann?)

Ich weiß, diese Frage wurde schon öfters gestellt, aber teilweise, vor allem bei 2., fehlen mir einfach bei den meisten Antworten nähere Infos.

Danke schonmal im Vorraus!

400 Kalorien

Ein derartiges Training am Sandsack kräftigt die Muskeln im Oberkörper, Armen und Beinen und lässt dabei automatisch die Pfunde purzeln. Schon 30 Minuten Boxsack Training können zwischen 300 und 400 Kalorien vebrauchen.

ist das richtig

Hallo zusammen.

Hab eine Frage interessehalber. Besitze eine fit bit die Mir mein Kamelienverbrauch anzeigt. Heute bin ich krank und lag die ganze Zeit Rum und hab geschlafen (Gliederschmerzen, Fieber 39,4°, Husten extrem, Schnupfen, Kopfweh usw.) Ich schwitze auch ziemlich aber hab mich bis auf 600 Schritte nicht viel bewegt. Es zeigt mir aber an das ich heute bereits 2013 Kalorien verbraucht hab und mein Puls ist permanent ziemlich hoch. Sonst stimmen die Anzeigen immer. Richte mich auch mit dem Essen usw. Auch immer danach und halte somit gut mein Gewicht.

Meine Frage also... Kann das stimmen das ich so viel verbrannt habe durch gar nichts tun?

habe heute viel zu viel gegessen... was für Auswirkungen hat das jetzt auf meinen Körper? war es sehr schlimm?

Zu mir : 17 Jahre Alt / M

Größe: 1,88.

Gewicht 67 Kilo

Ich trinke zurzeit, ein selbstgemachten Shake mit circa 3000 Kalorien und dazu noch ein weight Gainer der 500 Kalorien noch Mal dazu beiträgt. Dazu mach ich am Tag 100 Liegestütze und 50 Kniebeugen mit 10 Kilo Kurzhanteln, also auf beiden Seiten 10kg.

Nun will ich halt auf die 85-90 Kilo. In den Sommerferien hab ich 6 Kg zugenommen durch bisschen trainieren, dazu hab ich noch paar Supplements zu mir gekommen aber alles nur Zuhause gemacht also trainiert und sowas.

Der Grund wieso ich das alles mache weil ich mich nicht besonders gut fühle das ich so dünn bin, dass ich ausgelacht werde. Weil ich kaum Kraft habe nun möchte ich Kraft aufbauen.

Hättet ihr Tipps und würde das funktionieren was ich vor habe?

Ich hab schon bei Google nach einer Liste mit den Kalorienangaben von Getränken von Mcfit gesucht und bin nicht fündig geworden.

Wo finde ich es oder weiß es jemand?

Hey,

seit einer längeren Zeit habe ich Muskelaufbau training bzw Ernährung betrieben und möchte nun mit dem Definieren anfangen. Ich tracke meine Kalorien mit MyFitnesspal. Nun ist meine Frage welche Erfahrungen ihr mit dieser App gemacht habt und ob die Gerechneten Kalorien die diese App herausgibt stimmen oder nicht. Ich bin mir nicht sicher ob ich meine Kalorien noch erhöhen sollte um langsamer abzunehmen und keine Muskeln zu verlieren. Die App spuckt mir 1890 Kalorien pro Tag aus. Ich gehe 6 mal die Woche für ungefähr 1h45min zum training und trainiere Push/Pull.

Wie wurde kcal Messung eigl erfunden? mm,cm,m kann man ja ganz gut festlegen das es sich immer um die gleiche Länge handelt.

aber kcal wie wurde das errechnet das kann doch niemals einheitlich sein

ein bespiel: ein guter Apfel ausm Garten hat ja ungefähr 55Kcal

wenn 2 dieser Äpfel nebeneinander gehalten werden woher soll man wissen das beide 55kcal haben welche mehr fruchtsaft hat,den größeren Kern usw.

oder das gleiche mit Zitronen.

das sind zwar extrem Beispiele aber das kann doch nicht einheitlich sein.

Hallo,

Ich habe irgendwie komische Oberschenkel und Hüfte. Meine Oberschenkelausenseite ist breiter als meine Hüfte, was sehr komisch aussieht. Und vor allem wie bekomme ich das weg?

Ich finde bei ihr sieht das normal aus. Und wie bekomme ich das so hin, das bei mir es auch so wird? Kann ein Kaloriendefizit und Abduktoren Training helfen?

Bitte nur nützliche Antworten.

Wisst ihr wieviel Kalorien so eine selbstgemachte Waffel hat, also diese in Herzformen? Hab keine Möglichkeit, zu wiegen oder so...

Danke im voraus :)

Wenn ich zB 2000 Kalorien essen um nicht zu, zu nehmen und ich aber gerne etwas mehr essen will und ich zB jede Woche die Kalorien un 100 kcal erhöhe kann ich es dann verhindern das ich zunehme?

Hallo,

Ich habe gerade eine nachricht gelesen das eine Frau 10000 kalorien pro Tag isst um zu zunehmen, mich nimmt es wunder was man alles dafür essen muss..?

Kann mir jemand dabei helfen?? :)

Frage steht oben. Ich weiß das man pro tag eine begrenzte Menge an Kalorien zu sich nehmen darf und wenn man seinen Kalorienbedarf übersteigt, dass man dadurch dick wird. Ähnliches habe ich bei Kohlenhydrate auch gehört.

Hallo, Ich habe mir gestern Fertignudeln von Mondo italiano gekauft (Pasta con spinaci). 100g (zubereitet) haben nur 126 kalorien und in der Packung waren 170g drin. Heißt es das die Packung wirklich nur 214 kalorien hat?

Danke im Vorraus:)

Ich hab mal ne Frage an euch. Ich habe jetzt mit Yazio angefangen. So viel habe ich garnicht in meiner Art und Weise zu essen geändern. Lediglich braten wir zum Beispiel nichts mehr in ÖL (sondern Mineralwasser) an oder auch die Portionen fallen kleiner aus. Von meinem Kalorienbedarf habe ich Abends meistens noch ca. 800-900 Kalorien übrig (liegt vermutlich daran das ich nicht Frühstücke). Ich stelle mir jetzt allerdings die Frage, ob es egal ist wie man seine Kalorien auffüllt oder man es wirklich durch Obst, Gemüse etc. machen sollte. Ich bin zum Beispiel jemand, der Abends furchtbar gerne ein Schüsselchen Chips oder Flips isst. Ich denke mir, solange es im Kalorienbedarf liegt sollte es kein Problem sein...oder was sagt ihr dazu?

Würde mich über Antwort freuen

Ich will abnehmen aber ich war schnuppern und als Geschenk haben sie mir ein merci Schokolade mit 400g geschenkt wie viele Kalorien darf ich noch essen damit ich trotzdem abnehmen kann

Hallo,

Ich nutze die App Myfitnesspal um meine Kaloriezufuhr zu kontrollieren. Wenn ich nun 2700 kalorien zu mir nehmen muss um einen Kalorienüberschuss zu haben muss ich dann die kalorien, die ich verbrauche nochmal zu mir nehmen?

Also z.b. wenn ich laufen gehe und 200kcal verbrenne muss ich wieder 200kcal essen damit ich wieder winen kalorienüberschuss habe. Wenn ich aber nun trainieren gehe verbrenne ich ja auch kalorien, muss ich die zusätzlich wieder zu mir nehmen damit ich am ende des tages, nach allen möglichen körperlichen anstrengungen auf meine 2700 kalorien komme?

Lg

Ich suche einen Fitnesstracker (vorzugsweise mit Musikfunktion), der mit meinem Huawei Mae 20 Lite kompatibel ist.

Ich war an eine Fitbit interessiert, diese ist allerdings nicht mit meinem Handy kompatibel.

Hab ihr da Empfehlungen für mich?

4 Tage Trainingspause, sollte ich die Kalorien oben halten oder auch Erhaltungskalorien runter?

Hey

habt ihr Tipps wie ich wieder ein ganz normales Essverhalten bekomme?

alles hat vor vielen Monaten (seit April 2019) angefangen.

ich Habe mich viel mit Ernährung beschäftigt (weil Umstellung auf vegan).

dann kamen Kalorien dazu (weil ich mich zu dick fühlte weil ich an einem ständig aufgeblähten Bauch leide)

ich habe eine Zeitlangl Kalorie gezählt. irgendwann aufgehört, auf die Hoffnung das ich Kalorien und den ganzen Scheiss vergessen kann.

bis jetzt hab ich Kalorien im Kopf.

aber das ist nicht das schlimme, sondern habe ich ein zwanghaft kontrolliertes Essverhalten bekommen. Damit meine ich das ich am Ende des Tages genau wissen muss was ich gegessen habe. Ich nehme mir immer vor, so und so zu essen (ein Tag will ich gesund essen , den anderen Tag sage ich: du musst dir nichts verbieten. Und dann hab ich fressanfälle)

ich schaffe es nicht mehr „normal“ zu essen weil ich immer auf die Zutaten lese und wenn ich „Zucker“ lese das direkt als „böse“ bezeichne.

jetzt ist meine Frage: habt ihr tips wieder normal zu essen ohne zwanghaft gesund essen zu müssen.
und wie sieht für euch eine „gesunde Ernährung“ aus? Komplett auf Haushaltszucker und Weizen verzichten oder alles in Maßen?

falls jetzt jemand mit Essstörung ankommt:

ich weis das ich vielleicht essgestörte Gedanken hab. Aber das nützt mir nichts wenn ihr es die Zeit wiederholt.

Wieviel Gramm sind 439 kcal in Gramm?

Wie viel Kalorien hat ein Big-Döner mit Hähnchenfleisch, Salat und Tsatsiki? Ein Döner mit den Zutaten in normaler größe hat 550 Kalorien, finde aber nicht die Kalorien vom Big-Döner.

Hallo Leute. Fett hat viele kalorien. Gibt es ein mittel was von der Konsistenz gleich ist.

Zb ofenkartoffeln werden sehr saftig durchs fett. Und ohne fett ist es nur trocken und hat wenig Geschmack. Gibt es ein mittel dass es den fett ersatz damit man ein kalorienarmes gericht backen kann?

bin 15 Jahre alt, 158 groß und wiege 47,7 kg ich mache viel Sport und ernähre mich gesund. Heute habe ich es sehr übertrieben mit dem Gönnen, sodass ich 2000 kcal zu viel gegessen habe. Ich weiß, dass der Körper das was er nicht verbrennen kann in überschüssiges Fett einlagert. Wisst ihr wieviel g das ungefähr währen und ob man das sieht am Körper?
lg

macht euch keine Sorge ich sehe normal aus und bin kein Lauch also so für alle die jetzt meinen, dass 47,7 kg zu wenig sind. 😂

danke schonmal für die Hilfe 😇

Also, wie viele Kalorien sollte man mindestens zu sich nehmen, damit man keinen jojo-Effekt erziehlt. Also wenn man ja zu wenig isst und dann wieder zu viel, ist das ja kontraproduktiv. Deshalb wollte ich wissen, ob es eine goldene Mitte gibt, bei der man Gewicht verliert und das dann auch so bleibt.

(Gehe auch mehrmals in der Woche eine halbe Stunde joggen, falls das relevant ist)

Frage steht im Titel / Das sind (500g)

Ich bin ein Schüler und ich frage mich was sind gesunde Sachen aus dem Supermarkt, die proteinreich und kalorienreich sind? (40-60g Eiweiss, 1500-1800kcal)

Ich habe keine Küche zur Verfügung. Welche Sachen sind gesund, lecker und proteinreich? 

Es dürfte auch nicht teurer als 8-10€ sein. 

Danke im Voraus, wenn du das liest wünsche ich dir und deiner ganzen Familie Gesundheit!❤️

hey,

Diese Frage kann man sicher nicht zu 100% genau beantworten, deshalb frage ich nach einer Schätzung. Und zwar wie viel Kalorien hat eine Thunfischpizza mit 42cm Durchmesser die 700g wiegt? Wichtig: Die Pizza ist OHNE KÄSE.

Hallo! Wie viel Kalorien hat eine halbe Tafel von der noisette Milka Schokolade? Ich bekomme das nicht ausgerechnet. Vielen Dank!

400g Banane, 100g Haferflocken, 200g Apfel und 100g Sojajoghurt :O

Das wirkt doch viel viel mehr an kcal?

Ich habe gerade einen Spaziergang mit 16.000 schritten hinter mir. Es dauerte etwa 2 Stunden in einem angenehmen Tempo. Aber auch nicht langsam.

Im Internet wird behauptet, dass 16.000 Schritte zwischen 500-700 Kalorien verbrennen. Das kann ich mir nicht vorstellen. Wenn ich im Fitnessstudio eine Stunde Cardiotraining mache und danach schwitze und fertig bin, habe ich gerade mal 400 Kalorien verbraucht.

Kann mir das jemand erklären? Wird das einem blos schön hingeredet mit dem Kalorienverbrauch beim gehen? Ich war danach nicht mal verschwitzt...

Lg

Steht oben

Gurke hat ja so gut wie kaum was da sie hauptsächlich aus Wasser sind...haben zwei Möhren mehr Kalorien als etwa eine halbe Gurke oder kommt das trotzdem fast aufs selbe raus?

Hallo!

Auf den Verpackungen von Instant Nudeln (Aldi) steht nie drauf, wie viele Kalorien die Nudeln an sich haben. Damit meine ich tatsächlich nur die Nudeln, d.h. ohne Pulver und das Öl.

Weiß das jemand?

Frage steht oben.

Vielen Dank

Ich bin wirklich sehr sehr dünn und will aufbauen, also am besten 8kg dieses Jahr drauf. Bin völliger Anfänger. Nur das Problem ist, dass ich Angst vor Fett habe beim Muskelaufbau.

Ist das nötig? :/ Wie mache ich mir weniger Sorgen darüber? Brauche wirklich Hilfe, da ich denke, dass ich von Tag zu Tag mehr Fett am Bauch habe usw., aber will unbedingt den Aufbau durchziehen.

Habt ihr einen Rat?

Hallo,

Ich mache gerade bisschen diät(erst seit paar tagen wieder) und komme manchmal echt auf unter 1200 Kalorien. Ich kann das zwar nicht soo gut abschätzen aber habe heute zB haferbrei mit banane gegessen, dann einen Salat-wrap, 3 Scheiben schwarzbrot mit magerquark und marmelade und 2 Äpfel. Jetzt habe ich keinen Hunger mehr weil ich abends wenn ich müde bin irgendwie nie mehr so lust zum Essen habe.

Ist das ungesund? Sollte ich noch etwas essen? Ich möchte halt einfach nur abnehmen und nicht durch diesen „Hunger-Modus“ wieder zunehmen.

Vielen dank für die antworten:)

Hallo zusammen,

ich achte zur Zeit darauf, ein leichtes Kaloriendefizit einzuhalten, da ich unnormal viel esse. Ich habe mittlerweile im Schnitt der letzten zwei Wochen leider kein Defizit, aber auch nicht zu viel gegessen.. wie dem auch sei, es geht auch sehr darum zu wissen welches Nahrungsmittel was ausmacht und ein besseres Gefühl dafür zu entwickeln.

Aber wie integriert ihr das in den Alltag, insbesondere was auswärts essen angeht?

Ich werde heute als Vorspeise Yam Wun Sen Tauhu (Glasnudelsalat mit Tofu, Pilzen, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln, Erdnüssen) essen, und als Hauptspeise Gaeng Panaeng TauHu (Tofu mit Bambus, Thai Bohnen, Auberginen rote Currypaste, Zucchini und Kokosnussmilch).. aber ganz im ernst, ich habe nicht den blassesten schimmer wie das reinhaut. Die Kokosmilch wird viel Fett haben, ja, aber wie erfasse ich das jetzt?

Oder lasst ihr es dann einfach für den Tag sein und akzeptiert ihn wie er ist, ich esse ja nicht oft auswärts sondern koche fast immer meistens zuhause frisch.

Wie viele Gurken, oder so haben 200kcal? Wie viel Paprka? Usw.

Wie viele Kalorien hat eine Portion und bei der Nährwert Tabelle sieht man wie viele Kalorien man pro Portion hat aber meint man damit das Pulver oder das Pulver mit Milch und wie viele Kalorien hätte eine Portion wenn ich Milch benutze der 3.8% Fett hat bitte antworten die sich auf die Frage beziehen Danke (Informationen sieht ihr im Bild)

Moin also möchte gerne mit dem Training im Hypertrophie Bereich anfangen dazu noch ein Kalloirenüberschuss (2600 + 200 - 500 Kalorien pro Tag denke ich) und Ziel ist es einen guten ausdauerstarken Muskulösen Körper zu haben also einen ganz normal trainierten Körper dazu spiele ich noch Fußball und bin schon echt dünn (und möchte mehr zunehmen so das ich noch sehr gut Fußball spielen kann und das mein Körper mir gefällt man sieht halt am Hals die Knochen zur Brust und auch die Rippen )und nun hab ich mir sein Video angeguckt wobei er alles erklärt nur mein Problem ist es mit den Kalorien .. wieviel verbrauche ich beim Fußball ? Auf was muss ich wie achten ? Ich denke das es nicht kompliziert ist aber ich mache mir es mehr als kompliziert .. Zudem bin ich 16, wiege 66,5 und bin ungefähr 1,80 groß und möchte mit meinem eigenen Körpergewicht zuhause trainieren 😁 hoffe ihr könnt mir helfen denn das ist das einzige große Problem weil ich die ausgewogene Ernährung (Proteinhaltig) usw habe Danke für alle ernstgemeinten antworten

großartiges möchte ich nicht am Körper erreichen

Muss ich zudem nach dem Training die 2600+ 200 -500 Kallorien an proteinreichem essen mehr erreichen oder davor ?

mein ungefähres

ziel siehe hier

Ich bin w15

158cm groß

48kg-49kg

Laufe ungefähr 6000 Schritte am Tag?

Und gehe ca 3-4mal pro Woche zum Sport

Wenn ich das in einen Rechner einrechne kommen meist hohe Zahlen wie 2200 oder so. Dabei habe ich immer ungefähr 1400-1700 Kalorien gegessen und abgenommen. Woher weiß ich das ich zunehme oder normale Gewichtschwankungen. Ich wurde nämlich gerne so bleiben wie ich bin. Und muss man an Wochenende weniger essen wenn man sich nicht viel bewegt und wie sieht es an Trainingsfreien Tagen aus?

Frage steht oben.

Beispiel Mozzarella Pizza, haben die etwa den selben Kaloriengehalt?

Ich arbeite in einem Supermarkt und räume dort Paletten in Regale ein bzw. gehe durch den Laden und mache die Regale schön und werfe Kartons weg etc. Wie viele Kalorien verbrennt man da ca. pro Stunde? Ich gebe Gas also Gammel nicht nur rum.

Was passiert wenn ich 1000 Kcal durch Sport verbrauche und 1000 kcal durch Nahrung zu mir nehme?

Schon klar dass öl mehr kalorien und fett hat als wasser.Aber die nährwertangaben auf den Dosen sind ja je 100g Abtropfgewicht.Also darf man ja das öl nicht mitrechnen bei den nährwerten oder?

weil thunfisch in wasser:97 kcal & 0,5g Fett

Thunfisch in olivenöl:195 kcal & 11g Fett?

Wird das öl trotzdem teilweise in das abtropfgewicht mit eingerechnet?

Ist das Abtropfgewicht inklusive dem öl,dass der fisch schon aufgesaugt hat?wie viel zusätzliches öl könnte ich dann wegschütten?

Das linke Glas

Verbrennt man wirklich so viele Kalorien beim Skifahren? Ich habe gesehen dass man in 1 Stunde Skifahren circa 450 kcal verbraucht ich bin jeden Tag 6 Stunden gefahren und hätte somit nur mit dem Ski Fahr Sport an einem Tag 2700kcal verbranntIch kann mir das aber so schlecht vorstellen weil ich Skifahren eigentlich überhaupt nicht anstrengend finde ich bin gar nicht so der sportliche Typ und mache eigentlich fast gar nicht Sport deshalb müsste man doch nach 6 Stunden Skifahren eigentlich angestrengt sein wenn diese Zahl wirklich stimmt. Allerdings habe ich beim Skifahren gar keine Anstrengung gespürt hatte zwar am nächsten Tag ein bisschen Muskelkater aber auch der hielt sich in Grenzen ich war natürlich am Ende des Tages müde aber während dem Skifahren fand ich es nicht anstrengend

Ich kann mir das aber so schlecht vorstellen weil ich Skifahren eigentlich überhaupt nicht anstrengend finde ich bin gar nicht so der sportliche Typ und mache eigentlich fast gar nicht Sport deshalb müsste man doch nach 6 Stunden Skifahren eigentlich angestrengt sein wenn diese Zahl wirklich stimmt. Allerdings habe ich beim Skifahren gar keine Anstrengung gespürt hatte zwar am nächsten Tag ein bisschen Muskelkater aber auch der hielt sich in Grenzen ich war natürlich am Ende des Tages müde aber während dem Skifahren fand ich es nicht anstrengend kann diese Zahl also wirklich stimmen ?

Bin übrigens auch schnell gefahren also jetzt nicht super langsam haha

Wie viel verbrennt man bei 100 mal seilspringen also 100 Sprünge?