2000 Kalorien für eine Massephase?
Hey liebe User,
Ich bin noch recht jung und dazu auch recht dünn und möchte deswegen Muskeln aufbauen. Ich habe immer sehr wenig Kalorien gegessen wie viel genau weiß ich nicht (aber währen es damals schon 2000 gewesen wäre ich ja jetzt nicht so dünn). Ich habe mich beraten lassen und mir wurde gesagt ich sollte 2000 Kalorien also eine Massephase machen. Aber ich habe heute schon 2 maö gehört das wenn ich am Tag 2000 Kalorien esse das ich nicht zunehmen und nicht abnehmen werde. Stimmt das?
4 Antworten
2000 kcal sind der Grundnedarf
Die verbrennt man schon, wenn man sich nicht bewegt
2000 sind nicht der grundbedarf. Ich verliere extrem an Gewicht wenn ich 2000kcal zu mir nehme. Jeder ist individuell
Wie viel über 2000 würdest du sagen sollte ich draufpacken?
Ok danke für die Hilfe hast mir sehr geholfen! :)
Lade dir die app myfitnesspal herunter da kannst du dann angeben wie viel du zunehemen möchtest und es word dein auf deine Körpergröße/Gewicht/alter ein plan erstellt sprich es wird dir angezeigt wie viel kalorien du am Tag essen musst
Kann dir niemand sagen da du keine der benötigten Infos angegeben hast.
Wie alt bist du denn, wieviel wiegst du, wie groß bist du und wie oft trainierst du? Ohne diese Informationen ist es sehr schwer zu sagen.
Bin 14 jahre alt, wiege 52kg (1,71 groß) und trainiere 5 mal die Woche: Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag und Sonntag.
So wenig Ahnung wie du hast bringt Training sowie der perfekte Ernährungsplan auch nichts
Nein ernst wenn man genug darüber weiß. Wenn man solche Fragen stellt sollte man nicht anfangen.
Allgemein wirst du bei solchen Fragen nie was aufbauen bis auf Fett
Junge ich frag doch gerade damit ich es weiß? Kein Mensch wusste sowas instant nach seiner Geburt jeder musste das lernen. Das ist so dumm um was zu wissen muss man es lernen und von jemanden gesagt bekommen! Trottel
Ja man lernt es.
Aber nicht in dem man jede Einzelheit auf gutefrage.net fragt. Merkt man schon mal wie Intelligent du bist
An deiner intelligenz zweifle ich hahaha
Also muss ich über 2000 Kalorien sein? Deshalb auch Kalorienüberschuss oder?