Jeden Tag 3.000 kcal verbrennen und 500 kcal essen?
Wielange bräuchte ich um 4 kg abzunehmen?
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Intergalactic/1581002945074_nmmslarge__88_9_120_120_944446c8a58929904960bfdb8b360929.jpg?v=1581002945000)
Darf ich Dir was sagen? Das hältst Du nicht durch :-)
Wer über Jahre hinweg Fett anfutterte, kann nicht "schnell abnehmen". Schlag es Dir einfach aus dem Kopf.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/actsandlive/1534672002614_nmmslarge__28_10_717_717_c6b4414be8d92c5c2897e349a6d6877f.jpg?v=1534672005000)
Nicht lange, aber die sind ganz schnell wieder drauf.
500kcal sind eindeutig zu wenig um deine Organe ordentlich mit Energie zu versorgen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/HerrderGolums9/1567356803574_nmmslarge__0_16_3120_3120_bbfada9863a30f13592a33cfed621418.jpg?v=1567356804000)
So mega lange, da der JoJo Effekt nahezu sofort eintritt
![](https://images.gutefrage.net/media/user/dummwiebrot01/1587477280428_nmmslarge__0_0_730_730_ced1faab479deec86c068f7acd1a5c17.jpg?v=1587477280000)
Etwa 10 Tage...
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du wirst das 3 fache wieder zunehmen lol... Da du auch so kauk fett gerlierst sondern fast nur wasser Muskulatur und magendarm Inhalt..
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Und dank dem niedrigeren Energieverbrauch (sparflamme als auch weniger Muskulatur) sowie dem Hamstermodus bekommt er es in der nächsten Woche oder in zwei wieder drauf.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/EinAlexander/1568031404353_nmmslarge__0_0_355_355_53fff13ea2c79ad9fbc680094640ebd8.jpg?v=1568031404000)
Jeden Tag 3.000 kcal verbrennen und 500 kcal essen? Wielange bräuchte ich um 4 kg abzunehmen?
Kannst Du hier ausrechnen:
https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/abnehmdauer/abnehmdauer.php
Alex
Danke, das reicht mir. Ich habe 3 Wochen Zeit :-)