Ich hadere immer noch damit mich dort anzumelden...

Hallo, Ich mit 15 und gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio. Da ich nicht wirklich viel Masse hab und somit auch nicht viel aufbauen kann will ich jetzt regelmäßig Eiweiß Shakes trinken. Haben diese Shakes auch irgendwelche negativen Wirkungen? Eigentlich ist es ja Nahrungsergänzung also gut für den Körper.

warum genau sind die 5 minuten terrinen "schlecht" ? wenig Kcal,wenig fett, ein wenig protein.

hallo alle zsm, ich habe mir letzte woche von ebay kre alkalyn bestellt (http://www.ebay.de/itm/19-09-100g-EFX-Kre-Alkalyn-Pro-Kreatin-Monohydrat-Creatinmonohydrat-Kapseln-C-/191397190762?pt=LH_DefaultDomain_77&hash=item2c90295c6a) und seit 2 tagen jetzt angewendet. auf der packung steht das man 1 stunde vor dem training 3 kapseln einnehmen soll auf leere magen und diese habe ich getan, nur habe ich dann direkt gemerkt dass mir ziemlich warm wurde und im training ebenfalls keine kraft verliehen hat, sondern eher mich SCHLAPP/KAPUTT gemacht hat (auch mit leichtem herzrasen), schon nach 1-2 übungen fühlte ich mich erledigt wie nach 2std hartem training...nun zu meiner frage: Sind 3 kapseln, wies empfohlen wird, als anfänger zu viel oder verträgt mein körper kein kre alkalyn, da ich eig ganz normal viel wasser trinke und seit 2 monaten (pro woche 4-5 mal) durchgehend trainiere im studio??

Hallo,

Ich habe gestern in einem Fitnessstudio einen Vertrag unterschrieben für eine Mitgliedschaft, als ich eine Kopie/Durchschlag haben wollte wurde dies mir verweigert. Ist das überhaupt rechtens? Das interessante ist das ich schonmal einen Vertrag mit dem Fitnessstudio hatte, damals wurde mir eine Kopie ausgehändigt... Gibt es juristische Grundlagen die einen das Recht als Verbraucher geben eine Kopie eines Vertrages zu erhalten?

Mit'r freundlichen Grüßen

Jury

Moin.. Ich habe vor einigen monaten beschlossen powerlifter zu werden . Ich habe bereits ein paar monate zu hause Sport gemacht und bin jetzt seit ca. 2 monaten in einem fitnessstudio .

Nun stellt sich mir die frage ob ich direkt mit 5x5 oder 5/3/1 weiter mache , verschenke ich evtl. potenzial wenn ich vorher keine masse aufbaue ? .

Bin dankbar für jede antwort .

-Ich bin 18 Jahre alt, wiege 83 kg & bin 169cm groß -Ich mache 4x in der woche 1 1/2 stunden sport im fitnessstudio. -Nehme 1200 kcal am Tag zu mir (natürlich gesunde also ist es genug, ich bin immer satt) .

Ich möchte jede Woche 1x einen Cheatday einbauen und möchte von ERFAHRENEN Leuten gern wissen ob 3500 kcal da ok sind. Ich esse mich auch nicht sinnlos voll ich esse an dem Tag: Reis ca. 200g, trinke Hohes C (saft) 500ml, brot, käse, und eine tüte nimm 2 softies, 1 Fruchtzwerge, eine 400ml flasche müllermilch.

Hi bin 24 und hab einen relativ hellen Hauttyp und bin nun seit ich im Clever-Fit (Fitnessstudio) bin 3x unters Solarium gegangen. Die ersten beiden male 5 Minuten, das 3. mal für 10 Minuten, allerdings bemerke ich bisher noch garkeinen Unterschied.

Kennt ihr euch da aus sind diese von Ergoline gut oder eher weniger?

Meine Meinung ist solange ich es nicht übertreibe und maximal 1x pro Woche gehe ist es nicht schlecht bezüglich Hautkrebs, Falten oder sonst was. Soll ja sogar bei nicht übertriebener Nutzung für die Gesundheit förderlich sein.

Was meint ihr dazu, bzw. habt ihr Erfahrung mit den Solarien im Clever-Fit?

Über mich: - groß - sehr schlank, dank zu schnellem Stoffwechsel - 18 Jahre Jung - hasse Sport - liebe essen

Was will ich? - einen durchtrainierten Hintern in 2 Monaten - habe von Natur einen schönen, aber nicht all zu großen - will das Bestmöglichste in 2,5 Monaten erreichen - kennt ihr Videos oder igendwelche Übungen?

Warum? - weil ich an meiner Abschlussfeier in ca. 2,5 Monaten ein enges Kleid trage

Wäre echt lieb, danke

Hallo,

bin seit fast einem jahr in einem kleineren Fitnessstudio... habe aber seit einigem das Problem, dass immer meine Nase läuft, wenn ihr dort trainiere. Als ich mich so in einigen Ecken umgeschaut habe, konnte man ziemlich schnell feststellen, dass staubfusseln rumliegen. Mir war sofort klar, dass mein Milbenallergie schuld daran ist...

Kann man bei so einer Situation sein Vertrag kündigen? Es ist richtig lässig geworden dort zu trainieren weil die Nase manchmal komplett verstopft ist, dies sollte doch eig als Grund reichen oder nicht?

Ein weiteres Problem ist, dass ich das Geld schon für ein ganzes jahr - sprich, bis zum 31.12.2015 überwiesen habe. Da stellt sich die Frage ob man das Geld zurückbekommt... (Hatte möglichkeiten, wie zB Monatlich zuzahlen... Jährlich war es natürlich billiger)

Ich hoffe, dass ihr mir weiter Helfen könnt und bedanke mich schonmal;)

Hi, ich mache seit Anfang Januar konstant Muskelaufbautraining. Da meine Ausdauer extrem schlecht ist, wollte ich noch den Crosstrainer zu meinem Training hinzufügen. Beim Muskelaufbau mache ich leistungstechnische und sichtbare Ergebnisse, auch bei den Beinen. Ich habe keine Probleme 120 KM mit dem Rad am Stück schnell zu fahren. Doch beim Laufen ist bei mir nach 500 m Schluss.

Ja, Fahrradfahren ist einfacher, aber das sich dadurch im Laufen nichts verbessert. Zu dem bin ich extrem langsam. Selbst wirklich dicke laufen mir davon.

Hab früher, als Kind halt Fußball, Basketball usw gespielt und war von der Ausdauer ganz gut dabei, aber jetzt??!!

Bin 18 Jahre, 84 KG, 187cm (eigentlich normal), rauche nicht, trinke extrem selten,

Ich mache 3x Wöchentlich mein Ganzkörpertraining und jetzt frage ich mich ob sich das lohnt, wenn ich jetzt nach dem Krafttraining noch eine halbe Stunde auf den Crossi gehe.

Noch öfter zum Sport hab ich keine Lust, da ich allgemein kein Sport mag (er aber sein muss) und ich nach der Arbeit eh am liebsten nur noch vor den Pc setzen würde.

Und warum (ja ja Fahrrad fahren ist nicht so anstrengend, aber 120 Km mit Rad und 0.5 Laufen ??? ) bringt Fahrrad fahren nicht´s oder ist das nur bei mir so?

Danke

Ich weiß nicht genau ob ich inverses bankdrücken in mein Training aufnehmen sollte. Welchen Effekt genau hat es, und ist es wirklich sinnvoll?

Hi :)

Ich ernähre mich jetzt seit ca einem halben-dreiviertel Jahr total gesund und mache nebenher bis zu 6x die Woche Kraft- und Ausdauertraining. Ich finde aber, dass ich die Balance nicht finde, ich kann nicht einschätzen wie viel ich mir gönnen kann ohne, dass das meine Fortschritte beeinflusst. Habe mich teilweise an Leuten orientiert, die zu 100% gesund gegessen haben aber ich muss sagen, dass das einen irgendwann schon ziemlich einschränkt. Das ganze geht ja bei manchen echt schon knapp in eine Essstörung.

Also, habt ihr irgendwelche Tipps? Wann gönnt ihr euch mal was? Und wie viel, schaut ihr bei sowas, dass es in die Kalorien/Makros passt?

Vielen Dank im Voraus :)

Ich habe eine Krankschreibung vom arzt das ich sportunfähig bin. Bin ich eigentlich aber gar nicht, ich wollte nur aus dem Vertrag mit meinem fittnessstudio raus, weil ich gerne in ein anderes gehen möchte. Könnte es sein das ich dort nicht angenommen werde weil die Leute von dem fittnesst. Das sehen können, dass ich so einen attest habe ? Klingt unglaubwürdig ... Aber hatte jemand damit schon mal zu tun ?

Ist es schlimm 3 Tage am stück zu Trainieren ? Vorgestern hab ich Rücken und Trizeps trainiert, Gestern hab ich Beine und Bauch Trainiert und heute will ich Brust und den Bizeps Trainieren. Es sind alles verschiedene Muskelgruppen, also kann ich das doch machen ?

Also Ich bin 14 und trainire seit September Gk aber ich bevorzuge Arme Bizeps Trizeps, Als ich angefangen habe mit Ca. 5 KG Hanteln hatte ich ein Umfang von 29,5 cm nun trainire ich mit Rund 10 kg und habe einen Wechselnden Umfang Zwischen 33-34 CM also Ohne Pump ich messe immer vor dem Training ;) und ich wiege 60 KG und bin 160 cm groß Nun meine Frage 1. Wie alt seid ihr und welchen Umfang habt ihr und 2. ist mein Umfang für mein Alter , Größe , etc Eher Wenig,Normal, oder gut bzw . sehr gut Danke im Vorraus ;)

Hallo, ich bin mir im klaren das ich das Beintraining bei meinem Trainingplan nicht vernachlässigen sollte. Doch wie sollte ich meine Beine Trainieren sodass sie nicht in die breite gehen, denn ich würde gern in meine Jeans, die mir grade gut passen , rein passen. ich habe nicht gerade die dicksten beine aber durch mein darmaliges fussball training auch keine sehr dünnen beine

Hey ich hab vor in den nächsten 1 bis 2 Wochen im Fitnessstudio anzufangen um für den Sommer so 5kilo abzunehmen und mal muskeln aufzubauen.. Jedoch weis ich garnicht was ich nun tun soll wenn ich das erste mal da bin.. Was traniere ich denn jetzt überhaupt als erstes.. wie viele Sätze und wiederholungen für einen Anfänger? Kennt jemand von euch Kostenlose traningspläne hier im Internet? Über verhaltensregeln und wie man einen Muskel aufbaut, Sicherheit müsst ihr mich nicht aufklären da bin ich informiert jedoch hab ich wie schon gesagt keine ahnung was ich denn machen soll wenn ich dann am meinen ersten Tag da bin.

Meine letzte Frage wäre.. Was sollte sowas kosten (Schüler, 17) Das Fitnessstudio das ich mir jetzt ausgesucht habe ist 3 min fußweg entfernt und kostet 21€/monat und bietet Monatliche kündigung an. Vielen Dank für eure Hilfe

Hallo zusammen :)

ich weiß, dass die Situation etwas peinlich und total kindisch ist! Habe auch schon viel ähnliche Fragen und Antworten bezüglich dieses Themas im Netz gelesen. Dennoch beschäftigt es mich eben sehr :/

Ich gehe seit ca. 2 Monaten ins Fitnessstudio. Habe dort einen Trainer bekommen, der sowohl mir als auch meiner Mutter einen ersten Trainingsplan erstellt hat. Mir zuerst. Er war sehr nett und höflich uns lustig. Als er meine Mutter einwies, hat er dann bei ihr über mich geredet und sich quasi "informiert". Er meinte eben, dass ich anders als andere Mädels in meinem Alter sehr höflich wäre und auch recht sportlich. Da meine Eltern ein eigenes Geschäft haben und er lustiger weise bei mir um die Ecke wohnt, wollte er mal ein bild von unserem Haus sehen,weshalb er mir seine Emailadresse gab. Wir haben einige Mails geschrieben, aber nur oberflächliches. Er wollte mich und meine Mutter mal besuchen kommen. Dazu ist es bis jetzt noch nicht gekommen, weil er zu viel zu tun hat und noch nicht dazu gekommen ist. Er ist übrigens 20 und ich bin 18. Wir machen beide gerade Abi, weshalb ich das mit der Zeit nachvollziehen kann. Er kam des öfteren zu mir und wir haben uns nett unterhalten, über schule und unsere Zukunft. Nach einem Monat habe ich einen neuen Trainingsplan bekommen. Ab da hat es bei mir angefangen... Komischer weise und völlig unerwartet hat er mir am selben Abend eine Freundschaftsanfrage bei Facebook geschickt und mich am nächsten morgen angeschrieben und gefragt ob ich etwas von unserem Workout merken würde. Danach haben wir noch etwas geschrieben. Ich habe von meinem morgigen deutsch Referat gesprochen. Darauf hat er mich am nächsten Tag im Studio auch angesprochen und gefragt wie es war. Also sehr aufmerksam ^^ Seit dem winkt er mir jedes mal, kommt aber nicht zu mir, um mal zu reden. Vielleicht aber auch, weil er nicht im Job war, sondern selbst trainiert hat und eben beschäftigt war. Gestern habe ich ihn dann angeschrieben und es schien so als ob er sich darüber freuen würde. Wir haben dann 3 stunden lang geschrieben. Auch über privateres, wie zb. dass er kein Alkohol trinkt und nicht so gerne weg geht ( wie ich^^). Er schreibt auch recht oft meinen Namen dazu, also spricht mich direkt an, was ich etwas ungewöhlich finde aber schön :) achja und er hat mich nach meinem iÍnstagram gefragt und mir dann gefolgt.

soweit das was passiert ist... ich habe mich definitiv verguckt, halte das ganze aber für relativ unrealistisch. Das nett und höflich sein, ist sein Job. aber das in Facebook adden und schreiben auch?

Bitte mal Meinungen zur Situation -.-

dankeschön :)

Warum tragen (vor allem in Amerika) Männer beim Sport Jockstraps? Mir ist klar, dass zum Beispiel Footballspieler dies tun, weil sie mit einer extra "Schale" ihr bestes Stück schützen, aber ich frage mich warum Männer diese auch im Fitnessstudio, beim Radfahren und so tragen, wenn sie die Jockstraps nicht brauchen um vorne eine "Schale" rein zutun. Im Internet habe ich zwar gelesen, dass es besser ist, aber nicht warum es besser ist. Ich kann mir nicht wirklich vorstellen, dass man sich zum Beispiel besser bewegen kann, wenn man einen Jockstrap statt einer engen Boxershort oder einen Slip trägt. Hat einer Erfahrung damit und kann mir sagen warum Männer das tragen?

LG Nick

Hey Leute Mein Freund und ich sind 2 Jahre zusammen er (16) ich (17) Er will jetzt mit seinen Kumpels ins Fitnessstudio gehen wo ich eigentlich nicht dagegen habe weil ich ihm auch vertraue . Aber meine Freundin meinte das da ja auch Mädchen sind bla bla und er bestimmt neue kennenlernt usw. Des hat sie mir jetzt so lang eingeredet ( weil er mich schonmal betrogen hat) das ich mir da jetzt übel den Kopf mach.

Was soll ich jetzt tun weil ich will ihm auch nicht Vorwürfe machen wenn noch gar nichts ist aber es muss ja gar nicht erst soweit kommen :/..

https://i1.ytimg.com/vi/-rszseV61e4/hqdefault.jpg

Hallo, ich bin Linkshänder und meine linke Brust ist größer als meine rechte. Vor 2 Jahren als ich mit trainieren angefangen habe habe ich am Anfang (über ein Jahr) mit einer kurzhalten immer nur die linke Seite trainiert. Dei linke Brust hat wesentlich mehr masse als die rechte...... normalerweise gleicht es sich ja mit der zeit aus bei mir aber nicht sollte ich jezt die rechte mehr beanspruchen und diese demnächst nur noch alleine trainieren? Bitte um Hilfe von erfahrenen Fitness freaks

Hallo Leute. Also das ist so: ich bin mega verklemmt. Wenn ich mir vorstelle, dass jemand mich nackig sieht, kriege ich echt Panik. Auch vor Freund oder Eltern, oder sonstigen Leuten, vor denen ich mich nicht schämen muss. Aber ich kann es einfach nicht. Im Fitnessstudio ziehen alle blank, egal ob alt oder jung, und ich stehe daneben mit knallroter Birne. Ich ziehe mich nach dem Sport immer sofort um, in meine alltagsklamotten, ohne vorher zu duschen. Nun habe ich aber Angst, dass die anderen schlecht von mir denken... Was soll ich nur tun? (Info: ich, w, 14 Jahre)

Ich bin 16 Jahre alt, gehe 2 mal pro Woche (seit gut 4 Monaten) ins Fitness. Auf die Ernährung achte ich bis zu Proteinshakes eigentlich nicht. Ist es ausreichend, wenn ich bis zum nächsten Sommer einen angemessen, guten Körper haben will?

Irgendwelche andere Tipps für den Muskelaufbau?

Hallo alle zusammen. Ich bin 16 Jahre alt, 1,68 groß und wiege 81 Kilogramm. Ich kämpfe seit 1&1/2 Jahren mit dem Gedanken ins Gym zu gehen. Zu Beginn war ich ein bisschen dick, dann habe ich angefangen zu zocken und mich richtig in mein eigenes Grab gelebt. 8 Kg oder 10 in einem Jahr zugenommen. Ich habe es geschafft vor 2 Monaten damit aufzuhören habe meine Spiele gelöscht oder verkauft, das Problem ist ich habe mich immer noch nicht überwinden können hinzugehen. Ich schäme mich und habe vorallem Angst da ich alleine gehen würde. Meine Freunde wollen nämlich alle nicht bzw. Sind zu faul dafür. Sie zocken halt immernoch, und da ich vor 1&1/2 Jahren erst hergezogen bin habe ich auch nur den kleinen Freundeskreis. Ich habe keine Motivation um hinzugehen. Vorallem weil ich ja nichtmal in den Kraftraum gehen würde, deswegen habe ich noch mehr Bedenken was die anderen angeht. Wenn ich da Laufe oder so und alle Leute mich abwechselnd angucken Dreh ich da noch völlig durch. Danke für eure Hilfe. :)

Ich bin 16 jahre alt und gehe ins fitnessstudio weil ich dort rehasport mache. Dort gibt es so gruppen in denen man alles trainiert. In dieser ist ein mädchen welches mir sehr gut gefällt. Wir gucken uns auch recht oft an ich hab mich aber noch nicht getraut sie anzusprechen. Jetzt möchte ich wissen wie ich sie ansprechen kann. Wir sehen uns aber nur 2 mal in der woche.

Hey und zwar, sehe ich oft im Fitnessstudio menschen die bei der brustpresse oder anderen geräte für die brust richtig viel gewicht raufhauen, 60-100kg oder bei dem butterfly gerät alles gewicht rausholen, aber nicht stark aussehen brust ist klein dünn dünne arme. Und ich seid 2 monaten bei der brustpresse nicht weiterkomme bei 32kg selbst das ist echt schwer für mich. Kann es sein das es irgendwie daran liegt das man vllt weniger muskelzellen oder muskelfasern hat? obwhol man breit und muskulös ist.

Moin,

ich betreibe seit etwa gut 2 Jahren Kraftsport und besuche das Gym jeden zweiten Tag. Bin 20 Jahre alt, 1,78m groß und wiege 77Kg (momentan).

Ich befinde mich zurzeit in der Massephase, die ich mit 85 KG beenden werden. Wird etwa mitte März der Fall sein. Ende November wog ich 74/75kg. Doch dann wurde ich Krank und lag 2 Wochen im Bett. Das hatte zur Folge, dass ich ende Dezember 69 KG wog. Hab also schon gut 8 KG zugenommen. Meine alte Kraft habe ich wieder, die ich vor der Krankheit hatte und habe ich sehr gesteigert. Schaffe etwa 10-15% mehr Gewicht, als Ende November.

Die Massephase verläuft also "eigentlich" sehr gut. Habe eine immense Kraftsteigerung! Natürlich wird vieles davon Fett sein.

Das Problem ist, dass mein Bauch immer mehr an Umfang gewinnt ( was normal ist in der Massephase ), leichte Bauchmuskeln sieht man immer noch, jedoch habe ich das Gefühl, dass alles andere normal bleibt und nicht an Masse gewinnt. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass nur mein Bauch dicker wird, aber der Rest nicht. Deswegen habe ich allmählich Angst, es weiter bis auf 85 durch zuziehen..

Wenn es sich wirklich nur am Bauch ansetzt, verstehe ich meine Kraftsteigerung nicht, dass widerspricht sich ja.. oder täusche ich mich da einfach und betrachte mich im Spiegel zu kritisch?

Guten Morgen Leute, ich habe mich am Dienstag in einem Fitness Studio angemelden (Fitness GYM) war bis jetzt schon zwei mal da .. ich weiß das es dauert bis man die ersten Fortschritte sieht aber ich wollte gerne mal wissen wie lange das so ca. dauert bis man anzeichen von Sixpack sieht (wiege so ca. 59 kg 1.80 m groß und habe einen schlanken Körper) ich geh 3x die woche dort hin esse Haferflocken & Eiweißshakes dies das .. Hoffentlich könnt ihr mir helfen :D Danke schonmal im voraus :)

huhu Leute Ich Trainiere jetzt seit ca 1 jahr und strebe den Muskelaufbau an. Wiege leider zurzeit relativ wenig wiege um die 70kg nur bin 17 jahre alt. Ich nehme seit gewisser zeit zudem auch Eiweiß Shakes um mein Trainingsziel näher zu kommen. Ich wollte jetzt mal fragen ob sich Creatin lohnen würde schneller und effektiver Muskelmasse aufbauen zu können. Habe mir für ca 10 euro Tripple Creatin Kapseln gekauft ( 100 Stück). Die Empfohlene menge auf der verpackung sind 7 stück Täglich aber da ich über die nebenwirkung bescheid weiß viel zu viel! Ich weiß ja das 3 Gramm täglich reichen würden... aber wann sollte man diese Kapseln einnehmen direkt nach dem Training 1 - 2 ca 2-3 gr schätze mal auch täglich morgens eine und eine nach dem Training? Und bewirkt Creatin in einer 3 Monatlichen zeitspanne "Deutliche" Veränderungen an meinem Körper ?

Lg Justin

In meinem Fitnessstudio gibt es einen abgeschnittenen Bereich für Frauen. Die Idee ist anscheinend, dass wir weiblichen Mitglieder uns unwohl fühlen, wenn Männer uns sehen können. Ich weiß gar nicht, was mich mehr anwidert: Das Bild, dass die Studioleitung von Männern hat - dass die alle nur ins Studio kommen, um Frauen gierig anzustarren - oder von Frauen - dass diese sich gegen solches Verhalten nur damit wehren können, dass sie sich einigeln. Ähnlich lächerlich: Es gab dort auch schon "Ladies' Nights", wo die Herren vor Ende der Öffnungszeit rausgeschmissen wurden, damit die Damen Sekt trinken konnten. Im Fitnessstudio.

Der Preis für eine Mitgliedschaft ist derselbe für Männer und Frauen, einen Männerbereich gibt es aber nicht, d.h. ich als Frau bekomme fürs gleiche Geld mehr. Aber diese Idee der Segregation ist so ekelhaft und unzeitgemäß, dass ich das nicht hinnehmen will. Vermutlich verstößt das Studio ja auch gegen das AGG, und das gibt es aus guten Gründen.

Ich würde den Betreiberinnen gerne einen Denkzettel verpassen, will das aber anonym machen. Hat jemand Vorschläge, wie man am Besten vorgeht?

Hallo! Ich habe mir zuhause ein schönes kleines fitnesstudio errichtet. Jetzt fehlen nur noch Bodenschutzmatten. Ich habe mich bei Amazon umgeschaut und habe zwar ein paar gefunden, jedoch zahle ich fürs ganze mehr als 40 Euro, wegen den Versandkosten (16,90 Euro für den Versand von Deutschland nach Österreich!!!). Da ich nur noch Schüler bin und nicht zu viel Geld ausgeben will, habe ich an verschiedene Alternativen gedacht, doch leider fällt mir nicht viel ein. Habt ihr irgendwelche Ideen und tipps? Was könnte ich statt den Bodenschutzmatten verwenden? Oder wo könnte ich billige Matten kaufen? Es soll vor allem Geräusche dämpfen und Boden schützen. Danke im Voraus:)

Hallo!

Ich gehe vier mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort ca. 90 Minuten lang intensiven Kraftsport. Dazu spiele ich ab und zu Basketball und fahre täglich mindestens 20 min Fahrrad.

Also, wie die Überschrift schon sagt, ich esse ca. 300g Hähnchenbrust pro Tag, um unter anderen meinen Eiweiß bedarf reichlich zu füllen und es wenig Fett (im Gegensatz zu Schwein z.B) enthält. Ich esse Morgens kein Fleisch oder Ähnliches, diese 300g Hähnchen nach dem Training ist das einzige Fleisch Produkt was ich konsumiere.

Nun die Frage, ist dieser Fleischkonsum noch gesund? Woran merke ich das es mir nicht gut tut? Welche Alternativen gibt es noch?

Danke im voraus! -

Hey zusammen ich habe eine frage trainiere so ca. 3 bis mal die Woche im 3 er split. bin 173 cm gross und 70 kg schwer. Meine Frage durch einen Aufenthalt im ausland muss ich auf das Training verzichten und das 2 Wochen nun verliere ich da viel Muskelmasse? also sieht man da von Auge was? oder wie kann ich das verhindern? Lg und danke schon mal.

Hallo,

vor 2 Wochen schloss mein Fitnessstudio von heute auf morgen. Zu den Mitgliedern wurde gesagt, dass sie ab sofort in einem anderen Studio (ca.6 km entfernt, andere Stadt) trainieren können und die Verträge alle so weiter laufen. Das neue Studio hat nichts mit dem alten zu tun, es wurden lediglich die Mitglieder an dieses Verkauft. Nun möchte ich wie auch einige andere nicht in diesem Studio trainieren und wollten von unserem Sonderkündigungsrecht Gebrauch machen, die Studioleitung verweigerte uns aber die Kündigung mit der Begründung, dass das neue Studio weniger als 10km entfernt sei. Jedoch haben wir nie einen Vertrag mit diesem Studio abgeschlossen.

Besteht ein Sonderkündigungsrecht?

Vielen Dank

Hallo Leute :) ich habe paar fragen.

ich bin 13 und meine 2 Besten Freunden sind schon 14. wir gehen in die selbe klasse (8). Meine 2 Besten Freundinnen gehen ins Fitness Studio. Ich möchte da auch gerne hin gehen,weil ich mich in meinem Körper nicht wohl fühle. Darf man da schon ab 13 hin gehen? oder doch erst ab 14? kann ich auch 1-2 Monate bevor ich 14 werde dort hingehen?

und außerdem wollte ich nicht fragen ich wollte mir ein bisschen Taschengeld dazu verdienen. ich wollte einen Ferien Job machen. (bei Rossmann Regal einräumen) ob ich da jetzt schon hingehen kann wenn es mir meine Eltern erlauben? oder kann ich auch 1-2 Monate vor meinem 14 Geburtstag dort hingehen?

Ps: ich hab am 29.06 Geburtstag :)

Hallo liebe Community, wie ihr schon in der Überschrift lesen könnt ist mein Problem folgendes:

Jeden Monat würde ich eigentlich 25 € für das Fitnesstudio bezahlen. Als ich den vertrag abgeschlossen habe,kamen nochmal 20€ Kartengebühr oben drauf. Allerdings bucht die mein Fitnesstudio jetzt schon seit vier Monaten jeden Monat ab ! Einmal hatte ich sogar eine Rechnung von 136€,weil die Kartengebühr sogar mehrmals berechnet wurde. Das ist nicht nur bei mir so,sondern auch bei meinen Freund wird immer falsch abgebucht.

Habe mich schon mehrmals an das Studio gewandt und die sagten immer,dass mir dass dann nächsten Monat verrechnet wird,weil auszhalen angeblich nicht möglich ist ?!

Aber sogar eine Gutschrift bekomme ich/wir nicht ! Jetzt reicht es uns endgültig,wir wollen austreten. Ist das ein Grund der unter das Sonderkündigungsrecht fällt ?

Lg und danke für eure Antworten ! :)

Hallo Freunde :) ich wollte fragen, muss ich für einen sexy Bauch (Sixpack) zum Fitnessstudio oder geht das auch zu Hause durch Workouts?? Ich möchte so einen Bauch wie auf dem Bild :) Danke im Voraus :)

Ich trainiere drei mal die Woche. Seitdem bin ich kaum gewachsen. Gibt es da einen Zusammenhang? Fitnesstudio ist wegen dem Wachstum schließlich auch erst ab 16. Wurde vor paar Monaten 15.

Hay,

Ich bin 16 Jahre alt und wohne in Berlin. Ich möchte bald zu einen Fitness Studio gehen und trainieren. Aber ich bin mir nicht sicher zu welcher Fitness Studio ich gehen sollte. Mcfit, Fitness First oder Super Fit? Wie sind die Kostenunterschiede? Wo ist es hygenischer? Gehen auch Frauen zu Mcfit? Muss man 1 Jahr Vertrag machen? etc.

Danke (:

Gibt es ein Fitnessstudio in Berlin, bei der man ein Vertrag für max 3 Monate machen kann? Es soll nicht sooo teuer sein, also mehr als 50 € im Monat kosten, aber ich will einfach nur nicht für ein ganzes Jahr zahlen. Am besten eins, dass nur für Frauen ist (muss nicht). Ansonsten: Ich bin 16 J. dieses werde ich 17. Nur so als Information :D

MfG

Ich wollte Heute wie sonst normal in mein Fitnessstudio gehen... Beim "einchecken" wurde mir gesagt, dass ich Hausverbot habe...dies wurde dann begründet durch einen Facebook Post!

Dieser enthielt ein Video in der die Halle des Studios erkennbar ist und ein Spinning Kurs der sehr laut war und mich(und auch andere) beim Training direkt neben an(ohne trennwand oder sonstigen Lärmschutz) gestört hatte. Das Video ging ca. 10 sec.. Dazu habe ich ca. folgendes geschrieben: "Nach 6 Stunden Club endlich in ruhiger Umgebung Trainieren!" Und habe mich noch an diesem Ort verlinkt! Da sich ein Trainer der auf dem Video zu erkennen war beschwärt hatte das er zu sehen war löschte ich diesen Beitrag sofort! Mit diesem Trainer ist auch alles geklärt...

Nun meine frage...Ist dies ein Grund mir Hausverbot zu geben? Und weiterhin die gebühren ein zu ziehen? Ist ein solches Hausverbot für mich ein Grund fristlos zu Kündigen?

MFG Patrick

Hallo,

ich bin 18 Jahre, bald werde ich 19 und trainiere seit 2,5 Jahren im Fitnessstudio. Erst seit einem Jahr aber trainiere ich regelmäßig und effektiv. Ich gehe immer an mein Limit, lasse den Fast-Food weg und achte auf genügend Schlaf. Als ich angefangen habe, wog ich 65 Killo und war sehr dünn. Nun wiege ich 76 Killo und bin immernoch dünn. Dünn mit kleiner Wampe. Dabei gehe ich nach und vor dem Training laufen, ich esse kaum fettige Sachen, höchstens 1-2 mal im Monat.

Ich nehme jedoch im Gegensatz zu meinen Freunden keine Supplements oder Shakes. Daher achte ich darauf, direkt nach dem Training eine Riesenportion von gesundem Essen zu essen und anschließend esse ich Nüsse und Obst.

Ich trainiere 3-4 mal in der Woche, manchmal habe ich Muskelkater, manchmal nicht. Ich mache manchmal 3x6 oder 5x5 Sätze mit hohem Gewicht, jedoch nur so hoch, dass es den Gelenken nicht schadet. Nur langsame Ausführung, und hoch nur für meine Verhältnisse. Meine Freunde trainieren seit kürzerer Zeit und schaffen mehr Gewicht, mit schnellerer Ausführung und unsauberer Ausführung. Sie machen auch bessere Fortschritte. Mir ist außerdem wichtig, dass ich über den ganzen Tag genug Kalorien zu mir nehme. Ich mache seit einem Jahr auch Fortschritte, jedoch sind diese im Gegensatz zu den anderen wirklich schwach.

Ich trainiere natürlich um fitter zu werden, allerdings will ich auch breiter werden, oder definierter. Ich bin ja nichtmal richtig definiert, ich wirke neben meinen Freunden schmal, dabei gebe ich mein Bestes. Ich gebe langsam die Hoffnung auf, deshalb wende ich mich mal an euch, vielleicht hat jemand eine Ahnung was mein Problem ist.

Viele Grüße :)

Also ich habe nun fast ein Jahr ( 10 1/2 Monate ) Training im Studio hintermir, hälfte davon Ganzkörpertraining, Hälfte gesplittet...

Was davon soll ich nun durchziehen? Ich persönlich finde für mich den Splitt- Trainingsplan ganz gut, da ich es auch besonders mal geregelt zu trainieren... Was meint ihr ?

Moin,

ich bin jetzt seit 14 Monaten im FitnessStudio angemeldet und habe mit nem GK plan angefangen. zwischendurch mal 2er oder 3er split probiert, aber mir macht der gk einfach am meisten spaß. ich geh 2-3 mal pro woche ins studio und komme mit dem gk einfach am besten klar.

spricht da irgendwas dagegen?

Hallo, ich bin 12 Jahre alt (m) und besuche seit genau 2 Wochen ein ländlich gelegenes Fitnessstudio. Das Problem ist, dass ausgerechnet die 3 Dummen Kühe aus meiner Parallelklasse auch dort hin gehen und als dass es nicht reichen würde, dass sie mich schon in der Schule ärgern und mobben, tuen sie das jetzt auch noch im Fitness. Sie nehmen mir mein Gerät weg, spucken mich an, schütten ihr Trinkwasser auf mich, lachen mich aus, klauen mir mein Handtuch und haben mich sogar schon einmal mit einer Hantel geschlagen !! Es reicht mir einfach aber ich möchte doch so gerne Kraftsport machen und es ist das einzige Fitnessstudio in meiner ganzen Umgebung ! Bitte um Hilfe. Lg Freddi

Hallo zusammen. Zur Zeit habe ich wirklich ziemlich Stress. Ich weiß einfach nicht, wie ich Schule, Fitness, lernen und Freunde und die ganzen anderen Sachen unter einen Hut bringen soll. Ich komme so halb 4 aus der Schule und danach gehe ich meistens zum Sport. Danach habe ich wirklich kein Bock mehr auf andere Sachen und hau mich meistens auf die Couch 😂 Ich weiß, dass ist falsch, und sehr faul bin ich auch, aber andere Sachen, besonders Schule, dürfen einfach nicht auf der Strecke bleiben. Irgendwelche Tipps? Und bitte kommt mir jetzt nicht mit Sachen wie: "Reiß dich einfach zusammen" oder ähnlichem. Danke im Voraus :)

Hallo allerseits,

bin seit 3 Jahren in einem Discounter-Fitnessstudio angemeldet (18€ pro Monat) und überlege ob es sich lohnt in ein teureres umzusteigen. Es ist echt nervig wenn die Geräte ständig blockiert sind, denn die Billig-Studios sind sehr überfüllt. Das neue Studio kostet 48€ pro Monat, also fast 3x so viel!

Hat jemand da Erfahrung?

Hallo,

finde einfach nirgendwo - weder auf der Homepage noch über Google - ein Formular dafür, was die Eltern ausfüllen. Was genau muss ich tun ?

Hallo, mein Chef meinte er möchte einen Nachfolger für den Laden. Vermieter hat nun "zu vermieten" Banner angebracht. Die Leute die sich bis jetzt gemeldet haben, wollen den Laden nicht, da mein Chef wohl zuviel Ablöse verlangt.... Jetzt meinte Chef er macht nächsten Monat zu. Geht das so einfach? Es gibt aktuell 3000 Kunden mit Guthaben auf der Karte. Und Geräte im Laden kaufen auf Leasing Verträge.

Das Problem ist dass der Chef zu einer Kollegin sagt, er macht Ende des Monats zur andern sagt er er macht dich weiter und zur nächsten meinte er ob sie es nicht übernehmen will.

Wir wissen jetzt auch nicht wirklich weiter, bleiben wir bis ein Nachfolger gefunden ist, gehen wir ...

Hallo,

ich stehe gerade vor einem moralischen Dilemma.

Als ich vor einigen Wochen beim Fitnessstudio war und mir der Zutritt durch meine gesperrte Karte verwehrt wurde, war ich anfangs negativ überrascht.

Als ich später bei der Zentrale nachgehakt habe, warum meine Karte gesperrt ist, wurde mir erklärt, dass es seit Mai 2014 nicht möglich war eine Lastschrift von meinem Konto abzubuchen und jetzt ein Inkasso-Unternehmen auf mich angesetzt ist. (da die Lastschrift von meinem Zweitkonto abgebucht wird, welches ich nicht immer kontrolliere, fiel es mir bis dato auch nicht auf). Auch war ich seitdem nicht mehr vor Ort trainieren gewesen.

Zwar sollten mir Briefe zugestellt worden sein, allerdings an meine alte Adresse, in der ich seit Mai 2013 nicht mehr lebe. Dummerweise habe ich meinen Umzug und damit meine neue Adresse beim Fitnessstudio nicht gemeldet. Somit habe ich davon nichts mitbekommen... Weder die Information, noch die Forderungsansprüche und Mahnungen sind nicht angekommen. Allerdings hatte ich beim Vertragsabschluss meine Handynummer angegeben. Ich bin der Meinung, dass durch einen kurzen Anruf das Problem aus der Welt geschafft hätte werden können.

Daraufhin rief ich das Inkasso-Untenrhemen an. Und bei einem Preis von 3€ pro Minute legte ich genauso schnell auf, wie ich angerufen habe. Soviel war ich dann doch nicht bereit zu zahlen. Seitdem habe ich keine Bemühungen angestrebt aber auch nichts von der Gegenseite gehört.

Wie sollte ich mich nun verhalten? Sind die Unannehmlichkeiten durch mein Verschulden entstanden oder ist das Fitnessstudio selbst dafür verantwortlich?

Sollte ich warten bis sich das Inkasso-Unternehmen an mich wendet oder mit einem Brief selber den ersten Schritt wagen, Gutwillen beweisen und die offenen Forderungen überweisen oder den bequemsten Weg wählen: abwarten, bis es in Vergessenheit gerät?

Ist durch die Sperrung meiner Karte dann auch der Vertrag erloschen oder bedarf es einer zusätzlichen Kündigung meinerseits? (Da ich sowieso vor hatte zu kündigen und zu einem anderen Fitnessstudio zu wechseln)

Ich bedanke mich im Voraus für eine Antwort.

Nelly

Ich war vor 1 Jahr bei einem Fitnessstudio angemeldet und habe für eine Mitgliedskarte 10€ bezahlt. Nun ist mir erst jetzt eingefallen, dass ich die Karte noch abgeben sollte. Nun frage ich mich, ob ich, wenn ich die Karte zurück gebe, das Geld auch zurück bekomme oder sie es dort nicht mehr annehmen.

Hab schon etwas recherchiert, allerdings komme ich auf viele verschiedene Angaben, wie viel Eiweiß man pro kg Gewicht aufnehmen soll. Laut meinem Fitnesstrainer, soll ich bei meinen 83kg fast 240g Eiweiß zu mir nehmen, das kam mir extrem viel vor.

Im Internet finde ich zahlen von 1-2,5g Eiweiß.

Bei meinem Frühstück heute nahm ich ca 40g Eiweiß zu mir mit drei Eiern, Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse, danach Haferflocken mit Milch und eine Banane. Laut meinem Trainer sollte ich allerdings 1/3 von meinen 240g morgens zu mir nehmen, dass wären 80g, also das doppelte was ich heute gegessen hab und das schaff ich niemals.

Deshalb zur Frage, wie viel reicht denn wirklich zum Muskelaufbau? Seine 3g schienen mir echt ohne Eiweißpulver unmöglich und ich will nich noch mehr Geld für sowas ausgeben.

Der hier http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/587/content/Push---Pull-Trainingsplan

oder der wo die Bilder im Anhang sind?

Mit welchen der beiden erzielt man bessere Erfolge für einen Muskelaufbau

Hi,

Ich trainiere täglich bei mir zuhause, beim Training versuche ich immer an die Grenzen zu gehen, ich zähle bei den einzelnen Übungen nicht mit, ich versuche einfach das Maximum rauszuholen. Ich trainiere täglich etwas 45 - 60min. - Länger geht sich leider zeitlich nicht aus.

Ich trainiere hauptsächlichen Rücken, Oberarme und Brust.

Nun möchte ich gerne wissen, ab wann ich Veränderungen sehen kann? Danke!

Hallo!

Ich habe meines Erachtens, und auch deren meiner Freunde/Familie einen schönen Körper. Er ist also alles sehr straff und wenig Fett vorhanden. Ich habe also einen pefekten Körper um Muskeln aufzubauen. Da ich aber sehr wenig Zeit habe regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, will ich dies zu Hause betreiben. Meine Frage nun, mit welchen Geräten und Übungen bekomme ich in höchstens 3 Monaten bei täglichem Training ein schon erkennbares Sixpack und Muskeln an den Armen?

PS. ich wiege 69Kg bei einer Größe von 1.82 und bin bald 17 Jahre alt.

Danke schon einmal!

Ich kenne eben nur Adduktoren und Abduktoren. Gibt es noch andere Geräte die gut für den Muskelaufbau in Beinen/Oberschenkeln und Po sind? Lg smileyface01

Hallo, und zwar hat mir das Fitnesstudio zu viel abgebucht, als der Beitrag im Vertrag. Statt der Mitgliedsbeitrag, Verwaltungs- und Kartenpauschale haben sie bei mir noch zusätzlich eine Vorabnutzungsgebühr abgebucht. Nun wollte ich fragen, welche Möglichkeiten mir zustehen, außer mich dort persönlich beschweren. Kann ich vom Vertrag zurücktreten, wenn sie nicht einlenken würden?

Hi an alle Mädels, habt ihr euch diese frage auch schon gestellt? Ich würde gerne mal so einen in echt sehen, aber im Alltag begegne ich eher einer Menge Bierbäuche und Nerds. Wisst ihr wo man hübsche durchtrainierte Kerle kennenlernen kann? Ich mach zwar Sport, aber ich geh nicht ins Fitnessstudio, also fällt das schonmal weg. Bin auch sehr schüchtern. Vielleicht wisst ihr ja den ein oder anderen Tipp!

Hallo Leute!

Ich überlege mir im Februar/März die Bosstranformation zu holen. Falls ihr nicht wisst was das ist erkläre ich es euch kurz. Die Bosstranformation ist ein Trainings Programm wo man in 3 Monaten das best mögliche aus dem Körper rausholen kann. Man kriegt da in den 3 Monaten 60 Videos die man während den 3 Monaten angucken kann wie die Übungen gehen und einen Ernährung und Fitness Plan der direkt für mich bestimmt ist. Und ich frage mich halt ob es sich bei mir lohnen würde ob man halt einen Vorher Nachher Unterschied geben wird. Ich bin eigentlich ein ziemlicher Lauch, 1.85 Meter groß und 58kg Schwer und nehme sehr schwer zu. Ich wollte halt bis zur Freibad Saison breiter werden und dickere Arme kriegen. Ich sah schon oft Vorher und Nachher Bilder auf Facebook und es hat wirklich funktioniert! Aber auf den Vorher Bildern waren alle Typen etwas dicker nicht so wie ich. Also würde es sich lohnen? Und ich bin mir nicht sicher ob ich ins Fitness Center gehen sollte da es mir irgendwie peinlich ist neben irgendwelchen Bodybuildern zu trainieren wegen diesen krassen Körper Unterschied da ich ziemlich dünn bin :/

Hi liebe Community! Zu mir 14/m wiege 50kg und bin 1,72m groß begebe mich nun bald ins Fitnessstudio und habe bereits auch ein Probetraining und Beratung mit einem Trainer absolviert. Ich weiß das wichtigste über Muskelaufbau bzw. Bodybuilding sowie auch Regeneration und Training. Ich habe auch wegen der Ernährung wie man sie macht meinen Trainer gefragt aber er meinte ist bei mir noch nicht wichtig... fange erst mit 30mal Ganzkörpertrainingstagen an. Meine Fragen wären: Wie soll ich mich Ernähren wenn ich Muskelaubau betreibe? Was soll ich z.B essen...? Ist bei mir als Anfänger die Ernährung das wichtigste? Wie oft/wann soll ich Cardiotraining machen außer aufwärmen? Ich habe nähmlich gehört das wenn die Ernährung nicht stimmt das nix passiert mit dem Muskelaufbau. Ich möchte später mal ein Bodybuilder werden, fit und gesund mein Leben gestalten. Ich hoffe auf eure Antworten! LG helicopter206 :)

Hi, ich bin zwar erst 15, gehen jedoch schon ins Fitnessstudio. Ich trainiere jedoch nicht mit zu viel Gewicht, da es in meinem Alter ja noch nicht so gut sein soll für die Gelenke, Wachstum usw..

Auf meinem Plan steht die Übung Leg Press (Siehe Foto). Doch nach dieser Übung zittern meine Beine immer sehr und ich bekomme ein wenig das Gefühl, dass mir schlecht wird. Nun wollte ich fragen woran das liegt, zum einen warum ich so zittere, und zum anderen wieso mir schlecht wird. Kann es sein, dass es mit der Ernährung vor dem Fitness etwas zu tun hat, oder vllt. damit, dass man bei der Übung die Bauchmuskeln anspannt? Und könnte das Zittern eventuell davon kommen, dass ich zu viel Gewicht nehme (doch das glaube ich eher nicht)? Weiß jemand woran das liegen kann?

Bin sehr dankbar für hilfreiche Antworten!

Mfg :)

Verlangen Fitnessstudio's Schufa-Auskünfte bei Vertragsabschluss? Ich hab nämlich 6.000 Euro Schulden und hab bereits die eidestattliche Versicherung abgegeben beim Gerichtsvollzieher.

Würde ich gerne wissen

Ich habe mir vor rund 2 Wochen ein Bauchnabelpiercing stechen lassen. Jetzt hatte ich vor mich in nächster Zeit zusammen mit einer Freundin im Fitnessstudio anzumelden. Haupsächlich würde ich gerne Laufband und Krafttraining machen. Ich habe keine Schmerzen und auch sonst keine Anzeichen einer Entzündung. Kann ich das also bedenkenlos machen oder sollte ich lieber trotzdem abwarten? Ich möchte nicht das durch z.B. Schweiß, Bakterien in die ,,Wunde" kommen , deswegen würde ich es halt mit einem Plaster abkleben. Hat irgendwer schon Erfahrungen damit? LG und Danke :)

Hi,ich bin 23 und bin noch ein Anfänger ,wenn man das so sagen kann ,trainiere erst seit knapp 1 Jahr regelmäßig,also ich versuche alle 2 Tage zu gehen. Manchmal durch Arbeit und Freundin oder Urlaub/Weihnachten schaffe ich es nicht so oft zu gehen und gehe dann zb eine ganze Woche gar nicht,danach fällt mir immer auf ,dass ich stärker bin,muskeln größer,die Adern kommen mehr raus usw.. ist das richtig so ? Sollte ich vielleicht öfter mal so eine lange Pause machen ? Ich habe nach 1 Woche immer voll das schlechte Gewissen und denke meine Muskeln fallen ab :D

Hallo Community,

In letzter Zeit setze ich mich viel mit dem Thema Fitness bzw. Muskelaufbau auseinander. Ich trainiere zur Zeit Zuhause mithilfe von Kurzhanteln einer Langhantel und einer Trainingsbank. Ich kenne aus dem Fitnessstudio den Kabelzug und finde das Gerät besonders für Trizeps Training extrem gut. Da ich aber keine Zeit habe und auch nicht viel bezahlen will, möchte ich nicht im Studio trainieren. Meine Frage wäre nun, ob es für den Heimgebrauch eine Alternative zum Kabelzug gibt, das heißt mit elastischen Bändern o.Ä. Einen Kabelzug zu kaufen steht natürlich wegen des Preises und des Platzbedarfs außer Frage. Danke für alle Antworten!

Hey Leute, bin seit Ende Oktober voll dabei, 2-3 die Woche ins McFit.

Habe nun gehört, vorm Krafttraining kurz aufwärmen - bis zu 30 min aufm Crosstrainer verbringen.

Was spricht eigentlich dagegen täglich 30 Minuten aufm Crosstrainer zu verbringen, schafft das ein, mein normaler Körper ?

Gruß Robert

Heute hatte jemand im Fitnesstudio seine Karte in einer transparenten Plastikhülle, die an einem kurzen Gummiband hing. So konnte man die Karte einfach an die Trinkflasche beziehungsweise an den Arm hängen.

Wo kann man sowas kaufen?

Hallo erstmal ich habe eine Frage und zwar bin ich jetzt seit einem Jahr in einem Fitnessstudio angemeldet und der Vertrag läuft noch ein Jahr. Am Anfang war auch alles in Ordnung und ich hatte keine Probleme.. Doch ungefähr vor 5 Monaten zeigte sich an mehreren Stellen im Fitnessstudio Schimmel und zwar ganz schön viel!! Jetzt ist meine Frage ob ich fristlos kündigen kann weil ich meine Gesundheit dadurch nicht gefährden will.. Es ist ja im Endeffekt ein Ort an dem man "gesünder" wird.. Danke schonmal für eure Antworten

Hallo zusammen,

hatte meinen Vertrag 2011 fristgerecht gekündigt. Die Kündigung habe ich im club abgegeben gehabt. Nachdem man weiterhin versucht hatte zu kündigen hatte ich email verkehr mit dem Studio. Ich habe in der email geschrieben gehabt, dass ich meine Kündigung mit eingangsstempel gerne vorzeigen kann. Daraufhin hat sich keiner mehr bei mir gemeldet und die sache war für mich geklärt. 2013 habe ich dann anrufe vom Inassko büro bekommen und die dame an das Fitnessstudio verwiesen. In der zwischenzeit bin ich auch längst umgezogen und der Mitarbeiter mit dem ich email verkehr hatte scheint auch nicht mehr dort zu arbeiten. Habe vor kurzem eine Email vom neuem Geschäftsführer der Kette bekommen, dass er einen gerichtlichen Mahnbescheid einreichen wird, falls ich bis ende nächste Woche die Monatsbeiträge von 2011 bis Dezember 2014 nicht zahle? Ich habe 2011 meine Mitgliedskarte dort abgegeben und wie oben geschrieben gekündigt. Durch den Umzug hab ich die Kündigung nicht mehr.

Was würdet ihr mir empfehlen?

LG

Gibt es in Hamm ein Fitnessstudio, welches man schon mit 14 Jahren besuchen kann, bzw. sich schon mit 14 Jahren anmelden kann?

Wenn ja, welche?

Ist es möglich durch Fitness dünnere beine bzw. Oberschenkel zu bekommen? Wenn ja durch welche Geräte?

Hallo zusammen,

ich stecke derzeit in folgendem Szenario und hoffe, dass ihr mir helfen könnt.

Und zwar habe ich vor 1 Jahr und 8 Monaten einen 2-Jahres Vertrag in einem Fitnessstudio abgeschlossen. Vor ca. 3 Monaten habe ich ihn fristgerecht gekündigt und dazu auch eine Kündigungsbestätigung zum 29.Februar 2015 erhalten. Seit längerer Zeit schon leide ich an massiven Kopfschmerzen. Daraufhin habe ich einen Arzt aufgesucht, der mich 3 Monate vom Fitnessstudio freigestellt hat, um eine Reihe von Tests durchzuführen. Freigestellt weil Sport in diesem Zeitraum die Tests evtl. verfälschen würde. Noch befinde ich mich mitten in den Tests.

Folgendes geschah: Trotz pünktlich eingereichter Krankmeldung, wurde der Monatsbeitrag von meinem Konto abgehoben. Daraufhin habe ich mich mit den Fitnessstudio in Verbindung gesetzt und gefragt warum trotz der Krankmeldung Geld eingezogen wurde. Als Antwort kam: Uns scheint da wohl ein Fehler unterlaufen zu sein.

Kettenreaktion: Das Vorkommnis ging an die Chef-Etage des Fitnessstudios und nun laut deren Aussagen, kann der Betrag nicht wieder zurück gebucht werden. SIe wollen mir daher den Februar kostenfrei zur Verfügung stellen. Mit der Entscheidung war ich soweit auch zufrieden, jedoch kam dann die Meldung, dass ich die 3 Krankheitsmonate hinten dran gehängt bekomme, obwohl ich bereits eine Kündigungsbestätigung erhalten habe. Sollte ich damit nicht einverstanden sein, würden sie auf dem Rechtsweg gegen mich vorgehen.

1 Woche später kam dann die aktualisierte Kündigungsbestätigung entsprechend um 3 Monate verlängert. Mit dieser war ich nicht zufrieden und genauso schnell wie sie bei mir war, landete sie auch im Müll, da der Brief kein Einschreiben war.

Nun die Frage: Wie kann ich weiter vorgehen um den zu unrecht abgebuchten Betrag wieder zu bekommen. Einen Anwalt wollte ich erstmal nicht einschalten.

Zur Info: Aller Voraussicht nach, werde ich durch meinen Arzt eine Freistellung für den restlichen Vertragszeitraum bekommen, egal wie lange der sein wird, da die Kopfschmerzen definitiv vom Fitnessstudio bzw. dem entsprechenden Sport kommt.

Ich hoffe ihr könnt euch in meine Lage versetzen und mir entsprechend weiter helfen.

Gruß Kevin

Hallo zusammen,

Morgen steht auf meinem Trainingsplan das erste mal Beincurls liegend. Übung hab ich mir schon eingeprägt allerdings weiß ich nicht mit welchem gewicht ich anfangen soll? Mein gewicht beim Kniebeugen beträgt derzeit 70 Kg und bei der Beinpresse ca 80Kg. was würdet ihr mir hier empfehlen?

Lg

Hallo, ich hoffe hier kann mir wer weiterhelfen. Folgende Situation: Am 01.12.2009 habe ich einen einjährigen Vertrag bei einem Fitnessstudio abgeschlossen. Da der Besitzer mir sagte, dass ich, wenn ich einen Rehasport-Schein mitbrigen würde, nur 32,99€ bezahlen würde anstatt 44,99€, habe ich das dementsprechend so gemacht. Einige Monate später habe ich fristgerecht gekündigt und somit war für mich das Thema Fitnessstudio erledigt. Nun stand plötzlich der Studiobesitzer vorletzte Woche vor meiner Tür und forderte, dass ich die - laut ihm - ausstehenden Unterschriften auf dem Rehaschein noch zu leisten hätte. Ich war völlig perplex und auch grade in Eile und an der Haustür unterschreibe ich schonmal gar nicht. Abgesehen davon, weiß ich gar nicht, von der Herr meinen neuen Nachnamen (mittlerweile verheiratet) und meine neue Adresse hat, aber das ist ja nur zweitrangig. Jedenfalls wollte er ein andermal dann wiederkommen. Letzte Woche stand er dann um acht Uhr abends als ich meine Kinder gerade zu Bett gebracht hatte wieder vor der Tür und wollte wieder diese Unterschriften, ohne mir überhaupt richtig erklären zu können, warum das jetzt nach fünf Jahren erst aufgefallen ist. Zuerst sagte er, dass ich das, was ich noch unterschreiben müsste, dann als Gutschrift bekäme, falls ich mal wieder bei ihnen Sport machen wollen würde und beim zweiten Besuch dann hieß es, dass ich ja noch gar keine Unterschriften geleistet hätte (leider kann ich mich daran auch nicht mehr erinnern, muss ich gestehen). Ich hab ihm dann meine Telefonnummer genannt, damit er mir das bitte am Telefon mal genau erläutern könnte, wieso weshalb warum ich jetzt irgendwas unterschreiben soll, nach so vielen Jahren. Jetzt am Samstag flattert mir plötzlich ein Einschreiben in den Briefkasten mit dem Wortlaut: "... Leider stehen aus Ihrer Trainingsanmeldung vom 01.12.09 bis 30.11.2012 noch 12 Monate x 12,08 € - 144,96 € offen, die wir im Vorhinein für eine mögliche Rehasportteilnahme abgezogen haben. Diese müssen wir hiermit anmahnen. Bitte teilen Sie umgehend mit, ob Sie am Rehasport teilgenommen haben." Meine Krankenkasse meint, der Rehasportantrag sei nach vier Jahren verjährt, aber wie steht es mit der Geldforderung an sich? Ist das nicht auch nach drei Jahren verjährt? Viele sagen vielleicht jetzt, warum unterschreibst Du nicht einfach und gut ist, aber ich fühl mich bedrängt von ihm und ärger mich einfach drüber. Daher dachte ich, ich frag einfach mal hier um Rat. Vielleicht war der ein oder andere auch schonmal in einer ähnlichen Situation... Liebe Grüße und Danke im Voraus

Hey Community! Ich gehe nun seit ca 9 Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und trainiere nach Trainingsplänen von meinem Trainer. Ich bekomme seit Neuestem Schmerzen in der Herzgegend bei der Butterfly-Übung (3 Sätze, 20 Wiederholungen, 30kg) und wollte fragen, ob es denn überhaupt etwas mit dem Herzen oder sonstigen Organen zu tun haben muss, oder ob es auch einfach Schmerzen wegen einem Nerv oder Ähnlichem in dem Bereich sein können? Die Schmerzen fangen meistens ca ab der 12. Wiederholung an und halten nur wenige Minuten nach der Übung an, dann ist alles wieder gut. Kann man sich im Allgemeinen überhaupt durch Krafttraining Schäden am Herzen oder sonstigen Organen zu ziehen oder im schlimmsten Fall nur die Muskeln/Knochen oder Ähnliches beschädigen? Ich bedanke mich im Voraus für eure Antworten! MfG Klorfat

Hey Leute,

ich werde nächsten Freitag 17 und darf einfach nicht ins Fitnessstudio. Letztes Jahr, wollte ich schon, aber meine Eltern erlauben es mir nicht bzw. mein Vater erlaubt es mir nicht. Es geht nicht um das Geld, denn dass, können wir locker bezahlen. Viel mehr geht es darum, dass mein Vater mal gesagt hat "Da sind so viele Jungs und die starren einen an und ich will nicht, dass du dahin gehst, Ende." und er schreit dann sofort rum, aber ich will so gerne dahin. Er versteht es einfach nicht.

Danke im Vorraus.

bin 15 1,53 klein wiege 51 kg und würde gern was abnehmen esse jeden tag so 2000 kalorien am tag und gehe ab jetzt 3-4 mal die woche ins fitnesstudio für 1 stunde kann ich so abnehmen oder muss ich weniger essen?

Hey Leute ich gehe jetzt ungefähr schon 1 jahr in Fitnessstudio. Und vor ein paar Monaten ist mir das am Oberarm aufgefallen es war nicht ganz so schlimm ich komme mir jetzt so vor als ob das immer schlimmer wird. Am Bein habe ich genau das gleiche und im Achsel bereich auch.Wenn ich drüber fasse fühlt es sich so an ob es irgendwie eine Narbe wäre die Tief ist.Ich war auch schon vor Wochen beim Haut Artzt und sie meinte das das Gewebe gerissen ist.Weil sich der Muskel schneller bildet als die Haut wachsen kann oder so. Und jetzt meine frage hat jemand erfahrung damit wird es schlimmer ? oder geht das irgendwann weg ? Danke !

Hi Leute,

mal an alle Profi's und Kenner unter euch. :)

Ist es generell sinnvoll ins Fitnessstudio zu gehen um Muskeln aufzubauen, oder eher nicht? Es gibt ja bekanntlich viele Methoden und Ratgeber (wie z. B. Bücher wie "Fit ohne Geräte) die es ermöglichen ganz entspannt Zuhause Krafttraining zu betreiben, aber ist das "Zuhause trainieren" für Kraftsportanfänger (wie ich einer bin) ratsam?

Mir geht es zum Teil so, dass ich mich Zuhause nicht aufraffen kann, zu trainieren. Ich meine Zuhause ist da wo mein Bett ist, wo der Fernseher ist, und etliche andere Ablenkungen...

Was meint ihr dazu? Und was würdet Ihr mir, einem leicht undisziplinierten "möchtegern" Kraftsportler, raten?

Hallo zusammen,

ich bin bin seit knapp nem Jahr im Fitnessstudio angemeldet. Und habe viele Kollegen kennen gelernt. Seit ein Paar Monaten gefällt mit jemand, sehr besonders, wir haben oft und intensiven Blickkontakt, gestern kamen wir kurz ins Gespräch . Ich habe gefragt wie lange er an dem Gerät noch trainieren würde, weil ich da dran müsste. Er versucht ab und zu in meiner nähe zu trainieren.Gestern haben wir uns auch verabschiedet total freundlich und lächelnd. Das Problem ist, ich unterhalte mich mit vielen im Studio aber einfach nur kollegial (deswegen ist er etwas zurückhaltender, ich vermute es zumindest). Natürlich ziehe ich mein Training durch und habe auch mal lange Leistungssport gemacht, also ich gehe nicht nur einfach so zum quatschen hin. ABer er muss merken, dass es bei ihm anders ist. Ich will ihn nicht direkt ansprechen also etwas unauffällig, ich will ihn ja nicht abschrecken und am besten nicht in der Öffentlichkeit, damit das nicht jeder mitbekommt, weil sich bei uns hier alles rum spricht. Also meine Frage ist... soll ich mit ihm zeitgleich aus dem Fitnessstudio gehen und vielleicht draußen ansprechen(vielleicht tut er das ja) ?Fragen woher er kommt ( zu direkt).

Wenn ihr Erfahrungen damit habt, gerne erzählen. Männer/Jungs bitte Meinungen äußern. Und blöde Kommentare bitte sparen!!

Danke :)

Hallo. Ich wollte im fitnessstudio schülerpraktikum machen bin mir aber nicht ganz sicher als was man sich da bewirbt , also fitness und personaltrainier?

Hallo, erst einmal, ich bin seit 1-2 Monaten in einem Fitnessstudio und trainiere regelmäßig, Wollte mir trotzdem ein paar Meinungen einfangen. Ich habe schon viel darüber gelesen, trotzdem gibt es ganz unterschiedliche Meinungen über das Thema. Krafttraining mit Gewichten als Jugendlicher. Wenn man selber in der Lage ist, weiß man nach vielem informieren auch nicht mehr was man glauben soll! Das es mir bisher etwas gebracht hat, merke ich bisher an meinen eigenen körperlichen Fortschritten. Mir selber macht das Krafttraining viel Spaß, man eben gut seine Grenzen testen und es ist eine gute Weise um Muskeln aufzubauen, dennoch mit Risiken verbunden. Wenn ich selber dort bin, versuche ich bei jeder Übung, den Satz so sauber und gewissenhaft auszuführen wie möglich d.h mich nicht selber durch Schnelligkeit und unpräzise Ausführung abzufälschen um so scheinheilig bessere Resultate zu erzielen. Die eigentlichen Fragen zu denen ich EURE Meinung wissen möchte:

• Wird als Jugendlicher das Wachstum eingeschränkt, wenn man Krafttraining betreibt?(Angenommen man hat die Wachstumsphase noch nicht beendet)

• Ist es sinnvoll schon mit Gewichten zu trainieren?(Nicht besonders hohe, aber dennoch anspruchsvoll)

• Kann man überhaupt daran denken eine Masse- oder Definitionsphase zu starten oder ist diese Vorstellung noch relativ unwahrscheinlich?

• Sind Grundübungen(Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken) in so einem Alter/Körpergröße sinnvoll/möglich?

• Es wird oft gesagt das die Gelenke, Knochen, Wirbelsäule in der Wachstumsphase diesen hohen Belastungen nicht gewachsen sind, stimmt das?

Seit dem Beginn meiner ,,Bodybuilding"-Karriere ;-) habe ich auch schon sofort eine Veränderung meiner Ernährung vorgenommen, da ich schon davor wusste das Krafttraining auch viel mit Ernährung zusammenhängt. Generell trainiere ich nie bis zum totalen Muskel versagen, habe es aber schon drei mal gemacht um den Muskel noch mehr zu Reizen.

Falls ihr den ausdauernden Text bis hier geschafft habt zu Lesen, würde ich mich doch sehr über eine Antwort freuen :-) Danke, Riddlerfreak

Hallo!

Ist es seltsam, wenn man keine Lust auf Fitnessstudio hat? Viele die ich kenne, gehen dort hin. Aber mir macht das einfach keinen Spaß und es ist auch einfach viel Geld, was man bezahlen muss. Da fahre ich lieber draußen Rad oder so.

Was meint ihr dazu?

Hallo Leute, Ich bin 14 Jahre alt und suche in Münster ein gutes Fitnessstudio in das ich auch ohne Begleitung von Erziehungsberechtigten komme. (Nicht falsch verstehen - natürlich mit Einverständniserklärung) Kennt ihr ein gutes? Könnt ihr mir eins empfehlen? Danke im Voraus

LG

Wollte fragen ob es ok ist am pull day mit 10 sätzen kreuzheben anzufangen ? Weil ich finde es gibt keine bessere übung als kreuzheben für den unteren rücken deshalb wollte ich anstatt 5 sätze kreuzheben und 5 sätze hyperextensions jetzt 10 Sätze KH machen.

Ich bin 15 Jahre alt und gehe 2 mal in der Woche für ca 1.5 Stunden ins Fitnessstudio, wo ich hauptsächlich Bauch, arme und Rücken trainiere. Ich nehme keine extrem schweren Gewichte d.h. beim Bizepstraining hebe ich so ca 12,5 Kg. Da ich aber nun schon oft gehört habe, dass Krafttraining bei Jugendlichen das Wachstum hemmt, wollte ich mich unbedingt informieren, inwiefern das auch auf mich zutrifft!

Hemmt Krafttraining in den von mir beschriebenen Ausmaßen mein Wachstum?

Ich sehe oft viele Jungs mit einem großen Oberarm und würde mal gern ihren Bizeps fühlen. Soll ich die einfach so in der Öffentlichkeit ansprechen? Im Schwimmbad, Zug etc? Wie würdet ihr euch dabei fühlen, was würdet ihr denken? Und wenn ich jemanden anspreche, was kann man da am besten sagen?

Hallo.

Ich verstehe eine Sache nicht an meinem Verhalten.

Ich bin super Faul was Sport angeht. Ich habe nie die nötige Motivation meine Sachen zu packen und ins Studio zu fahren , um zu trainieren...

wenn ich aber da bin, trainiere ich ordentlich und Jogge sogar anschließend ,dann kommt noch Sauna usw.. fühle mich dann sogar wohl !

Aber aufstehen , Sachen Packen und hinfahren , dazu habe ich irgendwie keine Motivation und Lust.

Bin ich zu Faul oder woran liegt das ?

Wie kann ich das vermeiden ???

Ich habe ein problem (wow was bessonderes)

Allso ich bin 16 jahre alt und wiege 90 kg Jetzt is meine Frage lohnt es sich ins fitness zu gehen? Will abnehmen

Hallo liebe Community,

meine Frage betrifft meinen Mitgliedsvertrag bzw. das Widerruffsrecht meine Vertrags beim Fitnessking.

Dort steht geschrieben: *Laufzeit: 12 Monate -monatl. Mitgliedsbeitrag 17,99€ -Mitgliedskarte 19,99€ -anteilige Gebühr für Trainingsmonat 11,99 Vertragsbeginn: 01.12.2014

Unterschrieben habe ich den Vertrag schon am 10.11.2014

Habe ich eine Möglichkeit aus dem Vertrag rauszukommen? Bzw kann ich ihn kündigen? Mir wäre es natürlich auch egal wenn ich die Kosten für Karte und diesen Monat tragen müsste.

Bin halt sehr unzufrieden mit dem Gym und habe auch nur schlechtes gehört und wenn man sich im Internet versucht darüber schlau zu machen stößt man was FItnessKing betrifft nur auf so Sachen. Mir wurde halt nachm 1. Mal Probetraining Vertrag hingeklatscht und ich habe ohne zu überlegen unterschrieben.

Ich hoffe auf eure Hilfe, vielen Dank.

Hey , ich möchte mit boxen anfangen ungefähr 2-3 jahre danach zum fitnestudio , oder wäre es besser zu erst zum Fitnesstudio muskel aufbauen und danach zum Boxen ? Danke

Hallo zusammen, ich habe folgendes Problem und weiß nicht genau, was ich machen soll. Ich bin in einem Fitnessstudio angemeldet und konnte seit Januar nicht mehr trainieren. Deshalb war ich seit Monaten nicht mehr vor Ort, aber habe die Beiträge natürlich jeden Monat bezahlt.

Nun habe ich eine Mahnung von einem anderen Fitnessstudio bekommen, dass ich den monatlichen Beitrag nicht bezahlt hätte. Wieso das denn, dachte ich mir? Jetzt ist es so, dass mein Fitnessstudio unangekündigt geschlossen hat und stattdessen nun eine andere Fitnesskette in die Räumlichkeiten gezogen ist. Ich habe aber weder telefonisch noch schriftlich Bescheid bekommen, dass sie schliessen werden. Geschweige denn, dass mein Vertrag ohne mein Wissen an eine andere Kette weitergegeben wurde! Es gibt nicht mal mehr Kontaktpersonen an die ich mich wenden kann vom alten Studio. Ich kann mich nun nur an die Aussagen der neuen Studiobetreiber wenden, da ich auch gar nicht genau weiss, was wirklich passiert ist.

Jedenfalls ist meine Frage: Dürfen sie überhaupt meinen Vertrag so ohne weiteres weitergeben? Muss ich den Vertrag kündigen, den ich mit diesem neuen Betreiber ja gar nicht abgeschlossen habe? Ist der alte Vertrag aufgelöst, weil der Betreiber das Studio geschlossen hat? Was tut man da nun am besten? Bin verwirrt.

Hallo liebe Community,

ich habe mich für die nächsten 3 Jahre im Fitnesstudio angemeldet und möchte was für meinen Körper tun und dementsprechend die Ernährung umstellen. Jetzt bin ich mir bzgl. der Getränke nicht sicher und habe mal das Internet durchforstet. Ich spiele insgesamt 4 mal die Woche Fußball / Volleyball (also zusammen viermal) und habe einen normalen Körper, heißt, ich bin nicht dick. Bisher habe ich immer Spezi / Cola usw. getrunken und wollte eben zukünftig ein wenig gesunder leben. Irgendwie bin ich auf Eistee gekommen und habe mir erst eingebildet Eistee = Tee = gut für den Körper. Nur, als ich im Internet mal nachgeschaut habe, bin ich fast erschrocken, nämlich, dass fertiger Eistee, wie ich ihn im Supermarkt fertig kaufe auch sehr viel Zucker enthält... Das ist mir bewusst, dass ich auf Dauer keinen trinken kann.

Jetzt zu meiner Frage: Trinkt jemand dauerhaft Eistee Zero, z. B. Nestea Pfirisch Zero und kann mir diesen empfehlen? Zero ist ja meines Wissens gesunder als sonstiges "Zuckerwasser" :-D, aber ich wollte mal wissen, ob jemand Erfahrung bzgl. seines Körpers gemacht hat und mir eine Empfehlung aussprechen kann. Ja, ich weiß, Wasser ist das gesündeste und sollte eigentlich für Sportler nur in Frage kommen, das trinke ich auch beim Sport; nur, ich mag Wasser nicht besonders und will es nicht noch neben dem Sport trinken. Könnt ihr mir sonst noch Getränke empfehlen, die wenig Zucker enthalten und eben für Sportler gut geeignet sind? :-)

Ich freue mich für viele brauchbare Antworten, vielen Dank! :-)

Wasser schmeckt mir nicht

Hey,

ich hab ein Probearbeiten in einem Fitnessstudio wo ich mich beworben hab. Leider war mein erster Eindruck nicht besonders gut, da ich durch ein Missverständnis das Vorstellungsgespräch verpasst habe. Hab aber trotzdem ein Termin für einen Probetag bekommen.

Ich muss also an diesem Tag glänzen. Habt ihr Tipps wie ich gut punkten kann? Habe mich schon gut über die Geräte informiert, aber mir wurde gesagt das ich an dem Tag auf Kunden zu gehen soll und das bewertet wird. Könnt ihr mir ein paar Ratschläge geben?

LG.

Hallo liebe Community, Ich betreibe seit 2 Monaten Kraftsport und habe meine Ernährung dementsprechend auch umgestellt. Das Problem nur ist das ich ein angeborenes Hohlkreuz habe. Heißt glaube ich auch morbus scheuermann. Naja das problem ist halt das ich die befürchtung habe das mein sixpack (was ja jeder mensch mit nem niedrigen körperfettanteil hat (den ich auch habe ) besitzt) dadurch nicht sichtbar wird. Mein bauch nimmt halt so eine form von nem bierbauch an. Wenn ich diesen bierbauch wegdrücke also nach unten drücke wird mein sixpack perfekt sichtbar. So meine frage jetzt ist ob ich mit einer guten physiotherapie und viel bauchmuskeltraining mein sixpack sichtbar machen kann auch ohne meinen bauch nach unten zu drücken. danke im vorraus (sorry für die Rechtschreibung)

Ich habe vor demnächst ein Fitness Center zu besuchen und habe mich gefragt wie lange es dauern würde bis man aüßerliche Ergebnisse sieht. Mein Trainingsplan würde ziemlich intenstiv aussehen , etwa mindestens 3-mal die Woche. Vorher habe ich noch nie trainiert und Sport in jeder Weise vermieden. Ich bin dennoch keineswegs übergewichtig , genau genommen bin ich sogar relativ dünn.

Meine körperlichen Daten falls wichtig: 16 Jahre, männlich , nie geraucht od. getrunken, 1.82 groß , 64 kg

Hallo Sportler

meine Ernährung ist mittlerweile sehr gut und ich habe auch schon deutlich gute Ergebnis erzielt, jedoch habe ich aber immer mehr das Problem, beim Einkaufen immer die selben Lebensmittel zu kaufen.

Wie zb. Pute, Hähnchen, Reis, Quark, Frischkäse, Joghurt, Gefrorener Gemüse, Kidneybohnen, Salat, Früchte, Vollkornnudeln, Hüttenkäse, Eier, Haferlocken

FÄLLT EUCH NOCH WAS EIN ? Was liegt noch so gutes im Regal ? Nennt mir doch einfach ein Paar Sachen, dann kann ich nach denen zgugreifen beim nächsten Einkauf. (fettarm, Kohlenhydrate arm und proteinreich

LG