Beintraining, aber keine Dicken Beine
Hallo, ich bin mir im klaren das ich das Beintraining bei meinem Trainingplan nicht vernachlässigen sollte. Doch wie sollte ich meine Beine Trainieren sodass sie nicht in die breite gehen, denn ich würde gern in meine Jeans, die mir grade gut passen , rein passen. ich habe nicht gerade die dicksten beine aber durch mein darmaliges fussball training auch keine sehr dünnen beine
4 Antworten
Dann solltest du auf Ausdauer/Definition trainieren - Wenig Gewicht mit vielen Wiederholungen (15-20)
Schau dir im Internet mal ein paar Taekwondo-Tritte an ;) (z.B. Yobchagi , Milochagi , pyojogchagi und paithon und und und) . Das trainiert die Beine krasser als sonst was. Mache es jetzt ca. 1 1/2 Jahre und habe schon dickere Beine als mein Bruder , der seit 2 Jahren ins Mcfit geht
danke aber ich glaube du hast meine frage nicht so ganz verstanden ;) aber dnke für den tipp
Wenn Du nicht wie ein Weltmeister Gewichte auflegst, sondern in Maßen trainierst, bekommst Du auch keine so muskulösen Beine, wie Du befürchtest!
Bin auch DoktorMo's meinung, aber du solltest abwechseln, auch mal viel Gewicht wenig Widerholungen machen; Abgesehen davon dass deine Beinform(also dein Aussehen der Beine) sehr stark von deiner DNA abhängt, also hast du wahrscheinlich die beine deines Vaters oder Großvaters, also kannst du nicht viel ändern wie sie Aussehen, lediglich wie kräftig sie sind kannst du Bestimmen :D LG Lukas