Hey, ich geh regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich nehme 1x täglich 4g kreatin creapure zu mir, jetzt wollte ich wissen ob es schlimm ist wenn ich z.B wie jetzt mal ein Wochenende weg bin und es nicht dabei habe? Danke

Hallo ihr Lieben,

kennt ihr die Sportsachen von Teveo? 🤍

Ich habe mich so auf meine Bestellung gefreut und da ich die guten Bewertungen gelesen habe umso mehr.

Außerdem meinten viele, dass der Stoff so flexibel sein soll,….

Leider bin ich in die Leggings nicht wirklich reingekommen, sie waren viel zu eng und am Bein zu lang. 😐

Ich habe nach 10 Minuten tragen Bauchschmerzen bekommen und ich habe einen ganz normalen Bauch und bin nicht breit gebaut…

die Sachen habe ich in der Größe M bestellt, da ich es nicht so eng haben wollte, leider war es aber der Fall.

Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen gesammelt? 🥴

Liebe Grüße,

Paula Marie ☺️

Hey ich bin bei Clever fit in München angemeldet, und bin jetzt für eine Woche in Düsseldorf… kann ich da dann auch trainieren mit meiner Mitgliedschaft?

Ich spiele mit dem Gedanken, mich im Clever Fit Fitnessstudio anzumelden. Doch da ich noch studiere und in den Semesterferien immer Zuhause bin, wollte ich fragen, ob ich mit der Karte dann auch in einer anderen Stadt trainieren kann. Denn drei Monate umsonst Gebühren zu zahlen wäre echt ärgerlich und dann lasse ich es lieber bleiben.

Hallo Leute,

Hab nochmal eine Frage zur späten Stunde:)

Ich habe mich vor einer Woche im Fitnesstudio angemeldet und habe folgendes Problem:

Beim Brusttraining spüre ich nichts.Es ist egal, ob ich es an der Brustpresse oder beim Bankdrücken etc. mache. Ich spüre zwar Erschöpfung, allerdings kein Ziehen oder Spannen in der Brust.

Ist es normal, weil ich erst angefangen habe und meine Brust noch nicht trainiert ist? Ich kann ja sogut wie nichts an der Brustpresse falsch machen. Die Griffe sind auf Höhe meiner Brust.

Vielen Dank im Voraus

Ich versuche auf 4000 Kalorien zu kommen am tag weil ich in die Massephase umsteige , welche Lebensmittel sind zu empfehlen um dies zu schaffen :)?

Gutes Essen für einen Bodybuilder.

Ich trainiere seit 3 Wochen im Fitnessstudio (Push, Pull, Leg im dreier split) und vor kurzem habe ich diese Streifen auf meiner Schulter gesehen. Die Streifen sind auf beiden Schultern. Heute sind die wieder größer geworden. Weiß jemand was das ist, ob das schlimm ist und wie man die Weg bekommt?

Gehe aktuell 5mal die Woche ins Gym (P,P,L; OK/UK)

Bei mir ist es seit längerem so, dass ich immer am Tag nach dem TRaining so schwer aus dem Bett komme und gefühlt den ganzen Tag schlafen könnte.

Ich mach auch regelmäßig Pausen von 5 bis 7 Tagen alle 6 Wochen damit ich mit der Regeneration hinterher komme. Habt ihr Ideen woran das liegen könnte?

Vlt zu viel Volumen? Oder ist Müdigkeit normal am Tag dannach? Ich denke mal Übertraining sollte ja ehr schleichend kommen und nicht in der ersten Woche nach einer Pause.

So sieht ein Push Training beispielsweise aus:

Bankdrücken 4x8

Schrägbank 4x10

Butterfly 4x12

Schulterdrücken 4x10

Seitheben 5x12

Trizeps 6x12

Crunches 5x12

Habe heute einen gesehen der die mit 50 Kg gemacht hat, ich schaffe nur 10 :(

Welchen Oberschenkel Umfang sollte man als gesunder , erwachsener und sportlicher haben ? ( Mann)

Will ungefähr wissen wo so der durchschnitt liegt, also einfach ganz grob mal :)

Danke:)

Hallo,

ich wollte einfach mal wissen, was die Etikette in Gemeinschaftsduschen von Fitnessstudios ist... Duscht die Mehrheit nackt oder hat die Mehrheit eine Badehose an? Gibt es Unterschiede je nach Alter...

Ich hätte mit beiden Varianten relativ wenig Probleme, aber ich will mich einfach anpassen und nicht die Ausnahme sein, die dann wie ein Außerirdischer angestarrt wird...

Hi, ich wollte heute nach der Schule noch zu McFit fahren, aber ich habe meine Karte Zuhause vergessen. Gibt es irgendwie die moglichkeit sich mit dem Ausweis zu verifizieren? Bitte nicht sagen das ich nochmal nach Hause fahren soll, das wäre zu umständlich, ich wäre dann erst 2 Stunden später als geplant dort.

Guten Tag,

Ich wollte nur fragen ob jemand von euch mit dem Fitnesstudio "Selection Fitness" Erfahrungen hat. Ist es zu empfehlen?

Des Weiteren wollte ich fragen, ob mir jemand vielleicht sagen könnte wie viel ich im Monat bei einem 24-Monats-Abo bezahlen muss. Denn es heißt: 9.90€ für 14-Tage Training

Heißt das jetzt 2 Wochen oder 14 mal trainieren? Wenn es 14 mal trainieren ist, dann wäre es ja eine günstige Angelegenheit.

mfg und vielen Dank im voraus :)

Hallo!

Ich gehe vier mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort ca. 90 Minuten lang intensiven Kraftsport. Dazu spiele ich ab und zu Basketball und fahre täglich mindestens 20 min Fahrrad.

Also, wie die Überschrift schon sagt, ich esse ca. 300g Hähnchenbrust pro Tag, um unter anderen meinen Eiweiß bedarf reichlich zu füllen und es wenig Fett (im Gegensatz zu Schwein z.B) enthält. Ich esse Morgens kein Fleisch oder Ähnliches, diese 300g Hähnchen nach dem Training ist das einzige Fleisch Produkt was ich konsumiere.

Nun die Frage, ist dieser Fleischkonsum noch gesund? Woran merke ich das es mir nicht gut tut? Welche Alternativen gibt es noch?

Danke im voraus! -

Ich habe heute um 20 Uhr meinen Probe Termin im Fitnessstudio. Die Trainerin die am Telefon mit mir alles ausmachte, sagte sie sei heute persönlich für mich da.. Hab paar Fragen: Was machen die mit einem dort? Muss ich ALLE Geräte ausprobieren? Ich habe ihr am Telefon schon gesagt das ich hauptsächlich Bauch und Beine Muskelaufbau möchte.. Wenn die so einen Trainingsplan mit mir macht, wiegen die mich da? Mir ist das nämlich peinlich, ich bin zwar dünn aber war seit X Jahren nicht mehr auf einer Waage :D und wie lange dauert so'n Probe Tag? Und schaut die mir dann genau zu wenn ich auf einem Gerät bin? :D

Das Bild ist jetzt halt nur ein grobes Beispiel.

Ich bin ca. 1,84 groß und wiege 83 Kg.

Meinen KFA weiß ich leider nicht genau aber ich habe auf jeden Fall weniger KFA als der Mann auf dem Bild links.

Kann ich in 3 Monaten mit ca. 3-4 mal die Woche Muskel Training einen gut definierten Körperbau bekommen?

Hallo ich bin 15 und habe vor ins Fitnessstudio zu gehen,könnt ihr mir sagen wann es dort am leersten ist ?! Ich habe z.B. immer um 13:20 Schule aus ,wäre es dann leer? Danke im Vorraus LG

Habe keine lust in der Kälte und im Regen rumzurennen da man schnell Aus der Puste kommt wegen der kalten Luft.

Wie viele Minuten & Km/h auf dem Laufband ersetzen eine Gesunden Tagesablauf ?
Mache noch andere Übungen aber kann das einer Grob sagen.

Ich bekomme Testosteronenanthat vom Arzt (die erste Spritze hat er mir gesetzt, ein paar musste ich mir selbst setzen, da ich längere Zeit im Ausland auf Urlaub war). Er hat mich gewarnt, dass ich vor dem injezier "aspiriere", um ja keine Ader zu erwischen. Was würde oder könnte passieren, wenn es direkt in eine Ader geht? Eigentlich würde es dann nur schneller und kürzer wirken oder? LG

Hallo :)

Welches Fitnessstudio besucht ihr/ bevorzugt ihr? Warum? Was gefällt euch daran? Möchte mich in Kürze in einem dieser Fitnessstudios anmelden, weiß aber noch nicht in welchem.

Dankee :)

Moin

Wollte mit einem Kollegen für 1 Tag McFit gehen (er ist Mitglied ich nicht).

Wie viel würde eine Tageskarte kosten?

(Wohne in Hamburg)

Wie viel Kilo sollte ich als Anfänger bei Hip Thrusts so verwenden. Oder allgemein bei anderen Geräten?

ich war grad im fitnessstudio, und habe jetzt führchterliche unterleibsschmerzen! sie haben nach 15 stepper angefangen und es tut höllisch weh, aber nur bei bewegung, wenn ich ruhig sitze tuts eigentlich kaum weh. es ist etwas unterm bauchansatz in der mitte.. was kann das sein? kann ich schwanger sein?!?! ô.o

hey

wenn ich ins Fitnessstudio gehe sehe ich viele, die mit einem langarmshirt (aus "Sportstoff") aber manchte tragen ja sogar einen Hoodie? Meine Frage: wozu trägt man beim Sport ein ist es nicht zu warm ein langarmshirt zu tragen, welches zwar aus einem Sportstoff ist und wozu trägt man sogar einen Hoodie?

Vom Durchschnittswert, oder auch wieviel Watt verbraucht 1 Stunde fahren (bei Männern).

ich habe manchmal nach dem trainieren im fitnessstudion keine zeit mehr um mich für´s solarium abzuschminken aber ich habe immer das gefühl, dass ich dann im gesicht nicht braun werde! hat jemand ahnung davon???

danke im vorraus :)

Welche Konsequenzen drohen mir, wenn ich jemand anderem meine Karte fürs Fitnessstudio gebe, sodass diese Person dort trainieren kann? 

Guten Tag,

Mein Sohn will sich heute bei einem Fitnessstudio anmelden. Er ist 17.

Er meinte ich soll ihn eine Einverständniss erklärung schreiben. Doch leider habe ich gerade keine Vorlage im Kopf,

könntet Ihr mir helfen? Ob ihr vielleicht eine Vorlage posten könntet?

Heyy, ich bin 16 (Männlich) und Masturbiere schon seit einem Jahr (1,2 Ausrutscher wegen Alkohol waren leider dabei ^^) nicht mehr. Aus einem Grund: Der Testosteronspiegel soll sich ohne Selbstbefriedigung deutlich erhöhen und das soll wiederum meinen Muskelaufbau (Gehe oft ins Fitnessstudio) schneller voran bringen. Falls das absolut klar wäre, würde es mir leichter fallen es durch zu ziehen🙄.

Hi,ich trainiere seit 1Monat im Gym.Und Butterfly ist einer meiner Lieblings Übungen.Anfangs hatte ich keine Probleme aber jetzt krieg ich immer Schulterschmerzen wenn ich die Übung mache .Weniger Gewicht hat nix gebracht und mit der Sitzposition habe ich auch herumprobiert leider ohne Erfolg. Mit Kabeln hab ich das selbe Problem, also wenn meine arme parallel zum Boden sind.

Bei fliegenden habe ich aber keine Probleme.Bin ich der einzige der das Problem hat ? Und was kann ich noch versuchen?

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Huhu! Nach ca 3 Monaten bin ich vor 3 Tagen wieder ins Fittnessstudio gegangen In der zwischenzeit war ich immer nur joggen und habe kein spezielles Muskelaufbauprogramm gemacht.. Jetzt habe ich aber so furchtbares Muskelkater im innenOberschenkel (Adduktoren) dass ich nicht mal mehr gerade laufen kann.. (Ich habe jeweils 4 Sätze mit je 30 wiederholungen zu 45kg gemacht) Was kann ich dagegen tun oder den Vorgang beschleunigen das es weggeht?

lg swaddi :)

Ich hab da mal eine Frage. Ich habe mich vor kurzem bei FitX angemeldet und wollte wissen, ob die Getränke, die dort zur Verfügung stehen (Zitrone-Grapefruit, Ananas etc.) schon Fertiggetränke sind, oder nur das Konzentrat, damit man sich das in sein Wasser mischt. Weiß da jemand was von euch?

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Und zwar hab ich extrem Probleme mein eigenen Ernährungsplan zu erstellen, deswegen bitte ich euch um Hilfe. Wie ihr im Titel hoffendlich gelesen habt sollten es min. 3500kcal pro tag sein. Zu meinen Daten... Ich weiß nicht was wichtig ist zu erwähnen deswegen zähl ich mal die meiner Meinung nach wichtigen Daten auf:

16jahre alt/ Trainiere den 5er split von Lazar Angelov(ohne Beine, also 4er split)/1.78cm groß und ich wiege ca 68kg. Auserdem benutze ich zu dem Ernährungsplan noch Creatin(Kapseln). Was ich weiß dann das man so alle 2h was essen sollte. Die min. 3500kcal in 6-7 Mahlzeiten Also 3 große/ mehrer kleine Mahlzeiten aufteilen. Außerdem 3 Proteinshakes am Tag

-morgens(weist nicht wann) -mittags nach dem essen -und abends kurz dem schlafen

Ich würde gerne wissen was alles gut ist für die Massephase und die ungefähre menge an essen um die 3500 auch tatsächlich zu erreichen...

Falls ich was falsch gesagt hab nehmt es mir nicht übel und verbessert mich gerne!

Wenn jmd. Einen Plan hat/benutzt kann er mir den gerne zukommen lassen... Falls es noch fragen bezüglich meines Körpers oder sonstigem wichtigen gibt gerne kommentar schreiben. Danke im vorraus:)

Ps: Trainingsplan von mir Im Anhang

Huhu Freunde der Sonne!

Ich dachte, dass ich heute mal ins Solarium gehe, und danach Sport mache, allerdings mit einer langen Pause dazwischen, weil ich mich mit Sportsfreunden treffe, und mit ihnen Sport machen will und dann weggehen moechte und ich die Zeit davor halt nutzen möchte.Dann würde es ungefähr so aussehene:

Um 12 gehe ich für 15 Minuten ins Solarium.Mache 2h Pause, kühle mich draussen ab.um 14 mache ich dann Sport so 2-3 Stunden und dann gehen wir alle zusammen inne Stadt und lassen es uns gut gehen (Restaurantbesuch etc.)

Was meint ihr dazu??

Liebe Grüße!

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Habt ihr das auch schon Mal beobachtet, dass ihr im Fitness bei den verschiedenen Spiegeln immer etwas anders aussieht? Weiss jemand ob diese extra etwas verzogen werden, damit man etwas weniger definiert aussieht?

Hallo zusammen!

ich (w), gehe nun seit ein paar Wochen ins Fitnessstudio und übe dort 3X die Woche Krafttraining aus. Ich habe vor 4 Tagen Legs&Glutes trainiert und unter anderem 3 Sätze der Übung "hip thrusts" ziemlich schwer ausgeführt und ich hatte auch Schmerzen während der Übung trotz Pad.Nun ist mir vor 3 Tagen aufgefallen, dass ich immer mal wieder ein starkes Ziehen im Unterbauch habe wollte nun einmal abklären, ob es evt. mit den Hipthrusts zusammenhängt und ob es schädlich ist.

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Mittlerweile gibt es ja zahlreiche Fitnessstudios nur für Frauen. Aber meine Frage wäre, ob es irgendwo in Deutschland welche gibt, wo keine Frauen zugelassen sind!

Lieben Gruss!

Ich weiß nicht, wie es in anderen Fitnessstudios ist, bei und gibt es jedenfalls keine Klimaanlage. Ab ca. 25 Grad draußen hält man es dort einfach nicht mehr aus, man ist von oben bis unten nass. Ist das Standard dass es dort keine Klimaanlagen gibt?

Wo liegt da der unterschied? Welche Presse ist besser für den Muskelaufbau? Kniebeugen mache ich auch also sagt jetzt nichts das kniebeugen besser sind mfg

Hi. Bringt das was. Und wenn ja wie viel und was sind die gefahren.und wie nehme ich es

Wenn ich wandern gehe und mir 17 km (oder 15-20Kilometer) als Tagesziel setze?

 ich mache wenn ich mein biceps trainiere immer 3 Sätze. jetzt weiss ich nicht genau ob ich nac jedem satz das  gewicht z.B um 1 kg steigern oder reduzieren soll.

Leider ist meine Bonität nicht der Hammer, ich musste letztes Jahr im November einen Inkasso Brief zahlen wegen Klarna und konnte kein 50€ habdyvertrag machen. Seit Ende November hab ich keine Rechnung mehr verpasst und Master Card gemieden. War auch nimmer im minus. Jetzt will ich mich in Fitnessstudio anmelden für 25€ für ein Jahr. Geht das durch ? Will mir eine Peinlichkeit ersparen.

Hallo!

Ich möchte mich im Fitnessstudio Feminin Aktiv anmelden. Die Preise da sind aber schon ordentlich und für mich mit Mitte 20 schon viel.

Ich habe eine Schwerbehindertenausweis mit GdB 50. Hat man einen Anspruch auf einen vergünstigten Tarif oder ist es dem Fitnessstudio selbst überlassen, ob es da Rabatte geben kann?

Danke im Voraus!

Hallo,

Ich habe eine Mitgliedschaft bei dem Fitnessstudio Easyfitnes Gifhorn.

Nun bin ich bald für par Wochen in Hamburg und möchte weiter ins Gym gehen.

Ich habe auf der Website gesehen das unten folgendes steht
*Du kannst in allen klassischen EASYFITNESS – Lifestyle and Sport Studios in Deutschland trainieren! Ausgenommen in den EASYFITNESS – The Smart Gym Studios.

Ich weiß aber nicht ob das wirklich für alle Fitnessstudios und Mitgliedschaften gilt.

Kann mir da jemand was genaueres zu sagen?

Brauche ich eine neue Mitgliedschaft bei dem Easyfitness in Hamburg oder geht es auch mit meiner vorherigen Mitgliedschaft.

Ich habe heute meinen ersten Termin beim Fitnessstudio, aber ich habe keine ahnung wie lange man da eigentlich bleiben soll...

wie lange bleibt ihr so jeden tag dort.. 1- 2 stunden oder mehr?

ist das in ordnung für den ersten tag?

LG

Hallo! Ich würde gerne das Armband von einem freind benutzen welcher nicht mehr ins Fitnessstudio geht und wollte fragen ob das erlaubt ist? Mit freundlichen Grüßen

Ist das zu viel? Ich will kein Mannsweib sein :(

Hallo, ich würde gerne wissen ob ihr 3 übungen für bizeps ausreichend findet?

SZ-Stange Curls je 3 sätze 12,10,8 KH-Bizeps Curls auf der schrägbank je 3 Sätze 12,10,8 Eingedrehte Bizeps Curls je 3 Sätze 12,10,8

Mein Trainingplan schaut so aus:

Brust/Trizeps Pause Beine/Bauch Pause Rücken/Bizeps/Schulter/Nacken Pause

servus,

war heute im Gym und habe Arme trainiert, seitdem diese roten Streifen, weiss jmd was das ist?tut nicht weh und juckt nicht.

danke

Ich seh an den Geräten immer nur die Frauen und ich frage mich ob Adduktoren Training sinn macht?

Ist es nach ner gewissen Zeit optisch sichtbar? Oder welche vorteile hat man?

Danke im Vorsus :)

,, Trainiere,, jetzt seit einer Woche jeden 2. Tag meinen Bizeps etwas. Also nehm nen Rucksack mach 2-3 mal 10 curls damit und fertig ^^. Wollte halt einfach mal was für meine arme tun da die wirklich dünn sind. Bin m16 65kg und 1,83 gross mein Oberarmumfang beträgt maximal 29cm. Wie schnell wächst son bizeps ungefähr wenn ich das wirklich durchziehe? Wann machen sich erste optische Veränderungen bemerkbar und macht man schneller Fortschritte wenn man so klein anfängt wie ich im Vergleich zu welchen die mit 35cm trainieren?

Hey, ich will meine Hip Dips verringern, im Internet steht, dass viele deswegen den Gluteus Medius Trainieren, also auch die Beine nach außen drücken, eben Aduktorentraining. Es gibt allerdings auch genauso viele Videos die sagen, dass genau dieses Training die Hip Dips verschlimmern. Was denn jetzt? Ich weiß, dass es auch dadurch bestimmt wird, wieviel fett man dort hat Blabla und ich will auch nich dass hier jemand kommt und sagt „aber hip dips sind doch schön“ , denn das ist meine persönliche Meinung und ich möchte meine weghaben. Dass das trotz Genetik weggeht, weiß ich, eben durch gezieltes Training. Nur wer hat jetzt recht? Gluteus medius jetzt trainieren oder nicht?

Hallo liebe Community, Ein freund von mir (Trainingspartner) Nimmt testosteron und gleichzeitig kratin also eine testo und kreatin kur, meine frage ist es sehr schädlich beides gleichzeitig zu nehmen ? Das testoseron schei**e ich weiß ich selber also haut ab mit euren dummen kommentaren ! Es geht nur darum ob es sehr schädlich ist beides gleichzeitig zu sich zu nehmen denn ich mache mir sorgen um ihn.

Was muss ich dafür machen?

hi ich war diese Woche auf skifreizeit und ich habe zuletzt vor einer woche (freitag) trainiert und ich wollt fragen ob ich jetzt muskeln abgebaut habe in der woche? ob es schlimm ist ?

Ich zieh meine Straßenschuhe auch heimlich in der Turnhalle der Schule an. Aber gibts bei McFit Schuhregeln?

Heyy ich gehe gleich ins Gym hab aber mein Armband vergessen. Denk ihr sie lassen mich rein bin bei clever fit und habe auch meine Mitgliedsnummer in Kopf.

Hallo Leute die 1. Frae lautet:

Ab wie viel Jahren darf ich Kreatin-Pillen, Kreatin Pulver offiziell kaufen? Ich bin noch 16...

und die 2. wäre:

Hilf Kreatin wirklich?

danke im voraus

Ich hab mir überlegt mich im Fitnessstudio (Fitx) anzumelden, ich war auch Schonmal zum Probetraining da. Aber wenn ich öfter dahin gehe würde ich auch da duschen wollen weil ich es irgendwie Eckelhaft finde anschließend meine verschwitzen  Straßen Klamotten anzuziehen. Also meine Frage ist, wie sind die duschen dort? Sind das so einzelne Kabinen oder so gemeinschaftsduschen wie im Schwimmbad? Weil mir ist es ehr unangenehm wenn mich Leute nackt sehen

Hi ich m17 mache bodybuilding seit 5 monaten. Mal zu meinem körpergewicht etc. Habe bei 62kg angefangen, wiege momentan 80kg ca 12% kfa. Mache kniebeugen mit um die 80-90 kg. Bin in einem kleinem studio, in dem die beinpresse bis 80kg geht, der sitz ist auch sehr weit forne, schaffe die 80kg beinpresse 8-12 wdh mit 3 sätzen, fühlt sich nicht wirklich leicht an. Jetzt habe ich oft gehört dass ich mit der beinpresse schon sehr viel mehr gewicht schaffen sollte... ich frage mich nun was bei meiner beinpresse im vergleich zu anderen anderst ist?!? Habe bis jz auch nur diese eine beinpresse trainiert. Habe also keinen vergleich.

Hi, ich bin 18 Jahre alt, wiege ca 71 Kilo und bin 175cm groß also recht normal für mich denk ich mal.

Ich ging eigentlich schon ein bis zwei Jahre ins Fitnessstudio und Bankdrücken hat immer bock gemacht lief ohne schmerzen oder sonst was, ich konnte auch ohne irgendwelche schmerzen pro seite ca 20 Kilo drücken.

Ich hatte nun wegen einer NasenOP eine einmonatige Fitnesspause da ich kein Sport machen durfte, aber jetzt wieder im Gym hab ich seit Wochen ein Problem.

Ich krieg beim Bankdrücken schon bei sehr sehr leichten Gewichten bis zu sogar keinen Gewichten also wenn ich nur die Stange drücke mega krasse schmerzen am linken Ellenbogen. Komischer weiße nur am Linken und es kann nicht an meiner Form liegen oder die Position bzw wie ich die Stange umgreif ich hab da extra paar Freunde gebeten sich das anzuschauen und drauf zu achten.

Bei anderen Brust Übungen hab ich keine solche schmerzen, kann mir jemand weiterhelfen?

Frauen-Fitnessstudios sind keine Seltenheit mehr, man findet sie vermutlich an mehreren Stellen in den meisten größeren Städten. In Erlangen allerdings sorgte eines dieser Studios nun für Schlagzeilen. Eine als Mann geborene Frau wollte Mitglied in einem Studio werden. Die 28-jährige ist als Frau anerkannt, hat aber noch keine geschlechtsangleichende Operation gemacht. Das Fitnessstudio verwehrte ihr die Mitgliedschaft. Daraufhin wandte sie sich an die Antidiskriminierungsstelle. 

Das fordert die Antidiskriminierungsstelle 

Das Fitnessstudio erhielt von der oben genannten Institution eine dreiseitige Stellungnahme. Darin wird unter anderem erwähnt, dass die Frau, der die Mitgliedschaft verwehrt wurde, zivilrechtliche Schritte erwägt. Weiter plädiert die Antidiskriminierungsstelle für eine einvernehmliche Lösung. Der Vorschlag: Eine Entschädigung in Höhe von 1.000 Euro soll das Studio aufgrund der erlittenen Persönlichkeitsverletzung zahlen. Es wird auch erwähnt, dass die Betroffene sogar auf Nutzung von Duschen und Umkleiden verzichtet. 

Reaktion des Fitnessstudios 

Das Studio erteilte der Aufforderung der Antidiskriminierungsstelle eine mehr als deutliche Absage. So erklärte etwa der Anwalt des Studios, dass wenn dann ein Gericht entscheiden müsse, ob überhaupt eine Diskriminierung vorliegen würde. Weiter sieht er nicht, dass es im Aufgabenbereich der Antidiskriminierungsstelle liegen würde, etwaige Entschädigungsansprüche geltend zu machen. In seinen Augen ist das lediglich eine Anmaßung judikativer Kompetenzen. 

(Reißerische) Schlagzeilen und Auseinandersetzungen auf X

Das von Julian Reichelt (Ex-Bild-Chefredakteur) verantwortete rechtspopulistische Portal „Nius“ griff den Fall auf. Die Überschrift lautete „Regierung will 1000 Euro Bußgeld für Frauen-Fitnessstudio, weil es einen Mann nicht in die Dusche lassen will“. Mitunter deshalb ging die Thematik viral.

Die Betreiberin des Studios äußerte sich ebenfalls. Sie argumentierte, dass sie Verständnis für die Situation der Frau habe, sie allerdings nur einen Trainingsraum, nur eine Umkleide und eine Dusche hätten. Weiter seien 20 Prozent der Mitglieder Musliminnen. Würden Sie die angeforderte Mitgliedschaft erlauben, würde es wirken, als ließe das Studio einen Mann dort trainieren. Auf X (ehemals Twitter) entbrannten viele Diskussionen zum Thema. 

Reaktion aus dem Bundesjustizministerium 

Auf Anfrage erklärte das Ministerium, dass Rechtsauffassung der Antidiskriminierungs-Stelle (ADS) für Gerichte oder andere Stellen nicht bindend sind. Sanktionen wie Bußgelder oder ähnliches dürften sie demnach nicht verhängen. Selbstverständlich seien Vorschläge für eine einvernehmliche Einigung möglich, aber eben nicht bindend. 

Weiter seien unterschiedliche Behandlungen wegen des Geschlechts erlaubt, wenn es einen sachlichen Grund gebe. So wurde erklärt, ein sachlicher Grund würde genau dann vorliegen, wenn eine unterschiedliche Behandlung dem „Bedürfnis nach Schutz der Intimsphäre oder der persönlichen Sicherheit Rechnung“ tragen würde. Dies sei unberührt vom Selbstbestimmungsgesetz. Vertragsfreiheit und Hausrecht, so stehe es ausdrücklich im Gesetztext, werden nicht berührt. 

Ataman von der ADS betonte wiederholt, dass ihre Stelle unabhängig sei und lediglich versuche, dass Fälle dieser Art gar nicht erst vor Gericht landen. Außerdem habe die Betroffene sich wiederholt dazu bereit erklärt, weder die Umkleideräume noch die Duschen im Fitnessstudio zu betreten. Ataman findet deshalb, dass das Argument des Hausrechts an dieser Stelle nicht wirklich gelte. 

Unsere Fragen an Euch: 

• Wie bewertet Ihr diesen Fall? 
• Sollte es zu einer Gerichtsverhandlung kommen? 
• Sollte das ADS gegebenenfalls auch juristische Kompetenzen zugesprochen bekommen?  
• Sollte das Hausrecht in derartigen Fällen ausgesetzt werden?
• Könnt Ihr die Positionen der unterschiedlichen Seiten nachvollziehen?

Wir freuen uns auf Eure Antworten!
Viele Grüße
Euer gutefrage Team

Bitte beachtet auch bei einer Frage zu viel diskutierten Themen wie diesem unsere Netiquette. Wir freuen uns auf Eure Diskussionen auf Augenhöhe!

Quellen:

https://www.rnd.de/panorama/erlangen-fitnessstudio-weist-trasfrau-ab-fall-koennte-vor-gericht-gehen-3VRRIKBCNFK2LHTSAAUPR76WMQ.html
https://www.nius.de/politik/regierung-will-1000-euro-bussgeld-fuer-frauen-fitnessstudio-weil-es-einen-mann-nicht-in-dusche-lassen-will/7517c182-22a1-440f-bb22-fd8e05a17f8d
 

Bei meinem Studio ist es so das man mit der Karte rein kommt aber sie nicht braucht um rauszukommen und da kommt mir der Gedanke die karte einfach auch jemand anderem durch den Fenster etc. zu schieben oder eventuell später jemand anderen Trainieren zu lassen. Würde das funktionieren?

Hallo Zusammen

Ihr kennt bestimmt diese Typen im Fitness die mit einem Cap reinkommen, sich dann umziehen und zum trainieren ein anderes Cap anhaben. Sie wechseln also extra zum trainieren das Cap, anstatt es einfach wegzulassen.

Meine Frage jetzt: Wo ist der Sinn dahinter, mit einem Cap zu trainieren?

Ich denk mir immer so die wollen posen, aber vielleicht ist ja auch was anderes dahinter :)

Danke für alle Antworten.

Hallo, ich gehe seit ein paar Monaten ins Fitnesscenter und folge einem Ganzkörperplan. Ich wiege nur schlappe 60 kg auf 1,80 m Körpergröße und möchte dringend Muskeln aufbauen. Leider klappt das bis jetzt nicht so und ich habe noch nicht an Masse zunehmen können.

Ich wollte mich nun mal erkundigen ob es eine Richtlinie gibt wieviel kg Gewicht man schaffen sollte? Bräuchte auch Tipps ob man den Trainingsplan verbessern könnte.

Ich mache für jede Übung 3 Sätze zu 12-15 Wiederholungen:

Rudern und Brustpresse: 45 kg

Beinpresse: 80 kg

Latzug: 70 kg

Rückenstrecker ohne Gewicht

Bauchpresse: 50 kg

Seitenheben: 35 kg

Ist es sinnvoll mehr Gewicht und dafür weniger Wiederholungen zu machen?

Bräuchte Hilfe zum Muskelaufbau, will nicht für immer so lappig bleiben.

Hey

Ich wollte mal wissen wie viele Wiederholungen ihr immer beim Bankdrücken macht um ordentlich aufzubauen. Ich mach immer 70kg 2 Sätze 12 Wiederholungen und den letzten 75kg 6 mal. Sind da 6 schon zu wenig oder doch optimal?

Danke schon mal

Ich sehe momentan öfter Videos, in denen gesagt wird, dass im 20 + 20 im Gym 60 ist. Ich gehe selbst oft ins Fitnessstudio, komme aber nicht dahinter, was das bedeutet. Kann mich bitte jemand aufklären? Bin verwirrt :D

Also wenn ich z.B. heute um 15:00 Uhr mein ca. 1 1/2 Stündiges Training beende, ist dann der Pump in ner Halben Stunde wieder weg, oder um ca. 18:00-19:00 Uhr noch da ? Sprich ist der/die Muskel/Muskeln die ich trainiert habe den ganzen Tag voluminöser oder nur paar Minuten ?

Welche qualitativ guten Alternativen gibt es zu den Bekannten teuren gym Leggins, wie z.b. Teveo, Gymshark, etc. Preislich finde ich ab ca. 50€ für eine Leggins etwas zu teuer. Vllt kennt jemand gute Alternativen oder no Name Leggins auf Amazon.

Danke schon mal im Vorraus!

Ich habe diese doppelte Falte am Po, kriege ich diese weg, wenn ich meine Ernährung NICHT umstelle aber täglich Übungen dazu mache?

wie oft darf man im FitX probe trainieren bevor man sich anmelden muss?

Hallo,

Ich Frage mich folgendes.

Ich habe eine 2 Jahres Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Die Beiträge gehen monatlich ab. Jetzt habe ich aus persönlichen Gründen den letzten Beitrag nicht zählen können. Das ich den nachzahlen muss ist mir bewusst. Zur eigentlichen Frage:

Auf Grund der Aussenstände wurde mein Zugang (Eintrittsarmbändchen) gesperrt. Zusätzlich habe ich eine Mahnung erhalten das ich die offenen Betrag ausgleichen soll. Ist dieses Vorgehen des Studios rechtens? Ich bin der Meinung daß der Vertrag läuft und ich dementsprechend auch das Recht habe das Angebot zu nutzen. Immerhin fordert das Studio ja auch den Beitrag des Zeitraums in dem mein Zugang gesperrt war. Dementsprechend wird jetzt der offene Beitrag eingefordert für den Zeitraum in dem ich das Angebot gar nicht hätte nutzen können.

Guten Abend,

ich besuche das FitX Fitnessstudio und trinke dort gerne 1-2 Flaschen von deren Snackbar während dem Training. Besonders hat es mir der Geschmack Ananas angetan, jedoch stehen dort nur Nährwertangaben für den Sirup ( 84 Kcal pro 100ml). Ich frage mich nämlich wie viele Kalorien eine Flasche (400ml) hat, da es ja ein Mischverhältnis gibt von Wasser zu Sirup. Im Internet steht leider nichts dazu.. vielleicht weiß einer von euch die Nährwertangaben!.

Im Voraus vielen Dank!

1. Frage: Macht es einen Unterschied ob ich bei der Beinpresse die Gewichtscheiben weiter oben oder unten platziere? Wenn ja welcher? Was ist "schlechter" oder "besser"?

2. Frage: Welche Unterschiede gibt es zwischen der oberen Beinpresse und der unteren? Welche ist besser um muskulöse Beine aufzubauen?

Danke im Vorraus :)

Ich gehe regelmäßig ins Gym und habe mal überlegt 5g Salz vor dem Training zu nehmen… ich bin 196 und wiege 91 KG klar weiß ich, dass das schädlich sein kann, aber ist es das auch, wenn man es nur einmal ausprobiert ?

Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.

Stimmt das tatsächlich?

Hi. Bin jetzt bei McFit angemeldet. Was sind die Vorteile von Mcfit? Wovon profitiere ich? Kostet Mcfit plus extra geld? (Habe mich bei Beach Body angemeldet)

Heute Morgen von 12-14 Uhr bin ich hingegangen und gehe am Abend wieder hin. Kann man das oder ist es nicht gut?

wie lange würde man brauchen um von den body links nach rechts zukommen? wäre das mit disziplin und guter ernährung ohne cheat days in 1 jahr möglich?

Hallo zusammen,

von Anfang an möchte ich gerne darum bitten, dass ihr eure Antworten sachlich und höflich formuliert. Von blöden Sprüchen oder angreifenden Kommentaren hat keiner was :)

jetzt zum Thema:

Ich trainiere seit ca. 1.5 Monaten ziemlich aktiv, anfangs mit HIIT Home Workouts und jetzt seit ca. 2 Wochen auch wieder 3-4 mal die Woche im Gym. Zu mir: 19, ca. 183cm, 86kg, ca. 24% KFA.
Mittel bis langfristig ist mein Ziel, bei einem niedrigen KFA Anteil Muskeln aufzubauen. Dafür ist jetzt kurzfristig mein Ziel meinen KFA stark zu senken (auf ca. 13%).

Aktuell arbeite ich dafür mit Meal prep. Laut diversen Kalorienbedarfsrechnen im Internet liegt mit den Gym Trainings hineingerechnet mein Bedarf bei ca. 3500 kcal pro Tag. Ich esse jedoch nur ca. 1600 kcal (Tracke mit MyFitnessPal)

Da es sich ja um ein echt starkes Defizit handelt möchte ich mir gerne noch mehr darüber bewusst sein, was davon die Folgen sein könnten und bei welchen Anzeichen ist sofort aufhören sollte. Ich esse jetzt ca. seit 3-4 Wochen in einem so starken Defizit und habe ca. 5.5 KG verloren. Das „komische“ ist, dass ich mich trotz dem Defizit nicht schwach oder so fühle. Ich habe kein Hungergefühl, steigere beim Training weiterhin meine Leistung und auch beruflich bin ich immernoch Stress resistent.

Mich würde da eure Erfahrungen und Einschätzungen passieren. Meint ihr, dass das so für die nächsten 4-8 Wochen noch in Ordnung ist? Was sind Anzeichen von „Verhungern“ auf die ich achten sollte & was meint ihr generell zu dem ganzen als Methode des schnellen Gewichtsverlusts.

vielen Dank ! :)

Hallo ihr lieben :)

Ich muss bald Schulpraktikum machen und hab vor es in einem Fitnessstudio zumachen.

Deswegen wollte ich euch Fragen was ist da so machen muss? Ich hab gelesen das ich Fragen von den kunden beantworten muss oder so :D aber ich hab Angst das ich dann die Antworten z.b nicht weis oder das ich die kunden beraten muss aber woher soll ich den wissen ob die da richtig auf dem gerät ihre Fitness Übungen machen :o ?

Ich brauch eure Hilfe :D Danke schon mal

Hallo

Ich wollte wissen, ob das Gerät butterfly zu den push oder pull Geräten gehört?

Ich wurde aus meinem Fitnessstudio rausgeworfen, bzw. habe Hausverbot.

Ich habe mich wiederholt nicht an die Bekleidungsvorschrift gehalten, es ist dort verboten im Tank Top zu trainieren oder Caps beim Training zu tragen, tat ich trotzdem. Jetzt wurde ich gesperrt und mein Vertrag läuft noch bis Februar 2024 abgeschlossen im Februar 2022. Ich soll weiter bezahlen obwohl ich Hausverbot in allen Studios habe, ist das rechtens?

Hi, Meine McFit Membercard öffnet bzw. schließt die Spints immer erst nach mehreren Versuchen, oft nach mehreren Minuten klappt es dann. Was kann ich dagegen tun?

Heute habe ich mein erstes Probetraining im Fitnessstudio, was muss man da mitnehmen?
Was würdet ihr anziehen?
Braucht man Turnschuhe oder keine?

Ich (m,22) suche gerade ein Fitnessstudio und bin da auf Kieser gestoßen. Allerdings habe ich im Internet gelesen dass das eher "Alte-Leute Training" ist und nicht geeignet für jüngere Leute die hauptsächlich Fitness machen um insgesamt sportlicher zu sein und besser auszusehen.

Habt ihr da ähnliche Erfahrungen oder hat sich das insgesamt verändert? Gibt es empfehlenswerte Alternativen? Danke schon mal für die Antworten :)

Hey

Bin Anfänger und habe das erste mal im Gym trainiert. Habe leichtes Gewicht genommen am Anfang, aber schon so dass ich an meine Grenze ging. Nach dem Training sah dann meine beide Bizeps so wie auf den Bild aus ( Bluterguss). Vergeht das, weil schon 1 Woche so ist ?

hallo

ich habe gestern brust und bizeps trainiert und wie immer bekomme ich vom bizeps training so gut wie nie muskelkater ( ich weiß zu viel muskelkater ist auch nicht gut aber ein bischen sollte vom kater was da sein oder ) . ich glaube das liegt daran das immer wenn ich an die grenzen mit der kraft komme das dan meine gelenke nich wollen ( nur beim bizeps ) ... das training ist trotzdem schon sehr anstrengend aber anscheind nich anstrengend genug und biss auf die tatsache das termine und krankheitsfälle mein training in letzer zeit sehr behindern habe ich schon lange mitbekommen das der bizeps ein wenig hinterherhängt....

ich mache 3 übungen mit 3-4 sätzen und 8-10 wiederhohlungen

Hallo ich wollte fragen welche fitnessgeräte, also im fittnesstudio , man anwenden kann um dünnere beine zu bekommen !

was muss ich außerdem dabei beachten ?

dankeschön!

Hallo liebe Community, Ich bin M/15 Jahre alt und treniere seit 3-4 Monaten im gym, und würde sehr gerne Proteinshakes trinken. Deshalb meine Frage, ab wie vielen Jahren darf man das trinken,und ob ich vielleicht noch zu jung dafür bin? Danke im voraus :)