Hallo, ich hätte da einmal eine Frage für eine Freundin von mir. Sie ist fast 17 Jahre alt wiegt ungefähr 92 kg bei einer Größe von 167cm. D.h. sie ist stark Übergewichtig (adipositas Grad 1). Aus finanziellen Gründen kann sie sich das monatliche Gebühr eines Fitnessstudios nicht zahlen da die Mutter alleinerziehend ist und Harz IV Empfängerin ist. Sie jedoch würde gerne ins Fitnessstudio um abzunehmen und sport zu treiben. Eine Kur war schonmal in Planung funktionierte jedoch nicht da sie zZ ihr Abi macht. Von daher würde ich gerne wissen, ob die AOK die Kosten für ein Fitnessstudio übernimmt ? LG Sarah

Ps ich würde gerne mind. 1,80m groß werden. :)

Mensch wiegt 93kg. Er schafft keinen Klimmzug. Mensch macht daher Latzug, dort schafft er 65kg. Wenn Mensch am Latzug 90kg schafft auf mehreren Sätzen, schafft mensch dann auch Klimmzüge?

Darf man einen Nebenjob in einem fitnessstudio mit 16 Jahren machen?

Mir ist aufgefallen das Männer bzw auch Jungs im Fitnessstudio seeehr gerne Frauen anschauen. Naja es ist ja klar das Männer allgemein Frauen gerne anschauen, aber wieso findet ihr es so toll eine verschwitzte Frau anzuschauen die gerade irgendwelche komische Bewegungen macht?😂 Mir hat mein bester Freund sogar mal ein Bild von nem weib geschickt die gerade am trainieren war, wo ihr Po schön rausschaut .... Finde das echt komisch und teilweise auch krass, ich mein warum, haha?

Hallo schöner ! Bin 17 Jahre männlich ungefähr 176cm und habe ein Ziel mein Ziel ist es so einen Oberkörper zu haben wie der nette Herr Auf dem bild . wie lange trainieren ist der Typ schlank? Bin dünn ist das realistisch so ein Körper wie lange brauche ich . soll ich proteinshake trinken wie Wasser oder was und wie viele std im Fitnessstudio? Auf wiedersehen!

Heya, ich bin 17 Jahre alt und wollte mich für ein Fittnessstudio anmelden. Im Vertrag muss man die Nummer seines Ausweises angeben.. nur ich bin noch nicht wirklich dazu gekommen mein Ausweis zu machen. Und selbst wenn ich es jetzt beantrage, würde er bis zum 1.06. nicht da sein, und der Vertrag ist ab den 1.06. abgeschrieben. Was genau muss ich jetzt machen? Meine Mutter meinte man könnte seinen Reisepassnummer angeben, aber das stimmt nicht oder? Oder sind die Nummern vielleicht gleich?

Danke im Vorraus!

Liebe GF Gemeinde, Ich leide an einer chronischen Gastritis. Darf ich trotz der angepassten Ernährung Eiweißshakes (bzw. Proteinpulver) zu mir nehmen? Grundsätzlich mische ich sie mit fettarmer Milch. Zur Not kann ich die auch mit etwas Wasser strecken. Danke für die Antwort im Voraus, Daniel

Hallo,ich habe ne kleine Frage: ,undzwar trainiere ich schon seit 3Jahren intensiv im Fitnessstudio. Erfolgreich bin ich aufjedenfall würde mich selbst als Bodybuilder bezeichnen. Ich trainiere alle 2Tage nun wollte ich mal die ganze Woche durchziehen undzwar jeden Tag trainieren. Ich trainiere etwa 2std Nun habe ich schon seit 2Tagen garkeine Kraft mehr in den Armen und Beinen. Mein Trizep brennt und die Beine. Habe gestern und Heute nur schlappe 30min aushalten können. Bei Trizep konnte ich nur schlappe 45Kg Und 6wiederholungen machen und nur etwa 3 Sätze,Normal nehme ich etwa 55Kg und mache 4Sätze á 12Wiederholungen. Bei Beinen nehme ich z.B bei der Beinpresse normalerweise etwa 220Kg etwa 4Sätze á16 Wiederholungen. Heute konnte ich nur 2 Sätze á 7 Wiederholungen machen bei der Beinpresse bei 150Kg. Müsste ich eine Pause machen oder morgen alles rausdrücken bis ich nicht mehr kann? Wann habe ich wieder soviel Kraft wie vorher? Ps:nehme kein Anabol oder so ein Sch*iß. Nehme nur Eiweiß Shakes zu mir. trainiere zurzeit auf Masse.

Hallo,

ich möchte gerne von meinem jetzigen Ganzkörperplan zu einem 4er Split wechseln. Im Moment gehe ich noch 3x die Woche (Mo,Mi,Fr) und würde das Training nun gerne splitten und habe an einen 4er Split gedacht (Mo,Di und Do,Fr,)

Was haltet ihr von folgendem Plan ? Würdet ihr was verändern oder vielleicht sogar einen anderen Plan bzw. Split bevorzugen ?

Bilder im Anhang

LGDaniel

Ich hoffe, dass mir hier jemand eine Antwort geben kann. Ich bin 17 Jahre alt und habe schon immer einen sehr extremen Hängebusen gehabt. Ich habe jetz Cup-F/ G (meine linke ist fast ein cup grösser als meine rechte..) und ich bin sehr unzufrieden mit meinem Busen!! Die Größe würde mir so ganz gut gefallen, wenn sie denn nicht so hängen würden.^^ Mit einem Bh lässt sich eigentlich alles ganz ok vertuschen aber selbst da sieht man dass sie hängen.Es ist ausserdem SEHR schwer einen passenden Bh zu finden..Da ich einen Umfang von 65/ 70 habe beschränken sich meine Möglichkeiten dort. Ich würde auch gern wie jedes Mädchen zu H&M gehen und mir dort einen Bh kaufen.. Aber ich muss in einen Laden für Extragrösse gehen, da es die einzigen sind die welche haben in meiner Größe. Und da gibt es dann schwarz und weiss, das wars. Wenn ich meine Brüste im Spiegel betrachte ist es einfach nur zum Heulen. Die Warzenhöfe sind viel zu groß, ich habe dort Schwangerschaftsstreifen und einfach alles hängt nach unten. Es sieht einfach aus wie ein Schlauchboot. Glaubt mir ich übertreibe keines Wegs. Zudem habe ich schwere Probleme mit meinem Rücken und musste auch teilweise zur Physiotherapie. ich schäme mich so für meinen Busen!! Ich hab mal gehört, dass das von einem schwachen Bindegewebe kommen kann. Stimmt das? Und kann man das durch Sport straffen? Oder eine Brust OP mit 18 um sie kleiner zu machen? Und würde das von der Krankenkasse bezahlt werden, dadurch das ich ja auch Probleme mit dem Rücken habe?

Wann habt ihr angefangen (oder bekannte von euch)?
Was denkt ihr wann man anfangen kann ?
Bin 16

Ich bin weiblich,ca. 1,65cm groß und wiege 48-49 Kilo. Bin sehr schlank von Natur aus. Kommende Woche melde ich mich im Fitnessstudio an da ich es nicht mehr ertrage ein Strich in der Landschaft zu sein. Wie lange dauert es also allgemeinen einen durchtrainierten Körper und darunter auch einen großen Po zu bekommen? Mit durchtrainiert meine ich keinen Bodybuilder Körper aber schon Ansätze von muskulösen Armen, Beinen, Po, Bauch. Hat jemand eigene Erfahrungen? Wie oft sollte man in der Woche ins Fitnessstudio gehen? Sollte ich noch etwas beachten, wie Ernährung und was ist mit Protein Shakes?

Hallo ihr Lieben, seit 2-3 Monaten trainiere ich in einem neuen Fitnessstudio. Und da ich so gut wie immer da bin, ist mir ein Mann aufgefallen, der jeden Freitag dort trainiert. Als ich ihn das erste Mal gesehen habe, hatte er zwei Frauen dabei, denen er ein Training gezeigt hat. Und da ist er mir auch zum ersten Mal aufgefallen und ich ihm auch, weil wir Blickkontakt zueinander hatten. Seit dem versuche ich freitags immer um die selbe Uhrzeit trainieren zu fahren. Natürlich habe ich ihn auch auf Facebook gesucht und auch sofort gefunden (Frauen grins), aber habe ihn nicht angefragt, will das auch nicht tun. Allerdings habe ich herausgefunden, dass er 28 Jahre alt ist, womit ich gar nicht gerechnet habe, weil er einfach viel viel jünger aussieht (Ich bin knackige 20). Und nun schreckt mich das noch mehr ab, ihm irgendwelche Signale zu senden, damit er mich anspricht, weil ich auch nicht kindisch rüberkommen möchte. Nun zu meiner Frage. Heute habe ich ihn erneut gesehen und wir hatten wieder Blickkontakt. Allerdings kam ich mir dazu, ihn anzulächeln, stattdessen muss ich ihn (bei aller Aufregung) böse angeguckt haben, denn mein aufgeregter Blick wirkt meistens sehr arrogant und böse. 🙄 Ich hätte ihn aber wirklich gerne angelächelt, allerdings gibt er mir auch gar nicht die Gelegenheit. Und ich habe auch Angst, dass nichts zurückkommt. Manchmal beachtet er mich gar nicht, aber dann merke ich, dass wir Blickkontakt haben. Und nun befürchte ich, dass er einfach nur guckt, weil ich ihn ab und zu anstarre. Ich weiß gar nicht was ich machen soll. Er kommt mir auch immer so kalt vor, aber vielleicht ist das seine Art? Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich mich beim nächsten mal verhalten soll? Ich weiß gar nicht ob er interessiert an mir ist und deshalb guckt oder einfach nur guckt, weil ich ihn anstarre. Ich kann dein Verhalten einfach nicht deuten. Würde so gerne sein Interesse wecken und ihn dazu bringen mich anzusprechen. Ich würde ihn auch liebendgern anlächeln, aber traue mich einfach nicht. Danke an alle! Liebe Grüße!

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einer möglichkeit beim Sport Musik zu hören. "Normale" Kopfhörer möchte ich nicht, das Kabel stört. Ich bin jetzt auf diese gestoßen:  http://www.amazon.de/gp/aw/d/B01BBGJP5C

Hat jemand Erfahrung mit denen? Sind die gut? Gute Qualität? Fallen sie beim Joggen oder anderem aus den Ohren oder sitzen die Kopfhörer gut? Kann man die mit einem iPhone verbinden?

Falls nein, welche Kopfhörer benutz ihr beim Sport? Gibt es vielleicht sogar Kopfhörer die einen eigenen Speicher haben, damit man sein Handy nicht dabei haben muss?

Was macht ihr beim Sport wenn ihr Musik hören möchtet?

Und fast die wichtigste Frage: Was macht ihr mit dem Handy? Ich kann sehr viel schwitzen, wo sollte ich mein Handy also hintun?

Danke schonmal :)

Ich mache seit ca. einem Monat Sport, Krafttraining und Ausdauer. Vorher habe ich absolut nichts sportliches gemacht, also dachte ich, ich würde erstmal total Muskelkater bekommen. Ich gehe wirklich meine Grenzen, aber hatte bisher nicht ein einziges mal Muskelkater, ist das normal oder ist mein Training nicht hart genug?

Wenn man jeden Tag Sport im Fitnessstudio treibt und dann noch einen Eiweiß Shake trinkt nach dem Training.

Wie läuft das ab?

ich bin 13 und wollte mit meiner Freundin mal ausprobieren ins fitnessstudio zu gehen nur sind die meisten erst ab 16 danke schon mal im Voraus

ich trainiere nun schon seit 3 Jahren im Fitness Studio, hauptsächlich mache ich Cardio + Geräte. Ich würde gerne mal zu den freien Gewichten, also Hanteln gehen und da anfangen. Aber irgendwie traue ich mich nicht dahin, da sind die ganzen Muskelprotze und ich bin eher noch leicht dicklich. Die lachen bestimmt. Was denkt ihr wenn da eine halbe Portion kommt und auch mit freien Gewichten trainieren will. Ich traue mich einfach nicht, was schlagt ihr vor?

Hallo,

ich bin noch ein blutiger Anfänger, was Fitness anbelangt. Trotzdem habe ich mir fest vorgenommen mit dem Krafttraining zu anzufangen.

Am liebsten würde ich die Workouts gerne zuhause in einem Homegym und nicht in einem Fitnesstudio machen. Wie bereits gesagt, bin ich aber noch ein Anfänger und hab fast gar keine Ahnung. Nun habe ich folgende Fragen, bei denen ich (auch nach langer Recherche) keine Antwort weiß und euren Rat brauche:

1) Lohnt sich als Anfänger überhaupt ein HomeGym?

2) Sollte man vorher in einem Fitnessstudio Erfahrung sammeln (z.B. Übungen, Techniken, Workouts)?

3) Kann man überhault mit einem HomeGym dieselben Ziele erreichen, wie im Fitnessstudio?

4) Welche Geräte sind ein Muss bzw. würdet ihr empfehlen, um einen recht gut gebauten Körper zu bekommen (nicht so extrem wie Bodybuilder!)?

Ich würde mich riesig über Antworten freuen :)

Ich würde gerne wissen, ob es eine Faustregel gibt, wie viel g Ich in meinen Shake tun sollte. Oder wie viele Scoops...

Ich weiß nicht, wie es in anderen Fitnessstudios ist, bei und gibt es jedenfalls keine Klimaanlage. Ab ca. 25 Grad draußen hält man es dort einfach nicht mehr aus, man ist von oben bis unten nass. Ist das Standard dass es dort keine Klimaanlagen gibt?

Wie kann ich meine Adern an den Armen stärker sichtbar machen? Habt ihr ein paar Tipps? Was für Übungen ich machen sollte, wie oft ich trainieren sollte, und was vielleicht ganze gut ist um einen niedrigen Körperfettanteil zu bekommen.

Hallo, ich möchte ab sofort mit Kraft- und Cardiotraining anfangen. Weil mir aber die Fitnesstudios in der Nähe entweder nicht gefallen, oder mir zu viel monatliche Gebüren kostet, habe ich mit dem Gedanken gespielt ein eigenes Home Gym in einem zur Zeit leeren Raum einzurichten. Folgende Geräte wollte ich in diesen Raum reintun:

-Laufband -Crosstrainer/Fahrrad -Klimmzugstange -2 Kurzhanteln -1 Langhantel -Gewichte -Hantelbank

(Ich habe gelesen, dass Kurz- und Langhantel ausreichen um einen gut gebauten Körper zu bekommen... Stimmt das?)

Nun habe ich jedoch ein Problem: Ich habe überhaupt keine Ahnung was das Krafttraining anbelangt. Sprich: Ich weiß keine Übungen, keinen Trainingsplan oder sowas. Nun stellt sich mir die Frage, ob es dann überhaupt sinnvoll ist ein HomeGym zu bauen. Gibt es irgendwelche Videos oder Anleitungen zu all dem? Oder sollte ich vielleicht dann doch lieber vorher in ein Fitnessstudio gehen und dort etwas Erfahrung sammeln?

Würde mich über eine Antwort freuen.

Ich habe zu wenig zeit um ins Fitnessstudio zu gehen, außerdem Bezahle ich 98€ pro monat. Das Personal ist arrogant und undfreundlich, wie kann ich Kündigen

ich bin weiblich, 15, derzeit 184 und soll wohl noch 188cm groß werden (meinte ein Arzt)
ich will jetzt alles dagegen tun😅😭
Ich habe gehört dass Krafttraining in vielen Fällen das Wachstum frühzeitig stoppt. So schnell kann ich leider kein Mitglied in einem Fitnessstudio werden, aber denkt ihr, dass das auch von zu Hause aus geht? Also Getränke aus dem Keller schleppen, den Hof kehren, Squats machen, usw..

Kann man durch das trainieren ohne Geräte einen guten Körper bekommen? Mit einer guten Diät. Oder braucht man diese ganze gewichte wie im fitnesstudio ich glaube man kann doch auch liegestütze und etc z.b mit einem vollen Ranzen machen ist es auch gut?

Hallo, bitte kurz durchlesen

Ich bin männlich, 15 Jahre alt, ca. 1.77-1.78cm groß und wiege ca. 56 Kg Ich will schon seit einigen Monaten ins Fitnessstudio gehen also erst mal zum Probetraining. Ist auch kein Problem mein Bruder ist 20, relativ "breit" :D (macht seit 2 Jahren schon Fitness) und will mich selbst immer mitnehmen. Doch ich verschiebe das dann immer auf Nächste Woche und das geht immer so weiter weil ich irgendwie nicht den Mut hab dahin zu gehen da ich ja relativ dünn bin, habe zwar Normalgewicht aber im unteren Bereich und meine Arme sind halt dünn und habe Angst dumm angeguckt zu werden wenn ich da nur ein paar Kilos drücken kann. Ich weiß jeder hat mal klein angefangen aber die breiten denken sich bestimmt was und lachen mich aus oder nicht? Wie kann ich mich überreden es einfach 1 mal zu probieren, ich weiß ja selber wenns mir nicht gefällt muss ich nicht weiter machen aber ich möchte es einfach versuchen und traue mich trotzdem nicht. Und kann ich da auch erstmal mit Pullover trainieren? Weil wenn ich gleich ein Tank Top oder so anziehe ist es mir noch peinlicher mit meinen Armen :D

Hoffe jemand kann mir helfen mfg

hey leute ich will seit tagen mich bei deinem fitnessstudio anmelden nun weis ich nicht was ich an der rezeption sagen soll "hallo ich würde mich gerne bei ihrem fitnessstudio anmelden" ?

Lohnt es sich noch, sich im Fitnessstudio anzumelden, obwohl bald Ramadan (Fastenmonat) ist oder sollte man sich erst danach anmelden? Kann man im Ramadan gut Muskeln aufbauen?

Auch 24h?oder wie ?

Leute ich gehe jezt seit 2 Monaten zum Fitness , man sieht schon etwas aber meine linke Brust ist viel "voller" größer und dicker halt als die Rechte ... Das sieht echt komisch aus wenn man das anspannt ... Wie kann ich das am besten ausgleichen ? Nur die eine trainieren da vernachlässigt man j die andere was sagt ihr ? Danke Schimmel

Hi, ich bin seit 8 Monaten im easyfitness angemeldet, möchte allerdings das Studio wechseln. Kann ich das über eine E mail machen? Und wenn ja was schreibt man da weil es gibt ja mehrere Easyfitness studios in Karlsruhe,,

Danke

,, Trainiere,, jetzt seit einer Woche jeden 2. Tag meinen Bizeps etwas. Also nehm nen Rucksack mach 2-3 mal 10 curls damit und fertig ^^. Wollte halt einfach mal was für meine arme tun da die wirklich dünn sind. Bin m16 65kg und 1,83 gross mein Oberarmumfang beträgt maximal 29cm. Wie schnell wächst son bizeps ungefähr wenn ich das wirklich durchziehe? Wann machen sich erste optische Veränderungen bemerkbar und macht man schneller Fortschritte wenn man so klein anfängt wie ich im Vergleich zu welchen die mit 35cm trainieren?

Moin Leute,

bevor ich mit Bankdrücken richtig anfange mache ich 30-50 Wiederhohlungen mit der Stange (20kg) um mich aufzuwärmen. Aber mit welchem Gewicht sollte ich das Training starten? Mit 50% von Maximalkraft? Oder mit 60-70%? Weil ich starte mit 50% und glaube das ich so viel Energie sinnlos verschwende. Ich meine ich wärme mich ja eig. gut auf. Was meint Ihr? Btw mein Maximum ist 80kg x 4. Also fange ich mit 40 kg auf.

Ich mache Full body und 5 sätze bei jeder Übung.

Hey :) Ich bin w/14 und würde mich gerne in einem Fitnessstudio anmelden, weil ich leider viel zu wenig Zeit habe, um nach der Schule extra nochmal zu irgendeinem Verein zu fahren. Ich habe zwar schon ein paar gefunden, jedoch sind die alle ab 16/18. Wisst ihr vielleicht, ob es auch welche gibt, die schon Jugendliche in meinem Alter annehmen? Oder kann ich meine Suche gleich beenden. Liebe Grüße :)

Ist es ok im Sommer wenn wir zum Sport rausgehen einen Sport BH anzuziehen halt so wie die von Nike? So das ich nur eine kurze Hose und diesen BH an hab und kann ich damit auch ins Fitnessstudio gehen oder ist das zu freizügig?

Hallo ich würde gerne wissen,

undzwar wenn ich an einem Tag meine Arme trainiere und zusätzlich noch zum Schluss meine Beine trainiere, schütte ich dann durch das Beintraining mehr Testosteron aus? Ich hatte mal irgendwo so etwas gelesen.

Danke für eure Hilfe

Hey Leute, habe mit dem Krafttraining begonnen. Da ich recht dünn bin 1,94m, 80Kg, möchte ich zunächst Masse aufbauen. Ich habe mir zudem das Ziel gesetzt, meine Ernährung möglichst gesund zu halten.

Nunja mit Pizza/Burger/Nudeln mit Sahnesauce usw.. schaffe ich es easy auf meine 3800 Kcal. Wenn ich allerdings gesundes Essen esse (Reis mit Gemüse und Hähnchen) etc, fällt es mir unglaublich schwer überhaupt 3000kcal zu erreichen, da alles so fad und trocken schmeckt.

Habt ihr Sportler/Gymgänger irgendwelche Tipps für mich, wie ich trotz gesunden Essens genug Kalorien schaffe?

gruß Aiden

Hallöle,

habe meinem Fitnessstudio per Einschreiben eine Kündigung geschrieben. Da mein Arzt ( bin in Behandlung ) sagte, ich darf keinen Sport machen, da dies eine zu hohe körperliche Belastung ist.

Ich muss 2 x die Woche zum Arzt, viele Behandlungen. ( Mein Problem besteht seit 8 Jahren ) ich habe immer Sport gemacht und immer schlimmere Schmerzen bekommen. ( Nein - das war sicher kein Muskelkater oder die falsche Ausführung - falls einer damit ankommen will ^^ )

Wodurch es gesundheitlich immer schlechter ging/wird und mein Arzt sagte, ich darf eben kein Sport mehr machen.

Habe ein Attest vom Orthopäden bekommen, da ich ihm sagte, dass ich in einem Fitnessstudio bin und wenn ich kein Sport machen darf, zahle ich ja etwas, was ich nicht nutzen kann und darf.

Ich habe dann die Kündigung geschrieben und eine kopier des Attestes mit beigelegt.

Der Brief ist angekommen. ( Sendungsnummer ) Jedoch bekomme ich keine Bestätigung, wie ich es gefordert habe im Brief.

Ich habe Ihnen auch die Einzugsermächtigung entzogen.

Heute haben Sie trotzdem wieder Geld abgebucht von meinem Konto!

Was kann ich dagegen tun? Hat jemand ähnliche Situation?

Danke!

Hallöchen und zwar muss ich einen Businessplan für die Schule schreiben und mir fällt einfach kein Name für ein Fitnessstudio ein. So wie ich meinen Lehrer kenne am besten einer, den es noch nicht gibt.

Lasst eurer Fantasie freien Lauf :D Danke im Voraus! :)

Hallo, ich habe die Frage schon einige Male gestellt, habe aber noch nie eine verwertbare Antwort erhalten. Deswegen fasse ich mich kurz. Erstmal zu mir: 14 Jahre, 183cm, 62kg Ich gehe seit 6 Monaten ins Fitnessstudio und sehe schon erste Erfolge, mein Problem ist die Brust, ich sehe und spüre aber nur muskeln am äußeren Rand, also oben und in der Mitte ist NICHTS Selbst wenn ich eine Übung ausführe und dabei meine innere Brust berühre, spüre ich nichtmal eine Kontraktion, als ob gar kein Muskel da wäre...

Ich benutze diese zwei Geräte, mein Kumpel benutzt auch nur die, und hat schon eine ziemlich gute Brust aufgebaut

http://www.technogym.com/de/chest-press-selection-24.html

technogym.com/de/pectoral-machine-selection-23.html

Bitte beim zweiten Link www "punkt" eingeben, konnte den Link hier nicht posten, sonst wird er als Spam markiert

Kann das daran liegen, dass ich noch nicht lang genug trainiere? Oder mache ich etwas falsch? Ich gehe 3 mal pro Woche und mache auch genug Wiederholungen, es fehlt aber an der oberen und inneren Brust KOMPPLETT an masse

Ich hoffe mir kann jemand helfen

MFG dynamoyogie

Hallo, wollte mal Fragen was besser ist da ich bald bei einem der beiden Trainieren will.

Ich bin nicht untrainiert, sondern gehe schon ab und zu in Fitnessstudio, aber mir ist auf Arbeit manchmal unheimlich langweilig und außerdem würde ich noch gerne 5-10 kg abnehmen. Kann man durch einfaches Muskel anspannen immer und immer wieder (für z.B. mindestens 20-30 Sekunden pro "Satz") diese trainieren? Oder bringt das gar nichts? Oder nur wenn man gegen ein Hindernis drückt wie etwa versuchen mit Arm-Kraft den Tisch anzuheben und das für 20-30 Sekunden? Habe gelesen, dass ständiges Zappeln den Energieverbrauch "merklich" anhebt, daher meine Frage bezüglich Muskeltraining durch Anspannen.

Hab nen Vertrag im Fitnessstudio abgeschlossen - die legen jedoch zusätzlich zu dem monatlichen Beitrag von 13,99 Euro eine Gebühr von 3,00 Euro pro Abbuchung fest.

Hab das noch nie vorher gehabt, dass ich dafür auch noch extra zahlen muss weil die mir den Monatsbeitrag abbuchen.

Würde gerne wissen ob das überhaupt rechtlich erlaubt ist. Ich hoffe es gibt jemand der mir da weiterhelfen kann.

Hey,

Ich bin grade am abnehmen und habe meine Ernährung auch umgestellt. Ich trinke nur noch wasser (3L - 4,5L am Tag) und ernähre mich größtenteils Gesund. Klappt alles gut und so weiter und so fort aber meine Frage ist jetzt wie folgt. Und zwar ich würde gerne mein Frühstück (permanent) und ab und zu mal mein Abendessen durch einen Shake ersetzen. Da ich davon aber keine ahnung habe weiß ich jetzt nicht genau welcher Shake dafür am besten geeignet wäre. Achso und der Grund warum ich dies tun möchte ist ganz einfach weil ich vorallem Morgens lieber nur Flüssiges zu mir nehme und keine Lust habe mich jedes mal ewig in die Küche zu stellen und mir zu überlegen was ich mir mache. Zur zeit esse ich morgens immer 2 Vollkornbrote mit bisschen magerquark und gurken scheiben oben drauf und das ganze noch gewürzt mit etwas salz und pfeffer. Da ich aber gelesen habe das Kohlenhydrate schlecht sein sollen will ich das halt eben jjetzt ersetzen um den maximalen erfolg zu generieren. Wäre cool wenn ihr mir paar tipps gebt. Es müssen nicht zwanghaft Shakes sein, mein Bruder hat mir vor paar tagen auch mal empfohlen etwas empfohlen und zwar: Eine hand voll Müsli, 10 Mandeln, 100g Magerquark, Banane. Was haltet ihr von seinem Vorschlag? Wie gesagt ich kenn mich da halt nicht wirklich drüber aus.

Bin auf derSuche nach einem Zumba Lied, klingt sehr arabisch/Indisch mit melancholischem gesang am Anfang und dann einem etwas abgehakten Rhythmus wo man zu dem Tanz dazu klatscht. Bei der Sprache des Songs bin ich mir leider nichtsicher, wie gesagt die Melodie klingt arabisch/indisch, Text kann aber auch spanisch etc. sein. Vielleicht kennt das ja jemand. Danke!!

Ich M/19 habe schon seit längerer Zeit keine Lust mehr ins Fitnessstudio zu gehen, bzw. überhaupt zu trainieren. Früher war meine Motivation gut auszusehen und dadurch evtl. mal ein paar Mädels kennenzulernen. Dies hat natürlich, obwohl ich meiner Meinung nach sehr gut trainiert war, überhaupt nicht funktioniert, eher im Gegenteil....aber das ist was anderes. Wie gesagt habe ich meine Motivation komplett verloren und werde immer untrainierter. Ich nehme mir zwar immer wieder vor "Morgen gehst du trainieren!" aber dann denke ich mir nur: "Für wen oder was machst du das eigentlich, das bringt dir doch eh nichts." Was ist eure Motivation bzw. was könnt ihr mir raten wie ich mich motivieren kann. Wie gesagt habe meine Motivation aufgrund schlechter Erlebnisse/Erfahrungen verloren.

Danke im Voraus

Hallo zusammen,

wir haben eine Kraftstation und ich würde gerne wissen, ob sie ausreichend ist, um den Körper zu trainieren. Kann ich auf das Fitnessstudio verzichten?

Vielen Dank!

Ich gehe 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio und trainiere 1x die schultern in der Woche. Meine ganze Muskulatur ist schon um einiges gewachsen aber bei der Schulter wachst nicht. Woran könnte es liegen?

16 Jahre, 80kg, 1.85m Trainiere 10 Monate

Hallo, Ich bin männlich, 16 Jahre und trainiere aktiv seit mehr als 2 Monaten 2 mal die Woche (Ganzkörpertraining). Was ist für mich effektiver und wo kriegt man die besseren Ergebnisse? Danke für jede Antwort!

Hallo, ich war grad im Fitnessstudio bei Fitklusiv und wollte mich dort anmelden. Da ich erst 16 bin hab ich auch mein Vater mit genommen für die Anmeldung. Nun meinte ein Mitarbeiter das es nicht möglich sei das ich mich anmelden darf, weil ich erst 16 bin und die für eine Zeit erstmal keine unter 20 nehmen. Ich war aber schon am Montag beim Probetraining und musste dafür 8 Euro bezahlen. Ich würde die 8 Euro wieder zurück bekommen wenn ich mich anmelde sagte eine Mitarbeiterin. Schön und gut nun meinte der Mitarbeiter aber auch, dass ich nur trainieren darf wenn meine Eltern auch angemeldet sind...... ich dürfe auch nie alleine zum trainieren kommen. Ein Freund von mir ist auch in dem selben Fitnessstudio alleine (ohne seinen Eltern) angemeldet und trainiert dort auch regelmäßig und ist auch 16! Wollte der Mitarbeiter mich verarschen? Kann ich was dagegen tun? Gibt es irgendwie Gesetze dafür? Ich geh morgen noch mal dahin und rede mit der Leiterin! Aber es ist doch möglich mit 16 alleine trainieren zu dürfen oder? Ich fühl unfair behandelt und bin auch mega sauer! Würde am liebsten den Geschäftsführer anrufen!

Hallo, da bald der Sommer vor der Tür steht, möchte ich wie jedes andere Mädchen eigentlich auch, meinen Traumbody erreichen. Die Frage hierzu ist wie schnell ich es schaffe.. (Ich habe auch gegoogelt, aber ich verstehe meistens nie so genau was der Grundumsatz etc ist.) 

Meine Daten: 

Alter: 16

Gewicht: 64kg 

Wunschgewicht:57kg

 Größe: 165cm 

Wie viel ich esse: Kann ich nicht ganz genau sagen, ich esse relativ gut und genug. Ich versuche mich abwechslungsreich zu ernähren. Gesund, mit Gemüse und Früchten und versuchen Süßigkeiten zu vermeiden. 

Sport: 3x die Woche ins Fitnessstudio, wo ich je 30 min Cardio mache und den Rest an den Geräten bin. ; 2-3x Joggen, je ca 20 min; 1x Homeworkouts (z.b. Yoga, Situps, Chrunches etc) 

Tägliche Aktivität: Ich bin Schülerin

Wie schnell schaffe ich es auf mein Wunschgewicht zu kommen? VIELEN DANK IM VORAUS <3

Früher war es nicht gern gesehen aber heutzutage tut das fast jedes Mädel auf Instagram. Was sagt ihr dazu?

Hey Leute eine Frage :D Ich trainiere jetzt seit November oder so also seit Ende 2015 in einem Fitnessstudio. Da ich davor auch schon trainiert habe nur halt zu Hause und Rücken, Burst usw. trainiert sind hab ich auch mit den Armen angefangen.

Bin am Anfang mit 10 kg rein gegangen befinde mich jetzt mittlerweile bei 15-17,5 Kilo. Kann das sein?? Irgendwie kann ich nicht glauben, dass ich meine Gewichte so "oft" wechseln muss?? Klar will ich mich immer wieder steigern aber wenn ich manchmal gut trainierte sehe, die mit dem gleichen Gewicht wie ich trainiere sehe denke ich mir, dass ich irgendwas falsch mache :O

Hallo,

Ich wollte fragen ob jemand ein billiges Fitnessstudio in Frankfurt gibt.
Ich will eh nur auf dem Laufband laufen, da mir joggen draussen nicht gefällt.

Lohbt sich dass überhaupt oder kann mir jemand sagen welche preise für Fitnessstudios angemessen sind (natürlich bezogen auf geräte etc)

Ich habe mir überlegt, schon in Sportkleidung hinzugehen, für anschließend wollte ich mir nur ein frisches TShirt mitnehmen, weil ich Zuhause duschen möchte (das Fitnessstudio ist nur 5 Minuten entfernt von mir). Was sollte ich mitnehmen? Danke im Voraus!

Hey,ich hab ein Problem ich würde sehr gerne mit meinen Freundinnen ins Fitnessstudio gehen,wir wollen nur bisschen Laufband und so also kein Krafttraining aber wo gibt es Fitnessstudio in Bremen oder Düsseldorf? Könnt ihr mir vielleicht ein paar Fitnessstudio als tip geben? Thaaannkes xo Yasmin

Ich war gestern im Fitnessstudio , alles wie gewohnt. Alles wie gewohnt ausgeführt und trainiert.
Dann nach dem Training gestern Abend spürte ich ein starkes ziehen im linken (schwächeren) Bizeps.
Es zieht höllisch und ich kann meinen Arm nicht ganz gerade ausstrecken.
Was kann ich dagegen tun?

hi, brauche ich zum kündigen eines vertrages im fitnesstudio ein bestimmtes attest auf dem die genaue Krankheit, der Verlauf und die Dauer steht oder reicht ein attest bei dem steht das sport kontraindiziert ist? Ich wollte gestern kündigen mit oben genanntem attest aber der besitzer meinte ich müsse ihm ein attest mit genauer erkrankung etc vorlegen. Muss ich das wirklich? Es könnte ja eine Krankheit sein über die man nicht sprechen will und schließlich ist er kein arzt. auf dem Vertrag steht man kann im Falle einer Erkrankung mit einem Ärztlichen Attest kündigen, genaueres nicht. Also müsste er doch das attest so annehmen.

Meine Frage ist : Wenn man ins Fitness Studio geht und dann z.B. Muskeln aufbaut wie das halt so ist ,und dann nicht mehr trainieren kann also so ca 2 wochen weil man krank oder im Urlaub ist , verschwinden dann die Muskeln komplett und muss man dann nochmal von neu Anfangen ? Oder würde es was bringen wenn man dann im Urlaub ist und es schafft etwas sport zumachen (joggen ,workouts von youtube oder so ,...)?

Ich bin 17 und würde gerne mit einer Freundin ins Fitnessstudio gehen. Da meine Mutter mir schon länger sagt ich soll Sport machen dachte ich sie hätte kein Problem damit. Doch nun meint sie ich kann ja auch zuhause Sport machen. Habe ihr gesagt dass ich mich nicht auskennen und mir dort ein Trainer helfen würde und alleine Sport machen möchte ich auch nicht. Dann meinte sie sie kann es sich nicht leisten (kostet 20€ im Monat), und ich meinte dass ich ja zB dieses Wochenende Babysitte und ein wenig Geld verdiene. Außerdem war mein Bruder vorher in einem Fitnessstudio bzw hat meine Mutter das bezahlt, dahin gegangen ist er nicht weshalb sie auch skeptisch ist und denkt dass ich auch nicht gehen würde. Und ich brauch ja auch noch Sportkleidung. Wie kann ich sie über zeugen?

Hallöle.

Ich habe mich gestern beim McFit angemeldet, nun habe ich mich aber doch umentschieden.

Kann ich den Vertrag kündigen, weil er erst seit einem Tag besteht ?

Ich habe 3 Blätter mit bekommen.

Auf einem stehen meine Daten und unterschrift, beim zweiten wieder meine Daten und die Anmeldegebühr und was es monatlich kostet.

Das dritte Blatt beinhaltet nochmal alle Kosten.

Da steht nirgends etwas von Kündigung, wann usw.

Kann ich also Kündigen?

Mfg

Was ist eurer Meinung nach besser und warum? Hat jemand beides gemacht und kann sagen, was er besser findet? Und ist euch euer Aussehen (Beispiel: durch Fitnesstraining) wichtig?

Mir wird des öfteren im Fitnessstudio gesagt, dass das schon etwas über dem Durchschnitt ist. Ist es viel? Ich kann es wirklich schlecht einschätzen und wäre dankbar, wenn mir jemand ein durchschnittliches Gewicht nennen kann.

Vielen Dank

Ich seh an den Geräten immer nur die Frauen und ich frage mich ob Adduktoren Training sinn macht?

Ist es nach ner gewissen Zeit optisch sichtbar? Oder welche vorteile hat man?

Danke im Vorsus :)

Hallo,

mich interessiert ob der Konsum von Proteinpulver tatsächlich einer vorgeschädigten Niere weiteren Schaden antun kann und wenn ja, ob man das zusätzliche Protein durch viel Wasser trinken kompensieren kann. Im Internet lassen sich leider total widersprüchliche Studienergebnisse finden, die beide Meinungen unterstützen und wollte gerne wissen ob ihr Ahnung davon habt ;)

Hey.
Also mal eine Frage, ich sehe bei Bodybuildern oder auch Sportlern des Öfteren mal diese "Leggins" Hosen, die sie unter kurzen Hosen tragen.
Meine Frage:
Wo ist da der Sinn? Sieht es einfach nur gut aus? Können das auch Frauen tragen?

Vielen Dank für die Antwort!
LG

Ich war schonmal in einem Fitness center angemeldet, hat mir eigentlich auch Spaß gemacht dann fehlte mir die Zeit dafür um es wirklich regelmäßig zu machen und nun würde ich gerne wieder damit anfangen. Es gibt in der Stadt ein MC Fit das kostet gerundet 20€, ist günstig, die geräte kenne ich bereits und wie man trainiert weiß ich auch. Das Studio ist ca. 15 km von mir zuhause entfernt, allerdings ist es von meiner arbeitsstelle rund 30 km entfernt, das heißt direkt nach der arbeit würde ich wahrscheinlich eh nicht ins studio gehen. Also rechnen wir mal von mir zuhause, das wären dann 30 km (ungefähr) hin und rückweg. Würde sich das lohnen?

Es gibt auch im nachbarstädtchen eines aber da kostet die mitgliedschaft direkt mal 49€ und das ist mir ehrlich gesagt zu teuer. Lohnt sich der weg?

Hallo. Ich schildere mal mein Problem. Ich habe mir vor ein paar Monaten ein whey Protein bestellt, dass habe ich dann mindestens 1 bis eineinhalb Monate immer nach dem Training getrunken ohne ein einziges Problem. Dann irgendwann abends überkam mich so eine Übelkeit. Ich musste dann aber erst nachhause und auf dem Nachhauseweg wurde es dann immer schlimmer. Als ich dann zuhause war hatte ich starken Durchfall. Ich hab mir dann nichts gedacht und das whey weitergetrunken. Tagelang war dann nichts und dann habe ich Nasenbluten bekommen. Hab mir wieder nichts dabei gedacht. Das Nasenbluten kam dann wieder nach ein paar Tagen. Nach c.a einer Woche kam dann wieder die Übelkeit und der Durchfall. Dann kam ich auf die Idee dass es an dem whey liegt. Ich habe es dann weggelassen und jetzt ist gar nichts mehr. Kein Durchfall, keine Übelkeit und kein Nasenbluten. Ich habe keine laktoseintoleranz. Das habe ich testen lassen und mir ist auch nicht schlecht wenn ich Joghurt oder Quark esse. Also kann es sein dass es an dem whey lag oder jetzt nur Zufall ist das es aufgehört hat? Traue mich jetzt nicht das whey weiter zu trinken. Also kann es an dem whey liegen?

Hallo ich würde gerne wissen

Undzwar wenn ich am Donnerstag z.B meinen Tripezs trainiere und am nächsten Tag kein Muskelkater am Trizeps habe ob ich dann wieder den Trizeps trainieren darf oder schadet es dem Trizeps?

Hallo, ich nahm an einer dreimonatigen Winteraktion eines Fitnessstudios teil, musste dafür jedoch einen obligatorischen 24-Monate-Vertrag unterschreiben. Bald stellte ich aber fest, dass ich aus gesundheitlichen Gründen (befinde mich in orthopädischer Behandlung) kaum trainieren kann und deshalb kein Mitglied werden möchte, was ich auch dem Personal mehrmals mitteilte. Ich besuchte zwar weiter das Fitnesscenter (schonendes Training, Sauna), doch nach der Winteraktion beendete ich meine Aktivitäten. Zum Ende dieser Aktion musste ich daher meine zum Training vorgeschriebenen Utensilien (Millon-Karte, Transponder) zurückgeben und wurde von dem Personal verabschiedet. Doch nach zwei Monaten bei Durchsicht meiner Kontoauszüge stellte ich erstaunt fest, dass das Fitnessstudio mein Konto weiterhin wöchentlich belastet, und sich die neuen Beträge inzwischen auf fast 300,- Euro summieren, daher vermutete ich seitens der Betreiber eine arglistige Täuschung. Ich beschwerte sich folglich bei dem Fitnessstudio, denn ohne diese o.g. vertraglich vereinbarten Geräte wären mir seit dem Ende der Winteraktion der Eintritt und die Nutzung der Einrichtung ohnehin nicht mehr möglich. Die Fortsetzung eines möglichen Vertrages unter Berücksichtigung dieser Umstände wäre dadurch laut § 314 BGB vermutlich nicht mehr zumutbar. Mit dieser Begründung forderte ich eine außerordentliche Kündigung, und rückwirkende Rückerstattung der neuen Beiträge? Das Fitnessstudio entgegnete lapidar, dass ich nun Mitglied bleibt, da ich den Vertrag nicht ordnungsgemäß gekündigt habe. Wie sieht die Lage juristisch aus und welche Schritte wären sinnvoll? Danke

ich mache sehr gerne Sport und gehe so 5x die Woche ins Fitnessstudio. Hierbei achte ich auch darauf das ich an einem Tag meine Beine am nächsten mein Bauch usw trainiere. Also sind die jeweiligen Muskelbereiche höchstens alle 4 Tage beansprucht

Ist das nun trotzdem zu viel? Bitte nur konstruktive Antworten

Ich habe wirklich keine Ahnung, wie man da die Gewichte verstellen kann. Blöd, wenn kein Trainer in der Nähe ist.

Also zu aller erst mal ein paar Angaben zu mir: ich bin weiblich, 18 Jahre alt und trainiere seit knapp 3 Monaten ca. 2 mal die Woche im Fitnessstudio, außerdem betreibe ich Leistungssport (Fußball). Ich bin sehr dünn, aber auch sehr groß. Jetzt zu meinen eigentlichen Fragen: 1. ich habe im Internet ein bisschen recherchiert und habe (eventuell?) die zwei besten (Preis/Leistung) Booster gefunden. (Einer wäre der ESN Crank und der andere wäre BPI 1 MR) welchen von beiden würdet ihr mir als Neuling empfehlen? (Bitte nicht teuerer als 30€ und mit Geschmack) und wieso würdet ihr mir den empfehlen? Frage Nummer 2.: könnte ich diesen Booster auch vor einem Fußballspiel oder vor dem Fußballtraining benutzen? Habe im Internet 3 verschiedene Meinungen gelesen, einmal das es klappen würde nur die Wirkung keine 90 Minuten andauert, eine weitere Meinung war das es klappt und die letzte Meinung war das es nicht klappt.. Jetzt sind mal die Profis unter euch gefragt! :-)

Freue mich über eure Kommentare!
MfG ☺️🤓

Ich gehe normalerweise alle 2 Tage ins Fitness Studio. Habe aber Urlaub und bin zu Hause, wo man schlecht so einen Sport machen kann. Ist es schlimm wenn man eine Woche lang keinen regelmäßigen Sport machen kann? Verliert man dadruch an Kondition und Ausdauer??

Hey Leute,

ich hab mir beim Snowboarden die Speiche gebrochen. Will aber eig ins GYM. Was kann ich trotz des Bruchs trainieren ohne das es folgen dafür hat?

LG

Hallo Leute:) ich bin heute 1000 Kalorien über meinem täglichen Bedarf. Wisst ihr wie ich die im Fitnessstudio (Mcfit) am besten verbrennen kann?

Wenn man sie falsch oder zu viel einnimmt. Was kann sonst passieren? Woran merkt man dann, dass man stirbt? Ändert sich die persönlichkeit (wenn ja, wie?) Danke

Was für ne Schuhe und Kleidungen soll mann im Fitness-Studio anziehen?

Hallo zusammen,

Ich habe mir einen neuen Crosstrainer zugelegt: Finnlo Loxon XTR mit Induktionsmechanik

Wenn ich hier eine bestimmte Wattzahl (StufeI eingestellt habe und meine Laufgeschwindigkeit langsamer wird, wird es deutlich schwerer.

Kann mir dieses Phänomen jemand erklären? Ich verstehe das nicht.

VIelen Dank!

Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen aber ich habe gehört man muss einen Vertrag abschließen.
Kann man es auch so machen dass man halt jedes Mal zahlt wenn man hingeht oder geht sowas nicht ??

Danke schonmal im Voraus

Ich werde bald mich in ein Fitnessstudio anmelden, doch ich weiß nicht welches Trainingsplan ich nachfolgen soll. Im Internet gibt es sooo viele selbsterstellte Trainingspläne, dass ich nicht mehr weiß welches wirklich gut oder schlecht ist. (PS: Bin 16, ca. 1.75 & 72 kg.)

Frage steht oben :) ist das nicht lustig wenn das Kabel vorne rumhängt? Obwohl Musik mich motiviert, schäme ich mich Kopfhörer zu tragen.. Wie kann man die schön anziehen?

Ich habe bald ein Praktikum in einem Therapiezentrum (Physiotherapie und Fitnessstudio) hat jemand 'Erfahrung' und kann mir sagen, was ich da machen werde oder was mich erwarten wird?

Was findet ihr persönlich besser? Von den Geräten und vom Training? McFit oder FitX?

Die Preise kennen und den Unterschied von 5 Euro kann ich verkraften. mir geht es um die Qualität der Studios, den Preis außen vor gelassen

Danke im voraus

Ich w/14 werde bald 15 und möchte dann gerne anfangen ins fitnesstudio zu gehen um ein bisschen mehr Kraft und Ausdauer aufzubauen. Nun meine Fragen: Habt ihr schon Erfahrung mit Mcfit? Wie findet ihr es dort? Sind die Mitarbeiter freundlich und Frauen und Männer getrennt? Wie sind dort die Preise? Wie sind dort die Geräte und findet ihr ein andere Fitness Studio besser? Wenn ja welches und warum?

Hallo. Ich frage mich, ob es Frauen stört, wenn man im Fitnessstudio mit Ihnen ins Gespräch kommen möchte. Denn schließlich ist man ja dort um zu trainieren und Sport zu treiben, und nicht um neue Bekanntschaften zu schließen...
Und schaut ihr auch mal hin, wenn Männer trainieren und Gewichte stemmen oder findet ihr das eher unattraktiv/uninteressant?

Interessiert mich einfach mal :D Vielen Dank für die Antworten...

Habe mich erstmal versuchsweise für 4 Monate in einem Fitnessstudio angemeldet um meine HWS (Halswirbelsäule) und meinen Rücken zu stärken. Das habe ich auch so der Managerin vom Fitnessstudio beim Vertrag aushandeln gesagt.

Jetzt war die Aussage vom Fitnesstrainer das man die HWS nicht gezielt trainieren kann. Na super. Was jetzt? Was ist dran an dieser Aussage ? Was soll ich mit dieser Aussage anfangen? Wenn man sie nicht trainieren kann, dann kann ich ja wieder gehen oder ?

Mir wird im Gym nach einem Satz oft schwindelig, woran liegt das. Man sieht ja auch bei manchen Bodybuillder Videos, dass die oft umkippen. Kann ich das irgendwie ändern?

Ich hab mich im Fitnessstudio angemeldet und der Trainer hat mir dort gleich einen Trainingsplan erstellt. Mein Ziel ist Fettverbrennung.

Als ich dann auf dem Laufband war, hat er gemeint ich solle am Besten in langer Hose und evtl. sogar im Pulli kommen, damit mir richtig warm wird und ich noch mehr schwitze, denn dadurch verbrenne man mehr Fett.

Stimmt das wirklich oder soll ich weiterhin in kurzer Hose und T-Shirt kommen? Ich schwitze auch so relativ viel :D

hi, ich bin 14 jahre alt (bald 15) und trainier schon ziemlich lange (1 Jahr zu hause und jetzt ca 6 monate im gym) Was meint ihr würde es gehn morgen Rücken und Bizeps zu machen wenn ich Heute schon Brust und Trizeps gemacht hab?

Hallo zusammen,

Ich bin gerade echt am verzweifeln. Ich gehe nun seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio und bin in der Massephase. Ernährung klappt gut und ich komme immer über meinen kcal bedarf. Nun habe ich aber extreme Schwankungen im Gewicht!! Beispiel: 5 Tage hintereinander ist das Gewicht langsam steigend, sagen wir von 84,5-84,8 Kg.Dann am 6. Tag auf einmal 83.9!! Habe mich mehrmals draufgestellt! Die nächsten Tage geht es z.b wieder 84,8-84,9 und dann ist mittendrin wieder ein Tag bei welchem ich nur 83,9 wiege! Ich bin am verzweifeln! Woher soll ich denn wissen welches von beiden mein "reales" Gewicht ist?? Wenn es wirklich 38,9 wäre dann hätte es mich ja wieder zurück geworfen !! Worst case! Und wenn es weniger ist dann wiege ich ja wirklich immer Exakt 83.9... Hoffe mir kann das jemand erklären.. Vielen Dank schon mal!