Haloooo

Ich habe bereits ca 20 KG innerhalb von über 1 Jahr abgenommen. Überall sehe ich erfolge, doch nicht meiner Meinung nach im Gesicht. Da bin ich weiterhin sehr speckig.. doch die anderen sagen ( Freunde, Familie) dass ich auch dort gut aussehe. Nun, wann nimmt man denn im Gesicht ab? Mein Trainer meinte, dass würde man immer als erstes sehen, aber ich bin da anderer Meinung.. was meint ihr??

Hey, wisst ihr ob man mit 14 jahren schon in ein fitnessstudio darf? Und in welche? Und wisst ihr ob das Fitnessloft (freiburg) ab 14 jabren ist? Das wär halt das nächste fitnessstudio in meined umgebung :)

Danme im Vorraus! Corali♡

Hey würdet ihr ins Fitnessstudio gehen, wenn es richtig heiß ist. Ich überlege grade, weil ich schon länger nicht da war, aufgrund einer Krankheit. Jedoch ist mein Kreislauf immoment relativ schwach. Was würdet ihr tun?

Guten Tag, in vielen Fitnessstudios ist es ja untersagt selbst mitgebrachte Getränke zu verzehren, aber meine Frage ist ob es auch rechtens ist ich habe mal irgendwo gelesen oder gehört das man es mir nicht verbieten darf weil ich für die Geräte bezahle und nicht das Fitnessstudio aufsuche um etwas zu trinken wie zB in einer Kneipe oder Gaststätte. Ich habe zwar schon gegoogelt aber eine eindeutige Antwort finde ich dort leider nicht... wäre gut wenn mir jemand helfen könnte!

Also ich habe mich Ende Mai im Fitnessstudio in Bielefeld angemeldet. Es war ausgemacht dass die Erstabbuchung erst am 1.06. Erfolgen wird und zwar 29€.( 19 € die Mitgliedskarte und 10€ für die paar Tage im Mai) komischerweise haben die aber einmal die 29€ abgebucht und am selben Tag nochmal 19,95€. Habe mir dan erstmal gedacht das wär dan die Rechnung für den Monat Juni. (19,95€/ monat). Dann wurde Ende Juni nochmal 19,95€ abgebucht. Also wieder für Juni. Dann habe ich ein Brief von der Post bekommen dass das Fitnessstudio versucht hat 9,95€ abzubuchen aber wegen zu wenig Deckung fehlgeschlagen ist. Ich habe mein Finanzstatus überprüft und es war den ganzen Monat genug auf dem Konto. Dan bekam ich ein Brief vom Fitnesstudio dass deswegen eine Gebühr von 10€ zu bezahlen ist. Also wieder im Monat Juni 19,95€. Die ich auch bezahlt habe. Am 1.07 haben sie mir wieder 29,95€ abgebucht. Aber wofür?. Dan kam vor paar Tagen wieder das gleiche Spielchen mit der Bank und dem Fitnessstudio. Abwohl genug Deckung auf dem Konto war. Also wieder 19,95€... Es kann doch nicht sein dass das Fitnesstudio so oft bei mir Geld abbucht abwohl im Vertrag steht 19,95€ im Monat und einmalig 19€ für die Mitgliedskarte. In den Briefen stehen keine Telefonnummern wo ich anrufen könnte und auch auf der Website. Dort steht zwar man kann telefonisch Kontakt aufnehmen aber niergens ist eine Telefonnummer zu sehen. Ich bin Schülerin und arbeite erst seit 2 Wochen nebenbei und kann mir dass soviel nicht leisten. Knapp 20 € war ja oke aber so viel. Am liebsten würde ich kündigen aber der Vertrag geht 2 Jahre. Was soll ich machen? Danke im Vorraus :)

Hallo Leute,

ich gehe ca. 5 mal die Woche in ein Fitness-Studio in meiner Stadt. Habe dort ganz normal einen Vertrag für 12 Monate. Jetzt werde ich mich demnächst für ca. 4 Wochen in einer ganz anderen Stadt sein.

Gibt es denn bei Fitness-Studios die Möglichkeit in so einem Fall nur für 1 Monat zu bezahlen. Ich werde wahrscheinlich mal bei den dort ansässigen Fitness-Studios nachfragen. Aber ich wollte mal vorab wissen ob sowas gängig ist.

Oder wie soll man in so einem Fall sonst weitertrainieren können? Ich werde dort ja keinen Jahresvertrag abschliessen. Sorry, falls das ne blöde Frage ist...

Hallo, ich laufe 4 mal pro Woche 5 km (viel bergauf bei starker Steigung) barfuß auf dem Vorfußlauf. Jetzt hab ich gemerkt, dass ich nach den Tagen, an denen ich laufen war, im Fitnessstudio kaum noch Kraft habe in den Waden, Oberschenkeln, Adduktoren und Abduktoren. Und umgekehrt auch: nach Trainingstagen sind meine Beine beim Laufen sehr schnell erschöpft und ich hab auch immer richtig pump in den Waden und Oberschenkeln (erst seitdem ich barfuß vorfuß laufe). Kann man daraus schlussfolgern, dass das Laufen meine Übungen für die Beinmuskeln im Fitnessstudio ersetzt und ich auf die Geräteübungen verzichten kann und trotzdem Muskeln aufbauen kann nur durchs Laufen?

Hallo zusammen,

ich habe jetzt vor im fitness studio anzufangen und war auch eben beim probetraining. hat mir sehr spaß gemacht. mir ist aber aufgefallen das bei manchen übungen zb meine oberarme oder meine oberschenkel gezittert haben (gewichte waren aber nicht zu schwer)... woran könnte das liegen? interessiert mich nur :-)

und habt ihr tipps für eine geeignete ernährung? möchte voll und ganz auf muskelaufbau gehen. habe so gut wie kein gramm fett an mir deswegen :-D

gruß und danke euch

Kann ich einfach so zum Studio gehen und eine Probetraining vereinbaren, d.h. ob ich dann sofort mit dem Training auch beginnen könnte und nicht noch warten muss (ohne Trainer)? Danke im vorraus :)

Hallo Community,

es geht mal wieder um das leidige Thema des Ansprechens. Und zwar geht es um eine Dame (schätzungsweise 22-24),die ich(m/23) vor rund 2-3 Monaten in einer Disco gesehen habe und die mich damals schon recht lange angesehen und auch angelächelt hatte. An diesem Abend hab ich es leider nicht geschafft auf sie zuzugehen. Ich war die folgenden 2Wochen mehrfach in demselben Club,in der Hoffnung sie nochmal wiederzusehen.Allerdings war sie nicht wieder dort. Danach war ich lange Zeit nicht mehr dort.

Vor ca 2 Wochen hab ich sie dann das erste mal bei mir im Fitnessstudio gesehen.War mir aber nicht sicher ob sie es war (man sieht beim Sport nunmal anders aus,als im Club). Sie schien dieselben Gedankengänge zu haben,aber hat nicht wieder gelächelt. Heute habe ich sie dann zum 2ten mal in der Fitte gesehen.Diesmal im Cardiobereich. Sie war zwar fast am anderen Ende des Raumes,aber ich habe ihre Blicke gespürt.Sie war mit ihrer Cardioeinheit kurz darauf fertig und hat mir beim rausgehen nochmal in die Augen geschaut und mich angelächelt. Ich war fast drauf und dran zu ihr zu gehen,aber ich hab es wieder nicht geschafft,weil ich finde,dass es im Fitnessstudio iwie nicht so einfach ist jemanden anzusprechen,wenn alle Leute schauen und man da öfter mit denselben Leuten parallel trainiert.

Allerdings würde ich sie doch zu gerne ansprechen. Kann mir jemand sagen,wie man das im Fitnessstudio am besten schafft? Klingt vllt blöd und vllt auch so als hätte ich bisher nur dumme Ausreden angebracht,warum ich sie nicht ansprechen sollte,aber vllt kann mir jemand mal einen Rat geben,wie ich sie in so einer Situation ansprechen kann?! Ich bin sonst zwar schüchtern,aber nicht so extrem schüchtern und verunsichert,wie in den Momenten in denen ich sie sehe.

Danke schonmal.

Bei mir im Fitness Studio trainiert auch eine Bildhübsche schwarzhaarige Frau. sie ist 23 Jahre alt genau wie ich. Sie ist nur leider ein halbes Jahr älter ( ist das evtl ein Problem??)

Wir sagen uns immer Hallo usw... aber irgendwie habe ich mich total in sie verguckt. Sie ist halb Spanierin( extrem wild finde ich:)) Sie trägt ab und zu ein Fußball Trikot der spanischen Nationalmannschaft an....

Hin und wieder schaut sie mal kurz rüber und einmal hat sie mich direkt angelächelt.

Nun will ich sie unbedingt ansprechen aber suche nach der richtigen Einleitung ins Gespräch...

Wäre es daneben sie wenn sie das Trikot an hat auf ihre evtl. spanische Herkunft anzusprechen??

Oder was habt ihr noch für Vorschläge?? Vor allem ihr FRAUEN da draußen!!!!

Ich bin seit ca.3 monaten im fitnesstudio angemeldet und sehr zufrieden. Nur war ich all die zeit nur an geräten. bei uns im studio sind hauptsächlich männer, die einen blöderweise die ganze zeit regelrecht anstarren. Bei den geräten ist es mir relativ egal,weil ich mir dort relativ sicher bin. Doch an die freien hanteln trau ich mich leider nicht heran, weil ich dort ein wenig angst habe mich zu blamieren :D was könnte ich dagegen tun?

Hallo, ich habe ein Problem und zwar habe ich mich vor 2 Jahren zu einem 24 monatigen Vertrag verlocken lassen, da ich auch relativ jung und gutgläubig war und dachte,dass es mit einem nebenjob klappt dies zu finanzieren, habe ich wie doof unterschrieben.. Bin das erste Jahr hingegangen aber nun bin ich seit über 6 Monaten nicht mehr dort gewesen, wollte nun zum nächstmöglichem Kündigungstermin kündigen, aber ich habe meinen Vertrag gefunden und da stand ,dass die Mitgliedschaft am 1.9.12 begann, nun bin ich geschockt, weil ich dachte, dass ich noch einige Monate Zeit hätte.. Außerdem wollte ich fragen wie das nun aussieht.. Laut easyfitness solle man spätestens 3 Monate vorher kündigen.. Wie sehe das aus ,wenn ich die Kündigung morgen abgeben würde? Ps: bin angehende studentin und habe finanzielle Probleme ,sodass mir die automatische 12 Monate -Verlängerung nicht gerade passen würde ... Brauche dringend Hilfe wie ich so schnell wie möglich aus dem Vertrag rauskomme!!

Hallo!

Einige Leute würden gerne offiziell einen Trainings- & Ernährungsplan von mir bekommen. Der Vertrieb könnte sich u.U. auch über den Fitness-Online-Shop eines Bekannten ausdehnen.

Jetzt ist die Frage, ob ich solche Pläne auch "verkaufen" oder herausgeben darf, wenn ich keine entsprechende "Ausbildung" bzw. Trainerlizenz vorweisen kann, sondern alles nur auf selbst erlerntem und probiertem Wissen basiert.

Ist das trotzdem möglich? Entscheidet das der Kunde für sich selber, oder gibt es da gesetzliche Auflagen zu? :/

Liebe Grüße chrismrb

Hallo,

habe mir den Premium Pro Protein Shake von Best Body nutrition gekauft. Hat jemand schon Erfahrungen damit?

Hilft das auch zum Abnehmen?

Vielen Dank für eure Antworten im vorraus! :-)

Wenn ich 4 mal die Woche trainieren gehe und auch auf meine Ernährung achte, ist dann mein ganzes Training der Woche umsonst gewesen wenn ich nur 1 Cocktail z.b. long island iced tea am Samstag Abend trinke? Ich betreibe Kraftsport immerhin ernst und habe auch ein Ziel das ich erreichen will

Hallo zusammen,

Ich habe vor mit Freeletics anzufangen. Hab mich schon angemeldet und habe die 4 normalen und 4 MAX Workouts zur Verfügung. Ich hätte jetzt aber keine Ahnung ob die für gescheite Trainings "reichen" und habe auch kein Plan welche, wie oft und wann ich die einzelnen Workouts am besten machen sollte. Hab auch keine Ahnung wie es mit der Ernährung aussieht, also wann im Bezug auf das Training ich am besten esse. Lohnen sich die 30€ für die 15 Wochen wirklich?

Ist es schlecht, wenn man bei Kniebeugen nach oben sieht? oder sollte man lieber nur nach vorne schauen? stichwort: wirbelsäule

Wie kann man Brust und Rücken möglichst gleichmäßig trainieren, sodass nicht eines stärker als das andere ist? LG

Mein Bruder und ich haben uns im Urlaub für ein sog. "Probetraining" bei Mcfit angemeldet. Da hat man uns dann 2 Probetrainings angeboten. Die wollten weder Ausweis noch eine Bescheinigung der Eltern sehen, obwohl wir beide unter 18 sind. Da man dort aber nur trainieren darf, wenn man über 15 ist, hab ich kurzer Hand einfach mein Geburtsdatum geändert. Man musste ebenfalls seine Adresse und so angeben. Wir beide gehen zuhause in ein Fitnessstudio aber wir überlegen, weil es uns bei mcfit so gefallen hat, ob wir nicht dorthin wechseln wollen, deshalb meine Frage: Wird mein Betrug auffallen? Oder kann ich mich unbesorgt anmelden? Und- ja ich weiß, dass Training in dem alter nicht ideal für knochen und was weiß ich ist.

Und zwar hab ich vor mir das Programm von Julian Zietlow zu holen und würde gern wissen was das Essen circa im Monat kostet ohne Supplements? Bitte erspart mir die Kommentare mit warum ich es mir hole etc. ...

Hey, also immer nachdem ich Pull-Day habe und fertig bin mit dem Workout, spüre ich am rechten Bizeps mehr als am linken Bizeps. Der rechte ist auch ein kleines Bisschen ausgeprägter als der linke, obwohl ich mit den linken beim Isolationstraining (z.b. Konzentrationscurl KH) ein wenig mehr schaffe als mit dem rechten.

Mein Trainer sagt das ist normal, aber ich finde das irgendwie richtig komisch, zumal am Push-Day mein Trizeps an beiden Armen brennt wie die Hölle. Ist das also normal oder nicht?

Hallo, ich war gestern das erste mal im Fitnessstudio und habe dort 1 1/2 Stunden trainiert. Seit heute Morgen hatte ich nun Schmerzen in meinem linken Ellenbogengelenk. Ich nehm mal an des ist ne Reizung der Sehnen wegen überbelastung oder so. Kann mir jemand den genauen Grund sagen und auf was ich am Anfang des Trainierens beachten sollte.? Danke

Ich würde gerne einen straffen Bauch haben. Bzw ich habe schon einen flachen Bauch da ich dünn bin. Ich mache seit ein paar Tagen jeden Abend Sit ups. Ich hätte gerne so einen Bauch wo man die Muskelanätze sieht. Also kein Six Pack sondern einfach nur das man die Muskeln so leicht sieht. Straff halt.

Was kann man da noch für Übungen machen? könnte ich ich es in 8 Wochen schaffen?

Hallo Com,

ein Freund von mir sagt, das man mit 10 Kg Gewichten, Muskeln aufbauen kann, nur das es länger dauert.. kann das sein?! Ich meine muss man das nicht mal steigern? Werden die Muskeln mit 10KG sichtbar??

Hallo, ich trainiere nun schon seit längerem und ich habe bemerkt, dass meine linke Bauchseite viel ausgeprägter ist, als eine rechte. Kann ich das vielleicht so machen, dass ich mein Training normal fortführe und einfach die Übung im Anhang zusätzlich aber NUR auf meiner rechten Bauchseite machen oder ist das nicht gut, wenn ich meine rechte Bauchseite ein bisschen mehr trainiere?

http://www.youtube.com/watch?v=YthrMZO7EYo

Mir stellt sich gerade die Frage wie effektiv oder schnell man Muskeln aufbauen kann bei schlechter Ernährung, also täglich pizza mc's Currywurst pommes etc ;p. Da ich nun ins fittnesstudio wollte und ich eben solch ei kram zu mir nehme. Bin 1,82m, 73kg, habe bis vor kurzen regelmäßig Fußball gespielt.
Abgesehen davon bin ich Kern gesund. Trainieren würde ich alle zwei Tage für ca 1,5 bis 2 std. Also die Frage wie schnell würde es dauern bis man einen sag ich mal leicht athletischen Körper besitzt? Wie schnell würde es dauern bei gleichen Bedingungen mit Eiweißshakes und/oder Kapseln?

hy ich gehe seit kurzem regelmäßig ins Fitnessstudio .. und lasse mir jetzt im juni ein neues tattoo stechen .. und wollte mal wissen ob ich dann überhaupt sport machen darf? und wenn nicht wie lange muss ich pause machen ? danke schon mal :)

Moin, habe mich im GYM angemeldet und wollte eigentlich nur mal wissen kann man so eine Fitness Hose ruhig 4 Traningseinheiten anhaben d.h eine woche / 4 Tage ? und dann waschen oder sollte man die Wirklich nach jeden Training wechseln ?

Natürlich gehe ich danach Duschen immer und Morgens auch, mir dreht es sich nur rein um die Hose, ist eine von Adidas.

Liebe Grüße

Hey leuts,

ich wollte mal fragen was man nach dem Fitness-Training (2h-Arm+Bauch) essen oder trinken sollte. Ich hab gehört, dass man Kefir trinken sollte. Nennt mal ein par Sachen. Ich will nichts von Anabol hören, thx.

Ich werde im Sommer mit Krafttraining anfangen und dazu brauch ich natürlich auch Informationen zur Ernährung zum Training usw. Nun würde mich Interessieren wie gut die von Kollegah entwickelte Bosstransformation ist was ihr für Erfahrung mit ihr gemacht habt oder ob ihr mir anderes empfehlen würde ?

Hi,

ich trainiere seit knapp 3 Monaten bei FitX. Jetzt sind seit ein paar Wochen ständig die Trainerinnen in der Männerumkleide.

Das ist der Raum, in dem Mann nichts anhat, wenn man z.B. duschen ist.

Die Putzfrau ist auch ca. 60 Minuten in der Männerumkleide, obwohl ein Mann und eine Frau putzen.

Wenn ich mich nackt vor eine Frau stellen will, dann gehe ich in andere Örtlichkeiten.

Mich interessiert jetzt, wenn Ihr bei FitX trainiert, rennen dann auch ständig die Trainierinnen und die Putzfrau in der Männerumkleide herum?

Nennt es spießig, aber es gehört einfach zu den guten Sitten, das Frauen nichts in der Umkleide der Männer zu suchen haben, ausgenommen spezielle Orte.

Hallo, Ich habe vor, zum Sommer zu definieren und einen KFA von ca 8% zu erreichen. Meine Ausgangssituation: 18 Jahre, 1,80m, 79kg und KFA von ca 15 %. Meine Frage nun , wie lange sollte eine durchschnittliche defi Phase dauern , wieviel gewichtsverlust pro Woche sind im gesunden Rahmen und ist es möglich von 15 auf 8% in einer Phase zu definieren ohne viel Muskelmasse einzubüßen ? Danke Schonmal für jede hilfreiche Antwort :) Ps: ich habe genug zeit zum definieren:) es muss nichts schnell gehen :)

Hallo Leute!,

Ich habe mir auf ebay eine hantelbank ohne langhantel und gewichte gekauft. nun brauche ich noch eine Langhantel oder eben eine SZ Stange mit gewichten ! welche Stange soll ich mir kaufen und mit wieviel gewicht ( bin anfänger ) ! :)

Hey,

ich hab mir die Bosstransformation gekauft für den Ektomorph also für den Dünnen. Ich bin erst bei Phase 1 es gibt 3 Stück und zu der 1. Phase hab ich ein paar Fragen...

1. Am 1. Tag muss man Brust/Bizeps/Schulter trainieren 2. Tag Beine/Waden/Bauch 3. Tag Rücken/Trizeps/Schulter. Ist das so ungefähr richtig das sich die Muskel gut aufbauen ?

2. Ich trainier bei der Bosstransformation 3 Tage am Stück und dann mach ich 1 Tag Pause, aber alle sagen ja man soll nach jedem Trainingstag 1 Tag Pause machen, was stimmt den also?

3. Ich muss jeden Tag 5 Malzeiten essen, ein Tag muss ich Low-Carb essen also kleine Portionen am nächsten Tag kommt ein Ladetag, da sind die Portionen größer. Macht das sinn?

4. Kann man wirklich in 3 Monaten mit diesem Programm ne deutliche sichtbare veränderung erreichen und vllt sogar einen Sixpack?

Danke :)

Ich habe mir überlegt mit der Bosstransformation von Kollegah anzufangen, jedoch möchte ich gerne wissen was da in etwa für Kosten entstehen außer denen die auf der Seite angegeben sind.

Muss man zusätzliche Kosten für Fitnessstudio einberechnen oder Sachen wie Eiweißpulver (Zec+ etc.). Bevor ich damit beginne möchte ich mich vergewissern wie viel ich investieren muss, da ich nicht 160 für den Plan zahlen will und dann auf einmal noch 200 € für Studio etc. wo von ich nichts wusste.

Ich hoffe irgendjemand mit Erfahrung von dem Programm kann mir Helfen oder bisschen was dazu erzählen.

PS: Bitte kommt nicht mit irgendwas wie "Das klappt eh nicht" oder "da gibt´s viel besseres" will ich nicht wissen darum geht’s mir nicht.

Danke schon mal im voraus LG Robin :-)

Hallo leute, Ich wollte mal fragen ob ich mit einem gewicht von 60 Kg und 1.65cm größe trainieren gehen soll und ob das etwas bringt. 16 Jahre ) Ich will noch wachsen und weiß auch nicht ob es dann gut gehen wird mit dem wachsen.

ich (19, weiblich, falls das wichtig ist) bin seit ca einer woche in einem fitnessstudio angemeldet und habe jetzt ein paar mal trainiert, nur komischerweise hab ich überhaupt keinen muskelkater danach. ich hab sogar etwas mehr gemacht, als der trainer mir empfohlen hat (halbe stunde laufen, bisschen geräte, 15 minuten crosstrainer), und als ich vor einiger zeit mal eine probewoche in einem fitnessstudio gemacht habe, hatte ich bereits nach ein paar übungen tagelang muskelkater... mach ich etwas falsch? muss ich einfach noch mehr machen? und vor allem, bedeutet kein muskelkater keinen fortschritt? wäre super, wenn mir da jemand was zu sagen könnte! danke schon mal! :)

Hallo,

ich gehe jeden 2-3 Tag ins Fitnessstuido direkt nach der Arbeit. D.h. ich frühstücke ganz normal brot o. brötchen, zu mittag ca. 12 Uhr gibts meistens eine Terrine und dann mache ich um 15:30-16:00 Feierabend.. Ab 16:30 ca. trainiere ich 90-120 Minuten. Bin zurzeit noch am Muskelaufbau. Nach dem Training esse ich fast immer dann etwas "Richtiges". Dazu habe ich mir angewöhnt einen Protein-Shake zu trinken, da ich das eig immer nach dem Training mache.. Lohnt sich dieser Protein-Shake dann noch? Oder kann ich den genauso gut weglassen, da ich gleichzeitig eh dann meine warme Mahlzeit habe??

Wenn noch was unklar ist - Fragen Für gute Tips und Antworten bin ich dankbar!

LG

hallo,

ich trainiere jetzt seit nicht ganz ein Jahr und wollte mal ein Feedback haben... findet ihr ich kann jetzt Creatin-Kur machen ? Ich bin 1,83cm und wiege knapp 83Kg....

lg

Hallo Community, ich habe ein paar Fragen. Was sind Reps Supersätze und Working Sets und Dropsets! Zum Beispiel: Working-Sets: 12/10/8/8 jeder Satz mit anschließenden Dropsatz Pause zwischen Sätzen: 120 sec.

Oder: Warmup-Set 15 Reps Working-Sets: 10/8/6 Pause zwischen Sätzen: 180 sec.

Habe auch nochmal ein Bild im Anhang!

Danke für jede Antwort!

Hallo, ich hab seit einigen Wochen angefangen fitness und kampfsport zu machen. Ich habe schon gute Fortschritte gemacht. Ich habe 3kg verloren. Aber nun zum Thema. ich möchte gerne einen ähnlichen Körper wie GZUZ von der 187 strassenbande haben. Kann man irgendwie sagen wie man trainieren soll um so ein körper zu haben? Ich bin 1.81 und bin 77kg schwer. Ich bin zurzeit noch bisschen moppelig aber ich bin auf mein Ziel fokusiert kann man irgendwie sagen wie viel Körperfett der hat und so?

Ich freue mich auf schnelle antworten

Hallo, ich gehe seit 1 1/2 Monaten mindestens alle 2 Tage ins Fitnessstudio. Anfangs fahre ich Fahrrad zur Ausdauer und zum Aufwärmen, danach Krafttraining. Ich trainiere meine Beine (Beinpresse, Abdikation usw), meine Arme, meinen Bauch (Situs, mit ausgestreckten Beinen eine "Kerze" machen und dann die Beine "waagerecht" nach unten - weiss nicht wie die Übung heisst :D) und meinen Popo (Stepper und Squarts mit einer 10 KG Stange) Alle Übungen führe ich jeweils 15 mal in 3 Sätzen durch, sprich 45 mal. Mein Problem: Ich habe so gut wie nie Muskelkater. Ich strenge mich wirklich an und bin nach jeder einzelnen Übung total fertig und schwitze. Meine Freundin zum Beispiel macht weniger Gewicht und schafft auch jeweils nur 10 Wiederholungen. Gibt es das, dass manche Menschen einfach keinen oder weniger Muskelkater bekommen oder mache ich irgendetwas falsch?

Liebe Grüße =)

Ich gehe seit ungefaehr einem Jahr ins Gym und trainiere an sich den ganzen Koerper. Mein Oberarm ist sn sich schon recht gut gewachsen aber ich habe recht viel Muskelmasse an meinem Arm aber er ist recht wenig definiert.

Normalerweise benutze ich fuer Bizeps:

12,5kg / 10 Wiederholungen / 3 Sets

nun...dachte ich mir, da mir ein freund gesagt hat zum definieren weniger Gewicht und mehr Wiederholungen wollte ich:

7,5kg / 15 Wiederholungen / 3 oder 4 Sets

Koennte mir das helfen? Danke fuer euer Hilfe!

Hallo, Ich war gestern in einem fitnessstudio. Ich hatte das Gewicht auf einer erhöhten Ablage. Als ich das Gewicht abbaute, habe ich nicht aufgepasst und die Stange verlor das Gleichgewicht. Und das schwere Gewicht knallte auf den Boden und verursachte einen kleinen Riss I'm Gewichtheber Boden. Der Trainer stand daneben um meinte sofort dass ich das bezahlen müsste und er sich meine ID aufschreibt. Wer muss denn jetzt genau den Schaden übernehmen?

Hallo zusammen, ich trainiere nunmehr seit 4 Jahren im Fitnessstudio regelmäßig. Durch einen Umzug nach Berlin habe ich mir nun ein neues Fitnessstudio gesucht. Da ich Schichtarbeiter bin schaffe ich oft erst nach 23 Uhr ins Studio zu gehen. Das ganz große Problem ist nun das in meinem neuem Studio , welches in einem großen Einkaufszentrum liegt, ab 22 Uhr die Lüftung abgestellt wird. Oben drauf besitzt das Studio nicht ein Fenster da es im innern des Kaufhauses liegt. Ergo steht die Luft dort so knapp unter dem Dach und heizt sich unglaublich auf. Dann die Luftfeuchtigkeit durch Schweis und anderen Ausdünstungen. Von den Gerüchen mal abgesehen.

Meine Frage ist, wie kann es sein das ein Studio das damit wirbt 24 Stunden am Tag 7 Tage die Woche offen zu haben keine Lüftung bieten braucht, oder muss es das Studio in Wahrheit? Ich wurde mit den Worten abgedroschen "Wenn das Center zu ist ist halt auch die Lüftung aus". Meines Erachtens muss es doch hierfür rechtliche Grundlagen geben um gegen solch menschenunwürdige Gegebenheiten vorgehen zu können.

Wäre super wenn sich da wer auskennen würde.

Gruß

Hallo, ich bin seit 2 jahren nicht mehr im McFit gewesen und hatte mich letztes jahr beschlossen eine Kündigung zu schreiben allerdings bekam ich nie eine antwort und sendete mehrmals Kündigungen an McFit per Post / Email bekomme aber bis heute keine antwort. was soll ich tun?

PS. wenn ich persöhnlich kündigen will, meinen die zu mir das es nur schriftlich gehen würde fühle mich richtig verarscht und ans telefon gehen sie auch noch nichtmal...

Hallo Zusammen,

ich gebe bereits 4x die Woche Zumba Kurse in verschiedenen Sportvereinen, möchte aber jetzt auch auf die Fitnessstudios übergreifen. Ich denke das man im Fitnessstudio mehr für seine Stunde verlangen kann als in einem Verein. Nur die Frage ist, wie viel? Hat jemand damit Erfahrung, bzw. gibt jemand selbst in einem Fitnessstudio Zumba Kurse und was bekommt ihr?

Vielen Dank für Eure Antwort,

Kathrin

Hallo ich bin nun fast 16 Jahre alt und wollte mal anfangen zu trainieren um mich ein bisschen in Form zu bringen. Jetzt zur eigentlichen Frage: Könnt ihr McFit für Anfänger empfehlen? Wie ist der Service und Beratung und irgendwelche Vorkenntnisse zur Ausführung bestimmter Übungen ? Bekommt man auch Trainings bzw Fitnesspläne ? War vor 3 Jahren schon einmal wegen meiner Mutter dort gewesen und hab das Studio angeschaut, damals sah alles nach einem TOP Zustand aus und die Service Dame war auch sehr freundlich :) Nun würden mich aber mal eure Erfahrungen interessieren!!

Hey Leute, ich hab ne frage und zwar trainiere ich seit 4 Monaten im fitnessstudio, also gezielter muskelaufbau, und bekomme selbst wenn ich richtig hart trainiere, also immer, nie muskelkater. Ich weiß schon das muskelkater nicht entscheidend ist für den muskelaufbau ist, aber das macht mich schon stutzig. Ich baue auch Muskelmasse auf und meine Ausführung ist Top und lasse die von Freunden und Trainern kontrollieren.

Liegt das einfach weil ich eine top Regeneration habe? Wegen der guten Ernährung und genügenden Schlafes? Genetik? Oder woran?

Danke im Voraus

Habe versehentlich beim trainieren im Fitnessstudio mit der Handel einen Spiegel beschädigt. Die Hantel ist mir beim zurücklegen aus der Hand gerutscht und so ist dieser Schaden entstanden.

Normalerweise ist dies kein Problem da für solche Fälle die Haftpflichtversicherung einspringt. Jedoch bin ich vor ein par Wochen aus dem Vertrag vom meinen Vater (bei dem ich mitversichert war) entfernt worden, da ich nun selber angefangen habe zu arbeiten. Sprich ich besitze noch keine dieser Versicherungen.

Muss ich nun den Schaden selber bezahlen oder sind Fitnessstudios selber für Schadensfälle versichert? Ich bezahle ja Mitgliedsbeiträge, und wenn ich beispielsweise ein sehr teuer Gerät aus versehen beschädige müsste ich ja auch nicht für dies aufkommen oder?

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

mfg

Moin!

Einer im Studio meint zu mir, dass man die Stange dann einfach auf seiner Brust ablegen kann und dann über den Bauch abrollen kann. Er meint die Brust würde das aushalten. Im Moment trainiere ich noch mit 60Kg, doch was ist wenn ich irgendwann bei 100 oder 200 bin? Kann man dann das Gewicht einfach so auf der Brust ablassen? Hält der brustkorb das aus?

Danke für eure Antworten!!! ^^

habe heute das erste mal freie Kniebeugen gemacht und nach dem training haben meine knie angefangen ein wenig zu ziehen fühlt sich an als ob ich wackelig auf den beinen bin. das gleiche hatte ich auch schon als ich in der MP Kniebeugen gemacht habe. ist das anfangs normal? (40kg.)

Mit dem Kreuzheben habe ich heute auch angefangen und schmerzen etc habe ich keine. vorallem ich habe auch nicht gemerkt das irgendwelche muskeln reisen bzw.. habe ich die kniebeugen schon als Anfänger mit 50kg gemacht. und mehr gewicht wollte ich anfangs nicht nehmen.

vielleicht habt ihr ein paar hilfreiche tips. Liebe Grüße

Hallo ihr bin seit ca 1,5 monaten im Fitnessstudio. Angefangen habe ich mit ca 80kg. mitlereweile bin ich bei 76,6kg. Was mich wundert bis vor ca 0,5 Monaten habe ich mein Gewicht halten können aber Ergebnisse waren keine zu sehen, was ja auch klar ist. Jetzt seit einem monat merke ich wie wöchentlich mein gewicht um ca 0,3kg. sinkt.

Ist das normal? normalerweiße sollte ja bei kraftsport die Masse steigen oder sehe ich das falsch?

Naja zu den ergebnissen mein oberarm ist von 26cm auf 30cm gewachsen an brust, bauch und rücken sehe ich kaum unterschiede was ja auch nach so einer kurzen zeit nicht wirklich zu sehen ist.

zu mir Gewicht 76,6kg. Größe 185.

was denkt ihr wann erfolge zu begutachten sind? bekomme immer nur gesagt hast du abgenommen..

Hallo erstmal. Ich bin 17Jahre alt (m) und geh regelmäßig ins Fitnesstudio. Ich bin Sportlich und habe schon einige Muskeln aufgebaut bin also relativ durchtrainiert. Jetzt ist meine Frage: mögt ihr Mädchen (Zielgruppe 14-17 Jahre) schlanke Typen mit Sixpack oder doch eher einen muskulösen Körper mir dicken Armen und vielen Muskeln? Schonmal danke für jede Antwort :)

Hallo! Ich trainiere seit 2-3 Monaten meine Bauchmuskeln. Jeden 2. Tag um die 15 Minuten. Ich habe dafür 2 Workouts, einmal dieses http://youtu.be/6fN4IP30bnk (Montag, Freitag, Dienstag, Sonntag, Donnerstag, Montag,...) und dann noch das Insane Workojt von P4P (Mittwoch, Sonntag, Donnerstag, Montag, Freitag, Dienstag,...). Also jeden 2. Tag ein Workouts und zwar die beiden abwechselnd. Meine Probleme sind nun

• Man sieht noch wenig Erfolg. Man sieht zwar 2 Sehnen neben dem Bauchnabel die auch etwas gewellt sind und ein schwaches Four Pack bilden, aber ich hänge dort schon länger.

Was mache ich falsch? Sind die beiden Workouts gut? Sollte ich jeden Tag oder jeden 2. Tag trainieren? Habt ihr Erfahrungen mit Passion4Profession?

darf man fitnessgeräte in der wohnung benutzen

Hey Leute, ich gehe seit ca. 6 Monaten in das Fitnessstudio und Ernähre mit seit ca. 2 Monaten Eiweißhaltig, jedoch habe ich in dieser gesamten zeit nur 5-6kg Muskelmaße zugenommen. mache ich vllt irgendwas falsch ? ^^

Achso ich bin nicht wirklich dick also relativ dünn (auf 1,90m 75kg) kann es daran liegen ? :)

MFG DAVID

Hallo,

Also meine rechte Seite des Oberkörpers ist deutlich muskolöser als die linke.. D.h. der Rechte Lat, der Bizeps, die Brust und auch die Schulter sind größer als auf der linken Seite !! Also was kann ich machen bzw was SOLLTE ich machen, damit die linke Seite gleich groß wird ohne die rechte Seite zu vernachlässigen?? PS der rechte Lat sieht schon 2x so groß aus wie der linke! :o

Hey,

man sollte ja wenn man Muskel aufbauen will und zunehmen will nur Wasser trinken, aber das wird mir so schnell langweilig. Gibt es ein paar alternativen die den Muskelaufbau nicht negativ beeinflussen, z.B. hohes C oder so ?

Wenn man sich diesen Monat noch irgendwo im Studio anmeldet, Z.B. Mc Fit oder FitX, muß man dann für den kompletten April bezahlen, oder nur anteilig?

Ansonsten warte ich noch bis nächste Woche mit der Anmeldung.

Folgende Frage: Ich geh seit 4 Wochen ins Gym, 2 mal in der Woche, und trainiere an der Brustpresse mit 4kg. Ist das wenig?

Hallo ihr :)

bin seit einem monat im Fitnessstudio angemeldet. Bis jetzt habe eigentlich nur geführte übungen gemacht. vor ca 3 wochen habe ich dann auch mal mit einem Trainer im Freihantel bereich ein Training gehabt.

übungen wie Kniebeugen waren dabei, nur er meinte ich solle anfangs an der Multipresse anfangen da mein Stand noch nicht 100% ist...

Jetzt habe ich mich abends daheim hingestellt und diese übungen mit einem Leichten stab ca 5kg geübt. Nunja bei mir im Spiegel sehen die Übungen technisch ok aus. Nur habe ich angst von Geführt auf frei überzugehen.

Könnt ihr mir sagen ob es als Anfänger lächerlich wirkt nur mit der Stange zu trainieren? Meinen Schweinehund habe ich ja fast schon überwunden nur ich habe in dem Sinne halt auch angst ausgelacht zu werden. Da ich aber weiß das Kreuzheben z.b sehr sehr effektiv ist möchte ich nun damit anfang.

Aber wie gesagt die angst ist da.

Hallo Community,

Im Moment suche ich nach einer guten Alternative zum "Platzhirschen" McFit. im Großraum München.

Anforderung:

• Nicht mehr als 25 €/Monat
• Nicht immer überfüllt
• gute Belüftung
• möglichst wenig "Pumper", sondern Menschen, die auch mal außerhalb des Studios Sport machen

Gibt es sowas?

Hallo,

ich überlege in ein Fitnesstudio zu gehen ( um etwas Bauchspeck abzuarbeiten und den Rücken zu stärken) .

Und nun habe ich gesehendas es das Fitnessking gibt,welches wohl auch recht günstig ist. Eben habe ich mal ein wenig gegoogelt und ziemlich untershciedliche Meinungen gelesen.

War jemand von euch vielleicht shcon persönlich das und hat dort trainiert, wenn ja macht es Sinn dort zu trainieren.

Also sind die Trainer vernünftig ausgebildet, wie schaut es mit der Hygiene aus, sind die Geräte einwandfrei etc?

Danke im voraus für antworten.

Ich laufe schon lange bei Wind und Wetter beim Sport mit nacktem Oberkörper herum. Seit 4 Wochen versuche ich das jetzt auch sonst so zu machen. Halt den ganzen Tag komplett ohne Shirt und habe auch nichts zum drüber ziehen dabei. Das geht auch gut, mir ist nicht kalt es fühlt sich gut an und ich finde es sieht echt cool aus. Die meisten meiner Freunde finden auch dass das so gut aussieht aber einige Leute sagen ich könnte oder dürfte so nicht herum laufen. Was ist so schlimm daran als Junge ohne Shirt raus zu gehen?

Huhu! Also ich habe eine etwas komplexere Frage, die sich grundsätzlich an Experten diesen Bereichs wendet. Auf dem Foto sieht man den Wochenplan der überwiegend Ernährung beinhaltet. Es ist wohl recht leicht ersichtlich, wie mein (NORMALER) Wochen-/Tagesablauf ist.

Mein Ziel ist es: Muskeln, Kondition & Masse aufzubauen. Bin 1,82m bei ca. 65kg (geschätzt, da ich keine Waage zur Hand habe, sollte aber in etwa passen +/- 1 bis 2 Kg). also Sportlich schlank, habe jedoch sehr lange keinen bis kaum Sport gemacht. Allerdigns war ich schon immer von grund auf eine sehr sportliche Persönlichkeit und habe somit immer schon eine gewisse "Grundfitness" gehabt.

Meine Frage: Ist dieser Plan, welcher zwar auf die einzelnen Zeiten abspielt in denen ich Kalorien, Fett und Kohlenhydrate zu mir nehme, so gut gewählt? Bei Fitness ist lediglich leichter Muskelaufbau mit 40-60% Belastung gemeint. Bei Joggen ca. 30-40min lockeres und 10-15min schnelleres Laufen.

Ziel soll, wie angesprochen, nicht nur konditioneller und muskulärer Aufbau sein, sondern auch in der Masse. (Die Allgemeine Antwort: "Mehr Masse = Kalorienverbrauch < Kalorienaufnahme, ist mir vollends bewusst. Ich denke es ist hier jedoch klar geworden, was meine Absichten sind.)

Vielen Dank schonmal im Vorraus

LG

Hay, wollt mal fragen ob ihr in Freiburg ein gutes Fitnessstudio kennt, dass ab 14 Jahren ist, natürlich auch bezahlbar. Aber in erster linie soll es wirklich gut sein. Kennt ihr euch da aus oder könnt eins empfehlen?

LG Corali♥

Hey Leute! Habe mich bei McFit für ein Probetraining angemeldet und war jetzt schon zweimal dort. Kann ich noch einmal hingehen, oder nicht?

Hey zusammen, ich möchte morgen mit einem Kumpel zusammen in ein Fitnessstudio und ein Probetraining vereinbaren. Geht das in jedem Studio locker und spontan, dass die da nichts gegen haben und uns trainieren lassen?

Hallo, ich trainiere seit ein paar Wochen im Fitnesstudio, und mein Trainer ist wirklich sehr gut aussehend und ist auch wirklich nett und hilfsbereit. Habe mich schonmal ein bisschen mit ihm unterhalten, und wollte immer nach seiner Nummer fragen. Habe aber nie die passende Situation gefunden.. Dann habe ich ihm vorher als ich gegangen bin, einen Zettel mit meiner Nummer und "Kannst dich ja mal melden!", an seine Autotüre geheftet.

Bisher hat er sich nicht gemeldet, und gehe auch nicht mehr davon aus das er es tun wird. Nur wie verhalte ich mich wenn ich wieder ins Studio gehe? Morgen z.B?

Danke im Vorraus für eure Antworten!

Ich möchte Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen.Wäre es zu viel, wenn ich dafür einen Tag joggen gehe und den nächsten Tag ins Fitnessstudio und dann immer so weiter oder würde das die Muskeln überlasten?

habe eine frage würde mir es etwas bringen wenn ich morgen und nach dem training ein whey protein zu mir nehme und abends vor dem schlafen gehn ein milchweiweiss protein shake zu mir zunehmen ?

Hallo !

Ich werde bald 16 und darf dann endlich ins Fitness - Studio * wuhuu * !

Ich will es durchziehen , da meine Mutter mir das sonst nicht bezahlt und ich selber sportlicher aktiver werden will.

Die Frage ist nur , welche Schuhe sind geeignet ? Ich meine , ich kann ja nicht einfach mit Vans da ankommen und trainieren.

Hauptsächlich will ich Beine und Bauch erstmal trainieren , d.h. das ich auf dem Laufband , '' Fahrrad '' und all dem traineren werde.

Ich empfinde die Nike Free als geeignet , doch viele schreiben in manchen Foren , das die nicht gut wären und man keinen Halt hätte.

Aber so sehr beanspruche ich meine Füße nicht , ich werde ja kein Zumba oder so machen.

Hat jemand Erfahrung und kann mir weiterhelfen ?

Seit längerer Zeit möchte ich gerne mehr Sport treiben und ein bisschen Muskeln aufbauen.

Aber irgendwie ist es mir so unangenehm und peinlich den ersten Schritt zu machen und mich einfach mal im Fitnessstudio anzumelden.

Ich meine da sind ja so ziemlich alle recht gut trainiert. Da komme ich mir ziemlich hilflos vor wenn ich immer klein anfangen muss und womöglich kaum was schaffe.

Ich bin mit 1,80m und knapp 70kg eben schon relativ schlank.

Freunde kann ich nicht mitnehmen, weil ich keine habe die das machen wollen.

Übrigens geht es nicht um ein McFit oder so wo ganz viele Leute sind, sondern eher um ein kleineres und ländliches.

Ist es nur halb so schlimm oder muss ich mir wirklich Gedanken machen?

Meine Tochter möchte gerne ins Fitnessstudio gehen, aber wir wissen nicht ob sie darf... Meine andere Tochter ist schon älter und geht ins Fitnessstudio. Darf meine Jüngere dann alle Geräte benutzen oder nur bestimmte?

Muss man das Eiweißpulver mit Milch mischen für einen optimalen Effekt oder ist es egal, worin man das auflöst? Auf der Packung steht, man sollte Milch verwenden, ich würde aber lieber Wasser nehmen, um Kalorien zu sparen. Muss es also aus irgendeinem Grund Milch sein oder kann man theoretisch alles nehmen? LG

Ich war heute trainieren und hab dabei diese Maschine benutzt, bei der man sich von einer Platte mit den Beinen abstößt und dabei Gewichte nach oben zieht (KA wie die genau heißt). Man selbst liegt mit dem Rücken auf so so nem fahrbaren "Wagen" auf zwei Schienen, der bei der Ausführung der Übung nach hinten fährt.

Bei der Übung habe ich eine für mich relativ hohe Stufe genommen, die ich im Training erst einmal vorher hatte (Da war aber noch alles in Ordnung nach dem Training). Nach den drei Sätzen hatte (und habe ich jetzt immer noch) ich starke Schmerzen im Bereich unterer Rücken/Steißbein. Ich kann mich jetzt nur noch unter Schmerzen aufrichten und bücken (Bücken ist echt unangenehm). Könnte es sein, dass ich die Wirbelsäule oder die untere Rückenmuskulatur durch das hohe Gewicht, das ich mit den Beinen gedrückt habe, überlastet habe? Der Rücken ist an dieser Maschine allerdings geschützt, weswegen ich etwas verwundert bin. Und sollte ich damit zum Arzt? Der Schmerz hält jetzt schon gut zwei Stunden an und das ist nicht der typische Schmerz, den ich manchmal nach hartem Training oder beim Muskelkater habe. Mein unterer Rücken ist eigentlich nicht unmuskulös (Allerdings auch nicht Mega-Durchtrainiert). Vorher hab ich immer eine Gewichtsstufe tiefer (Also ca. 8 Kilo weniger) trainiert, und da hatte ich NIE Probleme. Glaubt ihr, dass ist ein Schmerz, der spätestens morgen früh wieder weg ist, oder sollte ich damit zum Arzt?

Alter: 17 Größe: 1,83 m Trainingszeit: 2 Monate im Studio, 8 Monate zu Hause Geschlecht: männlich

Hallo, Ich trainiere seit ungefähr einem Monat in einem Fitnessstudio. Ich habe mich in den Trainer verliebt, was soll ich machen? Wir haben auch schon öfters geredet aber nur über Ernährung und Sportübungen und so. Er hat auch Facebook, ich weiß nicht ob es sich gehört seinem Trainer ne Anfrage zu schicken. Was würdet ihr machen? Ich habe Angst, dass es peinlich wird und er keine Interesse an mir hat, denn ich bin nicht die dünnste.

Hallo Gute Frage Community. Ich bin 17 Jahre alt und ich gehe ins Fitnessstudio und ich würde gerne Fragen wie ihr diesen Trainingsplan findet. Ich Trainiere jede einzelne Muskelgruppen zweimal pro Woche, ich Trainiere schon seit 4 Monaten und 15 Tagen. Vom Körperaufbau bin ich eher der athletischer Typ und ich habe auch sehr gute Fortschritte gemacht vom Körperaufbau von der Regeneration Zeit würde es ausreichen. Mein Trainingsplan würde dann so aussehen.

Montag: Brust, Arme, Bauch Dienstag: Beine Mittwoch Rücken, Schulter, Arme, Bauch Donnerstag: Frei Freitag Tag 1 Samstag Tag 2 Sonntag Tag 3 ....

Wie findet ihr diesen Trainingsplan ? Ist es doch zu viel ? 4 mal die Woche arme ist das zu viel ? Ist es Übertraining ? oder würdet ihr mir doch lieber so einen Trainingsplan empfehlen.

Montag: Rücken Schulter, Arme Dienstag: Beine Bauch Mittwoch: Pause Donnerstag: Brust, Trizeps, Bauch Freitag: Rücken Schulter, Bizeps Samstag: Frei Sonntag: Beine, Bauch Montag: Brust, Trizeps, Bauch

und immer so weiter

Was empfehlt ihr mehr ? oder sollte ich einen ganz anderen Trainingsplan haben ?

Ich finde es ist ok. Kann man machen.

Ich habe heute morgen Bizeps Brust und abends Bauch Beine Po gemacht.

Mein Kumpel meinte das bringt nichts.....

Ich bin mir nicht sicher ob die geschrieben Bewerbung so in Ordnung ist und würde mich über ein Feedback freuen :)

Bewerbung als Aushilfe im Service

Sehr geehrte Damen und Herren, hiermit bewerbe ich mich um die von Ihnen ausgeschriebende Stelle, in ihrem Fitnessstudio. Ich habe große Freude am Umgang mit Menschen sowie auch Eigenverantwortung zu übernehmen .Auch wenn ich noch keine Erfahrung mit ihrem Studio habe bin ich gerne bereit mir diese in der Praxis anzueignen.Dazu bin ich lernwillig und aufgeschlossen allem Neuen gegenüber.Ich kann gut im Team arbeiten aber auch eigenständiges Arbeiten ist kein Problem für mich. Mein Interessse ist riesig und ich würde mich freuen die Stelle bei Ihnen antreten zu dürfen.

Ist es schon sexuelle Belästigung, wenn Mann eine hübsche Frau im Fitnessstudio zum anschliessenden gemeinsamen Saunagang einlaedt? Sauna ist im Fitnessstudio integriert.

Guten Abend Community,

Da ich kein wissen im recht bzw Jura habe wollte ich mal meine frage öffentlich stellen.

Ich habe mich ungefähr am 01.09.13 fristgemäß von Fitnesstudio Abmeldet und habe es auch schriftlich bekommen. Bin natürlich persönlich Vorort gewesen.Heute den 31.03.14 habe ich eine Rechnung bekommen mit 15 euro von Fitnesstudio das ich das noch zahlen muss da ich mal 2 Shake dort getrunken habe und mal Handtuch dort ausgeliehen habe. Als ich meine Kündigung abgegeben habe , hatte ich natürlich meine Restbeträge alles bezahlt und mit dem Manager geredet ob alles bezahlt sei und meinte das alles ok Ist , ich meine ist das gerecht was die dort machen? 15 Euro sind zwar nicht die Welt aber trotzdem Geld ist Geld!

Vielen Dank schonmal !

Ich bin zurzeit bei clever fit angemeldet und will wechseln aber mein Vertrag läuft noch 1 Jahr. Kann ich mich auch einfach jetzt im anderen fitnessstudio anmelden und zahle halt für beide Studios die Beiträge?

Ich gehe seit Jahren ins Studio.... allerdings nicht um rauszukommen wie Schwarzenegger (bin weiblich) aber um mich fit zu halten und meine Ausdauer zu trainieren. Jetzt möchte meine Tochter auch dort hin, allerdings weiß ich nicht, ob das gut ist. Sie wird nächsten Monat 13

Hi,

wie viel Prozent KFA kann ich in 3 Monaten abnehmen:

-1.86m -77KG -15%KFA

-LowCarb -3-4x die Woche Krafttraining (Fitnesstudio)

Hallo :-) Ich bin weiblich und würde gerne meine Bauchmuskeln trainieren und einen 'Sixpack Ansatz' bekommen wie unten im Bild. Ich bin schlank und habe so gut wie kein fett am Bauch was weg müsste. Wie könnte ich nun ohne ins Fitness Studio zu gehen meine Bauchmuskeln effektiv trainieren so das bald ein Ergebnis zu sehen ist ? Bitte gut erklärte übungen oder Videos :-))

Danke im Voraus

Wer übernimmt die Haftung wenn das Fitnessstudio nichtmal Spinde hat um Sachen dort abzuschließen und man die Sachen so in der Umkleidekabine lassen muss?

P.S mir wurde meine trainingshose aus der tasche geklaut

Hi, ich bin am überlegen wieder Sport zu machen und durch Youtube und Facebook bin ich auf eine Seite gestoßen, die sich body ip nennt. Die verkaufen einen trainingsplaner der sich iwie an den körper anpasst. Gleichzeitig soll es wohl einen ernährungsplaner und ne Supplementberatung geben. Hat da schon jemand Erfahrung mit gemacht? Bin noch relativ unsicher, weil das Programm was ich nutzen möchte für 10 Wochen 199 euro kostet.

Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, habe allerdings bisher an "normalen" Geräten trainiert, gemeint ist Kabelzug, Bizeps-/Trizepsmaschine, Butterfly etc. Jetzt will ich anfangen mit Hanteln, allgemein freien Gewichten zu trainieren. Ich weiß aber nicht wie viel Gewicht ich machen soll und welche Übungen. Falls das wichtig ist: Ich bin 17 Jahre alt, 65 kg schwer( Ich weiß, wenig, habe erst vor kurzem meine Ernährung umgestellt) und an Gewichten nehme ich an den Geräten zum Beispiel an der Bizepsmaschine 27 kg und am Butterfly 50 kg.

Hallo. Trainiere seit ewigkeiten bei Bizeps mit 11,5kg auf jeder Seite. Nur seit kurzem merke ich der Muskel bildet sich zu einem spitzen Ding. Mach ich was falsch? Mein Trainer meint es wäre normal! Glaub ich nicht.

Also, ich wiege zur Zeit 55 kg, 14 Jahre, 161 cm Ich habe 6 Tage lang 40 Situps gemacht und bin 40 Minuten joggen gegangen. So habe ich 3 Kilogramm verloren, aber langsam nehme ich durch diesen Übungen nicht mehr ab. Ich finde meine Oberschenkel unnormal fett und mein Bauch. Durch welche Übungen kriege ich es weg und wie viele muss ich jeden Tag machen? So wie auf dem Bild <3

Ich bin 17 Jahre alt, wiege jetzt 80,1 Kg, bin ungefähr 183 cm groß und trainiere seit 1,5 Jahren Ganzkörper-Training.

Seit ungefähr 5 Monaten trainiere ich so:

Mo: Brust (6 Sets, 6 bis 12 Wh.) Bizeps,Trizeps,Rücken (Deadlifts, Rudern), Schultern (Military Press) (je 3 Sets, 6 bis 12 Wh.) Bauch ( 4 Sets bis zur Muskelermüdung) (dauert insgesamt 90 Minuten)

Mi: Brust (9 Sets, 6-10 Whs) Rücken 5 Sets, 8 bis 12 Whs) Bauch wie am Montag Beine ( weniger Muskeln werden Mittwochs trainiert, dafür härter beansprucht) (Dauer: 90 Minuten)

Fr: gleiches Training wie am Montag

Jetzt meine Frage: Soll ich zu einem 2er-Split umsteigen?

Ich brauche eine neue Herausforderung, oder einfach etwas anderes, da das GK Training ziemlich langweilig ist, da fast jedes Training gleich ausschaut.

Wenn ich einen 2er-Split mache, habe ich mehr Abwechslung drin, da ich ja dann 2 verschiedene Trainingseinheiten mache.

Außerdem lese ich im Internet oft, dass für Fortgeschrittene ein Split besser ist als GK .

Wenn Ja zum 2er-Split, wie soll er dann ausschauen? :) Oder ist ein anderer Slit besser?? :O

Bitte um hilfreiche Antworten mit Erklärung :))

Habe nächsten mittwoch ein probetraing in einem fitnessstudio.

Habe einpaar Fragen :

1.was macht man so bei einem Probetraining ?

2.wie lange dauert so etwas ?

3.Warum hat mich der Studiobesitzer gefragt ob ich noch anderen Sport mache ?

mfg Alex

Frage steht oben. Ich will Muskeln aufbauen.

Hey liebe Community,

kommen wir direkt zur Sache: Bei mir im Fitnessstudio gibt es eine wirklich hübsche Trainerin/Mitarbeiterin die mir gefällt, ich schätze sie so auf 19-20 Jahre. Jedes mal wenn sie an mir oder an ihr vorbei laufe grinst sie mich an und ich natürlich auch zurück, dass eine oder andere Mal zwinkert sie mir auch zu, außerdem guckt sie mich wirklich oft an.

So, jetzt kommen wir zum eigentlichen Problem. Ist es normal das mich die Mitarbeiter so mit ihren Blicken "bearbeitet" oder gehört das einfach zu dem Job dazu? Wenn ich sie ansprechen soll wie?! Einfach gerade heraus fragen ob sie lust hätte ein Kaffee o.ä. trinken zu gehen oder irgendetwas was mit ihrem Beruf zu tun hat? Oder andere Szenarien, ihr könnt auch gerne welche nennen.

Zu mir: bin 22 Jahre jung, sportlich und mindestens 5x die Woche im Sport.

LG der Sportler aus Heidelberg ;)

Hallo Community,

ich möchte niemanden zu Nahe treten und auch nicht provozieren. Ich weiß auch, dass Spaß individuell wahrgenommen wird.

Was ich mich nur frage ist, was genau den Spaß macht, im Fitnessstudio zu sein. Ich finde Spaß am Sport ist ein großer Indikator für Motivation. Aber wie ich es bisher wahrgenommen habe, sind die Geräte im Studio allein auf die Optimierung bestimmter Körperteile, Kondition, usw. ausgelegt. Ist es also so, dass die Motivation und der Spaß nicht an dem sporten im Studio selber liegt, sondern allein auf das Ergebnis, den gut aussehenden Körper, abzielt?

Hallo, ich war mit einem Freund zur Probe in einem Fitnessstudio. Meinem Kollege macht es aber keinen Spaß und er meldet sich nicht an, ich habe aber schon seit ca. 1.jahr vor mich anzumelden nur das Problem ist: Ich habe Angst ! Ich bin generell schon eher der schüchterne ruhige Typ der den Mund nicht aufbekommt, und ich habe Angst alleine zu trainieren wenn da "feinde" von mir sind und mich beim trainieren auslachen oder über mich lästern weil sie Villeicht breiter sind oder mehr Muskeln haben ich traue mich auch nicht an die freien Hanteln nur an Geräte wo man alleine ist ich habe auch niemandem mit dem ich zusammen hin gehen könnte keiner hat Lust bzw steht mehr auf andere Sachen oder wenn dort welche sind die ich kenne und nicht mag und solche Kommentare kommen wie was macht der Lappen in einem Fitness Studio hahaha ich traue mich nicht zu antworten ich will am liebsten im erboden versinken und das ist das einzigste gute Studio hier in der nähe aber es ist auch sehr groß Bitte helft mir ich weiß nicht was ich machen soll

Ich suche gute Musik zum pumpen (Deutschrap). Mein absoluter Favorit ist derzeit http://www.youtube.com/watch?v=JhezfRkTvoA . Kennt jemand sowas in der Art? Also eher agressive Musik. Habe schon diverse Lieder gehört, aber noch nichts wirklich "packendes" geufnden, das herrausstach.

:)