Siehe oben

Hey!

Ich hab n Bananen whey aber krieg das kaum runter.(mit wasser) geht euch das auch so oder was macht ihr? Danke!

Findet ihr ihn cool? Gönnt ihr ihm den Erfolg und Reichtum? Wie findet ihr sein Gym (Iron Paradise) Für mich ist er ein gutes Vorbild und ich mag ihn gern!

Und zwar ohne Steroide?

Ich mache seit ca. 1 Woche täglich 30 Minuten Hula Hoop, es macht mir Spaß und meine Haltung ist gerade und meine Beine sind zwischen 20 und 30cm auseinander, jetzt nach dem Training tut mir mein rechtes Knie weh ? 😅

Ich glaube meine Bewegungen gehen auch bisschen mit dem Knie mit, aber ist das nicht normal ?

Was tun ?

Danke für die Hilfe ☺️

Hallo,

ich habe heute leider zu viel gegessen (2600 Kalorien). Bin weiblich, 1,75m und wiege 70kg. Und nun habe ich als Ausgleich 3 Stunden Hula-Hoop gemacht. Verbrennt man dabei viele Kalorien bzw. reicht es aus, um nach diesem Tag nicht zuzunehmen? Ich bin nämlich zur Zeit am Abnehmen..🤔

Wie bekommt man am besten einen Bierbauch weg? glg tobi

Wir nehmen an einen Bodybuilder nimmt Testosteron zu sich ein Leben lang bekommt steroidakne jetzt sind da ein halbes Jahr Isotretinoin ein ist danach diese Akne bzw die Pickel für immer weg so hat man es in meinem Kreis behauptet dass danach nie wieder etwas kommen würde man müsste er sein halbes Jahr ja einnehmen

Wenn man sonnst auf alle andere Süßigkeiten verzichtet

Bei gleichem Trainingsstand sind Männer Frauen körperlich überlegen. Aber wie wäre es, wenn ein Laie wie ich, der nur ab und zu joggt, gegen eine Boxweltmeisterin antritt, die seit 17 Jahren kämpft und meist im Profisport unterwegs ist?

Würde ich einige Runden aushalten, in der ersten Runde KO gehen oder sogar gewinnen?

In einer Challenge hat Christina Hammer vor einiger Zeit einen untrainierten Reporter KO gehauen, obgleich er ein Stück größer und ganze 30 kg schwerer war als sie. Aber er war eine Bohnenstange, während ich relativ kompakt bin.
Ein Kumpel von mir meint, ich würde in der ersten Runde KO gehen, der andere sagt, als Mann könne man gar nicht verlieren. Wer hat Recht?

https://www.youtube.com/watch?v=zOLT45VY8ow
https://www.sat1nrw.de/aktuell/dortmunderin-will-goldmedaille-holen-211508/

Hi ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll aber mir fällt immer mehr auf wenn ich zb liege liegt die eine Brust so schwer auf meinem Körper. Viel Größenunterschied haben die jetzt nicht. Oder die hängt schwerer runter. Fühlt sich an wie eingeklemmt. Herzinfarkt? Oder was anderes?

Wenn man Hanteltraining macht, wie lange dauert es ungefähr, bis man die ersten gute Ergebnisse sieht?

ich mache jetzt seid 3 Jahren viel Krafttraining und mein Bizeps ist schon gewachsen, aber ist das noch normal oder schon bedenklich wie viele das sind? Es sieht halt nicht so schön aus🙈

Hi,

ich bin mir sicher das einer von euch mit David Lengauers Buch trainiert hat.

Kann mir jemand sagen wie ich trainiere wenn ich zuhause trainiere?

Der Trainingsplan ist ja wie folgt:

Kniebeugen

Ausfallschritte

Liegetsütze

Kurzhantel Rudern

Kurzhantel Schulterdrücke

usw usw

Wie trainier ich die Wiederholungen und wie oft mach ich diesen Plan in der Woche?

Hab 2 mal Fußballtraining + 1 Spiel am Wochenende auch.

Ich habe gestern meine Muskeln trainiert, mache immer ein bis höchstens drei Tage Pause. Dadurch dass ich morgen und übermorgen wegen der Arbeit kaum Zeit haben werde, kann ich erst am Mittwoch Vormittag wieder Muskeln trainieren und frage mich, ob das schon zu viel Pause ist.

Hallo, meine Freundin will abnehmen und hat sich so ein Teil gekauft. Sie trägt es Tag und Nacht, was ich überhaupt nicht gut finde.

Meine Frage ist, ob man den sogenannten Waist Trainer auch beim Sitzen tragen kann. Irgendwie sieht es mir nach Schmerz aus.

Um Ergebnisse zu sehen, muss man es lange tragen, das weiß ich. Beim Spazieren und Laufen finde ich das noch in Ordnung, aber ist es wirklich effektiv den auch beim sitzen zu tragen und sollte man das überhaupt?

Also das ist ja eigentlich offensichtlich hat jemand da genaue Infos bzw. Aussagen von wo er zugibt dass er stofft?

Die Frage geht an alle. Aber schreibt auch gern dazu warum ihr so empfindet wie ihr es hakt findet und welches Geschlecht ihr seid und wie alt ihr seid.

Und wenn ihr so ein Mädchen oder so eine Frau mit so einem Body persönlich kennt oder so eine seid dann schreibt das auch gern dazu. Danke😁😊

wieso bekommen transsexuelle frauen testosteron gel verschrieben? Das verstehe ich nicht, ist das also nicht so gefährlich als gel? Ich würde nähmlich gerne das gel für doping nehmen und besser muskeln aufbauen im bereich kraftsport. Falls das durch das gel harmloser ist von den nebenwirkungen wie herz probleme ihr wisst ja betimmt welche nebenwirkungen... Weil ansonsten verstehe ich nicht wieso man das als frau verschrieben bekommt, das ist ja auch missbrauchen im ende effekt. Bei einem mann der wenig testosteron hat, hätte ich das verstanden mit einer testosteron ersatz therapie.

Ich möchte meinen Körper endlich mal auf Sommer Figur ausrichten. Aber ich bin Raucher kein starkraucher ungefähr 5-6 Zigaretten am Tag manchmal mehr aber nie mehr als 10. Natürlich weiß ich auch das es total ungesund ist aber ich bin halt Raucher🤷‍♂️. Meine Ernährung ist eigentlich normal heißt nicht zu viel nicht zu wenig. Manchmal pommes usw. (nur manchmal)aber manchmal auch nur Brot. Ich will eigentlich auch nicht unbedingt meine Ernährung ändern aber wäre natürlich bereit dazu. Ich mach öfters Bauch Training aber nicht jeden Tag. Ich bin eigentlich auch mit mein Bauch zufrieden aber ich möchte halt schon sehr gern ein sixpack.

Ich treibe jetzt seit ca. 6 Wochen Sport (3-4× die Woche, jeweils 1Std), ernähre mich eigentlich wie sonst auch - nur Wasser und einmal täglich ordentlich frisch essen.

Ich sehe keinen Unterschied an mir und auf der Waage auch nicht. Das frustriert mich, weil ich das Gefühl habe, dass es nichts bringt. Ich habe zwar Normalgewicht, aber möchte einfach schon so 7 Kilo weniger.

Was mache ich falsch? Brauche ich mehr Geduld?

Hallo , ich habe seit Mitte letzen Jahr mein Gewicht von 103 auf 71 reduziert. Ich bin 177 klein ,20 Jahre .Dazu habe ich Sport gemacht 2 x wöchentlich.

mein Problem ist nun das mir als ich noch so dick war ist mir nie aufgefallen wie meine Knochen gebaut sind , und jetzt bemerke ich erst wie breit meine Hüften im Vergleich zu meiner extrem schmalen Taille ist. Ich finde ich sehe einfach nur weiblich aus. Wozu auch eine schwächere gynakomastie kommt. War schon beim Arzt, er meinte es ist nur ein Kosmetik Problem und meine Hormone sind in Ordnung.

jedenfalls habe ich jetzt noch mehr Probleme mit meinem Körper wie Koch letztes Jahr.

wie kann ich meine Taille breiter bekommen ? Wie kann ich noch das Fett an der Brust bzw. Hüfte weg bekommen ? Mein Ziel war es eigentlich auf 70 kg zu kommen was ja auch im Normalbereich liegt aber sollte ich noch mehr Abnehmen? Sollte ich anstatt zu Hause mit Körpergewicht Sport zu machen ins gym gehen ? Danke ...

ahja würdet ihr auch sagen das mein Körper weiblich aussieht ?

Bodybuilder nehmen oft 8 audieinmal in den Mund und es sieht aus als würden sie die Kapseln kurz kauen vorm runterschlucken

Hallo erstmal, und danke im Voraus an jeden, der sich die Zeit nimmt sich meine Frage durchzulesen, oder eventuell sogar zu beantworten.

Also zurzeit bin ich 17, bzw. so gut wie 18 Jahre alt. Seit ca. 3 Monaten treibe ich wieder jeden 2 Tag Sport. Manchmal mit Gewichten, also Hanteln etc. Manchmal mit Bodyweight Übungen (Richtung Calisthenics). Ich kann auch schon gute Fortschritte erkennen, sei es in der Anzahl von Klimmzügen, die sich deutlich erhöht hat, oder die Sichtbarkeit von Adern (insofern man das als Fortschritt sieht :D) oder auch die Sichtbarkeit des Sixpacks.

Allerdings sind nur die "oberen 4" Sixpack Muskeln zu sehen, wenn man das so sagen kann? Daher wollte ich anfangen meine Kalorien zu tracken, ich habe auch vorher schon darauf geachtet was ich esse, aber nie wirklich mit einer App o.Ä gearbeitet.

Jetzt habe ich z. B. so gut es geht versucht mein Essen von heute einzutragen. Allerdings habe ich noch 1500 Kalorien übrig, und das, obwohl ich in der App (MyFitnessPal) angegeben habe ca. 0,2 kg pro Woche abnehmen zu wollen. Daher bin ich mir ziemlich sicher, dass ich irgendetwas falsch mache. Das Problem ist, ich wohne noch bei meinen Eltern, bedeutet ziemlich oft Kochen sie, und ich weiß nicht genau wie ich ein Rezept mit sagen wir mal 8-10 Zutaten eintragen soll ich kann ja schlecht jede einzelne Zutat von meinem Teller nehmen und dies Abwiegen, oder?

Vielleicht haben ja einige von euch ähnliche Erfahrungen am Anfang gemacht, und können mir weiterhelfen, wie ich es am besten machen sollte. Falls ihr bis hierhin gelesen habt, bedanke ich mich und wünsche euch noch einen schönen Tag.

LG.

Habe gehört, dass wenn man einen halben TL Salz in Wasser auflöst und dazu noch eine Banane ist, dann hat man mehr Pump. Kann das jemand bestätigen bzw. Aufklären wieso das so sein solle?

Ich würde gerne aussehen wie Tim Gabel, ist das natural möglich?

Hey, ich esse leider zu viel Süßigkeiten und möchte mich da endlich ein bisschen von entfernen. Allerdings funktioniert die radikale Variante nicht so richtig. Desshalb meine Frage hat jmd eine Idee was ich kaufen/essen kann wenn mich der Süßigkeiten Hunger überkommt. Was aber gesünder ist als normaler Süßkram.

Bin auch um jeden weiteren anti-Süßkram-Tipp dankbar

Ich habe einen festen trainingsplan, weswegen mein Training immer gleich abläuft. Nach ungefähr wie lange trainieren sollte ich meinen Trainingsplan ändern? Reicht es, die Übungen in einer anderen Reihenfolge zu machen oder sollte ich die Übungen dann wirklich durch andere ersetzen?

Hallo, wir sollten für die Schule joggen gehen und ich war zu faul und kann meiner Lehrerin jetzt nichts vorlegen. Hat jemand vielleicht ein Foto von seinem persönlichen „lauffortschritt“. Sollte auch realistisch sein also vielleicht 2 mal die Woche für so 30 Minuten. Wäre echt lieb wenn jemand helfen könnte :)

Hey

Ich bin 16w. Schaut euch am besten meine anderen fragen dazu an, dann wisst ihr mehr.

Kurz und knapp, ich fahre sehr oft mit meinem bruder im wald fahrrad. Wir müssen immer ein Weg bergauf. Ich bekomme dabei nie gut Luft. Sonst war es so, dass ich auch noch eine halbe stunde danach so ein Engegefühl im brustkorb hatte und mir nur gabz ganz leicht übel war. Jetzt ist das Engegefühl nicht mehr so extrem aber jetzt ist mir dann übel.

Woran liegt das? Kann ich etwas dagegen tun? Sollte ich mir deshalb auch noch gedanken machen oder ist das normal wenn man nicht gut luft bekommt?

Danke :)

(Werde bald zum arzt gehen!!)

altersangabe wäre nett

Guten Abend,

Im Vorfeld: Mir ist bekannt das solch ein Fortschritt über Jahre erzielt werden muss.

Ich möchte da die Fitness Studios aufmachen und ich mich gerade versuche Gesünder zu ernähren gerne einmal wissen wie das am besten Funktioniert. Ich wiege derzeit 110kg und bin 1,90cm groß. Man sagt ja das man mit Masse auch gut Muskeln aufbauen kann. Ich unterscheide mal zwischen:

Durchtrainiert und Sportlich und zwischen:

Kevin Wolter der sehr extreme Muskeln hat.

Da ich mich gerne in die Richtung der breiten Schultern und größeren Arme und nicht diese „Athletischen Körper“ entwickeln möchte. Frage ich euch ob ich eher erst einmal eine Diät machen soll und dann mit dem „Rebound Effekt“ als Beispiel Muskulatur aufbauen soll oder soll ich aus meiner bereits bestehenden Masse etwas „rausholen“ siehe Bild:

Hallo,

Ich bin 15, gehe in die 9. Klasse und bin echt dünn. Ich wiege etwas über 40kg, habe u.a. sehr dünne, Arme und Finger. Ich bin zwar einigermaßen groß, aber das Schützt mich nicht dafür, dass quasi jeder mit umpustet. Jetzt habe ich vor mehreren Wochen beschlossen dies zu Ändern und mache seit mehreren Wochen (glaube 4-5) ein 20 Minuten Anfänger Workout (wenn ihr es euch angucken wollt, es heißt: 20min Anfänger Workout von Sasha Huber), mit dem Ziel effektiv Muskeln aufzubauen und bis Ende 2021 nicht mehr ein Lauch zu sein. Ich mache das eben erwähnte Workout alle 2 Tage. Es ist selbstverständlich, dass Muskeln nicht von heute auf morgen kommen, dennoch möchte ich so schnell durchstarten wie es geht, ich will natürlich kein Bodybuilder oder so werden, mir reicht es einfach sehr fit auszusehen. Ich habe von vielen anderen bereits gehört, dass man beim Krafttraining sich für effektiven Muskelaufbau immer etwas steigern sollte und am besten bis zur letzten Liegestütze, oder was auch immer, durchziehen sollte, das setze ich bereits um. Meine Frage ist nun, worauf ich für den Muskelaufbau noch achten sollte. Ich weiß, dass gute Ernährung sehr wichtig ist, allerdings hab ich keine Ahnung worauf ich da achten sollte. Genauso weiß ich nicht, ab wann ich vom Anfänger Workout vielleicht auf ein intensiveres wechseln sollte. Auch frage ich mich, ob es überhaupt klug ist als 15 Jähriger Jüngling schon auf so vieles zu achten

Ich hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen

LG :D

Was denkt ihr welchen Körperform die Menschen vor tausenden und oder vor zehntausenden Jahren hatten?

Ich bin 17 und habe seit 5 Monaten das doppelte gegessen was ich zuvor immer gegessen habe(jetzt ca 3000 kcal). Davor war ich richtig Dünn und wog 65 kg auf 1.75, jetzt wiege ich 75 kg auf 1.75 aber mein Gesicht wurde auch dicker was ich aber nicht möchte. Soll ich jetzt wieder weniger Essen oder einfach viel Härter Trainieren?

Mein Gewicht habe ich durch überwiegend gesundes Essen aufgebaut (Kein Fastfood)

Im Title steht alles

Was macht mehr sinn ? Bei einem GK Plan?

hallo!

Ich möchte mir zum frühstück gerne eine „frutibowl“ machen, halt mit Magerquark, Haferflocken & Obst.

Ich habe nur Speisequark da, kann ich die statt Magerquark nehmen?😅

Ich hab vorhin trainieret und wenn ich jetzt ein Kakao (0.5L) trinken würde , würde es dann wieder alles um sonst sein ?

Ich fühle mich immer so unwohl in meinem Körper, weil ich so schmal bin und einen jugendlichen Körper habe. Denkt ihr es liegt am Körperbau oder hab ich einfach zu wenig Masse. Denkt ihr ich kann mich breit trainieren? Ich trainiere momentan 2x pro Woche Ganzkörper (40 min) und nehme täglich 2600 kcal und 120g Proteine zu mir. bin arbeitsmäßig viel auf den Beinen. Zunehmen fällt mir schwer.

Was denkt ihr?

(Alter 21,Größe 1,79m 66,5 Kilo).

Zitat: "Denn wenn gekochte Kartoffeln, Pasta oder Reis abkühlen, wird ein Teil der in ihnen enthaltenen Stärke unverdaulich - und liefert folglich auch keine Kalorien. Das gilt auch für andere stärkehaltige Lebensmittel, zum Beispiel Getreide oder Hülsenfrüchte."

ich frage mich, wenn man sie wieder erwärmt, ob die unverdaute Stärke bleibt oder wieder zum ursprünglichen Zustand geht!

Montag: Rücken,Bizeps,Bauch jeweils mit 3 Sätzen und 10-12 Wiederholungen pro Übung.

Dienstag: Oberschenkel,Waden

Mittwoch: Brust,Schulter,Trizeps

Donnerstag: Pause

und dann das ganze wieder von vorne :) Was ist eure Meinung dazu ? Ich möchte gerne Muskelmassen aufbauen. Danke schonmal für jede hilfreiche Antwort.

Ein Burger hat einen Energieerhalt von 1275 kj (305 kcal). Wie lange muss man Fußball spielen damit das ,,verbrannt‘‘ ist?

Ich hätte gesagt 24-25 Minuten aber gibts da sowas wie nh Formel mit der ich das ausrechnen kann?

Bei dem Löffel steht wenn er voll ist, dass es 70ml sind.

Sind es dann auch 70gramm Whey Isolate Protein? Auf der Verpackung steht ein Messlöffel wäre 25gramm?

Hi, ich wollt mal wissen wieso einige Leute ohne Untehose eine Sporthose anziehen? Ist das bequemer? Ich find nicht?

Macht ihr das?

Ich weiß, dass es hauptsächlich von der Genetik abhängt, dennoch würde mich interessieren, inwiefern der Brachialis, der lange und kurze Kopf für den Peak verantwortlich sind, damit ich so mein Training anpassen kann.

Zurzeit mache ich nur hammercurls, bei denen ich mich eher nach innen drehe, um den Brachialis und den langen Kopf gut zu Trainieren.

Also, ich habe echt gut Muskeln aufgebaut und wiege momentan 72kg in der Früh auf leeren Magen und einer leeren Blase 😅

Aufjedenfall gefällt mir die „Masse“ schon sehr gut, weshalb ich mich frage ob es überhaupt sinnvoll wäre eine Diät für den Sommer zu machen. Habe natürlich etwas fett zugenommen und habe ehrlicherweise nurnoch ein Sixpack bei gutem Licht. Deshalb die Frage ob eine Diät sinnvoll wäre oder nicht. Würde am liebsten einfach weiter Muskeln aufbauen aber will auch definiert sein.

Das ist die momentane Form. Lasst euch nicht vom gutem Licht täuschen!😅Wiege 72kg auf 178cm und bin noch 16.

Vg und Danke für jede Antwort.

Und schreibt bitte euer Alter dazu und wie oft ihr trainieren geht. Oder falls ihr ne Freundin oder ne Schwester habt die viel trainiert oder Bodybuilding macht, dann könnt ihr das auch gern dazu schreiben.

Die Frage soll aber niemanden bloßstellen, okay?

Hallo!

Was genau ist der Unterschied zwischen symmetrischen und asymmetrischen Training? Gehen wir mal von Rumpfkraft aus - was genau wären z.B. symmetrische Übungen bzw. asymmetrische Übungen?

Hey ich möchte mir bald einen Bauchnabelpiercing stechen..bedeutet das, dass ich erstmal kein hulahoop mehr machen kann? Oder geht das, wenn man evtl ein Pflaster darüber klebt oder so? Und wenn es zu sehr schmerzt, wielange dauert es denn ungefähr bis ich wieder mit dem hullern anfangen kann?

Kann man so einen Körper bekommen und wenn ja wie?

Also keine Kritik. Sie wiegt bei knapp 160 cm nur 36kg, k. P. ob sie sich nüchtern oder mit Kleidung wiegt aber trotzdem. Sie wird bald 14.

Das wäre ein BMI von ca 14. Sie sieht aber insgesamt aus wie eine Grundschülerin (nichts gegen sie!) Und hat keine Hüfte, ist sehr schmal und benimmt sich aus kindisch, ihr Gesicht sieht auch sehr kindlich aus. Sie wirkt sehr jung, wie 8. Ist ganz süß etc.

Zählt das letztendlich trotzdem als Untergewicht oder kann man das als Ausnahme gelten lassen, da sie noch als Kind zählt? Wenn ihr Benehmen dem ähnelt

Hallo :)

Ich bin zurzeit 15 Jahre alt und wiege ca. 70kg (habe vor ca. einem Jahr mit ungefähr 60kg mit home-workouts angefangen). Ich sehe bei meinem Körper aber keine sehr deutlichen Unterschiede. Ist es möglich, ganz ohne Supplements eine sportliche Muskulatur aufzubauen, da ich mich persönlich recht jung dafür fühle (Bild dient als ungefähre Orientierungshilfe). Je schneller ich solch einen Körper erreichen würde, desto besser natürlich ;). Oder sollte ich ab und zu z.B. einen Proteinriegel essen? Trainieren tue ich übrigens ca. 6 mal die Woche zu Hause.

Q: Fraser Wilson, YouTube

LG

Habe ca 15 KG Übergewicht und brauche beim Joggen 38 Minuten für 5KM. Ist das ok? Bitte keine Meinungen über Joggen u Gelenke

Kann ein Mann, der einen durchtrainierten Körper hat, das perfekte Aussehen hat und ein charismatisches Erscheinungsbild hat, Sex mit vielen Frauen haben ?

Beispielsweise, kann er dann sich viele attraktive Frauen für geile One-Night-Stand's klären ?

Hey!

Bitte nur natürlich Wege, und nicht Proteinpulver usw.

Was muss ich alles am Tag essen bzw über die woche um mich gesund zu ernähren?

Nüsse,Obst,Gemüse,Wasser?Und wie viel recht davon ?

Danke

Gewicht: 90kg

Größe : 1,80m

Armumfang Rechts: 41,5

Armumfang Links : 40,7

Training: seit ungefähr 16 Monaten

Die restlichen Proteine ziehe ich mir aus Lebensmitteln aber ich wollte wissen ob diese Art von Proteinzunahme auch wirksam ist? Das mache ich jeden Tag weil ich jeden Tage verschieden Muskeln trainiere.

Hallo,

weiß jemand wie viele Kalorien das "Training" hier ungefähr verbrennt ???

3x 1min Plank

2x 1.5 min Paddeln

3x 20 po Brücke

3x 20 po Brücke mit einem Bein oben

3x 15 liegestütze

3x 20 sit ups

3x 20 russian twists

3x 20 (pro seite)seitliche bauchmuskeln(Hüfte hoch während auf der seite liegen)

3x 20 beinheber

3x 15 kniebeuge

3x 15 Ausfall Schritte

Danke, LG

Guten Abend, ich suche eine Laufuhr auf der ebenfalls meine aktuell gelaufenen KMH angezeigt werden.

Ich habe selbst bei Amazon geschaut, jedoch bin ich nicht fündig geworden.

Könnt Ihr mir eine Laufuhr empfehlen?

Danke :)

Ich würde gern damit beginnen, regelmäßig Sport zu machen. Bis jetzt habe ich nur einmal die Woche für 2 Stunden Sport gemacht durch den Sportunterricht in der Schule. Aber wie fängt man am besten an? Wie lange sollte eine Einheit dauern? Sollte man jeden Tag was machen? Denn man sollte ja langsam anfangen und sich vorsichtig steigern. Ich könnte mir gut vorstellen, joggen zu gehen und Zuhause Workouts zu machen. Wie genau macht man Workouts? Und was genau kann man noch so alles gut ohne Fitnessstudio machen? Fühlt man sich eigentlich besser wenn man regelmäßig Sport macht?

Hallo.

Ich mache seit paar Monaten intervallfasten(20/4).

Ich (Männlich) bin 15 Jahre alt und wiege 85kg. Dafür bin ich 1,83cm groß.

Da ich gut mit dem intervallfasten gut klarkomme und mich viel besser fühle wollte ich fragen ob ich nur eine Mahlzeit am Tag essen kann.

Ich schaffe es 2400 kalorien in einer Mahlzeit zu essen und diese Mahlzeit enthält ca. 90g protien, 60g kohlenhydrate, fette, Gemüse, Obst und dazu trinke ich ab und zu ungesüßten grün Tee.

Was ich zurueit merke ist, dass ich meinen Körper alles gebe was er braucht und mir nichts fehlt, ich bin auch nie hungrig da ich 2400 auf einmal esse.

Ich wollte fragen ob ich weiter nur eine Mahlzeit am Tag essen soll oder wieder (20/4)

Hi Leute

Um ein kantigeres Gesicht zu bekommen würde ich gerne meine Kiefermuskulatur trainieren. Dazu gibt es viele verschiedene Produkte. Ich habe danach recherchiert ob das evnt. schädlich sein könnte und viele Ärzte sagen nein, aber manche sagen eben, dass es schädlich sei.

Ich verstehe nicht wieso es schädlich sein soll... Die Kiefermuskulatur ist doch eine Muskulatur wie jede andere auch?! Muskeln sind doch dafür da um belastet zu werden... Wieso soll es plötzlich schädlich sein wenn man seinen Kiefer trainiert?

Kennt sich jemand vielleicht da aus?
Vielen Dank!

lg

Habe mal so billige China Dinger bestellt, die echt schlecht waren und will jetzt neue. Habt ohr vielleicht einen Tipp, wo man einigermaßen günstig, gute Gewichte bekommt?

Unzwar habe ich am 22.02.2021 bei ups angefangen als belader und bin 6 Monate in der Probezeit

wann kann ich kündigen ?

Und ist die Testphase jetzt vorbei? Hatte gehört das dauert immer 4 Jahre bis zur Zulassung

Habe aufeinmal während der Übung schmerzen bekommen im Ellbogen Bereich, obwohl ich das Gewicht nicht einmal gesteigert habe. Kommt das mal vor? Ist übrigens nur an einem Arm. Soll ich einfach gucken ob es beim nächsten Trizeps Training noch weh tut und falls ja zum Arzt gehen, falls es eine sehnen Entzündung oder so ist? Hatte vorher nie solche beschwerden

Beine und Oberschenkel ist damit gemeint

Und zwar habe ich mir solch ein Ding geholt und meine Ernährung habe ich bereits auch schon umgestellt. Ich habe gesehen das man damit viel Kalorien verbrennen kann, stimmt das? Habt ihr damit Erfahrungen gemacht und schnell abnehmen können( also gesund!)?

Hey,

ich möchte bis zum Sommer meinen Po und Bauch trainieren. Ich weis, dass ich will Eiweiß zu mir nehmen muss , weshalb ich fragen wollte ob ihr mir ein Produkt empfehlen könnt?

Bei Dm habe ich mal eins gesehen bzw. In anderen Supermärkten (da ich ungern bestelle)

Brauche neue Laufschuhe zum joggen. Laufe sowohl im Wald als auch auf der laufbahn und in der Stadt. Habe aber leider keine Ahnung auf was man bei so Schuhen achten muss. Habe außerdem Fußlänge ca 30-31cm, sprich 47-49 bei den meisten Marken und Preistechnisch alles bis so ca 80-90€ okay.. Kann mir jemand sagen auf was ich bei so Schuhen wert legen sollte etc oder mir sogar ein Modell empfehlen?

Mögen Mädchen (16 - 17) bei Jungs lieber kurze Hosen oder länger Leinenhosen (beige / blau / etc.)

Hey Leute will mit home workouts anfangen und wollte euch mal fragen ob ich ein 2000kcal shake trinken kann und 1000 kcal durch Nudeln | habe mal von paar Leuten gehört das es nicht gut sei

(Kann nd soviel essen und habe keine Lust auf Bauchschmerzen)

Hey,

ich möchte abnehmen und habe schon meine Ernährung umgestellt.
Nun habe ich erfahren dass man unabhängig von einer gesunden Ernährung auch regelmäßig Sport bzw. Bewegung treiben soll.
Reicht es aus, wenn ich jeden Tag 30 Minuten zuhause auf meinem Ergometer fahre?
LG

Moin, ist es gut einen Armumfang von 46cm mit 17 Jahren zu haben? (bin 1,90m und wiege 106kg). Ich betreibe seit 1 Jahr Kraftsport und finde meine Arme irgendwie dünn...

Wenn ich Bankdrücken mache, sind meine Schulternuskeln mindestens ganuso, wenn nicht sogar mehr beansprucht als meine Schultern. Das ist doch nicht bei allen so, oder?

Was kann ich dagegen tun?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen welchen kfa ich habe weil wollte zum Sommer ein sixpack aufbauen habt ihr da auch Tipps?

Hallo,

ich mache mit einer Freundin seit längerem eine Art Fitness Challenge, wo wir uns gegenseitig „motivieren“ nun hab ich das Gefühl schon richtige Resultate erzielt zu haben. Nun zur Frage: ist es komisch, wenn ich ihr Bilder von meinem nackten Oberkörper schicke, um meine Resultate zu zeigen. Also kommt das schlecht an?
danke

Hi,

welche englischen Mädchen-/Unisex Namen kennt ihr, die folgende oder ähnliche Bedeutungen haben:

Dunkel, Nacht, Dunkelheit, die Dunkle, Schwarz, Rabe, Krähe, ...

Ich habe schon Raven und Blake, hätte aber gerne mehr :)

Seit November, sind die Studios geschlossen und seit dem habe ich kein Krafttraining mehr gemacht. Verliert man in diesen Zeitraum viel Muskulatur? Ich habe noch auf meine Ernährung geachtet, dass ich viel eiweis zu mir führe aber nicht regelmäßi, habe auch hin und wieder Bier getrunken, war aber viel unterwegs und am arbeiten(Verkäufer).

Ich bin seit 2 Jahren und 5 Monaten regelmäßig zum Krafttraining gegangen. Verliert man bei diesen Werten von mir viel muskelmasse ? Ich bin 24 Jahre und 180cm groß.

Seit gestern mache ich ein Ganzkörperplan zuhause mit Bändern und 2 kurzhanteln.

Ich würde mich sehr über hilfreiche Antworten freuen.

Gilt hier auch die Formel für Arbeit bzw Energie?

Guten Tag. Ich habe eine Frage die mich sehr interessiert, aber eigentlich unnötig ist. Und zwar weiss jemand unter euch was das am Bauch von Killua ist? In 1-2 Szenen sieht man ihn ja Bauchfrei und da trägt er so ein silbernes Rechteckiges Teil an seinem Bauch. Danke schonmal für die Rückmeldung.

ist es kontraproduktiv, wenn ich in meinem Training zu viele Übungen habe? Mir macht das Training meistens viel Spaß, deswegen wiederhole ich auch manchmal einige Übungen wenn ich fertig bin. Von Übertraining merke ich nichts, habe auch kein Muskelkater. Mache pro muskelgruppe so 6-9 Übungen, pro Training trainiere ich immer 2 muskelgruppen.

Kann man seinen Hintern trainieren, indem man die Pobacken zusammenkneift? Bekommt man dann einen Knackarsch?

Natürlich ist jedem klar, dass Filme nur gestellt und Kämpfe nur choreografiert sind.

Aber gibt es dennoch Menschen auf dieser Welt, die durch jahrelanges Training, Kämpfe etc. solche Killermaschinen sind?

Wie in manchen Filmen (z.B. John Wick,...) dargestellt?

Sie kämpfen teilweise gegen 5 Personen gleichzeitig und kriegen kaum was ab.

Ich könnte mir vorstellen, dass sowas nach ein paar Jahren Training beim Geheimdienst Mossad, CIA, KGB, ... möglich wäre. Oder hat mich die Filmindustrie schon manipuliert?😅

Ich wiege etwa 10kg zu viel und finde mein Gesicht zu dick, ich bin mir aber nicht sicher ob das wirklich fett ist oder ob ich einfach nur hässlich geerbt habe

wird mein Gesicht definierter wenn ich Muskeln aufbaue? Besonders draußen im Sonnenlicht/Schatten ist es schlimm, da sieht man erst richtig wie undefiniert und dick es ist

Hallo,

ich hab gerade vor eine Trainingspause zu machen diese Woche, ist es sinnvoll wieder mit Kreatin anzufangen in dieser Zeit, sprich muss man zuerst einen Peak aufbauen damit Kreatin wirkt?

Hab jetzt im Homegym ca seit November mit Kreatin ausgesetzt

Und weiter Überschuss fahren oder Defizit?

Ist es auf irgendeine Art und Weise gefährlich Sport zu machen, wenn man leicht angetrunken ist?

Hallo zusammen!

Wenn ich bei einer Übung 4 Sätze mache ist es dann sinnvoll die ersten zwei Sätze mit etwas leichterem Geweicht und die darauf folgenden mit schwerem Gewicht zu machen oder ist das eher hinderlich?

Bin 15 Jahre alt
Wiege 59 kg und bin männlich

hallo, kurze Frage an die Damen: Zieht ihr zuhause für euren Freund Strings an? glg tobi