Hallo Leute :)
ich trainiere eigentlich schon ziemlich lange im Fitnessstudio aber es gibt eben Übungen, die ich tatsächlich noch nie gemacht habe (Man lernt nie aus). Auf jeden Fall würde ich demnächst gerne Squats mit der Langhantel in meinen Trainingsplan integrieren. Ich bin weiblich, 1,75m groß und wiege 67-67kg. Wie viel Gewicht würdet ihr mir für den Anfang empfehlen?🤔