Ich stehe mittlerweile um 5:40 Uhr morgens auf und trainiere von 6-7Uhr.

Ich esse aber davor nichts.

Ich bin Hardgainer.

Ich habe gelesen, dass man dann gar nicht in die anabole Phase kommt und gut Muskeln aufbauen kann.

Würde es helfe, wenn ich vor dem Training einen Riegel esse oder einen kleinen Shake trinke?

Habt ihr Erfahrungen damit?

Sollte ich mein Training wieder auf abends verschieben?

Ich bin 15/m nur 1,69 m groß,aber wiege 70 kg. Sind 70 kg auf 1,69 m gut?

Bin schon breit,also eher Muskelmasse

Ich interessiere mich sehr für Fußball und spiele deswegen auch sehr gerne Fifa. Dort habe ich ungefähr 3 Wochen nach der Veröffentlichung Pele gezogen. Daraus habe ich mir ein Team gebaut mit Cristiano Ronaldo, Messi, Kimpembe usw.

Da ich ich vorgestern Lewandowski Toty gezogen habe konnte ich mein Team noch einmal mit zum Beispiel Maldini usw. verbessern. Mit diesem Team spiele ich zur Zeit in Division 9 und schaffe es fast die Weekend League Qualifikation zu bestehen.

Denkt ihr, dass ich ein guter Spieler bin und vielleicht mal probieren sollte bei einem dieser Cups von Elias N97 z.B. mitzumachen?

Hallo seit 2 Wochen esse ich jeden Tag mindestens eine Packung snickers oder ähnliches was mit Schokolade oder Chips zutun hat täglich . Fühle mich danach richtig schlecht , aber hab zu großes verlangen danach. Was kann ich tun um keine Süßigkeiten mehr zu essen, da es sich auf meine Figur so langsam auswirkt .

LG

Hallo,

ich habe ein Angebot für ein Board von knapp 3 Metern länge, 80 cm Breite.

Ich bin 190 cm gross und wiege 90 KG.

Passt das, oder sollte ich das nicht tun?

Falls nein, was spricht dagegen?

Danke und Grüße

Es gibt ja verschiedene Arten von Kleinwuchs. Bei der Achondroplasie wird man nur ungefähr 1,30 m groß, und bei der Hypochondroplasie ca. 1,10-1,40 m groß. Dann beim konstitutionellem Kleinwuchs wird eine Körpergröße von 150-160 cm erreicht. Bei den Chromosomen-Erkrankungen werden betroffene nur zwischen 130-150 cm groß. Ich bin 15 und nur 1,69 m groß,und fühle mich auch kleinwüchsig. Kann man mit 1,69 m als Mann auch Kleinwüchsig sein?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt 1,66 m groß und wiege 65,8 kg. Ich nehme täglich weniger als 1000kcal zu mir. Werde ich abnehmen? Und wenn ja, wie viel?

Ich habe die Packung nimmer

Kann man auch zuhause Muskeln aufbauen ?

wenn ja was sind die perfekten Workouts/Übungen ?(für denn ganzen Körper)

Hey.

Seit Mitternacht habe ich extreme Schmerzen hinter dem Brustbein (Hals und oberkörper), die ab und zu schlimmer werden und mal leichter.

Allerdings habe ich kaum ein Brennen. Es kommt auch keine Magensäure hoch. Es fühlt sich eher an, als würde sich die magensäure stauen, oder die speiseröhre verstopft sein.

Ich bin grade vor Schmerzen aufgewacht.

Ich habe selten Sodbrennen! Und ich ernähre mich gesund. Habe nur ein Brot mit Schinken und Tomaten gegessen, und als Mittagessen gab es Hühnersuppe.

Ist das aber normal?

Ich könnte echt heulen durch die Schmerzen :/

Ist der C4 Trainings Booster Krebserregend bzw. Gesundheitsschädlich hat einer Erfahrung damit

Ich habe anhand eines Videos gelernt wie man den Rücken knackt, wie man die Wirbelsäule knackt sowie die Handgelenke, den Brustkorb sowie die Beine und die Füße

Meine Frage ist, ist es gefährlich für einen Anfänger zu lernen wie man den Nacken knackt bei einem anderen Menschen?

Esst ihr gerne im Bett oder findet ihr es unhygienisch? Ich achte da voll drauf wenn ich was krümeliges esse aber Eis hab ich schön öfter im bettgegessen

Es heißt ja immer, dass der Hula hoop sich am besten eignet um einen straffen Bauch zu bekommen, wenn man keine anderen Übungen machen will.
Stimmt das, oder ist das nur ein Mythos?

Hi,

also seit ein paar Monaten bin ich im Fitnessstudio, um Fett zu verbrennen und an Muskel zu gewinnen. Ich war mein ganzes Leben lang übergewichtig, hatte einmal schnell abgenommen und seit Corona kamen leider mehr als die Hälfte des verlorenen Gewichts dazu. Ich mache Gewichtheben.

Das Ding ist, ich habe vorhin stolz meine Arme geflext und dann fragte er, warum ich das mache. Schließlich antwortete ich: "Ich bin sehr stolz auf mich, deswegen!". Daraufhin meinte er: "Du bist stolz darauf, muskulöse Arme zu haben? Als Frau? Das ist ekelhaft."

HÄÄÄ er beschwert sich zuerst darüber, dass ich zu fett bin. Auf einmal bin ich ihm zu muskulös? Wo ist das Problem?

Wisst ihr vielleicht, was in seinem Kopf vorgeht? Es fühlt sich so an, als würde ich ihm nie gefallen. Bin trotzdem stolz auf meine Arbeit :)

Hey Leute,

Mein Kumpel trainiert wie folgt für Muskelaufbau:

1. Satz 50% max. Gewicht mit 10 wdh.

2. Satz 80% max. Gewicht mit 8 Wdh.

3. Satz 100% max. Gewicht mit 6 Wdh.

4. Satz 30% max. Gewicht mit 15 Wdh.

Ich weiß es gibt nicht DEN Trainingsplan, aber ich würde gerne von den fortgeschrittenen wissen, ob das sinnvoll ist.

Ich würde sonst 3 oder 4 Sätze mit 10 wdh. Machen.

Vielen Dank im Voraus!

Immer wenn ich mit rechts schlage also ein hacken machen oder so zieht es hinten im rechten Rücken Bereich aber das auch nur wenn ich schnell mit rechst schlage,wenn ich es mit links mache habe ich keine Probleme woran liegt das weil es immer so zieht und weh tut

Hallo

ich habe mal eine frage, undzwar der Brechungsindex bzw. die Brechzahl ist ja additiv. Wenn ich also zb 2 brechungszahlen/Brechungsindizies habe und diese mische, wie beeinflusst dies dann die Brechungszahl? Zb habe ich einen Brechungsindex von 1,3400 und gebe wasser hinzu, was einen Brechungsindex von 1,3330 hat, wie sieht dann rechnerisch gesehen der neue Index aus?

oder wenn ich eine flüssigkeit aus 2 Stoffen also 2 Brechungszahlen habe und die eine kenne, kann man dadurch dann zb die andere herausfinden?

danke

Hallo ...

Ich möchte mal ein Aufwärme im Oberstufentraining machen, dort können alle die über dem 7.Kyu bis ... sind mit trainieren. Deshalb solte das aufwärmen eher ansträngend sein, da es (Jugendliche) 13 Jahre und älter sind! Währe froh um ein paar verschiedene Ideen. Es kann von Liegestützen bis zu Seilsprinen etc. gehen.

Weshalb Ich Ideen brauche:

Da bei uns manchmal der Sensei sagt: "Sag mir eine zahl von 1-10, dan zählt er/sie von (Lienie aus) unten oder von oben 10 Personen ab und die Person die dann die Nr. zehn ist muss das Aufwärmen machen. Dies ist manchmal ein bisschen ja... Wenn mir dies passieren würde, hätte ich schon ein Programm. Habe vor kurzem Grüngurt abgeschlossen jedoch bin ich so ehrgeizig und trainiere 2-4 mal. Manchmal gehe ich ins spätere Trainig (viel anspruchsvoller für mich) jedoch auch in das frühere Training (mehr ein beibringen der kleineren).

Wie läuft das Training eigentlich bei euch so ab??

Ich wiege +20kg zu viel. Das meiste fett ist leider am Bauch :/ nun ja.. wenn ich mein Bauch einziehe, wird er eher am Ober Bauch flacher aber nicht Unterbauch ( also unter Bauchnabel ) ist das normal oder heißt es, dass die Haut hängen wird? Oder ist es grundsätzlich normal?

Hey Leute,

bin vor gut 2 Stunden umgeknickt habe edabei ein knacken gehört oder ähnliches gehört. Konnte anfangs noch auftreten, jetzt garnicht mehr. Mein Vater möchte aber nicht mit mir zum Arzt (ich bin erst 13) er meint das ist in ein paar Tagen wieder weg. Mittlerweile ist mein Knöchel aber ziemlich angeschwollen, er wird auch schon blau. Bin schon am kühlen aber es wird nicht besser, die schmerzen werden eher stärker. Was würdet ihr machen?

Ich trinke morgens und nachts meistens einen Shake mit Banane, Pflanzenmilch, Skyr, Erdnussbutter und Haferflocken.

Abends esse ich Reis mit Tomaten, Sardinen und Feta.

Und Mittags meistens Semmeln mit Käse oder Aufstrich.

Ich bin mit den Semmeln mittags nicht zufrieden.

Hättet ihr Tipps für bessere Shakes?

Was könnt ihr mir mittags für die Arbeit empfehlen, was schnell geht und einigermaßen gesund ist.

Peile zwischen 3.500 und 4.000kcal pro Tag an.

Hi,

ich habe mir ein paar Neujahres Vorsätze gemacht.

zum Beispiel:

Sport machen; auf Schule konzentrieren( nicht so viel am Handy sein)

aber nach einer Woche bin ich schon wieder in alte Verhaltensmuster verfallen :(

Ich kann meinen inneren Schweinehund einfach nicht besiegen und mich aufraffen irgendwas zu tun.

Leider spiegelt sich das in meinen Noten wieder… habt ihr Tipps wie man motivierter wird und ein besseres Durchhaltevermögen aufbaut, so dass ich wieder „Freude“ haben kann am lernen und Sport machen 😁

danke im Voraus :)

Habe 30 min Krafttraining gemacht und nur 92 Kcal verbrennt. Wie kann das sein? Dachte immer es wären mehr kcal.

Habe mit meiner Apple Watch gemessen. Habe als Training,, Funktionelles Krafttraining '' eingeben

Hallo,

bin grad erschrocken als ich im Internet rausfinden wollte was Rote Linsen gekocht für Nährwerte haben.

Auf der Verpackung steht (ungekocht) 26g Eiweiß mit 337kcal. Im Internet steht jetzt (gekocht) 97kcal mit 7,9g Eiweiß. Beides je 100g.

Ich verstehe grad die Welt nicht mehr. Was ist beim Kochen hier passiert?

Zweite Frage: Ich mache gerne Linseneintopf mit Putenbrust und lass das ganze über paar Stunden köcheln auf Stufe 3 (von insg. 9) in einem Schnellkochtopf. Geht beim langsamen köcheln (falls Frage Nr. 1 bestätigt wird mit dem Eiweißverlust) genau so viel Eiweiß verloren?

LG

Ich hab gemerkt das ich viel Körperfettanteil hab und ein Kollege meinte zu mir das es ziemlich Magger aussieht, würdet ihr defi sagen oder Aufbau

Würde gerne mal wieder im Verein Sport machen. Fällt mir nur leider schwer, mich für eine Sportart zu entscheiden. Gibt es Vereine wo man jede Woche was anderes macht? So etwa wie im Schulsport?

Übernimmt die KKH die Kosten fürs Fitnessstudio auch wenn man keine besondere Krankheit bzw. Beschwerde hat?

Hallo Leute also ich mache 3-5 mal in der Woche Sport jeweils 20 Minuten. Jetzt ist meine Frage ist es zu wenig um dadurch Ergebnisse beim Muskelaufbau zu sehen oder ist das zu wenig?

Ist Thunfisch in Sonnenblumenöl wenn man es so gut es geht vom öl löst schlecht zum abnehmen

ich habe 1400 Kalorien gegessen und minus den kcal die ich verbrannt habe 940

sind 940 kcal zu viel ?

Durch creatin wird ja Wasser im Muskel gelagert so das er voluminöser aussieht, und außerdem bekommt man ja ein kraftschub/Leistungssteigerungvon 5-15%

im Kaloriendefizit ist das Ziel ja seine Muskeln zu definieren, wenn man weniger isst als der Körper verbraucht ist ja eine Leistungssteigerung ja fast unmöglich, da wäre doch creatin während der Diät eine gutes Mittel um trotz Defizit mehr power zu haben.

Mehr power=mehr Gewicht=größere Muskelreize=====Muskelaufbau

ist das realistisch? Zumindest habe ich gehört, dass Körperfett Waagen Totaler Schrott sind, aber dies war ja keine waage, sondern irgendwas mit Elektronen... ( keine Ahnung, wieso der Text oben fett ist)

hört sich halt meiner Meinung nach nach so wenig Fett an… ich bin 17, 1.67m groß und wiege um die 62-63kg (mein Ziel sind stabile 70kg bis Ende des Jahres..)

anbei ein Bild: https://imgur.com/a/8ChhX5v

Also ist ja nicht durchgehend Hochleistungssport sondern halt insgesamt 90min Bewegung

Moin Leute. Ich habe mal von jemandem gehört, dass man durch das Bankdrücken fast "nur" stärker wird, aber sich die Optik / Ästhetik der Brust dadurch nicht besonders stark verändert. Jedenfalls nicht so stark wie bei anderen Übungen. Was haltet ihr von dieser Aussage? Gebt mal bitte eure Einschätzung ab.

Wenn man creatin absetzt, verschwindet die Muskelatur die man dadurch aufgebaut hat wieder oder bleibt ein Teil davon erhalten weil man ja im Training neue Reize setzt

Also ist wingstun ein echter Kampfsport?

Weil ich habe es 2 Jahre lang gemacht.

Und dann wäre ich Kampfsportler oder sowas oder?

Ich trainiere jetzt ca. ein halbes Jahr und habe ca 7 kg aufgebaut, aber auch etwas fett im unteren Bauchbereich. Ich bin frisch 18, und mit ist kalt das is jetzt theoretisch keinen Sinn macht einen cut vor dem Sommer zumachen, bei dem Trainingsstand den ich habe, aber ich will einfach einen ästhetischen Körper haben und von daher zB ein Sixpack für den Sommer haben, wofür ich meinen KFA klar reduzieren muss. Habe einfach nur Angst , das die Arme und generell das Gesamtbild zu „lauchig“ sein könnte. Zu mir: 18 Jahre, 1,78m, Körperbau etwas ansehnlich geworden, nur mit etwas unterem Bauchfett

Ich hab 12 maki röllchen mit Gurke gegessen und hab zum Abendbrot noch welche übrig. Kann ich die heute noch essen oder ist das zu viel für einen Tag?

Hab unterhalb am Rücken schmerzen wenn ich mich nach vorne hinten beuge und wenn ich mich hinsetze und aufstehe, ich habe die Schmerzen seitdem ersten Arbeitstag nach dem Urlaub meine Vermutung ist das ich etwas falsch gehoben habe und deswegen etwas gezerrt ist oder so.

was denkt ihr ? Und gibt es irgendwelche Übungen die die Schmerzen lindern

Ich habe das große Problem, dass ich manchmal gar nicht weiß, was ich essen möchte und kenne auch nur wenig Rezepte. Das ich viel Obst und Gemüse essen sollte, weiß ich. Wie kommt ihr an tolle Rezepte? Kennt ihr Geheimtipps? Wirklich, ich weiß oft nicht, worauf ich Hunger habe. Wäre schön, wenn ihr mir weiter helfen könntet.

Hey ich wollte Fragen ob ich mich dehnen kann mit corona. Ich hab ja schon gehört dass man nicht trainieren soll da man sonst herzryhtmus Störungen bekommen kann oder so aber kann ich mich dafür dehnen?

Ich habe folgendes Problem. Ich spüre ein unangehmes ziehen im oberen Bereich des Rückens evtl. hintere Schulter/ Nackenpartie, wenn ich die butterflymaschine für die Brust nutze. Das Ziehen ist nicht schmerzhaft aber unangenehm und gleicht eher einem brennen. Ich spüre das bereits wenn ich in die Ausgangposition gehe (ohne jegliches Gewicht zu bewegen). Ich habe infolgedessen die Maschine nach weiter vorne eingestellt, sodass ich nicht so weit nach hinten muss mit den Armen. Hat aber leider nichts gebracht. Die korrekte Startposition dachte ich auch eingenommen zu haben.

Habt ihr vllt eine Idee was das sein kann? Ist es möglich, dass es nur eine Vorermüdung durch vorangegangene Übungen ist?

Hey hey,

ich gehe jetzt bald zum Orthopäden weil ich ein extremes hohlkreuz habe. Ich weiß natürlich dass man Übungen dagegen machen muss, das werd ich auch machen. Meine Frage ist aber ob es dafür auch einen Gürtel bzw. Korsett gibt, welches helfen kann. Weil ich auf Amazon oder Anderen online Seiten bereits welche gefunden habe.

können die helfen?

Hallo,

was ist der Unterschied zwischen den beiden Maschinen. Eine heißt Schrägbandrücken oben und eine Schrägbankdrücken unten. Beide sind von Hammer Strenght. Bei ersteren drückt man in einen steileren Winkel nach oben.

Werden verschiedene Muskeln beansprucht oder ist der Unterschied marginal?

Freue mich über Antworten!

LG

Hallo ich versuche abzunehmen aber ich habe so ein drang süßes zu essen oder zu trinken kennt jemand tipps wie man sich das süße abgewöhnt

Ich persönlich finde viele starke Muskeln (z. B. Sixpack) bei Frauen gleich bis weniger attraktiv als ein unmuskulöser Körper.

So 400 Gramm Naturjoghurt. Du verdünnst dir das mit Wasser auf einen halben Liter und pfefferst und salzt es. Und trinkst es dann. Sagen wir du trinkst sowas zwei mal am Tag. Gesund?

hallo, ich fange ab morgen an ins Fitnessstudio zu gehen und werde auch mit einem Kaloriendefizit anfangen und da wollte ich fragen ob es möglich ist in vier Monaten 10/15 Kilo abzunehmen wiege der Zeit 63 kg mit einer größe von 1,60

Im Fitness-Studio meines Vertrauens kann man sich inzw. nur noch Wasser ohne Kohlensäure mit Geschmacks-Aromen abfüllen. Kohlensäure wurde aus dem Sortiment genommen.

Dank dem Sodastream kenne ich bisher nur Kohlensäure aus Gasflaschen. Es gibt aber ja auch Brausetabletten, kenne diese aber nur beigesetzt mit Mineralien wie als Calcium-/Magnesium-/Vitamin-Tablette etc. oder Ahoi-Brause usw.

Daher meine Frage: gibt es auch einfach "nur" Kohlensäure ohne beigesetzte Mikro- oder Makro-Nährstoffe bzw. Kalorien? Als Brause-Tablette für eine Flasche dosiert oder als Pulver mit Mess-Löffel?

Viele sagen dass das Zählen Unsinn kst. Wie macht ihr das ? Einfach nach Gefühl?

Ich habe mir heute in der Schule im Sportunterricht den Ringfinger verstaucht (von einem Arzt bestätigt). Leider habe ich vergessen zu fragen, ob ich morgen an meinem Kickbox-Training teilnehmen darf. Ich würde dann nicht mit einem Gegner kämpfen, sondern nur Kraft- und Ausdauerübungen machen. Darf ich das, wenn ich den Finger nicht belaste?

Kann ich Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesiumpulver einfach in Rezepte untermischen, anstatt es so zu mir zu nehmen. Wenn ich z.b. einen Kuchen backe, dass ich es neben Mehl und den anderen Zutaten einfach dazu gebe?

Hallo,

ich fahre schon etwas länger Snowboard und habe immer bisher das Snowboard ausgeliehen. Nun will ich mir eins kaufen aber ich habe keine Ahnung auf was man achten soll. Ich fahre schon recht gut bzw. sehr gut. Ich fahre immer mit hoher Geschwindigkeit den Berg runter und springe auch oft. Welches Board würdet ihr mir empfehlen oder sagen auf was ich achten soll beim suchen eines Boards. Ich bin ca. 160cm groß und wiege 50 kg.

danke im Voraus

Hallo zusammen,

ich bin echt verzweifelt :D heute morgen ist eine Jeans gerissen und nun habe ich nur noch 3 Jeanshosen (alle von Levi‘s). Sonst eher Jogginghosen und ähnliches. Würde gerne mehr Jeans tragen, jedoch finde ich als Mann keine. Meine Wunschjeans wäre. Oben normal sitzend und je weiter nach unten, desto enger. Also eine Tapered Jeans. Jedoch sind die meisten Tapered Hosen unten so weit, dass es einfach wieder unschön aussieht. Eine völlig gerade Hose (Slim) ist auch an den Knöcheln zu weit. Was brauche ich als Mann, 178cm und 75 Kilo?

Will eine auf Zalando bestellen, aber die Hosen haben einen schrecklichen Schnitt…

danke euch

alle pferdebesitzer: wie oft seit ihr im stall und wie oft werden eure pferde oder rb's bewegt?

ich habe ja eine 3 jährige haflingerstute, die wird im frühling 4
die steht in einem offenstall mit anderen jungpferden und auch erwachsenen pferde
ich longiere sie 3-4 mal pro woche oder gehe mit ihr spazieren
3-4 mal pro woche hat sie komplett frei

dann hab ich noch 2 reitbeteiligungen für die ich nichts zahle weil die besi schon etwas älter und gesundheitlich nicht mehr soo in der lage dazu ist

eine trakehnerstute, die ist 12
und eine oldenburgerstute, die ist 21 aber noch sehr fit

beide stehen in großen paddockboxen mit täglichem koppelgang
im sommer sind die beiden mit den anderen pferden permanent auf der koppel
im frühling und im herbst von der früh bis zum abend
aber im winter nur für ein paar stunden am tag auf einer großen befestigten koppel

ich schaue dass ich so oft wie möglich hinfahre und was mit den pferden mache
aber grade jetzt im winter gibts keinen einzigen stehtag bei den beiden warmblutstuten
die oldenburgerstute wird 1-2 mal pro woche geritten und 1 mal wird sie ausgeritten
an den anderen tagen wird sie longiert oder einfach zum austoben in die halle gelassen

die trakehenerstute wird 4 mal pro woche geritten (meistens ist 1 mal davon ausreiten und 3 mal dressurmäßig)
2 mal longiert
und ein mal so zum austoben in die halle gelassen (meistens zusammen mit der oldenburgerstute, die beiden haben sehr viel spaß zusammen und natürlich vorher mit langem schritt warmgehen und nachher abgehen)

wie findet ihr das?
ist dieser "trainingsplan" für die pferde okay?
wie oft werden eure pferde so bewegt? vor allem unter denen von euch deren pferde boxenpferde sind?

Ich will abnehmen gibt es guten ersatzt für Fast food das schmecjt ich kann nicht nur gemüse essen

Ob im Tennis, im Fußball, in der Leichtathletik oder im Triathlon. Es gibt einen Wettbewerb für Frauen und einen für Männer. Aber gemischt habe ich noch nie gehört. Warum ist das so und wie fändet ihr es, wenn es das geben würde?

War vor fast 2 Wochen im Krankenhaus für eine gastroskopie und mir wurde auch eine Biopsie entnommen. Nehme jezt seit ich wieder draußen bin esomeprazol aber seit ich sie nehme und wieder normaler essen wird mir immer schlechter und kann dadurch weniger essen, was kontraproduktiv ist weil ich untergwichtig bin und dringend zunehmen muss. Die Biopsie wird immernoch untersucht und vielleicht ist hier ein arzt der mir anhand der Symptome (übelkeit, druck im bauch, appetitlosigkeit), sagen kann ob ich einen helicobacter habe

Lg

Hallo Leute,

ich habe ein Problem, dass ich auch schon etwas länger habe. Also beim Klimmzug im Gym schmerzt meine Wirbelsäule. Was kann ich tun

lg

Hey, im Moment bin ich voll begeistert von ganz normalen Maiswaffeln und esse sie sehrrr oft, sind sie denn Gesund? Weil auf der Packung steht das es "nur" 367kcal pro 100g sind.

Sind Sie besser als andere Süßigkeiten oder machen Sie auch Fett?

Ich habe mir als ich 7 Jahre alt war das Bein komplett durchgebrochen (wurde angefahren). Wenn ich mich jetzt mit 19 oder 20 bei ksk oder jagdkomando bewerben würde, und in top Form sein würde und alles schaffe was die verlangen , würde es einen Unterschied machen ob ich mir mal das Bein gebrochen hatte? Wovon ich keine Eingrenzungen mehr habe?

Dumme Frage aber weiß jemand, wie sich diese stark spürbare Sehne (oder was auch immer) nennt, die direkt vom Schambereich in die Beine führt?

Fühlt man am besten, wenn man die Beine breit macht

Kenne mich so gar nicht mit Anatomie aus aber hab mich das gefragt, weil die immer weh tun, wenn ich lange schwimme 😅

Danke an alle Medizinspezialisten in dieser Gesellschaft 😂

Gruss,

Findet ihr es normal, dass man im Kickboxen Anfänger-Training mit Partner abwechselnd ca 50 Lowkicks an die gleiche Seite macht? Auf dem Bild sieht man, wie mein Oberschenkel nach einer Woche!! aussieht. Zwar mit Schoner, aber nach so vielen Schlägen ist der Oberschenkel trotzdem nur noch ein einziger blauer Fleck. Würde man das nicht normalerweise mit Pratzen trainieren? Ich meine, das wird ja wohl jedes mal blau werden, ich nehme nicht an, dass man sich daran "gewöhnt" und keine Beulen mehr bekommt. Das Laufen tat mir dann ca. 3 Tage weh und Beintraining kann ich vergessen diese Woche. Und morgen wiederholt sich das Spiel wohl.

Ich falle immer wieder in ein restrektives Essverhalten zurück und meine Traumfigur sieht dann ungefähr so aus

ACHTUNG TRIGGER WARNUNG (ZU DÜNNE MÄDCHEN)

[Bilder von der Moderation entfernt]

(Ich wollte jetzt keine extremen Bilder nehmen, mein Ideal ist extremer)

Am Wochenende esse ich dann bis zu meinem Verbrauch an Kalorien (meiner Meinung nach Binge Eating, weil ich unkontrolliert esse) und finde Kurven super attraktiv, während ich aber trotzdem so wie die oben verlinkten Mädchen aussehen will.

Ich möchte gerne täglich Vitamin D3, K2, Vitamin E und Magnesium nehmen da ich es mit der Ernährung nicht schaffe

Fühle mich mit 80kg unwohl und fett bin 172cm...bin 13 bald 14(m)

Also wie man Cornflakes isst das ist ja jedem klar...erst Cornflakes dann Milch aber die frage ist jetzt wenn noch zuviel Milch übrig ist wenn man alle Cornflakes gegessen hat darfman dann noch Cornflakes nachschütten,obwohl erst Milch drinnen ist oder muss man die Milch trinken auch wenn es noch zuviel ist?

Habt ihr Rezpte. Also z.B mit Spiegelei oder auch mit was anderem?

Hallo,

ich möchte gerne in einem Verein Handball oder Fußball anfangen. Ich bin 21 Jahre alt und habe keine Erfahrungen in beiden Sportarten. Hat jmd Tipps wo es möglich wäre in Dresden und Umgebung anzufangen?

hey ich bin 14 und habe seid meiner Geburt untergewicht.

Ich hab in den letzen 2 Wochen ca 8 Kilo abgenommen von 47 auf jetzt 39,1

Jedoch habe ich ganz normal gegessen ohne mich irgendwie auszuhungern oder so

Weiß jmd woran das liegen könnte?

Ich bin 1,60 m gross , 51 kg schwer , Und 11 Jahre alt.

Fühl mich einfach nicht wohl deswegen möchte ich eure meinung wissen !

Seit ehrlich

Normal gewicht = Ideal gewicht

Kann vielleicht auf 6 kommen wenn es wirklich sein müsste. Ist das schon eine gute Zeit?

Nabend allerseits,

vor so ca. 2 Wochen habe ich mit regelmäßigem Training angefangen und habe mir auch Hanteln gekauft um eben auch meine Arme zu trainieren. Ich habe dann fast täglich einige Übungen gemacht und alles lief auch gut. Ich hatte nur nach ner Zeit ein leichtes Ziehen im rechten Arm wenn ich ihn ganz ausstreckte, aber das war wirklich kaum ein Problem.

Nach dem Training gestern aber hat mein rechter Arm schon etwas mehr angefangen zu schmerzen, ich habe dann heute das Training ausgelassen um meinen Arm zu schonen, jedoch ist es jetzt noch schlimmer. Sobald ich meinen Unterarm „in verschiedene Winkel bewege“ (kann es grad nicht besser beschreiben) spüre ich ein starkes Ziehen im gesamten Arm und vorallem im inneren Ellenbogen Bereich. Dazu noch starke Schmerzen im Oberarm.

Wenn ich den Arm bewege ohne meinen Unterarm zu bewegen ist alles gut, es tritt also nur auf wenn ich meinen Unterarm bewege.

Woran kann das liegen und gehen die Schmerzen wieder von selbst weg ?

Ich hab vor diesem regelmäßigem Training sehr selten Sport gemacht, kann es daran liegen ?

Oder habe ich vllt eine Übung falsch durchgeführt ?

Ich würde mich über Antworten freuen

Lg

Hallo Zusammen

Ich möchte gerne mit Football beginnen. Nur bin ich bereits 16 Jahre alt (in 2 Monaten 17 Jahre) und bin (leider) nur 1.70 Gross und wiege ca. 65kg. Ich weis nicht ob ich trotz meiner Grösse und Gewicht mit Football beginnen kann. Ich wäre auch bereit mit Training zu beginnen. Irgendwelche Vorschläge?

Moin Moin ich bin ein ziemlicher Lauch und habe letztens damit angefangen zu trainieren aber ich wollte jetzt auch mit der passenden Ernährung anfangen...

Wisst ihr was ich da so essen kann damit irgendwas passieren wird ?

Wenn jemand radikal abnimmt für einige Tage - also 500 - 1000 kcal/Tag - ist es dann normal zu frieren?

Hi!

Habt ihr vielleicht Vorschläge welchen Verein ich in der Premier League spielen soll?

Es gibt viele Männer ,die es nicht schaffen . Ich rede von den richtigen Liegestützen

Hallo,

Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne einen Schiedsrichterschein machen. Jetzt habe ich ein paar Fragen dazu.

1. Kann ich schon mit 14. einen Schiedsrichter Schein machen?

2. Kann man auch peifen wenn man selber im Verein spielt, oder kreuzen sich die Zeiten.

3. Wo muss man sich anmelden um den Schein zu machen ( ich wohne in Brandenburg).

Vielen Dank im voraus.

Hi Zusammen

Ich rücke im Sommer ins Militär ein und hatte die Rekrutierung auch schon hinter mir. Ich wurde als tauglich eigestuft. Nun, ich hatte etwa einen Monat nach der Rekrutierung einen Rückenunfall welcher bis heute noch bemerkbar ist, trotz Physiotherapie. Meinem Knie geht es seit 2 Jahren auch schlecht.

Wieso ich beim Militärarzt nichts gesagt habe bleibt mir bis heute ein Rätsel. Ich bin grundsätzlich nicht abgeneigt vom Militär und wollte eigentlich auch dorthin.

Jetzt frage ich mich wie ich vorgehen muss? Soll ich zum Arzt und ein Attest anfordern? Mit meinen Knien und Rücken wird 1 Jahr Militär extrem umständlich.

Und geht das überhaupt? Oder muss ich zuerst einrücken und dann beim Militärarzt meine Lage erklären?

Mit freundlichen Grüßen

Ich trainiere jetzt seid drei Monaten und habe mich im Bankdrücken von 35kg auf 57,5kg gesteigert und habe auch sichtbar viel Muskeln zugelegt, jedoch fühle ich mich viel zu dick und kann mit meinem Bulk also Kalorienüberschuss einfach nicht mehr weiter machen und jetzt habe ich gehört, dass man trotzdem mit dem Überschuss weitermachen soll, da Anfänger viel mehr Muskeln im ersten Jahr aufbauen und es ausnutzen sollten. Was ist eure Meinung ? Soll ich noch dieses Jahr weitermachen mit der Massephase Bzw lean bulk also 200-500 mehr oder soll ich jetzt eine Body Recomp machen also 300-500 Defizit und viel Protein damit ich fett verliere und wenig bis gar keine Muskeln aufbaue ?

Heyy,

eine ganz kurze Frage: kann man einen Beachvolleyball Bikini auch zum Schwimmen anziehen? Weil ich habe bald Schwimmunterricht und habe einen Beachvolleyball Bikini gefunden, der mir ziemlich gut gefällt…

Hallo liebe Community,

ist dies möglich, dabei spielt es keine Rolle ob dies gesund ist oder nicht. Wenn man auf Süßigkeiten, Milchprodukte und Getreideprodukte verzichted und täglich eine Stunde Sport macht, mit Erholungspausen. Habt ihr Erfahrungen oder Tipps wie man diese 60 Tage am effektivsten nutzen könnte um dieses Ziel zu erreichen ?

Vielen Dank im Voraus

LG :)

Hi, ich bin 1,80m und wiege 59kg

und ich möchte am Bauch zunehmen und ein Sixpack bekommen geht das irgendwie das ich zuhause Übungen mache z.B. Liegestütze und dabei zunehme und ein Sixpack bekomme?

Danke für die Antworten 😁

Mir bleibt es ein Rätsel wieso vor allem männliche Personen, fussball lieben.

Das doch eine unnötige Sportart wo man laufen und ein tor schiessen muss.

Auch dieses Gefühl von mein Verein ist der beste und so verstehe ich nicht.

Meine Frage:

Wieso mag man fussball schauen oder spielen?

Ich hab’s nicht so richtig verstanden wenn ich jetzt 1000 Kalorien zu mir nehme muss ich dann genauso viel verbrennen oder wie wird das gemeint ?wie viel muss ich dann verbrennen um abzunehmen ungefähr?

Ich fahre schon jahrelang Ski und habe vor einiger Zeit aufgehört die Stöcke zu nutzen, also komplett ohne zu fahren. „Freihändig „ sozusagen. Ist das eher dumm?

Es geht um Ski alpin (Abfahrt); nicht Langlauf.

Bin 13 und ich trainiere jeden 2ten Tag Liegestütze was nicht den Wachstum verhindert. Und jeden dritten Tag mache ich 10 Minuten Sit Ups Workout auf Youtube Videos, aber da sind keine Gewichte.

Verhindert es den Wachstum? Nur Gewichte oder?

Hi, ich bin 12 Jahre weiblich 1,51 groß und wiege 36 kg ist das normal ? Man sieht meine Rippen jetzt nicht extrem aber man sieht sie halt. Ich esse auch immer sehr kleine Portionen obwohl ich gerade sehr wachse. Danke im Vorraus 😊

Hi! Ich hab gerade mein erstes Brot gebacken, Zutaten waren laut Rezept (Yazio) nur Vollkornmehl (hab Roggen genommen), Salz, Wasser und Hefe. Aufgehen lassen hab ich ihn gar nicht, weil das auch nicht im Rezept stand. Die größten Fragezeichen bei mir sind die:

1. Teig war speckig. Wieso das?
2. Wie kann ich den Geschmack verbessern, vor allem bei Vollkornbrot?
3. Ist Dinkel oder Roggen besser bei Vollkornbrot?
4. Was hat es mit dem "Aufgehen lassen" auf sich und wie genau stell ich das an, wenn ich genau das gleiche Rezept wieder machen will?
5. Nehm ich Ober- Unterhitze oder Heißluft? (Hab jetzt Heißluft mit 200 Grad genommen)

Entschuldigung für die vielen Fragen und Danke im Voraus!

Meine Mutter ist sauer auf mich weil die meint das ich viel Sport mache und wenig esse obwohl des nicht mal stimmt nur weil ich heute 40min Fahrrad gefahren bin 20 min Workout gemacht habe und ich später mit meiner Mutter eine große Runde spazieren gehen werde sonst mache ich nur 20 min Sport und gehe spazieren was meiner Meinung normal ist und esse mindestens 1000 Kalorien so aufgerundet

Hi, ich bin 16 und war gestern im Fitnessstudio und hatte ein Probetraining gemacht, dort hat der trainer gesagt ich soll Bizeps- und Trizepstraining machen, was ich dann auch tat. Als ich fertig war und schlafen gegangen bin, wachte ich mitten in der nacht auf und hatte starke Oberarmschmerzen (im bizeps und trizeps), ich konnte meinen am nicht strecken geschweige denn hängen lassen. Es ist schon 1 Tag vorbei seitdem ich die Schmerzen habe und sie sind immernoch nicht besser geworden, eher schlimmer, ich muss die Arme immer in einer unangenehmen Position halten, des sieht einfach komisch aus.

Danke im vorraus für die Hilfe

Ist es möglich zunehmen, wenn man im Kaloriendefizit ist aber viel Schokolade isst ?

Esse immoment viel Schokolade, also komme über meinen Zuckerbedarf...

Bin 1 kg schwerer als gestern, obwohl ich gestern auch ein Defizit hatte...