20 Minuten Krafttraining zu wenig?
Hallo Leute also ich mache 3-5 mal in der Woche Sport jeweils 20 Minuten. Jetzt ist meine Frage ist es zu wenig um dadurch Ergebnisse beim Muskelaufbau zu sehen oder ist das zu wenig?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Für den Anfang mag das gehen, muss jedoch später zwingend ausgebaut werden, da sonst nicht alle Muskelgruppen 3 Mal in der Woche ausreichend gefordert werden.
Versuche, 60 Minuten anzustreben.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Die Frage ist nicht, wie lange du brauchst bis du alle Übungen gemacht hast.
Sondern wichtig ist, dass du die Übungen korrekt durchführst (gerade auch die Bewegungsgeschwindigkeit!) und die Pausen zwischen den Sätzen einhältst.
Für den Anfang geht das klar, du musst halt irgendwann die Intensität erhöhen