Sind 90min Sport pro Tag zu viel?
Also ist ja nicht durchgehend Hochleistungssport sondern halt insgesamt 90min Bewegung
7 Antworten
Also ich hab lange nix mehr gemacht aber vor paar Monaten .. 3-5 mal die Woche 2 stund schweres Krafttraining.
es hilft für mehrere Dinge , aber wenn du nur Bewegung willst sind 30-90 ausreichend.
90min Sport oder nur 90min Bewegung?
90min Sport über den ganzen Tag hinweg ist im Rahmen, aber wenn es um Bewegung geht, dann schaffe ich jeden Tag 7-9 Stunden.
ich mache etwas mehr und mir geht es super. Kommt aber auch auf deine Ernährung und körperlichen Verhältnisse an!
Nein, man kann gut zwischen 2-3 Stunden ohne Probleme etwas machen.
Ich find das gut - und ohne sportliche Absichten ausreichend.