Hallo ...

Ich möchte mal ein Aufwärme im Oberstufentraining machen, dort können alle die über dem 7.Kyu bis ... sind mit trainieren. Deshalb solte das aufwärmen eher ansträngend sein, da es (Jugendliche) 13 Jahre und älter sind! Währe froh um ein paar verschiedene Ideen. Es kann von Liegestützen bis zu Seilsprinen etc. gehen.

Weshalb Ich Ideen brauche:

Da bei uns manchmal der Sensei sagt: "Sag mir eine zahl von 1-10, dan zählt er/sie von (Lienie aus) unten oder von oben 10 Personen ab und die Person die dann die Nr. zehn ist muss das Aufwärmen machen. Dies ist manchmal ein bisschen ja... Wenn mir dies passieren würde, hätte ich schon ein Programm. Habe vor kurzem Grüngurt abgeschlossen jedoch bin ich so ehrgeizig und trainiere 2-4 mal. Manchmal gehe ich ins spätere Trainig (viel anspruchsvoller für mich) jedoch auch in das frühere Training (mehr ein beibringen der kleineren).

Wie läuft das Training eigentlich bei euch so ab??