Bankdrücken nicht wichtig für Optik?
Moin Leute. Ich habe mal von jemandem gehört, dass man durch das Bankdrücken fast "nur" stärker wird, aber sich die Optik / Ästhetik der Brust dadurch nicht besonders stark verändert. Jedenfalls nicht so stark wie bei anderen Übungen. Was haltet ihr von dieser Aussage? Gebt mal bitte eure Einschätzung ab.
4 Antworten
Hallo RobStark03!
Ich bin seit vielen Jahren im Extrembereich unterwegs, normales Bankdrücken habe ich nie im Programm. Für die Brust gibt es definitiv bessere Übungen
Wenn dann sind fliegende effektiver - und schau mal :
https://www.uebungen.ws/brust/
Viel Erfolg
Butterfly am Kabelzug würde ich sagen allerdings gibt es mehrere Muskelbereiche schau mal in den Link oben
Ich habe durch Bankdrücken eine sehr solide Bruststärke erhalten. Ob es Optisch was verändert hat kann ich nicht sagen haben nie einfach nur Bankdrücken gemacht sondern danach immer noch andere Brustübungen gemacht.
bankdrücken mit langhantel ist keine bodybuildung übung, weil die hauptfunktion des pectoralis major die adduktion nicht komplett genutzt werden kann.
Mich hat Bankdrücken weder stärker, noch schöner gemacht. Bankdrücken ist bei mir einfach sinnlos. Bei mir hat Bizeps und Trizeps Training extrem viel gezeigt und Rückentraining auch. Ich weiß bis heute nicht, wie man die Brust gut trainiert.
Vieles ist wahrscheinlich Genetik. Bei mir wächst die Brust gefühlt am schnellsten von allen Bereichen ohne größere Anstrengung
Was ist die beste brustübung?